Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, у меня возникла сложная ситуация. Мой гражданский муж две недели назад заявил, что хочет со мной расстаться. Мы вместе почти 7 лет. Общих детей нет. Ему 64 года, мне 57. Оба моложавые и спортивные. Причину называет следующую: мы не подходим друг другу психологически, у нас разные ценности, наши отношения токсичны, я его достала своими дурацкими подозрениями и вопросами. Хотя, я совсем не из тех женщин, которые мужчинам навязываются. Три года назад в рамках одной общественной деятельности он познакомился с женщиной старше себя на 6 лет. Ей сейчас 70! Она невысокого роста, полная и широкая в кости, лицо приятное, практически нет морщин. Очень энергичная и деловая, умеет пробить любой проект. Но зачем ему это нужно? Он сам очень хорошо обеспечен, ни в чём не нуждается. Говорит, что с ней у него полное совпадение интересов и жизненных ценностей, что она его дорогой друг, не более того. Но последний год он стал ей звонить гораздо чаще, а последние месяцы по несколько раз в день, и часто уходил из дома для этих звонков. Как бы невзначай однажды обнародовал пароль от телефона, набрал его при мне. Я посмотрела, что она ему пишет: очень интимные пожелания спокойной и сладкой ночи, пишет, что думает о нём, что они необычайно друг другу подходят как личности, он отвечает суше, но потакает ей в её излияниях. Когда я пыталась спросить, что у него с ней происходит, он начинал сильно раздражаться. Не терпит никакой критики в её адрес. Вот так постепенно дело долшло до серьёзного конфликта, и он заявил, что мы расстаёмся. Так как материально я от него зависела, будет мне снимать квартиру полгода, мы уже ездили её смотреть. Дальше я должна делать, что хочу с его слов. Всё это было мне сказано с криком и со злостью. Сейчас мы на море, не буду уточнят на каком, жили всегда в квартире, которую он снимал. Сейчас он мне снял здесь отдельную квартиру, в 10 км от той, где сам живёт. Это в ожидании переезда в ту, которую будет оплачивать 6 месяцев. Неделю назад мы встретились, чтобы посмотреть ту квартиру, потом он в машине расплакался, и сказал, что мучается, и что ситуация вышла из за пустяков, но воссоединяться со мной не собирается. Даёт какой-то мизерный шанс, 1:3000000, чтобы я изменилась, но сам в этот шанс почти не верит. Мы продолжаем с ним созваниваться только по каким-то очень важным бытовым вещам. О чувствах ко мне или к той 70 летней женщине он молчит. Говорить на эту тему мне запретил. Он должен с ней встретиться через 5 дней в рамках одного общественного мероприятия, в городе, где она живёт. Она ему на мобильный прислала фото своего дома, с интерьерами. Я так понимаю, что она его обязательно зазовёт к себе в гости, где, возможно, у них будет уже и секс. Как бы готовясь к этому событию, он предпочитает со мной сейчас вообще не разговаривать. Или очень сухо и даже не своим голосом. Но видно, что он в крайне нервозном состоянии. Вчера здесь на море неожиданно позвонил мне и предложил подъехать и прогуляться по пляжу. При условии, что я буду молчать. Я старалась изо всех сил, про ту даму не упоминала. Про шанс сказал, что будет видно после 16 июня. Это как раз тот день, когда у него с ней намечена встреча. У меня впечатление, что он хочет себя и её протестировать в сравнении со мной. Типа, если секс у них пройдёт нормально, то скорее всего шансов у меня больше не будет. Я моложе её на 14 лет, гораздо стройнее, выше ростом, с тонкими чертами лица, внешне намного выигрываю. Это мне говорят все друзья и мужчины и женщины, кому я послала её фотографии. Но раз у него такое душевное притяжение к ней, такая эмоциональная общность, удержать его от опрометчивого шага будет трудно. Он нервничает, видимо, потому что понимает, что ситуация далеко неоднозначная. И перспектив будущего у него с ней гораздо меньше, чем со мной. Ещё пару лет, и она превратится в старуху, учитывая, что у неё лишний вес, и она не занимается никаким спортом. Подскажите пожалуйста, что делать в такой ситуации, и можно ли её как то исправить? Как воспользоваться этим пресловутым мизерным шансом, который он мне даёт? Заранее благодарю за ответ, Екатерина ps. Мой мужчина очень высокий, худой, спортивный, велоспортом занимается с детства, интеллектуал с высшим математическим образованием. Финансово очень обеспечен.
Здравствуйте, Екатерина!
Как я поняла из вашего обращения, ваш муж хочет расстаться с вами, потому что он не видит с вами общих ценностей, считает ваши отношения токсичными и т.п. Также, у него появилась женщина, которая, как я поняла, интересует его, и он хочет увидеться с ней и принять решение, с кем оставаться.
Екатерина, вы спрашиваете, что делать в такой ситуации, можно ли ее как-то исправить и как воспользоваться тем шансом, который он вам дает.
Екатерина, к сожалению, я не могу дать вам конкретный ответ на ваш вопрос, возможно ли исправить данную ситуацию. Каждые отношения развиваются по-разному, имеют свои особенности и нет какого-то единого решения, которое может помочь всем.
В ваших словах я слышу боль и отчаяние, растерянность, как будто бы вам кидают спасательный круг и вы пытаетесь зацепиться за него. Екатерина, позвольте искренне вас поддержать, ведь отношения – это очень важная составляющая в жизни каждого человека.
Сейчас вас переполняют негативные мысли и чувства, вы боитесь потерять вашего мужчину, но разве мужчина, который бы действительно уважал, любил вас и ценил, поступил бы так с вами? Разве вы заслуживаете такого отношения к себе?
То есть, получается, что если 16 числа он поймет, что та женщина не подходит ему, и вернется к вам, где гарантии, что спустя какое-то время, не произойдет идентичная ситуация?
Екатерина, я искренне понимаю вас, что спустя столько лет брака очень сложно отпустить отношения и принять расставание. Воспользоваться шансом, который вам предоставляет ваш муж или нет – решать только вам.
Попробуйте руководствоваться не сердцем, а разумом, нужен ли вам дальше такой человек по жизни, который, как оказалось, так просто может отказаться от вас и оставить одну.
Екатерина, надеюсь, что вы примите верное решение для себя. Желаю вам успехов!
Помните, что в любой ситуации вы можете позвонить нам на телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50. Также, есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.
С уважением, консультант психологической службы.
Мой давний знакомый, мы учились в одной группе 20 лет назад, с помощью манипуляций, НЛП втянул меня в отношения, он женат кроме всего, близкие отношения были короткими, но все вместе с втягиванием и выхождением уже полтора года. Устала страшно, мы в одном профессиональном поле, сложно не видеться совсем. Я утратила доверие к миру и сейчас у меня апатия. И это не конец, человек сталкерит.
Как закрыть отношения окончательно и восстановиться?
Здравствуйте, Александра! Вы пишите о том, что вступили в отношения под влиянием нейролингвистического программирования и манипуляций. Эти отношения забрали у вас много сил и доверия к миру, но мужчина по-прежнему продолжает отсвечивать в вашей жизни в виде сталкерства. Вы хотели бы окончательно закрыть эти болезненные отношения и восстановить свои ресурсы.
Неприятно оказаться жертвой манипулятора, и хоть у НЛП есть множество плюсов, которые помогают в выстраивании отношений, но не в тех руках эти методы действительно выглядят нечестными и манипулятивными. Ваши ресурсы для манипулятора-нарцисса (основываюсь на использованных вами терминах), как подпитка – жизненно необходима. Мирно договориться и прекратить общение тут вряд ли поможет. Единственный выход – полностью оборвать все контакты, заблокировать, сменить место работы, прекратить общение с общими знакомыми. Я не знаю всех обстоятельств истории, но, возможно, не будет лишним предупредить родных о преследовании вас, обратиться в полицию.
Восстановление начнется само после того, как вы выйдите из этих отношений. Сейчас вам важно сосредоточиться на том, как это сделать.
К сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога, а у меня недостаточно информации, чтобы дать вам конкретные рекомендации. Поэтому предлагаю вам создать тему в личном кабинете у нас на сайте, где есть возможность беседы с психологом.
Также у нас есть телефон экстренной психологической помощи на случай, если вы почувствуете необходимость выговориться и поделиться своими чувствами - +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).
С уважением, консультант службы.
Какая психологическая травма может быть у ребенка, если он стал замкнутый и необщительный, при этом раньше проблем с общением не было?
Здравствуйте, Оксана! Из вашего обращения я поняла, что вы хотели бы определить причины внезапной замкнутости ребенка, но, к сожалению, не указали его возраст.
В зависимости от происхождения замкнутость бывает трех видов.
- Ситуационная: возникает неосознанно только в определенных ситуациях. Этот тип замкнутости является сознательным выбором личности. Выраженное снижение коммуникабельности в отдельные моменты считается защитной реакцией, помогающей ребенку избегать болезненных эмоций и излишнего напряжения, а также более продуктивно функционировать. Умение ограничивать коммуникативность время от времени – признак хорошей приспособляемости, пластичности психики.
