Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Евгения, мне 22 года и я часто думаю о самоубийстве. Мне нравится жить, но меня угнетают разные мысли из-за чего жизнь становится безразличной, а порой очень тяжёлой. Надеюсь, что моя биография не будет особо скучной. Меня бросила биологическая мать ещё в роддоме, а моё детство было в приёмной семье, в которую меня взяли из-за корыстных побуждений (деньги/имущество). Я мало получала внимания от родителей и больше времени проводила с бабушкой из этой семьи. До сих пор она является для меня близким человеком, в отличие от родителей. Правда её уже нет в живых. В 2 года я получила ожог 3 степени на руке из-за невнимательности и равнодушия приемных родителей, в следствие чего позже в школе я была изгоем. В моей жизни около 3-х лет появилась моя биологическая мать, которая забрала меня и прибегала к физическому насилию. Биологического отца не было, по скольку он сидел в тюрьме. Позже меня снова забрали обратно в ту же приёмную семью. Родителей мне заменял тренер по гимнастике (5 лет были вместе) , а потом по лёгкой атлетике (6 лет были вместе), хоть я и жила в приёмной семье. Из гимнастики я ушла, потому что начались непонятные конфликты с тренером. После ухода оттуда (в 10 лет) я винила себя, что бросила близкого для себя человека и была не благодарна после всего, что мы прошли вместе. Занимаясь лёгкой атлетикой, я часто вспоминала её и горевала. А когда я и оттуда ушла (в 16 лет) , по причине того, что мне стало скучно и не с кем заниматься, меня начали преследовать тревожные сны с тренером. Я чувствовала такую же вину и угрызение совести. Ещё в подростковом возрасте при ссорах с родителями, меня преследовали суицидальные мысли. Всю жизнь я была сама по себе, но у меня было много хороших друзей. Правда, когда я начала отбирать своё окружение в итоге постепенно отказалась от всех, из-за сейчас я осталась одна. Они не были плохими, но меня не устраивали определённые минусы в них. В итоге погибла моя подруга детства и теперь мне жаль, что я не смогла достойно с ней попрощаться. Я бросила подругу из-за её не благополучной семьи и предпочла друзей с богатыми и хорошими семьями. Когда я закончила колледж (в 20 лет) , родители пытались выгнать меня из дома и обмануть с имуществом. На тот момент около двух лет (с 18), я встречалась с человеком, который был старше меня на 23 года. Позже я поняла, что искала себе в партнеры родителя. Он помог мне выиграть суд над приемными родителями и я получила комнату в общежитии, но мы расстались из-за его измен. Во время ссор с ним, я прибегала к попыткам самоубийства. Приставляла нож к горлу и пыталась действовать или сидела в ванне и пыталась перерезать вены, делая порезы всё глубже, но страх не давал мне сделать задуманного. Я много читала про патриархат, женскую и мужскую гендерную социализацию, феминизм и понимаю психологию. Меня раньше сильно удручало положение вещей в обществе и несправедливость самого мира. Из-за всего этого у меня рос страх и агрессия до такой степени, что я думала о бессмысленных убийствах людей, чтобы выплеснуть свои эмоции и попытаться что-то исправить. После переезда я начала чувствовать себя счастливой. У меня есть хорошая работа, дом, хоть и в общежитии, и я учусь в университете. Но время от времени на меня накатывает депрессия. Я завидую другим людям, у которых есть семьи. Мне бы хотелось иметь поддержку близких, но в трудные дни мне некому даже выговориться. Я не хочу возвращать друзей обратно, но и одиночество тоже поедает изнутри. Мне бывает очень скучно жить, когда я вступаю в диалог с людьми, то знаю его на перед. Я понимаю, что сама разговариваю шаблонными фразами и бывает теряю связь с реальность, будто я NPS в игре, созданный для основных игроков. Сейчас я общаюсь с молодым человеком около полу года и вступила с ним в отношения месяц назад. Мне нравится общаться с ним и видеть его эмоции, переживания и стремления, видеть перед собой живого человека и испытывать вместе с ним те яркие чувства из детства. Но у меня проблема с доверием к нему, он часто даёт повод для ревности, не понимая того сам. Мы работаем над отношениями и я стараюсь прорабатывать свои травмы, но порой мои руки опускаются. Мне кажется, что я обременяю партнёра своими психологическими проблемами и делаю его несчастным, когда он видит моё депрессивное состояние. Я постоянно убегаю от конфликтов в жизни и каждый раз во время ссор с ним, я пытаюсь убежать, разорвать связь. А когда мы миримся, всё снова становится хорошо. Сейчас я не прибегаю к попыткам самоубийства из-за своей кошки, которая со мной с 6 лет. Я чувствую ответственность за животное и не хочу бросать на произвол судьбы. Но мысли о собственной смерти всё также преследуют меня. Я понимаю бессмысленность своего существования и стараюсь что-то найти, за что можно было зацепиться (хобби, например), которое бы оправдывало мою полезность. Только это создаёт ещё больше переживаний для меня, потому что мне ещё не удалось ничего найти. Мне нужен совет самореализации в жизни, решение проблем с доверием к партнёру, а также выход из собственных перепадов настроения. В общем и целом мне нужна помощь...
