Вопросы психологу

Здравствуйте, Олег.

Насколько я правильно понял, Вы попали в непростую жизненную ситуацию. У Вас возник конфликт с Вашим знакомым на почве того, что однажды Вы обидели его младшую сестру. Из-за этого, Вам приходится терпеть нападки с его стороны в виде оскорблений, и даже, применения физической силы. Вы не рассматриваете для себя вариант обратиться за помощью в полицию, так как не хотите, чтобы информация о Вашей проблеме, получила распространение. Сложившаяся ситуация очень волнует Вас. Вы хотите, чтобы она решилась, и поэтому написали это письмо.

Олег, я бы очень хотел помочь Вам разобраться в ситуации. Мне жаль, что в формате письма, я не могу задать дополнительные вопросы, для того, чтобы лучше Вас понять. Очевидно, что Вам сейчас приходится непросто. Я бы хотел Вас поддержать и отметить Ваше мужество. Вы нашли в себе силы и смелость обратиться на наш сайт и попросить о помощи, а это важный шаг к разрешению проблемы – приступить к поиску решения.

Конфликты – это нормальная часть взаимодействия людей. Но, конфликтовать можно по-разному. Можно делать это конструктивно, обозначая и отстаивая свои границы, либо неконструктивно разрушая себя, или того, с кем Вы конфликтуете. У обеих сторон конфликта есть свои интересы и потребности. Олег, подумайте над тем, какая сила движет Вашим знакомым, когда он совершает негативные действия в Вашу сторону. Своими действиями, он хочет от Вас чего-то конкретного, или конфликты с Вами доставляют ему удовольствие? В первом случае, поразмышляйте, чего конкретно он хочет, и соотнесите с тем, хотите ли вы пойти к нему навстречу. Если это второй вариант, то знайте, что нет людей, которые вправе разрушать Вас для получения удовольствия. У Вас есть личные границы, которые нуждаются в обозначении.

 По поводу того, как корректно обозначать свои границы, я хочу рассказать Вам о правилах ненасильственного общения. Возможно, они смогут стать Вашим инструментом в решении проблемы. Их несложно запомнить, так как их всего четыре:

1) Наблюдаемые нами действия

2) Что мы чувствуем, когда в отношении нас совершаются эти действия

3) Наши потребности, желания

4) Действия, о которых мы просим

Теперь о том, как применять эти правила. Первым пунктом, сказать о том, какие действия в Вашу сторону совершает Ваш обидчик. Что конкретно он делает? После сказать, какие чувства у Вас возникают от его действий. Затем, сказать о том, чего бы Вы желали. Например, хотелось бы без опасений ходить по двору. Наконец, обозначить то, какие действия Вы просите с его стороны. Поразмышляйте над тем, как бы Вы выстроили разговор, опираясь на эти правила. Чаще всего, выстраивая просьбу в таком ключе, ситуация разрешается благоприятно для обеих сторон.

Для того чтобы детально рассмотреть Вашу ситуацию, хотелось бы иметь больше информации. Той информации, которую Вы написали, недостаточно для меня, чтобы сложить в голове полную картину, но достаточно для того, чтобы понять, что сейчас Вы нуждаетесь поддержке. Я понимаю, что Вы хотели бы решить проблему самостоятельно, но жизнь – это корабль, которым невозможно управлять в одиночку. Когда он попадает в шторм, нужна команда, для того, чтобы он не потонул. Подумайте все же, к кому из близких людей, Вы могли бы обратиться за пониманием и помощью.

Я желаю Вам сил для поиска выхода из сложившейся ситуации.

Всего Вам доброго.

С уважением, Евгений.

Алиса, здравствуйте!

