Вопросы психологу

Здравствуйте, Екатерина!

В своем обращении, вы пишите, о расставании с близким человеком, могу только предположить, что вы, сейчас, испытываете. Возможно, у вас возникло чувство апатии, непонимания, гнева и обиды, связанные с возникшими обстоятельствами. Так как на протяжении длительного периода времени вы находились в отношениях, которые в данный период времени пришли к завершению. Что могло привести к смене привычного для Вас жизненного уклада, а также вызвать ощущение потери отношений, несущих для вас ценность и привязанность.

Екатерина, вы пишите: «Как принять, что я больше не нужна и на этом всё?». Екатерина, дайте себе возможность в безопасном для вас формате проживать все те эмоции, которые у вас возникают. К примеру, вы можете взять листок бумаги и выписать все, то, что вы чувствуете по отношению к ситуации, к любимому человеку.

Екатерина, вы упомянули фразу: «Заставляю себя держаться на бытовых обязанностях, есть собака и кошка». Рекомендую вам продолжать поддерживать утренние ритуалы, которые вы обычно, выполняете, это может быть кормление и выгул ваших питомцев, утренняя зарядка, уборка, приготовление завтрака и т.д. Выполнение данных действий, может помочь в формировании привычного жизненного уклада, поддержании чувство контроля и порядка.

Екатерина, также, важно, дать себе возможность восстановить собственные силы, что включает в себя полноценное питание, сон, соблюдение режима труда и отдыха, это могут быть прогулки на свежем воздухе, внедрение занятий и активностей, которые приносили бы вам положительные эмоции. К примеру, это могут быть творческие или спортивные занятия, поездки на экскурсию, посещение музея и т.д. Постарайтесь выделить время для себя.

Если вы понимаете, что вам нужна поддержка специалиста, то, рекомендую вам обратиться в очном формате к психологу. Для того, чтобы вы вместе смогли подробнее проанализировать ваш запрос и найти оптимальные пути для его разрешения. Также, при отсутствии возможности обратиться к специалисту в очном формате, вы можете открыть вкладку «личный кабинет» на сайте нашей службы и вместе со специалистом в формате диалога получить консультацию и поддержку.

Желаю вам благополучия, Екатерина! Помните, что, Вам есть куда обратиться!

С уважением, консультант службы.

Ревмира, здравствуйте.

Могу предположить, что заданный Вами вопрос не теоретический. Похоже, у Вас произошла ссора с близким человеком и Вы сейчас размышляете, стоит ли самой сделать первый шаг к примирению.

Для того, чтобы помочь Вам проанализировать сложившуюся ситуацию и уверенно ответить на вопрос, пригодилась бы дополнительная информация. И о том, что же произошло сейчас, и в целом о том, как складываются эти Ваши отношения. Однако, некоторые направления для размышления, которые помогут Вам определиться, подсказать возможно.

Думаю, Вы уже заметили, что недопонимания, разногласия, конфликты случаются в любых близких отношениях. Причины могут быть самые разные. И несходство характеров и темперамента людей, и разные представления о жизни и точки зрения на одну и ту же ситуацию, и различия в воспитании, и несовпадение потребностей, ценностей и целей. В зависимости от причины разногласий такие недопонимания и конфликты могут быть незначительными, поверхностными. А могут быть достаточно глубокими и даже принципиальными.

Первое, что стоит сделать, это обратить внимание на чувства, которые возникли из-за ссоры. Это может быть раздражение или даже злость, может быть страх, растерянность, или обида. Очень важно заметить свои чувства и разобраться в них. Хорошо, если есть с кем поговорить и этими чувствами поделиться. Получить эмоциональную поддержку (на этом этапе важен фокус внимания именно на чувствах, не на ситуации как таковой). Почему это так важно? Потому, что сильные и неприятные чувства могут очень сильно искажать вИдение ситуации и мешать принимать верные решения. Т.е. снижение накала чувств поможет четче увидеть, что именно произошло, а значит и определиться с действиями. Подумайте, кто из близких людей может Вас выслушать и посочувствовать, не давая советов, а лишь поддерживая эмоционально?

