Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Последние несколько дней нахожусь в состоянии апатии. Сегодня все пошло не по плану, на работу не взяли, платить за квартиру нечем, кредитные долги растут, есть не на что, предсмертная записка написана. Эти мысли не покидают меня, я впервые серьезно задумалась, чтобы выйти в окно, они не уходят из головы.
Даже головой я понимаю, что это выход. Мне очень страшно от самой себя. Я не понимаю, что делать…
Здравствуйте, Маргарита.
Иногда жизненные обстоятельства буквально загоняют нас в тупик, из которого, как нам кажется, совсем нет выхода и в голову приходят самые мрачные мысли..
Маргарита, в этой ситуации, просто необходим живой, проясняющий вашу жизненную историю, диалог с психологом. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495) 989-50-50) или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Я хочу умереть, как привести себя в нормальное состояние?
Здравствуйте, Игорь.
Я не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставляет вас думать о самоубийстве, вероятно, как способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что вы сейчас очень нуждаетесь в помощи и поддержке.
Игорь, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи( +7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
в последние время чувство одиночества, страх какой-то, тревога, желание закрыться от всех
Здравствуйте, Алина. В своем обращении Вы пишите о том, что Ваше эмоциональное состояние изменчиво и нестабильно. Вероятно, то, что Вы испытываете - затрудняет качество Вашей жизни.
Алина, хочется искренне Вас поддержать и сказать о том, что Вы большая молодец, что делитесь возникшим состоянием. В жизни зачастую случаются сложные ситуации, с которыми необходимо справляться и искать пути решения. На переживания и решения тратятся ресурсы, которые должны восполняться, чтобы не возникло хронического стресса. Так, встретившись лицом к лицу с трудностями, Ваш организм испытывал стресс, находился в состоянии истощения. Из Вашего обращения довольно сложно понять по каким причинам Вы испытываете те чувства, о которых пишите, предположу, что на Вас воздействуют какие-то стресс-факторы.
Алина, в Вашей ситуации Вы можете всегда проконсультироваться со специалистами разного профиля. Если к эмоциональному спаду настроения добавляется физическое недомогание - можно обратиться к психиатру. Это важно, поскольку эмоциональные нестабильные состояния могут напрямую зависеть от гормональных изменений. В качестве дополнительной поддержки для Вас всегда доступен телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. Помните, что обращаться за помощью извне - это абсолютно нормально, поскольку так Вы имеете огромные шансы поменять свою жизнь к лучшему.
С Уважением, консультант службы
как отпустить, вычеркнуть, забыть навсегда человека?
была лучшая подруга, перестали общаться, бывает напишет и начинается, мысли начинают вертеться в голове и т.д, блокировать боюсь, общаться не хочу, но это лишь пол беды
дружба эта была ужасная, где меня ни во что не ставили, унижали, манипулировали, но знаете - обычно абьюзивные отношения забываются тяжелее, это тот случай с дружбой…
короче проблема в том, что привязанность у обеих была уже болезненная, у меня остался большой осадок после этого союза, осадок, который мешает двигаться дальше, будто пол меня забрали и самое главное, когда у нее происходит что-то плохое, я будто перенимаю это на свой счет, ставлю себя на ее место и становится очень грустно, вот у нее случилась беда тоже, когда мы не общались, и у меня после этого куча страшных мыслей в голове всяких, я себя ставлю на ее место и тяжко становится, хотя если бы это случилось с другим человеком, я бы на след.день бы не вспомнила, я долго прорабатывала это с собой, почему меня посещают такие ужасные навязчивые мысли, когда раньше такого никогда не было и в итоге вчера меня будто вот правда озарило! все дело лишь в одно человеке! таким уже посторонним, но при этом таким до боли родным, поэтому прошу совета, как навсегда отпустить
Здравствуйте, Полина!
Вам сейчас пришлось столкнуться со сложной ситуацией. Разрыв долгой и прочной привязанности – это эмоционально тяжело, особенно если речь идёт об абьюзивных взаимоотношениях, в том числе и дружеских. Требуется время для того, чтобы снова почувствовать себя полноценным самостоятельным отдельным человеком, чтобы ушло чувство «будто половину меня забрали». Сейчас у Вас ещё остаётся отчасти ощущение слияния с ней – Вы невольно примеряете на себя её беды и проблемы, как будто они ещё могут как-то влиять на Вас через неё. Хотя в настоящем в Вашей жизни нет места для этих бед, и тем более они не имеют никакого прямого отношения к Вам самой. Это стоит проговаривать для себя, напоминать себе, что они ни в коем случае не Ваши.
Вы пишете, что Вас ни во что ни ставили, пытались Вас унижать и манипулировать Вами. При восстановлении после таких взаимоотношений очень важно, наоборот, уделить внимание своей самооценке, относиться к себе с бережностью, учиться осознавать свою ценность как человека. Полезна забота о себе, общение с другими людьми, не склонными к абьюзу, относящимися к Вам с нормальным человеческим уважением. Можно уделять время своим увлечениям, приятным для Вас занятиям, которые не связаны с Вашей бывшей подругой. Не вините себя, если у Вас не получается резко и сразу отпустить эти болезненные дружеские отношения. Это постепенный процесс, в ходе которого важно создать для себя надёжные внутренние опоры, убеждение «я хороший, достойный человек, с которым нельзя обращаться унизительно». Вы также можете в любой момент позвонить на линию психологической помощи (+7(495)989-50-50), анонимно получить поддержку психолога, более подробно и детально обсудить всю ситуацию и вместе постараться найти способы справиться с этим легче.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Инна.
Здравствуйте.Мне 38 лет, я работаю, живу, у меня есть жена и ребенок 8 лет.Все семье у нас постоянные ссоры диалога и общения нет.У меня проблема со здоровьем на стрессе из-за работы и семьи, хронический панкреатит, синдром Жильбера и гастрит.Внутри полная пустота и депрессия нет никаго желания жить полное душевное опустошение и постоянное желание покончить с жизнью.Подскажите что мне делать?
Здравствуйте, Сергей. Вы пишете о том, что у вас есть семья, ребенок, работа, но это не делает вас счастливым, не наполняет, а наоборот, истощает. Внутри семьи нет теплого и понимающего общения, на работе стрессы, и от этого страдает не только ваш душевный уровень, но и тело. Вы говорите: "Внутри меня пустота, нет желания жить, полное опустошение, возникают мысли о суициде" А на самом деле, внутри боль и гнев от того, какой жизнью живете. И эти трудные чувства разрушают вас и ваше здоровье. Вы спрашиваете: "Что делать?" И здесь я вам предлагаю посмотреть в свои чувства, которые есть - пустота, гнев и боль, задуматься о том, какие послания несут эти чувства. Пустота - это про то, что чего-то в жизни не хватает. Пустота говорит об этом. Чего вам не хватает в семье, в супружеских отношениях? Порассуждайте, есть ли возможность в отношениях с женой выйти из пустоты? Задумывались ли вы о том, что в одном пространстве, с какими-то людьми можно чувствовать себя, как на необитаемом острове, а с кем-то, наоборот, ощущать нужность и востребованность? Размышляли ли вы о том, что ваш гастрит тоже говорит о том, что важно выбирать определенные продукты, которые хорошо усваивает ваш организм, которые не вызывают раздражения слизистой желудка. Все ваши чувства и симптомы тела кричат: "Сделай выбор, окружи себя людьми, с которыми комфортно находится в общем пространстве, которые не раздражают. Это касается и личных отношений, и работы. Возможно, что пришло время идти в изменения, которые пугают. Иногда, стоит что-то сломать, чтобы что-то новое построить.
С уважением, Ирина.
Я около 5 лет нахожусь в депрессивном состоянии. Психолог и психиатр ничем не облегчили мне жизнь, как и прописанные транквилизаторы. Со временем я стала более сознательной, мне стало немного проще выбираться из «ямы» с селфхармом и суицидальными мыслями. Но в последнее время меня посещают навязчивые мысли. Никаких истерик или глубокого чувства безнадежности. Занимаюсь свободно делами и думаю, может убить себя? Как с этим бороться?..
Здравствуйте, Елизавета!
Вы пишете о своём плохом самочувствии. Консультации с психологом и посещение психиатра не привели, по вашему мнению, к улучшению психоэмоционального состояния.
Но Вы отмечаете позитивные изменения, на которых предлагаю сконцентрироваться. Ведь в первую очередь важную роль в исцелении играет собственное желание и стремление к нему клиента.
В этом случае, Елизавета, Вы правильно делаете, что занимаете активную позицию и берете под контроль заботу о своём психическом здоровье. В этом процессе важно понимать, каких результатов Вы ожидаете. Насколько понятно из письма, желаете, чтобы мысли, которые беспокоят Вас, не возвращались. Но допустите, что мысли, бывают разными, а вот какие из них конструктивные, а какие нет, - вы сами можете оценить. И от этой оценки мыслей будут зависеть Ваши реакции. Обратите внимание на эти важные моменты, о которых Вы вскользь написали в письме: Вы делаете что-то, что вам помогает справиться с негативными мыслями. То есть существуют периоды/ситуации, в которых Вы научились справляться с неполезными мыслями и помогать себе. Это очень важный навык – узнать негативную мысль, не поддаваться разрушительным реакциям, изменяя эти мысли на другие, жизнеутверждающие и полезные.
В этой работе Вам как раз может помочь психолог, а психиатр при необходимости порекомендовать поддерживающую фармакотерапию. Но хочу отметить, что работа со специалистами должна быть систематической – ни единоразовой, так как для изменений необходимо определённое время. За это время образуются новые нейронные связи в мозге, формируются новые полезные привычки, вырабатываются новые стратегии отношений к непростым жизненным ситуациям. Все это и ещё много других важных вещей позволяют менять психоэмоциональное состояние с напряжённого на приемлемое, оптимальное.
Действуйте дальше и обязательно наступят улучшения.
Помните также, что Вы можете звонить на доступный телефон доверия анонимно и бесплатно. А телефон психологической помощи нашей службы кроме того работает в круглосуточном формате 8 495 989 50 50
С уважением, консультант службы.
Мне 20 лет, у меня есть близкие люди, я получаю высшее образование… У меня есть подозрения на то, что я психически не здоровый человек. Это касается того, что я постоянно слышу женский плач, женские всхлипы и неразборчивый шепот. Я равнодушна ко всем событиям, я равнодушна к своим близким. Присутствует эмоциональная холодность. Случаются приступы агрессии и грусти, порой я не хочу жить, ничего делать. Это достаточно постоянное состояние. Вся моя жизнь граничит на «идеально сделать» или «никак»… у меня ненависть к людям, я хочу отгородить себя от общества. Я пыталась объяснить это близким, в подростковом возрасте я пыталась покончить жизнь самоубийством. Сейчас, пытаясь завести разговор о своих внутренних проблемах, в ответ слышу: «ты всё это себе придумала», «тебе нечем заняться»… меня интересует лишь одно, я очень давно хочу обратиться к психиатру. Я лишь боюсь, что если что-то выявят, у меня не будет будущего, скажут, что я дурочка, с головой не дружу, нам на работе такие не нужны. Можно ли договориться, чтобы не указывали в мед карте моих проблем? Или это всё бред? Я просто совсем не компетентна в данном вопросе.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния, и Вас посещают различные негативные переживания и мысли. Сейчас Вы пытаетесь понять, что может быть причиной подобного состояния и как с ним справиться.
Екатерина, описанные Вами признаки действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о том, что Вас беспокоит. Прежде всего, следует учитывать, что на Ваше психическое состояние может оказывать влияние множество самых разнообразных факторов, например, наличие у Вас каких-либо травм, заболеваний, утраты, перенесенного насилия и многое другое. Учитывая, что описываемые Вами признаки проявляются на протяжении длительного времени, то вероятно Вам может потребоваться очная помощь медицинских специалистов, например, психиатра или клинического психолога.
Согласно закону Российской Федерации от 02.07.1992 N 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании», постановка Вам психиатрического диагноза, не является само по себе основанием для ограничения Ваших прав и свобод. Ограничения на выполнение отдельных видов профессиональной деятельности и деятельности, связанной с источником повышенной опасности, могут накладываться по результатам обязательного психиатрического освидетельствования (по направлению от работодателя), однако подобные ограничения является временными (на срок не более пяти лет и с правом последующего переосвидетельствования), а также могут быть обжалованы Вами в суде. Таким образом сейчас Вам может быть целесообразнее обратиться за психиатрической помощью как можно раньше, чтобы начать советующее лечение (если в нем будет необходимость), чтобы избежать осложнений и ухудшения Вашего состояния в будущем.
На данный момент, Вы можете попробовать стабилизировать своё психическое состояние, если сможете снизить влияние стресса в своей жизни, например, будете уделять достаточно времени на свой отдых и сон, сократите употребление психоактивных веществ (энергетики, кофе, алкоголь и др.). В условиях постоянно стресса Вашей психике может все сложнее справляться с появлением негативных мыслей и переживании, и в этом случае необходимо дать себе время восстановить свои внутренние силы.Кроме того, в контроле Вашего текущего состояния, Вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Принято считать, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Так же, Вы можете мысленно считать про себя каждый вдох, тем самым фиксируя своё внимание и тренируя его быть более устойчивым.
