Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Узнал о измене жены в феврале. Последние два года она очень тесно общалась с клиентом по работе, это все переросло в измену. С этого момента ни как не могу думать о чем то хорошем. Стал употреблять алкоголь, много курить. Хочу научится жить заново. Хочу быть счастливым.
Здравствуйте, Кирилл!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в тяжелой ситуации. Вы сейчас переживаете измену Вашей супруги, это мешает вам находить в жизни радость и позитивные моменты. Вы хотите получить помощь и узнать, как справиться с этим состоянием.
Позвольте Вас поддержать, решив, что Вы больше не хотите молчать, Вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который Вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но Вы смогли и это начало Вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.
Измена – это одно из самых болезненных и сложных испытаний, с которыми мы можем столкнуться в нашей жизни. Быть обманутым, преданным и потерять доверие к близкому человеку – это нечто, что может серьезно потрясти нашу психику и самооценку. Однако, несмотря на то, что измена может причинить нам значительную боль, мы можем пережить ее и продолжить свое жизненное путешествие.
Переживание измены - это сложный процесс, состоящий из нескользкий этапов. Далее я подробнее распишу каждый из этапов для того, чтобы Вы понимали, что с Вами может происходить, какие чувства Вы можете испытывать и на каком этапе находитесь сейчас.
Первая стадия – шок и отрицание.
Когда мы узнаем о измене, наш мир рушится. Мы впадаем в состояние шока и отрицания. Это естественная реакция на сильное потрясение. В этот момент мы чувствуем, что наше доверие было нарушено, и мы не можем принять то, что произошло. Важно позволить себе пройти через эту стадию и не подавлять свои эмоции. Позвольте себе плакать, кричать или выйти на прогулку, чтобы освободить свой разум от негативных эмоций.
Вторая стадия – гнев и вина.
После прохождения через стадию шока и отрицания, наступает фаза гнева или вины. Мы начинаем злиться на себя за то, что позволили произойти измене, или начинаем обвинять своего партнера. Важно помнить, что гнев является нормальной реакцией на измену. Признание того факта, что горечь, гнев и обида – это вполне человеческие реакции на предательство, способно стать первым шагом на пути к исцелению.
Третья стадия –депрессия.
Когда гнев и вина стихают, наступает третья стадия – депрессия. Мы начинаем осознавать потерю и скорбим о том, что было у нас до измены. Это время, когда мы чувствуем глубокую печаль и грусть. Нам может показаться, что мы никогда не сможем снова доверять кому-либо и полностью отдавать свое сердце. Важно понимать, что это временное состояние. С течением времени мы начнем принимать произошедшее и двигаться вперед.
Четвертая стадия – принятие.
Когда мы прошли через все предыдущие стадии, приходит момент принятия и преодоления измены. Важно осознать, что произошедшее не является нашей виной, и что мы можем начать жить полноценную и счастливую жизнь.
Важно заметить, что в некоторых случаях этапы могут проходить не линейно друг за другом. Некоторые из них могут пропускаться или же проживаться по несколько раз.
Я предлагаю Вам несколько рекомендаций, которые помогут вам пройти этот путь:
1. Разрешите себе ощущать эмоции: не подавляйте свои эмоции, позвольте себе плакать, смеяться, злиться когда это необходимо. Не обязательно контролировать себя и выглядеть сильным в глазах других. Признайте и примите все, что Вы чувствуете.
2. Обратитесь за поддержкой: поделитесь своими чувствами и переживаниями с теми людьми, которым Вы доверяете. Будь то друзья, психолог или член поддерживающей группы – разговор с другими людьми может помочь Вам прожить измену.
3. Не накапливайте обиды: смиритесь с тем, что произошло, и не накапливайте обиды. Мы не можем изменить прошлое, но можем управлять настоящим и сделать будущее лучше.
4. Прощение: прощение – это ключевой шаг к исцелению. Позвольте себе прощать своего партнера и себя за все, что произошло. Прощение освобождает Ваш разум от негативных эмоций и помогает Вам двигаться дальше.
5. Научитесь доверять снова: хотя измена может нарушить наше доверие, необходимо избегать обобщений и не допускать, чтобы наше прошлое влияло на наше будущее.
6. Постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка – то, что подходит именно Вам. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Также, научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов. Чем больше активности в вашей жизни, тем лучше вырабатывается гормон удовольствия - дофамин и меньше выбрасывается в кровь гормона стресса - кортизол.
Кроме того, предлагаю Вам задуматься над несколькими вопросами: Чему Вы можете научиться в сложившейся ситуации? Как Вы готовы поддержать себя? Что Вы способны вынести для себя, чтобы в дальнейшем Вам было лучше?
Попробуйте также услышать свои ответы на вопросы: «Хочу ли я продолжать отношения со своей женой? Меня устраивают эти отношения? Готовы ли мы оба честно обсуждать случившееся? Обсуждать, что устраивает и не устраивает каждого из нас? Что именно жена пыталась найти в измене? Чего не было в наших отношениях?»
Кирилл, измена является серьезной травмой, которую можно преодолеть. Шаг за шагом, с поддержкой любящих людей и применяя практические советы, вы сможете вернуться к полноценной и счастливой жизни. Помните, что Вы заслуживаете счастья и любви, и никакая измена не должна препятствовать вашему саморазвитию и благополучию.
Если Вы понимаете, что у Вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к психологу. Специалист может помочь Вам разобраться в сложной ситуации. Кроме того, можно позвонить по телефону экстренной психологической помощи, который указан на нашем сайте.
С уважением, консультант службы
Уже на протяжении 2-ух лет я хочу умереть. Я ранее пробывала это сделать. В основном таблетками пробывала.
У меня нет близких друзей, нет любящей матери. Родная мать отдала меня в возрасте 4-ех лет своей сестре. С тех пор я была с ней. Но все не так радужно, как могло бы быть. Мы редко общаемся, я с 16 лет живу сама по себе. Сначала жила у разных знакомых, потому что были проблемы в отношениях с новой мамой, и с тех пор живу то у своих знакомых, то с молодым человеком. То снова со знакомыми, то уже с другим молодым человеком.
Сейчас мне 22 года( через несколько дней 23), а мне до сих пор хочется закончить свою жизнь.
Я часто шучу по теме суицида. Порой становится настолько неловко, что хочется провалиться сквозь землю.
Не понимаю, почему другие люди видят в этом желание что-то плохое. Ведь это мой выбор жить или не жить.
Я сомневаюсь в том, что мне нужна помощь психолога. Боюсь обратиться к нему, тк думаю, что мои проблемы не значимы или же я сама их придумала. Ведь сейчас много информации в интернете и Порой волей неволей ты сам на себя вешает то, что к тебе никак не относится. Не знаю как правильно рассказать о том, что меня тревожит, а тревожит меня многое. Просто боюсь, что это все окажется навязчивым мнением или же моим воображением.
Основное желание такое возникает из-за того, что я не чувствую себя нужной, родной матери не нужна была, она никогда мне не звонила за все годы. Второй матери не нужна. Человеку, с которым состою в отношениях не нужна. Он причиняет мне боль. Говорит, что я слабая личность, бесхарактерная и многое другое.
Больше не знаю что рассказать
Здравствуйте, Настя!
Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. Конечно, история вашей жизни непростая. И такие обстоятельства, как отвержение мамы, могут сильно влиять на психику и самочувствие. Вам сейчас непросто и плохо, но даже в этом состоянии вы боретесь и обращаетесь за помощью. Вы можете продолжать этот путь.
Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что такого рода мысли не возникают просто так. Зачастую такие мысли могут быть симптомом депрессии и других ментальных заболеваний. Поэтому состояния, которые вы описываете, требуют серьезного подхода. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру для более полного исследования вашей проблемы. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. После лечения вам может стать значительно лучше. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно.
И также вам обязательно нужно начать работать с психологом. В обращении вы пишите о том, что сомневаетесь, нужна ли вам профессиональная помощь, говорите о том, что ваши проблемы незначительны. Я с вами не согласна и убеждена в том, что работа с психологом сможет благоприятно повлиять на ваше самочувствие и даже избавить вас от той внутренней боли, которая вас мучает. Психолог поможет вам проработать травмирующие события вашей жизни. Однако, скорее всего, без медицинского подкрепления эффективность встреч с психологом будет низкой. Для того чтобы работа была продуктивной, важно работать с психологом длительно и регулярно.
Вы можете получить психологическую помощь в социальных центрах вашего города. Работа в них обычно проводится в очном формате по символической стоимости. Также вы можете начать пролонгированную работу с психологом и на нашем сайте. Для этого вам нужно будет открыть Личный кабинет и создать новое обращение. Работа в Личном кабинете будет вестись в формате переписки с психологом, она анонимна и бесплатна. Кроме того, в некоторых университетах, в которых есть факультеты психологии, существуют психологические службы, которые бесплатно оказывают помощь (как очно, так и онлайн), об этом вы можете найти информацию в Интернете. В этих службах, как правило, работают преподаватели, аспиранты, магистры или студенты старших курсов, обучающихся на факультете психологии.
В случае острой необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить поддержки. Поразмыслите, кто эти люди, которые могут вас поддержать? Может быть, это ваши друзья, молодой человек.
Настя, сейчас важно стать себе союзником и бросить силы на улучшение вашего самочувствия. Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Юлия.
Каждый день думаю о суициде. Не знаю что делать. Посмотрела свои симптомы в интернете, написано—депрессия. Не думаю, что это так, ведь я могу смеяться, быть в хорошем настроении, но зачастую, после этого наступает тревога, мысли о смерти, невыносимое чувство вины, которое преследует повсюду, достаточно часто срываюсь на близких и кричу, чтобы не срываться на других, наношу себе порезы на предплечье, но все равно остается много агрессии. Называть свое состояние депрессией не решаюсь, думаю это будет оправданием моей агрессивности и лени. Хуже всего было летом, тогда я просто лежала целыми днями на кровати и ничего не делала. Подскажите, что это может быть?
Здравствуйте, Мирослава!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас возникли проблемы с вашим психологическим здоровьем, и вы не знаете, что с этим делать.
Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу, и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
По поводу появления мыслей о причинении себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, меня зовут Илья. Мне 42 года, я инвалид с детства. У меня богатый опыт. Принудительное лечение в СПБПБСТИН, психоневрологический интернат, я был признан недееспособным, был суицид.
После принудительного лечения, меня признали недееспособным и направили в психоневрологический интернат. В тот периуд я познакомился с любимой женщиной. Она забирала меня из интерната и мы вместе боролись за наше общее будущее. Я умудрялся будучи недееспособным, ( из документов только копия паспорта) трудоустраиватся официально. Через 3 месяца увольнялся, искал новую работу. Мы с женой (гражданский брак) с нуля построили дом, востановили дееспособность, мы вместе с 2009 года.
Но сейчас я нахожусь в состоянии осознаной обречености. Не для жены, для меня жизнь уходит в закат. Возможно я выгорел.
Я пару месяцев назад выписался с психиатрической больницы, госпитализирован был добровольно. Сам вызвал.
Но госпитализация не решила моей проблеммы. Я больше не хочю боротся за будущее. Мыслей о суицыде нет. Есть состояние ожидания неизбежного. Если без воды РУКИ ОПУСТИЛИСЬ.
С одной стороны я понимаю что, за жинь надо боротся. Поэтому я стараюсь найти выход из положения. Но все мои действия настолько вялые...
С другой стороны - все, хватит, устал, надоело, вам надо вы и боритесь. А я буду доживать свой век на волне прогресирующей деградации.
Я не знаю что мне делать, где взять ресурс для жизни. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Илья!
Хочу начать с того, что читая Ваше обращение, я вижу на сколько Вы сильный человек! Оказавшись в такой тяжелой ситуации Вы продолжаете бороться и искать способы справиться с ней.
Вы боритесь на протяжении всей жизни и находите ресурсы (например, Ваша любимая женщина). И сейчас, обращаясь к нам в службу, Вам сложно, но Вы ищите поддержки и помощи.
Не могу даже представить, что Вы сейчас чувствует.
Важно помнить, что Вы не один, рядом с Вами есть люди, которые заботятся о Вас. Если те ресурсы, которые до этого поддерживали в нас силы и мотивацию не помогают, то нужно попытаться найти и открыть для себя новые.
Есть общие для всех факторы, способствующие пополнению наших ресурсов:
Здоровый образ жизни и правильное питание.
Хороший сон.
Умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции.
Оптимизм, позитивное мышление и саморазвитие.
Но если ресурса все-таки не хватает? Почему так может происходить?
Чтобы их найти или обратиться к тем ресурсам, на которые мы не обращали внимание, есть несколько практик:
Практика «Какими ресурсами я обладаю?»
Сейчас мы попытаемся произвести инвентаризацию уже имеющихся у нас ресурсов и для этого условно разделим их на ряд категорий.
Внешние — то, что вокруг нас и чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, здоровье.
Внутренние — то, чем мы обладаем. Наши способности, умения, навыки, таланты, внешность.
Материальные — конкретные вещи, которые нас окружают. Машина, телефон, компьютер.
Духовные ценности — то, во что мы верим, те, кого мы любим. Семья, религия, культура, искусство.
Актуальные — то, что есть у нас прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
Потенциальные — то, что есть у нас в виде возможности, но пока не воплощено и не реализовано. Новые знания, увлечения, книги.
Запишите по три и более пункта в каждый столбик. Посмотрите, чем вы обладаете на сегодняшний день, чем можете уже сегодня воспользоваться.
Практика «Обращение к ресурсам личного опыта»
Метод заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций. Вспомните все ситуации, похожие на произошедшую, с вами сейчас, но с которыми вам удалось успешно справиться, и запишите их.
Мысль, которую нужно актуализировать: «Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой».
Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной помощью к психологу и заручиться его поддержкой. Если же такой возможности нет, то Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" и обсудить\обсуждать все возникающие трудности и негативные психоэмоциональные состояния с психологом в режиме диалога.
С уважением, консультант службы.
Хочется начать с фразы, которую говорят, наверное, все люди, страдающие тревожно-депрессивным расстройством: я так больше не могу.
Мне кажется, что этому не будет ни конца, ни края, что боль никогда не закончится. Я устала. Чувствую, что апатия и страхи накрывают так, что выхода не видишь никакого. Только туда, в тишину. Чтоб в голове больше не было этих мыслей.
Эпизодов депрессии было много, страдаю от неё на протяжении 4 лет. То уходит, то возвращается. Особенно любит приходить в декабре, уходила по весне, точнее прогоняла.
Всегда начинаю лечение, становится легче, бросаю приём лекарств, начинаю вести активный образ жизни, и много алкоголя. А ещё много нервов, стресса, тревоги. Я всегда тревожусь за что-то, всегда переживаю. В конечном итоге, в декабре мой организм выставляет мне счёт, и я медленно умираю от того, что мне плохо, потому что мне плохо. Да-да, как будто видимой причины и нет на хандру, а я на стенку все равно лезу, просто погибаю от мыслей. Каждый год находится то, на что я люблю списывать свое плохое состояние.
В этом декабре случилось новое событие, я родила. Ребенка хотел муж, хотела и я, хоть было и страшно. Беременность лёгкая, работала на износ, путешествовали, под конец начала ощущать, что жизнь-то меняется. Алкоголя нет, активностей, как раньше, тоже, вечером куда-нибудь идти - а не шумно ли там будет...
А по осени начались постоянные больницы, чувствовала себя хорошо, а врачи говорили, что нет, плохо все, живот не растёт, ребёнок маленький, и вообще не спорь. Лежала. Все разы отлежала.
И в последний раз легла на 37 неделе, роды вызвали - маловодие.
Когда родила(громко сказано, считай помогли-разрезали, врач надавила, чтоб вылез ребенок), почувствовала облегчение. Состояние было ужасное, отходила от эпидуральной анестезии, пообещали принести ребенка, здорового, прекрасного, через 5 часов, чтоб я отошла.
А принесли через 2. И тут началось. Я так сильно расстроилась. Боже, зачем его принесли так рано.
С тех пор ни дня не прошло (идёт второй месяц), чтобы я была хоть день рада. Я нахожусь в двух состояниях - тревога и апатия.
Я каждый день плачу, истерики, ужас, мысли разного рода, я вижу в окно людей, которые идут по своим делам, и реву. У них есть дела. А у меня нет. Нет дел. Нет жизни. Не свободного времени. Я потеряла себя. Ребёнок отнял все. Я начала злиться на неё. Она все испортила. Я прокручивала в голове, как я брошу их с отцом, как уеду, как я избавлюсь от неё, как я что угодно сделаю, но проблема исчезнет. Я буду работать (работа очень сложная, там я тоже страдала и нервничала постоянно), и буду жить свою прошлую жизнь, со спортом, ночными вылазками, с алкоголем, с путешествиями, с прекрасным сексом...
