Здравствуйте, Эвелина!

У Вас возникают мысли о самоповреждении в связи с тем, что сложные взаимоотношения с братом, недостаточно поддержки от близких людей, большая нагрузка в школе и неудовлетворенность своей фигурой.

Эвелина, судя по всему, Вы сейчас испытываете усталость от жизненных трудностей, из-за различных стрессов и отсутствия поддержки может быть ощущение бессилия, безвыходности, потеря смысла жизни, мысли о самоповреждающих действиях. Вам сейчас тяжело и это стоит признать, это естественно, что трудности «выматывают много сил», поэтому важно, что Вы обращаетесь за помощью.

Вашу ситуацию затрудняет еще и то, что Вы проживаете подростковый возраст, он не зря считается «трудным». Этот возраст связан с наибольшей чувствительностью к стрессам, впечатлительностью, эмоциональностью, большое значение имеет поддержка, признание в кругу сверстников. В этом возрасте происходит перестроение гормональной системы, и из-за этого может часто меняться настроение, негативные эмоции могут переживаться наиболее сильно. Стоит учитывать особенности этого возраста и бережно относиться к себе, найти и практиковать занятия, которые позволяют получать положительные эмоции (хобби, творчество, спорт, прогулки, музыка, кино, общение и т.д.), находить поддержку среди близких людей (находить возможность делиться переживаниями с родственниками, друзьями), а также среди специалистов (например, можно обратиться к психологу). В отношениях с братом важно находить решения, обсуждать с семьей, что конкретно можно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Неудовлетворенность фигурой и комплексы из-за этого – это вопрос, с которым Вы можете работать, есть различные варианты: ключевой аспект это работа над самооценкой и принятием себя (в этом может помочь психолог, психологическая литература), вместе с этим, можно прикладывать усилия (с помощью здорового образа жизни, спорта, питания), чтобы усовершенствовать фигуру, если Вы этого хотите. Ваше будущее в Ваших руках, постарайтесь сконцентрировать внимание на своих желаниях, целях, мечтах, на том, что Вам придаст сил.

Эвелина, я предлагаю Вам продолжать общение с психологами в формате личной встречи или по телефону. На бесплатной основе можно получить помощь психолога в социальных, медицинских, образовательных государственных организациях. Также, Вы можете получить дистанционную помощь психолога, позвонив на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).

С уважение, Светлана И.