Вопросы
За всю свою жизнь я пережила, возможно не самые плохие моменты. Но мне очень тяжело.я даже не предоставляю кто будет тратить на это время, чтобы читать все это нытье. У меня не было отца, он был контужеными алкоголиком, мама растила меня одна с моей сестрой, она старше меня на 8 лет. Она счастлива, у нее семья, любящий муж и 3 детей. Мне 20. Я закончила техникум, пошла работать в компанию по микрозаймам. Я оператор службы поддержки, живу с подругой и кажется это проблемы, родители прииподносят ей все на блюдечке, в то время я упорно работаю. Но она всегда обесценивает это, говорит что я все время жалуюсь, но мои никто не оплачивал квартиру и обучение. Никогда.но я усердно стараюсь не разочаровать свою маму, она многого достигла сама и я хочу юфть похожей на нее. Но не в плане отношений, у нее они все были нездоровые. Я не далеко ушла. Мой первый молодой человек изнасиловал меня пока я спала, второй мой молодой человек, которому я доверяла больше чем себе и отпустила добиваться СВОЕЙ цели в другой город, изменил мне. На данный момент я живу с подругой , которая явно считает меня недалекой и работаю там, где я постоянно чувствую стресс , но среди хороших коллег. Так же есть проблема в том, что я не умею себя контролировать в алкоголе. Мне кажется таким способом я пытаюсь избавиться от проблем ,но становится только хуже. Я думаю н могу реализовать свое творчество , это стихи и мини рассказы. Я не знаю кто я: зачем и почему. От безысходности пишу сюда, хоть и глупо, моя подруга осуждает меня за нытье , ведь она слишком «осознанная» мне стыдно, больно и я не знаю как жить и что мне делать. Я слишком люблю свою семью чтобы доставить им боль своей смертью, хотя часто фантазирую об этом.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают мысли о собственной смерти. Уже продолжительное время Ваша жизнь не приносит Вам удовлетворения, Вам сложно справляться со своими негативными переживаниями и контролировать эмоциональное состояние, и Вы не видите для себя сейчас приемлемого выхода из сложившейся ситуации.
Екатерина, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период и, конечно, у Вас должна быть возможность выговориться и выразить свои мысли. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит. Иногда в жизни действительно бывают непростые периоды и возникают трудности, которые требуют от нас определённых усилий, что бы с ними справиться. И здесь важно учитывать, что в таких случаях на организм ложится большая нагрузка и возникает состояние стресса. В свою очередь, сильный и продолжительный стресс может постепенно приводить к истощению внутренних сил и ресурсов. Как следствие появляются такие признаки, как сниженное настроение, негативные мысли (в том числе о собственной смерти), упадок сил и сложности в контроле своего эмоционального состояния, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. И в этом случае встает вопрос о том, чтобы дать себе возможность отдыха от тяжёлых переживаний и снять накопившееся нервное напряжение. С этой целью Вы можете попробовать на время сменить обстановку или круг общения, уделять больше времени на свои увлечения и саморазвитие, достаточный сон, умеренную физическую активность.
Также следует учитывать, что на Ваше текущее состояние может оказывать большое влияние ранее полученный травматичный опыт, связанный с Вашим отцом, а также изнасилованием и предательством во время попытки выстроить близкие отношения. В подобных случаях могут формироваться негативные и неэффективные формы восприятия и поведения, что не позволяет Вам жить полноценной жизнью. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, Вам может потребоваться помощь психолога или психотерапевта в очном формате. Вы можете попробовать получить психологическую помощь бесплатно, обратившись в учреждения социальной защиты или медицинские учреждения.
Екатерина, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.