Да, ребенок-корень зла. Я так решила.
А потом. Потом капнула глубже. Я кое-что поняла. Дело не в ней. Я сама решила, что она причина. Да, это был триггер, и в какой-то степени да, это перестройка, это изменение твоей жизни, но ведь это прекрасно. Новый уровень, новые эмоции, столько всего вместе, научить кого-то, показать ему жизнь, открывать что-то вместе, любить, строить... семья, да?
Дело не в этом маленьком создании. Во мне. Я снова начала капать в себе. Снова погрязла. Снова начала крутить пластинку, что ничего не изменится, что все будет плохо, я не могу это терпеть, не хочу сидеть с ней, не могу функционировать нормально. Я хочу все, как раньше, хочу себя. Хочу нормально восстановить свое тело (у меня в этом плане бзик, я имела очень хорошую фигуру, всегда следила за собой. Хочу отметить, что скинула я все, что набрала за беременность -8кг, растяжек нет, но состояние живота и промежности волнует. Я накручиваю себя, что там стало широко, как ведро, а дряблые мышцы останутся со мной на всю жизнь), но она мне этого не даёт. У меня нет такого времени. А если и есть, то я посвящаю его страданиям.
Я упиваюсь ими. Я тону.
Сходила к новому психотерапевту(мой психотерапевт ушла на покой, хотя в свое время она неплохо мне помогла), которая сказала мне вот что. Терпи. Ты теперь мать, тебя прошлой нет, ты жертва. Я еле досидела до конца, с ужасом взяла рецепт на магний б 6 и валерьянку и бежала, покивав годовой. Даже плакать не стала, понимала, что жалеть себя перед ней нет смысла, она считает, что я обазана радоваться. Она сказала: а чего тебе грустить? Что у тебя плохого случилось, ты живёшь в достатке, у тебя муж, ребёнок, условия жизни прекрасные, все здоровые, а ты в депрессии, ты должна быть счастлива, другим такого не даётся. Другие мучаются, что не могут завести ребёнка. Если хочу сохранить грудное вскармливание, а я должна хотеть ради ребёнка, то никаких антидепрессантов. Точка.
Она права. Я действительно не знаю, почему. По-че-му. Я каждый день задаю себе вопрос. Почему я не могу радоваться. Мне стыдно, что я и дня вытерпеть не могу с ребёнком, что реву, как раненный ламантин, что тихонечко умираю каждый день в своих мыслях. И я хочу конечно же этому ребёнку лучшего. Я понимаю, что молоко матери - лучший продукт, заложенный природой.
Видя мое состояние, наши мамы поддерживают нас, приезжают помогать, чтобы мы с мужем могли побыть вдвоём. Мы ходим. Бывали на выставке, в кино, несколько раз в ресторанах, кофейнях, торговых центрах. Думаете помогает?
Не-а. Там накрывает. Накрывает так, что отключаешься от фильма, перестаёшь есть, теряешь себя в моменте.
Вот да. Момент. Вот оно то слово. Я в моменте теряюсь, тону, утопаю, можно сказать, в мыслях. Они меня волокут на дно, и я задыхаюсь. Слезы текут ручьём, я стучу по голове, прошу прекратить это. Но я все равно думаю о том, что это будет бесконечно, я буду страдать, сидеть здесь, без своей жизни, без того чувства движения.
Я не живу, я существую. Терплю наступивший день.
Раньше тоже так было. Терпела. Терпела день, чтобы ночью уснуть и не думать хотя бы во сне. Чтобы утром снова умирать.
А теперь так не получается. Теперь ночами будит ребёнок, и ночью тоже это состояние не даёт мне покоя.
Конечно мой уход оставляет желать лучшего, как за собой, так и за ребёнком. Я делаю все на автомате, все правильно, чётко, но без любви, мне тяжело это даётся.
Мне не нравится, что дома нет идеального порядка. Меня, как любителя чистоты, идеальности, убивает, что где-то лежит пеленка, где-то игрушка, ещё какие-то мелочи разбросаны. Меня воротит.
Я часто избегаю свою дочь, хотя парадокс. Я боюсь, что она проснётся, что придётся ей заниматься, но, когда она спит, я поглощена мыслями, от которых схожу с ума.
Начала читать книгу протпослеродовую депрессию. Вывод - не бойтесь просить помощи, не бойтесь лечиться медикаментами, а если совсем тяжело - ложитесь в стационар, все равно ребенку ничем не поможете.
Следующий этап - поход к психологу, решила попробовать мужчину. Почему-то мне показалось, что он должен посмотреть на это со стороны. Сходила.
Поняла, что умирать не хочу, хотя каждый день об этом думаю. Хочу жить другой жизнью. Парадокс.
Вышла от него спокойная, прошлась по улице, даже увидела солнышко. Подумала, что буду работать над собой, должно помочь.
Поехали с мужем вдвоём в торговый центр, и вот, в магазине меня накрыло. Муж это так называет. Я потерялась в мыслях. Меня раздражают дети вокруг, они везде, детская одежда, то, что я обращаю внимание на это все. Присмотреть что-то себе я вообще не могу. Мне тяжело представить, что я сейчас должна идти в примерочную и что-то мерить.
Ехали обратно уже молча. Муж видел, что я выпала.
Молча зашли домой. Я поела одна на кухне холодную пищу (часто стала есть то, что есть, не разогревая, не изощряясь, мне все стало невкусно) со слезами, пошла кормить дочь, с которой сидела моя мама.
Она тоже поняла, что со мной. Но почему в этот раз я даже ни с кем не смогла поделиться тем, что меня мучало в тот момент. Я просто устала говорить им одно и тоже, я думаю, что и они устали.
