Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я очень устала, мне больно, Я не чувствую себя любимой в семье, родители целыми днями на работе, и не уделяют нам внимание, денег не дают , мы предоставлены сами себе, и обеды Я готовлю и всё на мне, а Я просто хочу иметь счастливую семью, мне так больно когда я вижу как какие то случайные матери ласкают лелеют своего ребёнка, мне тяжело видеть семьи где дети на первом месте, в последнее время часто ловлю себя на мыслях о суициде, но я не хочу умирать, блин
Сара, здравствуйте! В своей семье Вы не чувствуете себя любимой. Вы остро ощущаете потребность во внимании и заботе со стороны родителей, которые часто находятся на работе. Из-за этого, Вам становится больно, когда Вы видите, как в других семьях дети получают больше любви и ласки.
Из Вашего обращения, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно от ситуации в семье, больно настолько, что появляются даже тяжелые мысли. Мне жаль, что Вы столкнулись с этими чувствами, иногда проблемы в отношениях с близкими людьми могут приносить реальную физическую боль. То, что Вы нашили в себе силы и обратились на сайт - это смелый шаг, который говорит, что Вы готовы решать проблему, просто пока пути решения скрыты от Вас. Мне хочется поддержать Вас, я думаю, что Вы на верном пути.
Я думаю, что многие проблемы в отношениях между людьми возникают из-за отсутствия прямого диалога. Поэтому считаю необходимым узнать точку зрения родителей, то как они видят эту ситуацию – замечают ли они, что мало проводят с Вами времени, чувствуют ли что-то подобное и т.д.
Для того чтобы разговор был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас. Иногда окружающие могут даже не догадываться об этом.
Родительская позиция может быть разной, как и исход Вашего диалога. Иногда родители бывают «холодными» по отношению к своим детям, потому что сами росли в такой семье и не знали любви и ласки, иногда они отдаляются из-за внутриличностных проблем (возможных кризисов или трудностей в профессиональной сфере), причин может быть много. Однако пока Вы не спросите – узнать о них будет невозможно.
Также, я обратила внимание на название Вашего обращения, Вы пишите «Снова хочу исчезнуть», полагаю, что чувство одиночества возникает у Вас не в первый раз. Могу предположить, что это состояние не возникло внезапно, а длится некоторое время. Необходимо разбираться что именно послужило причиной и когда чувство одиночества возникло впервые. В рамках данного формата у меня нет возможности задавать Вам уточняющие вопросы, поэтому рекомендую Вам обратиться с запросом в раздел «Личный кабинет». В нем, у Вас будет возможность более подробно описать ситуацию, а у психолога получится вести с Вами диалог.
Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи «здесь и сейчас» Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи (номер указан в шапке сайта – звонок будет анонимным и бесплатным).
Сара, не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Любое Ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, хотел бы понять, от чего страх, что хочу расстаться с девушкой, но боюсь без нее не реализоваться..
Здравствуйте, Юрий!
Вы переживаете сложные чувства: с одной стороны вам хочется расстаться со своей девушкой, но с другой вы боитесь будущего без неё, что не сможете развиваться, реализовать себя. Юрий, любое расставание — это тяжелое событие и неважно бросили вас или вы были инициатором. В данный момент очень хочется поддержать вас и помочь! Вы молодец, что думаете о своём будущем.
Для того чтобы понять откуда такой страх постарайтесь для себя дать ответы на данные вопросы: «Почему у меня появилась мысль о расставании? Каким я был до отношений? Какой я сейчас? Что дали мне эти отношения? Чего я достиг до отношений и во время их? Какие у меня есть планы на будущее, к чему я стремлюсь? Что мне для этого необходимо?» Ответы на данные вопросы возможно помогут вам понять причину страха. Также благодаря им вы сможете увидеть динамику вашего саморазвития до отношений и во время, возможно ваш путь самореализации начался намного раньше и расставание с девушкой не сможет вам помешать.
К сожалению, в вашем обращении не так много информации, чтобы сделать точный вывод о причине страха, но можно сделать предположение. Одна из них — это неуверенность в собственных силах и возможностях. Возможно, на данный момент вам кажется, что сами вы не сможете достичь нужной цели и в этом вам нужна обязательно поддержка и помощь со стороны другого человека. Поэтому предлагаю вам выполнить такое упражнение «История достижений». Заведите тетрадь или блокнот. Хорошо, если эта тетрадь будет выбрана в хорошем настроении и будет вам нравиться. Опишите в ней свой жизненный опыт и все победы, достижения, все моменты гордости, силы, радости и уверенности, которые были в вашей жизни. Начните повествование с самого детства.
Такие моменты есть у каждого и у вас была масса побед. Расскажите про них. Не торопитесь, вспомните все позитивные события, поблагодарите себя за них, почувствуйте гордость и силу. Это могут быть и маленькие победы, детские, когда вы научились, например, завязывать шнурки, выговаривать букву «Р», первый раз сами пошли в магазин; и крупные — покупка машины, окончание ВУЗа, новая должность или открытие своего дела.
