Вопросы
Не могу выражать сильные эмоции, не могу сказать человеку что люблю его, не могу плакать на людях, не могу говорить приятные слова. Как только речь заходит о моих чувствах сразу закрываюсь и все переживания выставляю в качестве шутки, голос часто начинает дрожать, появляется сильное желание перевести тему. Начинает казаться, что из-за этого сами эмоции у меня начинают гаснуть и все меньше проявляются, как будто я все меньше их ощущаю. Как с этим справиться?
Здравствуйте, Мэй!
Вы пишите, что испытываете трудности с выражением сильных эмоций, склонны избегать разговоров о них, закрываться и обесценивать собственные переживания, обставляя их шуткой. Вам хотелось-бы преодолеть сложившуюся ситуацию.
Из Вашего письма возникает ощущение, что сильные эмоции и чувства у Вас присутствуют, но их выражение вызывает трудности и связано с желанием скрыть собственные переживания от окружающих. Дрожь в голосе и сильное желание перевести разговор на другую тему часто выступают признаками большой значимости происходящего для человека. Подобные поведенческие реакции часто являются следствием пережитого травматичного опыта.
Постарайтесь ответить себе на ряд вопросов:
- А были-ли в моей жизни люди, в присутствии которых я все-же был готов и позволял себе выразить сильные эмоции? И как эти эмоции были приняты?
- Были-ли люди, которым я мог-бы сказать о своей любви? Позволить себе плакать в их присутствии? Без опаски сказать приятные слова? И что происходило, когда я это делал? - Были-ли рядом люди, которые были готовы выслушать о том, что я чувствую? Искренне и с благодарностью принять то, чем я был готов поделиться?
И, если на большинство вопросов Вы ответите, что такие попытки Вами предпринимались, но окружающие Вас люди реагировали отрицательно, то с большой долей вероятности можно предположить, что Вы выражали свои сильные эмоции не тем людям, которые были способны принять их… И здесь встает необходимость исцеления имеющейся раны, выявления ее положительной составляющей для Вас.
Но если Вы обнаружите, что имеющиеся сильные эмоции, Вы не могли описать словами, так как не могли их сформулировать. Не знаете, как сказать о своей любви или своем положительном отношении к человеку, то можно предположить, что Вы просто не научились это делать и тогда все гораздо проще…потому-что всему можно научиться!
В любом случае, сформированный Вами запрос требует детального прояснения ситуации и достаточно продолжительной индивидуальной работы с психологом. Предлагаю Вам создать тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».
С уважением, Валентина Ш.