Наталья, здравствуйте! В своем обращении вы поделились тем, что переживаете из-за отношений с мужчиной. Вам непросто это переживать, неясность причины его поведения в этой ситуации ни могли ни задеть, при том, что вы возможно строили планы на эти отношения.

Хотеться вас подержать вы попробовали познакомились с мужчиной, важно, что вы занимаете активную позицию в своей жизни. В таких ситуациях расставание воспринимается как потеря, некое горе, переживание которого проходит этапы (шок, отрицание, гнев, торг, тоска, принятие). Сейчас вы на первых его этапах, поэтому ваша реакция такая острая.

Чтобы помочь себе принять эту ситуацию, извлечь из нее все то полезное, что она может вам дать, необходимо занять активную позицию, которая включает в себя самопомощь, а именно:

  - Заботу о себе. Разрешайте себе то, что доставляет вам удовольствие, радуйте себя мелочами, хвалите за малейшие достижения, позволяйте себе отдохнуть. Физические нагрузки также имеют плодотворное влияние, купите абонемент в спортзал/бассейн/танцы, уделите внимание любимым занятиям, организуйте для себя поездку, путешествие для смены обстановки. Это работает, потому что ваш мозг, ваше тело, все ваши органы чувств получают положительные эмоции, тем самым переключаясь с чего-то неприятного. Сознание отдыхает от негативного перегруза.

- Общение. Подумайте может ли вас кто-то подержать сейчас. Возможно, кто-то из друзей или близких. Необязательно обсуждать ваши чувства можно просто провести время. Также сейчас вы можете расширять круг своего общения, почаще общайтесь с окружением. Посещайте интересные вам места, знакомьтесь с новыми людьми, зовите в гости родственников, созванивайтесь с ними. Общение – это поддержка, это приятное времяпровождения, это источник информации, подавляющее большинство из нас испытывали то же, что сейчас ранит вас.

- Саморазвитие. Учиться новому - это расширять свои возможности, свой кругозор, уметь-знать то, что раньше казалось непосильным и отнимающим время, возможность менять свое мироощущение, чувствовать свою силу и способность добиться поставленной цели.

Также побыть иногда одному оказывается полезным, это позволяет поразмышлять, обдумать происходящее вокруг, прислушаться к себе, своим желаниям, принять некое решение. Например, в данной ситуации было бы полезно проанализировать, почему вы так сильно привязались к мужчине спустя 2 недели общения. Как вы справлялись до того как встретили этого мужчину?

Наталья, если вы чувствуете необходимость подробнее обсудить заявленную тему, вы можете воспользоваться рубрикой «Личный кабинет» или позвонить на круглосуточный телефон «Горячая линия». Оба варианта дают возможность в режиме диалога с консультантом освободить свои чувства, услышать себя со стороны, увидеть эту историю с разных сторон.

Желаю вам скорейшего разрешения сложившейся ситуации.

С уважением, консультант психологической службы.