Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
В пятницу поругались с молодым человеком непонятно из-за чего. В сентябре будет 2 года Я понимаю что в отношениях всегда вина есть и парня и девушки с моей стороны наверное у меня ожидания) с его стороны в пятницу вечером он меня не встретил после работы хотя договаривались, но он был без настроения на работе проблемы и сказал отстаньте все от меня. С субботы мы не общаемся, я не пишу и не звоню первая поскольку да обидно после таких слов.а что он ждёт как вы думаете? Почему молчит, раньше молчание было объяснял, что жду когда ты остынешь. У него в субботу день рождения, я готовила ему сюрприз как сейчас быть.
Здравствуйте, Лиля.
Вы расстроены и растеряны после ссоры с молодым человеком. Сейчас Вы чувствуете обиду и это останавливает от того, чтобы первой сделать шаг к примирению. Похоже, подобное случалось и раньше, но сейчас кажется, что времени на «выжидание» нет, т.к. уже к субботе Вам надо решить, как поступить дальше. Если я правильно поняла Ваш вопрос, Вы хотите понять, как Вам действовать, если до своего дня рождения молодой человек не проявится. Стоит ли поздравлять его как было задумано или продолжать ждать каких-то шагов от него.
Лиля, Вы совершенно правы в том, что ответственность в отношениях лежит на обеих сторонах: каждый вносит свой вклад и в разногласия, и в примирение. И два года – это серьезный срок, за который вы наверняка могли узнать многое о нем и о себе, о том, что важно в отношениях, а что не столь принципиально.
Для того, чтобы решить, как же поступить с тем сюрпризом, который Вы приготовили, попробуйте ответить себе на несколько вопросов.
Насколько значимыми для Вас и для него являются такие события как дни рождения? Насколько глубокий отпечаток на дальнейшее общение может наложить Ваше отсутствие на этом празднике, если он не проявится раньше? Если такие даты значимы, то готовы ли Вы пойти на риск ухудшить отношения, не придя на праздник?
Насколько серьезную рану нанесло его поведение и насколько глубока обида? Стоит ли она того, чтобы лишать себя возможности сделать подготовленный сюрприз и его – возможности этому сюрпризу порадоваться? Может быть – да, может быть – нет, только Вы сами можете это определить.
Возможно, что эта ссора - просто случайность, стечение обстоятельств. А может быть - важный симптом и пришло время, когда необходимо всерьез обсуждать с партнером проблемы в отношениях. Однако, такое обсуждение может быть эффективно когда только ему посвящено время (не на бегу, не на празднике) и только в достаточно ровном эмоциональном состоянии, без свежих взаимных обид. Пережить те чувства, которые могут мешать сейчас понять, как поступить, может помочь разговор с близкими людьми, их поддержка. Поделившись с подругой или кем-то из семьи, кто расположен к Вам и отнесется с пониманием, Вы можете почувствовать себя лучше и осознать, что делать дальше.
С уважением, Виктория.
Добрый день, мне 23 года и у меня огромные проблемы. Я не знаю что со мной, не могу сам понять и правильно сформулировать запрос, надеюсь на вашу помощь.
Заранее сообщу что при родах никаких травм не было (кесарево сечение), детство было трудным (физ. насилие отца над матерью и братьями, на счет себя не особо помню). Мать отца покончила жизнь самоубийством, в тот момент была уже в невменяемом состоянии.
Я уже не раз обращался к психиатру и психотерапевту, но как таковой помощи мне не оказали. Дело в том что я постоянно живу у себя в голове, то есть реальность воспринимается мыслями, а не образами. Постоянный поток мыслей от которых очень устаешь. Я импульсивен и имею склонность к зависимостям, при новых знакомствах с девушками я сразу как бы растворяюсь в человеке, но зато чувствую себя намного лучше, сразу появляется внутренняя энергия и жизненный тонус. При всем этом сам я никогда с девушками почти не знакомился, да и отношений как таковых не было. Чувствую внутреннее напряжение постоянно, очень часто состояние разбитости и тумана в голове, по утрам мне нужно примерно часа 3 чтобы нормально проснуться, либо какой-то стресс фактор который меня мобилизирует. Так же я совсем не понимаю кто я. Каждый день живу из "надо", раньше я думал что все так живут, но с каждым годом становится все труднее, мне приходится себя уговаривать чтобы делать даже обычные домашние дела или для того чтобы идти на работу. Один из психиаторов мне сказал что я просто ленивый, но для человека который работает 6/1 это описание как-то не очень подходит, я безответственный, точнее я не чувствую ответственность, головой понимаю, но не чувствую.
