Вопросы
Доброго дня!! Хочу рассказать вам о своей проблеме.
Полгода назад умер мой папа. Рак. Это очень большой стресс для меня. Переживаю очень сильно, плачу до сих пор, стараюсь себя сдерживать.
Через 5 месяцев после смерти папы умирает его тётя..
Через некоторое время умирает бывший муж, отец биологический моей дочери( сейчас её воспитанием занимается второй муж, он же её и удочерил, любит сильно, как и я. )
Месяц назад мне приснился страшный сон. Я делила местожительство нашей дочери с бывшим мужем. Во сне фигурировали деньги и она была младенцем. В итоге её на руки взял мой старший брат со словами : хватит делить, вы лучше ребёнка успокойте, а то он плачет. Я всю ночь не спала, очень сильно напугалась..
На протяжении месяца живу в тревоге и страхе за свою дочь. Ей 18 лет. Учится в Тамбове.
Постоянно снятся сны, как будто её нет..
;Я плохо сплю по ночам. Кошмары одолели.
Дурные мысли не дают покоя. Иногда кажется, что схожу с ума.. Помогите не сойти с ума.. Мужу говорю, что нужно обратиться к специалистам.
Может попиться каких-то таблеток? Не знаю, что мне делать, помогите, прошу.
Здравствуйте, Марина.
Мне очень жаль, что в вашей жизни сейчас происходят события, которые сопровождаются переживаниями и негативными эмоциями. Также примите мои соболезнования в связи с Вашей утратой.
Горе – это необходимый процесс, который важно прожить, чтобы вернуть себя — себе. Данный процесс длится как минимум год-полтора, а часто и несколько лет — хотя острота переживаний, разумеется, притупляется со временем.
Для того, чтобы лучше понять себя и то, на каком этапе проживания утраты Вы находитесь, Вы можете ознакомиться на нашем сайте со статьей «Горевание и утрата» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata).
Помимо этого, важно понимать следующие принципы протекания процесса горевания:
- Принять тот факт, что горе может вызвать множество различных и неожиданных эмоций, которые раньше, возможно, Вы не испытывали: вы можете чувствовать злость, онемение, облегчение, опустошение и т.д.;
- Понять, что ваш процесс скорби будет уникальным для вас;
- Поддерживать себя эмоционально, заботясь о себе физически: поддерживать обычный распорядок дня, соблюдать чередование бодрствования и сна, возможно, заняться себя легкими физическими нагрузками.
Наше подсознание работает так, что иногда, сильный стресс, тревога и череда негативных и трагических событий начинают преследовать нас и ночами. Ваше обращение говорит о том, что Вы устали и теряете силы, чтобы продолжать жизнь в привычном для Вас ритме. Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.
Марина, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.