Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я обидела очень близкого мне человека тем, что не могла сказать одну вещь почти месяц и держала ее в себе. Это было что-то по типу сокрытия, несмотря на то, что информацию пустяковая, но я испугалась, послушала маму. Мой близкий человек очень сильно ценит правду, но у него большие проблемы с доверием. Получилось так, что я не выдержала и не смогла больше молчать, все рассказала и раскаялась. Он понимает, что информация бред и в ней ничего такого нет. Затем я вспомнила тоже незначительные моменты из своего прошлого, так как он нуждался в знании. Он мой первый Мужчина. Он очень хочет мне верить, но на данный момент это не удается. Он также не хочет меня потерять и спасти наши отношения. Также мой молодой человек испытывает огромную обиду, с которой пока не удаётся справиться, а я испытываю все эти трудности вместе с огромнейшим чувством вины и злостью по отношению к себе. В груди словно «дыра». Когда мы вместе все потихонечку становится лучше, но мы не живем вместе и видеться каждый день невозможно. Я не могу потерять своего первого во всем Мужчину, которого я так сильно люблю. Что мне делать?
Здравствуйте, Валерия.
Вы испытываете чувство вины перед своим молодым человеком по той причине, что не смогли сразу разделить с ним определенную информацию. Вам что-то мешало это сделать. Вероятно, потому что вы испытывали тревогу перед его возможной реакцией. При этом вы смогли найти в себе силы, чтобы совместно с ним это обсудить, что является главным на данный момент. Таким образом, вы смогли сгладить свои внутренние переживания.
В отношениях важно обговаривать тревожащие вопросы. Это необходимо для предотвращения возможного недопонимания между людьми. Важно помнить, что идеальных отношений не существует и наличие ссор является совершенно нормальным и естественным. Только через совместное общение возможно развитие гармоничных отношений.
Хочется отметить, что в любых отношениях всегда присутствует, как минимум, два человека. И они оба несут ответственность, оба строят и развивают их. Чувство обиды и недоверия вашего молодого человека являются, в первую очередь, его личными ощущениями. Безусловно, мы можем подрывать доверие людей своими поступками, можем их обижать. Но не стоит забывать, что это касается наших личных ожиданий и принципов, которые мы себе выставляем за идеал или, во всяком случае, которые ценны для нас. Поэтому важно разбираться в себе, и, порой, для достижения цели, в том числе построения отношений, важно переосмыслять свои личные установки, которые могут быть барьером для получения результата. Говоря другими словами, вашему молодому человеку тоже необходимо уделить этому время, чтобы понять свои чувства, а не только вам.
Самое важное то, что ваши чувства сейчас взаимны и вы оба стремитесь сохранить ваши отношения. Чтобы снизить внутреннюю тревогу и чтобы лучше понимать друг друга, вам обоим стоит чаще делиться своими чувствами и эмоциями.
С уважением, Дмитрий.
Добрый день,хотелось бы узнать в какие организации можно обратиться по вопросу длительных депрессивных состояний,и возможно ли лечь куда нибудь если чувствуешь что можешь в скором времени наложить на себя руки
Заранее спасибо за ответГ.санкт-ПетербургЗдравствуйте Александра. Желание наложить на себя руки, называется суицидальные намерения. Это состояние, при котором, человек не видит выхода из сложившейся жизненной ситуации. Но, выход всегда есть и, как правило, не один, а несколько. Находясь под воздействием эмоций, переживаний и тревог мы часто не видим перед собой ничего кроме проблемы и ее последствий (как правило, именно они нас пугают). Ситуация усугубляется, если последствия связаны с переживанием чувства вины, стыда или страха. Эти "сложные" чувства заставляют нас волноваться еще сильнее.
Вы правильно делаете, что ищите выход (хотя и не указываете прямо кому именно нужна помощь). В городе Санкт-Петербурге есть возможность получить психологическую помощь бесплатно. Во-первых, вы можете обратиться в районную поликлинику, женскую консультацию, психоневрологический диспансер по полису ОМС. Во-вторых, есть районные социальные и психолого-педагогические центры, там тоже работают психологи с населением. В третьих, при факультетах психологии университетов есть консультативные центры, там работают психологи бесплатно или за символическую плату. Также вы можете посмотреть по ссылке информацию о психпомощи в СПб.: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc2e5adad71e300b4a8dd78/besplatnaia-psihoterapiia-v-peterburge-gde-ee-naiti-5cc6972e55489700b33e78dd
И помните: кто ищет - тот всегда находит.
