Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
что мне может помочь ? если я ненавижу ходить в институт все люди тупые, преподаватели тупые и не лояльные, дома меня ненавидят хотят лишь чтобы я быстрее ушел от них и меня не видели и не слышали никогда(мне 19 лет) постоянно все на меня орут и пытаются унизить
я так устал от этого друзей у меня нетпытался вскрыть вены год назад остались рубцы и шрамы, перекрыл татуировкой просто я ненавижу свою жизньмне ничего не приносит удовольствие, даже игры в пк или мастурбация я не знаю как поменять свою жизнь
я не вижу смысла в такой жизни
Здравствуйте, Никита!
Мне жаль, что сейчас вы находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вас посещают мысли о суициде, у Вас сложные отношения с родителями и людьми в университете, и Вы не знаете, как себе помочь и откуда взять силы.
Но то, что Вы написали нам, говорит, что Вы понимаете наличие у Вас трудностей и готовы их решать.
Я понимаю, что сил у Вас нет, но часто бывает так что, на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что Ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Важно не бояться говорить о своих проблемах с врачом, в медицинской практике, очень часто встречается, что негативные мысли и подавленное состояние, это именно проблемы с физиологическим здоровьем и квалифицированный врач сможет оказать необходимую помощь. Вы можете обратиться к врачам, которые готовят вас к операции, или к другим специалистам, работающим в больницах и поликлиниках.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Психолог при личном общении с Вами сможет собрать всю необходимую информацию о Вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет Вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Если у Вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда Вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать Вас, выслушать и помочь. Или Вы можете написать обращение в личном кабинете на нашем сайте, там, в формате диалога психолог ответит на ваши вопросы.
По поводу мыслей о том, что Вы не хотите жить, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Поэтому, когда у Вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь Вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте помогите у меня каждый день мысли уйти из этой жизни.
Здравствуйте, Евгения!
Евгения, хочется поддержать Вас в такой непростой момент. Из Вашего обращения чувствуется, как Вам тяжело. Чаще всего мысли о суициде появляются у нас, когда мы переживаем сильную, я бы даже сказала, непереносимую эмоциональную боль. Поэтому в такие моменты подобные мысли не являются истинным желание лишить себя жизни. Скорее Вы ищите возможность, чтобы избавиться от того, что причиняет Вам сейчас боль. К сожалению, Вы не написали, что произошло в Вашей жизни, и что вызвало у Вас болезненные переживания. Но важно, чтобы Вы понимали, что чтобы с Вами не произошло, есть другие способы, чтобы пережить неприятную ситуацию, справиться с Вашей болью и продолжить жить. К сожалению, в Вашем обращении мало информации о сложившейся ситуации. Поэтому предлагаю Вам зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.
Евгения, помните, что Ваша жизнь-ценность. А решение о совершении суицида - крайний и необратимый шаг. Чтобы не происходило в Вашей жизни, Вы сможете со всем справиться! Я верю в Вас!
Вы сейчас проживаете не самый простой период в Вашей жизни и важно, чтобы с Вами находились близкие люди, которым Вы сможете доверять, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Поддержка близких людей может служить дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими событиями. Не страшно и не стыдно просить помощи и поддержки. Поэтому если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Я не понимаю, что мне делать. Встречаюсь с молодым человеком около трех лет и у него есть привычка раз в месяц встречаться с подругами в баре. Мне очень больно когда он приходит домой в 5 или 7 часов утра, аргументируя это тем, что он может провести так время всего лишь раз в месяц. Я была бы не против, если бы он возвращался хотя бы до двух часов ночи и предупреждал меня, если задерживается и говорил, насколько, о чем я ему неоднократно говорила, однако он не может соблюдать эти договоренности и либо опаздывает на пару часов, либо не предупреждает вообще, от чего мне очень больно и я начинаю злиться и ощущаю отчаяние и бессилие, когда не могу ему дозвониться. Он в свою очередь говорит, что ощущает контроль с моей стороны и ему это неприятно. Я была бы рада, если бы мне было все равно, но боль от своей незначимости ощущается в моменте слишком сильно и я понимаю, что в конечном итоге я окажусь виноватой в том, что переживала и спровоцировала конфликт.