Важно понимать, что это задание не на полчаса. Писать историю своих побед можно несколько дней. В процессе у вас будут всплывать всё новые и новые воспоминания, поводы для гордости. Дописывайте их, не обращая внимание на хронологию. Насладитесь этим заданием, возьмите ресурс из прошлого для себя настоящего, для дальнейшей работы и дальнейших достижений. Данное упражнение поможет вам увидеть всё что вы смогли достичь самостоятельно, это придаст вам большей уверенности в своих силах.
Юрий, помните, что вы сами творец своей жизни и в силах сделать её такой, какой вам хочется её видеть. Надеюсь, что вы сможете поверить в собственные силы и принять верное решение.
С уважением, консультант Варвара!
Я заболела рпп.Моя мама заметила что я стала питатся не как раньше,и начала возмущатся по этому поводу. Я просила её не говорить мне об этом,она не слушает и продолжает давить на меня- " Ты совсем ничего не еш!" "Хочеш стать анорексичкой!?" и т.п.меня очень раздражают эти высказывания. Видимо изза того что моему организму не хватает витаминов,у меня начало темнеть в глазах при подьеме с кровати,я перестала чувствовать какие либо эмоции, чувствовала постоянную усталость,не помнила что было пару часов назад,я как будто перестала жить.+ у меня тревожно-избегающий тип привязанности и с общением проблемы,я очень закрытая,боюсь людей. Моя мама гиперопекает меня,много чего запрещает,очень экономит деньги,мне приходится умолять ее купить мне вещь,без слез не обходится.Меня начали посещать навязчивые мысли после чего я ревела и мне хотелось убить себя.Недавно я попыталась расказать маме об части своих проблем но она не восприняла их серьезными и решила что все из-за телефона. Она отказалась вести меня к психотеропевту,решила сама со всем справится.Я не могу расказать ей о своих суицидальных мыслях т.к она пощитает меня сумашедшей,отключит интернет и тогда я точно не смогу жить.
Здравствуйте, Лика. Вы осознаете, что РПП – это заболевание, и что вам нужна помощь психотерапевта. Но не смогли заручиться поддержкой мамы в этом вопросе. Мама отказалась вести вас к психотерапевту, взяв на себя задачу, помочь вам с этим справиться. Со своей стороны мама проявляет активность, которая воспринимается вами, как давление. Ее высказывания: «Ты совсем ничего не ешь! "Хочешь стать анорексичкой!? и т.п., вас очень раздражают. Вы просили ее не делать этого, но ничего не меняется. Лика, предположу, что ваша мама, обеспокоена тем, что с вами происходит, но по каким-то причинам, она медлит с тем, чтобы найти вам специалиста, который может вам помочь в разрешении этой ситуации. Ей хочется верить, что то, что она делает, сможет вам помочь с РПП. Но как вы сами видите, такая «забота» мамы, лишь еще сильнее усугубляет проблему. На уровне физического тела из-за недоедания, вы стали чувствовать постоянную усталость, при подъеме с кровати в глазах стало темнеть. На психоэмоциональном уровне изменилась чувствительность, вы перестали чувствовать эмоции, стали, словно Снежная королева. И такая реакция психики вполне очевидна, связана с гормональной перестройкой в теле. Наши эмоции=гормоны. Изменение гормонального фона напрямую влияет и на физическое тело. Очень часто отключение чувствительности при РПП может восприниматься, как успех, достижение в управлении своей эмоциональной сферой. Но это ловушка ума, которая удерживает человека в его деструктивном способе питания. Вы говорите о своем тревожно-избегающей типе привязанности, о проблемах с общением, о своей закрытости и страхе людей. И это все может говорить о вашей эмоциональной чувствительности, впечатлительности. РПП иногда может «служить» человеку, помогать решать его психологические трудности. И вы уже сейчас стали ощущать свою бесчувственность. Кроме прочего, это может быть способом привлечь к себе внимание. И вы его привлекли, мама всячески присматривает за вами. Порассуждайте, какова цена этих полезностей для вас, готовы ли вы продолжать себя уничтожать или есть понимание, что стоит с этим разбираться?
Вы побоялись рассказать мама о своих суицидальных мыслях из страха, что она вас потащит в сумасшедший дом, отключит интернет. А знает ли она о том, что у вас есть головокружение, слабость? Вам реально необходима медицинская помощь. Именно поэтому есть смысл говорить с мамой о своем состоянии тела, о своих суицидальных мыслях, о своем желании с этим всем справиться, чтобы вместе с ней вы смогли посетить врача психиатра, диетолога, эндокринолога, обсудили возможность обратиться к психологу, обладающему компетенцией в работе с РПП.
С уважением, Ирина.