Всего вам хорошего.
С уважением, Станислав.
Здравствуйте! У меня возникла проблема. Я стал чрезмерно контролировать человека которого люблю, а ему это не нравится. Меня все время беспокоит где этот человек находится кем и тому подобное. Я не знаю как быть, контролировать себя приходится с большим трудом. Из-за этого появляются конфликты. Подскажите пожалуйста как возможно это исправить. Как перестать безудержное контролирование ?
Здравствуйте, Демьян!
Вы постоянно пытаетесь контролировать любимого человека, и это в результате приводит к ссорам и конфликтам. Вы сами понимаете, что такое Ваше поведение вредит вашим отношениям, хотите перестать это делать - но, насколько можно судить из Вашего сообщения, у Вас это не получается.
Демьян, чтобы понять, как перестать действовать определенным образом, важно сперва разобраться, что Вас побуждает к такому поведение. Как правило, стремление контролировать близкого человека (за которым обычно стоит страх измены или потери) вызвано тем, что человек чувствует себя в отношениях неуверенно, не может доверять своему партнеру, сомневается в своей ценности для него.. Иногда такое недоверие может возникать из-за реальных проблем в отношениях (если в отношениях, например, уже бывали или есть случаи измены, обмана или утаивания какой-то важной информации), а иногда это связано с личностными особенностями самого человека (неуверенностью в себе, низкой самооценкой), или с тем негативным опытом, который он пережил до этого – и который теперь непроизвольно переносит в новые отношения. Демьян, чтобы разобраться, какая из этих причин вызывает у Вас стремление постоянно контролировать близкого Вам человека, и что можно было бы, с учетом этого, предпринять для изменения ситуации, имеет смысл обратиться к психологу очно для более глубокой работы.
С уважением, Анна
В течении нескольких лет происходит мобинг моего ребенка с внегласного распоряжения администрации школы после моего письменного обращения, происходит снижение выставленных оценок учителями, постоянное психологическое давление и травля. За один год ушло 11 человек из класса из-за низкого качества образования в школе. Ребенок- "боец" и решила всем доказать , что она достойна большего. Давление ухудшидось не только состороны преподавателя химии и биологии, но и после моего обращения к завучу и директору, со стороны других преподавателей сразу. Высиавлялись оценки без опроса, без выполнений заданий, Из-за этого снижается мотивация к обучению,. На диагностичнских работах необоснованно снижены оценки, обращалась к администрации письменно, но мер не было принято. Через портал пробовала перевести ее в другое образовательное учреждерие, но они, видимо увидев успеваемость в электронном журнале, так же отказывают в переводе в их учебное учреждение. Что мне сделать, что бы оградить ребенка от давлерия ,стресса для восстановления мотивации к обучению и получению образования?
Татьяна, здравствуйте!
Как я поняла из Вашего письма, у Вас есть серьезные претензии к качеству образования в той школе, в которой сейчас обучается Ваш ребенок. Ваши попытки решить этот вопрос с администрацией школы привели только к ухудшению отношения преподавателей к Вашему ребенку - вплоть до несправедливого выставления оценок и оказания на него психологического давления. Попытка перевести дочь в другое образовательное учреждение тоже ни к чему не привела.
Татьяна, Вы решили обратиться по поводу своей проблемы на сайт психологической помощи. Однако то, как Вы описываете ситуацию, наводит на мысль о том, что в данном случае требуется не столько помощь психолога, сколько обращение в вышестоящие инстанции. По вопросам, связанным с претензиями по поводу организации учебного процесса, выполнения учителями и администрацией школы своих обязанностей, а также по поводу возможности перевода в другую школу Вы можете обратиться в районный отдел образования (или, далее, в городской (или областной) департамент образования). Также, для того, чтобы лучше понимать свои права и возможности по урегулированию этой ситуации, можно обратиться за консультацией к юристу по образовательным вопросам.
С уважением, Анна
Добрый день.
