Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Извините, что мое письмо такое длинное. Накипело. Мне 20. Люблю и живу с девушкой с 16. До последних законов успокаивала себя, что не всё так плохо, что если жить в тени, ничего страшного не будет. Правда, моя психика оказалась не настолько сильна. Постоянно истерики, апатия, депрессия. Принимаю антидепрессанты, но не помогает. Уехать не могу, денег нет. Оставаться здесь, среди людей, которые ненавидят меня только за то, что я люблю человека своего пола, тоже. Выход - умереть. Когда я пытаюсь объяснить гомофобам, что они неправы, то у них ответ один - "езжай в Европу". А я бы и рада, да денег нет, как и образования. Ушла из колледжа, опять же, из-за гомофобии. И сил нет. Не так страшны законы, как обозленные люди, но я ничего не могу с ними сделать, ведь закон - на их стороне.
Особенно хочется умереть, когда вспоминаю, что были в России и "Тату", и "Евровидение", и вроде бы всё шло к принятию ЛГБТ, а сейчас будто все с цепи сорвались и страна катится в "человек человеку - волк". В собственной стране я чувствую себя лишней и знаю, что моим соотечественникам будет легче, если я умру. Я всегда помогала людям, занималась волонтерством, а в ответ они оскорбляют меня, желают смерти и гонят прочь с Родины. Они говорят о традиционных ценностях, но забывают о "не суди, да не судим будешь". Они говорят о защите детей, но не хотят запрещать алкоголь. Меня раздражает и вгоняет в депрессию это лицемерие окружающих. У меня много несовершеннолетних знакомых ЛГБТ, они тоже хотят совершить суицид. Мы все понимаем, что о защите детей, граждан никто и не думает. Но легче от этого не становится.
А еще умереть хочется от осознания, что если бы я была богаче или просто родилась в другой стране, то жила бы счастливой жизнью. А так - моя дорога только в гроб. И я пыталась сделать себя правильной: психологи, встречалась с парнями. Это еще хуже, я не виновата, что родилась такой. Я тень, ненормальная, лишняя. Меня избивали за ориентацию. И я ничего, совсем ничего не могу с этим сделать, ведь я ЛГБТ, а значит, "заслуживаю" этого. И наверное иронично, что я пишу это на государственный сайт. Кажется, у меня еще есть надежда, что мое государство меня полюбит. Я не из тех, кто не любит Россию, наоборот. Я хочу, чтобы наша страна была самой лучшей, чтобы все завидовали нам. Что между любовью и смертью страна позволит мне выбрать первое, не бояться за это. Но эта надежда угасает с каждым днем, как и желание жить. С каждым новым законом во мне всё меньше и меньше жизни. Хочу пережить этот кошмарный, человеконенавистнический эпизод в истории моей любимой, родной страны, но сил, клянусь, нет.Как мне быть? Вопрос риторический, я знаю.
Здравсвуйте, Кристина!
Вы пишете, что испытываете трудности в связи со своей ориентацией. Вам сейчас приходится очень нелегко, и я искренне Вам сочувствую. Прежде всего, хочу выразить Вам свою искреннюю поддержку. Спасибо, что нашли в себе силы довериться и написали о происходящем с Вами. Любая травля абсолютно неприемлема, независимо от того, какую человек имеет ориентацию, вероисповедание или взгляды. Мне очень жаль, что далеко не все понимают, что личная жизнь – это личное дело каждого, и любые его предпочтения не должны интересовать посторонних людей.
Сексуальная ориентация - это не выбор человека, это его природа. Вы никак не можете быть виноваты в том, какого цвета у вас глаза или волосы, правда? И здесь ситуация аналогичная. Из-за давления культуры и окружения Вы чувствовали себя неправильной, пытались изменить себя, но ничего, кроме подавленного состояния, это не вызывало, потому что вы как будто заставляли себя делать то, что для вас противоестественно. И такая реакция отторжения и апатии абсолютно понятна в таких ситуациях. С вами все нормально! Вы, как и любой человек, просто нуждаетесь в поддержке и помощи для решения трудной для вас проблемы! В Вашем сообщении читается много боли, гнева, обиды… Очень важно иметь возможность говорить о том, что с Вами сейчас происходит. Вы пишете о том, что Вас посещают мысли о самоубийстве. Кристина, в ситуации, когда кажется, что нет выхода, очень важно как можно скорее получить поддержку психолога. Вы можете в любой момент позвонить на наш бесплатный и анонимный телефон экстренной психологической помощи + 7 (495) 989-50-50, где помощь Вам окажет специалист-психолог. Все консультации строго конфиденциальны.
Кристина, мне очень хочется поддержать Вас. Насилие совершенно недопустимо, ни в каком виде – ни в физическом, ни по отношению к личности и достоинству человека. В этой ситуации очень важно не закрываться, не оставаться со своими мыслями и чувствами один на один, а получать поддержку – своих близких, своего сообщества, специалиста-психолога. В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с Вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в Вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для Вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свои проблемы вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до Вас необходимые психологические рекомендации. Если Вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в Вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психологов. Также, помимо очной встречи со специалистом, Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить Ваше обращение в данную рубрику. Она позволит Вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, Вы сможете детально раскрыть Вашу проблему и получить более подробные ответы на Ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен Вам и подойдет, если Вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).
Также, очень важно найти опору для того чтобы Вы смогли двигаться дальше. Рекомендую Вам обратить внимания на ресурсы, которые помогут Вам на пути поиска комфортного ощущения себя. Опорой может стать общение с людьми, которые проходят такой же путь или только столкнулись с подобной проблемой. Не забывайте, у Вас есть взаимоотношения, где Вы получаете поддержку, понимание и принятие друг от друга, Вы не одна!
С уважением, Елена!
Здравствуйте. Впервые столкнулась с такой ситуацией, которая не поддается объяснению. Мне 36 лет, я в разводе, ребенку 9 лет. Познакомилась с мужчиной, ему 34 года, двое детей, в разводе. Довольно быстро мы нашли общий язык. Он год после развода, пол года из которых был на Донбассе от гбр. Отношений после развода у него не было. Мы встречались, общались, провели ночь вместе. Когда он уехал, написал мне, почему я такой утром холодной была. Начал щадавать вопросы, что может что было не так. Все было нормально, хорошо, я так отвечала. Предложил встретиться , но я не смогла, потрму что были дела. Потом начал обижаться, что ответила только черещ час и, и он не понимает, чтосо мной происходит. Япозвонила, успокоила, что все хорошо, былипросто дела. Он не поверил, сказал, что надоедать мне не станет, навязываться не хочет. Я с таким впервые сталкиваюсь? Как это понимать и как это объяснить не знаю...
Здравствуйте, Ольга. Вы переживаете непростой жизненный период, который наполнен волнением по поводу вашего будущего и отношений с мужчиной, которые находятся на грани разрыва. Все эти события влияют на ваше эмоциональное состояние.
Ольга, к сожалению, очень часто с подобными ситуациями сталкиваются многие люди. Позвольте вас поддержать в столь непростой период. Вы испытываете недоумение и волнение из-за отсутствия понимания и осознания сложившейся ситуации. Действительно, довольно сложно решать возникшие вопросы, находясь в таком состоянии. Поэтому давайте попробуем разобраться в случившемся. Ольга, чтобы донести свои мысли для собеседника требуется усилие с двух сторон – стремление объяснить с одной стороны или стремление понять с другой. Когда с одной из сторон диалога нет стремления, происходит нарушение понимание понять, с другой. Безусловно, бывают и другие причины недопонимания, элементарно, когда собеседники имеют разные взгляды на ситуацию. Или же очень часто причины недопонимания кроются в эмоциях (нежелание вставать на позицию партнера; непонимание себя и своих переживаний; нежелание быть понятым и т.д). Так же причиной может быть ранее полученный негативный опыт в отношениях. Ольга, попробуйте поговорить с мужчиной, донести до него свое состояние, переживания и ситуацию. Для того чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам нужно постараться выразить свои чувства, эмоции и обстоятельства в разговоре конструктивным языком. Стараясь удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию. Но для этого, первоначально постарайтесь сначала разобраться в себе, а именно, должно появится четкое понимание, чего же именно вы хотите, и как это должно выражаться. Только после того, как будет понимание ситуации и ваших ожиданий нужно будет подготовиться к разговору. Приступив к разговору постарайтесь говорить спокойно, стараясь не выражать негативные эмоции, а обозначать их словами. Это значит, что, если вы при разговоре испытываете негативные эмоции (злость, страх, обиду, разочарование, досаду и т.д.), лучше так и сказать: «Я злюсь», «Я обижаюсь», т.е. словесно отразите свое состояние. А не выражайте свои эмоции криком, оскорблениями, слезами. Т.е. старайтесь разговаривать, сдерживая эмоции, поскольку ответом на эмоцию является только эмоция, и ничего другого. Разговор потеряет смысл, и вы друг друга опять же не услышите. При этом, беседу стройте короткими и понятными фразами. Говорите, по сути, объясняя, почему это важно для вас, не отвлекаясь на другие темы. Помимо этого, нужно быть готовым к обсуждению и компромиссам.
Ольга, конечно, не всегда легко разобраться в себе, да и удерживать свои позиции иногда бывает гораздо сложнее, чем кажется. И тогда можно прибегнуть к помощи психолога для того, чтобы этому научиться. Кроме этого, специалист может помочь выстроить ближайшие перспективы.
Тепения, удачи и взаимопонимания! С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, спасибо за отклик на вопрос. Мне 16 лет, я из хорошей семьи, близкие отношения с матерью. Мой вопрос более философский наверное, но тем не менее он доставляет мне дискомфорт.
В данный момент мир кажется мне очень не понятным. Мне довелось прочесть некоторые книги по философии. Мне очень тяжело жить в мире о котором мы ничего не знаем, с верху по мимо этого давит бытовуха и тд. Я здоровый человек, как физически, так и психически. Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, хорошо учусь, есть близкие друзья. Проблема не столь типична. Я просто не вижу смысла во всём, да знаю что мыслю глобально и беру «всё горе людское», но париться из за бытовых мелочей, я так не могу. Вообщем хочется просто исчезнуть (не столь суицид и тд.) никто ведь не выбирал рождаться или нет. Раньше более менее всё регулировалось естественным отбором и тд, а сейчас просто нашу дофаминовую систему дрючат, и человечество непонятно куда катится. Мне не хочется существовать в таком непонятном мире и я не вижу смысла во всём этом. Мне ни «больно», ни «плохо» просто равнодушие ко всему. Я подрабатываю, но мне не хочется, впереди пресловутый «тест на шару» ЕГЭ. Правительство любого государства которое уже в открытую пускает людей на мясо, ведь даже «справедливо пролитая кровь лишь продлевает кровопролитие» не очень хочется существовать в этой грязной рабской система. Я не хочу привлекать внимания и тд, если бы был такой исход событий как метеорит столкнувшийся с землёй для меня это было бы облегчением. Возможно читателю этого обращения покажутся странными мои мысли, да, это довольно отличные проблемы от бытовухи, но тем не менее.
