Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Он умер в декарбе 2022. На самом деле я многого не жду, я уже обращался, может с другой почты, я не помню. Но сейчас я осознал что я точно не могу с этим справиться. Я не могу принять его смерть, я понимаю как жить дальше, что я должен делать, я пытаюсь стать лучше, но я не могу. На самом деле пока я писал все это я уже несколько раз стирал сообщение и переписывал, я не хочу его отправлять, я не понимаю чем я занимаюсь. Я просто сейчас не понимаю что я делаю и зачем. Мне 22 года, а я почему то думаю о смерти и том что будет за ней, я прекрасно понимаю почему я это делаю, потому что моему отцу было 47 лет. Я каждый день вспоминаю как мы с матерью его хоронили, вспоминаю как мы ездили в похоронку, помню какие были проблемы, помню как привезли его тело домой. Я каждый день представляю как он лежит на глубине двух метров, понимаю что он уже выглядит иначе, я не знаю что я хочу сказать сейчас если честно. Я не могу принять его смерть, я понимаю головой что он умер, но я не знаю что с этим делать. Если хоть какая то вещь напоминает о нем, то я стараюсь уединиться, я вижу, что моим близким тоже тяжело, но я ничего не могу с этим сделать, потому что после этого мне становится только хуже. Я все осознаю но не могу понять, я не знаю что со мной происходит. Сейчас я хотел все удалить и не отправлять это. Не знаю прав ли я что все таки решил это отправить.
Здравствуйте, Дмитрий!
Примите мои искренние соболезнования. Вы не можете принять факт смерти отца, и не понимаете, как жить дальше.
Дмитрий, человеку зачастую очень сложно принять смерть родного и близкого человека. Понять, что никогда не получится поговорить с ним, дотронуться, обменяться взглядами или позвонить - очень тяжело. Воспоминания накрывают с головой. Однако даже с этим можно справиться.
Со смерти вашего отца прошло не так много времени, и ваше состояние на данный момент совершенно нормально. Горе – это необходимый процесс, который важно прожить. Он длится год-полтора. Очень важно чтобы в это время вы дали себе разрешение пережить вашего горе столько времени сколько потребуется. Плакать, грустить, переживать - это нормально. Но совсем не обязательно справляться со своим горем в одиночку, очень важно обратится за помощью к близким. Наверняка есть люди, которые так же скорбят и переживают смерть вашего отца, вы можете прожить эту боль вместе, не отдаляйтесь от них. Проговаривая и разделяя свою боль, человеку легче её пережить.
При этом очень важно заботится о себе физически: поддерживаете распорядок дня, соблюдайте режим бодрствования и сна, по возможности займитесь легкими физическими нагрузками.
Дмитрий, важно понимать, что ваша жизнь на этом не заканчивается, она продолжается, но в ином качестве.
Я желаю вам сил и терпения
С уважением, консультант службы.
У нас с молодым человеком идеальные отношения, вместе несколько лет, все движется к совместной жизни и свадьбе, планируем завести семью, но недавно он признался мне в попытках суицида.
Небольшая предыстория: у него очень сложная обстановка в семье, мать псих больная, тяжелое детство, полное насилия. Недавно ему поставили диагноз тревожно-депрессивное расстройство, его дофаминовый обмен необратимо нарушен, врач назначил тяжелые антидепрессанты, такие, что в аптеках фармацевты открыто говорят «слезать с них». Как слезать, если их прописал психотерапевт, конечно, непонятно.
Ещё в начале отношений он признался мне в том, что с 9 лет у него происходили попытки суицида. Возможно, я не достаточно серьезно отнеслась к его словам или «надела розовые очки», надеясь, что это давно прошло. На то были основания, в наших отношениях он буквально стал другим человеком, стал целеустремленным, захотел завести семью и детей, стал буквально идеальным мужчиной, мы были настолько счастливы в отношениях, что иногда меня посещал страх все это потерять, потому что так идеально быть просто не может.
Сегодня он признался мне, что две недели назад совершил попытку суицида, проглотив около 170 таблеток успокоительного. Его чудом откачали. И это была не единственная попытка в наших отношениях.
Я не могу принять это, осуждаю самоубийц и его поступок рассматриваю как предательство. Он сказал, что это минутное помутнение рассудка, но я не понимаю, как это возможно, ведь это целый процесс, то есть он делал это осознанно.
Я боюсь строить с ним совместное будущее, заводить семью, боюсь, что однажды найду его в предсмертном состоянии и не смогу помочь, боюсь, что если у нас будут дети, они могут увидеть это. Боюсь остаться одна.
Мне безумно больно за него, за его исковерканную жизнь. Я не знаю, как ему помочь, потому что в моем понимании это за гранью, своим поступком он будто перечеркнул все наши планы на совместное будущее.
Мой вопрос состоит в следующем, как мне стоит вести себя в такой ситуации? Как ему помочь? Я боюсь, что что бы я ни говорила и как бы не поддерживала, за моей спиной он просто может в любой момент наглотаться таблеток или сотворить что-то в таком духе. Мое доверие к нему пропало, я не знаю, возможно ли какое-то совместное будущее при таком раскладе.
И второй вопрос, если я найду в себе силы строить эти отношения дальше, какова вероятность, что попытки суицида сойдут на нет? Что нужно делать для улучшения его самочувствия? Он и так пьет сильнейшие антидепрессанты, которые сильно бьют по его здоровью, дозировку только повышают и неизвестно сколько ещё это продлится.
Я не могу его бросить, мы слишком сильно любим друг друга, но я не знаю, какое будущее нас ждёт, если он так не ценит жизнь.
Здравствуйте, Виктория.
В своем обращении Вы пишите о своих хороших отношениях со своим молодым человеком, с которым Вы в дальнейшем хотели бы построить свою семью, но данные отношения, к сожалению, омрачают его суицидальные попытки, о которых Вы знали, но думали, что все это в прошлом, так как Ваши отношения, по Вашим ощущениям, могли его оздоровить и прекратить такую форму поведения. В связи с этим Вы стали задаваться вопросами: Как вести себя в этой ситуации? Как Вы можете помочь своему молодому человеку? Сойдут ли эти попытки суицида на нет?
Виктория, я понимаю, что в настоящее время Вы находитесь в очень сложной ситуации, и я постараюсь ответить на интересующие Вас вопросы, которые, надеюсь, помогут Вам найти путь решения Вашей ситуации. Но сразу хочу сказать, что такие ситуации требуют серьезной и длительной работы, которую необходимо вести, прежде всего, в очном формате в процессе диалога, поэтому рекомендую Вам лично обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, а лучше сделать это совместно с Вашим молодым человеком, чтобы иметь возможность лучше разобраться в существующих сложностях и найти вместе с ним путей их преодоления.