Я замолчала. Внутри-то себя я кричала, молилась, чтобы кто-нибудь меня пристрелил. Я настолько ушла в это безумие, что поняла, что сейчас случится паническая атака (опыт парочки у меня был. Депрессия началась как раз с моей первой панатаки).
Я оставила ребёнка в этот вечер на муже, выполняла минимальные действия. Выпила стакан брюта, долго лежала.
А потом ушла спать. Ночью конечно же вставала два раза покормить, потом передала ребенка мужу.
Проснулась такая же утром. Одна в комнате, от криков. Поняла, что встать не могу. Лучше впистаться в кровать, провалиться глубоко внутрь, чтоб меня не нашли. Чтоб я себя сама не нашла. И голову. Голову отключите мне кто-нибудь.
С мужем поговорить не могу, маме тоже не отвечаю по телефону. Я не знаю, что им сказать.
Что я сдалась?
Я сдалась. Себе могу сказать, и здесь тоже.
А что дальше?
Я вот почему-то думаю, что я доживу, я даже в голове иногда думаю, что следующей зимой наша дочь уже ходить будет, то есть я верю, что доживу до этого момента. Умирать не хочу. Но в моменте хочу, когда накрывает. Когда наступает этот пик, и я рву волосы на голове, задыхаюсь от слез. В такоц млмент вижу один выход. Сейчас это все тяжелее даётся. С каждый разом после таких накруток себя, я не чувствую уже, что у меня есть силы. Я чувствую, что меня стала накрывать апатия. Что как будто нервная система перезагружается. Что я просто готова лежать овощем.
Антидепрессанты есть такие, чтобы я смогла кормить грудью, не навредив ребёнку, и чтобы я смогла функционировать, не навредив психике ребёнка?
Как там говорится, здоровая и счастливая мать - счастливая семья?
Поможет ли в этом случае психолог? Или всё-таки здесь комплексно нужно подходить к вопросу?
Прошу не ставить мне диагнозы, я отчётливо воспринимаю реальность, вижу, как несуразно это все, как я сама себя загоняю. Я все вижу, всю абсурдность, просто справиться не могу, оставить это.
Здравствуйте, Екатерина!
То, что Вы описываете, очень похоже на послеродовую депрессию. Ни одна девушка, ставшая мамой, не застрахована от этого. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу.
Если возникают такие симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу-психиатру и провести первичное обследование. По своему усмотрению специалист может направить Вас послеродовой депрессией на консультации к психологу, гинекологу и эндокринологу.
Когда с помощью проведенных методов диагностики подтвержден послеродовую депрессию, важно незамедлительно начать терапию.
Лечение послеродовой депрессии включает:
- консультацию психолога, когда за счет внутренних ресурсов женщине удается победить недуг. Ее обучают методам расслабления, переключения внимания с тревожных мыслей на что-то успокоительное. Рекомендуется найти время для самой себя, посещать занятия спортом или сходить в салон красоты;
- психотерапию, которая нацелена на решение внутренних конфликтов. В основе данного метода лежит когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая женщине решить свои внутренние проблемы;
- медикаментозную терапию, состоящую из антидепрессантов, гормональных средств и транквилизаторов. Данные препараты снимают тревожность, нормализуют гормональный фон, выравнивают эмоциональное состояние;
- социальную поддержку, которая основана на вхождении женщины в неформальную среду, где она сможет выговориться, поделиться опытом и получить важный совет.
С уважением, консультант службы.
Доброго времени суток. Мне 26. Начну с того, что я просто устал от всего. Постоянная бессонница, каждый день одно и то же. Я уже ничего не хочу в жизни, я не хочу ничего испытывать абсолютно. Я вроде не какой-то человек, у которого много проблем, но я ни в чем не вижу смысла уже, мне все стало неинтересным. Первое - Год назад я потерял любимого человека, правда я с ним даже не встретился даже, а общались только в интернете. Никого сильно я так в жизни никогда не любил, это правда. Я все еще хотел бы быть с ней. Я терял ее 2 раза, я постоянно думаю о ней до сих пор, она стала моей параноей и всеми моими мыслями. Оказалось, что она никогда не любила меня и просто издевалась, хотя тогда это не было на то похожим. Второе - это то, что ко всей рутине добавилось вот все это, накопленная боль за жизнь, головные боли и бессонница с частой тревогой и эмоциональной болью, усталость. Третье - я устал от всего. Сегодня как всегда бессонница, все надоело. Я уже не хочу ничего. Ни заниматься музыкой в будущем, ни выходить на работу, ни новых друзей/знакомств/отношений. Если бы мне предложили два варианта - смерть и ничего либо радость, счастье и все - я бы выбрал первое. Я не хочу ничего видеть, слышать, чувствовать. Это больно, но сейчас я чувствую в основном гнев и просто плюю на все. Но я думаю, могу ли я вернуться? Вернуться к счастью или смыслу жизни, снова стать живым и т.д. Если это так, то что мне делать? Если что, то я пробовал пить антидепрессанты и другие препараты - они либо не помогают, либо делают хуже, либо ни на что не влияют. Если вы чем-то сможете помочь, то я все же буду искренне рад, если снова захочу жить. Суицидальные мысли меня сегодня не покидают, я готов вполне, но я могу и остановить себя если есть смысл. Помогите понять мне есть ли он. Спасибо.
Дмитрий, здравствуйте!
Чувствуется по вашему письму, в каком тяжелом психологическом состоянии вы сейчас находитесь, как вы устали от постоянной бессонницы, головной боли, апатии, ощущения бессмысленности и беспросветности.. Как я поняла из вашего письма, год назад вы пережили очень болезненный разрыв отношений с любимым человеком - и воспоминания об этом (и переживания из-за этого) добавляют горечи и боли к тому, как вы сейчас себя чувствуете.