Похоже (насколько это можно судить по тому, что вы написали) в вашей жизни сейчас очень непростой стрессовый период, возможно что-то произошло или происходит, из-за чего вы так переживаете и нервничаете.. Алиса, вы, как я поняла, спрашиваете, как справиться с эмоциями и переживаниями, немного успокоиться. Если в вашей жизни есть какое-то событие, которые вызывает у вас стресс, помочь почувствовать себя лучше может обсуждение этой ситуации с другим человеком. Так вы сможете получить взгляд со стороны, увидеть какие-то стороны ситуации, которые вы, возможно, не замечаете, разобраться, что вы "накручиваете" (т.е. видите какие-то опасности и сложности, которых на самом деле не существует), а что действительно представляет проблему и требует вашего внимания и действий. Также было бы полезно понять для себя, на что в данной ситуации вы можете повлиять (и что вы для этого можете сделать), а что от вас никак не зависит и остается только это принять. Как правильно, анализ ситуации и понимание этих моментов помогают снизить тревожность и почувствовать себя спокойнее. Алиса, чтобы с этим разобраться, можно, например, обратиться на консультацию к психологу.

С уважением, Анна Т.  

Здравствуйте, Ульяна!

Диагностика такого заболевания, как шизофрения, - область компетенции врача-психиатра.

Чтобы узнать, есть ли у вас симптомы данного заболевания, вы можете обратиться на линию НЦ им. Сербского по номеру 8(495)637-70-70, где вас проконсультирует врач.

Из вашего письма не совсем понятно, что вас беспокоит, откройте тему в личном кабинете и напишите подробнее о себе, своих переживаниях, чтобы стало понятнее, как вам можно помочь.

Если вы хотите попасть на прием к врачу- психиатру, выясните, где ближайший ПНД (психо-неврологический диспансер) по вашему месту регистрации, позвоните в регистратуру в рабочий день, чтобы узнать часы приема врача по вашему участку.

Здравствуйте, Анастасия.

Вы испытываете тревогу по причине того, что сейчас болеете. У вас диагностировали коронавирус. Ваше чувство тревоги совершенно нормально и естественно. Главное, - вы сейчас находитесь дома и следите за своим состоянием.

Вы утверждаете, что болезнь протекает у вас в легкой форме. Одновременно с этим у вас происходят нарушения ритма сердца и панические атаки. Из вашего сообщения непонятно, диагностировали ли вам это врачи. По этой причине рекомендую вам обратиться к врачу-терапевту для получения консультации и необходимых рекомендаций для лечения. При общении с ним вам стоит озвучить свои опасения и тревоги. Врач сможет вам объяснить ваше физиологическое состояние. Возможно, вам пропишут успокоительные препараты, которые наладят режим сна. Таким образом, вы сможете понизить внутреннюю тревогу и снизить остроту своих переживаний.

Разделите свои переживания с близкими и родными. Если вы живете не одна, то тогда вы всегда находитесь под присмотром своей семьи. Для переключения стоит заняться тем, что вам приносит удовольствие. Так вы дадите себе время на отдых и восстановление.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Аксинья.

Продолжительное время вы чувствуете себя обессиленной, внутри вас постоянное чувство тревоги. Вы перестали заниматься тем, за что раньше брались с энтузиазмом. Ваш круг общения уменьшился. Вы не видите четко своего будущего. Это усугубляет ваше состояние, у вас возникает неуверенность в себе, в своих силах.

Ваши симптомы похожи на апатичное или депрессивное состояние. Вам необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту по месту вашего жительства для получения консультации касательно вашего здоровья. При необходимости врач сможет назначить вам медикаментозное лечение для стабилизации вашего состояния. Это позволит вам заниматься волнующими вопросами, в том числе отношениями с отцом. Для этого вам будет необходимо продолжить работу с психотерапевтом или найти психолога. С ним вы сможете обсудить свои переживания, чувства, тревожные мысли, сформулировать запрос работы и приступить к поиску решения проблемы.

С уважением, Дмитрий.

Вы пишете о том, что с недавнего времени пребываете в подавленном состоянии и чувствуете себя одиноко. Указали, что испытываете сложности в финансовой сфере. Вы испытываете тревогу. Много анализируете происходящее, и это негативно сказывается на физическом самочувствии. Периоды, когда Вы находились в подобном состоянии, уже случались в Вашей жизни и имели продолжительный характер.