Добрый день, Евгения!
Ситуация, в которой вы находитесь действительно непростая. При этом читая ваше обращение, понимаешь, насколько сложные чувства Вы сейчас испытываете. Насколько Вам сейчас непросто. Хорошо, что Вы не остаётесь наедине с этой проблемой и пытаетесь обсудить и разрешить ее.
Вы описываете очень много ситуаций из жизни, которые, так или иначе, повлияли на Ваше мировоззрение и понимание жизни. Большое значение, безусловно, играют родители и близкое окружение, однако большая ответственность в этом лежит на самом человеке.
Сейчас у Вас формируется представления о себе, мире, цели в этом мире и окружении. Это непростой и длинный путь, который может вызывать различные эмоции, мысли, чувства, и, к сожалению, не всегда положительные. Порой переживания могут быть настолько сильными, что могут привести к различного рода суицидальным мыслям.
Похоже, сейчас, вы попали в непростую ситуацию, когда Ваши потребности не могут быть удовлетворены (потребность в любви, общении, семье и многое другое).
По вашему рассказу, Вы творческий человек, склонный к саморефлексии, глубокому обдумыванию, интересами к экзистенциальным и философским учениям. В этом чувствуется Ваша сила и смелость быть неповторимым и интересным.
Однако, депрессия и мысли о никчёмности жизни, могут загубить Ваш потенциал и стремление. Пожалуйста, помните, что это только Ваша жизнь и выбор как ее прожить в ваших руках.
Для того чтобы двигаться к улучшению своей жизни, стоит обратиться к себе как к ресурсу, это дает нам такую силу, такой стержень, который не даст, пожалуй, никакая вещь, которую мы способны приобрести.
У нас есть разные категории ресурсов, которые условно можно разбить на группы.
• Внешние — то, что нас окружает и то, чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, город, здоровье.
• Внутренние — то, что присуще нам. Знания, способности, вспоминания, таланты, внешность.
• Материальные — конкретные вещи. То, что мы видим и буквально можем потрогать. Машина, телефон, ноутбук.
• Духовные — неосязаемые понятия. То, во что мы верим, те, кого мы любим. Природа, ценность семьи, религия, искусство.
• Актуальные — то, чем мы обладаем прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
• Потенциальные — то, что нам доступно, но пока не актуально. Новые знания, например, хобби, книги.
Запишите по три и более пункта в каждый пункт. Самое главное для вас на сегодняшний день. Обращаясь к ним в тяжелые моменты, Вы окажете себе самопомощь, вспомните, что в Вашей жизни есть положительные, сильные моменты поддержки, которые всегда рядом с Вами и к которым Вы можете обратиться.
Евгения, в вашем обращении много тем, которые хочется обсудить и дать отклик и поддержку.
Поэтому предлагаю Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С пьющим мужчиной прожила 12 лет. При знакомстве это был человек праздник, спас меня после развода. Было к нему огромное чувство любви. Последние годы каждый день бутылка водки, грубость, агрессия, потеря интереса ко всему хорошему. Терпела, жалела, думала без меня погибнет. На самом деле была полностью созависимой. Итог- гепатит сильнейший, предкома, но вытащили, ухаживала. Глубокий инвалид. За последний месяц пережила ад. К себе не взяла, решила, что второй раз не переживу, наняли сиделок на его квартире. Но жить ему видимо не долго. А у меня жуткая депрессия. Как будто меня ножом порезали. Потеря сил, здоровье пошатнулось. Одна в нашей квартире, в которой вместе старались создать уют. Хоть вой в голос. И думаю про предательство с моей стороны. Но ведь он растоптал наши отношения, мою любовь утопил в водке.