Как Вы сами понимаете, Ваш партнер прошел через тяжелые эмоциональные и психологические испытания в своей жизни, и его тревожно-депрессивное расстройство, действительно, требует серьезного внимания и поддержки. Психотерапия и медикаментозное лечение под наблюдением специалиста могут помочь ему справиться с его состоянием и научиться управлять своими эмоциями и мыслями. Важно, чтобы он получал регулярные консультации и следовал рекомендациям своего врача. Опять же если у Вас есть сомнения по поводу подхода к лечению конкретного специалиста, то можно обратиться к другому и проконсультироваться у него, так как у разных специалистов могут быть разные подходы к лечению и, возможно, его подход Вам более подойдет. Еще в этой связи хочу сделать упор, что Вашему молодому человеку важно не получать не только медикаментозное лечение, но и проходить психотерапию, которая позволяет осознать имеющиеся у себя сложности и находить пути их преодоления.
Терапия может помочь Вашему партнеру развить лучшее понимание своего состояния и научиться справляться с ним. Психотерапевт может использовать различные методы, чтобы помочь ему развить здоровые стратегии совладания и улучшить его самочувствие.
Одновременно с получением профессиональной помощи, важно поддержка со стороны близких людей. Вы можете быть поддерживающим фактором для своего молодого человека. В этом плане Вам важно его слушать, выражать свою заботу и понимание. Ему важно дать понять, что Вы готовы ему помогать и что он может обратиться к Вам в любой кризисный момент, который может приводить к негативному поведению и совершению определенных действий. Вам важно проявлять эмпатию и быть готовой выслушать его, не осуждая за прошлое или настоящее состояние. Открытый и честный разговор может помочь вам обоим лучше понять и принять ситуацию. Кроме того важно быть внимательной и следить за возможным ухудшением его состояния, что может проявляться в изменениях его поведении, определенных словах, случайно брошенных и т.д. Если Вас начинает что-то беспокоить, то нужно инициировать разговор, направленный на обсуждение насущной ситуации и его состояния, а в случае необходимости обращения к его лечащему врачу.
Сразу хочу Вас предупредить, что отношения, как в Вашем случае, могут быть эмоционально и психологически истощающими, требующими постоянных усилий и борьбы. Когда один из партнеров страдает от тревожно-депрессивного расстройства и имеет историю попыток суицида, это добавляет большие сложности и определенные вызовы.
Борьба с тревожно-депрессивным расстройством может длиться всю жизнь, поскольку это хроническое состояние, которое может иметь всплески и обострения. Человеку может быть трудно контролировать свои эмоции, настроение и мысли, что влияет на его способность функционировать в повседневной жизни и отношениях.
Ваш партнер может испытывать чувство беспомощности, отчаяния и низкой самооценки, что может сказываться на его способностях выстраивать и поддерживать здоровые семейные взаимоотношения. Будущее в таких отношениях может быть непредсказуемым и требует особого внимания и заботы. Возможно, Вам потребуется разработать и поддерживать планы безопасности, чтобы обеспечить, как его собственную безопасность, так и поддерживать свою собственную эмоциональную и физическую благополучность. Поэтому Вам важно учиться находить баланс между поддержкой своего партнера и заботой о самой себе.
В конечном итоге, принятие решения о будущем в таких отношениях является индивидуальным и зависит от Ваших ценностей, границ и возможностей.
Касательно Вашего вопроса о том, сойдут ли эти попытки суицида на нет, никто не может дать Вам полную гарантию, что попытки суицида не будут повторяться. Каждый человек и его опыт с тревожно-депрессивным расстройством уникален, и результаты лечения могут быть разными.
Однако, получение соответствующей помощи, поддержки и лечения может существенно уменьшать такой риск.
В заключении хочется сказать, что процесс выздоровления Вашего партнера может быть длительным, и в этой связи очень важно оставаться терпеливой и поддерживать друг друга на этом пути. Но если Вы ощущаете, что Ваше доверие к нему нарушено, и Вы не можете продолжать отношения, то важно также обдумать свои собственные потребности и что для Вас в этой ситуации будет лучше всего.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Мне 20 лет. Отучилась на красный диплом на профессию медсестры. А вот что дальше делать не знаю, профессия не моя, а чего хочется не знаю, ничего не хочется. Хочется заболеть неизлечимой болезнью и умереть в ближайший год, потому что сама себя не могу убить. Либо бывают попытки, но ничего не убивает меня. Недавно узнала что смысл жизни в удовольствии и была в шоке, ведь много лет я живу в каком-то страхе и без малейшей капли удовольствия. Я делаю все лучше других, чтобы не быть обузой и ничтожеством для общества. Но сейчас я являюсь обузой для родственников. Они все меня ненавидят, да и я себя. Подумываю над новым способом, но я боюсь, поэтому вряд ли дойдет дело, ну.. если только доведут.. жизнь всегда будет такой, всегда. Извините за беспокойство, надеюсь вам хорошо платят за такие письма от психбольных :D. Мой вопрос: Есть ли какие-то выходы из данной ситуации?. Добавлю, я ужасно боюсь людей, физически, и не могу ничего с этим поделать, с каждым годом все хуже, хотя я стараюсь выбраться.
Здравствуйте, Надежда.
В своем обращении Вы пишите о том, что Вас периодически посещают негативные мысли, во многом связанные с тем, что Вы не знаете, что Вам хочется в этой жизни, как в профессиональном, так и в личностном плане. Так же это может быть связано с тем, что Вы не чувствуете вкуса жизни и не можете получить от нее удовольствие. Кроме того по определенным причинам, которых в своем обращении Вы не касаетесь, Вы ощущаете себя обузой для родственников и общества, а также считаете, что они Вас ненавидят. Естественно, все это вызывает у Вас резонный вопрос: Как можно выйти из этой ситуации и улучшить свое состояние и наладить собственную жизнь.
Надежда, я сожалею, что Вы чувствуете такое отчаяние и страдаете, испытывая такие сложные эмоциональные состояния. Я понимаю, что Вы можете испытывать такую душевную боль, но в данном формате я не могу точно определить их причину и предоставить Вам необходимую медицинскую или терапевтическую помощь, так как в своем обращении Вы ничего не говорите о причинах, не описываете свою семейную или жизненную ситуацию, которая могла бы привести к возникновению такого состояния.
Для того, чтобы самой лучше понять себя и ту ситуацию, которая воздействует на Вас вызывая такие сложные эмоции, чувства и переживания я могу рекомендовать Вам задать себе следующие вопросы и найти на них для себя ответы:
1. Какие конкретные эмоции я испытываю? (грусть, одиночество, беспокойство и т.д.).
2. Какие именно ситуации вызывают у меня те эмоции и переживания, которые я испытываю?
3. Какие мысли и убеждения у меня возникают в этих ситуациях?
4. Почему они у меня возникают? С чем это может быть связано?
4. Какие физические симптомы я при этом испытываю?
5. Какие потребности и желания я имею в отношении своей жизни и будущего?