Спасибо за помощь
Здравствуйте!
Сразу хочу заметить, что мне ваши мысли странными не кажутся. Люди часто задумываются над смыслом не только своей жизни, не только своих страданий, не только над смыслом в бытовом плане, но и над смыслом всего вообще, с точки зрения философии. Конечно, нам бы хотелось лучше понимать происходящее, ведь ситуации неопределенности, непонятности нас пугают, тревожат тем, что невозможно предугадать исход чего бы то ни было, или начало чего-то. Человек такое существо, которому нужно немного больше, чем просто существование. Человек постоянно ищет смысл. Отсюда выросла такая наука, как философия. А в психотерапии появилось такое направление, как экзистенциальная психология или психотерапия, которая как раз занимается проблемами смысла в самом широком его понимании.
Задаваться вопросом «Зачем это все?» совершенно нормально. Многие задумываются над этим, но отвлекаются на проблемы иного характера. И в целом, хорошо, что люди задумываются над смыслов всего вообще, т.е. расширяют свое внимание на проблемы глобальные, а не только на свои собственные. Это, можно сказать, объединяющая вещь, которая может принести ощущение взаимосвязанности, общности всего со всем. Но иногда такое погружение не приносит каких-то положительных результатов, а лишь усугубляет психологические страдания и уводит от решения, уводит от действий, способных что-то изменить в жизни. А значит, по моему мнению, задумываться над глобальным либо рано для личности, ведь ответ еще не созрел, либо не имеет смысла.
Вы ищите ответ на вечный вопрос. На который, как мне кажется, нет однозначного ответа. Это пугает, это создает ощущение беспомощности перед лицом этого мира, ощущение, что ничего изменить нельзя. Чувство беспомощности и непонятности, бесконтрольности, невозможности найти ответ толкает к тому, чтобы уговорить себя не чувствовать ничего и желать прекращения существования, хотя на самом деле это есть желание изменений, желание вернуть себе контроль, желание найти смысл во всем этом, желание снизить давящие, угнетающие эмоции, которые приходится испытывать, находясь в состоянии неопределенности. Неизвестность страшит. А ощущение бессмысленности заставляет думать, что любое действие не приведет к изменениям, которых так хочется, тогда делается вывод – а зачем тогда что-то делать. Система сильнее отдельной ее части. Тяжело переносить такое ощущение.
Однако не просто так появилась философия, которая размышляет над вечными вопросами, не зря появилась физика, которая ищет ответ на вопрос «В каком мире мы живем?». Человечество постоянно ищет ответы, изучает реальность, чтобы понять ее, чтобы понять, зачем все происходит. Другие науки также ищут ответы на вопросы в своих сферах. В этом может состоять наш глобальный смысл – искать, ответить, понять, что к чему, понять зачем, понять, что делать и как сделать так, чтобы что-то изменить, чтобы подвинуть систему к ее лучшему кругу. В этом и состоит индивидуальный смысл для каждого из нас – найти свой смысл и следовать ему, иногда меняя его в зависимости от обстоятельств и порывов души.
Да, нелегко существовать в грязной, рабской системе окружающей реальности. Тяжело чувствовать бессмысленность, бессилие, беспощадность системы по отношению к ее отдельным частям. Но не обязательно поддаваться ее саморазрушающему ходу. Нужно найти свой собственный смысл и стремиться его воплотить.
По-честному скажу, что иногда метеорит действительно выглядит заманчивой идеей. Тогда не придется что-то делать, не придется волноваться, тревожиться, не придется принимать решений. Мне кажется, что поэтому нам часто нравятся фильмы про апокалипсис и постапокалипсис. Там все понятно: есть катастрофа и тебе просто нужно выжить любой ценой. Стираются рамки, границы, условности, социальные договоренности. Выживание – это понятная идея, известно, что для выживания нужно делать и это приносит облегчение. Это понятная идея, которая структурирует жизнь. Не надо больше ничего решать, придумывать, ты просто делаешь. Но в обычной жизни мы тоже можем найти понятную вещь, ради которой будем существовать. Для каждого эта цель своя, но когда она есть именно она структурирует жизнь, содержит в себе смысл и помогает почувствовать облегчение при принятии важных решений – все решения, принимаемые ради цель, ради найденного смысла, уже правильные и выходят на поверхности в первую очередь.
Может быть смысла в нашем существовании маловато. Может быть человечество действительно катится непонятно куда, деградирует и в конечном итоге само себя уничтожит, еще неизвестно каким из возможных способ. Может быть. Но это не уменьшает смысл существования каждого отдельного человека. Надо его найти и каждый должен найти его для себя сам. Может на это потребуется жизнь, но оно того стоит. Смысл в поиске самого смысла.
Не знаю, смогла ли я дать ответ на ваш вопрос, ведь как такового вопроса в тексте я увидеть не смогла, но надеюсь, что мои размышления на тему вашу обращения смогут помочь вам снизить уровень дискомфорта хоть немного. Надеюсь, что вы найдете свой смысл существования, свою философию для мира, которая будет держать вас на плаву ради будущих изменений и действий. Человек, который способен размышлять, способен на многое.
С уважением, Мария.
