Вопросы психологу

Здравствуйте, Маша!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

Понимаю, как Вам сейчас тяжело, ведь если член семьи теряет здоровье и становится недееспособным, вся семья принимает участие в его выздоровлении, оказывает не только эмоциональную поддержку, но и физическую, любые проблемы уходят на задний план, ведь болеет близкий человек, а когда это пожилая мать, больнее становится вдвойне.

Хотелось бы поддержать Вас и сказать то, что чувствуете и испытываете Вы, переживают все, кто попал в такую ситуацию, ведь такие ежедневные действия ломают все жизненные принципы и границы, Вам приходится исполнять несколько ролей одновременно и это нелегко. Чтобы хоть как как-то поддержать себя, необходимо тщательно следить за своим эмоциональным состоянием и максимально, как это возможно, облегчить свои действия. В некоторых ситуациях, в таком случае, элементарно, не всегда достаточно знаний, умений при взаимодействии с больным, не всегда хватает личностных ресурсов, об этом тоже нельзя забывать, напряжение, психическое и физическое истощение могут выбивать из колеи и не дать возможности вообще оказывать помощь. Человеку нужно заботиться о себе, принять ситуацию и не винить себя. Уход за больной матерью – это большая ответственность, опекун не должен впасть в депрессию, поэтому нужно оценить возможности и обратиться за помощью к профессионалам, как это сделали Вы, ведь Вы делаете лучше не только больному, но и себе. Тяжело в такой ситуации начать разделять свою жизнь и жизнь больного человека, тем более мамы. Важно понимать, что необходимо научиться видеть своих родителей тех, которых мы любим, которые заботилась о нас в детстве и тех, которые такие же люди, как и все, со своими недостатками и болезнями. Быть счастливым, жить своей жизнью, не значит не любить маму. За что Вы винитесь? Попробуйте ответить себе на этот вопрос? Возможно, какие-то другие чувства скрываются за этой виной. Обычно вина говорит нам о том, что мы причинили какое-либо неприятное чувство другому человеку. Чем Вы провинились перед мамой? Не можете вылечить маму и переживаете бессилие. Но Вы не в состоянии вылечить такую болезнь и это правда. Всё, что Вы можете, что зависит от Вас, Вы делаете. Абсолютно все взрослые испытывают чувство вины, сталкиваясь с ситуацией, когда пожилые родители теряют самостоятельность и связь с этим миром, представляют угрозу для себя и близких. Должно возникнуть понимание, что самостоятельно, силами семьи справиться невозможно и принять это чувство, которое есть у всех. Если Вы отправили больного родственника в специальное учреждение – это не значит, что Вы его предали или бросили! Вы продолжаете заботиться, просто в другой форме. В том числе, чтобы сохранить силы зарабатывать и обеспечивать больному профессиональный уход.

Чувства, которые приходят к Вам – они адекватны к такой кризисной ситуации, в которой Вы находитесь. Чувство вины в ситуации, когда родной человек становится всё менее самостоятельным, неизбежно. Если человек, стараясь помочь другому, делает это в ущерб своей жизни. То психика срабатывает так, что он начинает постепенно ненавидеть того, кому хотел только добра. Вместо того, чтобы ухаживать за больны родителем, теряющим самостоятельность, с любовью, человек начинает ненавидеть эти действия и сам страдает от этого. Пусть визиты и внимание будут не такими частыми, но важно, чтобы это было с удовольствием, а уход оставить профессионалам, медикам, сиделкам. При этом любить, приезжать, но сохранять свою жизнь и семью, чем ждать смерти близкого, самому себе в этом не признаваясь.

 Если Вам сложно самостоятельно справляться со своими чувствами и состоянием, могу порекомендовать Вам обратиться за психологической помощью в «Личный кабинет» на нашем сайте, там, абсолютно бесплатно, Вы сможете получить помощь в режиме переписки со специалистом-психологом, который поможет Вам справиться со своими проблемами и постепенно начать восстанавливать и налаживать жизнь без чувства вины и бессилия.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Амина!

Трудно представить насколько болезненны Ваши переживания и на сколько Вам не просто. И мне искренне хочется Вас поддержать в столь непростой ситуации. Хочу отметить, что Вы молодец, что нашли в себе силы и смогли обратиться за помощью в нашу службу. Ведь это еще раз подтверждает, что Вы осознаете свои проблемы и готовы их решать. 

Амина, состояние, в котором Вы сейчас находитесь не простое. То, что Вы описываете похоже на депрессию. Депрессия - такое состояние, с которым справиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, не просто. Депрессия может возникнуть у любого человека пола и возраста. Встречаются различные причины возникновения и развития депрессии – начиная от усталости, хронических стрессов, внутриличностных конфликтов, заканчивая потерей близких. Чтобы разобраться в сложившейся ситуации, важно найти истинную причину данного расстройства и работать с ней. В Вашем обращении увидела, несколько факторов, которые могут влиять на Ваше состояние, однако необходимо уточнение информации. Выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога для уточнения необходимой информации. И для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.  

Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Если среди близких родственников Вы не находите поддержки, то Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя! В вашем обращении я вижу желание бороться и улучшать свое состояние! Не сдавайтесь, все в ваших руках!

С уважением, консультант психологической службы

Здравствуйте, Лиса. Вы описываете ряд состояний, которые с Вами происходят и пытаетесь разобраться в себе. Вы перестали что либо ощущать, причиняете себе боль и чувствуете недомогания в физическом плане.

