Вопросы
Последнее время я ловлю себя на мысли, что в жизни ничего не радует: еда не вкусная, фильмы не интересные и тд. Я в декрете 2 года и, возможно, еще круглосуточное нахождение рядом с ребенком утомляет меня в эмоциональном плане. Но сегодня я задумалась о том, что я не открыта даже для себя полностью уже года 4. Я не чувствую себя настоящей. Не от души смеюсь, радуюсь и сочувствую. Я искренне только плачу. Еще в том году я совершила ужасную ошибке-предала мужа. И сама проблема для меня не в том, что я это сделала, а в том что об этом узнал он и общие друзья. И мне теперь стыдно перед ними, но перед собой совсем не стыдно. То есть если бы это никогда не вскрылось, я бы и дальше спокойно жила. Теперь, раскрыв все, я не живу спокойно ни дня. Думаю о том, как сейчас думают люди обо мне, как смотреть им в глаза. Но почему же я не стыжусь себя же? Самое пугающее в этом всем- мимолетные мысли о окончании жизни, но я отпугиваю эти мысли только тем, что у меня есть дочь и я ей нужна. И опять таки вопрос самой себе: как так получилось, что меня держит только дочь, а не я сама и моя жизнь? Это меня очень сильно пугает Я уже правда запуталась в самой себе и не могу разгребсти все эти ежедневные мысли
Здравствуйте, Диана. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в состоянии эмоционального истощения и непонимания себя.
Диана, Вас тревожат многие сферы жизни, в которых сейчас не все так просто. Когда женщина находится в декретном отпуске – большую часть времени она отдает воспитанию ребенка, что действительно энергозатратно. По этой причине можно начать задумываться о том, какая я настоящая, какие у меня истинные потребности и какие чувства я испытываю. Безусловно, когда-то Вы жили автономно, а сейчас у Вас есть ответственность перед маленьким человеком и совместить свою жизнь и жизнь семейную затруднительно. В данном случае, несмотря на то, что Вы в декрете, можно попытаться найти время для себя, рассматривая альтернативные варианты решения, чтобы это реализовать. Если Вы сможете на какое-то количество часов оставить ребенка на своих родных и близких людей – у Вас появится возможность найти тот ресурс, который, как Вам сейчас кажется, по какой-то причине недоступен, либо утерян. В это время Вы можете начать вести заметки, в которых можете отразить те планы, которые когда-то хотели реализовать или наметить для себя новые, это даст шанс понять, чем бы Вы могли заниматься на период декрета, что позволило бы Вам совмещать воспитание ребенка и какое-то свое увлечение. Если Вы начнете хотя бы с небольшой периодичностью уделять себе время – на анализ своих мыслей и чувств, Вы станете себя лучше понимать и найдете причины, по которым Вы надели на себя маску «радостного» человека.
Также, не могу не отметить, что на Ваш поступок в отношении мужа, могло повлиять Ваше эмоциональное состояние. Как я понимаю, Вы стали переживать по поводу того, что этот поступок предался огласке, поскольку Вы задумались над тем – как выглядите в глазах других. Если в сложившихся обстоятельствах отталкиваться от самого поступка и по какой причине Вы так сделали – мнение окружающих потеряет для Вас значимость. Ведь то, что происходит между Вами и Вашим мужем – исключительно дело семейное, в котором Вы непременно разберетесь, когда эмоциональные реакции пойдут на спад.
Диана, если начинать разбирать свою жизнь по полочкам, уделяя каждой сфере жизни внимание – постепенно Вы заметите, как во многих моментах наводится своего рода порядок. Не всегда просто на таком поприще, однако помимо мотивации в виде Вашей дочери, можно стать мотивацией для себя самой. Когда в центре всех непростых ситуаций Вы услышите собственный голос – это будет означать для Вас то, что Вы открываетесь этому миру и готовы идти вперед. Если в какой-то момент Вы поймете, что самостоятельно справляться затруднительно, а состояние, в котором Вы находитесь – длительно - Вы можете обратиться к психиатру/психотерапевту за очной консультацией. Так, специалист проведет диагностику Вашего состояния и даст соответствующие рекомендации.
С Уважением, консультант службы.