В семье 3-е детей, дочерей, 16,12 и 7 лет. В последний год-полтора очень испортились отношения со средней л=дочерью.
С того времени, как она пошла в школу, да и в подготовительной группе, отличалась неряшливостью и небрежностью по отношению к заданиям, позже неряшливость появилась по отношению к собственному внешнему виду, комнате. Бесполезно было просить даже просто убрать свои раскиданные вещи, реакции ноль или недолговременно. Естественно, и в этом моя вина, эмоции копились, негатив в отношениях нарастал как снежный ком с редкими разрядками.
Несколько месяцев назад дочь поделилась, что проблемы с классом, не справившись, объявила, сто хочет умереть, тем более, что и со мной все плохо. Царапала себе руки острым карандашом, ножницами. Мало-помалу, с помощью перевода в другой класс и долгих разговоров-уговоров снизили напряжение. Не знаю, поняла ли она, что нашла на меня новое средство воздействия - запросила покрасить волосы, иначе - смерть. Я согласилась. Потом была просьба сделать пирсинг в носу - тут уже отказ несмотря на откровенный шантаж. Несколько раз было так, что я не могла заставить ее пойти в школу. Она просто не одевалась и все.
Последней каплей стала история: на попросила в очередной раз "отмазать" от занятий, написав записку, отказалась. Истерика, обвинения, ругательства в мой адрес, угрозы уже покончить с жизнью с помощью таблеток. Вчера в школу не пошла принципиально снова. Вечером ушла из дома, просто выбежала на полтора часа, нашла и затащила силком. Утром снова отказ идти в школу. Я применила последнюю меру - выставила за дверь в домашней одежде. Час в коридоре она провела, вернулась и все-таки пошла в школу, хоть и ко второму уроку.
Последнее средство воздействия на нее - телефон, проводит очень много времени, крайне болезненно относится к ограничениям, охраняет приватность.
В чем, собственно, вопрос. Помогите выработать стратегию. Сердце не каменное, невозможно ее постоянно грубыми методами воспитывать. А чуть даю слабину - снова шантаж и манипуляции. Как найти золотую середину, сохранить психику и здоровье ребенка, да и свои тоже?
Папа военнослужащий, 2 года служит, к сожалению, далеко. С ним отношения у нее не скажу, что лучше, но как-то легче у нее. Но и его она поразила последними выходками и словами, что он ей не отец и она вообще ничем ни ему, ни мне не обязана.
Спасибо.
Здравствуйте Елена. Вас беспокоит поведение дочери-подростка, которая перестала вас слушаться, шантажирует, манипулирует и т.д.
Я вижу, что для вас эта ситуация очень актуальна и вы пытаетесь найти способы ее решения, при этом очень переживаете за свою дочь, которую вы любите и хотите помочь.
Скажу сразу, что дать вам сходу стратегию, которая будет работать (не зная лично, ни вас, ни вашего ребенка) невозможно. Любой специалист даст вам готовую стратегию, только после личного знакомства и диагностики ребенка. Чтобы разработать стратегию исправления проблемы, необходимо оценить ситуацию объективно - найти причины и устранить их. Вот, только, как показывает опыт, когда психолог начинает разбираться в причинах происходящего, оказывается что нет в ней правых и несчастных, есть те кто спровоцировал конфликт, а есть те кто его поддержал. И конечно же, чтобы изменить ситуацию, нужно набраться смелости и признать свои ошибки. Только после этого можно будет изменить проблемы и найти из нее приемлемый для всех выход. Готовы ли вы к этому? Тогда нужно объяснить ребенку, что вам с ней требуется помощь и всем вместе пойти к детскому психологу на прием.
Поскольку вы пишите в режиме Вопрос-ответ, который не предполагает переписки, то я могу только дать вам некоторую обратную связь на ваше обращение.
В вашем письме, я, как психолог, вижу множество ошибочных действий, которые вы уже совершили и которые все равно придется исправлять. Вот только некоторые из них:
- невозможно ее постоянно грубыми методами воспитывать. Вопрос: А зачем вы ее воспитывали грубыми методами раньше? Есть и другие способы: поддержка, помощь, обсуждение проблем вместе.