Я не уверена в том, насколько чрезмерна моя реакция, потому как я начинаю ощущать тошноту и у меня начинает кружитсья голова во время подобных ситуаций. Ни по каким другим поводам мы не ссоримся.
Здравствуйте, Любовь. Каждый раз, когда ваш партнер проводит время с друзьями и возвращается домой поздно, вы испытываете негативные эмоции и чувство беспомощности. Вы пытались разрешить эту ситуацию, приходили к совместным договоренностям, но, к сожалению, это не дало желаемых результатов. В конечном итоге партнер, вероятно, воспринимает ваши попытки улучшить ситуацию как излишний контроль, что может привести к ощущениям вины с вашей стороны. Очень ценно, что вы стремитесь решить эту проблему: ведете диалог и обсуждаете правила в отношениях, а также пишете на наш сайт. Сейчас важно продолжать эту работу, чтобы уменьшить недопонимание между вами и улучшить психологическое состояние.
Недопонимание в отношениях может значительно повлиять на их развитие. Анализируя ваши переживания, я предполагаю, что основанием для них может быть нехватка доверия. Возможно, вам стоит открыто обсудить свои страхи и ожидания с молодым человеком. Однако перед этим важно выяснить, что именно вас беспокоит. Проанализируйте свои чувства и попробуйте понять, рациональны ли они. Возможно, это страх того, что ваш партнер уйдет к другой девушке или, что вы станете для него неинтересной. Осознание объекта ваших переживаний позволит подготовиться к дальнейшему разговору и поиску компромиссов.
В общении с молодым человеком также существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать ухудшения конфликтной ситуации. Важно выбрать подходящее время, когда оба партнера находятся в хорошем настроении. Быть честными, открыто говорить о собственных эмоциях. Не использовать обвинительных фраз, а вместо них выражать свои чувства через "Я-высказывания". Например: "Я чувствую себя грустно и одиноко, когда ты возвращаешься поздно". Активное слушание и уважение к мнению партнера также имеют огромное значение. За его реакциями могут скрываться не только недовольство, но и страх потерять независимость или понимание.
Вы упомянули, что ваш молодой человек выражает недовольство по поводу вашего контроля. Возможно, он пытается донести, что также чувствует себя некомфортно и хочет, чтобы его услышали. Необходимо учиться понимать чувства друг друга, иначе будет сложно найти общий язык. Когда он делится своими переживаниями, важно воспринимать это серьезно, а не как попытку вас обвинить. Попробуйте взглянуть на ситуацию с его точки зрения. В своем сообщении, после того как вы рассказали о дискомфорте вашего молодого человека, пишете: «Я была бы рада, если бы мне было все равно, но боль от своей незначимости ощущается в моменте слишком сильно и я понимаю, что в конечном итоге я окажусь виноватой». Вместо того чтобы принимать его проблему, вы отклоняете ее, сосредоточившись на своих чувствах. Не забывайте, что для того чтобы быть услышанной, важно также уметь слушать других.
Любовь, для меня также важно отметить, что здоровье – это главная ценность для каждого из нас. Физические симптомы, такие как тошнота и головокружение, часто проявляются в ответ на эмоциональное напряжение и стресс. Чтобы улучшить свое состояние попробуйте использовать техники релаксации, например, дыхания, чтобы справиться с негативными чувствами в момент сильного стресса. Постепенно развивайте навыки, которые позволят вам оставаться спокойной. Также важно обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия спортом помогают не только укрепить тело, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно снизить уровень стресса и помочь увидеть ситуацию с другой стороны.