- Социальная. Осознанное физическое и эмоциональное отстранение от общения с социумом. Этот тип замкнутости характерен для детей, склонных к депрессии, социофобии и пр.
- Патологическая. Развивается на фоне психического расстройства, чаще всего шизофрении или аутизма.
Чтобы конкретнее определить причины замкнутости, нужно понимать больше деталей: какой возраст ребенка, пол, как общается со сверстниками, родителями и т.д. По времени присутствия нарушения выделяют периодическую и постоянную замкнутость. По тяжести проявлений нелюдимость имеет легкую, среднюю и тяжелую степень выраженности. В последнем случае ребенок не контактирует с социумом, не испытывая при этом проблем.
В зависимости от того, какая причина послужила формированию замкнутости у ребенка, для коррекции нарушения потребуется помощь определенного специалиста, психолога или психиатра. Кроме этого, немаловажное значение в возращении ребенку возможности нормально взаимодействовать и общаться в социуме отводится родителям.
К сожалению, данный формат обращений «вопрос психологу» не подразумевает общения в формате диалога, вы можете написать ваш вопрос еще раз с более подробным описанием, либо зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы иметь возможность общаться со специалистом в текстовом формате с возможностью уточнения информации.
Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
С уважением, специалист службы.
Добрый день! Несколько дней назад у меня состоялась свадьба…Для меня это было очень волнительно, я переживала и боялась. При заключении брака я не взяла фамилию мужа. О чем сейчас очень сильно сожалею… для него это было очень важно, он хотел чтоб я сменила фамилию, а я испугалась, не захотела менять документы, боялась, что не привыкну к его фамилии, хотела быть на своей. Но по прошествию нескольких дней, я сама захотела быть под одной фамилией, захотела быть ЗАмужем, поняла, что семья должна быть под одной фамилией, поняла, как это было важно для него и как некрасиво я поступила по отношению к нему. Очень переживаю по этому поводу, хочу сменить фамилию на его, но после заключения брака это будет сделать сложней, дороже и дольше. Те самые трепетные эмоции уже не испытать и свидетельство о браке будет с пометкой «повторное»…
Постоянно испытываю чувство вины, тревожности, сожаления о сделанном…Как исправить ситуацию не знаю, ведь время назад не вернуть…
Ольга, здравствуйте.
Прежде всего, разрешите поздравить Вас с радостным событием! Создание новой семьи - волнительный процесс, который связан со значительными изменениями в жизни. Одно из таких изменений - смена фамилии. Важно и ценно, когда невеста вкладывает свой собственный смысл в это действие. Если Вы решите взять себе фамилию мужа сейчас, когда Вы свободны принимать решение, это будет означать, что Вы идёте на этот шаг не просто под воздействием трепетных эмоций и не просто потому что "так принято". Можно сказать, что в этом случае Ваше действие будет являться поступком в полном смысле слова: обдуманным, осмысленным, самостоятельным шагом.
Ольга, не всякое действие человека становится поступком, а только то, которое является его сознательным выбором. Действия, которые выполняются только по указу, по внешним требованиям, согласно предписанной роли - не являются поступком. А вот тогда, когда Вы задумываетесь о смысле Вашего действия, когда сами выбираете путь осуществления этого действия (например, обратиться в отделение госуслуг по месту жительства, проконсультироваться о том, какие нужны документы, самостоятельно собрать эти документы, обратиться в ЗАГС и др.), это действие становится очень дорогим и существенным для Вас в эмоциональном плане и именно тогда оно превращается в поступок.
Ольга, очень часто совершению поступка предшествует внутриличностный конфликт - борьба разных мнений и чувств внутри человека, и я предполагаю, что такая же борьба происходила внутри Вас. То, что в итоге Вы приняли это решение сами, а не по принуждению, ясно говорит о том, что Вам по-настоящему важно чувствовать единение с любимым человеком. Пометка "повторное" в свидетельстве о браке будет напоминать Вам о том, что это важное решение было Вашим искренним и настоящим Поступком, Вашим собственным Решением, а не простым действием, которое можно совершить формально, даже не задумываясь о его смысле.