Здравствуете, Марина.
Вы испытываете чувство вины и сожаления из-за текущей ситуации в своей семейной жизни, и сейчас Вы пребывайте в подавленном состоянии и не знаете, как поступить сложившейся ситуации.
Марина, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и в последние годы Вам приходилось преодолевать множество трудностей. В данных обстоятельствах вполне естественно, что сейчас Вы ощущаете у себя упадок сил и отмечаете у сниженное настроение и появление негативных мыслей. Подобное состояние свидетельствует о том, что Ваш организм и психика длительное время находились под влиянием сильных стрессовых факторов, что приводило к их постепенному истощению. И сейчас Вам может быть необходимо, найти для себя возможность отдыха, чтобы восстановить потраченные силы. Для этого Вы можете попробовать переключить внимание с тревожащих Вас мыслей и проблем на какую-то новую для себя деятельность или сменить обстановку. Существуют также специальные приемы, направленные на саморегуляцию и расслабление, такие как дыхательные упражнения (например, медленное и глубокое дыхание под счет про себя), которые Вы можете практиковать для того, чтобы стабилизировать свое текущее психическое состояние.
Также большое значение в данном вопросе имеет Ваше личное отношение к произошедшим событиям, позитивное представление о своих перспективах и планах на будущее. Конечно, сейчас Вам может быть трудно самостоятельно в этом разобраться и, возможно, Вам стоит попробовать обратиться за очной психологической помощью. Если Вы понимаете, что сейчас Вам становиться все тружднее контролироватьсвое психическое состяние и Вам необходима поддрежка, Вы можете позвонить на номер нашей психологический службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Родители выкинули ребёнком на улицу как собаку. Со временем при затяжном стрессе заработал кучу болячки. Теперь не могу работать и никому не нужен. Что делать?
Здравствуйте Антон!
Ваша жизнь сложилась не просто. Уже в детстве вы пережили личную трагедию. Оказавшись на улице ребенком, вы наверняка столкнулись со многими лишениями и бедами. Последствия пережитого сейчас очень сильно ухудшают качество вашей жизни. Вы не знаете, что вам с этим делать.
Антон, вам очень тяжело и конечно нужна помощь. Изменение жизни в лучшую сторону начинается с маленьких шагов и с осознания своей ценности. Независимо от того что происходит в жизни и какие жизненные события произошли в прошлом, независимо от вашего текущего состояния – вы имеете право на все самое лучшее.
В вашем обращении, к сожалению, недостаточно информации, чтобы увидеть вашу ситуацию в целом и подобрать для вас наиболее подходящие рекомендации. Поэтому предлагаю вам обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет», описав максимально полно и подробно все, что с вами происходило и происходит сейчас. И у вас будет возможность поработать с психологом в формате переписки столько времени, сколько будет необходимо.