Следующий шаг – на более трезвую голову подумать о случившемся и попробовать понять, в чем же была причина конфликта. И тут стоит воздержаться от оценок, кто «виноват» в ссоре и взглянуть на ситуацию как бы немного со стороны. В этом также может помочь невовлеченный в ситуацию, но близкий для Вас человек. После такого анализа уже можно будет сформулировать свои пожелания к партнеру по отношениям и предложения о том, как возможно в будущем такие ситуации решать или даже не допускать. Это та предварительная работа, которую стоит проделать до того как состоится разговор с близким.

Ревмира, для обоснованного ответа на вопрос о том, кто первым должен мириться, стоит также проанализировать предыдущие ссоры и конфликты (есть ли какая-то закономерность, в каких случаях и кто обычно проявляет инициативу), оценить глубину и драматизм нынешней ссоры, а также ценность этих отношений.

Но кто бы ни стал в итоге инициатором примирения, важно сам этот момент организовать грамотно. Спокойно, с теплотой и уважением рассказать близкому, как Вы видите спорную ситуацию и какие чувства она вызвала у Вас. Спросить, как случившееся видит близкий. И предложить, или совместно обсудить варианты действий и Ваши, и другого человека, которые позволят впредь уменьшить вероятность возникновения недопониманий.

Конечно, не всегда другой человек сразу бывает готов последовательно разбираться в случившемся. Ему может потребоваться время. Но если с обоих сторон есть ощущение важности отношений и желание их сохранить, то постепенно выход из конфликтных ситуаций станет все более быстрым и менее болезненным для обоих.

Важно понимать, что настоящее примирение может состояться только в случае, если обе стороны готовы признать серьезность случившегося, признать чувства и ценность мнения другого человека, если обе стороны готовы идти навстречу.

Ревмира, искренне желаю Вам разобраться в ситуации.

С уважением, Виктория.

Здравствуйте, Вера.

Читая Ваше обращение, видно, что перед Вами сейчас стоит тяжелый выбор. Вы не можете решиться обратиться к психологу, Вам страшно по причине возможной предвзятости по отношению к Вам или недооценки Вашей проблемы. Позвольте поддержать Вас в решении обратиться за помощью на наш сайт, ведь это уже большой шаг на пути к изменениям и решению проблемы. С этим сталкиваются многие, когда они понимают необходимость решения своей проблемы совместно со специалистом.

Вера, в своем обращении Вы напрямую связываете возникшую проблему с предыдущим неудачным опытом. Однако, может быть множество других причин нерешимости. Одно можно знать точно, что есть необходимость. А если есть необходимость, то важно проработать данный страх. Действительно, выбор психолога — это ответственный и серьезный шаг, соответственно, и подойти к этому процессу необходимо серьезно. При выборе специалиста очень важно обращать внимание на его образование, опыт работы, с какими запросами он работает, отзывы. Это должно быть совершенно прозрачно для потенциального клиента. В случае же, если выбранный психолог или его методы работы не подходят именно Вам, то можно обратиться к другому специалисту. Каждый человек совершенно индивидуален и то, что подходит одному человеку, совершенно необязательно может подойти и другому человеку. Вера, к сожалению, в данном формате работы, я не могу задать Вам уточняющие вопросы, чтобы более детально разобраться в причинах, вызвавших подобное состояние, поэтому прошу Вас ответить на них для себя самостоятельно. Как Вы думаете, объективен ли Ваш страх? Или это все может быть связано с неприятным опытом взаимодействия с психологами в прошлом? Есть ли какие-либо реальные причины его появления? Ответив на эти вопросы, Вам может будет легче разобраться в первопричине появления симптомов, а понимая это, можно уже разбираться как с этим бороться.

