Вопросы
Здравствуйте. с самого детства я грызу ногти на руках, до самой точки роста. Я пыталась отучить себя, но ничего не получается, чтобы я не делала. Я мазала их горьким лаком, пыталась контролировать себя, ничего не получилось. Иногда я сама не понимаю как начинаю грызть их, будто совершаю это на автомате. А потом я начала кусать губы до крови, кусать внутреннюю сторону щек, отрывать заусенцы. Я не могу перестать делать это, чем бы я не занималась, я всегда совершаю одно из этих действий. Как будто я не могу просто спокойно сидеть, мне обязательно нужно кусать губы или грызть ногти. Не думаю что это из за стресса или тревоги, есть моменты когда я расслаблена, но мне все равно нужно что то делать со своей кожей и ногтями. Как избавиться от такого?
Здравствуйте Милена. Вы пишите, что с самого детства, Вы грызете ногти на руках, а также кусаете губы, кожу вокруг пальцев, отрываете заусенцы. Вы не можете себя контролировать в этом состоянии. В Вашем обращении я чувствую рестерянность и недоумение от непонимания собственного состояния.
Дерматофагия — навязчивое состояние, при котором человек кусает, ест или грызет свою кожу. Такие повторяющиеся действия — это защитный механизм, который помогает успокоиться, снять напряжение. Когда человек находится в таком состоянии, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, однако, необходимо учиться брать себя в руки и регулировать свои действия. При переживании стресса, избыток негативных эмоций человек может заменять физической болью.
Милена, если самоповреждающее поведение становится привычкой, сопротивляться этому желанию трудно, существуют способы научиться останавливать себя. Можно использовать отвлечение внимания, например, выйти на прогулку или послушать музыку, чтобы помочь себе сопротивляться желанию себе навредить.
Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить всё, что на самом деле тревожит Вас и приводит к повреждающим действиям. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы!