Вопросы психологу

Здравствуйте, Елена.

Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сильные эмоциональные переживания из-за смерти своего мужа и отмечаете, что Ваше состояние продолжает ухудшаться. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.

Елена, справиться с переживаниями из-за смерти близкого человека действительно может быть непросто, и Вы правильно поступили, что в трудный для себя момент решились рассказать о том, что Вас беспокоит. Прежде всего, необходимо учесть, что процесс горевания у каждого человека проходит индивидуально, и ориентироваться на то, что именно через 40 дней станет легче, не стоит. Возможно, Вам необходимо ещё некоторое время, чтобы в полной мере осознать случившееся, прежде чем Вы сможете перейти к следующему этапу горя, заключающемуся в постепенном принятии факта смерти и переосмыслении своей дальнейшей жизни. Испытывать сейчас раздражительность и осложнения в общении с родственниками также является нормальным проявлением острого горя.

На данный момент попробуйте обратить внимание, не пытаетесь ли Вы слишком подавлять свои негативные переживания и мысли. Одним из наиболее эффективных способов справиться с накопившимся эмоциональным напряжением является проговаривание того, что Вы сейчас чувствуете, что Вас тревожит или пугает. Если у Вас нет возможности поговорить на эту тему со своими близкими и родственниками, а справляться со своим текущим состоянием Вам становится всё сложнее, то, вероятно, Вам действительно может быть необходимо обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Также Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.

Должен обратить Ваше внимание, что применение медицинских препаратов в данном случае возможно только после консультации с врачом. Если Вы занимаетесь самолечением, то рискуете ухудшить свое состояние.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Илья!

В своем обращении вы рассказываете о том, что оказались в трудной жизненной ситуации – вы имеете долговые обязательства перед банками, начали проигрывать большие суммы на ставках, не можете быть уверенным в будущем. Как следствие, вас «захватывает» поток мыслей о том, что происходит, и как с этим быть. Ситуация вам кажется настолько сложной, что в качестве выхода из нее вами рассматривается вариант суицида.

Давайте попробуем разобраться, чем вы можете помочь себе, на что или кого есть возможность опереться, чтобы сложившиеся обстоятельства стали лишь одной из глав нынешней и будущей вашей жизни, Илья.

Из вашего повествования видно:

1) у вас есть желание решить проблемы («одна часть меня признает все эти проблемы, хочет их исправить»);

2) вы имеете поддерживающую семью, которая может и готова оказать вам помощь.

Игровая зависимость влияет не только на изменение качества жизни человека, но и на его личность, и зачастую сам человек этого не замечает. Теперь человек действует, думает и чувствует из той своей части, в которую «встроилась» игровая зависимость, а не из своей здоровой, доигровой, структуры. Но человеку всё еще кажется, что это он сам принимает решения. А, на самом деле, за него «говорит» зависимость. И не зря вы подчеркиваете, что находитесь перед выбором: одна часть верит в спасение и просит о помощи, а вторая – перестала бороться и ищет «легкий» путь, напоминающий легкий заработок в игре. Согласитесь ли вы, что первая часть – это как раз та часть, которая хочет выздоровления и освобождения от зависимости?

От игровой зависимости есть способ избавиться. Обобщая, можно сказать, что лекарство от игровой зависимости – это категорический отказ от любых азартных игр. Однако игровую, как и любую другую, зависимость нельзя вылечить на дому, потребуется комплексная помощь со стороны врачей и психологов.

Илья, что думаете о том, чтобы все-таки воспользоваться предложением родителей и обратиться за квалифицированным лечением от зависимости? Ведь именно азарт от ставок не дает вам тратить деньги на повседневные нужды, а лишь увеличивает ваши долги, вместе с тем переживания от проигрышей мешают вам полноценно отдаться своему делу, которое не связано с играми, но которое приносит стабильный доход.

Относительно волнений по поводу реакции родителей на сумму вашего долга. Предлагаю для начала поговорить о реальной задолженности с тем, кто из ваших родителей более эмоционально устойчив, обсудить стратегию действий.