Дмитрий, вы задаетесь вопросом о том, есть ли для вас еще надежда – надежда вернуться, почувствовать себя живым, чего-то хотеть, к чему-то стремиться, испытывать радость и удовольствие от жизни.. возможно ли для вас найти в своей жизни какой-то смысл.. Я верю, что да, что такая надежда всегда есть – что в любом состоянии всегда остаются возможности добиться изменений к лучшему. Но не всегда это получается сделать в одиночку, в некоторых ситуациях необходимо обращаться за помощью, в том числе и профессиональной. Дмитрий, для того, чтобы выйти из того состояния усталости и беспросветности, про которое вы рассказываете, вероятнее всего потребуется медикаментозная поддержка. Вы пишете, что уже пробовали принимать лекарства, однако важно понимать, что подбор медикаментов – сложный процесс. Каждый человек индивидуален, и иногда для того, чтобы найти препараты, которые будут эффективны именно в вашем случае, требуется время и усилия – как со стороны врача, так и с вашей (ваши усилия могут заключаться в предоставлении врачу обратной связи о том, как действуют на вас лекарства, есть ли улучшения, или, наоборот, вы замечаете ухудшения или побочные эффекты – все это поможет подобрать наиболее эффективную схему лечения). Дмитрий, если удастся справиться (или минимизировать) бессонницу, головные боли, апатию и усталость – появятся силы и на интерес к жизни, на то, чтобы эту жизнь проживать и реализовывать в ней то, что для вас важно. Поэтому очень бы хотелось призвать вас сперва начинать не с фундаментальных вопросов о смысле жизни (возможно, на это у вас сейчас просто нет ни сил, ни энергии), а с заботы о себе, о своем физическом и психическом состоянии, а за этим, очень вероятно, последует и изменение восприятия своей жизни и будущего - даже без каких-то специальный усилий с вашей стороны.
С уважением, Анна
Здравствуйте!Мне 28 лет и у меня эметофобия-страх тошноты и рвоты.
Не помню,была ли эта проблема у меня в детстве,но точно помню себя в возрасте 19-20 лет,тогда уже был этот страх,но тогда он не мешал мне жить.То есть я помню,что когда мне было 20 лет,однажды мне утром было плохо после выпитого алкоголя,меня сильно тошнило,но я не смогла этого сделать(меня не вырвало).Думаю,что эта ситуация отложила отпечаток,потому что это все происходило при маме.Меня тошнило,а рядом сидела мама и говорила: «выпей это лекарство!Я же хочу тебе помочь,выпей это!Почему ты меня не слушаешь?У тебя мама как всегда плохая,зачем её слушать,да?!» И в итоге,я не выпила ничего,мама ушла в другую комнату и обиделась.То есть я еще и виноватой осталась.
Потом лет 7 со мной все было хорошо,я даже не помню,чтобы за эти 7 лет меня сильно тошнило…и про фобию свою я вообще не вспоминала,но однажды в апреле 2022 года произошел случай,после которого моя жизнь изменилась.Я была с подружками на море,мы сидели в кафе на набережной и меня резко начало тошнить.В аптеке купили какие-то лекарства и воду и я спустилась одна к воде,чтобы там продышаться.Туалетов рядом не было,меня это тоже напугало.Я сижу под пирсом в углу,вся бледно-зеленая,меня очень сильно тогда тошнило,но я опять не могу этого сделать.Я терплю,к горлу подкатывает,я сижу с пакетом ,вокруг люди,меня это все очень пугает,у меня появляется дикий страх этого процесса-сердце бешено колотится,все тело трясется,дыхание сбивается и я понимаю,что пусть лучше я умру сейчас,чем меня вырвет…настолько мне было страшно тогда.Просидела я там минут 20-30,поднялась обратно на набережную и с того момента,я уже не чувствую себя хорошо,как и раньше.
Сейчас январь 2024 и мой страх окутал меня настолько сильно,что я каждый день об этом думаю.Я перестала выходить на улицу потому что боюсь,что меня там стошнит.Я перестала есть в присутствии кого-либо.Я всегда проверяю срок годности у продуктов и все равно боюсь отравиться,даже если со сроком все в порядке.Моя прежняя активная и радостная жизнь закончилась и начался ад.Я боюсь,что мой муж однажды скажет,что больше так не может жить.Потому что он живет с овощем,его жена ему абсолютно ничего не дает,ни эмоционально ни физически.
Я сама очень устала от этого и я очень много к каким специалистам обращалась и куда я только не ездила.Всегда надеялась,что есть где-то волшебник,который мне поможет заново жить насыщенную жизнь,но пока нет.Очень много плачу и боюсь,что моё терпение когда-нибудь закончится…
Сейчас я работаю с психотерапевтом,уже полгода,но мы пока не докопались до отправной точки
Каждое утро я просыпаюсь и при малейшем дискомфорте в животе у меня начинается паника,я себя накручиваю так сильно,что весь день могу испытывать тошноту и страх,а на ночь пью успокоительные,чтобы можно было уснуть в таком состоянии.Что мне делать?Помогите вернуться к жизни и убрать этот панический страх и навязчивые мысли!
Здравствуйте, Ольга!
Мне очень жаль, что Вам приходится жить с этим страхом и хочется Вас поддержать!