Также, для того, чтобы принять максимально рациональное для Вас решение, рекомендую выполнить технику «Квадрат Декарта». Необходимо задать себе последовательно четыре вопроса:

1) Что случится, если это произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск преимуществ от получения желаемого. Ответы на этот вопрос могут служить Вам мотивацией к принятию решения.

2) Что случится, если это НЕ произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск преимуществ от неполучения желаемого. То есть, что может случиться, если Вы откажитесь от Вашей затеи?

3) Что НЕ случится, если это произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск недостатков от получения желаемого. То есть, это та цена, которую Вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.

И последний вопрос,

4) Чего НЕ случится, если это НЕ произойдет? Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого? То есть, отвечая на этот вопрос, Вы избавляетесь от мешающих факторов для реализации принимаемого решения.

Выполнив данную технику, Вы сможете проанализировать все преимущества и недостатки сделанного выбора и примите наиболее рациональное и подходящее именно для Вас решение.

Также, если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.

Желаю Вам психологического благополучия, с уважением консультант службы.

Здравствуйте! 

В Вашем обращении чувствуется, что Вы испытываете стеснение, неловкость, а также чувство унижения. Хочется Вас поддержать, и сказать, что в описанной ситуации, мы с Вами можем видеть профессиональную деформацию врача. Она (профессиональная деформация) оказывает отрицательное воздействие на человека во всех сферах его жизни: определенные отрицательные изменения накапливаются по мере повторения негативных ситуаций, так или иначе перестраивая личностную организацию, выражаясь в особенностях поведения и общения. 

Первым шагом к преодолению страха перед врачами является осознание и понимание его источника. Зачастую эта фобия связана с неприятным прошлым опытом или страхом получить неприятные новости от врача. Важно понять, что врачи существуют для того, чтобы помогать нам восстанавливать здоровье. Их цель — не навредить, а наоборот, обеспечить нас качественной медицинской помощью. Вспомните людей, которых вы знаете, кто уже преодолел этот страх и успешно обратился за медицинской помощью, истории о положительных результатах исцеления. Это поможет переоценить ситуацию и почувствовать больше уверенности. 

Следующий метод — использовать релаксационные техники и упражнения, чтобы успокоиться перед походом к врачу. Дыхательные упражнения, медитация, йога или другие техники релаксации могут помочь снять накопившееся напряжение и беспокойство. Найдите свой собственный способ расслабиться и применяйте его перед каждым посещением врача. Запомните, что ваше психологическое состояние влияет на ваше физическое здоровье, поэтому забота о своем психологическом комфорте является обязательной частью процесса исцеления.

Как можно бороться со своей застенчивостью? 

1. Подумайте о причинах застенчивости.Застенчивость не обязательно присуща только интровертам или людям, не нравящимся самим себе. Застенчивость – это смущение, которое настигает вас, когда вы находитесь в кругу других людей. В чем же причина вашей застенчивости?

2. Примите свою застенчивость.Признание собственной застенчивости — это первый шаг к ее преодолению. Чем больше вы будете сопротивляться застенчивости (бессознательно или сознательно), тем дольше будете страдать от нее. Если вы застенчивы, то примите это как данность. Скажите себе: «Да, я застенчивый, и я принимаю это».

3. Выясните, что заставляет вас стесняться. Это происходит, когда вы выступаете перед публикой? Или когда овладеваете новым навыком? Или попадаете в незнакомую ситуацию? Или стесняетесь людей, которых вы знаете и кем вы восхищаетесь? Или, может, когда не знаете кого-то? Постарайтесь выявить мысли, которые возникают у вас в голове непосредственно перед такими моментами.

4. Составьте список ситуаций, которые вас беспокоят. Расположите то, что беспокоит вас меньше всего в начале списка, а то, что очень вас волнует — в конце. Как только вы опишите ситуации словами, вы можете переходить к их решению.

Если чувствуете, что этот вопрос необходимо раскрыть более подробно, Вы можете обратиться к психологу очно, либо создать на этом сайте «личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую Вас тему, и более детально обсудить с психологом, необходимую помощь.