Давайте оценим перспективу того, что сейчас ваши родители помогут вам справиться с трудностями: погасят долги, отправят вас на лечение, а после пройденного курса от игровой зависимости, вы сможете вернуться к вашей основной работе и привычной жизни без ставок. И постепенно вы сможете выстроить для себя стратегию заработка через основную деятельность (может быть, обратитесь к дополнительному обучению, чтобы улучшить свои навыки или рассмотрите другие варианты деятельности, не связанные с азартными играми). Если потребуется, то сможете вернуть родителям денежный долг (этот момент тоже нужно проговорить с семьей, возможно, возврат родителям денег, заработанных от «неигровой» деятельности, станет для вас мотивацией к лечению). Как смотрите на это? Как считаете, ведь если и придется возвращать долг, то родным людям отдавать его будет спокойнее, чем банкам, в которых вы сейчас все равно не можете закрыть платежи?

Илья, людям свойственно ошибаться, даже самым умным и прилежным. Но именно способность признать свои ошибки и готовность их исправить, позволяет человеку вырасти как личности. Вы хотите себе помочь, родители хотят вам помочь, и каждый из вас делает это из любви к жизни и к вам. Представьте, сколько положительных моментов вы еще сможете пережить с родителями или самостоятельно, если обратитесь за квалифицированной помощью в ближайшее время!

Илья, я желаю вам успехов и здоровья!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лена! Мне очень жаль слышать, что вы переживаете такие глубоко болезненные чувства. То, что вы описываете, действительно тяжело, и важно помнить, что вы не одни в этом.

Ощущения, которые вы описываете, могут быть очень подавляющими. Признание того, что вы испытываете боль и одиночество — это первый шаг, который может привести к изменениям. Попробуйте обратиться к кому-то, кому вы доверяете. Это может быть друг, член семьи, или, возможно, психолог. Поделитесь своими переживаниями. Профессиональная помощь может быть особенно важна, если у вас возникают мысли о том, чтобы «исчезнуть».

Попробуйте найти время для того, чтобы заняться тем, что вам нравится, даже если это небольшие вещи, такие как чтение, рисование или прогулки на свежем воздухе. Это может помочь вам восстановить ощущение радости. Рассмотрите возможность использования техник для управления тревогой, таких как медитация, дыхательные упражнения или йога. Эти практики могут помочь вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте.

Если давление, связанное с учебой и ожиданиями, становится слишком тяжелым, попробуйте установить границы. Обсудите свои чувства и потребности с семьей. Возможно, они не осознают, как это влияет на вас. Учитесь постепенно открываться людям. Возможно, это могут быть короткие, но честные разговоры, где вы делитесь тем, что чувствуете. Редко кто бывает "плохим другом", просто ваши эмоции и переживания делают взаимодействие сложным.

Поймите, что быть "правильным" — это миф. Каждый из нас уникален, и все мы проходим через трудные времена. Работайте над принятием себя таким, какая вы есть, со всеми недостатками и уязвимостями. Напишите дневник или письма, где вы сможете свободно выражать свои эмоции. Это может стать выходом для переживаний, которые вы не можете выразить голосом. Попробуйте искать группы или сообщества, которые занимаются теми же интересами, что и вы. Это может помочь вам стать частью чего-то большего и создать новые связи.

Важно заботиться о своём физическом состоянии, даже если это касается простых вещей, таких как достаточный сон, питание и небольшая физическая активность.

Помните, что вы ценны, и ваша жизнь важна, даже если сейчас это кажется не так. Позвольте себе чувствовать, говорить и искать помощь. Вы заслуживаете счастья и поддержки.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Юлия. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете трудности во взаимодействии со своей свекровью, которая принимает участие в Вашей семейной жизни. Негативные эмоции, которые Вы переживаете из-за ее присутствия - оказывают влияние на Ваше состояние и взаимоотношения с супругом.

Юлия, в сложившихся обстоятельствах важно учесть, что восстановление после родов сопряжено со стрессом не только потому, что происходит гормональная перестройка, но и происходит эмоционально непростой период адаптации к новой жизни. На фоне этих событий, безусловно, свойственно остро реагировать на раздражающие факторы вокруг Вас. Как я поняла, отношения со свекровью у Вас не ладились изначально, однако после рождения ребенка негативные чувства по отношению к ней усилились и Вы, вероятно, основываетесь на материнских инстинктах в том числе, стараясь защитить своего малыша от человека, который вызывает у Вас сильные переживания.

