Вопросы психологу

Добрый день, Котёнок!

Вы оказались в очень непростой ситуации выбора. С одной стороны родители и обязательства перед ними, с другой – Ваша реальная жизнь и перспективы.

Как правило, вариантов решения сложившейся ситуации всегда больше, чем может показаться на первый взгляд. Можно взять академ, можно начать работать, чтоб полностью обеспечивать себя и помогать родителям финансово, можно сделать так, как говорит мама.

Родители дают жизнь и любовь, но лишь такую, на которой были знакомы сами. Их можно уважать за это, но не обязательно отдавать власть над сердцем, самооценкой и взрослой жизнью в их руки. Очень жаль, что Вы сталкиваетесь с манипулятивным поведением самых близких людей.

Вероятней всего, решение принятое в пользу себя, будет сопровождаться чувством вины. Но с ним вполне можно справиться, и это не такая уж большая цена за свободу.

Вопросы, связанные с чувством вины, со сложными взаимоотношениями с родителями, лучше решать при очном приеме у психолога, это очень глубокие темы. Но если Вам необходимо будет срочно обсудить свою ситуацию, переживания, сомнения, Вы всегда можете обратиться на Телефон доверия по номеру 8(800)200-01-22. Либо обратиться на этом сайте в Личный кабинет, где доступна длительная переписка с психологом в закрытой форме (никто, кроме вас двоих не увидит того, что там написано), с возможностью задавать вопросы, вести диалог.

С уважением, консультант психоллогической службы МЧС России Мария М.

Здравствуйте, Леонид!

Ваш вопрос и правда интересный, очень дискуссионный. И он точно про жизнь.

Вероятней всего, сейчас Вы находитесь в кризисной, сложной жизненной ситуации. Проживание кризиса всегда сопровождается совершенно различными чувствами, и с ними нелегко совладать. Ваше обращение наполнено смятением, неопределенностью, грустью, болью.

Вы пишите про ощущение боли «практически всегда». Значит, бывают моменты, когда ее нет, когда Вы можете с ней справиться, переключиться. У Вас есть такой навык. Попробуйте отмечать такие периоды, запоминать и концентрировать внимание на состоянии без «боли».

Есть ли рядом с Вами близкий человек, друг, с которым Вы можете поделиться своими мыслями, доверять? Ведь даже в «мирской суете» можно найти поддержку.

Если почувствуете резкую потребность пообщаться с психологом, быть выслушанным, получить поддержку, Вы всегда можете обратиться на Телефон доверия, номер 8(800)200-01-22. Либо обратиться на этом сайте в Личный кабинет, где доступна длительная переписка с психологом в закрытой форме (никто, кроме вас двоих не увидит того, что там написано), с возможностью задавать вопросы, вести диалог.

С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.

Здравствуйте, Анна.

Несколько лет назад, на фоне физической боли в теле Вы испытали сильный страх, сравнимый с ужасом. Несмотря на осознавание отсутствия угрозы жизни сильные чувства внутри сохранялись. Сегодня страх испытать сильную боль, оказаться без помощи мешает жить свободно и в полную силу. Анна, нет сомнений, что находиться в постоянном состоянии напряжения, тревоги и страха изматывающе. Вы пишите «Я сама себя довела…», «…не смогла контролировать свои эмоции…», «я думаю, что проблема во мне…», так бывает, что человек не в силах справиться с сильными чувствами, быстро разобраться в них и изменить свое состояние. Анна, панические атаки, могут говорить о сильном внутреннем напряжении и объеме скопившихся чувств, с которыми психика не справляется. Анна, удалось ли в 2018 году после стрессовой ситуации с кем-то обсудить свои чувства, мысли, переживания? Или же информация о том, что здоровью ничего не угрожает, все поправимо не позволила дать волю чувствам, поделиться страхом, поплакать о том, что оказалась одна в такой ситуации?

Анна, чувство страха всегда имеет предмет. Для облегчения этого чувства важно погрузиться в переживание и заметить то, что сейчас пугает более всего? «…Я боялась, что у меня снова что-то заболит, и мне никто не сможет помочь» является осознаваемой частью страха. При этом есть часть страха, которая не имеет четкой формы «Что может заболеть? Насколько сильной и внезапной представляется эта боль? В какой помощи Вы будете нуждаться? Почему никто не сможет помочь? Что будет, если помощь не окажут? Это часть вопросов, ответы на которые позволят сделать страх более предметным. Анна, «смотреть» на страх одной очень сложно, нужен кто-то Другой, кто выслушает, эмоционально отзовётся на рассказ, эмпатично откликнется на переживания. Здорово, что у Вас есть близкие люди, которые поддерживают и заботиться о Вас. Но, как Вы замечаете, сейчас этого недостаточно. Рубрика «Вопросы к психологу» позволяет направить Вам однократный ответ. Тема же, с которой Вы обращаетесь, требует пролонгированной работы. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу, психотерапевту за очной консультацией по месту жительства или создать тему в «личном кабинете» нашего сайта.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Ирина!

Ваше обращение такое разностороннее, наполнено и грустью, и поиском себя, и неопределённостью, и благодарностью.

Произошедшее с Вашей подругой чрезвычайно волнительно и печально. Проживание горя очень сложный процесс. Вероятно, сейчас Вы уже находитесь на стадии принятия потери, если прошло несколько лет. Но это совершенно не означает, что не должно быть тоски, грусти. Скучать по близкому, ушедшему, человеку – нормально. Со временем тоска будет становиться светлей, реже.

Необходимо отметить, что это история только подруги, ее выбор. Вы – не она. Ее жизнь завершена, а Ваша продолжается и, уверена, ее много чем можно наполнить, провести интересно.

Кажется, что Вашей жизни происходит много всего интересного: работа, отношения, чтение книг. С Вами "всё так". В 19 лет самое время искать себя, пробовать, прекращать все, что раньше казалось «навсегда», и пробовать снова, совершенно другое. У Вас хватило смелости завершить учебу, прекратить неприятное общение, начать работать и обеспечивать себя.

В Вашем обращении очень много жизни и энергии. Попробуйте найти кардинально новый для Вас способ ее применения. Чего Вы никогда не делали, но хотели попробовать? Рисовать картины маслом? Вести откровенный дневник или писать новеллы под псевдонимом? Бегать марафон? Возглавить волонтерское движение? Новые увлечения принесут новые ценные знакомства, яркие эмоции.

Ирина, Вы всегда можете обращаться за помощью на сайт психологической службы МЧС России в любом удобном формате: в рубрику «Вопрос-ответ» как сейчас, в Личный кабинет, где переписка останется только между Вами и психологом, либо по телефону: 8(495)989-50-50.

Благодарю Вас за добрые слова в адрес МЧС России, с уважением консультант психологической службы Мария М.

Здравствуйте, Валерия. Как я поняла из вашего письма, вы обижены на своих родителей. Считаете их виноватыми в низкой самооценке, в навязывании правил поведения, которые делают вас агрессивной. Из-за этого вам трудно в адрес родителей проявить любовь. Сейчас вы чувствуете себя безэмоциональным человеком, потому что из-за запрета выражать свои чувства, они исчезли. Вы верно отметили, что невыраженные эмоции имеют на нас негативное влияние. Предлагаю вам перестать накапливать свои негативные переживания, начать их выражать конструктивно. Для этого вы можете использовать технику «Я -сообщение» (ознакомьтесь с ней в сети). В той ситуации, когда вам приходится в ущерб личных интересов быть хорошей для других, а потом не испытывать радости, у вас есть возможность сделать собственный выбор, как поступить. Возможно, вам стоит научиться говорить «нет».

Ваши родители контролируют вас, отслеживают переписку. Что сказать? Это очень неприятно, обидно. Но раз это происходит, важно поразмышлять, что заставляет ваших близких так поступать? Может быть у них есть страх за вас, ведь вы растете, развиваетесь как девушка, и у родителей может быть много страхов, связанных с вашим взрослением. Но есть и другой аспект – это доверие. Если вас проверяют, то видимо, не доверяют. Тогда важно пересмотреть свои привычные способы взаимоотношений с близкими, начать вести себя так, чтобы они стали больше вам доверять. Как вы думаете, что вы можете изменить в себе в первую очередь?

Ненавидите себя и всех? Важно найти способы конструктивно выразить свои агрессивные чувства. Для этого можно использовать письма гнева, хорошо помогает любая физическая нагрузка, творчество. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить возможные способы самопомощи.

Вы осознаете, что есть привычка подстраиваться под других людей, но вам это не нравится. Тогда важно разрешить себе быть настоящей, прекратить одевать на себя чужие роли и маски. Улучшайте свои личностные качества, которые способствуют дружбе и доверию.