Здравствуйте, Григорий!
Благодарю Вас за обращение на наш сайт.
Ваше психологическое состояние, которое Вы описываете в своем обращении, несомненно, требует внимания и терапии, нужна именно профессиональная помощь. В Вашем случае нужно обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Очень жаль, что вам не смогли оказать помощь, вам стоит попробовать найти другого специалиста. Потому что только он компетентен в такого рода проявлениях психики и сможет Вам помочь. К тому же, наряду с психотерапевтической работой на консультациях, он может назначить и медикаментозное лечение. Всё это в комплексе поможет скорректировать Ваше психологическое состояние. Важно выбрать профессионала, которому сможете доверять.
Помимо психолога очень важно, чтобы Вы могли обратиться за поддержкой к близким людям, когда Вам плохо. В такие моменты просто необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить ту помощь и поддержку, которые Вам необходимы. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Это могут быть Ваши родители, близкие, друзья.
Григорий, в формате ответа на обращение, сложно полностью раскрыть тему, поэтому советую не затягивать с обращением к данному специалисту. Если у Вас ещё остались вопросы, то Вы можете позвонить на телефон доверия нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50 (анонимно и бесплатно), и в формате телефонного разговора задать интересующие Вас вопросы, получить необходимую информацию и психологическую поддержку.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Добрый день. Мне почти 28 лет, замужем 4 года. Закончила школу с золотой медалью, имею два высших образования (международные отношения, преподаватель истории), проходила различные курсы проф.подготовки (фитнес-тренер, 3д графика). За 5 лет много раз меняла работу, везде хватало максимум на полгода, только в школе отработала год, но тоже ушла. Либо не нравятся условия работы, либо плохой коллектив, либо просто неинтересно. Также попадала на мошенников. Последний год без работы вообще, т.к. отказывают работодатели, скорее всего из-за нехватки навыков с моей стороны. Однако пойти на более низкоквалифицированную работу не позволяет моя гордость. Сижу дома, почти ни с кем не общаюсь, кроме мужа и родителей. Единственная моя социальная активность- тренировки в зале два раза в неделю. Замечаю, какой скудной стала моя речь, стала явно глупее, чем раньше. Дома занимаюсь бытом, стараюсь изучать что-то новое, но все равно основную массу времени приходится заставлять себя просто встать с кровати. Есть идеи для начала собственного дела, но не хватает усидчивости, мотивации что ли…Чувствую, что мужа это начинает раздражать, хотя говорит обратное, мол сиди дома, будь домохозяйкой. Но я ощущаю, что на самом деле он устал нести финансовое бремя один, т.к мы не путешествуем, никуда не ходим развлекаться, машины нет, нет своего жилья. Также он хочет уже иметь детей, а я не готова, мне страшно, что дети еще больше усугубят мое положение, и я уже никогда не реализую себя. Такой замкнутый круг получается, я знаю свою проблему вроде бы, но у меня апатия и лень это менять, страх чего-то. Еще мне очень стыдно, что мои родители и муж платили за мое образование, а я так и не использовала это должным образом. Виню себя за это, злюсь на себя. Я не оправдала ни своих, ни мужа, ни родите надежд.
Здравствуйте, Дарья. Вас интересуют вопросы реализации себя, которые Вас беспокоят последнее время. Вы озадачены тем, что быстро теряете интерес к тому, чем начинаете заниматься, вследствие чего у Вас случалась частая смена работы. В силу отсутствия в Вашей жизни работы, Вы начали замечать, как меняется Ваша жизнь: появились страхи, апатия, непонимание того, чего хочется от жизни, обвинение себя. Вам бы хотелось разобраться в сложившейся ситуации и понять, как путь выбрать.
Дарья, то, что взволнованны вопросами реализации себя – это нормально. В данном возрастном периоде это может определяться кризисом, который как раз-таки затрагивают тему самоопределения себя в жизни. Имея 2 образования, различные повышения, можно сказать о том, что стремление к познанию у Вас присутствует, а это значит, что Вы человек увлекающийся. Безусловно, чем больше Вы обучаетесь, проявляете интерес к чему-то новому – фокус внимания смещается на интересующий вид деятельности. Поэтому предыдущие увлечения и интересы могут отходить на второй план. Обучаясь чему-то новому, старайтесь для себя определять, для чего это Вам нужно? Для пополнения «копилки знаний», либо у Вас есть план дальнейших действий, где бы вы могли проявить новые приобретенные навыки? Важна мотивация, то, зачем и для чего Вы выполняете то или иное действие. Отслеживая такие моменты, можно начать научиться замечать осознанные действия и импульсивные решения.