Эметофобию можно лечить, используя здоровую комбинацию психотерапии и лекарств. В основном используемая процедура лечения включает в себя:
- когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — терапевт может использовать беседу, чтобы понять негативные образы, связанные с фобией в человеке. Посредством сеансов КПТ терапевт также учит и помогает пациенту распознать фобию. В конце концов, человек начинает чувствовать себя легче;
- медикаменты — обычно используемые лекарства для лечения эметофобии являются антидепрессантами. Они помогают регулировать химические вещества мозга, такие как серотонин, которое помогает поддерживать хорошее настроение и темперамент человека.
Преодоление страха перед рвотой и тошнотой – это пошаговый процесс, который требует терпения, усилий и постоянства. Различные методы, начиная от осознанности и релаксации, и заканчивая постепенной экспозицией и поддержкой со стороны близких, могут значительно помочь в преодолении этого страха.
Существуют различные методы и стратегии, которые помогают бороться с данным страхом и улучшить качество жизни. Например:
1) Образование и понимание. Изучите информацию о рвоте и ее физиологии. Понимание процессов, происходящих в организме во время рвоты, может помочь Вам осознать, что это естественная функция организма.
2) Релаксация и дыхательные упражнения. Используйте техники релаксации и дыхательные упражнения, чтобы снизить уровни тревоги и напряжения.
3) Постепенная экспозиция. Постепенно привыкайте к ситуациям и предметам, которые вызывают у Вас страх. Начните с меньших вызывающих страх предметов и постепенно переходите к более сложным.
4) Избегайте избегания. Постепенно возвращайтесь к тем местам и ситуациям, которых Вы стали избегать из-за страха рвоты и тошноты. Избегание только усиливает страх и поддерживает его на высоком уровне.
5) Самоутверждение и позитивное мышление. Работайте над своей самооценкой и самоуверенностью. Поверьте в себя, Вы способны справиться со страхом и жить полноценной жизнью.
С уважением, консультант службы.
очень переживаю, что всю жизнь буду ненавидеть себя.
сейчас живу с родителями и пыталась сказать маме об это теме,но в ответ просто получаю «у тебя не может быть проблем». я слышу эту фразу не часто, но стала в нее верить. возможно,у меня и в правду не может быть проблем.
очень хочу вылечиться от расстройства, и мне нужно донести это до мамы. я не знаю как это сделать. конечно,мама видит,что телесно я меняюсь чуть не каждый день, но для нее это нормально,ибо она с таким не сталкивалась.
я понимаю,что для мамы это трудно понять, но мне важно,чтоб она осознала
Здравствуйте, Амелия!
Сразу хочется отметить, что очень важно, что вы с вниманием отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью. То, что вы осознали, что вам необходима помощь – уже первый шаг на пути к решению вашей проблемы.
Амелия, ваше состояние требует глубокой и серьезной работы. Вполне возможно, что вы сейчас переживаете состояния, которые невозможно преодолеть без медицинской помощи. И вам необязательно обращаться к маме, чтобы помочь себе. Вы можете самостоятельно начать свое лечение.
Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру (!) для более полного исследования вашей проблемы и назначения лечения. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Вы также можете прийти на консультацию к специалисту в частную клинику по своему выбору.
Также я рекомендую вам начать работу с психологом, имеющим квалификацию в области расстройств пищевого поведения. Дело в том, что расстройство пищевого поведения имеет огромное количество психологических факторов, справиться с которыми вам поможет психолог. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Если вы еще учитесь, у вас есть возможность обратиться к психологу вашего учебного заведения.
Получить более пролонгированную психологическую помощь вы можете также и на этом сайте, открыв диалог со специалистом в Личном кабинете, однако работа будет проводиться в формате переписки. Однако эта работа будет иметь больше поддерживающий эффект, чем коррекционный.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.
Амелия, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Юлия.
Здравствуйте, после множества пережитых стрессов все эмоции будто исчезли. Стало абсолютно всё ровно на происходящее вокруг. Не получается заснуть, будто лежу с закрытыми глазами , но не сплю.
Здравствуйте, Дарья!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в тяжелой ситуации. Вы столкнулись с множеством стрессовых ситуаций и сейчас переживаете ощущение отсутствия эмоциональной реакции и способности заснуть. Вы хотите получить помощь и узнать, как справиться с этим состоянием.
Позвольте Вас поддержать! Хочу отметить насколько ценно и важно, что Вы чутко отнеслись к своему состоянию, и, решив, что Вы больше не хотите молчать, Вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который Вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но Вы смогли и это начало Вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, с которым обязательно нужно работать.
Дарья, когда мы испытываем значительный стресс в течение длительного времени, наш организм может перейти в режим защиты и выключить некоторые эмоциональные реакции, чтобы справиться с нагрузкой. Это обычная реакция нашего мозга и организма, которая может вызывать чувство эмоциональной плоскости. Причины исчезновения способности переживать эмоции могут быть различными, от простой усталости, эмоционального выгорания до хронических заболеваний и гормональных изменений. Разобравшись с причинами, которые довели Вас до такого состояния, легче начать процесс восстановления.
К сожалению, Ваше обращение не дает возможности составить полную картину тех обстоятельств, которые спровоцировали ощущение отсутствия эмоций. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Если такая возможность отсутствует важно рассказать о своем состоянии близкому человеку. Честно расскажите, как себя чувствуете и почему не можете общаться как обычно. Также Вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, круглосуточно).
Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Мы с мужем вместе 5 лет. Разница в возрасте у нас 9 лет,он старше. Проблемы появились наверное после рождения ребенка.
Сначала меня просто с головой захватило материнство ,просто потому что ребенок был маленький и требовал внимания,я осваивалась в новом статусе и шалили гормоны.
Первый год ребенка мы периодически выезжали с мужем вместе куда-то ,проводили время наедине. Но после года ребенка это стало практически невозможно ,потому что ребенок очень ко мне привязан,его стало невозможно оставить с кем-то кроме меня.