В конечном счете, важно помнить, что оба партнера имеют право на собственное пространство и время с близкими друзьями. Установив баланс между доверием и свободой, вы сможете создать здоровую обстановку в ваших отношениях. Понимание, общение и поддержка друг друга — это основа крепких отношений. Так вы сможете найти баланс между заботой и свободой, который устроит обоих. Желаю вам найти ту ноту гармонии, которая будет звучать долгое время в вашем сердце. Верьте в себя и свои силы, помните, что у вас есть все возможности, чтобы разрешить любые невзгоды.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте, я так устал от всего происходящего. Честно я больше не могу и не хочу жить, я не вижу смысла жизни просто, я все отдаю людям, всего себя, а в ответ только негатив, с мамой все ужасно, тоже говорит что устала жить и тд. боюсь очень сильно за маму, бывает из за тревожности не сплю ночами. С общением тоже все плохо, и все из за того что я понравился девочке одной к которой у меня не было взаимной симпатии, я просто не могу понять что я сделал не так в своей жизни что меня все ну просто пропускают мимо себя,когда я пытаюсь поделится какой нибудь историей всем просто наплевать,я для всех поддержкою был и не перестаю быть, пытался убиться, но одумался в последний момент, сейчас опять мысли наступили уже как 3 день. Я не знаю как выходить из такой ситуации,дак еще экзамены сдавать в этом году, как будто жизнь еще вся впереди, а как будто уже конец.
Здравствуйте.
Вам очень непросто приходится сейчас. Вы не только сами ощущаете растерянность и запутанность, но и очень переживаете за самого близкого человека – маму. Похоже, что остро чувствуете недопонимание с окружающими людьми и недостаток принятия и поддержки.
Очевидно, что Вы переживаете кризисный период в жизни. Это ситуация, в которой человек сталкивается со сложностями и проблемами, готовых способов решения которых у него на данный момент нет. То, что он привык делать и как привык думать, чувствовать и поступать – не срабатывает. Напряжение может быть настолько сильным, что человек не видит тех ресурсов, которые есть у него и вокруг него, и начинает сомневаться в своей способности справиться с проблемами, а потом и в ценности самой жизни.
В Вашем случае в кризисе оказались не только Вы, но и Ваша мама. Неудивительно, что в такой ситуации Вы периодически чувствуете глубокую усталость, бессилие и даже отчаяние. И задаетесь вопросами о смысле жизни. Очень тревожит, что есть мысли о самоубийстве. Это говорит об остроте кризиса и дефиците поддержки.
В напряженные периоды жизни у человека может возникать так называемое «тоннельное видение», когда он все начинает видеть в мрачном свете и не видит никакого способа справиться с ситуацией и появляются мысли о том, чтобы покончить сразу со всем. В эти моменты очень важно помнить, что на самом деле мысль покончить с собой не является истинным желанием человека и не является настоящим выходом. Она говорит о том, что человеку нужна помощь, нужна поддержка, понимание и участие, и взгляд со стороны.
И есть несколько очень важных деталей в Вашей ситуации, которые дают основание надеяться на благополучное прохождение кризиса.
Во-первых, Ваша беспокойство за маму говорит о том, что Вы цените ее и тот факт, что она подарила Вам жизнь, поможет помнить о ценности этой жизни и о том, что есть ради чего не сдаваться.
Кроме того, несмотря на то, что самому сложно, Вы пытаетесь быть поддержкой для других. Следовательно, у Вас есть огромный внутренний потенциал, который в будущем может сыграть важную роль в построении близких отношений с людьми: теми, которые знакомы сейчас и теми, кого только предстоит встретить.
Наконец, тот факт, что Вы нашли в себе силы и нашли возможность поделиться тем, что с Вами происходит сейчас, и обратились за помощью, говорит у глубинной внутренней вере в возможность помощи и поддержки. О том, что в глубине души Вы знаете, что способны справиться и жить дальше. И постепенно строить свою жизнь такой, какой хотелось бы ее видеть. Нужно только найти необходимые ресурсы и поддержку.
Искренне сочувствую Вам. Переживание кризиса действительно очень непростая задача. Особенно нелегко может быть, когда накладываются друг на друга возрастной и ситуативный кризис. А похоже, у Вас это может быть именно так.
В Вашей ситуации оптимальным вариантом будет работа с психологом в течение некоторого времени. Сейчас много такого рода возможностей и очно, и онлайн.
Для начала я бы предложила открыть личный кабинет на нашем сайте. В формате переписки Вы сможете обсуждать со специалистом все, что беспокоит, находить способы справляться с тяжелыми мыслями и переживаниями, анализировать возникающие сложности и учиться разрешать их.