6. Какие действия или изменения в поведении могут помочь улучшить мое самочувствие и удовлетворить мои потребности?
Записывая ответы на эти вопросы, Вы сможете получить более четкое представление о своей проблеме и осознать свои потребности. Это может помочь Вам лучше понять, что именно Вам нужно изменить или какие ресурсы Вам потребуются для достижения желаемых результатов.
Когда Вы более ясно определите свои потребности, Вы сможете начать искать способы и ресурсы для решения своей проблемы. После чего Вам необходимо обратиться за очной помощью к специалистам в области психологии и психиатрии, так как в формате диалога они смогут разобраться в Вашей ситуации и причинах ее возникновения и на основе этой информации выстроить оптимальный план по ее преодолению.
Также, Вам необходимо поговорить с близкими людьми, которым Вы доверяете, и поделиться своими чувствами и переживаниями, это могут быть друзья, родственники и т.д. Они также могут помочь Вам найти поддержку и понимание.
Помните, что всегда есть выходы из любой ситуации, какой бы тяжелой на первый взгляд она не казалась. Социальное окружение и специалисты в очном формате могут помочь Вам найти путь к выздоровлению и благополучию. Ваша жизнь имеет ценность, и точно есть люди, которые хотят Вам помочь.
Если Вам будет срочно нужна помощь или у Вас вдруг возникнет кризисная ситуация, когда Вы почувствуете, что никак не можете справиться со своим состоянием, то, пожалуйста, обратитесь в экстренные службы (+7 (499) 216–50–50; +7 (495) 989–50–50) или наберите номер телефона горячей линии 8–800–200–47–03.
Помните, что каждый человек уникален, и важно найти подход, который работает именно для Вас. Будьте терпеливы с собой и откройтесь для исследования различных методов и подходов.
Берегите себя.
С уважением, Кристина
Два года назад, в начале 10 класса, я потеряла смысл жить, перестала посещать школу, позже тяжело было даже в туалет сходить, не говоря о том, чтобы куда-либо выйти. Сходила к платному психотерапевту, меня отправили близкие люди, ну а я шла с целью получить таблетки, чтобы покончить с жизнью. Об этом до сих пор никто не знает) Поставили диагноз-тяжелая депрессия. Мне так и не объяснили с чего она появилась, как справляться. Мне попался очень плохой врач. Но тогда я об этом не думала. Я получила таблетки и в течении двух-трех недель пила их. К сожеланию, когда у человека депрессия, он принимает всё слишком близко к сердцу. В тот период у меня были проблемы в отношениях с молодым человеком, что ещё быстрее ухудшало моё состояние. Всё дошло до того, что я разговаривала в истериках, лежя на полу, с потолком. Я до последнего не хотела подводить маму и умирать. Но я поругалась вечером со всеми, мне сказали пару фраз, которые я приняла слишком близко к сердцу и выпила в состоянии "как в тумане", сначала две таблетки, потом ещё две и так всю оставшуюся пачку. В общем, увезли на скорой, пролежала пару дней, пришлось врать, что я выпила всего лишь на две или одну таблетку больше, забыв. Хотя конечно доза была огромной. Директор в школе после этого инцидента сказал, чтобы я отдохнула после больницы ещё неделю, а там как раз каникулы перед Новым годом, а на счет оценок, она проследит, чтобы не занизили. Их занизили, одноклассница писала о том, как учителя стали отзываться обо мне, я не простила такое учителям и ушла. Только через месяц поступила в онлайн школу. Не знаю как, но больше мысли о самоубийстве меня не посещали ещё полгода.
К концу 10 класса, я обратилась к неврологу платному с тем, что меня постоянно трясло, голова просто тряслась, когда захочет. Ну и руки. А также я хотела спустя 4 года наладить сон. (В период депрессии, я страдала от своих же снов, мне было больно просыпаться, мне снились очень болезненные ситуации, которые я начала уже даже путать с реальностью. В общем в депрессии я вообще перестала спать, во сне страдал, в бодрствовании страдала) Мне выписали снова лекарства, поставили диагноз-невроз. Пропила таблетки, не помогли. Отправили в бесплатную клинику. Но эту проблему я не решила, потому что узнала об измене парня с моей же сестрой. Было весело неделю, ведь я совсем не спала трое суток, не кушала неделю, просто лежала. Ну а спустя неделю напилась и очень много скушала, решила разрешить объясниться и попросить прощения у меня парня. Он умолял простить тд и тп, объяснил как все было. Короче, в течении трех месяцев, я как будто бы намеренно всё забыла, просто наслаждалась жизнью и так как друзей у меня не было, я гуляла с этим парнем, но уже не в статусе отношений. Ну и плюс его присутствие не давало мне погружаться в мысли от которых в начале 10 класса я попала в депрессию.
Прошло лето и я начала приходить в себя, вспоминать что сделал этот человек, пилить его. Мы перестали общаться. Я потерялась во времени. Решила заглушить боль. В итоге, сама себя загнала в ещё худшее состояние, обратилась к парню за помощью, он вытащил меня из этого. После чего уже наши отношения вернулись. В этот же период у меня нашли кисту яичника, 6 см. Я пила гормональные таблетки уже без перерывов из-за сильных болей. Детские врачи не хотели ничего делать. Перед самым 18-летием, в январе, мы ели как добились мрт. Уже все результаты и все обследования, отдали взрослым врачам, меня сразу же записали на операцию. Это было ужасно, так как я даже уколов боюсь. Когда начали обследовать перед операцией, ещё и тахикардию нашли, теперь пожизненно на таблетках. Также в этот период у меня постоянно были какие то эмоциональные качели уже от самой себя. То я хочу жить и что-то делать, то какая-то апатия. Но на тот момент я не особо задумывалась над своим состоянием. Ведь в марте меня ждала операция, а в мае экзамены. Операция прошла хорошо. Сдала экзамены хорошо, закончила 11 класс и наконец-то выдохнула. В отношениях тоже были качели, недопонимания, в общем, я постоянно была на стрессе. Закончив школу, я стала более спокойной, поменяв свои мысли к отношениям, я стала спокойнее. Я заглушила тревожность, мысли о плохом, я забила на всё. Отношения дошли до регистрации, купил он путевки на море. И вроде бы всё хорошо, но я чувствую физически себя отравительно, к сожалению, время от времени мои качели (апатия и хочется жить посещают меня). Месяц назад произошла не очень приятная ситуация. Я начала вставать с дивана, чтобы выпить таблетки, до этого поругалась немного, встаю и резко теряюсь, падаю, мои ноги будто бы отказали в коленях, в глаза всё начало кружиться, я легла на бок, и всё как в тумане, я помню только, что были какие то галлюцинации, онемел язык, онемела левая нога и рука. Лежала на правой стороне, потом на спину легла, хотела позвать кого-нибудь, но не смогла. Тогда и поняла, что онемело будто бы всё. После этого ещё пару дней я была в тумане каком-то. Рассказала маме, она поговорила со знакомым врачом, сказали надо срочно обратиться в больницу, вдруг инсульт. Ну я обратилась спустя недели две. Невролог поговорил со мной быстренько, поставил диагноз астено-неврологический синдром. МРТ не стали делать. Но в принципе, я совсем потеряла надежду во врачей. Все врачи, с которыми я контактировала и просила о помощи в течении двух лет, только подводили меня, ставили диагнозы без проверок, анализов нужных, выписывали лекарства на обум, довели мою кисту, до того, что она выросла до 7 см и после операции её пришлось отправить на гистологию, в больнице тоже запугали и сказали, что она похожа на раковую, я неделю в таком стрессе была. (Серозной оказалась). Все врачи в моем городе просто ужасные, хоть ты идешь к платному, хоть к бесплатному. И сейчас я не знаю к кому обратиться, кто поможет мне.