Желаю вам Антон всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Добрый день! Меня зовут Михаил. Мне 33 жене 32. Детей нет. 4 года назад мой папа умер, а через год я решил пожениться. После свадьбы 3 года назад, жена переехала ко мне жить, но жизнь несложилась из-за моей мамы(были скандалы, ревность, упреки жены и т.д.). Потом через менее пол года я переехал к жене в 3х комнатную квартиру, но там проживает ее брат(родители на даче). Решили построить план. Скопить деньги на пероначальный взнос на ипотеку. Жена хотела иметь общаг. Я был против, говорил хотел копить сам, так как считал себя более финансово грамотным. За это время, я конечно старался нетратиться на себя, во всем экономил, так как стояла цель. Но были с траты серьездные, ремонт авто, помощь небольшая маме пенсионерке, оплата к/у услуг, похоты с женой в рестораны раз-два в месяц и т.д. и т.п. Жена от своей зп до зп жила и тратила все на себя(покупка одежды дорогой, духи и т.д.) и на еду(но еду я тоже покупал). Жене дарил подарки на праздники и дорогие. В меньшей степени я давал ей денег на косметолога или одежду. Но давал ненапостоянной основе, т.к. хотел сэкономить чтоб съехать. Но одежду я ей все же покупал, дарил и т.д. но не так как она хотела это чтоб было всегда. Просто я ей всегда говорил, надо экономить, а не жить на широкую ногу ради цели! Были ссоры, скандалы. Почему я так медленно коплю, почему я нескладываюсь в общаг. Но я старался. На меня еще давили ее родители когда были встречи, что они ждут детей а я все торможу. В итоге неделю назад произошла ссора очередная и жена сказала, что я хочу пожить одна, давай поживем раздельно. Я был против и был пойти на компромисс, даже продать машину, чтоб сьехать или купить квартиру в ипотеку. В итоге приехал ее папа(видать она всегда все рассказывала о нас своим родителям), и он мне сказал чтоб я собирал свои вещи и чтоб мы пока пожили раздельно, мотивируя тем что я плохой и что Я должен полностью приносить деньги в дом! Отдавать жене до копейки! Он так делал говорит! А если что ему на личное надо он где то подрабатывал. Я был в шоке, собрал все вещи и уехал! Решил сделать ей сюрприз через ее брата что живет с ней, чтоб принял курьера. В итоге он меня послал и сказал забудь адресс вообще! Думал неделя прошла, договаривались пожить неделю, щас встретимся с женой и все обсудим. А нет. Она перенесла встречу еще на неделю. Что мне делать??? Чего ждать? Хочу сохранить брак! Но жену походу уже невернуть.
Здравствуйте, Михаил.
Вы испытываете сильные переживания из-за разногласий со своей женой и текущих финансовых трудностей, которые не позволяют Вам организовать приемлемые для себя жилищные и бытовые условия. Сейчас Вы не пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и хотите понять, как действовать дальше.
Михаил, из Вашего обращения можно понять, что Вы столкнулись с тем, что Ваши ожидания и планы относительно своего будущего не могут быть реализованы в рамках текущих семейных отношений. И здесь необходимо для себя понять, чего именно Вы хотите получить в своей жизни и насколько это соответствует Вашему текущему поведению и поступкам. Также важно уделить внимание тому, насколько Вы контролируете события, происходящие в Вашей жизни, и насколько Вы зависимы от людей, которые Вас окружают. Возможно, в текущей ситуации у Вас появилась возможность, пересмотреть своё отношение к жизни, к чему Вам следует стремиться, и с какими людьми продолжать своё общение. Конечно, разобраться в данных вопросах самостоятельно может быть сложно, и в этом случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью.
С уважением, Дмитрий С.
Возможно мое обращение по сравнению с остальными — это детский лепет, но я просто хочу высказаться, так как больше некому. Я безусловно завидую своим бывшим одноклассникам, ведь они путешествуют по Испании, Грузии, Израилю. Я тоже так хочу, но мама мне предлагает только такие места как Таганрог. Не поймите меня неправильно, наверняка там красиво, но я не могу понять такую красоту, там ничего для меня нет, природа красивая, возможно, но опять же, мне там не интересно. Мне обидно до слез, почему другим повезло, а мне банально нет. Я обещаю, что когда я устроюсь на работу (сейчас я учусь по специальности последний курс), то попробую куда-нибудь съездить. Конечно, надо ценить то, что имеешь, но я и так получаю самое никчёмное.
Здравствуйте, Анастасия.
Вы испытываете разочарования от текущих условий своей жизни и не можете смириться с тем, что некоторые Ваши сверстники уже сейчас обладают тем, что хотелось бы Вам самой. Сейчас Вы пытаетесь найти способ изменить сложившиеся обстоятельства, но понимаете, что Вам необходима поддержка и возможность поделиться своими проживаниями.
Анастасия, то, что Вы сравниваете свой уровень жизнь с другими людьми является вполне естественным, как и то, что Вы не хотите довольствоваться текущими возможностями и ставите для себя цель это изменить. Однако, что касается Ваших переживаний о том, что Вам не повезло, то здесь необходимо учитывать, что Ваше текущее положение зависит не от удачи, а является закономерным следствием множества предшествовавших факторов. И, что более важно, Ваша дальнейшая жизнь также зависит от того, что происходит с Вами сейчас, какие трудности и задачи Вам приходится решать, какой опыт и знания Вы сейчас получаете. Бывает такое, что человек, который с рождения имеет все, чего захочет, уже во взрослой жизни испытывает разочарование и не может ничего добиться. Подумайте, о том, что нынешняя ситуация как раз и позволяет Вам в будущем добиться поставленных для себя целей.