Также в минуты острых переживаний может быть очень эффективным обращение на телефон психологической помощи. Можно найти подобного рода телефон в своем регионе. Или обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
Вы сделали очень разумный и своевременный шаг, обратившись в эту службу. Пожалуйста, не откладывайте и следующий шаг – продолжите работу с психологом.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я впервые обращаюсь за помощью к специалист, у так как понимаю, что сейчас наверное нуждаюсь в ней, у меня в жизни произошло несколько вещей и из-за этого, я чувствую, что эмоционально не справляюсь, раньше это было не так критично и были люди к которым могла обратиться за поддержкой, но сейчас успакоительные не помогают и не к кому обратиться за поддержкой, кто бы мог остановить и мне страшно, так как боюсь сорваться и перестать контролировать свои действия, я хотела спросить к кому можно обратиться за помощью?
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишите о том, что нуждаетесь в помощи специалиста, но не знаете какой помощи попросить и к кому именно обратиться. Вы прилагаете усилия для того, чтобы справиться с ситуацией, поскольку сделали шаг, написав в службу.
Задайте себе ряд вопросов, которые могли бы для Вас прояснить ситуацию наилучшим образом. Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Что является причиной Вашего состояния?
Анастасия, в Вашем обращении недостаточно информации, для того, чтобы оказать Вам психологическую помощь. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить всё, что на самом деле тревожит Вас. Вы можете создать на сайте «Личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую Вас тему, и более детально обсудить с психологом, необходимую помощь. Безопасно и конфиденциально. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания в полном объеме.
С уважением, консультант службы!
Мне почти 18 лет, и я ничего не добился.У меня нету девушки,у большинства сверстников она уже есть.я сижу в полном одиночестве. Я хочу убиться.мне врач психиатр сказал что у меня депрессия, а диагноз острое полиморфное психотическое расстройство. Он выписал мне таблетки чуть меньше года назад, плохо помогают, не знаю что делать.Мне очень сложно,друзей нет,девушки тем более нет,собой Я не занимаюсь сижу дома сутками и ничего не делаю мне лень пойти приготовить еду,помыться, Я ничего не хочу делать,хочу умереть.
Здравствуйте, Влад.
Из Вашего сообщения я смог понять, что Вы находитесь в подавленном состоянии и Вам сложно справляться с негативными мыслями и переживаниями. Сейчас Вы пытаетесь понять, как можно справиться со сложившейся ситуацией и к кому обратиться за помощью.
Влад, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. Прежде всего, следует сказать, что Вы не должны себя винить за то, что одиноки или у Вас не хватает сил на выполнения повседневных задач. Вероятно, что причина Вашего самочувствия обусловлена факторами, которые не всегда поддаются сознательному контролю и требуют квалифицированной помощи специалистов. Вы уже сделали важный шаг в этом направлении, когда обратились к психиатру и получили рекомендации по применению лекарственных препаратов. Однако, если Вы понимаете, что назначенное Вам лечение не эффективно, то об этом необходимо сообщить врачу и скорректировать его.
Помимо медикаментозного лечения, также важно уделить внимание и психологической составляющей Вашей проблемы. Например, наличие негативных установок может провоцировать появление у Вас чувства вины или мыслей о смерти, о которых Вы рассказали. Для того, чтобы прийти к полноценной и счастливой жизни, Вам может быть необходимо пересмотреть свое отношение к самому себе и окружающему миру. Попробуйте найти в себе какие-либо положительные качества и достоинства, вспомните, о чем Вы мечтали или чего хотели добиться, попробуйте посмотреть в будущее с надеждой и решимостью. Это может быть непросто, но вполне осуществимо.
Если самостоятельно с это задачей Вам справиться слишком сложно, то Вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту в очном формате.
С уважением, Дмитрий С.