Прошло 7 месяцев, как я перестал заниматься ставками. Я признал, что был лудоманом и решил закончить это, но я не был правдив и искренен со своим любимым человеком, из-за того, что я много проводил времени в азартных играх появились долги и было очень сложно остановиться, ведь были мысли, что смогу отыграться, но в конечном итоге ради своей девочки я смог побороть все эти мысли, однако последствия остались в виде долгов. Поэтому я пошёл работать, работал очень много, где-то кидали на деньги, не хотя платить за мой труд, где-то я ленился и не имел желания вообще что-либо делать. Позже меня вовсе отчислили из универа, и стал интересным человеком для военкомата. Всё это так насело в моей голове, что я забыл про свою девочку, я слушал её, но не слышал, и относился так, как вообще не пожелал бы. Очень много мыслей в голове, и хочу рассказать о своей истории более подробно и постараться найти проблему в моей голове.
Здравствуйте, Кирилл. Сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы ощущаете себя на распутье осознавая себя у разбитого корыта, понимая, что было в руках счастье, но вы упустили его. К сожалению, вы столкнулись с таким непростым состоянием, как зависимость от азартных игр, которое привело к появлению большого количества проблем, как моральных, так и финансовых и разрушению отношений.
Кирилл, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы нашли в себе силы и сознали всю сложность и тяжесть обстоятельств. И вы молодец, что не остаетесь наедине со своей проблемой, а стараетесь искать выход и обращаетесь за помощью, тем самым делаете первый шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации. Так как вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Кирилл, внутри каждого человека живут Ребенок, Взрослый и Учитель. И все, что бы мы не делали в жизни — это разные наши ипостаси включаются, берут бразды правления на время, и правят. В прошедший этап вашей жизни правил вами подросток, который не в силах был совладать со своими сиюминутными желаниями. Так вот, ваша задача найти своего внутреннего Взрослого, познакомиться с ним, вспомнить о нем, почаще начать пускать его за штурвал. Задачи внутреннего Взрослого — это ответственность, стратегическое и тактическое мышление о будущем своем и близких людей, это думать не только о себе, это задумываться о последствиях своих действий, это принимать решения, это делать действия. Кирилл, вы молодец, вы выбрали правильный путь и начали исправлять свои ошибки. Продолжайте дальше, не останавливайтесь на достигнутом. Кроме этого, вы упомянули, что вы скрывали от своей девушки об имеющихся у вас проблемах. Постарайтесь честно поговорить с ней, расскажите ей о всех ваших проблемах и попросите сходить с вами на прием к психологу (в каждом городе есть социальные центры, где можно получить бесплатную психологическую помощь). Тем самым вы покажете ей, что способны совершать реальные поступки, что вы готовы работать и меняться. Кирилл, вам важно понимать, что так просто зависимость не отпускает из своих лап. И вам нужна психологическая помощь, чтобы найти, осознать, переработать глубинные причины того, почему уходить в азартную реальность для вас было желательнее, чем жить реальную жизнь. Это очень тяжелая и глубинная работа, к сожалению, самостоятельно с этим справиться невозможно.
Кирилл, не опускайте руки! Вы находитесь на верном пути! Сил вам! С уважением, консультант службы
Предыстория: Родила в 15 лет, сейчас мне 22 двое прекрасных деток 6 лет и 2 года, тяжёлые времена с мужем, измены, недопонимания, не уважение с его стороны разумеется. Расходились, мирились, ушёл в армию, ждала... В итоге с ног до головы обозвал, развод... я убита просто от того что я такая с его стороны, да было не идеально, но не настолько... Дальше друг общий через неделю после расхода приехал помочь и как то получилось что сошлись, да сразу, не узнав друг друга на 3 день вещи его у меня, сначала летала в облаках, а дальше всё хуже и хуже, открываю глаза и в мысли лезет, не хочу с ним жить, мне не нравится как он относится к моим детям, как ведёт себя, как говорит, но тут если любовь или же выгода его так ни кто ни когда не 'любил' я уважаю его как человека, всё делаю для комфорта, поддерживаю, хочешь на ту работу окей, хочешь отдохнуть окей, в общем ему хорошо со мной, вместе чуть больше года, а я не знаю как разобраться в себе, как это предподнести, жить или разойтись, как я буду опять одна в своём доме, го не хочу не с кем больше отношения, хочу уйти в себя, детей, дом... а вдруг это просто притирка и он моя судьба, в голове каша😭😭😭
Здравствуйте, Алена. Читая ваше обращение, чувствуется буря эмоций. Безусловно, вам сейчас очень тяжело. Вы мучаетесь и ощущаете страдания из-за того, что не можете разобраться в нынешних отношениях. Несмотря на уважение к человеку, с которым живете, вы не можете чувствовать себя рядом с ним счастливой, вам не нравится, как он себя ведет, как относится к вашим детям, поэтому возникают мысли расстаться с ним. Но, с другой стороны, вам трудно уйти, потому что вы боитесь за свое будущее, боитесь остаться одна. Все это отнимает у вас очень много сил. Вы устали от происходящего, хотите, чтобы это ситуация разрешилась.