Юлия, учитывая, что родственные связи являются чем-то прочным, мать Вашего сына, так или иначе в праве видеть своего внука, одна стоит заметить, что помимо семейной общности в более широком смысле, существует Ваша собственная семья, которую Вы создали со своим супругом. Если постараться выстроить определенные границы в этом плане, визиты Вашей свекрови могут быть не настолько неожиданными или частыми. Можно поставить этот вопрос на рассмотрение со своим супругом, объяснить свою позицию на этот счет и сказать ей самой о том, что визиты без предупреждения с ее стороны неприемлемы и необходимо обсуждать это заранее. Возможно, в данной ситуации Вы не сможете избежать конфликтных ситуаций, однако обозначить свои позицию вполне логично, без обострения ситуации, полагаясь на конструктивный диалог. Также, важно в такой момент подумать о своем состоянии и способах, которые помогут справиться с текущим раздражением. Согласитесь, достаточно энергозатратно отдавать свои ресурсы на переживание раздражения и негативных эмоций, в то время как Вы вполне можете постараться переключиться на выстраивание внутрисемейных отношений. Постарайтесь подумать о том, что именно сегодня, в актуальном времени Вы можете привнести в свою семью, чтобы снизить общее напряжение. Возможно, стоит устраивать совместные прогулки с мужем и ребенком, устроить что-нибудь необычное или запланировать поход в гости к друзьям, чтобы сменить обстановку. Так или иначе, если мы не можем повлиять на человека, по отношению к которому испытываем негативные чувства, мы всегда можем начать работу со своими эмоциями и состоянием.

Для того, чтобы понять, в каком состоянии Ваша физическая и психическая составляющая, необходимо подойти к этому вопросу комплексно. Сначала Вы можете проконсультироваться с врачом, на предмет того, какие анализы необходимо сдать, чтобы проверить свои гормоны. Если с физическим состоянием все благополучно, значит необходимо сделать упор на свое эмоциональное состояние. Чтобы понять, что с Вами происходит, Вы всегда можете обратиться за помощью к психологу/психотерапевту, чтобы получить консультацию. В рамках однократной консультации задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому также рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором у Вас будет возможность вести диалог со специалистом службы онлайн.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Зехра!

Что-то особенное происходит в Вашей жизни в последнее время, из-за чего Вы испытываете постоянную тревожность, заставляющие Вас ощущать собственную неполноценность и усомниться в своем будущем. Кажется, что Вы под постоянным «давлением стресса» с невозможностью выражать свои истинные эмоции. Вы не понимаете себя, не можете найти мотивацию к изменениям, хочется скрыться от всего, чтобы не сталкиваться с реальностью.

Зехра, мне хочется поддержать Вас, находиться в таких чувствах действительно тяжело. Вы пишете , что не видите мотивации что-то менять, а «стремление менять жизнь равно нулю». Позвольте здесь с Вами не согласиться. Вы уже сделали важный шаг на пути помощи к себе, когда ощутили ненормальность происходящего с Вами. Это первое и самое важное в помощи себе и в пути к изменениям. Осознать проблему и приложить усилия, чтобы открыться и рассказать о себе, своем состоянии. И здесь мне хочется как раз-таки выразить уважение к Вашему внутреннему стремлению найти себе помощь и поддержку.

В своем обращении Вы говорите о том , что жизнь до школы была намного лучше, оставался интерес к миру, но учеба буквально убила стремление к жизни. На фоне этого Вы начали замечать довольно беспокоящие симптомы в виде постоянной тревожности, чувстве неполноценности, желании причинить себе боль. На фоне подобных состояний часто могут возникать мысли об уходе из жизни, собственной смерти. Но тут особенно важно помнить , что не всегда подобные мысли и желания истинны, а состояния , о которых Вы говорите, могут действительно появиться на фоне тяжелого, болезненного состояния или ситуации продолжительного стресса.

Причинами такого состояния могут быть какие-то кризисные или ненормальные события, когда мы не видим поддержки и помощи со стороны близких нам людей, когда хотим любви и счастья, но не всегда это удается постичь и не всегда складывается так, как мы бы хотели , поэтому испытываем подавленное состояние и опустошенность. Когда мы понимаем, что мы беззащитны, что-то происходит не так как обычно , мы испытываем тревогу , а иногда даже страх, даже появляются проблемы в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, психологическом состоянии, что значительно влияет на состояние человека. Попробуйте обратиться к своим воспоминаниям и событиям , после которых впервые с особой остротой Вы начали испытывать подобные переживания. Было ли какое-то событие, которое выбило Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали и не могли найти помощи?

