Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я не хочу жить. Но и не хочу умирать. Я нигде больше не могу выплеснуть эти мысли, потому что окружающие уже устали от меня, как и я устал от себя. "Что же нам с тобой делать?", "Когда уже эта депрессия закончится?" - вот что я слышу от близких. Я их понимаю. Я не хочу быть обузой для них, они ничем не могут мне помочь, как и я сам.
Я слабый человек, эти слова о себе я слышу с самого детства. Мне их говорил каждый, кому было не лень. Меня это так ранило, потому что я чувствовал, что они правы. Слабым людям нет места в мире. Я пытался убедить себя и окружающих в обратном, но теперь я вижу: это так.
Мир заставляет тебя смиряться. Все твои любимые уйдут - смирись. В жизни не всё бывает так, как ты хочешь - смирись. Мир несправедлив - смирись. Чтобы выжить, надо постоянно делать то, что ты не хочешь. Ведь так делают ответственные люди, устроившиеся в жизни. Живут и смиряются со всем, что им предложено. И делают то, что должны. Люди не испытывают никакого сочувствия к окружающим.
Моя жизнь зашла в тупик. Я не хочу абсолютно ничего. Я никогда не смогу быть с теми, кого люблю. С этим, кстати, я тоже должен смириться, понять, принять. У всех своя жизнь, в которой мне нет места.
Маленькие радости жизни не могут перекрыть всей накопившейся боли.
Если ты сдашься, над тобой только посмеются и попляшут на твоей могиле со словами "мусор вынес себя сам". А если не сдашься - проживёшь свою убогую никчёмную жизнь ради мнимого одобрения. Люди жестоки. Мы рождаемся одни и умираем тоже. Я очень хочу жить, но не знаю, за что мне зацепиться. Куда идти? Как мне быть, если нет сил? Я просто не могу заставлять себя больше. Насиловать себя ежедневно. Я не понимаю, как так вышло. Мне трудно лишний раз выйти на улицу, будто передо мной стоит какой-то огромный невидимый блок.
Мне сложно выискивать что-то хорошее в реальном мире, когда вокруг безразличие, насилие, цинизм. Люди ненавидят друг друга.
От меня ожидают поведения нормального человека, но я давно не нормален. И я не хочу больше притворяться нормальным. Будто я не слаб и могу нормально общаться со всеми, достигать, конкурировать. Жизнь - это борьба, конкуренция, насилие и жестокость. Вот что такое жизнь. Повзрослей наконец и прими это как есть, чтобы влиться в общество. Если хочешь выжить и получить одобрение окружающих.
Я хочу, чтобы меня любили так, как я хочу. Но мне скажут: чудес не бывает. Не бывает ничего идеального. Так а в чем тогда смысл, если то, ради чего по идее стоит жить - это лишь вымысел, идеал и сказка? Не всё будет так, как ты хочешь. Но ты всё равно должен. Зачем? Возможно, людям так страшно умирать, что они придумывают любые причины, чтобы жить. Я тоже. Я отчаянно нахожу причины, потому что умирать невыносимо страшно. Но ни одна из них не дает мне ни мотивации, ни покоя. В чем дело? Я не знаю почему. Почему другим людям хорошо, а мне нет? Почему они могут, а я нет? Что со мной не так? Я в абсолютно безвыходной ситуации. У меня нет денег на лечение, а работать я в не состоянии, потому что все, о чем я думаю по утрам - это смерть. Я не помню, когда в последний раз был счастлив. Мне не нужен никто. Мне не интересно ничего. Годы терапии и таблеток привели к нулевому результату. Как будто для меня всё давно кончено.
Здравствуйте, Стас.
В своем обращении Вы пишите, что не хотите ни жить, ни умирать. Поделить этими негативными мыслями уже не с кем, так как все от этого устали, как и Вы сами. Также Вы мельком указали на то, что в детстве все считали Вас слабым и с течением времени Вы собственно поверили в этом и смирились, считая, что все так и живут только смиряясь и живят так, как от них этого ждут, а не так, как им того хочется. Вы нуждаетесь в любви, но не верите, что сможете ее получить в том виде, в каком хочется именно Вам. Вы пытались проходить терапии и принимать медикаментозные средства, но это не принесло никакого результата.
Стас, я глубоко тронута тем, что Вы рассказали, и хочу, чтобы Вы знали, что Ваши переживания и чувства имеют огромное значение. Вы не один в своей борьбе, и Вы заслуживаете понимания, поддержки и заботы. Открытое обсуждение Ваших эмоций и поиск поддержки – важный шаг в решении Вашей ситуации.
В своем обращении Вы описываете тяжелую борьбу, которую Вам приходится вести, и я чувствую боль и отчаяние Вами испытываемые. Но это не говорит о Вашей слабости, у каждого человека могут и случаются подобные периоды в жизни. Вы смелый, потому что, сталкиваясь с такими трудностями Вы продолжаете бороться.
Я понимаю, что поиски мотивации и смысла в жизни могут быть трудными, особенно когда Вы ощущаете беспомощность и отчаяние. Поймите, что ты важна, и что мир нуждается в тебе. Я надеюсь, что ты сможешь найти поддержку у профессионалов - психологов, психиатров - которые окажут тебе нужную помощь и поддержку.