Ольга, мне бы хотелось обратить Ваше внимание на то, что когда Вы описывали Ваши переживания во время свадьбы, Вы использовали разные слова, обозначающие сходные эмоциональные состояния: тревогу и страх. Вы пишете: "было очень волнительно, я переживала и боялась"..."я испугалась"... Ольга, на мой взгляд, стоит подробнее поговорить о том, чего именно Вы боялись и почему именно эти эмоции так ярко запомнились. Складывается ощущение, что и сейчас, в первые дни после замужества, Вы сосредоточены преимущественно на волнении и переживании о том, правильно ли Вы поступили... Ольга, Вы правы, время назад не вернуть, но мы можем постараться повлиять на то, что происходит в данный момент. Важно замечать те возможности улучшить свою жизнь, отношения и эмоциональное состояние, которые у нас есть здесь и сейчас. Важно уметь переносить своё внимание из прошлого на то, что происходит в Вашей жизни в настоящий момент. Иногда может потребоваться сила воли для того чтобы останавливать себя, когда Вы чувствуете, что вновь погружаетесь в сожаление о прошлом и переживание вины. Для того, чтобы освоить этот навык, Вам может быть полезен более подробный разговор с психологом. Ольга, для этих целей рекомендую Вам создать обращение в личном кабинете и еще раз подробнее описать Ваши переживания.
С уважением, Александра Аф.
Здравствуйте! На данный момент я обучаюсь в магистратуре одного из топовых ИТ вузов, мне тяжело даётся данное обучение, я не в состоянии зарабатывать себе на жизнь поскольку учеба отнимает все мое время, я хочу бросить обучение и начать работать. В прошлом году я закончил бакалавриат тоже одного из топовых ИТ вузов, однако за 4 года я полностью впал в уныние, у меня появились сомнения насчёт своей квалификации и возможности найти работу по специальности, есть сомнения насчёт умения реализовать собственные проекты. На данный момент у меня опасения,что я просто не напишу диплом, я испытываю отвращения от написания его, я не могу ничего понять, даже если я не вылечу из универа, я просто не осилю дипломную работу, ибо моих навыков недостаточно для написания стоящей работы. Родители на меня давят, что мне необходимо закончить магистратуру,что без нее я недоучка и никакого продвижения у меня не будет, я сопротивлялся поступлению в нее летом, я хотел отдохнуть от учебы и год поработать ибо моральных сил у меня на учебу уже не было, а сейчас и тем более нет. Я не понимаю куда мне двигаться, видя пример успешных молодых программистов, которые совмещают и учебу и работу и я, который не в состоянии сделать также. У меня апатия, я не понимаю куда мне двигаться, у меня отсутствует финансовая независимость, а мне уже 23... Я чувствую, что иду просто в никуда и окажусь в пропасти, если закончу универ и буду до сих пор без работы. То,что мне нравится и в чем я бы хотел развиваться в ИТ, у меня просто нет времени, все отнимает учеба, от которой я не вижу смысла уже никакого. У меня постоянные истерики, все обострилось ещё на 4 курсе бакалавриата, но родители не хотят замечать проблемы, а мне просто плохо уже от обучения без цели. Я хочу строить свою жизнь так как мне хочется и кажется верным пусть и с ошибками на пути.
Здравствуйте, Никита!
Мне очень жаль, что Вы находитесь в той ситуации, когда учеба и большая нагрузка негативно сказываются на Вашем психоэмоциональном состоянии. Мне очень хочется Вас поддержать. Описанное Вами состояние похоже на Академическое выгорание, которое может случится с каждым.
Симптомами академического выгорания могут быть:усталость, бессонница;
отсутствие мотивации ходить на занятия, делать задания;
раздражительность;
сомнения в своих способностях;
мысли перевестись в другой вуз или вообще бросить учебу;
неспособность сосредоточиться и вовремя сдать то, что задали;
ощущение, что постоянно ничего не успеваешь;
напряжение в теле, головная боль;
появление или усиление вредных привычек, которые обостряются во время переживаний.
Эмоциональное выгорание является следствием хронического стресса. Его вызывают разные факторы: длительное напряжение в ходе подготовки к поступлению, сложности в освоении учебного материала, плохие оценки, переезд в другой город, конфликты с преподавателями или другими студентами, моральное давление со стороны родителей, желание соответствовать их высоким требованиям, оправдать их надежды.
Смартфон, если он «завис», легко перезагрузить одним нажатием кнопки. Наша психика — гораздо более сложный «механизм», и перезагрузиться после выгорания быстро вряд ли получится. Как же с этим справиться?Мотивировать и поддерживать себя. Когда-то поступление в вуз было целью или даже мечтой, и вот она сбылась! Очевидно, были причины, почему был выбран этот университет, этот факультет и специальность. Можно напомнить себе и даже записать, ради чего стоит продолжать этим заниматься, что вы получите, когда окончите учебу, почему это для вас важно.
