Вопросы

Автор: Любовь
04.01.2024 20:07
Смерть близкого человека

Добрый день! В ноябре у меня умер брат, до сих пор тяжело, нет желания что-либо делать. Что можно сделать, чтобы стало легче?!

Отвечает: Консультант службы
05.01.2024 23:21
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте, Любовь!

Смерть близкого человека — это большое испытание. Соболезную Вам. Переживая утрату, человек может испытывать разные чувства: страх, злость, обиду, отрицание произошедшего. И необходимо время, чтобы принять случившееся и научиться с этим жить. 

Любовь, сейчас важно позаботиться о себе. Если хочется плакать, плачьте. Слёзы - самая адаптивная реакция при горевании. Делайте то, что помогает Вам чувствовать себя легче. Если разговоры с близкими людьми поддерживают Вас, обратитесь к ним с просьбой побыть с Вами. В свою очередь, помогите тому, кто тоже страдает из-за смерти Вашего брата и не знает, как это пережить. Недаром есть выражение "разделить горе". Но бывает, что человеку хочется побыть наедине с собой в период горевания. И тогда можно попросить окружающих не беспокоить Вас, уважая Ваше право на уединение. Возможно, есть слова, которые Вы хотели бы сказать своему брату, но не успели сделать это при жизни. Тогда можно написать письмо. Выразите в нём всё, о чем вы не успели поговорить при жизни. В конце письмо можно сжечь.

Поразмышляйте, что сейчас помогло бы Вам. Прогулки, чтение хороших книг, просмотр любимых фильмов, музыка, занятия спортом, общение с близкими друзьями. Также постарайтесь соблюдать распорядок дня: качественный сон, здоровое питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Эти простые вещи позволяют лучше ощущать себя физически. И у организма появляется больше ресурсов преодолевать тяжёлый период. 

Любовь, первый год после смерти родного человека – самое тяжелое время. Но спустя несколько месяцев обычно боль утихает. Если Вы поймёте, что самостоятельно Вам сложно справляться с переживаниями, обратитесь к психологу очно.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга