Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 23 года. Изо дня в день я боюсь что у меня что то случиться с сердцем. Особенно под вечер. Купил танометр для измерения давления. Прибор для измерения кислорода в крови. Родственники смеются, а мне не до смеха. Страх панический. Боюсь смерти.
Здравствуйте, Сергей!
Очень ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.
Сергей, состояние, которые вы описываете, требуют гораздо более глубокой работы, чем единичная консультация в формате «вопрос-ответ». Вполне возможно, что вы сейчас переживаете состояния, которые невозможно преодолеть без помощи психиатра. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру для более полного исследования вашей проблемы.
Также будет хорошо, если вы начнете работу с психологом. Хорошо, если психолог будет работать в когнитивно-поведенческом направлении (КПТ). Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно и регулярно.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я перешла в новую школу в старших классах в этом году и влюбилась в парня. Мы одноклассники и вы просто не представляет как он мне нравится, я еще никогда и ни к кому не испытывала такие сильные чувства, я думаю только о нем, не могу пережить выходные без него, хоть мы и не разговариваем, но одно его присутствие очень сильно вдохновляет и будоражит меня. Я тоже ему нравлюсь, это прекрасно понятно, но мы не можем заговорить друг с другом. Я очень общительный человек, мне легко ладить со всеми, у меня много друзей и ухажеров, я понимаю как общаться со всеми людьми, но не с ним. Сначала он мне не очень понравился, я не сказать что игнорировала его, но реагировала очень сухо на его обращения ко мне, только через дня 3 школы до меня дошло то что он мне нравится. Я пыталась проявлять какие-то знаки внимания, пыталась говорить, но теперь уже он не очень ярко реагирует на меня. Я осознаю что я ему нравлюсь, мы постоянно того не желая встречаемся в разных местах, всегда когда я захожу в класс или просто вижу его мы встречаемся взглядами. Он старается садится рядом со мной, чаще сзади, я каждый урок чувствую как он буквально сверлит меня. Я не боюсь смотреть людям в глаза, это вообще не проблема для меня, но его взгляда я не могу вынести, недавно мы встретились в коридоре и я просто чуть, извините, не обосралась, я очень быстро отвела взгляд и заговорила с подругой, мне кажется это было нереально странно. Я просто не понимаю как завести с ним диалог, что мне ему сказать, все наши разговоры это «куда сейчас идти» или «на какой перемене обед», не больше. Еще проблема в том что я стесняюсь своей влюбленности, мне некому высказаться, раньше я говорила с подругами и они сказали типо «мне кажется ты ему нравишься», на что я ответила «не дай бог», в тот момент он правда мне не симпатизировал, одна моя близкая подруга просто ненавидит его. Я привыкла со всеми делиться своими эмоциями, но сейчас я просто не могу, мне некуда вылить это, я часто срываюсь на всех, веду себя Мега странно, ничего не ем или ем как за стаю Кабанов. Я не понимаю как себя вести, у меня были влюбленности, но это всего-то бабочки в животе, а это совсем другое.
Здравствуйте!
Хотела бы сказать Вам, что несмотря на все минусы чувств в юном возрасте и Ваши переживания, которыми Вы поделились в этом обращении, именно они помогают понять многие базовые и нужные понятия. Отношения с противоположным полом развивают умение слушать, считаться с чужими желаниями, развивать навыки коммуникации, строить диалог. И всё, что сейчас чувствуете Вы, называют подростковой любовью, первое осознанное переживание любовных чувств, которые вызваны изменениями как в гормональном фоне, так и переменах в социальном взаимодействии. Первая любовь очень желанна и необходима каждому человеку. Чувство учит Вас переживать, испытывать страсть.
Трудности в подростковой любви обычно возникают из-за того, что личность еще не сформировалась полностью, поэтому не может сделать окончательный выбор. Вы приобретаете новый опыт в своем возрасте.
Чувство влюбленности относится к обязательному этапу, который связывают со взрослением человека. Для кого-то эти эмоции остаются теплыми и нежными воспоминаниями на всю жизнь, а кто-то грустит из-за того, что отношения не сложились. Бывает и так, что подростковая влюбленность перерастает в настоящую любовь, которая длится не один десяток лет, а то и всю жизнь.
