Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Недавно расстался с девушкой. Причина была изначально, что якобы у неё нет сил держать подобные отношения, но по итогу мы просто не сошлись. Разные люди. Звучит бредово, что я по этому убиваюсь, но меня накрывает волнами от всего этого. Разрывает изнутри, и ощущаю себя плохо по отношению к себе. Она очень обоятельна и красива, но отказалась от меня. Поэтому и мысли появляются, мол "неужели я такой плохой?" , "может я просто этого не заслуживаю?" порой даже заходит до того, что решаюсь закрыть самого себя от всего этого. Перестаю верить, что смогу найти своего человека. Сейчас особенно тяжело. Идёт 2-ая неделя. Каждая ночь/день сопроваждается с выплеском эмоций и нытья. Кому либо выговориться трудно, многие просто не поймут меня или же они устанут слушать меня. Родные люди в том числе, им плевать на мои эмоции и чувства. Я не знаю что делать в такой ситуации, правда, хочу уже отбросить все свои мысли и начать жить по новому. Две недели я уже мучаюсь с мыслями, я не могу нормально спать, есть, работать и учиться. Я боюсь остаться совсем один. Я боюсь, что дальнейшая жизнь у меня будет без любимого человека. Я боюсь, что я совсем останусь без тепла и ласки от любимого человека, если он вообще будет, т.к. перестаю верить даже в такое. Я просто хочу чтобы меня любили. А какой мне смысл существовать, если я просто маленький винтик для всего механизма, который не имеет особо какого либо толка?Как мне избавиться от такого? Как мне через все это пройти? Как избавиться от такой зависимости и начать жить по другому? Как избавиться от таких мыслей?
Здравствуйте, Даниил! Вы делитесь своей болью от расставания с девушкой, к которой испытывали самые светлые и романтические чувства. Сейчас Вам невыносимо тяжело, эмоции будто разрывают изнутри, каждая ночь насыщена переживаниями, не можете есть, спасть, работать боль потери сравнима с кошмаром, кажется, что это пережить невозможно. Возникают мысли о своей ненужности, недостойности девушки, невозможности построить будущего, получая любовь, ласку и заботу. Вам очень плохо, хочется получить помощи и поддержки.
Даниил, мне хочется искренне поддержать Вас, очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими эмоциями и ситуацией в целом. Разрыв с любимым человеком всегда невыносимо сложно, а понимание того, что прежней любви больше не будет, вводит в отчаяние. Еще тяжелее тогда, когда чувства все еще живы и сильны к человеку. Разрыв отношений – это тяжелое, кризисное событие, которое сопровождается интенсивными переживаниями, чувствами, эмоциями. И то, что Вы сейчас чувствуете, совершенно адекватно ситуации. Вы можете испытывать душевную боль, вызывающую слезы и тяжелые негативные мысли. Все это, в свою очередь, истощает морально и физически. И очень хорошо, что в этот непростой период Вы нашли в себе силы обратиться на наш сайт. Помощь и поддержка сейчас очень важны. И также важно следить за собой и своим состоянием, чтобы не допустить того, чтобы подобные мысли и эмоции затянулись на длительный период. Когда не получается прожить произошедшее, когда жизнь наполняется чувством обиды или злости на того, кто причинил страдания.
К сожалению, на данном этапе, как бы не было трудно это принимать, Даниил, но заглушить ту боль, которая возникла, сразу же не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, работу тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность, которую необходимо восстановить. Часто расставание рассматривается как окончательный обрыв будущего, поскольку в нем и предполагаемых планах виделось присутствие значимого Вам человека. И в этом случае наступает особая работа по переживанию потери отношений, нам необходимо пройти и эмоционально отреагировать несколько стадий, чтобы внутренняя боль утихла. Изначально человек встречается с фактом разрыва отношений, расставанием, это всегда шок, поскольку все совместное рухнуло в один момент. Иногда даже возникает и реакция отрицания, кажется, что произошедшее невозможно и это не на яву. Только после человек признает расставание, соглашается , что он будет без когда-то любимого рядом. Возникают различные эмоции от злости, отчаяния, тоски до состояния удушающей и всепоглощающей боли, потому что возврата, вероятно, обратно не будет. Больно одному, больно с людьми. Эта адская боль потери и переживания порой становятся настолько сильными, что переживающий не может есть и спать, разбирается в себе, ищет ошибки. Важно, не застревать в этой фазе и начать отвлекаться: на учебу/работу, любимые занятия (хобби, прогулки, медитации, спорт, возможно, общение с родными, также можно посещать мероприятия по интересам, где есть возможность завести знакомства с новыми людьми и т.д.). Заняться тем, на что не хватало времени. Даниил, как бы ни было трудно, но погрузитесь в то, что способно доставить Вам удовольствие. И не бойтесь попросить помощи (ресурсом может стать помощь близких, родных, специалистов-психологов). На этом этапе очень необходима поддержка. Позже, когда стадия благополучно разрешается, страдающий встречается с гневом, который проявляется как реакция на невозможность заполучить обратно свои отношения, своего человека. Когда приходит осознание, что отношения не вернуть, появляется сильнейшая злость на виновника этого, если он есть, появляются осознание и реальная картинка отношения, что было так, а что стоило «проработать». Дальше приходит понимание того, что проявления гнева могут привести к непоправимым ошибкам, возникает реакция острого горя в виде тоски, отчаяния, безысходности. Переживающий об отношениях может терять интерес к работе, своим любимым занятиям и людям. Здесь человек сосуществует в двух мирах – в прошлом, со своим возлюбленным, и в настоящем, один. Встретившись с этим отчаянием, человек сам отпускает эмоционально своего партнера, оставляет его только как воспоминание, в котором они по-прежнему вместе, с тем, чтобы продолжить жить дальше отдельной жизнью, идти своим путем. Соответственно может возникнуть вопрос: «Как жить дальше и найти свой путь и силы в себе?». В данном случае стоит дать себе время адаптироваться к измененной ситуации. И чтобы как-то завершить ситуацию и быть готовым к принятию нового опыта, людей в жизни, важно соприкоснуться со всеми чувствами , которые сейчас Вы испытываете, будь то боль, грусть, разочарование т.д. Признавать и называть все чувства, которые сейчас есть. Давать себе возможность плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто уже не рядом, не отправляя, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации, ее несправедливость. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для проживания этой ситуации, эмоций. Психика со временем сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Со временем эмоции и чувства утихнут, найдут свое предназначение в другом, а дальше придет спокойное понимание произошедшего и желание двигаться дальше.
Конечно, в ситуации расставания могут возникать различные мысли о себе, поиск своей вины, кажется, что мы не достойны возлюбленного или проблемы возникают только по вине нашей…И эти мысли достаточно болезненны, они дают большие страдания. Возникают сомнения в правдивости чувств и искренности эмоций со стороны партнера в отношение Вас. Однако, Даниил, все это может говорить только о поступках возлюбленной , о ее решении. Не значит , что вы плохой или чего-то не заслуживаете. Это совершенно не так. И это не значит, что в Вашей жизни больше не появится любовь, партнер и Вы всю жизнь проведете в одиночестве. Это не говорит и о том , что Вы другой и что более Вам такого не скажут снова в Вашей жизни. Поступок Вашей девушки может свидетельствовать совершенно об ином. Например, о неготовности к новым отношениям, незавершенности старых, привязанности к другому партнеру, боязни новых знакомств, о страхе встретиться с собственными чувствами, о неуверенности, об ошибочном выборе друга, партнера, объекта симпатии и т.д. Здесь важно бережно отнестись к себе и стараться не допускать подобных мыслей, которые приносят страдания и сильнейшие эмоции.
Даниил, тяжесть расставания может приносить сильную душевную боль и в этом случае может потребоваться поддержка здесь и сейчас, а в такие моменты , к сожалению, близкие люди могут находиться не так близко, как бы этого хотелось. В этом случае, Вы можете позвонить в нашу службу по номеру +7 (495) 989-50-50, Вас обязательно выслушают и поддержат.
Я желаю Вам удачи, берегите себя!
С уважением, Любовь
Добрый день, 5 месяцев назад потеряла маму, мне на тот момент было 29 лет. У меня есть муж и двое детей, сын и дочь. Но я чувствую себя очень одиноко и очень скучаю по маме… 5 лет назад еще умерила бабушка очень близкие были с ней отношения, они с мамой растили меня в вдвоем. С папой мама развелась мне не было и года, мы с ними и не общались почти и он в 2012 году умер. И получается из той жизни когда была я маленькая у меня ни кого не осталось… каждый день думаю что бы я могла сделать что бы исправить, что бы мама и бабушка остались живы… мне их очень не хватает
Здравствуйте, Алевтина.
В своем обращении Вы пишите о своей утрате, которая случилась пять месяцев назад. Несмотря на наличие мужа и двух детей Вам одиноко, так как, по Вашему мнению, потеряли некую связь со своим детством, где с Вами были мама, папа и бабушка. В связи с этим Вы задаетесь, что Вы могли сделать, чтобы мама и бабушка, которые с такой любовью Вас вырастили, все еще оставались рядом с Вами.
Алевтина, потеря близких, особенно тех, с кем были такие крепкие и теплые отношения, как у Вас, может оставлять глубокую рану в душе. Это действительно сложный период, и совершенно нормально чувствовать одиночество и желание вернуть любимых людей. Однако жизнь состоит из определенных неизбежных этапов, одним из который является процесс умирания. Несмотря на то, что мы можем желать и стремиться изменить или остановить этот естественный ход событий, мы не в состоянии повлиять на его осуществление. Смерть – это естественная часть жизни, и она рано или поздно затрагивает каждого из нас. Ваше горе и ощущение одиночества – это естественная часть процесса переживания утраты. Поэтому разрешите себе чувствовать эти эмоции, не подавляя их. То, что мы можем сделать в этом случае, так это научиться принимать этот процесс, находя способы сохранить память о тех, кого мы потеряли.
Потеря близкого человека также может приводить к появлению ощущения утраты связи с нашим детством. Родители и бабушки – это не просто близкие люди, но и носители воспоминаний, ценностей и традиций, которые формировали нас с детства. Когда уходит кто-то из них мы можем ощущать, что теряем связь с теми беззаботными и счастливыми моментами, которые ассоциируются у нас с детством.
Смерть родителя или другого близкого человека может подорвать ту основу, на которой мы строили свои детские воспоминания. Мы начинаем ощущать себя потерянными в пространстве, поскольку связи с теми, кто помогал нам понять мир, больше нет. Это может вызывать чувство изоляции и одиночества, так как мы понимаем, что не сможем поделиться своими ощущениями, переживаниями и радостями с тем, кто всегда был рядом и поддерживал нас.
Однако, несмотря на эту утрату, мы можем найти способы восстановить связь с нашим детством. Это может быть написание воспоминаний о том времени, создание фотокниги, в которой будут собраны любимые моменты, писать им письма, рассказывая о том, как Вы их любите и как они Вас вдохновляли и вдохновляют. Такие действия могут помочь Вам почувствовать, что они все еще рядом с Вами заботятся о Вас и гордятся Вами. Конечно, это не изменит факта их отсутствия, но может помочь в исцелении. Также Вы можете поддерживать традиции, которые передали Вам Ваши близкие. Важно не забывать, что Ваш внутренний ребенок продолжает жить в Вас, и Вы можете поддерживать его через любовь и память.
Иногда следует обратиться и к другим источникам – друзьям, другим членам семьи, которые могут помочь Вам адаптироваться к возникшим изменениям.
Хотя утрата может изменить наше восприятие детства, стремление сохранять воспоминания и традиции наших близких может помочь Вам возвратить связь с этой важной частью Вашей жизни и сохранить память о них в Вашем сердце.
