Вопросы
22 года.Месяца 2 назад поставили диагноз Панические атаки. Пропил месяц курс Атракс + Магне Б6. Атракс помогал засыпать и легко засыпалось, но утром очень тяжело было после него вставать.
Спустя месяц как пропил курс Атракса и Магне, все пришло в норму, месяц все было хорошо, потом потихоньку ПА начали возвращаться.
Они приходили в основном ночью, просто с ничего я просыпался, у меня ИНОГДА кружилась голова, но в основном чувство смерти было и ощущение, что сердце буд-то сейчас встанет. Сделал ЭКГ, сказали сердце в норме (Синусовидная-тахикардия вроде, сказали норма якобы). Сейчас вроде как таковых ПА нет, но в момент засыпания когда я начинаю проваливаться в сон, у меня начинает все очень сильно "ехать" и кружиться. Буд-то бы я выпил много спиртного. Иногда это происходит в моментах между пробуждениями (ночью или под утро если просыпаюсь).
У меня появился страх сна теперь, что вдруг что-то с мозгом, опухоль и т.д. Не возможно вообще адекватно существовать, постоянно думаю о том, что я умру скоро, что у меня найдут какую-то болезнь и пр. Это все сильно давит на меня и жить просто становиться не возможно. Ведь с одной стороны я занимаюсь спортом, а с другой стороны и молодые люди тоже умирают, и в 5 и в 30 лет умирают, выходит я ни чем не отличаюсь от других людей. Раньше ПА преследовали только ночью, теперь это состояние 24/7.
Здравствуйте, Дмитрий!
В Вашем обращении чувствуется, что Вам сейчас не просто справляться с состоянием, и хочется Вас поддержать. Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью!
Наверно, Вы слышали, что у любой болезни есть психологические причины. Возможно, сейчас настало время, когда нужно посмотреть на ситуацию с психологической точки зрения.
Вы можете попробовать помочь себе самостоятельно, изучив литературу по теме и выбрав, для себя техники и практики самопомощи. Одна из практик: «Блокнот самонаблюдений». Заведите блокнот, который будет всегда при себе и ручку/карандаш. Каждый раз, когда возникают малейшие признаки паники, сразу же берите блокнот и записывайте в него: дата, место своего нахождения, время, люди которые Вас окружают, свои мысли, чувства и действия. Делайте это столько раз, сколько возникают предвестники паники. Рекомендую Вам книгу итальянского психолога Дж. Нардонэ «Терапия панических атак». В ней описаны способы, помогающие справляться с паническими расстройствами.
При очной работе, в диалоге с психологом Вы можете обсудить всю ситуацию более подробно. Если Ваше состояние, или другие аспекты жизни, не позволяют обратиться к психологу онлайн, Вы можете сделать это дистанционно, либо по телефону «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!