Планировать и следовать графику. Полезно делать пятиминутный перерыв через каждые 30–50 минут занятий. Во время таймаута можно размяться, пройтись, подышать свежим воздухом, просто посидеть в тишине и отвлечься от монитора. Еще лайфхак — приступать к домашним занятиям ежедневно в одно и то же время. Перед сессией заранее распланировать, в какие дни начинать подготовку к экзаменам, чтобы все выучить и повторить. Нагрузка должна быть равномерно распределена по дням.Хвалить и поощрять себя. За старания себя можно побаловать. Например, в перерыв съесть что-нибудь вкусное и полезное: фрукты, орехи.
Исключить отвлекающие факторы. Для занятий и тем более подготовки к экзаменам важно находиться там, где ничто не мешает сосредоточиться. Если нет возможности спокойно готовиться дома или в общежитии, можно пойти в библиотеку.Лучше отложить в сторону гаджеты, не включать телевизор даже фоном. А вот музыка помогает сконцентрироваться, особенно инструментальная, классическая, звуки природы.
Никита, важно быть и действовать в своем ритме и не сравнивать себя с другими. Нам всем требуется разное время, чтобы написать курсовую, подготовиться к экзамену или выучить доклад на конференцию, и это нормально.С уважением, консультант службы.
Со мной муж хочет разводиться потому что думает что я ему изменяла. Это не так. Вывод он сделал, потому что я накосячила и взяла кредит на большую сумму с дуру, на то были причины, и если я его предала в деньгах, думает что и изменяла раньше и молчу как с кредитом. Кредит выплатили. С деньгами проблемы в семье нет. В деньгах полное взаимопонимание.
Здравствуйте, Вера! В Вашем обращении я увидела, что у Вас с мужем имеется конфликт, связанный с его недоверием к Вам, муж считает, что Вы изменяли. Исходя из Ваших слов, конфликт возник после ситуации, связанной с возникшими финансовыми обязательствами.
Доверие, искренность очень важные составляющие взаимоотношений, как и любовь. Может быть нелегко, когда имеется негативный опыт коммуникаций, при этом трудно избежать конфликтов в паре, каждый человек уникален, со своими убеждениями, ценностями, порой конфликты помогают лучше понимать себя, партнера, учат находить компромиссы.
Конфликты в паре могут возникать по различным поводам, это могут быть как повседневные мелкие разногласия, так и крупные, связанные с принятием важных решений. Конфликты сопровождаются эмоциональным напряжением, такие эмоции, как обида, гнев, страх могут влиять на ход дискуссии. Важно осознавать, что эмоции являются нормальной реакцией на конфликт, при этом стоит контролировать их проявление, анализировать с целью регулирования конфликта. Одной из существенных причин конфликтов в партнерских отношениях является наличие невысказанных обид, негативно-окрашенных эмоциональных переживаний. Из Вашего обращения можно сделать вывод, что вы с партнером вышли на открытый диалог, где возникла необходимость в разрешении конфликта.
Существуют различные стратегии поведения в конфликте. К ним относится соперничество, которое предполагает стремление к удовлетворению своих собственных интересов, принося ущерб интересам противоположного субъекта. Жесткое отстаивание своей позиции может помочь одержать верх, в случае конфликта, но стратегия не желательна в применении, если последующее взаимодействие подразумевает длительные отношения, например, совместную работу, дружбу, любовь. Приспособление характеризуется тем, что субъект готов убрать на задний план свои потребности и интересы и пойти на уступки оппоненту. Если предмет конфликта не представляет особой важности, а главным является сохранение конструктивного взаимодействия, позволить человеку одержать верх, может стать самым эффективным способом разрешения конфликта. Однако если причиной конфликта является нечто существенное, что-то, что затрагивает чувства всех вовлечённых в конфликт людей, то такая стратегия не принесёт должного результата. Суть стратегии избегания в том, что человек старается сделать всё возможное, чтобы отложить конфликт и принятие важных решений на потом. Человек не только не отстаивает свои интересы, но и не проявляет внимания к интересам оппонента. Стратегия «Избегание» может оказаться полезной в ситуации, когда суть конфликта не особо важна или когда отношения с оппонентом поддерживать не планируется. Но если отношения с человеком важны, то уклонением от ответственности ситуацию не разрешить. Стратегия компромисса является частичным удовлетворением интересов всех субъектов конфликтного взаимодействия. В большинстве ситуаций данная стратегия должна рассматриваться только в качестве промежуточного этапа разрешения ситуации. Сотрудничество предполагает, что субъект конфликта настроен на разрешение конфликта так, чтобы было выгодно всем участникам.