не знаю как дошла до сюда,просто я не знаю что мне делать и как мне жить.мне 15 лет и мне кажется что моя жизнл это сущий ад. Я живу в однушке с моей бабушкой и мамой.у меня нет никакого личного пространства,мать меня гиперопекает в течении многих лет и я не знаю как мне с этим справиться.Меня контролируют буквальео во всем,я не могу подышать самостоятельно,а когда я ей недавно сказала,что я уже давно не ребенок,и типо перестань уже меня опекать,получила ответ,что так и должно быть ,и что я все напридумывала и это все вообше америка виновата ,раньше таких слов они в своем возрасте не знали.Я устала от этого,я не могу спокойно дышать,делать что-то я всегла чувствую ее взгляд ,ее присутствие, ио что она всегда со мноц и никогда не оставляет меня одну. я не могу ничего делать ,все делают за меня.я очень мечтаю съехать побыстрее и сепарироваться от нее,но она говорит,что будет ао мной всю жизнь жить и чтт к 18 годам я не буду готова,что типо как я пойду в жизнь если нмчего не умею. сама мама ,мне кажется у нее есть определенные психические растройства,.Она правда очееб странная и мне порой страшно,ведь она ведет себя неадеватно, в подробностях не буду описыввть но это капец,и прикол в том,что она не осознает этого.наша семья похожа не на семью,а на какой то кошмар.отца у меня считай нет,потому что он никогда не занимался мной,они в разводе,все время пьет и даже похуже,мы живем раздельно,когда родители развелись,он вместе с бабушкой его матерью,перееисали квартиру в которой я жила,и просто продали,теп самым оставив меня на улице,прошло уже 12 лет,а у мамы до сих пор нет кв,по факту у нас ничего нет,и иы склрее вскго опять поедем в 1 кв которая сьемная. отец не интересуется мной,но мне на самом вск равно,я пишу это вообще без эмоций каких либо,потому что мне правда вск равно. я ничего не чувствую к нему,да и вообще к миру в целом. бабушка по папиной линии,ей тож все равно. мама ненавидит бабулю мать свою,и каждыц божий день я слышу оскорбления в ее сторону. постоянно какие то разборки и я чувствую ее ненависть к ней,она ее проявляет в открытом виде. когда мы без квартиры остались,меня увезли к бабцлк в другую область и я жила там 5 лет,тоесть родители вообще не приезжали, якобы работали,но по факту отец ща сидит выпивает его не заботит вообще где я буду жить и как ,на какие средства.мама приезжала пару раз на нг,ну и все.основу в меня заложила бабуля,тоесть вот самыц такой возраст я жила с ней,и это были лучшие годы.я не знаю щас даже что писать дальше,потому что слишком всего много. я ненавижу себя, мне противно от себя и от своего тела. я очееь закомплексованная,мне кажется.что меня все ненавидят,я понимаю что это как то связано с мамой,потому что каждыц день я слышу оскорбления в мой адрес,слова о том,что я стремная,что со мной чтото не так,что я замкнутая,и со мной никто не общается и это моч вина,я правда стала очееь замкнутой,я вообше ни с кем уже не общаюсь почти,и я даже не хочу. а может и хочу,я не знаю. я просто валяюсь в кровати и гнию заживо ,меня замучала с красным аттестатом,стала интересоваться мной и моими оценками,хотя до этого ей было все равно,я не знаю как она умудряется совмещать в себе все.говорит,что у меня нет будущего,что я не такая как все,что я не достойна ничего и что я обязана ей всю жизнь. как я буду дальше жить,у мкня нет никаких финансов,квартиры нет,после 18 где я окажусь,я элементарно даже сейчас не могу готовиться к экзаменам,ведь она рядом постоянно ,я чувствую себя куском мяса,недостойного ничего и я не виду будущее я хочу умереть.я не чувствую никаких эмоций кроме ненависти я стала замечать ,что находясь с ней ,я становлюсь на нее позожа,я не разговариваю , а только пытаюсь перекричать
Здравствуй, Анна! Мне очень жаль слышать, что ты переживаешь такие тяжелые времена. То, что ты описываешь, звучит действительно очень непросто, и важно, чтобы ты знала, что ты не одна. Я понимаю, что ты испытываешь огромное давление и страдания в своей текущей ситуации. Это кажется очень тяжелым временем. Пожалуйста, постарайся обратиться за поддержкой к людям, которым ты доверяешь — друзьям, учителям или другим взрослым, которые могут помочь.
Важно помнить, что ты не одна, и помощь доступна. Иногда ситуация может показаться безвыходной, но есть варианты. Психологическая поддержка может быть очень полезной. Профессионалы в этой области могут помочь тебе разобраться в своих чувствах и научить стратегиям, которые помогут тебе справляться с трудностями. Но важно понимать, что в рамках краткосрочной интернет-консультации этого не достигнуть, здесь необходима регулярность и относительная долгосрочность.
К сожалению, я не могу полностью понять все нюансы твоей ситуации, но твое желание изменить что-то в своей жизни — это важный первый шаг. Постарайся вспомнить, что ты достойна любви и заботы, и у тебя есть право на личное пространство и независимость.
Постарайся найти человека, которому ты доверяешь и который может выслушать тебя без осуждения. Это может быть друг, учитель или кто-то из твоей семьи (например, бабушка). Это может быть сложно, но постарайся найти моменты, когда ты можешь быть одна, даже если это всего лишь несколько минут. Возможно, это будет когда-то в течение дня, когда твоя мама занята чем-то другим. Попробуй заниматься тем, что тебе нравится, будь это рисование, чтение или музыка. Даже простые вещи могут помочь отвлечься от негативных мыслей. Постарайся подумать о том, что ты хотела бы делать в будущем. Есть ли у тебя какие-то мечты или цели? Составление плана может помочь тебе почувствовать себя более контролирующей свою жизнь.
Если ты чувствуешь, что ситуация становится слишком тяжелой или угрожающей, важно обратиться за помощью. Ты не одна, и есть люди и организации, которые могут помочь.
Ты заслуживаешь заботы и поддержки. Продолжай искать пути, чтобы выйти из этой тяжелой ситуации, и помни, что твоё состояние можно улучшить. Ты не одна, и помощь может быть ближе, чем ты думаешь.
Береги себя и, пожалуйста, ищи поддержку.
С уважением, консультант службы.
Я не могу понять почему моя жизнь не как у всех, и что она плоха
Рома, здравствуйте.
Похоже, что сейчас чем-то расстроены. И то, что огорчило Вас, очень для Вас важно. Вы не пишете, почему конкретно Вы сейчас раздосадованы своей жизнью, но даже в этой короткой строке заметны сильные и искренние переживания.
Я не знаю, что случилось, но очень хочу поддержать Вас. И надеюсь, что какие-то из моих размышлений будут Вам полезны.
Рома, в жизни каждого из нас бывают непростые периоды и неприятные и даже тягостные события. Непонимание с близкими, отсутствие взаимности в любви, ссоры с друзьями, сложности в общении, учебе и работе, проблемы со здоровьем… Иногда чье-то слово или действие сильно ранит, а порой мы не в восторге от своего собственного поведения.
И когда эмоции очень сильные, то может показаться, что вообще все в жизни не так. То есть под влиянием эмоций вся жизнь на какое-то время (минуты, часы, а иногда и дольше) кажется «не такой». В свете негативных переживаний все остальное внезапно кажется неважным. В подобных случаях достаточно бывает некоторого времени, разговора с доброжелательным человеком, собственных размышлений – и взгляд на свою жизнь вновь становится более реальным. И наряду со сложностями и проблемами становится очевидно, что многое складывается удачно – приятные, ценные, благополучные сферы жизни. Возможно и Вы, некоторое время попереживав и поразмышляв, заметите, что все не так уж плохо?
А бывает и так, что в какой-то период человек сталкивается с ощущением неудовлетворенности устройством своей жизни в целом. Так бывает в периоды возрастных кризисов. Например, взрослея, молодой человек может обнаружить, что жил так, как было установлено в родительской семье: делал, что велят, не чувствовал интереса к своим потребностям и мыслям, а собственных ценностей, желаний, целей в жизни не осознает. И это очень ценное время и крайне важное осознание: понимая, что не удовлетворен тем, как устроен его мир сейчас, человек может начать изучать себя и окружающий мир более осмысленно. Наблюдает за другими, прислушивается к себе, читает, разговаривает с другими. Возможно, обращается за консультацией к психологу, чтобы разобраться в себе, определить свои истинные потребности, цели и ценности.