У меня настроение практически всегда разное, может зависеть от погоды и от разных факторов, но при одних тих же, может быть разным. Бывает глубокое уныние, бывает очень резкий и сильный прилив сил и радости. Могу проснуться счастливым и через 20 минут снова загрустить. Если мне предложат погулять в 21:00( время не имеет значения), в 20:00 я могу написать другу что не хочу, в 20:40 могу резко захотеть пойти погулять, и вов ремня той самой прогулки могу сожалеть о выборе, потому что чувствую что это не то чего я хотел и мне всяком случае уже не приносит это удовольствие. И таких эпизодов море.я думаю что у меня биполярное растроиство
Здравствуйте, Анзор!
Вы пишете, что практически всегда испытываете перепады настроения от глубокого уныния до резкого и сильного прилива сил и радости, которые могут зависеть от различных факторов. При этом на один и тот же фактор эмоциональная реакция каждый раз отличается.
Анзор, эмоции и настроение человека - это подвижная часть психики, в норме они постоянно меняются, а их сила и длительность напрямую связана с событиями, которые вызвали конкретные эмоции и с темпераментом человека. Кто-то очень бурно реагирует на любые изменения и настроение такого человека постоянно меняется, а кто-то очень спокоен, а его настроение не подвержено особым переменам.
В течение жизни мы испытываем много разных эмоций, как положительных (удовольствие, восторг, радость, симпатия, нежность, удивление, любопытство и т.д.), так и отрицательных (отвращение, обида, злость, раздражение, тревога, гнев, грусть, страх, отчаяние и т.д.). Например, грусть представляет собой эмоциональный ответ на потерю, поражение или неприятности, а радость - это ответ на приятные события. Агрессию и злость мы испытываем, когда нам что-то угрожает.
Если сила и длительность эмоциональной реакции соответствует ситуации, которая ее вызвала, мы говорим о нормальных человеческих эмоциях. Вне зависимости от силы, нормальные эмоциональные реакции со временем угасают, даже в ситуации горя или большой радости человек возвращается в равновесное состояние.
Если же человек надолго застревает в том или ином состоянии, если сила и длительность эмоций уже не связана с ситуациями и жизненными событиями, то мы говорим о расстройстве настроения. При аффективных расстройствах эмоции отличаются длительностью и силой. Они теряют связь с событием, становятся непропорциональны им, и начинают жить своей собственной жизнью.
Биполярное аффективное расстройство (БАР) - психическое заболевание с чередованием фаз неадекватно повышенного (мания, маниакальная фаза) и сильно пониженного (депрессия, депрессивная фаза) настроения. Это хроническое заболевание, которое относят к расстройствам настроения. В отличие от смены настроения у здорового человека или эмоциональной лабильности биполярное расстройство - это болезнь с неадекватной оценкой окружающего, невозможностью работать и даже угрозой жизни в виде суицида.
Справиться с такими проблемами без профессиональной поддержки и помощи очень трудно. Наиболее продуктивно обратиться за профессиональной помощью к врачу-психиатру или психотерапевту. Бесплатно получить консультацию специалиста можно в психиатрическом или психоневрологическом диспансере, или записавшись на прием к соответствующему специалисту в поликлинике по месту жительства. Психиатр/психотерапевт может диагностировать наличие заболевания, определить те психологические проблемы, которые к нему привели, а также назначить оптимальную комплексную терапию, т.е. сочетание психотерапии с медикаментозной терапией и другими возможными методами.
Анзор, также Вы всегда можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи по телефону +7 (495) 989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом, обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания, или открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Желаю Вам скорейших и позитивных изменений!
С уважением, консультант службы.
Мне 15 лет. Моя мама ведет неблагородный образ жизни, меня забрали из семьи в 7 лет после попытки насилия. С 7 лет я живу в другой семье своего дяди, который скончался через год после того, как меня забрали. Я осталась с его женой, женщиной преклонного возраста. С детства я очень замкнутый ребенок, возможно даже через чур и из за этого меня гнобили и в саду и в школе. С женой дяди у меня постоянные конфликты, она нередко говорит что я вся в мать, что я сволочь, тварь и т.п Это из за того что я ей возможно мало помогаю, хотя уже несколько лет я действительно стараюсь. Я пропалываю грядки на даче, мою полы, мою окна, вешаю белье и т. п. За ошибки мне всегда угрожают отправлением в интернат. В последнее время моя приемная мать( та самая жена дяди) начала себя плохо чувствовать. Я носила ей чай и ухаживала. Сейчас я узнала что меня хотят забрать какие то родственники. Для меня это был большой стресс, ведь не смотря на многочисленные конфликты я привыкла к семье и не хочу никуда уезжать. Меня добило то, с какой радостью, упреком и иронией восприняла это женя моего . У меня ощущение того, что нигде нет моего дома и что я всегда везде лишняя, мое рождение было ошибкой. От меня всегда мечтали избавиться, где бы я не была, но при этом я человек очень тихий и никогда никому не хомила, ни грубила. Я стала часто плакать, но поддержки не вижу, только фразу «прекрати ныть, иначе я сейчас ремень возьму». А когда мне говорят « ты вся в мать» мне тут же хочется умереть на месте. Меня часто со всеми сравнивают, с сестрой, с соседкой, с кем то другим и всегда я хуже их. Я полное ничтожество в глазах людей, вся моя жизнь это сплошной позор. Я не знаю что мне думать, говорить и писать, возможно все сказанное выше лишь преувеличенные эмоции, но если я не выскажусь то непонятная тяжесть и крик «души» не исчезнут. Заранее спасибо за помощь.
