Здравствуйте, Соня! 

Апатия, ненависть к себе, к окружающим. Эти чувства очень разрушительны. Отсутствие понимания, как с этим можно совладать, смею предположить, усиливает переживания. К сожалению, Вы не описали подробно свою жизненную ситуацию, чтобы иметь возможность понять причины такого состояния и дать Вам развёрнутый ответ. Поэтому прошу Вас обратиться к психологу очно или позвонить на доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить со специалистом свою проблемную ситуацию, получить психологическую поддержку и обсудить возможные способы получения дальнейшей помощи. 

Соня, сейчас самой важной задачей может быть просто позволить себе не пытаться исправить всё и сразу, при этом не ругая себя за это. Направьте внимание на то, чтобы позаботиться о себе. Медитация, йога, дыхательные техники позволят уравновесить эмоциональное состояние и побыть в тишине и покое. Кроме того, поразмышляйте, что позволит Вам перенаправить фокус внимания на то, что питает, наполняет силами. А в работе с профессионалом (психологом, психотерапевтом) Вы сможете не только прийти к пониманию причин эмоционального напряжения, но и скорректировать его, формируя новые поведенческие паттерны. Не откладывайте свой визит к специалисту.  Берегите себя! 

С уважением, Ольга