- отказалась в очередной раз "отмазать" от занятий, написав записку. Вопрос: значит раньше, всегда, соглашались? Вот так и приучили дочь "отмазываться". А теперь вдруг, отказываетесь от этого, ничего, при этом, не объяснив дочери.
- выставила за дверь в домашней одежде. Вопрос: И какой вывод из этой ситуации вынесет ребенок? Лично я бы сделал такой: Моя мать себя не контролирует и непредсказуема. Подростки часто провоцируют родителей, но только для того, чтобы получить от них внимание к своим проблемам и помощь.
- эмоции копились, негатив в отношениях нарастал как снежный ком с редкими разрядками. Вопрос: Зачем вы накапливали негатив? Можно указать на неправильное поведение дочери своевременно.
- Бесполезно было просить даже просто убрать свои раскиданные вещи. Вопрос: Какими методами вы просили свою дочь убраться, чтобы она постоянно отказывалась? Кроме угроз или мольбы есть общение "на равных", с уважением друг к другу. Когда ребенок увидит что его уважают, он тоже начнет уважать.
- все-таки пошла в школу, хоть и ко второму уроку. Вопрос: в очередной раз "проглотили" манипуляцию дочери? Это для вас повод, чтобы начать накапливать новый негатив?
- запросила покрасить волосы, иначе - смерть. Я согласилась. Вопрос: Зачем согласились, если не согласны? Чтобы оставила вас в покое? Если вы не согласны, лучше сказать об этом, чтобы ребенок знал ваше отношение и научился принимать самостоятельные ответственные решения.
В общем, надеюсь, вам понятно, что в этой проблеме нужно подробно разбираться. Ситуация на данный момент находится на той стадии, что ее уже не спрячешь, и теперь все придется исправлять, потому что ребенок - это всегда отражение того, что вложили в него родители.
К сожалению, быть родителем не учат и очень многие родители совершают ошибки, но не потому что такие коварные, а потому что нет знания: как можно еще справляться с проблемами (не накапливая негатив). Однако, любое знание можно приобрести, если захотеть. Надеюсь, что мои комментарии, оказались для вас полезными и помогли увидеть эту ситуацию с другой стороны.
С уважением, Станислав.
Здравствуйте, уже год страдаю от фобии рвоты. Очень мешает жить. Не ем почти, очень сильно похудела. Стало много проблем сл здоровьем, бессонницс, на этой почве развилась депрессия. Даже сейчас, не могут уснуть по этой причине и это уже не первый случай. Кажется что есть странные ощущения, не могу отвлечься отних. Появляются преимущество ночью. Не знаю почему так боюсь, но больше жить так не могу. Руки опускаются, сил никаких нет. Очень нужна помощь так устала от этого что стали появляться неправильнве мысли.
Здравствуйте, Екатерина!
Вы уже год страдаете от фобии рвоты.
Год- серьезный срок, вы ощущаете, что ухудшилось качество вашей жизни: вы почти не кушаете, потеряли вес, вас мучают бессонница и депрессия. Вы ощущаете бессилие, вас беспокоят "неправильные" мысли.
Екатерина, сочувствую вам и хочу помочь. Потеря веса действительно может стать критичной и вызвать ухудшение здоровья, спровоцировать клиническую депрессию.
Еда- очень важный ресурс для всего организма, недополучая питательных веществ, страдает не только тело, но и психика.
Год- серьезный срок, необходимо принимать меры, обратиться к врачу. Фобиями, проблемами со сном и депрессией занимается врач- психиатр.
Вы не написали, обращались ли вы на прием, если нет, это необходимо сделать.
На первый взгляд, это может показаться сложной задачей.
Вы можете позвонить на телефон горячей линии Научного Центра имени Сербского, по номеру 84956377070, чтобы пообщаться со специалистом, развеять сомнения.
Вы можете обратиться в регистратуру ближайшего к вам психоневрологического диспансера (ПНД), чтобы узнать условия приема доктора по месту жительства, либо найти частнопрактикующего врача.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте. Мне 21 год. При знакомствах в соц. сетях я просто не знаю что писать, а вживую вообще паника из-за долгого молчания. У меня в голове как-будто пустота, не о чем поговорить. Я на протяжении лет борюсь с этим, но безуспешно. У меня складывается ощущение, что решения этой проблеме нет и я просто такой человек. Есть друзья и знакомые как парни, так и девушки. Пишу вам т.к. нет денег на психолога и псих. состояние на грани. Посоветуйте в каком направлении двигаться. Я пытался на практике через силу тренироваться в общении, но всегда один результат.