Бывает так, Зехра, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы, это не единственная причина. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть результатом неправильной работы гормонального фона, физиологических особенностей организма и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению состояния. И порой подавленное настроение, беспочвенная тревога, желание исчезнуть могут быть напрямую связаны с сигналами нашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. Особенно сейчас, когда Вы проходите важный и поистине сложный возрастной период, когда происходят множественные изменения, тело и психика перестраиваются так быстро, что создает дополнительный сильный стресс. Из-за чего подростку становиться сложно находить себя в мире, сложно управлять чувствами и эмоциями, а также справляться с жизненными ситуациями и трудностями, на которые раньше не обращали внимания. Вы постепенно начинаете узнавать себя, задумываетесь над тем, чего хотите от этой жизни, возможно, ищите себя в каких-нибудь занятиях, и, конечно, очень хочется, чтобы была возможность опереться на близких людей, друзей, получить от них поддержку, но она, к сожалению, может не ощущаться. В этот момент включается поисковая активность, чтобы попытаться что-то изменить в своей жизни: окружение, школа, увлечения и т.д. Но в этот момент также не всегда находятся силы и нужно приложить усилия, чтобы себя как-то собрать. И основным шагом для самопомощи может стать обращение к Вашему лечащему врачу-терапевту по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам (эндокринолог, невролог, психиатр, клинический психолог), если будет на то необходимость.

Зехра, Вы также пишете о самоповреждении («грызу ногти, кусаю щёки изнутри, щипаю себя, наношу порезы»). Конечно, аутоагрессивные действия не могут возникнуть из ниоткуда, часто они также могут быть вызваны стрессом, переживаниями по поводу проблем в учебе, с одноклассниками , друзьями или в семье и т.д. Возможно так, что за этим желанием причинить себе боль, таятся сильные чувства и переживания, которые касаются актуальной жизненной ситуации. И желание нанести себе порезы выступает в виде сигнала со стороны организма и психики о том, что с Вами что-то происходит. Так, сталкиваясь с этими состояниями и желаниями, попытайтесь остановиться, перевести дух и попробовать найти причины возникновения таких переживаний, Вы можете зафиксировать их и поисследовав примерно понять корни проблемы, а на основе этого сможете найти замену этим мыслям и другие стратегии поведения. В такие моменты важно прислушиваться к себе, своим ощущениям, эмоциям. Важность эмоций выделяется здесь неслучайно. Часто, когда человек подавляет какие-то сильные эмоции, не дает им выхода, появляется как раз-таки желание причинить себе боль, потому что кажется, что физическая боль будет переживаться лучше и проще, нежели душевная (Вы это и самостоятельно уже успели отследить). В такие моменты рекомендуется давать себе возможность отреагировать эмоции любыми способами , без нанесения вреда своему телу. Это может быть любая физическая активность, куда энергия от сильных эмоций может быть направлена, Вы можете пробежаться по парку, просто выйти на длительную прогулку, можете побить боксерскую грушу, подушку, прокричаться где-то в открытом пространстве, порвите бумагу , старую одежду и т.д. Выплескивайте накопившуюся энергию и переводите напряжение через что-то, но не через самоповреждения, не через тело. Вы также можете обращаться к счастливым и приятным моментам , которые произошли в Вашей жизни. Вспомните те моменты, когда Вы ощущали себя живой. Моменты, которые делают Вас счастливой, дают тепло сердцу. Вы можете выписать эти воспоминания на маленькие бумажки, положить в баночку, а когда возникают беспокоящие негативные мысли и есть мотив порезать себе руку , можете доставать эти воспоминания и наполняться эмоционально. В такие моменты, а также в моменты, когда Вы ощущаете грусть, тревогу, Вы можете просить поддержки у близких Вам людей – родители, бабушки, дедушки, дяди тети, сестры и братья, старшие товарищи, тренера и т.д. Человеку в трудной ситуации всегда нужен другой понимающий и отзывчивый человек. Для того, чтобы решить проблему или освободиться от гнетущих мыслей, необходимо проговорить волнующее и искать пути решения. Не бойтесь этого делать, обращайтесь к родным они для Вас будут опорой и самым ценным, мощным ресурсом. Не забирайте у них возможность помогать, любить и заботиться о Вас.