Алена, вы очень сильный и смелый человек, так как нашли в себе силы разобраться и разрешить сложившуюся ситуацию, готовы делиться и обсуждать свою проблему, чтобы принять для себя верное решение. Это очень важные и ценные качества, которыми вы обладаете, и которые могут помочь вам достичь того, чего вы искренне желаете. Алена, вам нет нужды оправдывать свое желание – быть счастливой, не быть одной, иметь счастливую семью – это естественная потребность. Давайте попробуем разобраться в ситуации, участниками которой являетесь: вы, ваши дети и молодой человек. Первый шаг, чтобы разобраться в ситуации - понять: приемлемо ли для вас поведение и отношение молодого человека к вам и вашим детям. Попытайтесь честно ответить для себя на этот вопрос. Второй шаг, понять, почему молодой человек так себя ведет? Любит ли он вас? Действительно ли эта любовь реальная? Понимает ли он, что любить женщину с детьми - это означает любить и принимать не только саму женщину, но и ее детей, как родных и близких людей? Потому что только так можно сделать женщину счастливой. Если вы поняли, что он этого еще не понимает - стоит довести до сознания молодого человека эту реальность о вас. А для этого, поговорите по душам с молодым человеком. Объясните ему какого человека вы хотите видеть рядом с собой, какими вы видите отношения с ним и в ответ что вы сможете дать ему. Ведь понимание и принятие друг друга — это очень важно. Но так как понимание и принятие не приходит сразу, это взаимное движение партнеров, обоюдная работа. А значит, взаимная заинтересованность в отношениях, а именно: стараться слушать, слышать, понимать, принимать, сопереживать, поддерживать. Уточните у него насколько он готов к этой работе, сколько сил он готов на это отдать? При этом ориентируйтесь не на слова-обещания, а конкретные действия. Вообще, «любить» — это не слова «я тебя люблю», это определенное поведение, поступки, то, что мы делаем по отношению к партнеру. И проанализировав результаты вашего разговора можно будет сделать выводы.
Алена, к сожалению, не всем получается самостоятельно решать подобного рода проблемы, и, если вы понимаете, что по-прежнему стоите на распутье – найдите возможность обратиться к психологу, чтобы более тщательно разобраться в происходящем и принять верное для себя решение.
Сил вам, мудрости и терпения! С уважением, консультант службы
здравствуйте! меня зовут Кристина, мне почти 13 лет. мне не хочется жить с 10 лет. родители ко мне относятся хорошо, только бабушка меня не любит, она всегда обращает внимание на старшую сестру. мама иногда может наругать, например, из-за того, что я съела ее конфеты или когда получаю одни двойки. отца у меня нет, он умер когда мне было 6 лет.в школе меня ненавидят, у меня есть лишь одна лучшая подруга, а бывшая подруга со своей новой подругой меня обзывают! из-за новой подруги меня бывшая подруга начала не замечать, но с этим я уже смирилась. одноклассники в меня кидают мусор, обзывают и сваливают все проблемы на меня. на любых уроках находят время, чтобы кинуть в меня бумажки, фантики и т.д., а когда я говорю это учителю им все равно и они обвиняют меня в том, что я вообще родилась. еще одни старшеклассники говорят, что моя мама женщина легкого поведения и плюются каждый раз, как видят меня, а мальчик из 8 класса называет обезьяной. учителя относятся хорошо, но из-за одноклассников они начинают орать на весь класс и говорят, что все виноваты. отвлечься от суицидальных мыслей мне помогает только аниме или манга. в интернете я нашла пару друзей, но не всем доверяю. я могу рассказать о всех проблемах только одной интернет подруге, она меня всегда может поддержать и найти способ решить проблему, но я думаю, что все проблемы все так же останутся. я часто плачу из-за проблем, думая, что их решить нереально, даже из-за мелочей могу расплакаться. из-за внешности вообще комплексы, я всегда думаю, что все видят мои прыщи на лице и волосы на руках. телесные повреждения наносила только циркулем, чем-то другим мне страшно и всегда думаю о маме, что если умру, то она будет плакать, а я не хочу, чтобы она плакала. иногда думаю, что если бы меня не было то, было бы всем лучше. иногда хотела позвонить в телефон доверия детям, но звонить и разговаривать страшно
Здравствуйте, Кристина!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Очень жаль, что сейчас Вам приходится жить с мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе и своем месте в этом мире, а также – заставляют рассматривать возможность ее завершения. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Также, хочу отметить, что важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую вы испытываете сейчас. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.
Жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию, найти способы преодоления сложностей и т.д. Важно помнить, что всегда можно разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
Кристина, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.
