Вопросы
Здравствуйте.Вкратце,у меня страх сойти с ума.Появился этот страх на фоне сильного пережитого стресса из-за хронической усталости,я тогда не мог выспаться и засыпал на ходу,в мыслях была каша из за переутомления,настолько что я начал сомневаться в своем интеллекте, и т.д.Вот только хроническая усталость уже прошла и я "физически" замечательно себя чувствую,высыпаюсь,готов хоть на гору подняться, а страх остался.И если кто-то пошутит надо мной, вложив в шутку что-то связаное с сумасшествием то я начинаю загоняться,прям что-то вроде панички начинается.Как справится с этим страхом?
Здравствуйте, Доппио!
Не так давно вы столкнулись с последствиями длительного переутомления, стресса, хронической усталости. Сейчас это состояние в прошлом, но страх сойти с ума остался.
Доппио, наша психика мудро устроена. Ваш страх вас оберегает от повторения подобной ситуации- переутомления, хронической усталости, пережитого стресса. Ваш страх словно останавливает вас и говорит: "смотри, что было, не будешь заботиться о себе и все может повториться". На самом деле это, конечно, очень утрированное представление, но у страха есть прекрасная функция- страх бережет. Бывают моменты, когда страх занимает много места и мешает жить полноценно, но пока еще это не ваша история.
Просто подумайте- вы в какой-то момент исчерпали ресурсы собственной психики и ощутили последствия. Возможно, этот опыт вам пригодится, теперь вы точно знаете, до чего доводить нельзя, где важно остановиться, что правила про сон и режим придуманы не просто так.
Если же страх не отступит в течении ближайшего месяца, вы можете обратиться на очную консультацию к специалисту. Это может быть психолог, врач-психиатр, психотерапевт.
Если у вас остались вопросы, откройте тему в личном кабинете или позвоните на нашу линию. Если вам меньше 18, обратитесь на Всероссийскую бесплатную горячую линию для детей и подростков по номеру 88002000122.
С уважением, Юлия.