На данный момент уже недели две я практически не кушаю, хорошо если хотя бы салат съем раз в три дня, не могу уснуть до 4-10 утра. Или наоборот очень много сплю, 14 часов в сутки спать, это рекорд. Моя память просто ужасная, она очень сильно ухудшилась за два года. Из жизни я вообще будто бы вычеркнула всё один раз намеренно, а теперь я не помню очень многое, при чем реально не помню. Постоянно болит голова. Я совсем не выхожу из дома, только в ограде со своей собачкой погулять. Я плохо кормлю её. О себе не могу позаботиться, ладно, но вот плохо заботиться о том, кого я приручила, это уже не я. Я виню себя за это и ничего не могу с этим поделать. Я не могу взять себя в руки. Я учусь на веб-дизайнера (хотела в политику пойти, но моих баллов бы не хватило, денег тоже бы не хватило), а на веб-дизайне я хотя бы зарабатывать смогу, потому что устала уже работать за копейки мерчом. Постоянно смотрю сериалы, видео на YouTube. Моюсь редко ( я каждый день моюсь, особенно летом дак несколько раз в день, меня горячий душ всегда расслаблял, теперь же хотя бы раз в три дня), перестала ухаживать за собой, ногти, волосы, кожа. Теперь мне снова лень. Мне всё очень тяжело дается. Под всё я подразумеваю покорить собаку и погулять с ней около дома. На большее я не способна сейчас. Возможно, я узнаю что может происходить со мной. И узнать, что мне делать с этим. Я очень сильно хочу записаться к нормальному неврологу, психологу или психотерапевту, но в моем случае, на платных сейчас денег нету, бесплатные намного хуже платных, хотя платные тоже не очень. Вот такие вот дела. Пожалуйста помогите. Если вы всё это прочитали до конца, вау, мне уже будет приятно. Заранее огромное спасибо за это)
Здравствуйте, Анжелика!
В течение двух лет вы пытаетесь справиться со сложным эмоциональным состоянием. Описанная вами жизненная история говорит о том, что вам необходима качественная психиатрическая консультация. Врач продиагностирует вас и даст рекомендации по поводу индивидуального восстановления.
Лучше посетить врача очно, так как дистанционная консультация имеет существенные ограничения. Для этого можно обратиться в региональное отделение психоневрологии, предварительно записавшись на приём. Это важно сделать, так как профессиональное заключение врача и подбор лечения важен не только на актуальном этапе, но и для вашего будущего. Так как вам уже больше 15 лет, можете получать психиатрическую помощь без уведомления родителей (по вашему решению).
До очного посещения врача можете обращаться за бесплатной дистанционной консультацией по номеру телефона горячей линии научного центра В.П. Сербского 8(495) 637-70-70 (круглосуточно). Телефон психологической помощи нашей службы - 8-495-989-50-50 (анонимный, круглосуточный, по тарифам связи вашего оператора).
С уважением, консультант службы.
Доброго времени суток! Прошу у Вас помощи справиться с ситуацией. У меня на почве бытовых проблем, безденежья, и ночной работы на протяжении последних трёх лет, появилось постоянное чувство тяжести. Я просто устала! У меня тревога за всё семью, детей, себя. Мне страшно за будущее оно просто мне не понятно! В семье заболел человек за которым требуются уход, соответственно возможности обеспечить его, нет! От этого ещё страшнее. У меня постоянные мысли в голове, как поступить что сделать. На этой почве пропал сонсон и пропал интере ко всему. Иногда мне кажется что будет проще е, ля меня не будет.
Здравствуйте, Ангелина!
Вы пишете о том, что испытываете тревожность за будущее, за то, что боитесь не справиться с жизненными обстоятельствами. Ряд вопросов, требующих решения, вы уже обозначили. Однако важно рассмотреть их более подробно, для этого Вы можете детально прописать на листе бумаги то, что Вас беспокоит, так как всё, что названо, становится более осознанным и появляется представление, где искать поддержки, как действовать.
Из вашего письма понятны проблемы, которые можно обозначить следующим образом:
1. Плохое психическое состояние у вас самой (возможно эмоциональное выгорание или что-то другое).
2. Болезнь близкого человека.
3. Низкая зарплата.
4. Неудобный график работы.
5. Определённые бытовые проблемы (лучше более подробно обозначить их для себя).
Как видно из списка, важно решить вопрос с собственным здоровьем, так как для того, чтобы помогать другому нужно иметь ресурсы. В этом вопросе подход такой же, как в самолёте: чтобы кому-то помочь, сначала маску с кислородом необходимо надеть себе, а потом - тому, кому хочешь помочь. Это очень важно. Именно поэтому рекомендую начать с посещения врачей: невролога, эндокринолога, клинического психолога. Возможно, на сложном этапе Вам понадобится медикаментозная поддержка.
То, что касается помощи больному родственнику, а также бытовых трудностей, оцените, что вы сами можете делать в своём темпе, а где нужна помощь специалистов. По вопросам социальной поддержки информацию можно получить в центре социальных служб по месту жительства.
Там же вам подскажут информацию от центра занятости о вакансиях в вашем населённом пункте с более удобным графиком и более высокой зарплатой.
Обращаю внимание на то, что вы всегда можете позвонить на любой доступный телефон доверия, чтобы проговорить переживания и получить психологическую поддержку специалиста. Эта услуга оказывается анонимно, круглосуточно и по тарифу вашего оператора связи. Номер телефона нашей службы 8-495-989-50-50, телефон психологической помощи Российского Красного Креста 8 800 250 18 59.
С уважением, консультант службы.
Очень бы хотелось разрешить проблему,которая тянется уже больше 4 лет. Практически каждый день я ищу варианты решения...Я очень устала, хочу спокойно жить!