 С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Полина! У вас с подругой произошёл конфликт. Это произошло из-за того, что она была недовольна вашим общением с другим человеком. Вы понимаете, что она не вправе решать, с кем вам общаться, но все равно расстроены случившимся, не хотите терять подругу и не уверены в решении прекратить общение.

Ссора с подругой действительно может быть очень болезненной, ведь близкие отношения, общение, очень для нас важны. Эта ссора произошла из-за разного взгляда на ваши отношения и роль каждого в них. Ваша подруга считала, что ваше общение накладывает на вас обязательства, и вы не должны общаться с людьми, которые ей не нравятся. Вы же считаете иначе, вы недовольны её попытками повлиять на другие ваши отношения. Вы испытываете от этого дискомфорт, и это вполне закономерная реакция на её поведение. Помимо этого, вы пишете, что и раньше она могла вас обидеть.

 Полина, мы заводим отношения для того, чтобы удовлетворить свои потребности. Отношения дают нам возможность получить позитивные эмоции, поддержку, взаимопонимание. Но вместе с тем можно столкнуться и с некоторыми неприятными моментами, как это и случилось у вас. Выбирая, общаться или нет с человеком, мы как бы кладем на весы все хорошее и плохое, что есть у нас в отношениях. Поэтому вы и сомневаетесь, правильно ли вы поступили, прекратив общение. Вы пытаетесь понять, стоит ли ради того хорошего, что было в ваших отношениях, отказаться от других важных вам отношений. Понять, готовы ли пожертвовать своими интересами ради общения с этим человеком. Для того чтобы было проще принять решение, попробуйте представить себя такой, какой бы вы хотели быть. Обладающей чертами характера, качествами, которые вы хотели бы в себе развить. Какое решение бы приняла она? Как бы она поступила в этой ситуации? Возможно, эта небольшая техника поможет вам принять решение.

Полина, ссора с близким человеком всегда очень болезненна, но вы должны помнить, что ваше благополучие ценно, и важно окружать себя людьми, которые уважают и ценят вас. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Кристина!

Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении. Мне очень хочется Вас поддержать.

Вы написали о том, что в последнее время у Вас было 4 срыва. Хочу отразить, что важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую вы испытываете сейчас. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.

Вы можете оказать самопомощь в случае, когда Вас одолевают негативные мысли. Для этого Вам нужно постараться исключить наплыв негативных новостей . Уменьшив до минимума поток негативной информации, мозг быстрее переменит работу по поиску негатива и усиления тревоги, а начнет искать позитив в окружающем мире.

Кристина, в моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.

Очень важно определить причины Вашего состояния, что изменилось 4 месяца назад. Из-за чего начались срывы. Проанализировать свою жизнь.

К сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания, а также обсудить те ответы, которые Вы можете дать на заданные вопросы.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

Из вашего обращения я поняла, что вы находитесь в поиске своего профессионального пути. Несмотря на то, что вы уже попробовали себя в нескольких сферах, таких как гостиничный бизнес, работа воспитателем и официантом, вы пока не нашли то, что действительно вас вдохновляет и к чему лежит душа. Вы хотите понять, что делать в сложившейся ситуации.

Вы сделали очень правильно, что обратились к нам за помощью, это показывает, что вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, но не понимаете, как это сделать. Это очень важный, ценный и ответственный шаг, первый шаг на пути к восстановлению. В первую очередь позвольте искренне поддержать вас! В тяжелой ситуации так важно, чтобы рядом оказался человек, который поддержит, поможет найти ресурсы и силы, для преодоления этого периода. Вы не должна быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, помощь и понимание.

Многие люди в юности встречаются со сложностями в профессиональном плане, так как это действительно непросто, определить, чем именно стоит заниматься в ближайшем будущем. Часто в таком возрасте возникает множество изменений в интересах, предпочтениях, возможностях, что значительно отражается на жизни. И в этот момент каждый встречается с потребностью в пересмотре жизненных планов, что вместе с текущими проблемами создает дополнительный стресс и тревогу, поскольку правильный выбор будущего определяет стиль жизни, благополучие как материальное, так и физическое, качество окружения и прочее. И особенно хочется найти себя в настоящем и будущем, чтобы комфортно и с удовольствием жить.