Для разрешения конфликтов важно важна работа обеих сторон. Благодаря стратегии сотрудничества можно добиться взаимоуважения, взаимопонимания и доверия, что самым лучшим образом способствует развитию долгосрочных, крепких и стабильных отношений.
Если Вы желаете вернуть доверие важно стремиться к честности и открытости, потребуется некоторое время. Необходимо открытое обсуждение темы конфликта с партнером, важно дать возможность каждому высказаться. Вместе стоит разработать план как преодолеть негативные воспоминания. Это может включать действия, которые помогут избежать подобных ситуаций в будущем, а также способы поддерживать друг друга в процессе преодоления. Стоит совместно заняться деятельностью, которая будут создавать позитивные воспоминания. Это может быть что-то новое и интересное для обоих, что поможет создать новые яркие моменты и ассоциации.
Часто, для того, чтобы эффективно разрешить конфликт требуется третье лицо, например, психолог. Мы не можем знать точную причину поведения Вашего мужа, т.к. нет возможности увидеть, послушать суждений от его лица. Учитывая формат Вашего обращения, задать дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и создать тему, так, Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом.
С уважением, Юлия
Я очень мерзкий человек. У меня крайне неприятная, уродливая рожа и мимика. Моя внешность вызывает в людях отвращение, неприязнь.
Я чувствую себя средним полом. Точно не женщиной. Чувствую себя грязью, мерзостью, помоями. Я олицетворение мерзости
Разумеется, у меня нет, никогда не было и не будет отношений. Я своего рода такая вещица для извращенцев, которым хочется попробовать с уродом, все на что я гожусь это использовать и выбросить. Очевидно, мужчины думают что уродина точно никогда не откажет, поэтому уродина это оптимальный вариант чтобы спустить на ее искаженное уродством лицо и затем выбросить, продезинфицировав все после нее
Да я очень завидую нормальным женщинам, девушкам, они все красивые, у них все хорошо. У большинства моих сверстниц есть мужья, семьи, все устроено, их любят и уважают, и есть за что
У меня этого никогда не будет просто потому что я мразь и мерзость и любить меня не за что, уважать тем более, я отвратительное существо
Я недавно потеряла работу, сейчас ищу новую, откликаться могу себе позволить только на самые неблагодарные низкооплачиваемые должности вроде уборщицы туалетов. Зарплата моя на последнем месте работы составляла 20 тысяч рублей. Большего я не достойна. Было бы нелепо, если бы тупорылая уродина претендовала на большее
Хотя я потратила несколько лет на высшее образование, которое мне ничего не дало
По жизни у меня вообще ничего не получилось
Мне 30 лет, все кончено
Я очень хочу умереть
Я вообще не вижу больше смысла ни в чем, могу только лежать, иногда есть, мне не интересно ничего. Ничего хорошего в моей жизни нет
Все что казалось важным было иллюзией
Я просто хочу спать и никогда не просыпаться
Здравствуйте!
В вашем обращении чувствуется большое количество боли, непринятия себя «Я чувствую себя средним полом. Точно не женщиной. Чувствую себя грязью, мерзостью, помоями. Я олицетворение мерзости» и разочарование в жизни, однако есть люди которые умеют радоваться даже маленьким успехам, а есть и такие которым сколько не дай всё мало.
Уйти из жизни это вариант, для того, чтобы ничего не делать, просто взять и уйти, а для чего же вы тогда жили всё это время? Оглянитесь назад, разве в детстве мысли о суициде в вашей голове уже были? Неужели в вашей жизни нет ничего нечего хорошего, что можно было бы вспомнить или вы просто сами не хотите вспоминать этих моментов? Хотите чтобы вас все жалели и утешали, а что после, решали за вас ваши проблемы, а станет ли ваша жизнь после всего этого вашей?
30 лет это прекрасный возраст, у вас впереди ещё так много шансов и возможностей, глупо их упускать и не воспользоваться ими. Вы ещё всё успеете построить карьеру, создать крепкую любящую семью. Да у кого-то события случаются быстро и много, а у кого-то это словно топтание на одном месте, но это не повод расстраиваться и так сильно разочаровываться в своей жизни. Не смотрите на окружающих. В обращении Вы пишете что «Да я очень завидую нормальным женщинам, девушкам, они все красивые, у них все хорошо. У большинства моих сверстниц есть мужья, семьи, все устроено, их любят и уважают, и есть за что». Это их жизнь, ваша будет совершенно другой вот в это и верьте, не нужно постоянно смотреть на других и сравнивать себя с ними это огорчает и разрушает, всегда есть те, кто живут или выглядят лучше нас, так зачем терзать себя этим, когда можно спокойно жить сосредоточившись только на своей жизни и своих пусть маленьких, но успехах.