К слову о том, что я затронула вопрос кризиса, хочется сказать, что в этот период человеку свойственно строго относиться к себе и к своим достижениям. Человек может замечать только наличие или отсутствия чего-то материального, что можно ощутить, но о своем личном развитии может забыть. Дарья, найдите в своей жизни те пункты, за что Вы горды собой, наверняка, Вы обнаружите в себе положительные качества, не заостряя внимания на том, чего Вы не достигли.
В целом, Вы имеете хороший «фундамент» для создания того, что Вам было бы интересно. Если в Вашей голове генерируются идеи – это уже своего рода достижение. Главное теперь думать о реализации задуманного, заручаясь поддержкой близких. Возможно, если Вы сможете написать примерный план действий, где в начале координат цель, затем пути достижения и итог того, чего бы Вам хотелось добиться, Вам бы удалось что-то начать и продолжить.
Дарья, если Вы понимаете, что можете что-то начать менять и у Вас есть идеи, но Вам мешает постоянная апатия, неспособность концентрировать свое внимание на чем-то одном, неуверенность в своих силах, рекомендую обратиться к специалисту (психиатр/психотерапевт) на предмет выявление у Вас депрессии или депрессивного расстройства, а также возможности разобраться в себе. Обратитесь за диагностикой, чтобы понимать то, что с Вами происходит. В качестве дополнительной поддержки Вы можете обратиться на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
У меня нервная анорексия, я лечилась в больнице год назад и мне казалось что мне стало лучше. Я больше не могу, я устала бороться сама с собой и убеждать себя что все нормально и меня все устраивает. Я не могу положиться на свою семью и мне не могут дать денег на специалиста, я чувствую что еще недели две и я закончусь. Мне не страшно, я не чувствую голода, но постоянно плачу, я не могу перестать и нет причины для слез, но они текут и забирают силы делать хоть что-то. Я только сплю и плачу, так проходят мои дни, я больше ничего не хочу и меня ничего не волнует, мне просто хочется поскорее закончить этот кошмар. У меня ничего не произошло, это состояние застало меня врасплох и я не справилась. Мне ужасно грустно
Здравствуйте, Чичик!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Вы, действительно, попали трудную ситуацию, которая усугубляется Вашим тяжелым психоэмоциональным состоянием. Чичик, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Чичик, на мой взгляд, сейчас главной целью для Вас должна быть работа над своим психологическим состоянием. Это необходимо для того, чтобы вы смогли выйти из сложившейся ситуации и обрести спокойствие. Первое, необходимо обратиться к Вашему лечащему врачу-психиатру, у которого Вы проходили лечение. Возможно, его нужно скорректировать. Также я бы настоятельно рекомендовала Вам обратиться за помощью к психотерапевту/клиническому психологу. Основные причины расстройства пищевого поведения — это психологическая составляющая, поэтому, разбираться с ними крайне необходимо с помощью глубинной проработки внутренних конфликтов, установок и т.д. Сделать это можно, обратившись в психоневрологический диспансер с паспортом по месту жительства. Также вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить бесплатные консультации со специалистом.
Сейчас очень важно Вам не сдаваться и искать все возможные способы помочь себе. То, что Вы обратились к нам, это уже говорит о том, что Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и восстановить свое здоровье.
Также очень важно, чтобы вы могли обратиться за поддержкой к близким людям. В такие моменты просто необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить ту помощь и поддержку, которые Вам необходимы. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Это могут быть Ваши бабушка, дедушка, друзья.