Конечно, искать смысл жизни очень не просто, но могу рекомендовать Вам несколько шагов в данном направлении:
– рефлексия и самопознание: Попробуйте провести время на размышлением о своих ценностях, интересах и желаемом вкладе в мир. Вопросы, на которые можно обратить внимание: Что для Вас наиболее важно в жизни? Чем бы Вы хотели заниматься в жизни? В чем бы Вы могли почувствовать себя счастливым и удовлетворенным?
– установление целей. Определите цели, которые смогут Вас замотивировать и придать смысл Вашей жизни. Установление небольших и больших целей помогает держать направление и чувствовать, что каждый день приносит Вам приближение к чему-то важному;
– изучение новых областей, приобретение новых навыков и знаний может помочь открыть для Вас новые горизонты и найти смысл жизни в постоянном развитии и прогрессе;
– связи и взаимодействие. Поддержка и взаимодействие с другими людьми играют важную роль в поиске смысла жизни. Найти общие интересы и ценности с другими людьми, проводить время в местах, где Вы можете чувствовать себя комфортно и быть принятым;
– помощь другим. Волонтерская деятельность и помощь другим людям может быть источником смысла и радости. Попробуйте найти возможности помочь тем, кто нуждается в Вашей поддержке;
– творчество и самовыражение. Искусство, музыка, творческие занятия – это отличный способ находить радость и смысл в каждом дне. Попробуйте различные формы творчества и самовыражения, чтобы найти то, что приносит Вам удовлетворение.
Запомните, что поиск смысла жизни – это индивидуальный и непрерывный процесс. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой к специалистам, если чувствуете, что трудно самостоятельно справиться с этим.
Кроме того рекомендую почитать Вам психологическую литературу в рамках логотерапии (психология поиска смысла жизни) – это направлении, которое создал и развивал Виктор Франкл, человек прошедший концлагеря, потерявший всю свою семью, но не потерявший смысла жизни. Пережив такие лишения он смог вернуться к нормальной жизни и стал обучать людей, как не терять смысл жизни или как его отыскать.
Да, Вы правы, в жизни случаются неприятные ситуации, но в ней также есть и положительные моменты, весь вопрос в том, на какой из ее сторон мы концентрируем свое внимание, если на негативной, то это может нас ввергать в уныние, формировать мысли о бессмысленности существования и тщетности бытия, а если на позитивной, то у человека появляются силы и вера в то, что он сможет справиться с временными сложностями, которые возникли на его пути. Выбор всегда за самим человеком. В истории много примеров, когда человек потерявший многое, находит в себе силы все это преодолеть и двигаться дальше, он просто не позволяет самому себе погружаться в отчаянье и уныние, тем самым не лишает себя сил и веры.
Практика осознанности, благодарности и позитивного мышления может помочь ориентироваться на положительные стороны жизни, даже в трудные моменты. Помните, что у Вас есть право выбирать, как Вы реагируете на то, что происходит в Вашей жизни, и какие мысли и эмоции Вы позволяете себе по отношению к этим событиям. Это не означает, что нужно игнорировать негативные эмоции или трудности. Это означает, что нужно стараться находить баланс и выбирать позитивные и конструктивные способы реагирования на жизненные события, чтобы справляться с ними эффективно.
Работа с негативными установками может помочь изменить Ваш внутренний диалог и улучшить Ваше самочувствие:
– определение негативных установок. Попробуйте выявить негативные установки, которые влияют на Ваше мышление и поведение. Это могут быть убеждения о себе (например, «Я никогда не справлюсь», «Я слабый», «Я не нужный» и т.д.), о мире (например, «Мир полон опасностей и несправедливостей», «Мир плохой и т.д.) или о других людях (например, «Никто меня не ценит», «Люди злы» и т.д.);
– оспаривание негативных установок. После определения негативных установок, начните анализировать их. Попытайтесь найти доказательства, опровергающие эти установки. Например, если у Вас есть установка «Я никогда не справлюсь», попытайтесь вспомнить ситуации, когда вы успешно справлялись с трудностями;
– замена негативных установок на позитивные. Работа по замене негативных установок на позитивные может быть ключом к изменению Вашего мышления. Например, вместо «Я никогда не справлюсь» вы можете заменить установку на «Я способен преодолеть трудности и расти благодаря им»;
– изменение поведения. Помимо изменения мышления, важно изменить свои действия. Постепенно принимайтесь за действия, которые будут соответствовать Вашим новым позитивным установкам. Например, если Вы перестали верить в свои способности, сделайте маленький шаг в сторону того, что Вас пугает, чтобы постепенно вернуть себе доверие;
– самосострадание. Важно помнить, что работа над негативными установками может быть трудной и требовать много времени. Будьте добры к себе и примите свои эмоции и мысли, не осуждая себя за них.
Также я рекомендую Вам продолжить терапевтическую работу со специалистов в очной формате, и продолжить медикаментозное лечение, сменив возможно препарат, раз, как Вы считаете, он Вам не подошел. Вы не сказали, какой диагноз Вам был поставлен, но если Вам все это назначали, значит это важно для улучшения Вашего состояния.
Если Вы будете остро нуждаться в помощи и поддержке, а рядом не найдется человека или специалиста, к которому Вы могли бы обратиться, то позвоните по телефону многопрофильной психологической помощи (8–800–200–47–03), где Вы сможете со специалистом обсудить свое текущее состояние и найти способы его улучшения.
Берегите себя, Стас!
С уважением, Кристина.