Эмоции, получаемые от общения с объектом обожания, напоминают состояние легкой эйфории и пребывать в ней хочется как можно дольше. В Вашем возрасте, это состояние свойственно любить гораздо больше, чем самого человека, который способствует развитию этого состояния. Поэтому, иногда, чтобы не допустить потери ощущения «бабочек в животе», Вам свойственно идеализировать возлюбленного, чтобы отношения не сошли на нет. Такое положение дел является абсолютной нормой и практически все через него проходят. Из-за того, что это первый такой опыт, всё воспринимается как нечто невероятно серьезное, и любые проблемы или запреты, связанные с объектом любви, воспринимаются очень остро.
То, что происходит с Вами, Ваши действия, реакции, поведение – является абсолютно нормальными проявлениями в состоянии влюбленности.
Это очень важный этап в Вашем развитии, когда Вы начинаете осознавать, каким может быть понравившийся Вам человек, а Вы в этот период учитесь правильно принимать ухаживания.
Постарайтесь довериться своим чувствам, дайте возможность себе испытывать эти эмоции. Не бойтесь говорить о чувствах. Очень важно понять, что абсолютно любая реакция этого человека не зависит исключительно от Вас. Принимать признание или его отвергать - это исключительно выбор личности на основе ее чувств и эмоций. И вряд ли это решение кардинально поменяется после Вашего признания. Но пока Вы не сделаете первый шаг, чтобы заявить о своих чувствах, Вы не узнаете ответа на свой вопрос. Сейчас признание можно осуществить при помощи мессенджера или социальных сетей. Помимо этого, можно сделать это анонимно. Помните, человеку в таких отношениях свойственно получать множество важных умений и навыков, которые ему будут необходимы на протяжении всей жизни. Первая школьная любовь чиста, ярка, эмоциональна и скоротечна. Её смело можно включать в список знаний, получаемых в школе. Она даёт богатый душевный опыт, способность отличать верность от предательства и обеспечивает серьёзную подготовку к будущим настоящим любовным переживаниям и отношениям.
Желаю Вам переживать эти чувства без страха и тревожности!
С уважением, консультант службы.
Сложно как-то сформулировать то, что хотелось бы сказать.
Каждый день, каждая неделя и месяц со временем даются сложнее и сложнее. Словно, мир вокруг перестал быть чем-то существенным - только усталость и общая пустота.
Бывает, когда все становится чуть-чуть ярче и живее, но потом несколько раз в месяц бывают такие вот упадки во время которых просто хочется уже исчезну и больше не существовать.
Здравствуйте, Александр!
Из обращения понятно, что Ваше психическое состояние по вашим собственным наблюдениям ухудшилось. В этом случае лучше не откладывая обратиться за очной психотерапевтической помощью. Специалист продиагностирует Вас и предложит комплекс восстановительных мероприятий, после которых Вы почувствуете улучшение. Бывает так, что на этапе восстановления серьёзной и существенной поддержкой выступает фармакотерапия. Но назначить лекарства может только врач после проведённого обследования.
Также обращаю внимание, что бесплатную услугу психолога/психотерапевта можно получить в психоневрологическом отделении по месту жительства.
Если хотите поделиться своими переживаниями более подробно, помните, что в любое время суток, анонимно и бесплатно можете позвонить на любой доступный телефон доверия: «горячая линия» нашей службы 8-495-989-50-50, телефон психологической помощи Российского Красного Креста 8 800 250 18 59
С уважением, консультант службы.
Я плохая мать. Мне 21 год, ребёнку 11 месяцев. Рожала осознанно, ребёнок желанный, но я не справляюсь. Мы на гв, антидепрессанты нельзя, последнюю неделю пью тенотен с разрешения педиатра, но он не помогает. Ужасные вспышки агрессии, а потом истерики из-за чувства вины. Я не знаю, что делать и как это пережить. Я не справляюсь. Ребёнок стал есть только с истериками, я из-за этого только больше злюсь. Она видит, боится больше. Это замкнутый круг, и я не знаю, куда податься и что делать, как исправить ситуацию и стать лучше. Иногда кажется, что если меня не станет (жизни без ребёнка я не представляю), то ребёнку будет только лучше. Много плачу. Во время бодрствования, когда не надо кормить - все у нас замечательно, но во время кормления я просто выгораю. Я ненавижу это занятие. Ненавижу истерики и свою агрессию.