Анастасия, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Вчера с подругами отдыхали в ночном клубе, я подпустила одного парня слишком близко,мы вместе танцевали, обнимались, больше ничего не было
Но у меня есть жених, я очень его люблю
Сегодня утром встала и поняла что наделала и теперь не хочу жить, я очень люблю своего жениха и мне очень стыдно
Здравствуйте, Юлия.
Вы испытываете сильные негативные переживания из-за недавнего события, которое произошло с Вами во время отдыха в ночном клубе. Вы расцениваете произошедшее как выход за рамки допустимых для себя моральных норм, и не знаете как Вам сейчас поступить в сложившейся ситуации.
Юлия, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация является для Вас очень важной и Вам сложно принять для себя, то что случилось. Чувство вины и стыда в данных обстоятельствах может быть вполне естественным, однако подумайте над тем, что возможно Вы слишком строго к себе сейчас относитесь. Прежде всего, следует учитывать, что ни один человек не может сам себя заранее запрограммировать на исключительно правильное поведение. В процессе своего развития мы постоянно оказываемся в новых для себя ситуациях и сталкиваемся с влиянием множества разнообразных факторов. И естественно, что мы не всегда можем полностью контролировать свои реакции и поведение, что иногда приводит к последствиям, о которых мы можем сожалеть. Однако, подобный опыт необходим для нашего полноценного развития и самопознания, и приобретённый Вами сейчас опыт также может быть очень важен для Вас, чтобы Вы могли сделать для себя необходимые выводы, и в будущем могли более осознано совершать поступки в аналогичных ситуациях.
Юлия, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, вторая беременность, до этого был выкидыш, в связи с этим уволишась с прошлой работы,отчасти списываю на нее(очень нервная),сейчас снова беременна, маленький срок,но все хорошо, собираюсь устроиться на работу, но боюсь недопонимания,нападок со стороны,так как низкая самооценка и не очень хорошо отстаиваю свою позицию. Постоянно об этом думаю,переживаю. Хотя сама понимаю, миллионы женщин поступают также,да и закон защищает...
Здравствуйте, Александра!
У Вас есть переживания о том, как Вы адаптируетесь на новой работе, как примут Вас коллеги, когда Вы сообщите о том, что беременны. Конечно, Вы имеете юридическое право устраиваться на интересующую Вас работу. Но также важно помнить, что у руководителя организации, в которой Вы хотите работать, также есть право отбора кандидатов. Поэтому оцените своё общее и психоэмоциональное состояние, готовность к работе и решите, как Вы будете себя презентовать. На собеседовании/профотборе показывайте выгодные для Вас стороны.
Вынашивание, рождение и воспитание ребёнка – это важные события для женщины и её семьи. Беременность - это состояние, требующее бережного и внимательного отношения к женщине. Да, бывает так, что не все коллеги корректно ведут себя, но такое может случиться не только с беременными.
Поэтому помните, что самое главное происходит внутри Вас самой. Ваше благополучное эмоциональное состояние - неотъемлемая составляющая на этапе созревания ребёнка. Постарайтесь посетить психолога в своей поликлинике, при необходимости обращайтесь за психологической поддержкой. Познакомьтесь с техниками саморегуляции: дыхательными упражнениями, техниками визуализации. Они помогут контролировать эмоции, снимать напряжение, успокаиваться.
Знайте, что Вы не одна, что рядом с Вами есть люди, которые могут оказывать обычную человеческую поддержку, но важно обращаться за ней. Также круглосуточно анонимно и бесплатно можно звонить на всероссийский телефон «горячей линии» 8 800 2000 122, на телефон психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50, или на «горячую линию» Российского Красного Креста 8 800 250 18 59.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, стал жертвой мошенников, под руководством якобы сотрудника цб пытался оформить на себя кредиты в нескольких банках, хорошо что банки мне отказали, однако для якобы сохранения средств нужно было вывести деньги на безопасный счет, что я и сделал , сумма относительно небольшая но и зарабатываю я не много. Но на этом мошенники не остановились, сообщили что на меня уже оформлен кредит и нужно отправить еще деньги. и я начал подозревать что - что-то не так. верил им до самого последнего момента.