Ощущение будто меня связали цепями и я никак не выберусь.. Успокаиваю себя ,что не решаемых проблем нет..или после дождя,всегда солнце. Но тем не менее, проблема не решается.. Сейчас мне 31 год. У меня есть два сына 11 лет. Муж. Дедушка. С 2,5 лет меня воспитывали бабушка и дедушка ( не родной по крови,но по жизни роднее кровных). Мать за мной не смотрела,ей была не нужна, я до сих пор помню как бегала по подъезду и искала ее. И много чего другого было, поэтому при переезде с Севера( там я родилась, там же были бабушка и дедушка мои) меня забрали от матери и увезли в Крым. Где меня выростили, выходили и дали все лучше. Я очень благодарна что меня забрали и дали хорошую жизнь,любовь, заботу. Я до 3 лет не разговаривала,а когда заговорила не выговаривала много букв. Дедушка и бабушка много возили по лагопедам и вылечили. Так же я болела бронхиальной астмой 10 лет. Постоянные таблетки,ингаляторы,санатории и в итоге вылечили тоже они. Потом выросла дали образование. После родились двойняшки,тоже во всем помогали только они. Они мне заменили папу и маму. А моим детям стали не просто прабабушкой и прадедушкой , а на уровне моих родителей,бабушкой и дедушкой. Отца я уже и не помню , он убегал подальше от матери на протяжении 12 лет)но спасибо ему что подписал сам, уговорил мать,вырвал лист из рук и быстро отвёз его бабушке чтобы меня вывезли. Сейчас дедушке 83 года. Бабушка умерла 4 года назад. Мы очень сильно переживаем этот момент.Перед смертью бабушка со мной и дедушкой разговаривала много раз и говорила что надо поспешить написать завещание на меня.Я от не знания, чем может это грозить. Начинала плакать , успокаивала ее и говорила зачем это надо..ещё рано .. все будет хорошо. Но в итоге она чувствовала,а я не верила...и долю получила мать( женщина которая меня родила ) . И тут начался ад на земле... Бабушка с моей матерью ругались всю мою жизнь,и за долго до меня.. постоянно вспоминали ее подвиги ,грозились лишить ее род прав если не отстанет, вот лучше бы все таки лишили.... Но спасало то,что она жила на севере,а мы далеко в Крыму. Бабушка всегда говорила ей, что жить она с нами не будет, по крайней мере пока жива,а там уже как я захочу. Кто же знал,что нужно завещание на меня, чтобы я этот момент регулировала..а не стала заложником с детьми,дедушкой в последующем..Бабушка очень болела, последние 3 года,не ходила даже по комнате( взять и поехать к нотариусу не могла) , на мне был уход за бабушкой ( подстричь, помыть, подменить дедушку чтобы почистить ей биотуалет) ,двое маленьких детей,пожилой дедушка, выполнить поручения бабушки, уход за огородом, во дворе,уборка дома и готовка, ещё нужно было ходить на работу, училась на права.Было очень сложно и бабушка вызвала мою мать мне помогать хотя бы в чем то...и это было ошибкой...ранее они ругались телефону, а потом стали ругаться по несколько раз в день уже при нас( постоянный стресс для всей семьи и маленьких детей).. мать постоянно приходила сама к бабушке , мы ее выгоняли,а она опять лезла, приходилось даже выводить под руки .У бабушки после скандалов было давление под 200. Бабушка говорила, что мать энергетический вампир. В итоге не помощь была мне, а наоборот..У нас дом и во дворе летняя кухня. Вот в летней кухне мать и жила. Туда мы ее и выгоняли. Бабушка много раз ее посылала,жалела что позвала, говорила что не хочет чтобы ей даже ложка досталась( а получилось что даже доля), и у нас не хватило мозгов обратиться к приставам чтобы ее выпроводили с нашего дома пока не было поздно..По итогу бабушку довела,теперь изводит нас. Ещё на севере у нее были какие то дела с психикой,вроде бы даже лежала . Я никогда в подробности не вдавалась,т к у меня своя жизнь,дети и на нее мне было все равно. Уже при нас, она напилась таблеток аж до пены, мне пришлось договариваться с соседями чтобы они забрали детей из садика, бросить домашниедела и в карете скорой помощи я ездила с ней с 8 утра до позднего вечера,пока ее не положили в стационар..вот оно мне надо ? Ни о ком не подумала,зато постоянно рассказывает как она всех любит ) Потом был момент когда ушла ночью из дома, это было уже после смерти бабушки, и нашли ее возле кладбища на дороге с пакетом,в котором короткая веревка и стул) а начали искать,дома нашли предсмертную записку. Вешаться я думаю она не собиралась, просто пыталась вызвать жалость) т к шла уже по направлению к дому..т е просто потрепать нам нервы( детей уже нужно было укладывать спать и кормить, мужу утром рано на работу, оно нам надо ездить и искать ?? Читать какие то записки???)...к слову, вот и бабушка говорила " она дура только когда ей выгодно" . После наследва по закону, она нашла вариант как продать свою недвижимость не приезжая на Крайний Север. После я находила записки,что она продала и как, и что те деньги она потратила за пол года... Бабушка та уже говорила всегда,что ей нельзя давать деньги в руки.Оно так и есть, постоянно покупает всякую ерунду.. Так же я находила записки ( она кстати все записывает,есть кучи тетрадей) где она пишет,что работая на севере в теплице, ей рассказали о трудностях работодатели и по итогу она им отдала из жалости 70 т руб. Конечно их никто ей не вернул) Потом брала кредит 100 т, а после и я, и дедушка с бабушкой выплачивали уже 250 т р. Живя тут уже в нашем доме, таскает бутылки от шампанского,шампуней ,гелей, воды, жестяные банки с работы ( уборщица на заводе) чужие вещи, обувь,и детскую где то берет( на записках написано что это из мусорки и бытовки) ,и все это раскладывает во дворе, валяется это месяцами,под солнцем и дождем,все это преет и заводит насекомых. Я это постоянно выкидываю.Но я устала, у меня своя жизнь,семья, ее я давно вычеркнула, вот оно мне надо ??Я хочу жить спокойно! Хочу чтобы и дедушка не нервничал, видя это все в своей дворе! Где делал все своими руками!Хочу чтобы дети как раньше гуляли во дворе спокойно! И чтобы я не отвлекаясь делала домашние дела! Я не знаю что у нее в голове( бывает делаю что то во дворе, поворачиваюсь а она стоит не подвижно и без шумно)) или сядет и наблюдает за мной, у нее есть диагноз ф20 ) , исходя из того что уже было! Я переживаю за нас и детей! Я могла бы уехать к мужу домой с детьми, а как же дедушка?? Я его наедине с этой дурочкой не могу оставить! Дедушка естественно не хочет переезжать, он прожил счастливо в этом доме с бабушкой и нами 30 лет, все сделано своими руками, почему он теперь должен все бросать из за нее? В отличие от нее, которая тут ничего никогда не делала и не жила. Мы пытались решить вопрос юридически, она отказывается продать долю , говорит по этой земле ходила ее мама ) Которой ускорила скандалами смерть... Дедушка как то ездил с ночёвкой к другу. На след день,я в огороде, дедушка на лавог,она проходит и говорит " ха, а я думала вы в больницу легли" у меня аж целюсть упала...