на протяжении последних трёх лет у меня началась сильная апатия ко всему что находится вокруг меня , раньше я была очень социальной ,имела много хобби и не могла усидеться на месте , а сейчас ничего не приносит мне радости , мне ничем не хочется заниматься я я пробовала много разных вариантов, пыталась заняться чем то новым или просто "плыть по течению" ,но все бесчестно . К имеющейся апатии добавились новые навязчивые мысли о том , что жизнь не имеет смысла (я понимаю где то внутри что есть много поводов для радости и много причин жить но в психологическом плане не могу воспринять это ) когда ещё в 9 лет умерла моя бабушка я поняла что такое смерть , я не была на ее похоронах и родители тщательно не обговаривали и утаивали от меня все темы связанные со смертью , не только бабушки , а в целом . Тогда я каждый день перед сном плакала от осознания что моих родителей когда то не станет ,что я останусь совсем одна ,ведь у меня нет ни братьев ни систер , никаких родственников больше . Это пропало на период с 11-18 лет , я так же задумывалась над этим вопросом ,но это не было такой большой проблемой , но сейчас я просто обесцениваю все что существует вокруг, та самая фраза над котороц в свое время я сама смеялась " зачем что то делать если мы все умрем " я действительно так мыслю, зачем следить за собой если ты умрёшь , зачем работать и заниматься чем то если в какой то момент этого всего не станет , в любом случае все старания людей бесполезны ведь когда то будет конец света . Я понимаю что мое мышление ненормально , но не могу ничего поделать с этим ,не могу найти счастье ни в чем , даже в мелочах , чувствую себя ни на что негодной ,просто потому что мое тело буквально отказывается делать все что я бы не пыталась ,начиная от банальной учебой заканчивая физиологическими потреьностями , такими как пойти на осмотр к врачу при болезни , лечится , есть и тд.. меня мучают эти мысли каждую ночь перед сном , совсем не знаю что делать , а ко всему этому сверху добавилась очень сильная агрессия и вспыльчивость ,от любой мелочи хочется порвать на себе всю одежду и слезы текут ручьем , такое ощущение что мне помогут только препараты или лечение , но я не знаю как мне действовать дальше . Все окружающие списывают это на обычную лень .
Здравствуйте, Анастасия.
В своем обращении Вы пишите, о том, что на протяжении длительного времени ощущаете сильную апатию, которая не позволяет Вам жить полной жизнью. Попытки измениться свое состояние с помощью переключения на различные занятия не принесли должного эффекта. При этом напряду с апатией Вас посещают навязчивые мысли, что все бессмысленно, так как жизнь – это конечный процесс, так зачем тогда вообще что-то делать, когда итог и так предопределен. При этом Вы пишите, что в 9 лет, когда у Вас умерла бабушка это явилось для Вас серьезным потрясением и оказывало влияние на формирование Вашей психике. Вы переживали по поводу того, что Ваши родители тоже рано или поздно могут и уйти и тогда Вы останетесь в этом мире одна. Хотя в Вашей жизни и был более менее приятный период времени, когда на Вас эти события не оказывали существенное влияние, так как вы были социальной и имели много хобби, но сейчас все вернулось на круги своя и Вам бы хотелось изменить это состояние.
Анастасия, я глубоко сочувствую Вам и признательна за то, что Вы рассказали о своем состоянии, так как это очень важный шаг на пути его осознания и принятия, а значит и достижения более положительного уровня в нем.
Я понимаю, что Ваше ощущение апатии, потери смысла и мысли о беспомощности могут быть чрезвычайно тяжелыми для Вас. Но важно помнить, что Вы не одиноки и разговор об этом – уже первый шаг к облегчению. Есть много способов получить помощь и поддержку, чтобы вернуться к более здоровой и осознанной жизни.
Ваше детство было омрачено эмоциональной травмой, связанной с потерей близкого человека и страхом одиночества. Эти переживания, не обсужденные и не преодоленные в момент возникновения, могут быть причиной Вашего текущего состояния. Поэтому лечение и психологическая поддержка могут помочь Вам начать процесс переработки и преодоления этих травматических переживаний.
Я настоятельно рекомендую обратиться к психотерапевту или психологу за очной консультацией, так как диалог с профессионалом поможет Вам начать понимать свои эмоции и мысли, построить механизмы для проработки травматического опыта и освобождения от негативных мыслей. Также, психотерапевт сможет помочь Вам на пути к эмоциональному восстановлению и научить Вас, как обращаться со злостью и агрессией.
Помимо этого, может быть полезным обсудить возможность получения медикаментозного лечения с неврологом или психотерапевтом. Так как апатия может быть связана не только с психологическими, но и с физиологическими проблемами. Потому что препараты могут помочь в улучшении Вашего общего состояния и уменьшении симптомов, однако важно проконсультироваться с профессионалом для тщательной оценки ситуации.
Определение того, что действительно с Вами происходит, и подбор индивидуального плана лечения в области психического здоровья является неотъемлемым шагом в этом процессе. Ваше благополучие и психическое здоровье являются приоритетом, и вы заслуживаете всю поддержку, которую вам можно предоставить.
Как Вы уже понимаете сами мысли о бессмысленности существования могут быть разрушительными и чрезвычайно трудными. Однако следует помнить, что время между рождением и уходом – это ценный и продолжительный период, который можно наполнить смыслом и ценностью. В этом длительном промежутке времени у Вас есть возможность создать и испытать радость, любовь, служение другим, личностный рост и множество других удивительных и интересный вещей.
Рассмотрение настоящего и концентрация на текущих моментах жизни – это важный аспект психического благополучия. Жить за счет мгновений радости, создания приятных моментов, которые наполняют жизнь счастьем, – все это позволяет обрести смысл и наполнить каждый день чем-то приятным и важным.
Беспокойство о будущем, которого не дано знать, часто приводит к чувству бесцельности и тревоги. Однако, надуманное часто не случается. Жизнь полна перемен, и даже в моменты, когда все кажется безнадежным, важно помнить, что никто не в состоянии предсказать будущее с абсолютной точностью.
Таким образом, фокусирование на моменте, на здесь и сейчас, может помочь уму и душе найти покой и смысл. Можем создавать счастье и осмысленность в каждом дне, даже в самые трудные периоды жизни.
Для достижения осознанности и умения жить в настоящем моменте, можно использовать ряд рекомендаций:
– практика осознанности, в которую включается медитация, дыхательные практики или просто уделение внимания тому, что Вы делаете в данный момент, могут помочь Вам переключиться на текущий момент и уйти от беспокойств о будущем или о прошлом;
– уважение к себе. Проявляйте любовь к себе и принимайте свои эмоции и чувства. Будьте добры к себе, принимая свои негативные мысли и чувства, и разрешая им существовать без сопротивления;
– практика благодарности. Уделяйте время поиску радости в малых вещах и учитесь выражать благодарность за это. Это может помочь Вам увидеть положительные аспекты Вашей жизни, даже в трудные времена;
– работайте с негативными мыслями и эмоциями. Идентифицируйте негативные установки и мысли, которые могут мешать Вам жить в настоящем. Здесь подойдут приемы переоценки и переосмысления, такие как поиск альтернативных объяснений и рациональный анализ того, что было и что происходит с Вами здесь и теперь. Что является пусковым механизмом.
Важно помнить, что осознанность и работа с негативными установками и эмоциями – это процесс, который требует времени и усилий. Важно быть терпеливым с собой и знать, что каждый шаг в этом направлении – это движение к улучшению Вашего психического благополучия.
Берегите себя.
С уважением, Кристина
С момента знакомства со своей будущей (на тот момент) девушкой, у нас заладилось хорошее общение. Со временем мы начали проводить очень много времени вместе. Она хотела ко мне, я хотел ее видеть. В ее глазах было видно желание видеться и все прочее. Мы могли часами напролет просто молча лежать и смотреть друг другу в глаза, забывая про все проблемы и любые мелочи. Нам было хорошо находиться рядом друг с другом и никто нам не мешал. Затем я предложил ей отношения. Она ответила, что не готова, что может в любой момент начать общение или что-то еще с другим человеком. Я был согласен на что угодно. Спустя какое-то время мы начали отношения и все было шикарно. Спустя год начал происходить, как бы не сругнуться, бред. Она резко поменялась, начала уделять время другу. Начала гулять с ним, видеться очень часто, целоваться.
Наши отношения строились на том, что она меня не любит с самого начала. Его, кстати, тоже не любит. Ну вот наверное фетиш такой - целоваться с парнями, не знаю. Затем она начала врать. Сначала 1 раз соврала, потом второй.. теперь дошло до того, что она врет в каждом слове (практически или абсолютно в каждом - не важно). Какое-то время все стихло и стало снова так, как было изначально. Но это время кончилось... они опять начали проводить время вдвоем.
Суть в чем? В том, что я не могу без нее. Пока что мы в отношениях. Отношениях, которые я тяну на себе. Я ей помогаю во всем, дарю подарки, не жалею денег на все ее нужды. Делаю все, чтобы она была счастлива.. но время она проводит с другим, хотя, как она говорит, "он мне нафиг не сдался. Пообщаюсь и пошлю". Просто доходит до того, что, мне кажется, рано или поздно она скажет мне, что расстается со мной (что она уже говорила однажды). Я этого не переживу. Я не вижу смысла жизни без нее. Если она так скажет и это случится, то я покончу с собой. Без нее я не вижу смысла жить. Поговорить мне не с кем, т.к. общаюсь только с ней. Прошу помощи. Что мне делать? Я как загнанный в угол зверь. С каждым днем я все сильнее думаю о суициде.
Здравствуйте N. Вы хотите понять, как поступить, потому что чувствуете себя загнанным в угол из-за отношения девушки. Вы уверены что не можете без нее и пытаетесь завоевать ее внимание, делая все для нее, удовлетворяя ее просьбы и нужды.
Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь со своими чувствами. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте,не знаю как начать это……
Меня тревожат мысли о суициде,с одной стороны хочется покончить жизнь самоубийством, с другой стороны я совсем еще молода,не прожила эту жизнь и не хочется оставлять некоторых близких для меня людей.
Проблем таких глобальных нет,живу с молодым человеком ,он работает,я тоже работала(работали вместе,на одной работе),но с недавнего времени я уволилась,работала я без выходных и выгорела,теперь сижу целыми днями дома и жду пока молодой человек вернётся с работы,каждый день одно и тоже,уборка и готовка,раньше совсем было по другому,я жила дома у родителей,у меня была беззаботная жизнь,подруги,каждый день я выходила на улицу и проводила время с друзьями,потом переехала от родителей,появились долги большие перед микрозаймами,встретила своего молодого человека,перестала общаться с подругами,теперь молодой человек мне заменяет всех,меня это устраивает и никого мне больше не нужно,но бывает,что хочется и совсем другое, после того как уволилась,провожу целыми днями дома,хочется выйти куда- то погулять,а с другой стороны лень вставать и что то делать,нужно искать и идти работать, т.к. деньги нужны, но с другой стороны,вообще не хочу работать,потеряла себя и смысл жизни,как будто провалилась в пропасть и не знаю или не хочу выбираться из этого,на этом фоне суицидальные мысли приходят в мою голову каждый день.
Что со мной происходит и как быть дальше, не знаю, поэтому, пишу вам, может вы дадите совет или что нибудь.
Здравствуйте, Рузанна.
В своем обращении Вы пишите о том, что каждый день Вас тревожат мысли о суициде, Вам кажется, что Вы потеряли себя, потеряли смысл жизни. Вы не знаете как выбраться из этой пропасти и не понимаете, что с Вами происходит.
Во-первых позвольте Вас искренне поддержать, испытывать все то, что Вы описали – действительно эмоционально тяжело и в глубине души Вы осознаете, что нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны. То, что Вы обратились за помощью на наш сайт, может говорить о том, что Вы находите в себе силы справляться с угнетающими состояниями и искренне хотите понять, что с Вами происходит.
Давайте попытаемся разобраться с этим.
Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с трудностями, которые кажутся Вам непреодолимыми, однако зачастую, это совсем не так. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть. Ситуация, которая с Вами происходит сейчас имеет свойство меняться тогда, когда прикладываешь к этому усилие. Для начала, нужно разобраться в себе, в своих чувствах, эмоциях, ситуациях, которые Вас беспокоят. Возможно одной, не просто прояснить все вопросы, поэтому в таких ситуациях очень кстати поддержка и помощь квалифицированных специалистов. В жизни случаются сложные периоды, а опыта преодоления, вероятно, еще недостаточно, поэтому любой человек может запутаться в себе.
Вы указали в своем письме, что Вы встретили своего молодого человека, который теперь заменяет Вам всё и всех, и с одной стороны Вас это устраивает, но с другой бытовая рутина стала невыносимой и хочется чтобы жизнь была более интересной и полноценной. Почему так происходит – в психологии это называется созависимыми отношениями.
Созависимость – это неспособность одного человека существовать автономно, самостоятельно, отдельно от другого. Это полное растворение в интересах, мыслях, потребностях, зависимостях объекта повышенного внимания, патологической привязанности к нему. По сути – это потеря себя, безоглядное служение и добровольное подчинение всей своей жизни другому человеку. Именно поэтому Вам кажется что Ваша жизнь утрачивает смысл и именно поэтому появляются эти гнетущие суицидальные мысли.
Такая проблема как созависимость сегодня широко распространена, но при этом часто не воспринимается в качестве таковой. Поэтому люди могут годами жить, например, в сложных, мучительных, разрушающих отношениях с болезненной психологической зависимостью от другого, считать это нормой и даже не пытаться искать выхода из ситуации, или жить жизнью другого человека, не понимая чего хочется в действительности для себя. Но в любом случае это является психологическим нарушением и требует коррекции. К счастью, с подобной проблемой в большинстве случаев удается справиться, а результатом становится новый взгляд на жизнь и возможность построить здоровые, гармоничные отношения.
Работа с этой ситуацией должна осуществляться совместно с квалифицированным специалистом: медицинским психологом, психотерапевтом, психиатром. Поскольку Ваше состояние подавлено и Вы не ощущаете поддержки со стороны, необходимо начать действовать именно в сторону необходимой Вам помощи. Постарайтесь обратиться за консультацией очно, чтобы специалист смог более четко диагностировать Ваши состояния и составить с Вами план дальнейших действий. Поверьте, обратиться к специалисту совсем не страшно, важно, что Вы уже сделали первый шаг и боретесь за свое светлое будущее. Если Вы сомневаетесь, можете позвонить на телефон горячей линии по номеру 8 495 989 50 50. Специалисты сориентируют Вас на дальнейшие шаги и окажут Вам непосредственную поддержку, если Вы более подробно расскажите о том, что с Вами происходит в настоящий момент.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я постоянно, думаю что зря родилась. Я ни на что не способна, я ничтожество. Ни кому не нужное. Я делаю всём только хуже. Мысли постоянно, а зачем живу. Для чего
Здравствуйте Света. Вы постоянно думаете о цели своего рождения и смысле жизни, считаете себя ничтожеством и не способной.
Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – могут быть показателем переживания кризисного периода в жизни и это призыв о помощи, потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте
Мне понадобилось 4 часа ступора на сайт, чтобы собраться и написать что то. Я даже не уверена имею ли я права писать
Я не знаю, как помочь самой себе. Каждый мой день может оказаться последним, когда я забиваюсь в угол своих мыслей
Я не хочу жить, я не знаю как это описать, чтобы это не было по детски. Я действительно устала. Нет никого, кто бы мне помог(да и думаю, это никому не надо. Впринципе даже врачам). Даже не понимаю, зачем я хватаюсь за что то вроде таблеток и надежд на помощь. Не могу попросить помощи, как будто физически. Чувство, что как только я попытаюсь сказать, что я не справляюсь, меня просто все, кто остался - бросят. Каждый день ощущаю себя инвалидом без ног, которому постоянно говорят встать, а он физически не можешь это сделать. Я не понимаю, почему у меня не получается. Чувствую себя отвратильно от мысли, что это я просто идиотка, которая не может справиться, когда мне дали такой трамплин как таблетки. Возможно, я действительно дурочка, которая даже жить не умеет.
На самом деле, я не знаю, чего я хочу сейчас, когда пишу это. Возможно, слов поддержки, хотя где то внутри понимаю, что они будут лицемерны. Я такой эгоист, что жду помощи от кого то.