Довольно часто люди находят свое призвание и дело жизни не сразу, а в процессе проб, ошибок и накопления опыта. Часто требуется время, чтобы попробовать себя в разных сферах, приобрести опыт, понять свои интересы и способности. Многие великие деятели и успешные люди прошли нелегкий путь поиска своего призвания. Они пробовали себя в разных областях, допускали ошибки, преодолевали сомнения, прежде чем нашли то, что действительно их вдохновляло. Этот процесс проб и ошибок является важной частью личностного роста и профессионального становления. Он помогает нам лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, сформировать более четкое представление о том, чего мы хотим от жизни. Поэтому не стоит расстраиваться, если вы пока не нашли свое призвание.

Екатерина, ваш опыт работы помощником воспитателя и официантом показывает, что вы открыты к новому, готовы пробовать себя в разных областях. Это хорошее качество, которое в итоге может помочь вам найти свое дело. Вы можете рассмотреть сложившуюся ситуацию, как возможность дальнейшего роста и как поле для изменений. Здесь вы можете обратиться к себе, своим ориентирам и ценностям, к тому, что особенно важно для вас сейчас и что особенно хочется развивать в себе, своей работе, учебе, будущем и т.д. Попробуйте разобраться, что вам действительно интересно. Что вызывает у вас энтузиазм, вдохновение? Что доставляет удовольствие делать? Расширяйте свой кругозор. Читайте, исследуйте новые сферы, общайтесь с людьми разных профессий. Возможно, вы откроете для себя что-то новое и неожиданное. Помните, что любое решение, которое будет выбрано, вы сможете изменить в будущем, если оно не сработает и не удовлетворит вас. У нас всегда есть место и пространство для изменений, а также для того, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Кроме того, существуют профориентологи, которые работают с похожими ситуациями. Они помогают узнать сильные и слабые стороны будущего специалиста, направляют в поиске профессии в соответствии с вашими предпочтениями, способностями, знаниями, а также сопровождают в разработке стратегии и плана выбора специальности.

Очень трудно проходить это одиночку. Вы нуждаетесь и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание со стороны. Поэтому в первую очередь важно найти того, кто сможет помочь вам справиться с тем, что происходит. В качестве поддержки вы можете обратиться к близким людям, которым доверяете. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

Главное - не спешите и доверяйте своей интуиции. Подходящий путь обязательно найдется. Желаю вам терпения и удачи в этом поиске!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Марьям. Вы переживаете из-за взаимодействия вашего мужа с его бывшей женой. Их совместный ребенок, вероятно, добавляет сложности и порождает новые волнения. Ваша ревность – это естественная реакция, но важно понимать её причины и способы управления. Похвально, что вы ищете ответы и поддержку на нашем интернет-ресурсе. Это говорит о вашей взрослости, рациональности и готовности к конструктивному разрешению проблемы.

Марьям, сохраняющиеся связи с прошлым у вашего мужа, будь то общие привычки, приятные воспоминания или истории, могут вызывать чувство неуверенности. В данной ситуации бывшая жена может подсознательно восприниматься как угроза отношениям, отчего и возникает ревность. Ревность – это эмоция, которая бывает разрушительной, если её не контролировать. Она может возникать при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого человека. Именно поэтому важно сохранять спокойствие и нейтральность в этой ситуации.

Старайтесь анализировать происходящее и быть конструктивной по отношению к событиям. Помните, что ваш муж поставил точку на предыдущих отношениях, и сейчас он с вами. Если вы ревнуете не столько к детям, сколько к бывшей жене, то поддержка и теплые отношения по отношению к любимому позволят вам укрепить межличностную связь. Поскольку мужчине, так или иначе, навязывается чувство вины в обеих семьях, он будет благодарен за понимание и поддержку.