Здравствуйте, Яна. С детского возраста вам пришлось столкнуться с множеством непростых ситуаций. С 7 лет вы живете не с мамой, а в семье дяди, причина этого - мама ведет неблагородный образ жизни, вас забрали из семьи после попытки насилия. Но и этим все не закончилось – через год жизни в другой семье, дядя умер, и вашим воспитанием стала заниматься его супруга. Отношения с этой женщиной носят и носили конфликтный характер, и вы предполагаете, что причины этого лежат в том, что ее ожидания получать больше помощи от вас, не оправдываются. Тем не менее, вы стараетесь помогать, чтобы не сталкиваться с негодованием приемной матери. Сейчас вы обеспокоены тем, что эта женщина стала плохо себя чувствовать, есть риск потерять и эту семью. Вам не хочется ничего менять, нет желания жить с другими родственниками, вы считаете этот дом своим.
Общая ситуация неопределенности, страх перемен, ощущение, что приемная мать хочет от вас избавиться, заставляет думать: «Нигде нет моего дома, я всегда везде лишняя, мое рождение было ошибкой. От меня всегда мечтали избавиться». Эти мысли вызывают слезы и желание получить поддержку от близкого человека, но в ответ слышите: «Прекрати ныть, иначе я сейчас ремень возьму».
Яна, вы еще достаточно юны, и нуждаетесь в заботе, любви и поддержке близких людей. Но стоит отметить, что вы уже не малы, а значит обладаете разумом, определенными личностными качествами и способностями, которые в перспективе могут помочь вам обрести самостоятельность и независимость от родственников. Сейчас вам больно от ощущения своей ненужности, предлагаю вам посмотреть шире на свою ситуацию. В критической для вас ситуации, когда в семье матери вам угрожала опасность, нашлись родственники, которые приняли вас в свою семью, даже после смерти родного дяди, его жена не «выбросила» вас из своей жизни. И сейчас, когда ее здоровье сильно ухудшилось, когда ей стало трудно нести за вас ответственность, нашлись другие родственники, которые также готовы вас принять в семью. Это большая ценность, ведь могло случиться так, что никто не проявил бы готовность вас принять в семью, и вы бы оказались в детском доме. Именно поэтому нельзя утверждать, что вы никому не нужны. Вы нужны своей семье, они готовы вам помогать, хотя это не их ответственность.
В скором времени, когда вы немного станете старше, у вас появится возможность получить профессиональное образование. И именно это может позволить начать опираться на себя, создать свой дом, создать свою семью, о которой вы всегда мечтали. В своем опыте вы получили понимание «Как не надо жить» (пример жизни мамы), а значит стоит начать задаваться вопросом: «А как я хочу жить, на какие свои сильные качества личности я могу сейчас опираться в ситуации перемен и стресса?»
Вы пишете: «Когда мне говорят « ты вся в мать» мне тут же хочется умереть на месте». И в этой фразе слышится внутренняя злость на мать, на тех людей, кто вас с ней сравнивает. Предположу, что вам приходится эту злость подавлять, не выражать, дабы не создать себе дополнительных трудностей. Но злость ищет выхода, и вы начинаете эту злость направлять в свой адрес, желая себя уничтожить.
Поразмышляйте, образ жизни, который выбрала мама – это про жизнь или самоуничтожение? Человек, который желает себя уничтожить – это про жизнь или самоуничтожение? И именно сейчас вы можете принять решение: «Я нужна себе, я нужна миру, людям». И из этого состояния, порассуждайте о том, что вы можете делать уже сейчас, чтобы реализоваться в социуме, стать нужной людям, миру, ценить себя. Вас часто сравнивают с сестрой, соседкой и пр. людьми, в этом сравнении чувствуете себя хуже всех. Предлагаю вам начать по-другому относиться к этой внешней агрессии, не уходить в самокритику или внешнюю агрессию, а пользоваться этой энергией злости для решения поставленных целей и решения личных задач.
Яна, рекомендую вам позвонить на детский телефон доверия, чтобы в диалоге получить поддержку – 8-800-200-01-22
С уважением, Ирина.