Здравствуйте, Екатерина!
Рождение ребенка всегда сопровождается глобальными переменами в семье и жизни родителей. Это сложное, кризисное время, когда родители могут испытывать физическое истощение и эмоциональное выгорание.
Екатерина, очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. Первое, что стоит предпринять в вашей ситуации – обратиться к психологу: обычно в женских консультациях есть специалисты этого профиля. Возможно, психолог направит вас к психиатру. Врач сможет точно определить, что с вами происходит сейчас и, если это необходимо, назначит лечение (конечно же, с учетом того, что вы на ГВ).
В случае, когда мама малыша испытывает сильное эмоциональное истощение, очень важно для начала найти способ удовлетворить свои базовые физические потребности. Вы имеете полное право кушать, спать, мыться, ходить в туалет, как и все люди, несмотря на то, что вы мама. Постарайтесь найти возможность хотя бы часть дня уделить себе, своим потребностям. Стоит обсудить ваше состояние с близкими, и совместно найти способы решения проблемы, попросить реального и конкретного участия в уходе и воспитании вашего малыша.
Также вам может помочь общение с другими мамами. С ними вы сможете поделиться всеми своими переживаниями, и будете поняты и услышаны. Вы почувствуете себя включенной в общество, можете найти новые и интересные знакомства. На мой взгляд, важно в вашей ситуации не молчать, рассказывать о своих чувствах, сложностях. Говорите о том, что вам требуется помощь, ведь это нормально для женщины с маленьким ребенком.
Екатерина, агрессия чаще всего имеет защитную функцию. Вы раздражаетесь и злитесь, потому что вы чувствуете себя плохо и тревожно, и вам нужна помощь. Даже самая хорошая мама временами бывает раздражительной, плаксивой, уставшей, ведь она в первую очередь живой человек.
Мне очень хочется вам напомнить, что для вашего ребенка вы – самый близкий, родной и любимый человек. Вы – самое ценное, что у нее сейчас есть.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
Поссорились с девушкой недели 3 назад. Виноватым считаю себя, но очень хочу с ней помириться. Но в последнее время я хочу умереть ибо очень сильно ее люблю , морально уже истощен. И самое главное мы на работе пересекаемся часто и от этого еще труднее. Что делать я не знаю, но жить не хочу
Здравствуйте, Владислав!
Очень жаль, что сейчас Вы оказались в этой непростой ситуации!
В своем обращении Вы пишите, что после ссоры с девушкой, чувствуете себя подавленно, испытываете сильное чувство вины, Кроме прочего, как я понимаю, стали возникать мысли суицидального характера, которые пугают вас. Могу предположить, что эти мысли стали возникать у Вас в ответ на ту душевную боль, что Вы испытываете.
Возможно, подсознательно, Вы думаете, если совершите попытку самоубийства, то девушка будет испытывать такую же душевную боль, как и Вы сейчас. Однако в данном случае, Вы можете принести большие душевные страдания себе и своим родным.
Владислав, пожалуйста, помните, что попытка самоубийства подразумевает, необратимость процесса и больше Вы ничего не сможете сделать и исправить.
Самый большой ресурс для изменений находиться внутри Вас и любую трудность можно преодолеть.
Понимаю, что сейчас Вам очень трудно и любые изменения будут казаться невыносимым испытанием, однако малыми шагами Вы сможете его преодолеть.
Владислав, В своем обращении вы не указали информацию о том, сколько вам лет, чем занимаетесь и как давно и на какой почве была ссора (бытовые проблемы, конфликт, недопонимание партнера, и многое другое), был ли у вас опыт взаимодействия с девушкой после ссоры. Ответы на эти вопросы открывают возможность получить более обширный ответ.
Я могу Вам дать некоторые рекомендации, которые помогут Вам себя поддержать в этой непростой ситуации:
1. Вы можете предпринять попытку поговорить с девушкой используя при этом «Я-высказывания». Например, «Я чувствую, что испытываю то и то..», «Для меня важно, сохранить с тобой отношения» и т.д. Таким образом, Вы сможете передать человеку важность своих чувств и безоценочное отношение к ситуации (без срывов на крик и выяснение отношений).
2. Обратите внимание на себя и свои цели. Даже если Вам сейчас нелегко, больно и обидно за отношения, это не значит, что нужно поставить жизнь н «паузу». Очень важно продолжать жить и ставить перед собой цели, текущие задачи и делать то, что действительно необходимо!