То, что сейчас с вами происходит – это часть вашего пути к здоровью, и главное не останавливаться. Чичик, в течении года Вы уже начали справляться с болезнью. Я уверена, что это был непростой путь, вам потребовалось Ваша воля и мужество. Очень важно, что вы в течении года почувствовали улучшение, говорит о том, что вы человек, способный найти в себе силы противостоять болезни.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Привет, в последнее время я замечаю что стала очень странной.. У меня начинается бессонница, а если я ложусь спать вовремя, то на утро встаю совсем разбитой. Типа.. каждый день я просыпаюсь и чувствую, что я не хочу вставать, у меня есть и цели, и амбиции, и мечты, но я тупо не могу заставить себя сделать хоть что-то. Я чувствую себя уродливым мешком мяса, что лишь из жалости натянули на скелет. Честно говоря как ребенок я была очень эмоциональна: всегда плакала при грустных моментах в фильмах/мультфильмах/играх.. Сейчас же я чувствую апатию ко всему дерьму, что происходит в мире. Заметила что за всю мою жизнь было 10-11 котов (+ -).. Недавно моя двоюродная сестра писала что у ее матери умер мужчина, который ухаживал за ней (тобишь любовь у них была), но партнёр ее в армию ушел, в горячую точку и в первый же день погиб.. я повела себя очень эгоистично и ужасно, наверное сестра была права что я должна была первой написать ей в ЛС "что случилось?". Чувствую себя ужасно, подобно оболочке с черным комом что подобно плесени разросся во мне, мне не приятно от самой себя.. Поэтому я нашла это приложение и прошу помощи.. Вы не обязаны мне помогать, но я была бы рада послушать что делать с этим паразитом внутри меня :_)
Здравствуйте, Соня. Вы начали замечать, что ощущаете глубокую апатию последнее время, Вам стала не интересна сфера коммуникаций, Вы анализируете, что в сравнении с эмоциональностью, которая раньше у Вас присутствовала – Вы стали не включенной в мир эмоций.
Соня, позвольте Вас поддержать, Ваше состояние изменилось, на смену эмоциональности пришло совершенно противоположное состояние и Вам тяжело это принять. Вероятно, до этого момента Вы сталкивались с колоссальными трудностями и переживали по какому-то поводу, а сейчас испытываете стресс. Судя по описанию, Ваше физическое состояние также поменялось.
Когда Вы испытываете физическое и эмоциональное истощение – это может говорить о том, что Вам организм находится в стрессе, когда силы на мобилизацию состояния иссякли и ему требуется отдых. При напряжении всегда нужно думать о том, что должна настать фаза расслабления, иначе ресурсы не восполнятся. Найдите для себя приемлемый вид отдыха, который позволил бы Вам расслабиться.
Что касаемо Вашего состояния апатии, нужно понять, как долго с Вами это ощущение, после какого события это могло появиться? Если состояние довольно затянулось по продолжительности, необходимо позаботиться о своем здоровье и сделать следующее: учитывая, что рубрика вопрос/ответ не предполагает задать Вам уточняющие вопросы, хотелось бы порекомендовать Вам обратиться к психотерапевту за консультацией. Ваше состояние продиагностируют и дальше будет ясно, в каком направлении двигаться. Заручитесь поддержкой родных и близких, поделитесь своей проблемой и уже прямо сейчас старайтесь менять свою жизнь к лучшему. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Мне 30, есть муж и ребенок.
Не понимаю своего состояния. Запуталась. То мне хорошо и весло много энергии, работы , общения. Могу уехать в клуб потерять телефон и вернуться домой в 12 часов дня, то могу забухать попасть в травму с разбитым подбородком на самокатах и опять же вернуться домой в 12 дня.
И двойная сторона , мне скучно, мне больно, мне стыдно я не хочу , я не могу жить. Тысяча мыслей в голове , минимум 5 вариантов как это сделать. Эмоциональные качели я устала меня это пугает я не вывожу
Здравствуйте, Кристина!
Вы пишите о том, что достаточно продолжительное время замечаете часты и резкие перепады настроения. Крайне сложно справиться с таким состоянием самой. Кристина, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. К сожалению, Вы не сообщаете о том, как давно появились изменения в Вашем состоянии, сколько лет Вашему ребенку, какие у Вас взаимоотношения с мужем и т.д. У такого состояния, в котором Вы находитесь, могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист с медицинским образованием. В рамках переписки сложно оценить Ваше состояние правильно. Поэтому предлагаю вам следующий вариант решения Вашего вопроса.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психиатра. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно.
Кристина, если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону
+7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.