Мне 20 лет, серьезных отношений не было. Вроде бы в одном парне все, что я хочу, но мне страшно и я не хочу подпускать его к себе. Зато в роли игрушки я чувствую себя на своем месте. Так было во всех 3-4 случаях, когда я была запасным вариантом, игрушкой, девушкой, чтоб забыть бывшую. В то же время я никогда не была их «возлюбленной». Меня не водили на свидание, не дарили цветы, буквально ничего. Однако я была намного счастливей. Так почему же такой ужасное отношение к себе? Я знаю, что заслуживаю большего, но не могу перебороть это. Осознаю, что учусь в престижном месте на отличницу, стараюсь, работаю, развиваюсь, знаю много языков, целеустремленная, но выбираю тех, кто намного ниже меня по любому из этих пунктов. В детстве меня ни в чем не ограничивали, с папой тоже в нормальных отношениях, но откуда эти проблемы не могу понять. Никогда не было проблем с коммуникацией, привлекаю много парней и в роли друга/подруги справляюсь отлично.
Здравствуйте, Эля!
Вы заметили, что легко вписываетесь в несерьезные отношения, в которых Вас не ценят по-настоящему, и одновременно с этим не решаетесь подпустить к себе того, кто действительно нравится. Вы видите связь такого положения дел с Вашим отношением к себе и задаетесь вопросом, о причинах такого отношения.
Эля, хочу поддержать Вас в Вашем желании разобраться, отчего сейчас именно так складываются отношения с противоположным полом, и начать делать шаги в направлении уважительного отношения к себе, своей личности и потребностям, к построению действительно глубоких и удовлетворяющих отношений.
Описанные вами проблемы часто встречаются при нарушениях привязанности. Например, при тревожно-избегающим типе привязанности люди тянуться к отношениям, хотят их заводить, но при этом бояться близости, это приводит к манипуляциям и эмоциональным качелям в таких отношениях. Такие люди бояться серьезных отношений, хотя сами выражают желание иметь стабильные и прочные связи, но не верят, что способны на это, поэтому решаются лишь на нечто поверхностное, несерьезное. Чтобы подробнее разобраться в этой теме можете прочитать книгу Энни Чен «Теория Привязанности». В ней вы найдёте достаточно ясное объяснение типов привязанности, сможете многое понять относительно истоков нынешнего положения дел в Ваших отношениях и даже самостоятельно поработать с ней.
Часто картина, подобная описанной Вами, встречается у людей, которые пережили психологическую травму связанную с привязанностью. Это не обязательно холодное отношение родителей (хотя проблемы в раннем детстве с родителями являются самой распространённой причиной). Это может быть любая травма отвержения: несчастная первая любовь, предательство близких друзей или же утрата (реальная смерть или исчезновение из Вашей жизни) близкого человека. При любых подобных обстоятельствах нам может показаться, что мы способны избежать боли и предательства, лишь избегая настоящей близости. Сами того не сознавая, мы делаем вывод, что если будем держать людей на расстоянии, то сможем избежать этих страданий. Но к сожалению это не так. Таким образом мы лишь ограничиваем себя, лишаем возможности реализоваться в очень важной сфере человеческой жизни.
Я предложила бы Вам подумать, были ли подобные упомянутым выше ситуации в Вашей жизни? Может быть, такие воспоминания или понимание взаимосвязи придут не сразу, сначала будут неочевидны. Подчас самому человеку бывает непросто установить источник, пусковую ситуацию или отношения, с которых могли начаться проблемы.
Поэтому я бы рекомендовала обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, который помог бы вам точнее разобраться в Вашей жизненной истории, в истоках проблем, ту самую травму и интегрировать ее в ваш опыт так, чтобы ее последствия не влияли на ваши будущие взаимоотношения с людьми.
Эля, Вы большая молодец, что заметили и определили для себя проблему, решили разобраться в этой ситуации и нашли возможность обратиться за помощью.
Искренне желаю вам удачи в познании себя и дальнейшей работе над собой.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Меня постоянно унижают на работе молодые девушки и не только и мужики то же с которыми я работаю а вобще то я состою у психиатра на учете , мне дали третью рабочую группу инвалидности я болен таким заболеванием которое называется педофилия меня не привлекают девушки они мне противны , впрочем и девушки мне тоже нравятся в сексуальном плане но это не то все равно чем парни молодые .Мне 40 лет . Недавно я проходил амбулаторное лечение 11 дней а до этого лежал в психдиспансере зимой 2 месяца .Сейчас мне врач назначил такой препарат как оланзапин Также я пил параксетин . Что вы посоветуете уволится с работы или продолжать терпеть унижения , я получаю пенсию так зачем мне терпеть унижения ради этих вонючих бумажек под названием деньги, мне вполне хватит пенсии , живу я один, мама недавно тоже заболела и брат увез ее на север где мы раньше жили , так что же мне делать? Я хочу умереть. В больнице я познакомился с девушкой которая тоже работает на том же заводе что и я, но у нас не получается общения она меня сторонится , мы внешне похожи. Я не знаю что мне делать я устал, хорошо хоть близкие поддерживают но не так часто как хотелось бы. Я совсем забросил домашние дела только вот на работу хожу еще. Да и подскажите еще совет по поводу лечения адекватно ли оно . Психиатр посоветовал мне найти другую работу где нет контакта с людьми а что это за работа я не знаю где ее искать такую работу?