Также, очень важно дать себе время, на проживание эмоций. Предлагаю Вам выделять себе время, когда Вы можете дать выплеск эмоциям (поплакать, покричать, пробежаться и многое другое, что подходит Вам!). Это может быть час или два в день, однако, не более.
3.Составьте список того, что Вы любите делать. Желательно, чтобы в нём были простые действия, которые Вы можете совершать каждый день.
4.Очень важна забота о здоровье! Высыпайтесь, не пропускайте приемы пищи, занимайтесь посильной физической нагрузкой, достаточно и ходьбы быстрым шагом в течение получаса, физическая активность помогает выводить из организма кортизол — гормон стресса, и это то, что поможет улучшить ваше состояние почти сразу.
5.Обратитесь к близким за поддержкой или к психологу, если понимаете, что чувства и переживания, которые Вы испытываете, невыносимы и нужна помощь специалиста.
Также, я предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все ваши чувства.
Хотела бы пожелать Вам справиться с Вашим состоянием и улучшить своё качество жизни!
Надеюсь, мой ответ на Ваше обращение будет Вам полезен!
С уважением, консультант службы.
Вчера маме позвонил дядя отца и сказал, что папа умер. Дядя сказал, что бабушка с дедом обижены на нас с мамой. Мама его выставила пару лет назад, когда я легла в больницу с депрессией. Папа каждый день пил, часто засыпал на кухне пьяный и иногда ловил белку и кричал. Я радовалась, когда с ним общалась, он был рад мне, но в воспитании участия не принимал. Постоянно вспоминал как мы с ним в детстве играли и шутили, папа меня любил, но длительный алкоголизм оставил на нём отпечаток. Больно было на него смотреть. После расставания с матерью он звал меня к себе, я приезжала, он купил тортик. Было очень мило, но тяжело было видеть его таким. Я больше не приезжала к нему. Пол года назад я забыла поздравить его с днём рождения. Он звонил, я скинула, перезвонила ему, а он не отвечал. Я забыла об этом и только через месяц написала и извинилась. У меня был другой номер, он не брал трубку. Он больше мне не звонил и не отвечал на мои смс, он умирал от рака. Мне очень больно, не хочу жить.
Здравствуйте, Соня!
Вы потеряли отца, с которым были сложные отношения. Я очень сожалею об утрате родителя и понимаю, что сейчас это невыносимая боль для вас. Такая потеря и чувство вины могут вызывать глубокую печаль и отчаяние.
В подобных ситуациях важно понимать, что вы не несете ответственности за заболевание вашего отца или его смерть. Рак является сложным заболеванием, и никто не может контролировать его возникновение или исход. И то, что Вы забыли про его день рождения, не является причиной его болезни и смерти.
Очень важно в этот момент проявить самосострадание и не обвинять себя во всем происшедшем. Поплакать, выразить свою боль и пройти через этот горестный период - это важная часть процесса по принятию утраты.
Надеюсь, у вас есть поддерживающие люди в вашей жизни, с которыми вы можете поделиться своим горем и обсудить свои чувства. Возможность поделиться с близкими и друзьями, и/или с психологом может помочь вам получить эмоциональную поддержку и найти необходимые опоры.
Также важно заботиться о себе физически и эмоционально: следить за своим питанием, регулярно заниматься физической активностью и уделять внимание своим интересам и хобби, которые могут помочь вам восстановиться и вновь обрести некоторую радость в жизни.
Помните, что жизнь состоит из разных моментов - и радостных, и печальных. Ваше горе и боль не будут вечными. Со временем у вас будет возможность смириться с потерей. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.
С уважением, Юлия П.
Добрый день! Я студент медик и ввиду моего обучения в вышеуказанной структуре у меня появился ряд проблем. Очень сложно запоминать информацию не потому , что я не стараюсь, а потому , что информация просто не учится. Я могу просидеть очень много времени над одним определение и не вспомнить его через 5 минут. Я на 2 курсе и если я не смогу понять что с этим делать то я не пройду дальше вообще никак. Я был бы очень благодарен если бы мне кто-то помог с этим хоть намекнув на решение проблемы.
Здравствуйте, Анри!
В своем обращении Вы написали, что у Вас появился ряд проблем связанных с вниманием - Вам стало сложно запоминать информацию, которой в медицинском ВУЗе огромные объемы. Вы не понимаете, что с этим делать, тк это важно для дальнейшего обучения на медицинском факультете.
Внимание - это психический процесс, которое обладает свойствами. В Вашем случае нас интересует концентрация, объем, устойчивость и , возможно, распределение. Существуют соответствующие методики исследования внимания, Вы их можете найти в свободном доступе в интернете или обратиться к психологу для проведения диагностического исследования. На произвольное внимание влияет множество факторов. Есть те, на которые Вы не можете повлиять , например, сила/слабость ЦНС итд. Есть те, которые Вы можете исследовать. Некоторые из них:
-установка
-мотивация
-эмоциональное состояние
-интенсивность стимула
-значимость стимула или ситуации для Вас
-особенности ситуации (шумно, темно, усталость итд)
Личностные особенности - например, высокий уровень личностной тревоги
Анри, внимание можно развивать. Тренировка внимания очень важна для успешной учебы, да и любой целенаправленной деятельности. Но для начала нужно разобраться с причинами сниженного внимания: всегда ли так было или началось в последнее время, есть ли факторы, вызывающие переутомление (работа, ночные прогулки, плохой сон итд), что с мотивацией, факт сниженного внимания - это субъективная оценка, или объективно нагрузка высокая и то, что /Вы не справляетесь это логическое продолжение чрезмерной нагрузки итд. К сожалению, эти вопросы я не могу Вам задать, тк выбранная Вами рубрика не предполагает ведение диалога. А для того, чтобы определить дальнейшие стратегии поведения, важно задать уточняющие вопросы.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте! Начну с того что я состою в отношениях с молодым человеком продолжительное время, живем вместе.
Относительно недавно вынуждено съехались с его мамой, на несколько месяцев, но все как то затянулось.
И проблема заключается в том, что я никогда не могу никому отказать в помощи, просто сказать «нет», для меня очень сложно.
Какое то время все было нормально, мы отчетно ладили.
Но у молодого человека есть младшая сестра(7лет), живем все вместе.
В последнее время я нахожусь в ужасном состоянии.
Дело в том, что его мама, можно сказать повесила на меня свою дочь, то есть его младшую сестру.
И все свое свободное время мне приходится проводить с ней, как настоящей няне.
Мне всего 21 год, а в душе я чувствую себя женщиной, у которой кроме работы и ребенка ничего в жизни нет.
Я очень хочу проводить свое свободное время так как я хочу, а не так как мне скажут.
Даже просто отдохнуть после работы, сходить куда нибудь погулять, нет!
Помимо этого, я должна все делать по дому.
Но ведь я точно так же работаю, и имею право на отдых.
Я очень устала, меня это все очень сильно угнетает. Можно сказать я перестала даже видеть смысл в жизни. Я потеряла почти всех друзей, так как даже с ними встретиться у меня времени нет.
Пыталась говорить с молодым человеком об этом, но как я поняла ему и так комфортно.
Его не заставляют ничего делать.
Сегодня зашел разговор о том, что если мы переедем, кто же тогда будет помогать ей?
Но разве у меня не может быть своей личной жизни? Как мне объяснить это все ей? Я боюсь даже заикнуться о том, что меня все это не устраивает. Я боюсь обидеть человека. Но я больше так не могу. Подскажите, пожалуйста, как мне поступить?
Здравствуйте, Жанна!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас охватывает много противоречивых чувств и мыслей, однако Вы также стремитесь к решению возникшей проблемы.
Мне хочется поддержать Вас, ведь это было непросто набраться смелости и написать сюда то, что вам доставляет трудности! Это очень ценно. Когда Вы проговариваете и делитесь своими переживаниями, Вы делаете огромный шаг в решении проблемы и, к тому же, Вы делаете шаг к самому себе. Исходя из представленной Вами информации, Вы уже смогли обозначить четко свою проблему, это бесценный и очень важный шаг.
Вы пишите, что вынуждены жить в месте с молодым человеком у его родителей и если в начале Вам приносило удовольствие близость и сплоченность с его мамой, то сейчас Вы испытываете дискомфорт и когнитивный диссонанс, что не можете проявить свой отказ.
Трудности в том, чтобы кому-то оказать и сказать «нет», чаще всего связано с раними детскими переживаниями. Возможно, в детстве кто-то говорил Вам такие фразы, как: «Делай то, что я тебе говорю», «Хорошие девочки не капризничают и не плачут», и т.д., тем самым манипулируют Вашими чувствами, не учитывают ваши желания и потребности. В итоге закладывается сценарий, что говорить «нет» - очень плохо и вызывает страх одиночества и непринятия. Поэтому, сейчас Вам важно оставаться «хорошей» в глазах мамы молодого человека, хотя вы и чувствуете, что не все вам нравиться и устраивает.
В тоже время, я понимаю, что у Вас есть обида на молодого человека, так как именно Вам приходиться подстраиваться под быт и быть нянькой для его сестры.
Жанна, эмоции и переживания, что Вы испытываете, абсолютно нормальны! Вы, как и любой другой человек имеете право быть в чем-то не согласны, отказывать, если что-то не вызывает у Вас восторга и желания.
Для того, чтобы решить возникшую трудность, я могу предложить Вам несколько рекомендаций:
1.Для того, чтобы решить ситуацию, стоит сказать о своих чувствах и недовольстве. Скандалить по этому поводу не стоит и замалчивание ситуации, тоже не поможет, а вот сесть за стол и поговорить обязательно стоит. Причем желательно, чтобы молодой человек тоже присутствовал и поддерживал Вас. Присутствие мужчины даст маме понять, что просьба не нарушать Ваши личные границы - нужная вещь для вас обоих.
2. Работайте над выстраиванием своих личных границ.
Малыми шагами, Вы научитесь умению говорить «нет». Пусть это будут сначала совсем незнакомые для вас люди, например, в магазине в очереди или на улице, сказать человеку «нет» или «я не знаю». Можете попробовать отказать кому-нибудь по телефону. Начните проговаривать отказ, попробуйте прочувствовать, что происходит внутри вас (какие чувства, мысли, какое внутреннее состояние).
3. Важно и полезно было бы поработать с психологом, исследуя свои страхи, понять, что чувство одиночества - нормально, понять свое стремление быть хорошим для всех, свои истинные желания и потребности, проживая чувства и освобождаясь от негативных.
Когда вы научаетесь чувствовать себя, свои желания и потребности, почувствуете себя более свободно и независимо от мнения других. Ведь неумение говорить «нет» сигнализирует о ваших не выстроенных личных границах, соответственно о неумении строить комфортные для вас и второй половины отношения.
Произнося слово «нет», мы обозначаем границы нашей личности, того, что мы не готовы делать и Ваше мнение и желания тоже стоит учитывать.
4.Начиная выстраивать свои личные границы, будьте готовы к разнообразным реакциям окружающих: от обид, злости, разочарования, до принятия, уважения и спокойствия.
5. предложите альтернативные пути решения трудностей. Например, скажите маме молодого человека, что в выходные дни не будете сидеть с сестрой. Вы также имеете свои планы и хотели бы провести выходные с друзьями и родными.
Хотела бы пожелать Вам справиться с Вашим состоянием и улучшить своё качество жизни!
Надеюсь, мой ответ на Ваше обращение будет Вам полезен!
С уважением, консультант службы.
