Вопросы
Относительно давно меня волнуют мысли о том, чтобы идти или же не идти к специалисту. А именно, к врачу-психотерапевту. Очень часто я записывалась, а после отменяла записи, так как зачастую я делала записи на эмоциях, а потом понимала, что мне это не нужно. Я не знаю, стоит ли идти к врачу. Еще с апреля в голове крутится слово «депрессия», хотя это ни о чем не говорит. Вроде бы, желание заниматься как бытовыми, так и обыденными делами есть, но вроде бы и хочется попросить у кого-то совета. Когда я одолеваю свой страх, беру ответственность на себя и иду записываться, то вижу, что все записи только на те числа, когда я загружена иной работой. Не знаю, отпросят ли меня родители с таким желанием от школы, но надеюсь, что все обойдется. Я уже устала от своих текущих мыслей, очень хочется поверить в чудо, в то, что придет кто-то и наконец заберет все мои мысли и проблемы, кажущиеся чем-то масштабным и непреодолимым для меня
Здравствуйте, Карина!
Вы описываете свои сомнения, которые вызваны желанием посетить психотерапевта. Вы подозреваете у себя наличие депрессии и хотите проконсультироваться со специалистом, но, в то же время, возникающие сомнения приводят к тому, что Вы отменяете записи к психотерапевту.
Карина, посещение психотерапевта – это всегда непросто. Часто люди, понимающие, что им нужна квалифицированная помощь, сталкиваются с внутренним сопротивлением, которое основано на страхах. Сопротивление приводит к тому, что клиенты отменяют записи, заболевают перед сеансом и попадают в ситуации, препятствующие посещению специалиста. Вспомните мысли, которые возникают у Вас в ответ на желание посетить психотерапевта: какие опасения и страхи возникают? Рекомендую записать их на бумагу и проранжировать каждое опасение от 0 до 10, где 0 – абсолютно нерациональное абсурдное опасение, а 10 – опасение, которое является истинным на 100%. Далее опасениям, которые Вы оценили на баллы выше 5, приведите доказательства, которые подтверждают опасение и опровергающие факторы и опасения уже не будут вызывать такую тревогу. Затем снова проранжируйте опасения. Вероятно, что оценки снизятся.
Вы пишете, что сомневаетесь в том, что у Вас действительно может быть депрессия. Вы еще долгое время будете под воздействием тревожащих сомнений, пока не подтвердите или опровергните подозрения у специалиста.
Если такой вариант в меньшей степени вызывает у Вас тревогу, рекомендую написать в рубрику на сайте «Личный кабинет», где Вы сможете обсудить с психологом в формате диалога все возникающие сомнения. Психолог не может ставить диагнозы, но поможет определиться с вектором дальнейшее работы и дать рекомендации, основанные на собранных у Вас данных. Также преимуществом такого варианта является возможность писать сообщения психологу в любое удобное время.
С уважением, консультант службы.