Если это Ваш случай, предложила бы Вам открыть личный кабинет на нашем сайте. Там в формате переписки можно получить и эмоциональную поддержку, и действительно лучше понять себя, а также начать учиться как переживать сложные жизненные ситуации, так и самостоятельно строить свою жизнь так, чтобы быть в большей степени удовлетворенным ею.
С уважением, консультант службы.
Чо делать я сдохнуть хочу но чо то как то сложно посоветуйте как повеситься на светильнике пж просто я не хочу жить мне всё надоело вот эта училка истории которая меня не любит и ставит 2 каждый раз а я учу всё и рассказываю ну крч вы меня поняли посоветуйте как повеситься
Здравствуйте, Алёша!
Ваше обращение – это крик о помощи. Обращаясь в нашу Интернет-службу, Вы хотите получить поддержку в тяжелый для Вас период.
Часто, когда человек говорит о желании совершить самоубийство, на самом деле он хочет не смерти, а избавления от трудной ситуации. Поводом для появления суицидальных мыслей стали взаимоотношения с учительницей истории. Жизнь – это множество возможностей и в Ваших руках возможность справиться с этой ситуацией, не прибегая к способу лишения себя жизни.
Самоубийство – это лишь иллюзия освобождения, выбора из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться. К сожалению, Вы не можете изменить поведение Вашей учительницы, но Вы можете влиять на собственное восприятие ситуации. Я понимаю, насколько может быть обидно, когда Ваши старания и знания не оцениваются должным образом. Однако поразмыслите, так ли значима оценка этой учительницы для Вас. Оценка не всегда является достоверным показателем владения знаниями, умениями и навыками. Также подумайте о способах наладить взаимодействие с учительницей. Например, можно спросить у нее совета как подтянуть свои знания. Я понимаю, что сложно налаживать общения с человеком, с которым изначально сложились сложные взаимоотношения, но задав учительнице вопросы, Вы покажете свою замотивированность к изучению предмета.
Также подумайте: есть ли среди Вашего окружения люди, которые могут поддержать Вас? Все люди периодически становятся уязвимыми и нуждаются в любви и помощи со стороны окружающих. Поддержка со стороны близких людей даст Вам ресурс, чтобы продолжать справляться с возникающими трудностями.
У каждого человека заложен большой потенциал для преодоления возникающих проблем и самореализации. Я искренне верю в Вашу способность справиться с этой ситуацией.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Лечусь от депрессии уже больше 2х лет, медикаментозно: флуоксетин, 2 психолога. Всё мимо, все очень кратковременно. Устала от мыслей суицида. Устала жить, как хамелеон, утром с улыбкой и шутками, вечером ад одиночества и мысли, как уличные зазывалы, рисуют мне способы и действия самоубийства. Так Устала. Как с эти бороться, что ещё я могу сделать доя себя, чтоб победить, а не навредить. Утром не хочу просыпаться, а ночью ложиться боясь этого мрака в голове
Здравствуйте, Нина!
Как я поняла из вашего обращения, вы более двух лет лечитесь от депрессии, но вам ничего не помогает. Вы не знаете, что еще можно сделать, чтобы вам стало легче.
Нина, кто поставил вам диагноз депрессии? Психолог? Или, может быть, вы обращались за консультацией к врачу?
Как я поняла, два года вам не помогают лекарства и два психолога. Нина, эти лекарства вам выписывали специалисты? Пробовали ли вы какие-то другие средства? Пробовали ли вы сменить психологов?
Нина, все медикаментозные средства обязательно должны быть выписаны врачом после сбора анамнеза и сдачи необходимых анализов. Если вы не посещали врача, то обязательно посетите психотерапевта или врача-психиатра. Может быть, вам понадобится консультация врача-невролога, так как наше физическое состояние всегда напрямую связано с психологическим.
Нина, помните, что в любой ситуации вы можете позвонить нам на телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50. Также, есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.
С уважением, консультант психологической службы.