Здравствуйте, Вадим.
Сейчас вы переживаете из-за выстраивания отношений с коллегами на работе, у вас складывается ощущение, словно коллеги негативно к вам относятся, и возникают иные сложности, которые могут быть связаны с вашим заболеванием. Кроме того, у вас есть ощущение усталости и недостаточной поддержки от близких.
Очень важно и ценно то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и обращаетесь за помощью к специалистам. В некоторых случаях, особенно связанных с состоянием здоровья, действительно возникают ситуации, с которыми очень сложно справиться самостоятельно.
Исходя из текста обращения, ваше состояние требует глубокого и серьезного подхода, и, возможно, медикаментозной поддержки, которую может назначить или изменить только врач. Поэтому в первую очередь рекомендую вам снова обратиться к вашему лечащему врачу и рассказать ему о вашем состоянии и симптомах, для того, чтобы он смог скорректировать назначенную вам терапию или оказать другую необходимую Вам помощь. Это очень важно, так как лечение — это процесс, требующий корректировок и терпения. Важно четко придерживаться назначенного курса лечения и выполнять рекомендации врача, и обязательно своевременно информировать, если какое-то лекарство не подходит или возникают побочные эффекты. В данном случае, именно лечащий врач уже знает вашу симптоматику и течение болезни, у него есть возможность побеседовать с вами лично, провести консультацию и даже провести повторную диагностику, если в этом есть необходимость. Поэтому его рекомендации и назначения будут наиболее эффективны. Однако важно понимать, что любое лечение не действует мгновенно, а требует времени. Поэтому в вопросах собственного здоровья очень важно набраться терпения и сил, и по мере возможности организовать себе комфортные условия жизни.
Вы пишете о том, что психиатр посоветовала вам найти работу, не требующую выстраивать контакты с людьми. Исходя из текста обращения, и из вашего описания возникающих сложностей с коллегами, возможно, что этот вариант вам действительно стоит рассмотреть. Сейчас существуют различные варианты работы, в том числе дистанционной, или удаленной. Вы можете получить помощь по вопросам трудоустройства в Центре занятости по месту жительства, а также есть некоммерческие организации, которые помогают в трудоустройстве соискателям с инвалидностью. Как правило, они не только консультируют, но и оказывают психологическую и социальную поддержку и сопровождение. Вы можете поискать такие организации в интернете, или также узнать о них также в Центре занятости. Совместно с консультантом, вы сможете принять решение либо о смене работы, если найдете подходящий для себя вариант, или же об увольнении, если все же посчитаете такой вариант наиболее комфортным для себя. Также возможно, что с помощью психологической поддержки у вас получится улучшить отношения на текущем месте работы и вы примете решение остаться.
Какое бы решение вы не приняли, в любом случае помните, что, несмотря на сложности на работе, очень важно не забывать уделять внимание своему здоровью, своевременно посещать врача, следовать назначенным рекомендациям. Берегите себя!
С уважением,
консультант психологической службы
Такое ощущение ,что меня никто не понимает.Всем кому я доверилась полностью и все рассказала назвали меня странной.Я боюсь что меня осудят,и незнаю как с этим справиться,я боюсь что не найду место в коллективе и не смогу найти предпочтение в работе.Что если я устроюсь и у меня пропадёт интерес?
Здравствуйте, Лиза!
Сожалею, что вы испытываете подобные трудности. Слышу, как вы чувствуете себя отвергнутой, Вас не слышат, не понимают.
Безусловно, влиять на отношения окружающих к себе, требовать понимания и принятия не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д. Однако можно управлять своими переживаниями, ожиданиями от других людей, от взаимоотношений с ними. Для того, чтобы почувствовать собственную значимость, удовлетворенность жизнью, самоэффективность рекомендуется поработать над следующими установками:
«Пробуйте заботиться о себе» - не ждите понимания, поддержки со стороны, сами пробуйте поддерживать себя. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их. Это вернет Вам ощущения контроля и ответственности за вашу жизнь, этого Вам сейчас, вероятно, не хватает.
«Избавьтесь от чувства вины и стыда» - проанализируйте опыт Ваших взаимоотношений с отцом, партнером и другими значимыми людьми, которые так или иначе повлияли на Вас. Простите себя за когда-то совершенные ошибки, проявленную слабость, не вините себя за причиненную Вам боль, предательство, это не Ваша ответственность, ее стоит разграничивать!
«Окружите себя поддержкой» - не стоит замыкаться в себе в этой ситуации. Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями и опасениями. Иногда нам кажется, что нас никто не понимает и не поддерживает, однако это не так, всегда найдется тот, кто выслушает и разделит боль, обычно это те люди, кому вы небезразличны, подумайте, кто это может быть?
«Планируйте свой день» - наша жизнь кажется нам бесцельной и малоэффективной, когда мы перестаем концентрироваться на маленьких вещах, из которых она состоит. Утреннее пробуждение, зарядка, завтрак, работа, учеба, прогулка, прослушивание музыки и пр., может показаться с одной стороны каждодневными рутинами, а с другой стороны могут выступить в качестве полноценного плана на день. Записывайте их в свой ежедневник, каждый раз просматривайте, все ли идет планово, ставьте + напротив выполненных задач. Постепенно добавляйте к ним другие задачи, четкие, ясные, реально достигаемые в короткие сроки. Это все поможет постепенно вернуть в Вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.
«Заведите дневник комплиментов» - и записывайте в него все проявления любви окружающих, включая самые мизерные вроде дружеского кивка или улыбки. Запишите, кого и за что любите Вы сами, ведь отношения – это всегда взаимный обмен. Любить так же важно, как быть любимым.
Примите решение избавиться от мучительной установки собственной ненужности и ничтожности. Обратитесь к психологу или психотерапевту по месту проживания и проработайте тот опыт, который оказывает негативное влияние на вашу жизнь.
Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими переживаниями, то всегда можете обратиться на бесплатный, круглосуточный и анонимный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
С уважением, Елена!
Здравствуйте! В браке почти 8 лет, но с моей стороны нет доверия к жене. В начале отношений оно было и казалось, что любим друг друга, но позже со стороны жены (тогда она ещё была моя девушка) стало появляться много вранья, вроде пустяковое, но очень много, каких-то "недоговоров", частые ссоры. Всё это её вранье и недоговоры копились где-то внутри меня и в итоге мы расстались - потом она искала парня получше, видел их вместе пару раз, хотя раньше говорила что ни за что не предаст. Однако, после всего этого помирились и стали жить вместе. Думал, что будет, как раньше - в начале отношений, но доверие куда-то подевалось - теперь я не могу её оставлять одну или отпускать куда-то, всё время кажется, что она опять будет искать "получше" или вовсе изменит. Из-за этого я сам постоянно на нервах, бывает плохо сплю и её оскорбляю, обижаю, пару раз разбивал её телефон из-за того, что она не поднимала трубку, ведь в моей голове рисовались сцены её измены или флирта с кем-нибудь. Потом покупал новые. Чувствую, что скоро не сдержусь и ударю её. Сам понимаю, что может это всё моя фантазия, но избавиться от чувства нервов я не могу. Даже если мне удается сдержать себя и не устраивать скандал по поводу того, что она не взяла трубку или лишний час где-то провела, то этот скандал только отсрочен и при любой малейшей ссоре я взорвусь и припомню это и наговорю ещё больше, чем мог бы до этого. К тому же у меня хорошая память, и я до сих пор помню, что и как она врала даже 7 лет назад и отпустить, оставить позади я не могу. Да и как оставить позади, если я вижу её лицо и сразу вспоминается, как она этими губами врала, что любит или как держала за руку другого? И расстаться, вроде, повода нет, но и как жить вместе, если я её отпустить в магазин теперь спокойно не могу?
Здравствуйте, Сергей!
Вы потеряли покой и доверие в семейных отношениях, ваше состояние истощает вас, так как вы постоянно погружены в мысли о том, что происходит с вашей женой, когда вас нет рядом. Описанные вами проявления говорят о том, что вас гнетёт ревность. Это чувство возникает, когда занижена самооценка и нет уверенности в себе. Важно разобраться в причинах таких переживаний, казалось бы, на ровном месте.
Сильная ревность может иметь различные причины: являться признаком психических нарушений у ревнующего партнёра или признаком кризиса в отношениях.
Без доверия прочные отношения сохранить невозможно. Упрёки, подозрения, обвинения разрушат любые, даже самые прочные связи в паре. Уже сейчас с ваших слов вы проявляете по отношению к жене эмоциональную несдержанность и прогнозируете однажды проявить уже физическое насилие. Посмотрите на ситуацию честно, в чем (в ком) проблема? Очевидно, не в жене. Если вы потеряли доверие и не можете восстановить его – как вариант, расставайтесь, зачем вам отношения, в которых нет доверия? Если вы не способны контролировать свои реакции, справляться с истощающими навязчивыми фантазиями – идите к невропатологу, эндокринологу, клиническому психологу, психиатру, у которых вы можете пройти диагностику и получить всестороннюю медицинскую и психологическую помощь.
Когда нарушен самоконтроль, другие рациональные решения найти сложно.