Помогите, пожалуйста, разобраться с эмоциями и принять правильное решение. Мне 32, мужу 36, у меня второй брак, у него первый. Сошлись уже в сознательном возрасте, так сказать. Но родителям мужа я не понравилась и они уже второй год пытаются нас развести. Сначала они просто постоянно долбили мужу, что я ему не пара, искали постоянные недостатки, хотя и я, и мой муж пытались наладить контакт, приезжали общаться, звали их в поездки, я сама пыталась найти общий язык, но всегда встречала грубость в ответ, его мама вообще уходила, когда мы приезжали в гости. А потом дошло до того, что они устроили мужу скандал, чтоб он со мной развелся и вернулся к ним в дом жить. Они месяц не общались, тут вдруг написали ему, чтоб приехал, он думал, может отстыли, а они ещё больший скандал устроили, он уехал. Они приехали к нам вечером, когда я пришла с работы, зашли к нам и стали на меня наезжать, обливать грязью, оскорблять и сказали, что он должен развестись со мной, ему мама уже нашла женщину, которая ему пара, будет с ним жить у них в доме все вместе, как они хотят, а так он позор их рода. Кричала, что я украла у нее сына, прокляли нас. У нас шок, уже неделю не можем отойти , я слегла, головные боли и постоянный страх, я боюсь выйти из дома. Мне кажется, что его мама может что-то мне сделать, у меня паника и истерика начинается, когда думаю, что надо выйти на улицу, а мне на работу надо, больничный не выход постоянно. Я из другого города, из родных тут только муж, остальные в нескольких тысячах километров. В мой город он переезжать не захотел, хотя у меня там есть квартира , но у него родители старенькие, хотел быть рядом в одном городе с ними, чтоб мог помогать если что.Хотя в этом доме живёт ещё его родная сестра, которая развелась с мужем и приехала жить к родителями, когда ее сыну было несколько месяцев, 11 лет у нее никого не было и вот мама ей нашла мужа, но дочь так и живёт с сыном у родителей, а к мужу только ездит ночевать, переезжать к нему с сыном она не хочет. Муж меня поддержал, сказал, что защитит меня, он не ожидал такого от своих родителей и ему стыдно. Мы не знаем, что делать. Тут война идёт, опасно, с одной стороны он хочет нашу с ним семью сохранить, а с другой, уехать в другой город и в случае активной бомбёжки ж помочь родителям не сможет. Но при этом я в стрессе, дети не получаются, прошли всевозможные обследования-оба здоровы, а я худею, сил нет, встаю утром разбитая, постоянная бессонница, волосы выпадают жутко и ничего не помогает. Теперь страх за свою жизнь. Плюс, объясняю мужу, что тут у нас счастья не будет, надо уехать отсюда, а он не хочет. Говорит, не будем общаться с ними, я тебя защищу. И всё. Мне больно за него, обидно, что с ним так поступают, но я его люблю и хочу сохранить нашу семью. Помогите, пожалуйста, как разобраться с такой ситуацией?
Здравствуйте Ника! Вы оказались в очень непростой ситуации. С одной стороны вам хочется сохранить вашу семью, ведь вы любите своего мужа, хотите, чтобы у вас все было хорошо, хотите детей, но в тоже самое время в этой семье вы находитесь в постоянном стрессе. В этой семье вы терпите пренебрежительное отношение к себе, подвергаетесь оскорблениям и угрозам, вы не чувствуете себя в безопасности. Исходя из вашего описания, можно сделать вывод, что ваш муж, к огромному огорчению, не в силах защитить вас, пойти на уступки, например, переехать в ваш город, ведь вам так будет комфортнее, а помочь его родителям в случае чего в состоянии и его сестра.
Ника, вы понимаете, что счастья не будет для вас двоих в этом городе, в этом страхе, с этой угрожающей близостью к его родителями. Очень печально, что вам приходится от этого страдать, ведь имеете право на собственное счастье, на здоровую и спокойную жизнь. Ника, прошу вас подумать, должны ли вы сейчас продолжать жить в этом стрессе из-за которого, судя по вашему описанию, ваш организм уже сильно истощен, вследствие чего начинают наблюдаться психосоматические проявления, а именно у вас выпадают волосы, вы мучаетесь головными болями и бессонницей, худеете, чувствуете себя разбитой. Поэтому может быть сейчас самое вспомнить о себе, вспомнить о своих желаниях, потребностях и нуждах, время позаботиться о себе. Попробуйте подумать, где вам было бы безопаснее? Что бы позволило бы вам чувствовать себя в безопасности? Кто бы сейчас мог вас выслушать и поддержать?
Также хочется сказать, что страх который вы испытываете вполне обоснован, причиной для него служит вполне реальное поведение свекрови, её слова по отношению к вам. Страх настолько сильный, что у вас появляется панка, головные боли и желание запереться дома. Это очень тяжело. Для того чтобы немного разобраться с этой ситуацией попробуйте взять ручку и лист бумаги и записать 3 доказательства того, что свекровь не причинит вам вреда, что может помешать ей причинить вам вред. Если у вас получится найти больше трех доказательств, то можете записать и их. В моменты, когда вы будете чувствовать приближающееся волнение или не захотите выходить из дома из-за страха, попробуйте достать этот лист и прочитать пункты, написанные на нём. Вероятно, что со временем у вас получится добавлять в этот список все больше пунктов. Также возможно, данная техника поможет вам вернуть спокойствие и справиться со страхом перед свекровью.
Если вы всё же понимаете, что оставлять все как есть – невыносимо, и нужно что-то менять, попробуйте подумать, как вы можете изменить свою жизнь так, чтобы чувствовать себя спокойно, комфортно и безопасно.
Ника, какой бы путь вы не выбрали, помните, что в будущем всегда есть пространство для изменений. У вас еще много времени и возможностей жить вашу жизнь в соответствии с вашими желаниями.
С уважением, консультант службы.
У меня есть жена и она с каждым днём она меняет отношения ко мне. У меня есть сомнения то что я ей больше не нужен и от таких мыслей я хочу умереть
Здравствуйте, Андрей!
В последнее время вы стали замечать изменения в отношении жены к вам, и на этом фоне появились сомнения в глубине ее чувств и будущем вашего брака.
Андрей, несмотря на краткость вашего ответа, в ваших словах чувствуется сильная тревога и обеспокоенность из-за отношений, из-за собственной значимости.. Мне хочется поддержать вас в этот не простой для вас момент и помочь!
Всё живое на пути развития проходит различные стадии или этапы, переживает кризисы: так происходит с человеком, и так происходит с нашими отношениями. Влюбляясь в человека, мы видим его прекрасным и идеальным, стараемся показать свои лучшие стороны, чтобы понравиться, чтобы почувствовали наш интерес. Затем наши чувства перестают быть поверхностными и становятся глубже, мы начинаем узнавать человека и сами раскрываемся в ответ. Какие-то вещи перестают нам казаться такими, как раньше, а какие-то предположения подтверждаются. Всё вновь меняется, когда пара выходит на этап совместной жизни и женится, ведь оказывается, что помимо любви и чувств существует быт, обязанности, ожидания каждого из партнеров. Кто-то учится слышать друг друга и находить компромисс, принимать совместные решения, а кто-то выбирает подстроиться под партнера из-за страха потерять отношения. Каждый из нас, вступая в брак и в любые серьезные отношения, имеет определенную модель того, как эта система будет работать. Чаще всего эта модель основывается на отношениях родителей, которые мы наблюдали в детстве. Однако мы все росли в разных семьях, поэтому и модели семьи у каждого из партнеров разные. Потому создание своей собственной семьи - это труд, ведь важно услышать голос каждого из пары, совместить общие ценности, начать двигаться в общем направлении и с общими правилами, которые принимают оба. Наши чувства так же, как и отношения, проходят этапы: от влюбленности к зрелой и глубокой любви.
Андрей, я не знаю подробностей ваших отношений, истории их становления, но я знаю, что каждая пара проходит кризисы и периоды нестабильности. Сейчас самое важное, что вы можете сделать для себя и для ваших отношений с женой - это предложить ей поговорить о том, что происходит между вами. Поделиться своими чувствами и переживаниями (здесь вы можете использовать технику "Я-сообщений", которая позволяет донести свои мысли без обвинений другого человека; подробнее о ней вы можете прочитать в интернете), показать, как вы видели ваши отношения в последнее время, что вас волнует, о чем переживаете. Попросить жену поделиться своей стороной происходящего и предложить вместе решить имеющиеся проблемы. Быть может, ваши сомнения не подтвердятся, а может, получить обнаружить проблему и найти ее решение. В случае сложностей или необходимости вы можете обратиться к семейному психологу, чтобы более эффективно решить сложившиеся проблемы или недопонимания и научиться разговаривать с супругой открыто.
Андрей, мне также хочется сказать о том, что в эмоционально сложном состоянии важно получать поддержку. Это могут быть близкие люди (родственники, друзья, коллеги), любимые и важные увлечения, соблюдение режима сна/отдыха, полноценного питания и активности. Может казаться глупым и даже бессмысленным в таких расстроенных чувствах заниматься хобби и спортом, но это те ресурсы, которые вам необходимы для разрешения основной проблемы, связанной с отношениями. Помните, что вы важны сами по себе, без привязки к тем условиям и событиям, в которых сейчас находитесь.
Андрей, искренне надеюсь, что такой глубокий и доверительный разговор поможет вам прояснить ситуацию и понять, что на самом деле происходит между вами и что делать дальше! И не забывайте заботиться о себе и своем состоянии!
С уважением, консультант службы