Екатерина, если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, или на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского"" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Сейчас мне 24 года, с самого детства я нахожусь между двух огней: между мамой и бабушкой (мама моей мамы). Мы жили все в одной квартире. Всю свою жизнь я была свидетелем их ежедневных ссор. Всегда я защищала бабушку от мамы, вступая в конфликт. Но сейчас я переехала и не могу уже контролировать ситуацию дома. Бабушка стала очень депрессивной, часто жалуется мне, и я испытываю боль от того, что я никак не могу помочь хоть дать улучшить обстановку в доме. Я и раньше никак не могла помочь. Я много раз пыталась разговаривать с обеими сторонами, но меня не слышат, все упирается во взаимные обвинения. Они могли бы давно разъехаться, и это был бы разумный вариант, но за столько лет так и не сделали этого. Вся эта ситуация травмирует меня. И мне очень больно от моей бесполезности. Особенно тяжело мне становится после разговоров с бабушкой, ведь практически любая тема сводится к их отношениям с мамой, подробным рассказам о том, как они поругались, что именно и в каком тоне ей сказала мама. У меня сильная обида и злость на мать. Она действительно может быть очень грубой и говорить неприятные вещи, и как бы я ни пыталась, с самого детства, за столько лет ничего меняется.
Евгения, здравствуйте!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в очень сложной ситуации, находясь между конфликтующими между собой близкими людьми. Вы были свидетелем ежедневных ссор между мамой и бабушкой, это вызывает боль и беспомощность, особенно когда Вам не удается изменить обстановку или помочь улучшить их отношения.
Мне искренне жаль, что сейчас у Вас дома такая напряженная обстановка. Ссоры близких людей всегда выбивают из колеи, особенно, когда мы не понимаем, чем мы можем помочь. Но Вы нашли в себе силы и решились открыться, сумели обратиться за помощью. Это очень важный, ценный и ответственный шаг, первый шаг на пути к восстановлению. В первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Вы находитесь действительно в непростой ситуации и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.
Евгения, Ваше состояние бесполезности и боль от невозможности помочь естественны. Оба Ваших родных человека являются важными для Вас, и нахождение между двумя конфликтующими сторонами может вызывать значительное эмоциональное напряжение и стресс. Поймите, что Вы не несете ответственности за эти конфликты и не можете контролировать отношения других людей, но можете изменить свое отношение к ним и к ситуации. Важно воспринимать самостоятельность других людей не как свою ненужность, а как их самодостаточность.
Нужно понимать, что после конфликтов, Вы можете испытывать определенные негативные чувства и эмоции. Это естественно и нормально. Все эмоции, которые Вы испытываете, Ваши, поэтому их не нужно бояться или стыдиться: они — Ваша естественная реакция на ситуацию или внутреннее состояние и это часть Вас и Ваша сила. В такие моменты рекомендуется давать себе возможность отреагировать эмоции любыми способами, без нанесения вреда своему телу. Это может быть любая физическая активность, куда энергия от сильных эмоций может быть направлена. Вы можете пробежаться по парку, просто выйти на длительную прогулку, можете побить боксерскую грушу, подушку, прокричаться где-то в открытом пространстве, порвать бумагу , старую одежду и т.д. А также можно вести личный дневник. Вы можете заполнять так, как Вам удобно, отмечать туда планы на день и их выполнение. Писать о волнующих событиях и Вашей реакции на них. Записывать сны и т.д. Выбирайте тот формат и то содержание, которое хотелось бы видеть Вам.
Кроме того, чтобы помочь себе справиться с данной ситуацией, я рекомендую выполнить несколько шагов:
1. Признайте свои границы.
Осознайте, что Вы не можете контролировать отношения между мамой и бабушкой. Позвольте себе признать, что Ваша ответственность ограничивается Вашими собственными эмоциями и благополучием. Если Вы чувствуете, что снова начинаете спасать – говорите себе «СТОП» и постарайтесь расслабиться.
2. Установите границы в разговорах.
Поговорите с мамой и бабушкой о конфликтах. В разговоре Вам будет полезна техника "Я-высказывание" (более подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Выразите свои чувства и мысли относительно конкретного события или проблемы, например: « Когда Вы ссоритесь, я чувствую…».