Открытая и честная коммуникация с мужем также играет ключевую роль в преодолении ревности. Не бойтесь высказывать свои чувства, страхи и сомнения. Важно говорить о том, что вас беспокоит, но делать это с уважением и спокойствием. Попробуйте объяснить мужу, какие чувства у вас вызывает его общение с бывшей женой. Возможно, он сам не замечает, как его действия могут быть восприняты вами. Скажите, что вы чувствуете себя неуверенно и ревнуете. Откровенный разговор позволит вам быть услышанной и понять, что именно думает муж о данной ситуации.

Для того, чтобы укрепить ваши отношения и снизить уровень тревоги, попробуйте создать совместный план активности. Это позволит вам быть уверенной, что ваш муж уделяет вам должное внимание.Он также будет знаком с вашими делами, что позволит и ему чувствовать себя уверенней. Помимо этого, совместное проведение времени и занятия, интересные обоим, могут значительно укрепить ваши отношения.

Марьям, в виду того, что вы описали проблему кратко, то мне сложно дать более индивидуальные рекомендации. Поэтому, если чувство ревности не проходит и лишь ухудшает самочувствие, не стесняйтесь обратиться к психологу очно. Специалист постарается помочь разобраться в причинах ревности и разработать стратегию управления эмоциями. Вы также можете создать личный кабинет на нашем сайте, где психолог в формате онлайн беседы сможет уточнить ваш запрос и дать более точные советы.

Помните, что здоровые и гармоничные отношения строятся на доверии, открытости и взаимном уважении. Важно продолжать работать над вашими отношениями, открыто общаться и поддерживать друг друга. Желаю крепких и теплых взаимоотношений с возлюбленным.

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Даша!

Вы пишите о том, что у Вас есть недопонимание и страх перед матерью. Я очень Вам сочувствую, ведь по идее семья - это то место, где мы можем быть в безопасности, где можем быть без масок, где хорошо и тепло.

А чего именно Вы боитесь? Что она сможет сделать такого страшного? Попробуйте представить самый страшный расклад. Например, она может в воспитательных целях лишить карманных денег, может ударить (мы же самое страшное представляем?), может сдать Вас в детский дом...Что для Вас самое страшное? Представили? А теперь проиграйте эту ситуацию в воображении, найдите выход: что будете делать, если это произойдет, у кого попросите помощь, к кому обратитесь. Обычно, представляя это, страх отступает. Когда видишь выход, то уже не очень страшно.

Вся эта энергия отношений с мамой требует выхода. Некоторые подростки бунтуют и уходят из дома, некоторые замыкаются в себе, а некоторые могут эту энергию превратить в творчество - они пишут картины, создают стихи и песни или уходят в спорт, где есть возможность выразить свой страх, боль, гнев и т.п. У Вас, как я могу предположить из обращения, это перерастает в такую тревогу, что она заканчивается паническими атаками.

Найдите вариант творчества или спорта, который Вам больше нравится.

Также, необходимо осознать – что боится маму и её безумия, внутри вас маленькая девочка, которой вы были. В этом состоянии очень много противоречивых чувств.

И что бы вернуть себе власть над своей жизнью и снизить страх перед мамой, необходимо работать с негативным образом мамы, который у вас сформировался. И заботиться о той части себя, которая страдает. Которая чувствует себя маленькой, зависимой и беззащитной.

Страх перед мамой и желание ей угодить очень сильно снизится, когда вы ощутите, что можете в полной мере опираться на себя.

Но что бы это произошло самым лучшим образом для вас, необходимо доверить свои раны другому человеку, который поможет сознательно распутать путаницу в вашем внутреннем мире. Поэтому отношения с психологом очень полезны в формировании нового опыта отношений, с исцелением травм. Чтобы проработать это состояние и те страхи, которые Вас переполняют, Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу или же создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания.

С уважением, консультант службы.