так обидно за дедушку!!! И меня достает постоянно,какие то свои записки кладет,какие то там извенения. Я уже много раз говорила прямо, что не люблю ее, она мне уже давно не нужна,что для неё нет места в моей жизни,и давно ее вычеркнула. Говорит ну я поняла уже. Уходит...и опять начинается скандал. Давит на меня ещё тем что выражает как бы сочувствие)) что я бедный несчастный ребенок,ей меня жалко)) и что я стала больной ей тоже жаль...Т е как и бабушку пытается выводить из себя. Начинает мне какие то доводы свои рассказывать, воспоминания и т д. Что ее мама тоже с ней не жила, но она все равно её любила, я говорила ей что я другой человек. Я просто вычеркнула и все. А ей не доходит... За частую я ее игнорирую. Месяцами не говорю ни слова вообще,и даже не смотрю на ее. Будто ее нет. Но тогда она начинает делать что то на зло.. например, у меня свои грядки с клубникой, я оставила немного травы,т к она пустила много усиков,и чтобы траву убрать, нужно каждый усик размотать. Что Вы думаете ?? Прихожу, а там вырвана вся трава вместе с усиками,просто под чистую.Это из добра сделано?? Я миллион раз говорила и запрещала лезть на мои грядки. А в ответ слышу)) понаделай таблички мне что можно а что нет )) вы представляете себе двор в табличках??? Так же говорит мне о любви )) хотя зовёт курвой, и что лучше бы она меня задушила при родах. Ещё был случай,положила бычок на капот,ближе к лобовому, пол часа бегала туда сюда,пыталась достать т к он закатился под капот возле двигателя и даже перекрестила машину ( у нас видео наблюдение,все зафиксировано) и только через пол часа позвала меня! Я конечно ругалась сильно! Это надо было додуматься! Так же говорит что мне надо лечиться, у меня псих заболевания ( это кстати не удивительно будет,находясь рядом с ней в одном дворе, и это действует не только на меня, а и дедушка нервничает,и дети, и муж,очень жаль что нет закона запрещающего жить таким рядом с детьми) а и ещё) в меня вселился бес оказывается. Что удивительно,но как только она к кому то из нас пристает...и в бабушку выходит тоже...мы начинаем ругаться и в нас вселяется бес) мне нужно ходить в церковь, причащаться и все пройдет. Так говорит она( это тоже все записано видеонаблюдением) Так же когда ещё пускали ее в дом( теперь мы даже днем замыкаемся, но жизнь ли это???)она зайдет где мы и выйдет, через время заходит и уходит, я все не могла понять что за ерунда,а потом стала находить телефоны где включена аудиозапись))) или зайдет как мышь, и стоит слушает нас. Вы думаете это все не давит на нас морально??? И так тяжело после смерти бабушки, ещё и она. Кстати говорит ещё мне что хочет чтобы я была счастлива, я говорю я счастлива без тебя, а она ну я поняла и стоит дальше)) и совсем не думает что может я в отличие от нее грущу по бабушке? Что дедушке с каждым месяцем хуже ( он уже почти слепой, один глаз совсем не видит, второй почти ноль, операции не помогли) может и поэтому мне грустно?? Что она тут появилась и всех выводит...Я прямо говорила, хочешь наладить отношения, продавай долю, мы даже поможем переехать и возможно когда то будем приезжать в гости...а она в ответ что потом не дождется) и продавать не будет. Выходит ей будет скучно, доводить же не кого будет...следить не за кем будет... Ещё почему перестали пускать в дом, пока нас нет дома, она роется в моих вещах,а точнее в нижнем белье...мне так то уже 31 год!! Так же когда вывешиваю стирку она рассматривает трусы мужа( видео тоже есть) . И как не бояться отпускать детей гулять во дворе??? Когда такие соседи..Вот исходя из моего рассказа...я и чувствую как будто на мне цепи, ситуация без выходная! Юридически вопрос никак не решить!!!А как ее поместить в псих интернат навсегда не знаю!!! Чтобы мы наконец то начали опять жить спокойно!!!! Буду благодарна любому совету, пока мне самой не понадобилась псих больница. А может уже...я ищу пути решения уже 4 года( Как только она получила долю и началась ерунда) засыпаю с мыслями, ищу варианты в интернете, куда пойти, что можно сделать, просыпаюсь тоже думаю, дела поделаю...опять начинаю искать... И не вижу никакого результата...Если бы она сидела там спокойно, занимаясь своей жизнью! То я бы и не психовала. А так...это происходит КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Так же у нее там на кухне постоянно горят кастрюли, все сгоревшие( есть фото, нужно ли их показать участковому психиатру? С чего начать? Не знаю куда сначала идти чтобы все закончилось скорее) Даже боюсь и думать что она может через суд начать пользоваться с нами одной кухней( она и так может, но мы не даём, там у нее в летней кухне есть и газ, и кухня и свет) ...так и до пожара не далеко. Так же она завела 4 кота ,спит с ними,ходят у нее по столу...вонь стоит соответствующая, ее чувствуешь даже за 3 м когда работаешь в огороде...Иногда хочется просто забрать детей и уехать подальше! Но держит дедушка! Я не могу его бросить... Опекуном матери я не хочу становиться!( Долю я готова выкупить! Она она не продает! Никакого ее наследства мне не нужно! ( хотя она уже все что можно было , потеряла, осталась только доля по закону в нашем доме, и пенсия, но за долю я заплачу,хоть это и против воли бабушки и она о ней знает, но пусть будет на ее совести) Ухаживать ещё за ней...нафиг она мне нужна...кто она мне вообще такая? Мои родители Бабушка и Дедушка. За ними и смотрела и продолжаю . Когда она даёт какие то деньги, или подарки, я НИЧЕГО не беру. Я говорила много раз, что нам от нее ничего не нужно! Только одно, чтобы исчезла из нашей жизни! Но она все всегда делает наоборот! Буду благодарна трезвому взгляду. Возможно и мне уже пора к врачу...
Здравствуйте, Евгения!
Из письма понятно, что вас захлёстывают сильные эмоции и чувства, связанные с напряжёнными отношениями с матерью. По себе вы чувствуете, что напряжение нарастает, ваше общение сводиться к фиксации «ошибок» матери, что в свою очередь поддерживает конфликтную ситуацию. Такие ситуации вызывают эмоциональное истощение и влияют на общую атмосферу в семье. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о своём психологическом здоровье, снизить градус этих эмоций для того, чтобы принимать решения взвешенно. В этом может помочь обращение к психологу по месту жительства. Это могут быть психологи «Крымского республиканского центра социальной помощи семье и детям» в г.Симферополь с его подразделениями во всех городах и районах по всей Республике Крым, телефон +7 (3652) 62-01-11, +7 (3652) 44 13 43. В центре социальных служб вы можете получить психологическую, социальную и юридическую помощь.
К сожалению, родителей не выбирают, вы оказались в определённых условиях, когда были лишены заботы со стороны отца и матери. В ваших воспоминаниях много боли и обид, относящихся к детским воспоминаниям. Но сейчас вы уже взрослый человек, взрослая и самостоятельная женщина, которая имеет свою семью, другие возможности, вы уже сама мать. В описанной вами ситуации присутствует не только психологическая, но и моральная сторона вопроса: ваш конфликт наблюдают все члены вашей семьи, в том числе дети. А как вы понимаете, конфликт, переходящий из поколения в поколение может продолжаться и дальше, если не решить его. Вы правильно делаете, что ищете решения. Но из вашего обращения понятно, что пока основная ваша стратегия – это быть в контакте с матерью в формате конфликта из-за разных переживаний, среди которых обида, гнев, презрение. Для того, чтобы завершить конфликт важно научиться разделять детские эмоции и нынешнюю реальность. Посещая психолога/психотерапевта вы сможете найти в себе опору, ресурсы, а также снизить напряжение, которое отражается на ваших детях, и которые, не исключено, в дальнейшем возьмут для взаимодействия с вами такую же модель общения, какую вы демонстрируете им со своей матерью.
Решение вопроса психологического благополучия может быть не одно. К примеру, если вам некомфортно в доме с матерью, вы можете рассматривать вопросы по приобретению собственного жилья. То есть вы с мужем как взрослые самостоятельные люди можете сами выбирать – пребывать длительное время в конфликте, научиться по-другому выстраивать отношения, так как всё равно живёте вместе, или найти самостоятельное жильё для своей семьи и жить без конфликтов. Ведь дом дедушки всё равно остается вашим наследством в дальнейшем, не так ли?
Пробуйте разные варианты, но важно, чтобы ваш выбор был конструктивным и приводил к лучшему решению.
С уважением, консультант службы.
Мне 11, 12 в сентябре, если это играет роль. Я не понимаю, что со мной. В последнее время чувствую себя ужасно..не могу найти силы встать с кровати, начать заниматься чем то продуктивным.. Да что уж там - сложно даже пойти умыться и т.п.. Потеряла интерес к рисованию и писательству. Постоянная тревога, боль в груди, угрызения совести по мелочам, слезы, паника по любой причине, усталость - и физическая, и моральная, и эмоциональная. Постоянно чусвую себя подавлено, апатия как повседневное. Потеряла счет времени, не ориентируюсь в пространстве. В ушах звенит часто, и в глазах темнеет.. Шея болит. Глаза болят тоже, на ногах стоять сложно. Абсолютно сбила режим сна и питания - либо недоедаю, либо наоборот, а на счет сна - постоянная бессонница. Холодно...только порезы на руках жгут. Я устала. Иногда хочется просто заснуть и не проснуться в один день. Живу, наверное, ради нескольких любимых людей - если я умру, им будет плохо по моей вине (не хочу называть конкретные личности). Как раз таки один из этих людей попросил меня обратится к онлайн психологу.
Здравствуйте, Эвелин.
Читая ваше обращение, я вижу, что сейчас вы находитесь в подавленном состоянии оттого, что вы устали. Это выражается в том, что всё чаще вам трудно найти в себе силы сделать что бы то ни было, вы замечаете, что привычные увлечения уже не так вам интересны как раньше. Вы чувствуете апатию и грусть оттого, что как будто ничего не можете с этим сделать. Физические недомогания тоже сопровождают вас в этом состоянии. Вы чувствуете, что вас поддерживают ваши близкие люди, которые вам дороги и любимы. Действительно, то, что один из них порекомендовал вам обратиться к психологу, говорит о том, что вы ему небезразличны, и он переживает за вас, хочет позаботиться и беречь. Вы большая молодец, что последовали его просьбе и обратились к нам, это значит, что вы не опускаете руки, а готовы бороться за то, чтобы у вас всё было в порядке, радостно, спокойно и безопасно.
Сейчас вам важно понять, почему это состояние у вас возникло. Попробуйте, пожалуйста, вспомнить, когда именно у вас это началось, затем, выпишите пришедшую на ум ситуацию на лист бумаги как будто рассказываете её не про себя, а про девочку Эвелин, оцените и проанализируйте эту ситуацию, произошедшую с девочкой Эвелин. Это поможет вам посмотреть на сложившуюся ситуацию как бы «со стороны», а значит вернуть себе осознание реальной картины.
Эвелин, я искренне сочувствую вам в сложившейся ситуации и рекомендую для более детальной проработки ситуации обратиться к психологу очно или на наш телефон горячей линии онлайн +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), это поможет вам более полно разобраться в природе возникновения вашего состояния, а затем, совместно с психологом, найти алгоритм выхода из этого состояния.
С уважением, Дарья.
26 дней назад у меня на руках умер отец.внезапно.быстро.эти 26 дней превратились в один нескончаемый день.у меня получилось споавиться с животным ужасом и шоком,не осознать,но принять смерть человека,научиться снова спать без тревоги,но я не могу перезагрузить время.нет утром того восприятия,что начался новый день.и не знаю,как себе в этом помочь
Здравствуйте, Марина.
Соболезную вам в вашей утрате. У вас сейчас очень непростой период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашего папы. Нет понимания, как пережить эту потерю…
Марина, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашего папы прошло совсем мало времени, чтобы полностью принять, что его больше нет. Тем более, если его уход не носил естественный характер, а произошел трагически внезапно... Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить.
Марина, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Есть ли у вас такая возможность? В этой ситуации, вам очень важно об этом сейчас говорить… Если в вашем окружении нет людей, способных оказать качественную поддержку, вы можете звонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. Обязательно найдите такую возможность, для вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем папе, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими вас мыслями. Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то это может помочь обрести поддерживающую вас светлую надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет рассеять страхи, сомнения и воцарится в вашей душе покою. Также, могу порекомендовать к прочтению книгу Майкла Ньютона «Путешествие души», она интересна тем, что в основе ее лежат исследования человека науки – врача гипнотерапевта.
С уважением, Вячеслав
Добрый день! Хотел с вами посоветоваться как поступить лучше ?
2 дня назад я столкнулся буллингом . Мне 16 лет .Один парень 17 лет и его друзья, 17 и 19 лет , написали песню с моим именем и с обзывающими словами и матами.
Я сразу написал свое недовольство им же , с чего и началось все. Сказав что-бы лучше они не выкладывали никуда эту песню, ибо будет им же и плохо, на что они мне ответили, что им все равно на мои слова и сказали как будет им плохо и тд.