Если это не поможет, при разговоре с бабушкой, попробуйте переключить тему на более позитивные и приятные вещи, чтобы избежать постоянного обсуждения конфликтов с мамой.
3. Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии.
Вам будет полезно сосредоточиться на своих собственных жизненных целях и мечтах. Постарайтесь создать положительную и поддерживающую обстановку для себя, например, развивая свои интересы, укрепляя социальные связи и заботясь о своем физическом и эмоциональном здоровье.
4. Найдите поддержку вне семьи.
Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут Вас выслушать и поддержать? Когда мы выражаем свои чувства, нам становится легче справляться с тяжелыми переживаниями, мы находим пути решения проблемы, разговор «по душам» часто помогает увидеть жизненную перспективу, посмотреть на проблемы с другой точки зрения. Во многих регионах также действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи для тех, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Вы можете обратиться к ним не только разово, но и за продолжительной консультативной помощью. Они тоже могли бы дать Вам ощущение поддержки.
Если Вы понимаете, что у Вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к специалистам. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в Вашем учебном заведении или в социальной защите своего населенного пункта. К психиатру, если это будет необходимо, лучше будет обратиться после консультации у психолога и обсуждения данного вопроса с ним. Кроме того, Вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
С уважением, консультант службы
В жизни у меня все хорошо, но появляется мысль, что я боюсь причинить себе вред(повеситься). У меня есть одноклассник, который повесился. И когда я об этом думаю или мне говорят, у меня начинается паническая атака и тревожность. Я понимаю, что я могу контролировать свое тело и это просто мысли, которые тоже могу контрллировать. И я не могу понять, от куда они берутся, дома боюсь сидеть одна.
Что с этим можно сделать?
Здравствуйте, Валерия.
Вы испытываете беспокойство из-за периодического появления у Вас мыслей о возможном причинении себе вреда, что заставляет Вас чувствовать сильный страх и тревогу.
Валерия, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит. Мысли о собственной смерти периодически приходят ко многим людям, ведь в нашей голове постоянно возникает огромное множество образов и ассоциаций по самым разным темам. Однако испытав страх из-за появления подобных мыслей Вы тем самым могли придать им слишком большую значимость, что в свою очередь спровоцировало их еще более частое появление. Таким образом получается замкнутый круг, так как Вы сами своим страхом об этих мыслях, заставляет их появятся все чаще и чаще. В таком случае Вам может быть полезно овладеть какими-либо способами на переключение своего внимания. Более подробно об этом Вы можете прочитать в статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Валерия, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Не знаю к кому обратиться, состояние очень плохое. Постоянно мысли очень плохие лезут в голову, только сын держит на этом свете. Пыталась обратиться к специалисту, деньги взяла , антидепрессанты выписала, добавила в свои группы в Телеграмме и на этом всё. Не знаю как выкарабкаться с этого состояния. Сильно болею, без работы. Самое ужасно время- вечер, начинается паника, страх, ощущение что никому не нужная, зря пожившая жизнь.боюсь обратиться к психологу илр психотерапевту. «Добрые» люди сказали: упекут в психушку, а если нет то высмеют, нагрубят.
Из обращения понятно, что Вы нуждаетесь в получении профессиональной психологической помощи, но есть определённые опасения, что услуга не будет оказана качественно. Важно, что несмотря на неудачный опыт обращения к психологу в Телеграмм-чате, а также неуместные и вредные советы знакомых, вы продолжаете поиск нужного специалиста и написали на наш сайт.
Предлагаю Вам в первую очередь рассмотреть очные источники психологической помощи, так как такой формат работы имеет свои преимущества. Бесплатную психологическую помощь по месту жительства можно получить в психоневрологических и кризисных отделениях, а также в центрах социальных служб. На сегодняшний день за этой услугой можно обратиться также в общественную организацию «Российский Красный крест». Для очной работы с психологом необходимо найти в интернет-сети контактный телефон выбранной организации и записаться на консультацию. Не стоит бояться помогающих специалистов, так как профессиональный психолог/психотерапевт работает с клиентом в рамках этических принципов.
Если нет возможности получить психологическую помощь очно, помните, что проверенными источниками являются доступные в вашем регионе телефоны доверия или всероссийские горячие линии. Позвонить можно в любое время суток анонимно и бесплатно.
Телефон психологической помощи нашего ведомства 7 (495) 989 50 50.
Всероссийский телефон для детей, подростков и родителей - 8-800-2000-122.
Обращайтесь, Вам обязательно помогут.
С уважением, консультант службы.