Полтора года назад начала чувствовать сильную подавленность. Практически перестала есть, что либо делать, все мои мысли были в моих проблемах. Позже начала наносить себе незначительные увечья (кусала руки до синяков, вырывала волосы), тем самым наказывая себя за плохое поведение, неверные решения, каждую ошибку, за свои же мысли и т.п . Со временем вовсе взялась за лезвие от точилки и царапала себе ляжки (были небольшие царапины, почти не кровоточили, но при этом оставили еле заметные бледные шрамы), следом за лезвием были попытки самоубийства глотая таблетки. Взяла половину таблеток что лежали в аптечке, ночью выпила все и легла спать с надеждой что больше не проснусь. На 7 месяцев я забыла об этих попытках и самоповреждениях, всё так же испытываю вечную подавленность. В январе этого года переехала в другой более большой город по причине развода родителей. Развод меня никак не волновал, это было наоборот лучшим маминым решением, а вот переезд смутил но не сильно. В новой школе перестала учиться от слова совсем, под конец года прогуливала уроки неделями, сново отбилось желание что либо делать. Были частые ссоры с мамой, запрещала себе плакать или нагружать кого то своими проблемами, из-за чего раз в два месяца случался выплеск эмоций в виде сильных истерик. Снова взялась за самоповреждения, сильно начала резать себе ляжки канцелярским ножом (глубокие раны, которые очень сильно кровоточат и сильно болят, а иногда даже гноятся, остаются розовые огромные шрамы), чем я занимаюсь по сей день. Всё это я тщательно скрываю от окружающих меня людей, о том, что я делаю с собой, поделилась только с близким человеком, которому я боюсь рассказывать о большинстве своих проблем. У меня много друзей, двое близких, но при этом я часто чувствую себя одиноко. Меня отдавали к психологу, но даже с ним я не могу поделиться со своими проблемами, считая что это подростковое и всё пройдёт ведь есть люди с куда серьёзными проблемами чем у меня. У меня частые ссоры с мамой, проблемы с отцом который почти забыл о моём существовании, проблемы с учёбой по которой у меня много долгов и риск остаться на второй год, я испытываю чувства к одному человеку но ничего с этим не делаю в надежде что это само пройдёт, много незначительных переживаний и чистые мысли о самоубийстве. Всё это я не считаю чем то серьёзным когда говорю об этом, а больше всего пугает меня в этой ситуации то, что я не хочу чтобы мне помогали. Я не готова принять помощь и этого не прошу, просто не знаю как самостоятельно справиться со своими переживаниями и ужасными мыслями.
Здравствуйте, Элина!
Вы испытываете сильные переживания, чувствуете себя подавленно и хотите справиться с этим состоянием.
Элина, читая ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что вы просите о помощи, может и неосознанно. Оно - как крик, что самостоятельно вам стало трудно справляться со всеми эмоциями, которые вы испытываете и которыми не можете поделиться и выразить их, ставите на них запреты.
Элина, давать эмоциям выход - весьма важно, когда мы их подавляем или запрещаем себе, они никуда не деваются, а остаются внутри нас. Мы можем чувствовать из-за этого напряжение, можем пытаться выплеснуть их через не самые безопасные для нашего здоровья действия, жизнь может казаться не такой яркой и насыщенной, как была до этого. Знакомы ли вам эти состояния?
И здесь важно проживать эмоции безопасно для себя и для окружающих. Элина, если вы чувствуете в себе желание поплакать - разрешите себе это. Позвольте себе какое-то время побыть в таком состоянии, может, послушать грустную музыку или посмотреть трогательный фильм, уделить время себе.
Элина, задумывались ли вы о том, с какого момента вы начали испытывать подавленность? В связи с какими событиями? Могла ли ситуация в семье, развод родителей, ваш переезд быть тому причиной? У каждого поступка есть свой первоисточник, а такие события весьма кардинально могут менять привычный уклад жизни, вызывать стресс и переживаться каждым из нас по-разному.
Элина, любая проблема, какой бы небольшой и не стоящей внимания вам не видилась, стоит внимания. Она важна и ценна, как и вы сами. И только в ваших силах помочь себе выбраться из того состояния, в котором вы оказались. Но иногда нам всех необходима рука помощи, которая поможет нам выбраться. Ваши близкие, как я понимаю, не равнодушны к вашему состоянию, об этом могут говорить записи к психологу. Элина, и все же я настоятельно рекомендую попробовать поговорить о том, что вас тревожит, при очной встрече со специалистом. Элина, вы спрашиваете, как справиться с проблемами? Но для этого необходимо также знать, что вы предпринимали для их решения? Именно для решения первопричины проблемы, а не для подавления последствий. И диалог в живом формате со специалистом может послужить толчком к разбору корня проблем, особенно, если их несколько и поиском тех действий, которые будут эффективны именно для вас. Элина, вы смогли обратиться на наш сайт, смогли выразить вашу проблему, ваше неравнодушие к себе, беспокойство и своем состоянии. Сможете вы также поговорить об этом с психологом? Может, если чувствуете, что трудно ему что-то рассказать, начать с этого обращения. Читая текст, может вам будет легче отвлечься от того, что мешает поделиться проблемами.
Элина, не оставайтесь с проблемами наедине. Вы достойны счастливой жизни, нужно приложить еще немного усилий. Вы уже сделали большой для вас шаг - смогли обратиться с проблемой на наш сайт, попросить о помощи - найти новые способы для преодоления переживаний. Не останавливайтесь на этом, при вашем желании вы сможете начать жить так, как хотели бы.
С уважением, Полина
Здравствуйте. Мне 23 года, я хочу уйти из жизни. Я не могу справиться с тем что имею, родители меня не понимают, осуждают, друзей нет, одиночество и проблемы со здоровьем. Я в отчаянии. Помогите мне. Я не знаю что делать, я одна... совсем одна... Я постоянно думаю о том, как хорошо было бы уйти в иной мир, не знаешь что там, но может там лучше... Пыталась делиться с родителями, они сказали что я сама себе придумала проблемы, я молодая и ничего со мной не может быть. Я постоянно плачу. Меня не понимают, мне не пытаются помочь. Я не имею смысла в жизни, совсем не хочу жить. Я не боюсь смерти, наоборот, иду к ней навстречу.Проблемы со здоровьем я пыталась решать, но все разводят руками, говорят не понимают что со мной... лечат не понятно от чего. На платных врачей денег не хватает. Я не могу больше это выносить. Я очень устала... Вы единственные, кому я могу написать...
Здравствуйте, Мария!