Для начала никогда не говорите себе, что вы ничего не достойны, это не так, каждый человек в этом мире заслуживает лучшей жизни и вы не исключение. Вы можете научиться говорить себе громко и чётко что вы достойны самого лучшего. Встали с утра, потянулись, позевали, улыбнулись, подошли к зеркалу посмотрели на себя и сказали "Я достойна лучшей жизни", "У меня всё получиться", "Я в себя верю" и т.д. с этого будет начинаться каждое ваше утро.
И пусть вам не верят, пусть над вами смеются, так могут делать только те люди, которые завидуют вам и хотят сбить вас с вашего выбранного пути, потому что когда вы достигнете поставленных вами целей, те кто смеялся будут выглядеть в ваших глазах слабыми и никчёмными.
При очной работе, в диалоге с психологом Вы можете обсудить всю ситуацию более подробно. Если Ваше состояние, или другие аспекты жизни, не позволяют обратиться к психологу онлайн, Вы можете сделать это дистанционно, либо по телефону «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!
Сложный период, переезды и прочее, не знаю как бережно переехать к парню, мне кажется он ведет себя странно, не знаю что делать
Здравствуйте, Маша!
Любые отношения сопровождаются стрессами иногда положительными, иногда негативными. Переезд это всегда дело тяжелое, так как нам приходится перестраивать свой уклад жизни.
Вы пишите о том, что Вам кажется, что Ваш молодой человек странно себя ведет. Пробовали ли Вы обсудить это с ним. Может быть он испытывает подобные чувства и переживания.
Любые отношения это работа двоих. Обсуждение проблемных ситуаций и сложностей, которые возникают является неотъемлимой их частью.
Попробуйте спокойно поговорить с ним о том, что Вас тревожит, что Вас сильно гложет, вызывает неприятные переживания и сильно ранит, а также может не давать комфортно двигаться дальше. В этом случае Вы можете попробовать использовать технику «Я-сообщения», при помощи которой Вы сообщаете о своих переживаниях, желаниях и даете понять другим, что нацелены на решение проблемных вопросов. Правила использования «Я-Сообщения»: 1.Сохранять фокус на себе, двигаясь от пункта к пункту. 2.Для этого надо описывать только свои чувства, мысли желания и действия. 3.Говорить мягко. 4.Говоря о проблеме, сместить фокус с человека на действие, обезличить сообщение. Говорить о конкретной ситуации, не вспоминая прошлое, не делая предположений о будущем. Таким образом, Вы оказываете заботу и показываете то, что эти отношения Вам небезразличны. Так, в сложные моменты, Вы можете сказать то, что не устраивает Вас. Например: «Мне тяжело, когда я чувствую ... », «Мне обидно, когда между нами происходит недопонимание" и т.д.. Таким образом, Вы направляете свой посыл не на кого-то, а на себя, на то, в каком состоянии Вы сейчас и что Вам особенно хочется получить. Так Вы подчеркиваете свою ответственность, взрослость и уважение к себе. Бывает и так, что такой способ может вызвать недоумение, может показаться странным, также не захотеть воспринимать сказанное. В данном случае важно не поддаваться эмоциям, которые могут быть направлены в Ваш адрес, а продолжать держаться выше указанной технике.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне кажется, у меня рак. Мне 17 лет, у меня есть симптомы, которые указывают на рак кишечника. Я безумно боюсь болезней, больниц, обследований. Уже 2 года тревожусь по этой теме, мне кажется что мне становится всё хуже и хуже. Я говорила о своих симптомах маме, но она лишь крутит у виска и говорит что мне кажется. Неужели я скоро сдохну? Я не хочу умирать. За что мне это всё?
Здравствуйте.
В своем обращении Вы пишите, что Вам 17 лет, и Вы предполагаете, на основе косвенных симптомов, что у Вас может быть рак кишечника. При этом Вы уже два года тревожитесь по этому поводу, но обследование никакого не проходили, чтобы опровергнуть или подтвердить свои предположения, так как не любите больниц.
Я Вас понимаю, что переживания, связанные с боязнью заболеваний, особенно в Вашем возрасте, могут быть очень тяжелыми. Ваши эмоции и переживания вполне понятны и совершенно нормальны. Однако важно понимать, что симптомы, которые Вы у себя наблюдаете, могут иметь и другие причины, не обязательно связанные с раком.
Ваше беспокойство по поводу собственного здоровья понятно, поэтому важно как можно скорее обратиться к врачу для проведения необходимых обследований и консультаций. Это поможет Вам развеять опасения и получить объективную информацию о Вашем здоровье. Возможно, Ваши мысли всего лишь мысли, и симптому, которые Вы у себя наблюдаете, не имеют отношения к тому заболеванию, о котором Вы сейчас думаете. Если же Ваши подозрения подтвердятся, то опять же это не повод отчаиваться. Потому что чем раньше Вы начнете лечение, тем Выше шансов на выздоровление. Достижения современной науки показывают, что рак – это не приговор, и вовремя начатое лечение во многих случаях дает положительные результаты.
Также, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу и пройти с ним психотерапевтическую сессию, в рамках которой Вы сможете проработать свои беспокойства по поводу собственного здоровья, так как негативные мысли могут оказывать существенное влияние на физическое состояние.
То, что Вы думаете о своем здоровье – это хорошо, но необходимо предпринять и некоторые шаги для его поддержания. Важно проходить вовремя необходимые обследования, правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим дня, формировать позитивное мышление и уделять время тому, что Вам нравится, от чего Вы получаете удовольствие. Все это оказывает благосклонное влияние на физическое состояние и позволяет сохранять здоровье.
Помните, Вы заслуживаете заботы и внимания, и важно позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Я верю, что Вы найдете в себе силы обратиться к врачам и сделать шаг навстречу себе, своему благополучию и здоровью.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
22 года.Месяца 2 назад поставили диагноз Панические атаки. Пропил месяц курс Атракс + Магне Б6. Атракс помогал засыпать и легко засыпалось, но утром очень тяжело было после него вставать.
Спустя месяц как пропил курс Атракса и Магне, все пришло в норму, месяц все было хорошо, потом потихоньку ПА начали возвращаться.
Они приходили в основном ночью, просто с ничего я просыпался, у меня ИНОГДА кружилась голова, но в основном чувство смерти было и ощущение, что сердце буд-то сейчас встанет. Сделал ЭКГ, сказали сердце в норме (Синусовидная-тахикардия вроде, сказали норма якобы). Сейчас вроде как таковых ПА нет, но в момент засыпания когда я начинаю проваливаться в сон, у меня начинает все очень сильно "ехать" и кружиться. Буд-то бы я выпил много спиртного. Иногда это происходит в моментах между пробуждениями (ночью или под утро если просыпаюсь).
У меня появился страх сна теперь, что вдруг что-то с мозгом, опухоль и т.д. Не возможно вообще адекватно существовать, постоянно думаю о том, что я умру скоро, что у меня найдут какую-то болезнь и пр. Это все сильно давит на меня и жить просто становиться не возможно. Ведь с одной стороны я занимаюсь спортом, а с другой стороны и молодые люди тоже умирают, и в 5 и в 30 лет умирают, выходит я ни чем не отличаюсь от других людей. Раньше ПА преследовали только ночью, теперь это состояние 24/7.
Здравствуйте, Дмитрий!
В Вашем обращении чувствуется, что Вам сейчас не просто справляться с состоянием, и хочется Вас поддержать. Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью!
Наверно, Вы слышали, что у любой болезни есть психологические причины. Возможно, сейчас настало время, когда нужно посмотреть на ситуацию с психологической точки зрения.
Вы можете попробовать помочь себе самостоятельно, изучив литературу по теме и выбрав, для себя техники и практики самопомощи. Одна из практик: «Блокнот самонаблюдений». Заведите блокнот, который будет всегда при себе и ручку/карандаш. Каждый раз, когда возникают малейшие признаки паники, сразу же берите блокнот и записывайте в него: дата, место своего нахождения, время, люди которые Вас окружают, свои мысли, чувства и действия. Делайте это столько раз, сколько возникают предвестники паники. Рекомендую Вам книгу итальянского психолога Дж. Нардонэ «Терапия панических атак». В ней описаны способы, помогающие справляться с паническими расстройствами.
При очной работе, в диалоге с психологом Вы можете обсудить всю ситуацию более подробно. Если Ваше состояние, или другие аспекты жизни, не позволяют обратиться к психологу онлайн, Вы можете сделать это дистанционно, либо по телефону «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!