Постепенно Вы научитесь жить со своей утратой, продолжая хранить в сердце теплую память о тех, кто был Вам дорог. Позаботьтесь о себе и дайте себе время для исцеления.
С уважением, Кристина.
Как мне найти себе новых друзей и расширить социальные контакты?
Здравствуйте, Тимур!
Вы обратились в Интернет-службу, потому что испытываете определенные сложности в поиске друзей и установлении социальных контактов.
Прежде всего, необходимо поработать с тем, что затрудняет вступление в контакт. Возможно, Вас останавливают некоторые опасения, страхи, иррациональные мысли. Вы оставили короткое сообщение, которое не позволяет рассуждать о возможных причинах Ваших затруднений и усложняет оказание психологической помощи. Попробуйте на данном этапе самостоятельно проанализировать прошлые ситуации взаимодействия, выделить аспекты, которые помогают установить контакт и которые затрудняют его. Также рекомендую обратиться к себе с вопросом о цели нахождения друзей: поиск единомышленников, общее времяпровождение, занятие общим делом, оказание поддержки, попытка справиться с ощущением одиночества, потребность во внимании и одобрении и т.д. После того, как Вы проделаете эту работу, рекомендую обратиться в рубрику «Личный кабинет», где Вы сможете в диалоговом формате обсудить Вашу проблему. Поработав с ограничивающими убеждениями, Вы сможете с большей легкостью вступать в контакт с окружающими.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте!
В параллельном классе школы дочери ребенок совершил суицид (9 кл). Как поговорить об этом с ребенком, если не могу ничего сказать, сразу слезы и ком в горле примысли об этом?Должна ли школа в классе провести беседу с психологом? Школа решила сделать вид, что ничего не было.
Здравствуйте, Анастасия. Вы заботитесь о психологическом состоянии ребенка и то, что вас волнует, как обсудить с ним произошедший инцидент в школе, свидетельствует о вашем желании обеспечить ему безопасность. Важно, что вы обращаетесь к нашему сайту в поиске информации, которая поможет вам наладить взаимодействие с ним и избежать потенциальных негативных последствий. Это может стать первым шагом на пути к эмоциональному благополучию, как для вас, так и для вашего ребенка.
Разговор о таком серьезном событии, как суицид одноклассника, действительно может вызвать сложности. Поэтому лучше всего начать с общего вопроса о том, как ваш ребенок воспринимает произошедшую ситуацию. Это поможет вам выяснить его эмоции и страхи. Общайтесь спокойно, открыто и не скрывайте своих чувств — испытывать грусть и тревогу вполне нормально. Поэтому не забывайте делиться и своими беспокойствами, ведь это может помочь ребенку увидеть, что он не одинок в своих переживаниях. Такой обмен эмоциями может укрепить вашу связь и создать доверительную атмосферу.
Важно, чтобы ребенок понимал, что вы готовы его выслушать и поддержать. Обсудите с ним важность психологического благополучия и создайте безопасное пространство для выражения эмоций. Стоит объяснить, что чувства, которые он испытывает, могут быть разнообразными — от печали и растерянности до страха и злости. Позвольте ему говорить о своих переживаниях, не прерывая его. Используйте активное слушание: поддерживайте контакт глазами и показывайте, что вы понимаете и принимаете его эмоции.
Помимо этого регулярные открытые беседы помогут ему не замыкаться в себе и будут способствовать усилению доверия между вами. Этот подход может создать основу для крепких отношений, ведь ребенок будет чувствовать себя в безопасности, обсуждая свои тревоги и переживания.
Кроме того, важно обратить внимание на признаки стресса или тревоги после произошедшего события. Если ребенок становится замкнутым, теряет интерес к занятиям или его поведение резко изменилось, то это может быть знаком того, что ему нужна дополнительная поддержка. Не стесняйтесь обратиться к специалисту-психологу, если чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно.
Также необходимо научить его методам, которые помогут повысить стрессоустойчивость. Обсуждайте различные способы, позволяющие справляться с негативными эмоциями, такие как: занятия спортом, творчество или время, проведенное с друзьями. Активный отдых на свежем воздухе и физическая активность могут способствовать выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают уровень тревожности. Творческие занятия, например, рисование или музыка, предоставляют детям возможность выразить свои эмоции и переживания. Помимо этого процесс создания чего-то нового является отличным способом отвлечься от негативных мыслей и расслабиться. Общение с друзьями не только даёт возможность делиться своими чувствами, но и создает атмосферу поддержки и понимания.
Анастасия, действительно, в образовательных учреждениях рекомендуется привлечение психолога для работы с детьми после таких событий, однако не везде такая помощь доступна. Важно осознать, что сейчас вы являетесь главной опорой для ребенка. Скорее всего, именно вам он лучше всего доверится. Вы можете предложить рекомендации классному руководителю или директору, но, тем не менее, лучше всего начать разговор самостоятельно.
Помните, что разговор о сложных темах требует времени и терпения. Дайте ребенку возможность говорить и выражать свои мысли, поддерживая его в этом процессе. Желаю вам удачи, спокойствия и терпения в этот непростой период. Берегите себя!
С уважением, специалист психологической службы.
Здравствуйте, у меня вчера умер сын, ему было 20 лет. Я очень плохо себя чувствую.
Татьяна, здравствуйте!
В вашей жизни случилось огромное горе - ушел из жизни ваш сын. Смерть близкого человека - всегда сильнейшая боль, но особенно страшно и трагично, когда родителям приходится хоронить своего ребенка.. примите мои глубокие соболезнования! Татьяна, очень хочется вас как-то поддержать - хоть и понимаю, что, наверное, практически любые слова сейчас могут показаться бесполезными и бессмысленными. Но иногда даже то, что рядом есть человек, который готов выслушать, постараться понять, который сочувствует и сопереживает вашему горю - что-то меняет внутри, дает возможность не чувствовать себя один на один со своей бедой и со своими переживаниями. Поэтому - если вы чувствуете, что это вам может сейчас хотя бы немного помочь - позвоните нам, пожалуйста, на наш телефон психологической помощи (наш номер 8 495 989 5050). Позвонить можно в любое время - мы работаем круглосуточно. Или можно создать тему в рубрике "Личный кабинет" и поговорить с психологом там.. Татьяна, возможно, это вам сейчас покажется неважным - но хочу вас также попросить позаботиться о себе, вам сейчас это очень нужно. Постарайтесь иногда хоть чуть-чуть поесть, что-то попить, хотя бы немного поспать, обращать внимание на свое физическое состояние. Если чувствуете себя плохо физически, есть болезненные симптомы - возможно, имеет смысл обратиться к врачу или в службу 112 за медицинской помощью.
С уважением, АннаПрошу прощения за беспокойство, наверное моя проблема не столь важна
Таисия, здравствуйте!
Если что-то вызывает негативные эмоции, тяжелые переживания, приводит к плохому психологическому самочувствию - все это вполне может быть основанием для обращения за психологической помощью.. Если вы захотите обсудить свою проблему с психологом, напишите, пожалуйста, о вашей ситуации и о вашем состоянии побольше - это позволит специалисту дать вам более подробный и относящийся именно к вашей ситуации ответ.
С уважением, Анна
Что делать если я слишком эмоциональный человек, когда человек трудно я чувствую его боль не зависимо друг мне или незнакомый, я не могу из-за этого дать дельный совет в жизни, по переписке конечно я могу хорошо поддержать, дать совет, но в жизни я не могу. Мне сложно с этими эмоциями жить, не зависимо гнев, грусть, радость, всегда плачу, и это мешает жить. Ведь люди могут подумать что я это из-за жалости делаю или что бы манипулировать
Здравствуйте, Фатима! Сложные эмоции – это нормально, и для многих людей чувство чужой боли может быть тяжелым бременем. Осознайте свои чувства и разрешите себе их испытывать. Это нормальная реакция.
Чтобы разобраться с этой ситуацией, соблюдайте границы. Учитесь устанавливать эмоциональные границы, чтобы не погружаться в боль других слишком глубоко. Учитесь защищать себя эмоционально. Регулярно уделяйте время на размышления о своих чувствах, чтобы лучше понимать, что вызывает сильные эмоции. Рассмотрите возможность работы с психологом или терапевтом, который может помочь вам освоить стратегии управления эмоциями. Изучите техники, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. Найдите здоровые способы выражения своих чувств, например, через искусство или ведение дневника. Не забывайте, что ваше эмоциональное восприятие — это дар, а не слабость. Помните, что ваши чувства имеют значение и важно заботиться о своем душевном состоянии.
С уважением, консультант службы.
у меня год назад была депрессия, я думала, что я выбралась из этого, но после июля я снова стала погружаться в этот период, мне снова ничего не хочется, в какие-то моменты мир не кажется реальным и это меня пугает, мне стало очень одиноко, я не гуляю от слова совсем, а дома ужасная тоска и атмосфера тут так себе, мне сейчас буквально не с кем общаться, все отвернулись от меня из-за малейшего пустяка, у меня осталась только одна близкая подруга, но и она отдаляется от меня, потому что она сейчас зациклена только на отношениях со своим нынешним парнем, она говорила мне что видит как мы отдались и что будет стараться и мне уделять внимание, но этого не происходит. режим сна тоже становится хуже, я сплю меньше, от этого и сложнее становится учиться, я думаю, что я разочарование всей семьи, внешностью я не вышла, умом тоже, я считаю что не заслуживаю чего-то хорошего, ведь не достойна этого..
я очень закомплексованная, уже больше трех лет я не могу себя принять, постоянно пытаюсь худеть, но с каждым разом срываюсь и за день набираю по 2кг, а то и больше, тревожность у меня тоже стала снова появляться, в любой момент мне становится плохо, руки дрожат, а сердце бьётся бешенным темпом, но я не плачу, совсем не плачу сейчас, хотя раньше плакала все время, но сейчас и слезинки не падает с моих глаз, я просто стала бесчувственная и безразлична на этот мир
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишете о том, что Вы справились с депрессией год назад, но недавно к Вам вернулась депрессивная симптоматика. Чувствуется, что Вам психологически тяжело сейчас: Вы пытаетесь справляться с возникающими симптомами, но самостоятельно это сделать очень трудно.
Обращаясь к нам в службу, Вы хотите найти поддержки и помощи специалистов, чтобы оптимизировать свое состояние и справиться с депрессивной симптоматикой.
Депрессия и одиночество являются явлениями, которые часто сопровождают друг друга. Научно доказано, что ощущение одиночества усугубляет депрессивную симптоматику. Человек, который страдает депрессией и не чувствует социальной поддержки, в большей степени переживает «негативные» чувства (грусть, апатию, ощущение покинутости, безысходности). Часто такой человек ищет причины одиночества в себе, в своих недостатках. Поэтому как бы это было не тяжело в депрессивном состоянии, необходимо обращаться за помощью и поддержкой окружающих людей. Вы уже просили внимания у своей подруги, и это не возымело ответной реакции в той мере, которой Вы ожидали. Однако это не означает, что Вы не сможете найти поддержки. Не бойтесь просить о помощи и заявлять о своих чувствах.
Помните также, что из-за эмоциональных переживаний всё видится в мрачном свете, и мы упускаем из виду многие возможности и ресурсы. Так, в состоянии депрессии кажется, что в жизни больше ничего не может приносить радость, что близкие люди безразличны к Вам и собственная личность принимается как недостойная заботы и любви со стороны окружающих. Но это не так. Это все когнитивные искажения, которые формируются под воздействием тяжелого психоэмоционального состояния. На самом же деле, Вы заслуживаете поддержки близких людей, и всегда есть возможность найти людей, которые готовы оказать Вам необходимую поддержку.