И началась травля меня, начали писать мне сразу двое его друзей, видимо сам не может разобраться со мной по нормальному , начались оскорбления что я жирная свинья и сделали видео со мной в виде свиньи и все в таком духе, немного начали угрожать и каждый день писать мне, выводя на эмоции, но я им практически не отвечаю , чтобы не идти на конфликт с ними.
Я вот не знаю как поступить лучше , все рассказать родителям ? Если расскажу, они будут говорить что я сам не могу с ними справиться , а поджался под родителей. Или же разобраться с ними самому ? Или подключить друзей? Если разбираться самому , то я боюсь что они меня где-то да изобьют , а если подключить друзей, ситуация может оказаться такой-же. Или может рассказать всем про этот инцидент, рассказать их родителям и их техникумам где они учатся, про то что они делают ? Но боюсь что потом начнется больше травля не только их , а еще других людей.
Они как бы старше меня , но ведут себя как дети.
Или просто не обращать на них внимание ? Но тогда они могут выложить эту песню и когда будут видеть меня обзывать
Помогите с этой непростой ситуацией , буду очень благодарен 🙏
Здравствуйте, Дмитрий.
Читая ваше обращение, я вижу, что сейчас вы находитесь в состоянии такой растерянности от ситуации, которая возникла с вами впервые. Вы чувствуете, что подвергаетесь буллингу, то есть психологическому давлению со стороны определённых молодых людей, выражающемся в том, что они оскорбляют вас, делают унизительное видео и песню «про вас». Разумеется, их поведение неприемлемо и скорее говорит о культуре этих молодых людей, а не о вас, я вижу, что вы это понимаете. Однако вы ответили на их песню и, судя по тому, что дальше их давление на вас усилилось, им это понравилось.
Дмитрий, разумеется, стоит рассказать об этой ситуации близким вам людям, это будет для вас дополнительной поддержкой и подкреплением вашей позиции в возникшем конфликте. Самому разобраться в этой ситуации не так-то просто, поскольку ребят трое, и от них уже поступают угрозы в ваш адрес. Трое это уже действительно маленькая команда, необходимо собрать свою, не тая в себе переживаемое, доверить это близкому человеку, который поймёт и не осудит вас. Действительно, риск избиения, как вы правильно заметили, мы не можем исключить, поэтому важно, чтобы у вас была поддержка.
Для того, чтобы подробнее проработать эту ситуацию, Дмитрий, я рекомендую вам обратиться в личный кабинет на сайте нашего портала или на горячую линию нашего телефона доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00). Вы молодец, что обратились к нам, тем самым, разбираясь в ситуации, не даёте себя в обиду.
С уважением, Дарья.
Добрый вечер, давно хотела обратиться к психологу, но мать постоянно останавливала, говорила, что мои проблемы - не проблемы вовсе. С младенчества в моей семье происходит ужас, у мамы с отцом давно прошла любовь, и в какой-то степени даже перешла в некую ненависть. В 7-8 лет я стала замечать, что мой отец начал часто выпивать, даже брал меня в таком возрасте с собой в рестораны и пил при мне. Мама постоянно с ним ругалась, и даже выгоняла из дома, все это опять же происходило при мне. Он не прекращал пить, они постоянно устраивали драки. Из-за нервных срывов мама часто срывалась на меня, кричала, не слушала и била(то руками, то тапками и прочим). Так продолжалось всю мою подростковую жизнь, в 18 лет я уехала жить к бабушке. Но по неким обстоятельствам мне пришлось вернуться, сейчас мне 20 лет, отец также пьет, перестал зарабатывать вообще, мать гасит его кредиты и содержит. Помимо этого всего, отец начал распускать руки и на меня, так как я высказываю свое недовольство в его адрес. Я прошу маму развестись с ним, но она сказала, что будет терпеть его и всё. Мне страшно за себя и нее, когда я остаюсь с ним одна меня трясет, скоро я уеду жить отдельно в другой город и буду также трястись за мать.. (ее я не могу взять, т.к. она не хочет, да и места только на одного человека) Помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Виктория!
Очень жаль, что в вашей семье происходят такие ситуации. К сожалению, алкоголизм – проблема, которая меняет жизнь не только самого больного, но и всей семьи. Постоянно пребывать в сложной обстановке очень тяжело, это сильнейший стресс. Ценно, что вы ищите выход, задаете вопросы, ищите способы, чтобы как-то решить возникшую ситуацию, как-то помочь себе и близким вам людям. Виктория, мне искренне хочется вас поддержать.
Решить за вашу маму, где и с кем ей жить, вы, к сожалению, не сможете. Вы можете объяснить, как на вас повлияла и продолжает влиять ситуация в семье. Делитесь ли вы с мамой своими переживаниями честно? Знает ли она о том, через что вы уже прошли и что вам приходится преодолевать сейчас? Очень важно, чтобы мама, как близкий человек, знала об этом.
Вы также можете совместно искать возможности для лечения вашего отца. Алкоголизм – серьезное заболевание. У зависимого человека часто нет сил, чтобы самостоятельно справиться со своей проблемой. Поэтому такому человеку просто необходимо лечение. Существует множество клиник (как государственных, так и частных), в которых проводится лечение и реабилитация больных алкоголизмом. Однако здесь важно понимать, что без осознания и твёрдого самостоятельного решения самого больного начать новую жизнь вряд ли что-то получится.
Виктория, очень важно, чтобы в то время, пока вы еще дома, вы были в безопасности. Вы написали, что ваш отец бывает агрессивным и может ударить, когда вы высказываете недовольство. Виктория, при общении с агрессивным больным алкоголизмом главное – не допускать применения силы и оскорблений, иначе это может стать причиной трагедии. Ведь никто не знает, как поведет себя буйный человек под спиртосодержащими веществами. Поэтому стоит избегать прямых столкновений с ним, особенно в период запоя. Не унижайте, не оскорбляйте, не читайте нотаций, не угрожайте, все это может вызвать неконтролируемую агрессивную реакцию, что очень опасно для вас и вашей мамы.
Если все же агрессивная реакция случилась, стоит разговаривать в спокойном тоне, тихо, сохраняя самообладание. Как только вы начнете злиться в ответ, вы повысите градус накала. Также вы можете отвлечь внимание отца. Например, можно сказать: «Сними футболку, я ее постираю» или «У тебя волосы отросли, может стоить подстричься?». Не вступайте в споры, не пытайтесь переубедить в чем-то или доказать свою правоту, все равно это не принесет никаких положительных результатов. Если это не помогает, лучше покинуть дом вместе с мамой на время. Также помните, что вы всегда можете позвонить в полицию по номеру 102!
Если вдруг вы почувствуете неконтролируемое чувство страха, в этот момент важно осмотреться и найти точку опоры в пространстве, почувствовать опору ладонями, ногами, прислониться к стене. Также помогает нормализация дыхания так, чтобы выдох был длиннее вдоха.
Виктория, очень важно то, что вы решили обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и с кем можно обсудить проблему. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.