Здравствуйте, Катя!
В своем обращении Вы говорите, что устали, и эта усталость ощущается не только на психологическом, но и на физиологическом уровне, у Вас просто нет сил на то, чтобы что-то предпринимать. Ваше психоэмоциональное состояние настолько истощено, что появились мысли об уходе из жизни. Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного выхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы, и обратились за помощью! Вы безусловно имеете на это право! Не стоит бояться обратиться за помощью, ведь есть люди, которые готовы ее оказать. Помните, Вы не одна!
Катя, очень сочувствую Вам, что Вы пребываете в данном состоянии. По-видимому, в Вашей жизни произошло что-то, после чего Вы стали «заложником» тех проблем, которые имеете сейчас. Есть смысл разобрать события прошлого, «допрожить» те эмоции, которые не были завершены и принять новое решение. Ваш вопрос заслуживает более пристального внимания и глубокой проработки. Вам стоит описать все Ваши переживания более подробно для лучшего понимания специалистом Вашего запроса. Вы можете воспользоваться рубрикой «Личный кабинет», где специалист сможет задать Вам дополнительные вопросы, а так же работать с Вами до тех пор, пока Вы не придете к решению проблемы. Также в этом процессе может помочь обращение к психологу. При выборе психолога, рекомендую Вам обратить внимание на наличие у него профильного образования.
После того, как специалист поможет разобраться вам в причинах данных состояний, Вам необходимо начать поиск ресурсов. Необходимо понять, какие у Вас есть ресурсы, которые помогут Вам справиться с травмирующей ситуацией. К ресурсам, которые дают состояние силы и энергии, относятся жизненные ценности (например, ваши цели, интересы, знания, жизненный опыт и т.д.), близкие люди, друзья. Подумайте, что поможет Вам восстановить свои силы? Чем Вы любите заниматься? Что приносит Вам радость и удовольствие? Возможно, к этому стоит обращаться чаще.
Также, полезно проговаривать свои чувства вслух. Вы имеете право испытывать любые чувства, хорошие, плохие или нейтральные и можете себе позволить не прятать их. Так же, как Вы поделились своими мыслями и чувствами в обращении, есть ли среди вашего окружения те, с кем Вы можете так же открыто поговорить о том, что Вы испытываете? Если да, не пренебрегайте возможностью поговорить с ними.
Если Вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и Вам нужна экстренная помощь, Вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50. Ваш звонок будет полностью анонимным. Вас выслушают, поддержат, разделят Ваши чувства и мысли, это понизит уровень напряжения и тревоги при возникновении различных негативных мыслей.
С уважением, консультант службы!
началось отвращение к жизни и прочие мысли
Здравствуйте, Кирилл!
К сожалению, из вашего небольшого сообщения сложно понять детали и причины вашего состояния, а также какую помощь вы хотели бы получить на нашем сайте. Вы можете создать новое обращение, более подробно описав свою ситуацию и свой запрос к специалисту. В этом случае шансов на то, что мы сможет вам чем-то помочь, будет больше.
С уважением, Анна
Здравствуйте. Меня зовут Алина и я учусь в 9 классе. Живу в небольшом поселке, учусь в самой обычной школе. Вопросом о выборе профессии я начала спрашивать себя еще в 7 классе и уже тогда определилась с профессией, я хотела быть психологом. меня интересовала и до сих пор очень нравиться эта профессия во первых отучившись и поняв как работает психология я помогу сомой себе, решу свои личные вопросы, потом у меня например будет семья и дети я буду знать как вести себя с партнером, как построить хорошие и доверительные отношения, как правильно воспитывать детей чтобы они были психически здоровыми, также буду помогать людям с их проблемами, (тк например в моей семье было много ужасных ссор, у родителей доходило даже до драк, я помню когда родители начинали ссориться и конфликт был всё страшнее я пряталась под стол и очень громко плакала тк мне было страшно и я хотела чтобы родители перестали кричать друг на друга и успокоились, сейчас до серьёзных конфликтов они не доходят, но появилась другая проблема тк я увлекаюсь психологией я уже примерно понимаю как стоит себя вести с людьми чтобы у вас было взаимоуважение и понимание и как не нужно делать чтобы человеку было наоборот плохо от вашего с ним взаимодействия я часто высказываю свою точку зрения на ту или иную ситуацию, когда вижу не правильное отношение к себе или же когда мне что-то не нравиться я говорю всегда об этом спокойно тихо чтобы человек понял и услышал меня, папа на такое реагирует спокойно и прислушивается ко мне, но мама... реагирует на всё очень агрессивно! например она пришла с работы и тут же с порога заявляет так быстро сделай это это и тд я говорю мам подожди 10 минут я доделаю свои дела и сделаю что ты сказала мама же как будто не может подождать 10 минут и сразу начинает кричать я говорю мам не надо кричать подожди 10 минут и я все сделаю её видимо не удовлетворяет то что я в данную секунду не могу сделать то что она требует и начинает очень сильно злиться делать странные действия по типу забирать мой телефон хватать меня за руки я параллельно говорю ей мам успокойся мне не нравиться как ты сейчас поступаешь со мной но она всё больше злиться доходит до того что она может ударить меня и при чем очень больно. я не могу защититься всё что в моих силах сделать это уйти в свою комнату и закрыть дверь, и ждать пока моя мать успокоиться. после проходит где то примерно час и я иду к ней поговорить спросить почему ты так поступаешь со мной, говорю что она не умеет контролировать свои эмоции и с этим надо что-то делать потому что она срывает весь своей гнев на мне, а я беззащитна потому что у меня не хватит сил ей ответь и вообще я считаю что все нужно решать с помощью разговора. говорю что нам всей семьёй т.