С уважением, Ирина.

Анна, ответ на Ваше обращение Вы можете прочитать в рубрике "личный кабинет".

С уважением, Влада. 

Здравствуйте Лера. Вы расстроены тем, что ваш молодой человек вас разлюбил. Сейчас вам сложно понять, что вам нужно делать, вы перестали есть и испытываете головные боли.

Вы не указали свой возраст, поэтому мне не совсем понятно, с кем я общаюсь и на каком уровне объяснения мне необходимо построить свой ответ. Но надеюсь, что вам всё же известны чувства: что это такое, и какова их природа?

С точки зрения психологии, чувства - это длительные эмоциональные переживания, при помощи которых живые существа передают свое отношение к окружающему миру (предметам, ситуациям, другим людям, работе, искусству и т.д.). То есть при помощи чувств мы показываем окружающим, как мы к ним относимся. В то же время, чувства помогают людям облегчить общение, сделать его понятным. Любовь - это тоже чувство. Также любовь может быть состоянием, которое когда-то началось, имеет пиковый период (период нарастания) и имеет свое завершение (период угасания) . Понимаете о чем я? Другими словами, оно когда-то начинается и когда-то заканчивается. Любовь не бывает (и не может быть) бесконечной, поскольку все чувства имеют свое начало и конец. Мы не деревья и не камни, чтобы быть статичными - мы живые и можем менять свое настроение, испытывать разные эмоции

Люди в психологическом плане не похожи друг на друга, они отличаются по интенсивности переживаемых эмоций, по их силе, по их значимости и т.д. То есть, чувства у всех людей разные - начинаются в разные моменты, имеют разный уровень переживания, затрагивают разные сферы жизни, и заканчиваются в разные моменты. Не бывает двух абсолютно одинаковых чувств и переживаний. Это только в кино нам показывают, как два человека влюбляются друг в друга, и держась за руки летят на крыльях любви в светлое будущее. В реальной жизни, все совсем иначе. Но, это, вовсе, не означает, что не нужно любить и влюбляться. Наоборот, нужно - наша жизнь окрашена эмоциями, впечатлениями, красками, которые нужно испытывать, выражать, чтобы творить новые.

Однако, не стоит создавать себе иллюзии насчет бесконечности и идеализации любви. Потому что, общаться с человеком, который считает, что любовь должна быть вечной и идеальной, очень сложно. Такой человек оторван от реальности, скорее всего, у него невроз. А жить рядом с невротиком не просто - с ним невозможно адекватно взаимодействовать, он не понимает и не принимает иной правды, кроме своей. А как только что-то происходит не по его воле, он тут же начинает "умирать", "болеть", "страдать". Чем вызывает у адекватных людей только сочувствие и жалость, но не любовь.

Настоящая любовь - это не про желание владеть человеком, как предметом. Любовь это про желание сделать хорошо и любимому человеку и самому себе. Другими словами, любовь - это взаимное пожелание добра и счастья. И если оно взаимное, то все круто, а если не взаимное - то ничего не поделаешь. Однако, запретить любить нельзя. Поэтому никто вам не мешает продолжать любить. Вы в праве любить столько сколько хотите, того кого вы хотите и так как вы хотите (не нарушая при этом личной свободы и права другого человека).

Если же человек не умеет любить, то он легко путает чувство любви с чувством собственничества. Такой человек воспринимает других людей как объекты, как предметы, которыми нужно владеть - чтобы они сидели рядом, чтобы они были под контролем, чтобы никто не увел их и не сделал счастливыми. 

Представляете себе, каково находиться и жить рядом с человеком, который вместо желания счастья хочет запереть другого в своих владениях? Любовь - это про свободу, про доверие. И для того, чтобы невротик смог испытать истинную любовь ему нужно учиться любить, лечить свой невроз и познавать мир таким какой он есть. А мир прекрасен и хорош для того, чтобы в нем жить и любить.

С уважением, Станислав.

Артур, чтобы получить консультацию психолога, вам необходимо подробно описать обстоятельства своей проблемной ситуации, эмоции, которые вы переживаете в связи с этим, а также сформулировать, какой помощи вы ожидаете от специалиста.

Анисим, чтобы получить консультацию психолога, вам необходимо подробно описать обстоятельства своей проблемной ситуации, эмоции, которые вы переживаете в связи с этим, а также сформулировать, какой помощи вы ожидаете от специалиста.