Ситуация ,в которой Вы находитесь, действительно непростая, для ее преодоления необходимо много сил и ресурсов, но иногда бывает, что они отсутствуют и необходима безотлагательная помощь здесь и сейчас. В этом случае Вы в любое время можете позвонить на круглосуточный Телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50 (бесплатно и анонимно). Вас выслушаю и окажут поддержку.

Зехра, Ваше состояние безусловно требует внимания, бережного и заботливого отношения. Вы уже начали делать маленькие шаги на пути оказания помощи себе, сделайте еще небольшое усилие и продолжайте двигаться дальше. Удачи!

С уважением, Любовь.

Здравствуйте, Елена.

Из Вашего обращения я смог понять, что Вам пришлось пережить череду трагических событий, связанных со смертью Ваших близких. На данный момент Вам всё ещё сложно принять и смириться с перенесённой потерей, а жизнь ощущается Вами невыносимой и лишённой смысла.

Елена, смерть близких действительно может стать непростым испытанием, и Ваше текущее состояние и переживания можно понять. Как правило, процесс горя может занимать до двух лет, но Вам пришлось столкнуться с чередой смертей, что продлило этот период на более долгий срок. Естественно, что длительное нахождение в подавленном состоянии могло негативным образом отразиться на Вашем организме и психике и привести к устойчивым изменениям в них. Поэтому в данном случае необходимо рассматривать несколько путей стабилизации Вашего психоэмоционального состояния и постепенного возвращения к нормальной жизни. С одной стороны, Вам сейчас, может быть, стоит обратиться за консультацией к врачу-психиатру и психотерапевту, пройти клиническое обследование и получить рекомендации по лечению или коррекции, если в этом будет необходимость. С другой стороны, необходимо уделить внимание и психологической составляющей Вашей проблеме. В частности, необходимо попытаться понять, почему жизнь потеряла для Вас смысл и как Вы относитесь к смерти в целом. Важно понимать, что смерть является необходимым и неизбежным спутником жизни, и, сталкиваясь со смертью близких, мы тем самым оказываемся перед необходимостью переключить своё внимание на более устойчивые в своем существовании смыслы. Например, мы можем начать жить ради общества в целом, помогать развивать какие-то социальные институты, развивать науку или искусство и многое другое. Если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в этих вопросах Вам сейчас слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Юлия!

Из вашего обращения понятно, что вас беспокоит игровая зависимость вашего сына и вы не знаете, что с этим делать.

Юлия, в первую очередь хочу вас поддержать! К сожалению, компьютерная и игровая зависимость у детей – достаточно распространенное явление. Действительно, такое поведение своего ребенка очень расстраивает, заставляет впадать в отчаяние, когда никакие методы не помогают. К решению такой проблемы как игрозависимость нужно подходить более мягко и тактично.

Для начала необходимо понять, что стало главной причиной игровой зависимости вашего сына. Детям может не хватать внимания и участия со стороны родителей, уверенности в семье, признания компании сверстников. Попробуйте выяснить, с какими проблемами в реальной жизни сталкивается именно ваш ребенок. Часто так бывает, что люди заменяют реальную жизнь играми, пытаясь убежать от реальности, от проблем в школе, от проблем с друзьями и родителями. Можете спросить его, что заставляет его бежать от реальности? Всем ли ваш сын доволен? Нравится ли ему училище, где он учится, или он хотел бы посвятить свою жизнь другому? Что именно привлекает его в играх: друзья по сети или красочный виртуальный мир? Определившись с причиной, вам, вероятно, будет легче найти решение проблемы.

Помните, что запретами и угрозами проблему не решить. Это не только не поможет, но и может усугубить проблему. Зависимые люди нуждается во внимании, эмоциональной поддержке, доверии и искренности. Покажите вашему сыну, что он вам важен. Может, вам стоит найти с вашим сыном общее занятие, которое будет отвлекать его от игр? Можно попробовать начать с малого, например, сходить со своим сыном в клуб виртуальной реальности, где вы вместе вне дома будете проводить время вместе, либо предложить ему сходить туда с его друзьями. Так, вероятно, ваш сын почувствует поддержку от вас, поняв, что вы не категорично хотите убрать игры из его жизни, что вы поддерживаете его интересы, но в тоже время переживаете за его состояние. Далее можно будет попробовать другое занятие, не связанное с интернетом, что-то такое, что увлечет вашего сына так же сильно, как и игры.