С ребенком муж помогал только первое время. Потом он сказал ,что его обязанность,это деньги ,а моя - всё остальное.
Я не скажу ,что погрязла в быту,часто переношу дела на потом и не заставляю себя что-то делать,если мне того не хочется. Но минимум всегда делаю (общий порядок дома ,полностью забочусь о ребенке).
Спустя время появились проблемы в сексе. Он стал редким и инициатива исходила только от мужа. Я переживала и до сих пор переживаю за этот момент. В те редкие разы,когда удавалась спокойно поговорить,я объясняла мужу ,что сам процесс мне причтен так же ,как раньше,просто инициатором почему-то стать не могу. Грубо говоря,аппетит у менч приводит во время еды.
Секс стал самой частой причиной наших ссор. Разная половая конституция не волнует моего мужа.
Чуть позже муж стал пить. Каждые свои выходные он проводит на диване с телефоном и алкоголем. Его не интересует времяпрепровождение с ребенком или со мной. Мы не гуляем всей семьей (или очень-очень редко,тут я инициатор) ,не ездим куда-то вместе. Все свои выходные он сидит и пьет. В нетрезвом состоянии он становится очень вспыльчивым. От него нет физической агрессии и никогда не было. Но он каждый раз провоцирует скандалы. Своими высказываниями,обидами и прочим.
Так и живем. То ссоримся,то миримся. В периоды его рабочих дней в семье затишье ,мы почти не ссоримся. Но каждые выходные скандалы. Я уже пыталась донести до него ,что мне неприятен запах алкоголя ,его поведение в нетрезвом виде,секс с запахом перегара. Но его это не волнует. Он ведь работает и имеет право на отдых. А мои слова ,что отдых может быть и другим,не слушает.
На прошлой неделе случилось очень знаковое ,тревожное и грустное событие. Муж снова выпил,вспылил и посреди ночи вдруг куда-то засобирался. Сказал ,к друзьям выпить. Я спросила когда он вернется,он заверил,что ненадолго. Но утром я проснулась одна. Еле как дозвонилась до него. Такое случилось впервые. Для меня это был такой удар. Потому что такое поведение для меня не является нормой,если человек имеет семью. Сам он меня редко куда-то отпускает,но когда дело касается его ,он не видит в этом ничего плохого и ненормального.
Тогда я с ним не разговаривала. Оттаяла спустя день ,но осадок остался ,о чем он знал ,так как я сказала,что я думаю о подобном. И я думала это был первый и последний раз ,человек вспылил,устал,захотел развеяться. Ну бывает всякое ,понимаю. Но думала это был всего раз.
Сегодня мужу не понравилось ,как я ответила на его просьбу об интиме (хотя он прекрасно знал,что я сегодня очень устала,при этом я не отказала). Он сказал мне,что ему надоело за мной бегать,что ему лучше будет там ,где он ночевал в прошлый раз,чем сидеть и смотреть на меня . Он снова собрался и ушел. И сейчас я не знаю,что и думать. Понимаю,что от части в этом есть и моя вина. Пытаюсь поговорить,обсудить спокойно,но с ним невозможно разговаривать,он не хочет ничего слушать. Есть только его мнение,мнения остальных неправильные.
Я не понимаю ,как мне исправить со своей стороны эту ситуацию. Речь не только об его уходах,сексе и алкоголе. Речь в целом о том,что брак будто на грани распада. Я не хочу разводиться ,так как люблю его. Но и жить так очень сложно. Когда тебя не слышат и не хотят. Когда невозможно поговорить и решить все спокойно. В последний месяц мне кажется ,что мужу не нравится во мне вообще все. Я не слышу ни похвалы,ни комплиментов. Только критика и его претензии ко всему ,что я говорю и делаю. Что мне делать? Как себя вести ,когда он вот так запросто уходить ночью и возвращается только утром? Как наладить хотя бы что-то? Или здесь уже не сделать совсем ничего?
Здравствуйте, Ольга!
Очень хочется Вас поддержать. Вы делаете шаг в правильном направлении, обращаясь к нам в службу.
Появление малыша – начало нового жизненного этапа. После родов женщине предстоит знакомиться с ролью матери и одновременно продолжать быть заботливой и любящей женой. А мужчине – стать отцом и продолжать быть надежным мужем. Все эти роли требуют внимания друг к другу, взаимопонимания и сил, именно поэтому сохранить баланс и это сложный период для пары.
После родов у женщины происходят изменения уровня гормонов, которые приводят к резким перепадам настроения и сильно влияют на эмоциальное состояние. Непредсказуемые изменения фигуры и внешнего вида после родов естественны, но для многих женщин могут обернуться неуверенностью и недовольством собой. В первые месяцы жизни ребенку необходимо постоянное присутствие матери, что, безусловно, предполагает физическую и эмоциональную нагрузку для женщины.
Многие из этих факторов могут стать причиной появления послеродовой депрессии: состояния, когда мать подавлена, часто плачет, чувствует отторжение и неприязнь или "отсутствие чувств" к собственному малышу.
Мужчины также с трудом проживают этот период: резко изменяется образ жизни, не хватает внимания со стороны жены, трудно взять ситуацию под контроль. Некоторые мужчины сталкиваются с тем, что на первых порах не испытывают нежных чувств к малышу. Такая реакция вызывает вину, хотя она вполне естественна: связь ребенка с матерью прослеживается еще во время беременности, в то время как мужчина осознает что стал отцом уже после рождения ребенка.
Это тяжелый период, в которой желательно обратиться за очной консультацией к психологу. Можно начать с семейной терапии, но она исключает индивидуальной работы.
С уважением, консультант службы.