Я понимаю, что в состоянии депрессии трудно найти силы для обращения за помощью и лечения, но рекомендую обратиться за квалифицированной помощью психиатра/психотерапевта. Хочу отметить, что Вы написали нам в службу, а это уже большой шаг в верном направлении.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
С этим человеком я познакомилась в сети интернет, он не является моим любовником , мы просто общаемся 10 лет . У него следующая ситуация , примерно 10 лет назад , незадолго до знакомства со мной он стал соучастником преступления. Его друг убил другого человека , расчленил тело , и путем шантажа заставил его развести части тела по городу. Друг получил срок , ну а мой знакомый остался без жилья , числится должником у судебных приставов. Я не имею юридического образования . Но он сказал , что жена покойного обратилась за компенсацией по утрате кормильца. До последнего момента мой знакомый работал охранником на частной территории . Почти 10 лет . Работал без выходных и проживал на месте работы. За это время влез дополнительно в микрозаймы . Не пьёт . Не грязный , нормальный человек , но без жилья и с проблемами . У него есть сын - участник СВО , вроде как закончил службу в армии и сейчас кажется остался служить по контракту . У него есть кажется брат , с которым у него кажется крайне плохие отношения. Есть бывшая жена , но у неё новая семья. Сейчас у него микроинсульт и он находится в больнице вроде в серпухове или в чехове , непомню точно . Он парализован на левую сторону , плохо говорит , как я поняла не может ходить , не может управлять левой рукой. В понедельник его выписывают . Он обратился ко мне . Я сдаю квартиру в москве , проживаю в Ростове ярославской области , и на дому удаленно работаю диспетчером. Квартира в которой я сейчас живу и работаю маленькая 18 кв. м., я не врач, опасаюсь следующей ситуации - он не является моим родственником , он не одинок у него есть родня , которая потом может и упрекнуть , если с этим человеком у меня ан урках что-то случится. Бросить его я тоже не могу , мне его жалко . Это жестоко прозвучит , но грязного бомжа на вокзале - не жалко , а этого чистого симпотягу жалко . Как то я могу ему помочь ? есть какие то варианты помощи для его ситуации ?
Здравствуйте, Мария!
Вы пишите о том, что у Вашего знакомого, с которым Вы общаетесь больше 10 лет через Интернет, случилась трудная жизненная ситуация и Вы хотите ему помочь, но не знаете как. Вы большая молодец, что заботитесь о другом человеке. Обратившись к нам на сайт психологической службы, Вы проявили заботу по отношению к нему, это очень важно и ценно в поддержании дружеских отношений, это уже помощь.
Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. Вы можете сказать, что видите, как ему трудно и Вы хотите помочь - посильно. Но в подобной ситуации, прежде всего, необходимо признать: возможности нашего влияния на поведение другого человека ограничены. Однако, есть и то, что можно попробовать предпринять, чтобы помочь. Можете попробовать натолкнуть его на мысль о том, что использование любых возможностей для достижения своих целей, решения проблем, может быть очень смелым и мудрым решением. Можете поговорить с ним о том, что если он не хочет обременять своими проблемами близких – брата или бывшую жену, всегда можно обратиться за помощью к специалистам, в специализированные организации. Например, за юридической помощью к юристам, чтобы решить вопрос с жилищем и судебными приставами. Причем в данный момент существуют организации, в которых первичная консультация со специалистом может быть бесплатной (подробную информацию Вы можете найти в Интернете).
Хочу отметить, что Вы очень ответственно подошли к вопросу о помощи и беспокоитесь по поводу состояния здоровья Вашего знакомого, поэтому задаетесь вопросом о том, как помочь с медицинской стороны, если нет возможности сделать это самостоятельно. В таком случае, лучше доверить данный вопрос медикам. С учетом того, что Ваш знакомый находился в больнице, он всегда может обратиться в лечебное учреждение за медицинской помощью и уточнением вопросов ухода и реабилитации после периода выписки.