Здравствуйте, Иван!
Вам 21 год. У вас есть потребность в общении, новых контактах. Но при знакомствах на расстоянии вы не знаете, что писать, а вживую паникуете из-за долгого молчания. Вам словно не о чем поговорить, в голове "как-будто пустота".
Вы пытаетесь с этим бороться, но безуспешно. В момент отчаяния вам кажется, что решения этой проблемы нет, что вы просто такой человек. Хотя у вас есть знакомые, психологическое состояние на грани.
Вы спрашиваете, в каком направлении двигаться. Полагаю, вы понимаете, что психолог в этом состоянии может быть очень полезен, но денег нет.
Вы пытались на практике, "через силу", тренироваться в общении, но результат один.
Иван, я попробую задать несколько вопросов. Предлагаю вам подумать, для чего вам нужны знакомства?
Когда возникают страх и паника? С кем вы общаетесь в жизни, о чем, испытываете ли вы такие трудности в общении с близкими или паника возникает при завязывании новых контактов?
Можете ли вы при знакомстве сказать о своей тревоге? Что страшного будет, если вы промолчите?
Принимаете ли вы себя молчащим, косноязычным, с "пустой головой", комфортно ли вам с таким собой? Можете ли полюбить себя такого или начинаете стыдить? Поддерживаете себя, когда боитесь или добиваете?
Кто и когда вас лишил "права голоса"?
Взвесьте свои "хочу" и "боюсь", что перевешивает? Не обязательно говорить, чтобы быть в контакте с другим, можно даже мычать. Но в контакте с другим ли вы в этот момент, или вы в контакте с собственным страхом?
Вот видите, сколько вопросов вызывает ваше обращение. Именно поэтому нужна терапия. Сейчас существуют бесплатные проекты групповой терапии для молодежи, это ваш вариант, существуют группы в он-лайн режиме, многие психологи консультируют он-лайн, для этого не надо больших денег. Посмотрите сайт https://www.imja.online/, https://www.b17.ru/, может быть, найдете что-то подходящее для себя.
Если же вы все же хотите идти окольными путями, рассмотрите для себя занятия в театральной студии, любую коллективную деятельность по интересам, в которой вы можете быть успешным. Любые командные и контактные виды спорта, релаксации, медитации, йогу.
Все, что тренирует спонтанность, контакт, саморегуляцию.
С уважением, Юлия.
Частые мысли о самоубийстве.
Здравствуйте, Юрий.
Вероятно, вам сейчас тяжело и вы не находите в себе сил, чтобы более подробно описать сложившуюся ситуацию. Возможно, вам будет удобнее поговорить об этом по телефону. Для этого вы можете позвонить на нашу горячую линию по следующему номеру: +7(495)989-50-50. Вы можете написать и в личный кабинет для получения консультации.
Мысли, которые посещают вас, скорее всего, имеют определенную причину, которая является для вас болезненной и травмирующей. Не стоит оставаться наедине с таким состоянием. Важно разделять свои переживания со своими близкими и родными людьми, чтобы получить их поддержку и помощь, которая вам сейчас необходима. Имеет смысл обратиться и за помощью специалистов (психотерапевт, психиатр), чтобы получить консультацию и дальнейшие рекомендации для нормализации своего состояния. Таким образом, вы снизите свой уровень тревоги и волнения, разобравшись более полно в вашей ситуации.
Я не знаю, сколько вам лет, но если вы не достигли совершеннолетнего возраста, то тогда вы можете обратиться за психологической помощью и информационной поддержкой на детский телефон доверия по следующему номеру: +8(800)200-01-22. Этот номер предназначен для детей, подростков и их родителей.
С уважением, Дмитрий.
Не могу выражать сильные эмоции, не могу сказать человеку что люблю его, не могу плакать на людях, не могу говорить приятные слова. Как только речь заходит о моих чувствах сразу закрываюсь и все переживания выставляю в качестве шутки, голос часто начинает дрожать, появляется сильное желание перевести тему. Начинает казаться, что из-за этого сами эмоции у меня начинают гаснуть и все меньше проявляются, как будто я все меньше их ощущаю. Как с этим справиться?
Здравствуйте, Мэй!
Вы пишите, что испытываете трудности с выражением сильных эмоций, склонны избегать разговоров о них, закрываться и обесценивать собственные переживания, обставляя их шуткой. Вам хотелось-бы преодолеть сложившуюся ситуацию.
Из Вашего письма возникает ощущение, что сильные эмоции и чувства у Вас присутствуют, но их выражение вызывает трудности и связано с желанием скрыть собственные переживания от окружающих. Дрожь в голосе и сильное желание перевести разговор на другую тему часто выступают признаками большой значимости происходящего для человека. Подобные поведенческие реакции часто являются следствием пережитого травматичного опыта.
Постарайтесь ответить себе на ряд вопросов:
- А были-ли в моей жизни люди, в присутствии которых я все-же был готов и позволял себе выразить сильные эмоции? И как эти эмоции были приняты?
- Были-ли люди, которым я мог-бы сказать о своей любви? Позволить себе плакать в их присутствии? Без опаски сказать приятные слова? И что происходило, когда я это делал? - Были-ли рядом люди, которые были готовы выслушать о том, что я чувствую? Искренне и с благодарностью принять то, чем я был готов поделиться?
И, если на большинство вопросов Вы ответите, что такие попытки Вами предпринимались, но окружающие Вас люди реагировали отрицательно, то с большой долей вероятности можно предположить, что Вы выражали свои сильные эмоции не тем людям, которые были способны принять их… И здесь встает необходимость исцеления имеющейся раны, выявления ее положительной составляющей для Вас.
Но если Вы обнаружите, что имеющиеся сильные эмоции, Вы не могли описать словами, так как не могли их сформулировать. Не знаете, как сказать о своей любви или своем положительном отношении к человеку, то можно предположить, что Вы просто не научились это делать и тогда все гораздо проще…потому-что всему можно научиться!
В любом случае, сформированный Вами запрос требует детального прояснения ситуации и достаточно продолжительной индивидуальной работы с психологом. Предлагаю Вам создать тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».
С уважением, Валентина Ш.
Здравствуйте.Вкратце,у меня страх сойти с ума.Появился этот страх на фоне сильного пережитого стресса из-за хронической усталости,я тогда не мог выспаться и засыпал на ходу,в мыслях была каша из за переутомления,настолько что я начал сомневаться в своем интеллекте, и т.д.Вот только хроническая усталость уже прошла и я "физически" замечательно себя чувствую,высыпаюсь,готов хоть на гору подняться, а страх остался.И если кто-то пошутит надо мной, вложив в шутку что-то связаное с сумасшествием то я начинаю загоняться,прям что-то вроде панички начинается.Как справится с этим страхом?
Здравствуйте, Доппио!
Не так давно вы столкнулись с последствиями длительного переутомления, стресса, хронической усталости. Сейчас это состояние в прошлом, но страх сойти с ума остался.
Доппио, наша психика мудро устроена. Ваш страх вас оберегает от повторения подобной ситуации- переутомления, хронической усталости, пережитого стресса. Ваш страх словно останавливает вас и говорит: "смотри, что было, не будешь заботиться о себе и все может повториться". На самом деле это, конечно, очень утрированное представление, но у страха есть прекрасная функция- страх бережет. Бывают моменты, когда страх занимает много места и мешает жить полноценно, но пока еще это не ваша история.
Просто подумайте- вы в какой-то момент исчерпали ресурсы собственной психики и ощутили последствия. Возможно, этот опыт вам пригодится, теперь вы точно знаете, до чего доводить нельзя, где важно остановиться, что правила про сон и режим придуманы не просто так.
Если же страх не отступит в течении ближайшего месяца, вы можете обратиться на очную консультацию к специалисту. Это может быть психолог, врач-психиатр, психотерапевт.
Если у вас остались вопросы, откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию. Если вам меньше 18, обратитесь на Всероссийскую бесплатную горячую линию для детей и подростков по номеру 88002000122.
С уважением, Юлия.