Сам не могу себе поверить что поступил так.
В полиции был, следователю все рассказал. в банки звонил, рассказал все сотруднику банка с которого совершил перевод. заблокировал счета, перевыпускаю карты.
Не нахожу себе места после случившегося, переживаю, прокручиваю ситуацию в голове, осознаю что могло все закончиться гораздо хуже, что мог взять кредит и на большую сумму денег и отправить его третьим лицам. Подскажите пожалуйста как выйти из такого морально-психологического состояния?
Здравствуйте, Виктор!
Вы оказались жертвой мошеннических действий, люди, вызывающие внешнюю безопасность, воспользовались Вашим доверием и обманули Вас. Сейчас,осмысливая ситуацию, кажется, что могло бы быть и хуже. Однако, Вы ощущаете сильную тревогу и эмоциональный дискомфорт,мысли о случившемся не дают спокойно жить жизнь и хочется избавиться от этого давящего состояния. Виктор, позвольте искренне поддержать Вас. Столкнуться с похожей ситуацией очень неприятно и может вызывать неприятные эмоции и состояния, а также возможное недоверие к людям. И сейчас Вам как-никогда необходима поддержка, очень хорошо, что Вы решились написать к нам в службу. Виктор, к сожалению, обстоятельства, с которыми Вы столкнулись, могут настигнуть любого человека, независимо от уровня интеллекта, возраста, пола и других факторов, а справиться с последствиями таких обстоятельств непросто. Человек склонен доверять экспертам и будет действовать в соответствии с их рекомендациями, потому что "беззащитному" лицу , порой, сложно разобраться самостоятельно с той или иной ситуацией. Жертвой данных обстоятельств мы можем стать в состоянии уязвимости, когда нас настигает стресс, тревога, беспокойство за важные жизненные аспекты, в данном случае - финансы, соответственно, в этом состоянии повышается внушаемость и человек верит случившемуся. Здесь, Вы столкнулись с сильным стрессором в виде псевдо-сотрудника ЦБ, которому смогли довериться, где Вас ввели в панику и предложили спасти,но итогом этого стали негативные последствия, ощущения и эмоции. Виктор, состояния, о которых Вы говорите ("не нахожу себе места", "прокручиваю ситуацию в голове ","не могу себе поверить "и т.д.) совершенно нормальны в данной ситуации. Встретившись с этим, Вы обрели опыт. Нам свойственно совершать ошибки, обжигаться, мы от этого не застрахованы. Но это совершенно не значит, что ошибка способна перечеркнуть все, она поглотит нас и сделает только хуже. Наоборот, сделает мудрее, сильнее и опытнее в отношение похожих ситуаций, да и жизни в целом. Не берите на себя вину и не навешивайте стыда, Вы можете сделать для себя жизнь лучше и безопаснее, попробовав перевести взгляд на будущее, с движением вперёд. Например, Вы уже сделали несколько шагов: обратились в полицию, совершаете банковские операции. Понимая, что мысли о ситуации Вас настолько сильно поглощают, Вы можете поделиться ими со своим ближайшим окружением, которое способно создать для Вас понимающую и комфортную атмосферу, где будете чувствовать себя безопасно, будете принятым и понятым. Если Вы также понимаете, что тревога и прокручивание ситуации все ещё Вас беспокоят, то Вы можете обратиться к методам, способным снизить психоэмоциональное напряжение. Это могут быть дыхательные техники, методы переключения внимания, методы визуализации, остановки мыслей и медитации.
Виктор, я желаю Вам удачи! Берегите себя!
С уважением, Любовь.
Здравствуйте, не знаю что делать. Часто думаю о самоубийстве. В жизни мне почему то очень одиноко. Люди, которые окружают меня, не интересны мне так же как я им. Родные ничего обо мне не хоть знать так как им было важно материальное содержание, я перестала с ними общаться. Мне было очень больно что никто из них даже не вспомнил о моем дне рождения.даже когда я пыталась наладить контакт не смотря на то что им это не нужно, только в очередной раз убедилась что это никому из них не интересно. Я понимаю что не должна доставлять проблемы другим своими чувствами но задавая себе вопрос зачем я живу? Кому я нужна? Я не нахожу на них ответ. Нет ни одного человека которому бы я была дорога. Мне 25 и у меня никогда не было отношений. Если вдруг и появляется человек который нравится мне, он исчезает безвозвратно из моей жизни. Кажется какие бы я цели не ставила, все они не достижимы. Моя зарплата не достаточна для покупки жилья, я очень долго вхожу в работу и пару раз меня даже увольняли за то как я долго учусь. У меня сформировался страх, что меня будут увольнять везде и когда я иду на работу во мне появляется ужасная тревога и непонимание.