Лиса, обратившись на сайт - Вы проявляете заботу о себе, а это значит, что Вас беспокоит то, что с Вами происходит и Вы хотели бы избавиться от этого состояния.

Вероятно, какое-то травмирующее событие в жизни могло Вас привести к подобному состоянию. Возможно, Вы давно начали замечать изменения в психике, но никуда не обращались.

Ответить на Ваши вопросы без консультации специалиста психиатра будет проблематично. Необходимо проконсультироваться со специалистом, при необходимости сдать анализы и ожидать заключение. Это необходимо сделать для того, чтобы понимать в каком направлении работы с Вами двигаться дальше.

Постарайтесь принять ситуацию, обратиться за квалифицированной поддержкой и поддержкой близких в Вашем решении проконсультироваться со специалистом. Работа со специалистом даст Вам шанс на полноценную жизнь и в перспективе Ваша жизнь сможет поменяться в лучшую сторону.

В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

Берегите себя!

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Женя.

Очень хочется поддержать Вас в Вашем состоянии! Из Вашего обращения я поняла, что Вы чувствуете себя одиноко. Вам очень хочется, чтобы рядом были люди, которые будут Вас принимать, поддерживать, оказывать внимание, проявлять к Вам заботу. И Вы достойны такого по отношению к себе. Однако в Вашем окружении нет людей, которые способны постоянно удовлетворять Вашу потребность. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.

Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист.

Женя, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь и удовлетворение своих потребностей в общении. В обращении Вы указываете на то, что Ваши близкие люди проживают в другом городе. Однако Вы осознанно выбрали именно их и такие условия общения. Вы заранее знали об ограничениях при таком взаимодействии. Также Вы отмечаете, что при при личных встречах Ваша потребность в общении удовлетворяется. При этом Вы не проявляете инициативу в использовании других ресурсов для удовлетворения потребности в общении и продолжаете оставаться в состоянии «мне одиноко / я никому не нужна». Возможно, стоит завести новые знакомства с людьми, которые хотят и могут общаться так же близко и столько же, как Вы. Об этих моментах стоит подумать.

Помните, что также стоит сохранять Ваши границы и границы другого человека. Важно понимать, что и у Вас, и у друга/партнёра может не быть ресурсов: времени (например, из-за работы, учёбы, семьи, увлечений, других друзей и т.д.), настроения или желания общаться в любой момент жизни. Также у человека может быть потребность не только в общении, но и в том, чтобы побыть одному, отдохнуть от других людей. И это не должно никак отражаться на Вашем психоэмоциональном состоянии, отношении к себе и самооценке.

Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из Ваших непроработанных проблем. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием, пониманием границ и выстраиванием близких отношений. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем.

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Ваша жизнь зависит только от Вас.

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Марианна!

Как я поняла из вашего обращения, у вас проходит сложный этап в жизни, который начался из-за определенного ряда причин. Вам очень тяжело, и вам даже не с кем поговорить.

Марианна, позвольте искренне поддержать вас. Вам сейчас тяжело, но вы молодец, что нашли в себе силы обратиться за помощью на наш сайт. Это первый шаг на пути к решению проблемы.

Марианна, сейчас вы проходите через важный жизненный этап. Из совсем юной девочки вы превращаетесь в девушку-подростка и приближаетесь к периоду самоопределения. Сейчас формируются ваши дальнейшие взгляды на мир, цели и планы на жизнь. Так же не стоит забывать, что не только ваши взгляды, но и ваше тело претерпевает серьёзные изменения, меняется гормональный фон, идёт активное развитие нервной системы, что так же может значительно сказываться на вашем эмоциональном состоянии.

Конечно, вам непросто, вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что вы сейчас объективно можете предпринять.

Попробуйте выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях. Возможно, в диалоге с родителями, вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. 

Есть ли у вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том, что происходит. Подумайте, готовы ли вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?

Обратитесь к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

Если вы испытываете необходимость, вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, консультант Мария.

Здравствуйте! Прочитав ваше обращение, я поняла, что сейчас, из-за сложившихся обстоятельств, вы не можете быть активны в своей жизнедеятельности настолько, насколько вам когда-то хотелось, вы чувствуете недостаток ресурсов и не видите возможные пути действия для изменения сложившихся обстоятельств, вы задумываетесь о нежелании продолжать жить.

То, что вы обратились в нашу службу – уже первый шаг для помощи себе. Возможно, вам пришлось когда-то пережить болезненные, травмирующие события и вы находитесь в подавленном состоянии. Возможно, обстоятельства, о которых вы упоминаете как об оковах, никак не подвластны вам и изменить их невозможно, тогда поиск ресурсов и путей решения будет другой. В любом случае, справляться в одиночку тяжело, и важна помощь, не ограничивающаяся поддержкой близких. К сожалению, в вашем обращении очень мало конкретной информации для того, чтобы я могла дать вам более точный ответ. Рубрика «вопрос к психологу» позволяет написать одно обращение и получить на него один ответ, однако у нас на сайте вы можете в личном кабинете создать тему (для этого необходимо зарегистрироваться) и в режиме диалога с психологом разобраться в своих переживаниях, чувствах, тревогах. Также у нас есть круглосуточный телефон экстренной психологической помощи (анонимно, бесплатно) +7 (495) 989-50-50, по которому вы также можете связаться со специалистом, который окажет вам возможную психологическую помощь.

С уважением, консультант службы.