Не откладывайте посещение и свой звонок.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Мне 18 лет. Страдаю уже 2 год от депрессии, деперсонализации и дереализации. Психолога посещаю время от времени. Однако уже третий день не покидает чувство, будто я как бы "без пола", постоянно думаю о том, чтобы не забывать ставить "-ла" в глаголах прошедшего времени... Это деперсонализация? Для успокоения собственного
Алина, здравствуйте!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. При диагнозе "депрессия" могут наблюдаться симптомы, как деперсонализация и дереализация. Является ли описанный вами симптом деперсонализацией, я сказать не могу, поскольку для этого недостаточно информации в вашем обращении.
Алина, ваше состояние требует глубокого и серьезного подхода. Вполне возможно, что на данный момент ваши симптомы невозможно преодолеть без медицинской помощи. Поэтому я вам настоятельно рекомендую обратиться к психиатру с вашей проблемой. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Вы также можете обратиться к специалисту (психиатру, неврологу, психотерапевту) в частную клинику по своему выбору.
После нормализации вашего состояния можно начать работать с психологом (лучше, если это будет клинический психолог). Скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет оставаться низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно это делать длительно и регулярно (не время от времени!)
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Добрый вечер!Мне 48 лет,никогда не была замужем,не способна построить отношения.Последние 6 лет встречаюсь с любовнико,с другом с юности.Расстались 3 дня назад.Жить не хочу,страшно за себя.В психическом плане в порядке,по профессии раз в год прохожу психиатра и презираю самоубийц.Самодостаточная женщина,3 образования.Но гложет страшная тоска,что одинока и никому не нужна.Реализация есть,и она огромна.Велоспорт,лыжи,фотодело,английский,путешествия,любимая работа,друзья,родственники.Есть всё.И есть боль,что умница и красавица не нужна никому.Стыдно общества и невыносимая боль.Одиночество,болезненная привязаннось к женатому любовнику.Начала пить и всё чаще склоняюсь над перилами болкона.Прошу,помогите.Я запуталась.
Здравствуйте, Настя!
Расставание – это действительно сильнейший стресс и тяжелые переживания, особенно, если это событие накладывается на страх одиночества. Такие события всегда выбивают землю из-под ног.
Ваши отношения длились довольно долгое время, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете расставание, не приходится. Скорее всего, ваша жизнь сейчас сильно изменилась: изменился быт, система отношений с людьми, восприятие себя, окружающих и мира в целом. Но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и почувствуете себя лучше. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется.
Настя, я думаю, вы и сами осознаете, что попытки забыться с помощью алкоголя лишь усугубляют ваше состояние. Постарайтесь сейчас уделить больше времени вашей работе, увлечениям. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами боль, даже если вам хочется быть одной. Очень помогает справиться с болью утраты общение с близкими людьми. Говорите не только о насущных делах, но и о проблеме, проговаривайте ваши чувства по поводу расставания.
Когда я читала ваше обращение, у меня создалось впечатление, что вы сейчас переживаете кризис, за которым могут последовать качественные изменения. Сейчас вы можете осознать свои истинные потребности. Уже только осознание их – важный шаг на пути к той жизни, которой вы желаете.
Настя, важно понимать, что вы можете найти любящего и любимого мужчину и тем самым прекратить свое одиночество, если примите такое решение. У вас для этого есть все возможности. Но почему-то этого не происходит. Почему?
Вы будто избегали и продолжаете избегать построения длительных и перспективных отношений с мужчинами. В этом стоит разобраться, поскольку так вы сможете решить вашу проблему.
Я очень рекомендую вам начать полноценную работу с психологом и постараться совместно со специалистом понять, почему так происходит в вашей жизни и что можно для этого сделать. Получить более пролонгированную психологическую помощь вы можете и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете.
В этот период, когда вам кажется, что жизнь никогда больше не подарит вам счастье, хочется напомнить вам важную мысль. Боль утраты – это не только боль разрушения, но и боль рождения нового.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Не могу решиться. Для меня дети тяжело давались всегда. Сейчас в разводе, воспитываю детей одна. С мужчиной встречались 2 года, я забеременела. Так получилось, что я переехала и узнала о беременности. Одной воспитывать ещё одного ребёнка очень сложно... Неизнаю, что делать. Очень очень тяжело
Здравствуйте, Ас!