Одиночество, проблемы со здоровьем, отсутствие смысла, суицидальные мысли... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. Хорошо, что Вы ищете возможности получения помощи.
Мария, если я правильно поняла, Вы не находите понимания со стороны родителей. По Вашим словам, они считают, что реальной проблемы нет, что Вы выдумали её. Так важно, чтобы при этом Вы сами бережно отнеслись к себе. Да, пока Вы не нашли специалиста, которому могли бы доверять. Но они есть. И, несмотря на усталость, необходимо уделить время и внимание тому, чтобы найти своего врача.
Мне очень жаль, что из-за усталости Вам трудно решать имеющиеся проблемы. Поэтому рекомендую Вам в первую очередь позаботиться о своём физическом и эмоциональном благополучии. Здоровое питание, качественный сон, прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки - всё это в комплексе позволит восполнить витальные силы, ощутить энергию. Кроме того, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. В разговоре с психологом Вы сможете выразить свои переживания, получить поддержку, а также обсудить возможные варианты помощи. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Позвольте помочь Вам. Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте! Моя проблема в постоянной тревоге, я не могу выйти из этого состояния уже больше месяца! Постоянный ком в горле, напряжение в груди, мысли путаются, не могу сконцентрироваться на работе, отдыхе, или чем либо другом. Уже голова разлетается, банально не могу уснуть, а просыпаюсь в холодном поту несколько раз за ночь. Предполагаю что началось все из-за работы, горящих сроков сдачи проектов и тд, но исключив ее, понимаю что сильнее всего меня тревожат наши отношения с женой. Началось как раз это примерно месяц назад, когда у нас зашел разговор о сексуальном разнообразии, и я рассказал ей, что давно думаю о тройничке с ее подругой, на что она мне спокойно ответила, что без проблем поговорим с ней на этот счет. После разговора, мы поняли что подруга хоть и не против, но сказала что это может навредить дружбе и мы согласились с этим утверждением, после чего мирно попрощались и остались одни с женой. Тут она мне и сказала что уже достаточно давно ей наскучил наш секс, что я ее меньше возбуждаю, что вообще уже пару месяцев она думает о своем знакомом, которого я даже ни разу не видел. Я спросил ее, почему же она не сказала мне раньше, мы ведь еще с самого начала отношений договорились все обсуждать и решать по мере поступления проблем, на что она ответила, что боялась меня обидеть… Естественно я обиделся! Естественно я вспылил, ведь меня она не наскучила, я испытываю все такое же сексуальное влечение к ней как и в начале! Как только мне что-то начинало надоедать, я говорил! Но каждый раз когда ее что-то за*бывает, она молчит и… Извините!
В общем мы приняли решение разъехаться на наделю-две, чтобы подумать об отношениях, понять что-то в себе, понять в друг друге. Это была худшая неделя в жизни, я не мог спать, не мог есть, работать, думать, я был амебой. Тогда моя тревога взяла свой пик, хотя мозгом я понимал что мы не разошлись, мы сейчас просто в перерыве друг от друга. Тут еще момент в том что работаем оба дома, находимся вместе 24/7, мне уже физически сложно без этого человека.
Когда вернулся домой, был бурный секс, все заиграло новыми красками, как будто заново познакомились! Она познакомила меня с компанией с которой играет в настольные игры (как раз там и был этот знакомый которого она хотела. И да, она только спустя 3 месяца познакомила меня с этой компанией, а до этого я сидел и каждую пятницу в душе не знал куда и с кем поехала моя жена, шикарно!), я в эту компанию вписался, и теперь тоже с ними играю, вроде все стало супер…
Но тут в это воскресенье, мы ездили на поминки, там выпили, приехали домой, еще выпили, после поехали к одному парню из компании по настолкам. Сидели с ним, общались, играли, все было супер! В какой-то момент уже сам не понял как, мы втроем стоим на балконе, жена рядом со мной, а я целуюсь с этим парнем (для меня нет ничего не обычного в том чтобы с парнем целоваться, но такие приколы у меня исчезли после начала отношений), мы посмеялись, и пошли в комнату, жена селя на диван, а я лег на кровать вместе с парнем. Продолжаем целоваться… Видимо я вошел в азарт, подзываю жестом жену, она ложится рядом, вот мы целуемся вместе, потом раздеваемся и так далее… В общем всем все понравилось, проникновений в жену кроме меня не было, только пальцами. Однако уже третий день из моей головы не вылезает картина, как моя жена кайфует… кайфует не от моих пальцев, а от чужих, что именно он доставил ей в тот день оргазм, а не я. Может я конченый, может еще чо. Жена уже сама меня 300 раз успокоила, что как опыт это было прикольно и ей не хочется идти теперь и заниматься с ним постоянно шля меня к хренам, что и с девочкой ей потом было бы интересно… Но вся это произошедшая ситуация не вылезает у меня из головы, я уже на какой-то паранойе, хочу просто застрелиться, лишь бы сменить пластинку
Здравствуйте, Костя!
В своем обращении вы пишите о беспокоящем вас состоянии постоянной тревоги в течение последнего месяца. Больше всего вас тревожат отношения с супругой - в разговоре о вашей сексуальной жизни она упомянула, что вы не удовлетворяете её в постели. Ваше беспокойство подкрепилось после произошедшей ситуации с другом вашей жены, из-за чего вы долгое время не могли отпустить ситуацию из головы.