Здравствуйте, Лиза!
Неконструктивные мысли могут появиться в связи с переживанием сильных чувств и установкой на то, что невозможно самостоятельно решить какие-то вопросы. Поверьте, практически каждый человек в определённые периоды жизни может испытать минуты отчаянья и грусти, чувствовать себя ненужным и одиноким. И в этих переживаниях очень много субъективного, в реальности же – даже малознакомые люди готовы общаться и оказывать поддержку другому, когда узнают о том, что она нужна. Лиза, важно, что в своих обстоятельствах Вы пытаетесь найти решения.
Сейчас Вы выбираете правильное направление - анализируете ситуацию, написали на наш сайт о своей проблеме. Это уже немало. И это уже конструктивные правильные жизнеутверждающие шаги!
Да, родителей не выбирают. Не всегда взрослые ведут себя правильно и мудро с детьми. Нередко родители не знают, как правильно проявлять заботу и внимание к взрослым детям, и поступают так, как могут, как привыкли. Просто важно принять и признать, что родители тоже не идеальны.
В этом случае можно давать обратную связь родителям, сообщая, что такое общение не сближает, а разъединяет Вас, самых близких людей. И дать подсказку родителям, какой поддержки Вы ждёте от них сейчас, уже взрослым человеком.
Также важно помнить о том, что такая ситуация между Вами и родителями будет не всегда, Вы уже сейчас начали менять её: в любое время можете сами обращаться за поддержкой и необходимой помощью, а не ждать , пока на Вас обратят внимание. Вы можете инициировать общение с другими и учиться поддерживать сами себя. Дополнительно предлагаю составить список этих поддерживающих людей, к которым можно обратиться, кому можно позвонить, с кем пообщаться: из родственников, знакомых, соседей, коллег. Такими людьми в том числе могут стать психолог, специалисты социальных служб, операторы любого доступного телефона доверия или другие люди, которым Вы доверяете.
Помните, что всегда, при любых обстоятельствах на телефон психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50, на «горячую линию» Российского Красного Креста 8 800 250 18 59. Звонки можно делать анонимно, бесплатно, круглосуточно и столько, сколько необходимо. Никогда не забывайте о телефонах экстренных служб, телефон 112 при необходимости соединит Вас со специалистами любой службы, которые оказывают помощь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня очень часто мучают панические атаки, они возникают из-за того что у меня есть некоторые проблемы со внешностью и мысль что я выйду в окружающий мир меня очень сильно тревожат, ведь сейчас мир такой, что абсолютно каждому важна внешность, сколько бы не говорили что другим людям все равно на тебя, но это далеко не так, люди смотрят на внешность, могут пообсуждать, но забудут рано или поздно. У меня две причины, первая это то что у меня волосянная аллопеция и немного есть лишнего веса, рост 183 и вес 70 кг ну и возраст 16 лет, как избавиться от постоянных панических и от постоянных депрессий? Из-за этих комплексов я теряю очень многое в жизни, может можно начать пить какие нибудь антидепрессанты, чтоб было легче намного. Понимаю проблема не такая важная, но все же, буду рад если поможете
Здравствуйте, Алексей!
Вы пишете о том, что у Вас много переживаний по поводу внешнего вида, которые уже достигли интенсивных проявлений, напоминающих панические атаки и депрессивное состояние. Вы понимаете, что самостоятельно справиться с сильными чувствами трудно. Алексей, Вы можете получить психиатрическую помощь по месту жительства, записавшись на приём к врачу-психиатру. С 15 лет психиатрическая помощь предоставляется подросткам без оповещения родителей/опекунов. В психоневрологическом отделении Вы сможете пройти психодиагностическое обследование, подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз и получить рекомендации от психиатра по лечению.
Также помните, что в любое время суток, анонимно и бесплатно Вы можете обращаться за психологической поддержкой на Всероссийский телефон «горячей линии» 8 800 2000 122.
С уважением, консультант службы.