Юлия, желаю вам сил и терпения!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Елена!

После 7 лет совместной жизни супруг признался, что разлюбил и решил расстаться. Вам эта ситуация видится невыносимой, эмоциональное состояние дестабилизировано. На фоне переживаний злоупотребляете алкоголем.

Вы признаётесь, что по-прежнему любите его. Разрыв отношений переживается Вами очень болезненно. Елена, важно дать себе пространство и время, чтобы отгоревать утрату. Позвольте себе чувствовать печаль, грусть, плакать. Это естественные эмоции, с которыми человек сталкивается при расставании. Не рекомендуется их сдерживать. Существуют упражнения, позволяющие отреагировать их. Например, метод экспрессивного письма (подробная информация есть в ресурсах интернета). Ещё одно упражнение: сфокусироваться не на эмоциях, а на физических ощущениях, прочувствовать свое тело. Например, прислушаться к дыханию, представить, как легкие наполняются воздухом, как пульсирует сердце, прогоняя кровь по сосуда. Переключение внимания, концентрация на внутренних физических процессах хорошо помогает справиться с эмоциональными качелями и успокоиться. Кроме того, можно выполнять дыхательные техники, например, "Абдоминальное дыхание" (информация так же есть в ресурсах интернета).

Сейчас очень важно позаботиться о себе.  Хорошо, если у Вас есть возможность выговориться человеку, которому Вы доверяете. Но, если вдруг рядом такого человека нет, или Вы не хотите обсуждать свои чувства с друзьями, родными, позвоните на нашу горячую линию или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас и окажет психологическую поддержку.

Елена, расставание всегда дает возможность вырасти, лучше узнать себя, свои ценности и стать мудрее. «Каждый раз, когда ваше сердце разбито, открывается дверь в мир, полный начинаний и новых возможностей». (Патти Робертс)

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте Даниил. Вы устроились на перспективную работу, где люди зарабатывают по 1 млн в месяц и начали стремиться к таким же результатам. Однако, за месяц вы провели только одну сделку и теперь вы испытываете печаль из-за этого и хотите чтобы все исчезло, потому что не можете справиться с избытком мыслей обо всем и сразу.

Даниил, Ваша ситуация описана очень кратко, поэтому многие детали выяснить не получается и они остаются не понятными. Например, не понятно на какую работу вы устроились и с чем связаны такие зарплаты? Это официальные зарплаты или выручка от каких-то продаж? Вы написали, что видели как другие люди зарабатывают 1 млн в месяц. Вы уверены что это именно их зарплата? Обещал ли вам кто-то из руководства такие зарплаты? Какая у вас зарплата официально? Знаете ли вы что можете рассчитывать только на тут зарплату, которая указана в вашем трудовом договоре? Если 1 млн не указан в качестве официальной зарплаты, то вы не можете рассчитывать на данную сумму, поскольку с нее выплачиваются налоги. Если вам обещали 1 млн в виде зарплаты, а в трудовом договоре прописана другая сумма, то скорее всего вам дали неверную информацию. В этом случае стоит проконсультироваться с юристом, специалистом по трудовому праву.

Вы написали, что вас беспокоит печаль и мысли, которые вызывают дискомфорт, поэтому вам хочется, чтобы все исчезло. С какого момента у вас появилась печаль? Когда вы провели сделку или после нее? Какими мыслями сопровождается ваша печаль? По вашему описанию, она больше похожа на разочарование. Если это так, то в чем вы разочаровались? В себе? В работе? В данных кем-то обещаниях? Все это важно выяснить, чтобы можно было лучше понять вашу ситуацию. Я надеюсь, что мои вопросы помогут вам прояснить ситуацию для самого себя и вы сможете понять, что с вами происходит.

Если вы поймете что самостоятельно не получается справиться, вы можете обратиться к психологу лично. Также можно позвонить на телефон психологической помощи и получить консультацию психолога.