С течением времени в отношениях может наступать момент, когда совместный досуг, секс, общество партнера наскучивает, всё становится не таким, каким было ранее. При обнаружении таких изменений мы склонны винить в этом себя, могут возникать мысли "я не такой", "это из-за меня" и т.д. Однако важно понимать, что вы не можете влиять на эмоции другого человека - это его реакция на происходящие события. И при возникновении кризиса в отношениях важно участие обоих сторон. В вашей ситуации вам удалось найти наиболее оптимальный выход - взять перерыв друг от друга, чтобы начать новый этап отношений.
Вам тяжело далось осознание нового сексуального опыта - ведь в вас еще затаилась некоторая неуверенность, сомнения в собственной привлекательности в глазах жены. Именно поэтому вас одолела тревога и было сложно избавиться от беспокойных мыслей. Несмотря на то, что в реальности все наладилось, в вашей внутренней картине мира вы все еще видите сомнения и неудовлетворенность жены. Постарайтесь найти опровержения мыслям, которые вас тревожат - подумайте, насколько реалистично вы представляете ситуацию и её последствия. Попробуйте также проанализировать ваш опыт - что нового вы почувствовали, как взглянули на взаимоотношения с женой, что поняли о ваших отношениях.
Костя, примите поддержку! Вам сейчас действительно непросто, но вы нашли в себе силы и обратились за помощью. Помните, что вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии, если вам сложно справляться со своими переживаниями: +7 (495) 989-50-50. Также, поговорите с супругой о возможности посетить семейного психолога или сексолога для решения тех проблем, которые возникли в ваших отношениях. Специалист поможет вам разобраться в причинах кризиса и найти наиболее подходящее решение. Не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам необходима.
С уважением, консультант психологической службы.
Начну с малого , зовут меня Анжелика , мне 19 лет , я старший ребенок в семье и росла в неполной семье , я , мой младший брат и строгая мама . Возможно мне просто нужно выговориться , я всегда держу все в себе , эмоции , мысли и переживания так как если я попробую чем либо поделиться с кем нибудь то это обесцениваюсь и смеются надо мной …
Живу я одна , работаю и снимаю квартиру, съехала от мамы будто пыталась скрыться ото всех , но на деле я очень боюсь одиночества , могла сидеть месяцами и ночами на пролет в истериках реветь , но возвращаться к маме не собиралась , сейчас живу с молодым человеком и вроде как все хорошо , но что у него что у меня очень сложный характер и мы часто срываемся друг на друга , в основном я начиная какие то глупые и мелкие ссоры , так как я уже не справляюсь со всем этим ..
Я работаю , молодой человек тоже , но у нас большие долги и всегда не хватает денег и я живу с постоянной тревогой и чувством страха , как ни странно с каждым днем этот ком внутри меня (не знаю как это еще назвать ) только растет , и я начала замечать как я начинаю агрессировать на парня (обзываю,обвиняю в чем либо ), у меня нет никого с кем я могла бы поговорить и поделиться всем этим , но как жить дальше не знаю , визуально все вроде хорошо, но на деле -каждую ночь начинаю задумываться о смысле этой жизни , о всех проблемах и о том что у меня на деле то нет никого , все могут отвернуться от меня и я останусь одна , тем более - и мой молодой человек и моя мама в открытую говорят и всем своим видом показывают что они с каждым днем все больше хотят оставить меня и больше не знать ничего что связано со мной , возможно это глупости какие то , но я боюсь не выдержать такие сложность и что делать мне - я тоже не знаю …
Анжелика, здравствуйте!
В жизни самое важное иметь поддержку и понимание, когда ты не один, становится легче справляться с трудностями, преодолевать препятствия, строить планы, достигать целей. Однако, как только накрывает ощущение одиночества, к нему сразу же присоединяются тревожные мысли и чувства: страх, бессилие, злость, апатия. Анжелика, похоже, это как раз то, что сейчас с вами происходит. Мне очень жаль, что вам пришлось с этим столкнуться. Сдерживать свои эмоции крайне не полезно для нашего душевного равновесия. Чем больше человек подавляет, тем хуже он себя ощущает, как в эмоциональном плане, так и в физическом. В такие моменты очень важно понять, а что собственно стоит за этими чувствами, какие ваши потребности не могут быть удовлетворены. Все дело в том, что каждое чувство или эмоция это сигнал нашей психики, которая сообщает нам о тех потребностях, которые сейчас актуальны. Как, например чувство голода сообщает нам о потребности в насыщении или питании. Поэтому так важно понимать, принимать и проживать свои эмоциональные состояния. Если вы понимаете свои потребности, значит, вы можете что-то делать, чтобы они были удовлетворены.
Сейчас вы испытываете много страхов, которые влияют на ваше поведение и реакции. Тема одиночества и покинутости звучит очень сильно.
Да, болезненные эмоции переживать крайне сложно, особенно если нет поддержки. Но на самом деле эту поддержку всегда можно получить. Вот, например вы смогли написать на наш сайт, рассказать о своей проблеме. Скорее всего, и в вашем окружении найдутся люди, которые могут вас услышать и поддержать, другое дело – можете ли вы просить и принимать поддержку? Анжелика, я бы рекомендовала бы вам обратиться за очной консультацией психолога, на очном приеме вы сможете более детально рассказать о своей проблеме, получить обратную связь от специалиста, который сможет дать вам ценные рекомендации и, конечно же, поддержку. Доверяйте себе, доверяйте своим чувствам, лучше вас, вас никто не знает.
Берегите себя.
С уважением консультант службы, Елена.