Вопросы
здравствуйте. меня на протяжении нескольких лет настигает проблема, которая увеличивается и не даёт мне возможности жить спокойно. меня беспокоят тревожные мысли связанные с проживанием жизненного момента. понимаете, например я закрываю дверь, в голове у меня представление чего либо ужасного, омерзительного и того, от чего меня тошнит, например связанного с моими родственниками. уточнять что именно я не буду, потому что вам станет плохо, да и разброс вариативности данных ситуаций слишком велик и непредсказуем. так вот если я например закрою дверь когда в голове у меня что-то подобное, мне придётся закрыть её ещё раз, пытаясь не думать о подобном, а наоборот о хорошем, иначе та мысль, с которой я совершил какое-то действие, останется со мной на ужасно долгое время до того момента, пока я не переделаю действие, которое делал во время этих мыслей. рассказать о подобном я не могу никому, потому что я не могу рассказать им все те мысли, которые каждый день и каждую минуту меня преследуют, потому что если расскажу, то они от ужаса того, что я вообще представляю, могут перестать со мной общаться. а проблема в том, что я не могу это не представлять. меня каждую минуту преследуют какие-либо мысли, от которых меня часто тошнит и мне становится плохо. но я не могу выкинуть их из головы и также мне трудно засыпать потому что я не могу с ними бороться. даже пока я пишу это, мне становится плохо из-за всех иллюстраций в моей голове, в том числе связанных с близкими мне людьми. я не наю что мне делать, помогите пожалуйста. я уже не могу нормально воспринимать своих родных, потому что в голове сразу представляется ужас и мерзость. это всё, если очень в кратце. я думаю уйти из этой жизни, потому что совладать с этими мыслями я не могу, а мучаться дальше я не хочу
Здравствуйте, Кирилл!
То состояние, которое мучает Вас, является достаточно распространенным, хорошо известным, а в психологии и психиатрии существуют надёжные способы справиться с ним. Навязчивые мысли, которые резко противоречат Вашим личностным установкам и вызывают чувство ужаса или отвращения, могут быть следствием высокого уровня тревоги и желания контролировать происходящее внутри и вокруг Вас. Парадоксально, но очень часто оборотной стороной этого неприятного состояния является высокий уровень личностной ответственности и требовательности к себе, то есть люди, которые сталкиваются с такими навязчивыми мыслями, в повседневной жизни обычно очень надёжные, внимательные, ответственные.
Кирилл, эти навязчивые мысли не делают Вас плохим человеком. Но если они мешают Вам получать удовольствие от жизни и вызывают у Вас острое чувство вины, они делают Вас человеком, которому необходима помощь. Постарайтесь найти в себе силы обратиться к специалисту (психотерапевт/психолог/психиатр). Для того чтобы поиск специалиста был адресным, напишу Вам о направлениях психотерапии, которые быстрее всего помогают справиться с такими состояниями: это краткосрочная стратегическая терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Кирилл, об этих мыслях и образах лучше действительно не рассказывать близким и знакомым, потому что они могут не понять Ваше состояние и неверно его истолковать. Но обращение к специалисту старайтесь не откладывать, ведь оно может существенно облегчить Ваше состояние.
Пока Вы находитесь в поиске специалиста, предлагаю Вам самостоятельно ознакомиться с книгой, которая может оказаться полезной для понимания того, что с Вами происходит: "Обсессивно-компульсивное расстройство: понять и преодолеть. Краткосрочная стратегическая терапия", Дж. Нардонэ, Кл. Портелли.
С уважением, Александра Аф.