е. я мама и папа нужно сходить к психологу и обговорить наши проблемы решить ИХ травмы из детства чтобы они не отражались на мне и чтоб всем в семье было хорошо и спокойно папа скоро приедет из командировки и родители согласились пойти к психологу чему я очень рада ну так вот мама после нашей ссоры и моих объяснений успокаивается в чем то соглашается со мной а в чём то продолжает спорить, но я не слышу от неё слова извини я больше так не буду делать, потом начинает лезть обниматься но я не хочу тк только что буквально час назад она кричала на меня хватала за руки била а сейчас говорит о том что дай я тебя обниму мне становится противно от этого я говорю что не трогай меня я не хочу обниматься она снова обижается и говорит иди отсюда, вот и поэтому я хочу предостеречь себя и своих будущих детей от такого кошмара, а также помогать другим семьям и людям с подобными ситуациями) и вот продолжим тему с выбором профессии, я была уверена что как раз учусь на отлично поэтому потяну 10, 11 класс, сдам егэ и поступлю в универ на психолога, потом отучусь и открою свою фирму по оказанию психологических услуг. Так же у меня были мысли над открытием ещё одного бизнеса- своего бренда одежды, меня очень интересует дизайн, мода и стили в одежде, я в этом тоже начинаю разбираться смотрю интересные видео на эту тему. Вот таков был мой план на ближайшее лет 10-15, он был четкий
и самое главное было уже все понятным и это меня успокаивало что вот мои одноклассники уже в 9 классе и даже не могут определиться с профессией а я уже и профессию выбрала и то чем я буду заниматься по жизни но дальше я начала размышлять больше, чтобы открыть любой бизнес нужно знать те самые основы как устроен рынок и тд я всё больше углублялась в тему бизнеса и вот недавно в октябре я принимаю решение что мне нужно сменить профессию и пойти в другой вуз на направление бизнес и экономика я в течение недели пыталась принять это для себя непростое решение снова просматривала вузы и нашла который мне подходит это ниу вшэ(высшая школа экономики) я остановилась на нём тк это самый топовый и классный вуз в нашей стране и он дает очень много преимуществ и возможностей по сравнению с другими вузами, но чтобы туда поступить на бюджет(платную основу я не рассматриваю тк мои родители не потянут обучение почти в 350 тыс. в год) нужны очень высокие баллы за егэ в основном туда поступают большинство за счёт выигрыша в олимпиаде которая дает возможность выбрать один из предметов который ты сдавал на егэ и поставить 100 баллов за него и тем самым ты проходишь в рейтинге на зачисление на бюджет. я начала думать дальше что же мне делать вспомнила что моя одноклассница собирается после 9 поступать в лицей-интернат в 10 класс и продолжить там обучение этот лицей находится в большом прекрасно известном мне городе в двух часах езды от моего дома в этом лицее учат только с 10-11 класс на территории есть школа в которой ты учишься и общежитие в котором живешь на время 10-11 класса этот лицей очень хороший и дает много возможностей в учебе, там можно выбрать профиль обучения который тебе подходит также там множество доп.занятий по тому что тебе интересно и самое главное там проводят множество олимпиад что как раз мне и нужно чтобы поступить в вуз и тем более у меня будет новый коллектив много друзей я перееду от родителей в столь раннем возрасте буду более самостоятельной и тд чтобы попасть в лицей нужно сдать экзамены набрать необходимое кол-во баллов за достижения и прочее и там составляют рейтинг учеников которых пожелали к зачислению, но на данный момент я немного не уверена в себе, что я туду поступлю тк у меня как я думаю не достаточно грамот(но сейчас я прохожу все нужные олимпиады для моего портфолио но мне всеравно кажется что этих олимпиад будет не достаточно) и сдать экзамен в школе не так то просто хоть я учусь почти на отлично и сто процентов будут те ученики у которых грамот будет навалом и которые сдадут экзамены все на отлично и их зачислят а меня нет и что же будет тогда? тогда я останусь в своей обычной школе в своем маленьком поселочке мне будет здесь очень грустно и обидно что я не смогла поступить в лицей и тогда у меня просто не останется шансов после школы поступить в вуз моей мечты тк мне не дадут должных знаний которые мне нужны будут на егэ по тем предметам которые я хочу сдавать и также олимпиад здесь не прям много и тем более останутся и пойдут в 10 класс все те люди кого я знаю в моей школе а мне хочется смены обстановки новых друзей и тд
и теперь когда я не уверена в завтрашнем дне и что точно ли поступлю в лицей я не могу предугадать как сложиться моя дальнейшая жизнь мне страшно от неизвестности которая ждет меня впереди и какая она будет. Меня не примут в лицей и я останусь чахнуть здесь дома или же поступлю в него и у меня будет жизнь еще более интереснее и насыщение чем сейчас. помогите мне справиться со всеми чувствами о которых я написала здесь, я рассказала обо всем том, что меня волнует и мне просто не с кем поделиться этим.
:(
Здравствуйте, Алина!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вы находитесь в тяжелой для Вас жизненной ситуации, когда от Ваших мыслей, рассуждений, выбора и решений зависит будущее.
Но это не совсем так, даже высказывая свое мнение в обращении, проговаривая свои мысли, Вы поведали об изменившихся Ваших планах. Так и в течение жизни, наши мысли, желания и увлечения меняются.
Рассматривая варианты о Вашем будущем, важно понимать, что существует множество различных его вариаций, которые зависят от разных факторов: наших возможностей и желаний, финансовой составляющей и т.д. Но также, есть возможности развиваться в разных сферах. Получая высшее образования, можно рассматривать дополнительные курсы и повышения квалификаций, которые в будущем станут только для Вас плюсом.
Читая материалы по психологии, скорее всего Вы находили различные варианты методик и тестов на выявления тех или иных особенностей человека. В плане выбора профессии, возможно Вам было бы интересно пройти "Тест на профориентацию по методике Е.А. Климова". И уже исходя из результатов, Вы немного лучше узнаете свои скрытые желания и сильные стороны.
Как я могу понимать из Вашего текста, Вы обучаетесь. Вы могли обратиться к психологу Вашего учебного заведения и получения рекомендаций о дальнейшем профориентационном выборе и получить комментарии.
Если же у Вас нет такой возможности, то можете открыть тему у нас на сайте в рубрике "Личный кабинет", где в формате диалога (переписки) обсудить все Ваши негативные мысли, сложности в принятии решения и т.д.
С уважением, консультант службы.
Меня несколько лет интересуют вопросы о том что делают врачи после неудачной попытки самоубийства. Ставят ли на учëт, если ставят, то куда, какие рекомендации и направления дают, отображается ли это в личном деле. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Мария!
В период кризисной ситуации специалисты помогающих профессий информируют нуждающегося в поддержке человека об источниках получения всесторонней помощи, чтобы человек понимал, что он ни один, что всегда есть несколько источников, куда можно обратиться за психологической поддержкой и психологической помощью.
Человек, находящийся в острой кризисной ситуации, может пройти лечение в клинике. После завершения лечения информация о пациенте остаётся в его личном деле и не подлежит разглашению. Что касается другого вопроса - на диспансерное наблюдение ставят не всех пациентов, а только по решению врачебной комиссии при хроническом и затяжном заболевании с тяжёлыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями. В соответствие со статьёй 9 Закона «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» сведения о наличии у человека психического расстройства, фактах обращения за психиатрической помощью и лечении в учреждении, оказывающем такую помощь, являются врачебной тайной. То есть вся информация о пациенте и его диагнозе составляет врачебную тайну, охраняемую законом.
Более подробно по интересующим вопросам можно проконсультироваться, позвонив на профильную горячую линию, к примеру, на телефон Московского НИИ Психиатрии им. Сербского +7 (495) 637-70-70.
С уважением, консультант службы.
Родители отбирают и блокирую мой телефон ща любую ошибку и даже не хотят узнать почему я её совершила, они уже отбирали его осенью и я чуть не сделала самоубийство
Здравствуйте, вы пишете, что родители вас наказываю, отбирая телефон, отказываются вас выслушать и не хотят разбираться в ситуации. Эта ситуация очень для вас болезненна, вы чувствуете обиду и досаду, у вас возникает ощущение, что по отношению к вам несправедливо поступили. Испытывать эти переживания действительно очень неприятно, ситуация настолько для вас значимая, что возникают мысли о смерти.
Выстраивать отношения с родственниками бывает очень непросто, на это влияет и разница в возрасте, и особенности характеров, и сложившиеся жизненные обстоятельства. Возможно, эта ситуация происходит из-за того, что родители не совсем понимают, насколько для вас значимо иметь возможность связаться с друзьями, выйти в интернет. Может быть, они сильно о вас беспокоятся, и не знают каким образом можно уберечь вас от ситуаций, которые могут вам навредить. В любом случае, может быть полезно постараться выстроить с ними более качественную коммуникацию. Возможно, вам стоит обсудить с родителями ситуации, которые могут привести к наказанию. Это поможет вам более четко понимать последствия поступков и спрогнозировать реакцию родителей. Если родители уже вас наказали, отобрав телефон, не стоит просить его вернуть вам обратно. Стоит спокойно обсудить с родителями возникшую проблему, если вы раздражены, не нужно начинать разговор. Постарайтесь в первую очередь выслушать их, постараться понять, что они хотят своим наказанием до вас донести, и продемонстрировать, что вы уловили смысл их претензий. Стоит дать им возможность высказать все, чем они недовольны. Если услышите вещи, с которыми вы не согласны, не стоит сразу их перебивать и комментировать. Важно дать возможность им высказаться и тем самым снять снизить эмоциональный накал. После этого постарайтесь выразить свои чувства и мысли, по поводу ситуации. Следует делать это в формате «я-сообщения», который позволяет описывать свои чувства и мысли, стараясь не задевать и обвинять окружающих. В таком сообщении мы говорим о том, какие эмоции испытываем, что именно в ситуации их вызывает, и предлагаем способ, который мог бы изменить эту ситуацию. В завершении можно обсудить, какие действия могли бы помочь вам вернуть телефон. Чтобы такое обсуждение прошло успешно, важно понимать, что разговаривать стоит только когда эмоциональный накал спал и все уже успокоились. И главное, это не сработает, если намерения твои неискренни, и разрешать ситуацию ты не собираешься.
В обращении вы пишете, что из-за этого наказания у вас возникали мысли о самоубийстве. Если подобные желания снова будут возникать, либо вам просто захочется выговориться, можете позвонить на телефон доверия по номеру: 8-800-200-01-22. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.