Обращение к психиатру не влечёт за собой постановку на учёт, не стоит этого страшиться. Важно получить заключение об актуальном состоянии и при необходимости получить лечение. Для этого можно обратиться по месту жительства в ближайшее психоневрологическое отделение больницы. При желании жены в дальнейшем вы можете вместе пройти психотерапию у специалиста по семейным вопросам.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, ситуация такая последняя неделя, очень сильный стресс, слезы без причины, не хватает нежности. Тяжело переношу критику в свою сторону. Молодой человек, не понимает что это происходит. Может нужно пропить какие то витамины? В больницу не хочу идти. Случилось такое в первые за мои 19 лет.
Ватное состояние, головные боли, тошнота, повышение и снижение настроения, снижение веса за 4 дня три килограмма, выпадают ресницы.
Анастасия, здравствуйте! В последнюю неделю Вы испытываете очень сильный стресс. Вы часто плачете без причины, с трудом выносите критику в свой адрес, чувствуете потребность во внимании и заботе. Помимо этого, Вас беспокоят неприятные физические ощущения: головная боль, тошнота, изменение веса и др.
Мне искренне хочется поддержать Вас. Вы правильно сделали, что обратились за помощью к психологу, потому что в сложный жизненный период человек не должен оставаться один на один со своей проблемой. Ему как никогда важно получить поддержку со стороны значимого окружения, а также помощь в решении проблем. Мне жаль, что Вы столкнулись с этими неприятными ощущениями, но то, что Вы обратились к нам на сайт показывает, что Вы готовы решать трудности, просто пока пути решения скрыты от Ваших глаз.
Анастасия, описанные вами симптомы могут быть связаны с различными причинами, такими как физическое и эмоциональное напряжение, стресс и др. Хотя некоторые витамины и пищевые добавки могут помочь в определенных случаях, важно получить консультацию у врача, чтобы прояснить причину симптомов и получить правильное лечение. Важно понимать, что именно врач на основании Ваших ощущений сможет оказать Вам квалифицированную помощь, а самостоятельное назначение лекарств и препаратов (даже если те отпускаются без рецептов) может не только не оказать существенного действия, но и даже навредить.
Посещение врача или психолога, чтобы получить профессиональную помощь и оценку вашего состояния, это проявление заботы о себе. Вы уже сделали первый шаг – обратились к нам на сайт, будет здорово – если Вы не остановитесь на достигнутом.
Анастасия, Вы также писали о том, что последняя неделя стала для Вас очень тяжелой из-за сильного стресса. Незначительные стрессы не несут вред организму, даже стимулируют человека к поиску выхода из сложившегося затруднительного положения. Однако длительное состояние дистресса может привести к различным неприятным физическим ощущениям или даже заболеваниям.
Важно помнить, что мы можем влиять на свое состояние, и это позволяет нам лучше справляться с жизненными невзгодами. Ключевым моментом является грамотное управление ресурсами, которые можно разделить на: физические и психологические. Попробуйте рассмотреть каждую сферу отдельно и выделить для себя то, что будет помогать преодолевать трудности.
Физические: всё то, что улучшает наше самочувствие (качественный сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, внимание к состоянию здоровья, навыки саморегуляции). Подумайте достаточно ли Вы спите или потребляете пищи? Достаточно ли физической активности в сутках?
Психологические: общение, увлечения, эмоциональная и личностная зрелость, профессиональные успехи. Говорили ли Вы с кем-то из близких о своем состоянии? О том, что Вам нужна помощь. Иногда нам становится легче просто от того, что мы делимся с кем-то своими переживаниями.
Чем большим арсеналом мы обладаем, тем больше у нас возможностей восстановить физические и психические силы, а значит в каждой конкретной ситуации мы можем выбрать наилучшую стратегию поведения.
Составьте максимально конкретный список того, что обычно доставляет Вам удовольствие, приносит радость (утренняя пробежка, чашка вкусного чая, интересная книга, прогулка по парку, уход за домашними питомцами, выращивание цветов, рыбалка, рукоделие, общение с друзьями, планирование нового проекта и т.д.).
Выделите время на эти занятия, даже если вам кажется, что они не приносят пользы («сейчас не до этого», «это глупая затея», «сделаю как-нибудь потом, когда будет подходящее время»). То, что позволяет вам восстанавливать силы, крайне важно в любых обстоятельствах.
Иногда разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении к специалисту. Чуткая поддержка поможет раскрыть и выразить эмоции, которые не нашли выхода, а совместная работа поможет выстроить стратегию действий для того чтобы решить сложившуюся ситуацию. Если Вы поймете, что проблема не решилась, а Ваше состояние начинает беспокоить сильнее, Вы можете обратиться за помощью к психологу очно или позвонить на телефон экстренной психологической помощи (он указан в шапке сайта – звонок будет анонимным и бесплатным, оплачиваются только услуги оператора).
Анастасия, не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Любое Ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.