Мария, это вполне естественно, беспокоиться о своих знакомых, друзьях, стремиться оказать им поддержку. Но важно помнить, помощь другим людям может требовать много сил. Поэтому, чтобы избежать эмоциональных проблем, важно позаботиться и о себе. Старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, выделять время на заботу о себе, занимайтесь тем, что полезно для вашего физического и эмоционального состояния.
Вы несомненно можете попробовать помочь своему знакомому. Но окончательное решение, какая помощь является посильной от Вас (как бы не хотелось помочь), рекомендуется принимать ориентируясь на собственные возможности, помимо желания.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Здравствуйте, у меня стоит диагноз шизоаффективное расстройство, я наблюдаюсь у психолога и хожу к психиатру, пью лекарства. Много сил вложено в лечение, но я все порчу, я так устала от этого состояния депрессии, что начала глушить его алкоголем, что не сочетаемое с препаратами и делает мне только хуже, пью я с друзьями раз в неделю, но много. Под алкоголем я чувствую себя счастливой, проблемы как будто отступают. Я уже не хочу ничего, не хочу вылечиться, не хочу делать дела, просыпаться и жить. Мой психолог говорит, что важно желание пациента вылечиться, но у меня его просто нет, мне хочется ещё сильнее все разрушить до конца и умереть. Это моя мечта, смерть кажется мне спасением, я загадываю её, когда у меня день рождение и тд. Но я боюсь за близких, у них тоже слабая психика и я переживаю за то, что будет с ними, не знаю, что с этим делать. Чувствую отчаяние и привычный мне ужас. Спасибо что прочитали, я сама не знаю, чего сейчас хочу, наверное поддержки, так как я ненавижу себя
Здравствуйте, Катя!
Вы пишете о том, что у Вас шизоаффетивное расстройство, которое вызывает соответствующие трудности. Я чувствую, что Вам психологически тяжело сейчас: Вы пытаетесь справляться с возникающими симптомами, но сложно найти мотивацию для борьбы с расстройством. Периодически Вы пытаетесь справиться с тяжелым состоянием с помощью алкоголя. Ваше обращение – это крик о помощи. Обращаясь в нашу Интернет-службу, Вы хотите получить поддержку в тяжелый для Вас период.
Алкоголь помогает восполнить недостаток дофамина, который связан с получением удовольствия. На самом же деле, алкоголь дает лишь временное ощущение приподнятого настроения и повышения активности, уверенности в себе. Алкоголь нарушает естественный процесс работы дофаминовой системы, появляется толерантность (привыкание) и прежняя доза алкоголя уже не вызывает желаемого эффекта, что вызывает желание увеличить дозировку. Дофаминовый всплеск (всплеск удовольствия) очень кратковременный, и после него наступает спад всех гормонов удовольствия. Это ощущается, как апатичное депрессивное состояние. Не стоит винить себя за это, но в Ваших силах с этим справиться, если действительно есть желание избавиться от привычки.
Важно найти способы естественного получения дофамина без прибегания к употреблению алкоголя. Составьте список того, что вам нравится или чем вы занимались раньше и вам это нравилось. Я понимаю, что в депрессивном состоянии отсутствуют силы для выполнения даже повседневных дел, однако можно найти несложные действия, которые могут заменить употребление алкоголя. Можете выполнить следующую технику: подумать, что бы Вы хотели осуществить, чем бы хотели заниматься, если бы у Вас не было психических расстройств. Напишите всё, что приходит в голову и пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут. Затем из всего списка выберете самые лёгкое действия и осуществите его. Постепенно и регулярно постарайтесь выполнить все действия из списка.
Помните, что из-за эмоциональных переживаний всё видится в мрачном свете, и мы упускаем из виду многие возможности и ресурсы. Помните, что Вы не являетесь плохим человеком, ненависть к себе – один из симптомов расстройства.
Ваше излечение в Ваших руках!
С уважением, консультант службы!