Вы находитесь сейчас в трудной ситуации. Могу только представить какую тревогу и страх Вы испытываете. Хочется Вас поддержать в этот непростой период. Вы столкнулись с несколькими эмоциональными переживаниями – это переезд, беременность, воспитание детей. К сожалению, Вы не сообщаете о том, в каких отношениях вы находитесь с бывшем мужем, общаетесь ли Вы или нет; общаетесь ли Вы с отцом будущего ребенка, какие у вас взаимоотношения с вашими родителями, есть ли у вас друзья, знакомые? Ас, к сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом.
Ас, дать жизнь ребенку или нет – решать только Вам. Потому что Вы-мать и Вам вынашивать ребенка, вкладывать свое здоровье, силы, время и внимание в ребенка. Никто кроме Вас не может этого сделать. Принятие этого решения – Ваша ответственность. Попробуйте поговорить об этом с отцом будущего ребенка, поговорите со своими родными, скажите, что Вам сейчас трудно, Вам страшно, что Вам необходима помощь и поддержка. С уважением к себе выскажите свое мнение, свои ожидания и равным уважением выслушайте желания и мнение близких и людей, которым Вы доверяете. Подобные разговоры помогут Вам более ясно увидеть ситуацию сейчас и в планируемом будущем. Также я рекомендую вам найти в Интернете или в вашем городе форумы/сообщества женщин, которые оказались в такой же ситуации, что и вы. Это также поможет Вам увидеть, что вы не одна и сможете получить поддержку. Кроме того, вы можете обратиться в фонд социальной защиты, в который Вы можете обратиться и получить помощь.
Ас, принимая во внимание ваше тяжелое психоэмоциональное состояние, я рекомендовала бы Вам попробовать методику, которая направлена на то, чтобы помочь человеку сделать процесс принятия решений более простым и осознанным.
Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.
Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет?
3. Чего не будет, если это произойдет?
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?
Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а также определить значимость каждой из альтернатив.
Ас, из Вашего обращения я вижу, что Вам необходимо с кем-то поговорить о происходящем, обсудить то, что с Вами происходит. Поэтому Вы всегда можете обратится к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или позвонить на бесплатную горячую линию по поддержке материнства для беременных женщин и матерей: 8- (800)-222-05-45. Вы уже сделали первый шаг к самопомощи, когда написали нам. Это требовало от Вас определенного уровня смелости и доверия. Я поддерживаю Вас в этом и рекомендую продолжить обсуждение по телефону. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте. в последнее время я чувствую себя подавленно. у меня проблема с аппетитом, я заедаю стресс и не чувствую голода. так же имеются проблемы со сном, сплю до обеда, через час после побуждения могу опять уснуть, поздно засыпаю. у меня есть молодой человек. по отношению к нему я начала замечать что проявляю негатив в его сторону. либо же все может быть хорошо, но в один момент появляются навязчивые мысли. я все рассказываю ему, а позже сожалею о содеянном и думаю что как то задеваю его своими «эмоциональными качелями». поддаюсь эмоциями, истерикам и плачу. я очень боюсь сделать что-то не так. я начинаю ненавидеть себя и свое тело. жизнь кажется скучно и однообразной. не могу сконцентрироваться на каком-нибудь деле или занятии. я не понимаю себя, не понимаю партнера.
Здравствуйте, Виктория!
Очень ценно то, что вы осознали ваши чувства и решили обратиться за помощью. Виктория, в данный момент очень важно понять, с чем связано ваше нынешнее состояние. Узнав проблему, вы сможете понять, в каком направлении вам двигаться дальше.
Скорее всего, те симптомы, которые вы описываете (подавленность, изменение питания, нарушение сна, эмоциональная нестабильность, ухудшение взаимоотношений с любимым человеком и т.д.) могут быть проявлениями или следствием одной и той же проблемы. Постарайтесь проанализировать, что могло стать причиной вашего состояния? Возможно, недавно вы пережили какое-то потрясение? Либо уже долгое время находитесь в стрессовой обстановке?
Также ваше состояние может быть следствием нарушений на физиологическом уровне. В таком случае стоит посетить врача (эндокринолог, невролог) и пройти обследование. Назначение необходимых вам препаратов может существенно упростить и ускорить стабилизацию вашего состояния. Чтобы получить консультацию врачей, вы можете обратиться в поликлинику вашего города или записаться на прием через ГосУслуги. Также можно начать работу со специалистами частных клиник вашего города по вашему выбору.
Я настоятельно рекомендую вам начать работу по вашему запросу с психологом. Вы можете обратиться в социальный центр вашего города, где будете работать с психологом бесплатно или по символической стоимости.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.