Я перечитываю Ваше письмо и вижу, как Вам непросто сейчас. У меня складывается ощущение, что это состояние сравнимо с сильным ушибом ноги. Когда единственное, что можешь сделать – это оставить ее в покое до тех пор, пока ушиб заживет, и ты снова сможешь ходить. Это ожидание утомляет и тревожит, особенно когда не знаешь, сколько времени понадобится на восстановление.

Александра, я бы хотел узнать больше о Вас и Вашем состоянии. Будь у меня возможность сидеть напротив, я бы поинтересовался о том, как это происходило раньше, какие факторы служили спусковым крючком для такой реакции Вашего организма. Если найти эту общность, что можно сделать по-другому? К сожалению, в данном формате, я не смогу услышать Ваших ответов и дать обратную связь. Могу лишь предложить Вам самостоятельно поразмышлять над этими вопросами.

Наше тело часто пытается сказать нам о чем-то важном, но нам не всегда удается его правильно услышать. Оно может просить удалить что-то из нашей жизни, так как это его ранит, утомляет физически, или морально. Либо, может говорить о дефиците, в какой-либо из сфер жизни. Ваше тело, уже не в первый раз, хочет о чем-то Вам сообщить, Александра. Прислушайтесь к нему и тогда Вам откроются ответы на то, что можно поменять или сделать по-другому, чтобы найти с ним общий язык.

Вы сказали, что чувствуете себя одиноко. Сейчас, поддержка и понимание, стали бы самыми верными спутниками на пути к выходу из ситуации. Александра, я хочу попросить Вас подумать о человеке, с которым Вы знакомы. С ним можно разговаривать часами о погоде, новых фильмах, прогулках, природе, о чувствах. Которому можно довериться и поделиться личным. Если, читая строки выше, у Вас в голове появился образ такого человека, я бы хотел, чтобы Вы нашли решительности позвонить ему, или написать. Поддержка – это одно из лучших лекарств. Вы это понимаете, Александра, и я думаю, по этой причине, Вы обратились на наш сайт. Так же, Вы можете обрести поддержку, обратившись в личный кабинет на нашем сайте. Там у вас будет возможность пообщаться со специалистом в режиме письменного диалога.

Я желаю Вам сил на преодоление этого периода и поиск ответов. Всего Вам доброго, Александра!

С Уважением, Евгений.

Здравствуйте, Евгений.

Чтобы, хоть как-то, облегчить тяжесть душевных переживаний, вы хотите употребить алкоголь, но вас останавливает его возможная несовместимость с  антидепрессантом, который вы принимаете и негативные последствия этого.

Евгений, в большинстве случаев, алкоголь не приносит желаемого утешения, он скорее, действует как увеличивающая линза - было хорошо, станет еще лучше, было плохо, станет еще хуже. Что касается непосредственно вашего вопроса о совместимости, то она допустима с осторожностью. Речь идет о возможном совмещении антидепрессанта с другими лекарствами на основе спирта( типа настоек), т.е. речь идет о очень небольших дозах алкоголя, но вряд ли, вы ограничитесь приемом столовой ложки алкоголя, а в противном случае возможны негативные реакции со стороны нервной системы. Не рискуйте своим здоровьем.

Евгений, если у вас произошло трагическое событие и вы очень нуждаетесь в поддержке, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас выслушают и услышат и помогут облегчить душевную боль.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Татьяна.

Вы длительное время чувствуете себя подавленной. У вас диагностировано депрессивное расстройство и вас мучают навязчивые мысли. Вы ходили к нескольким врачам, но их лечение не приносило пользы. Сейчас работаете с психотерапевтом. Вы хотите понять, как можно себе помочь, у вас есть желание начать отвечать за собственную жизнь.

Обращаясь за помощью к врачам по своему желанию, вы уже принимаете ответственность за себя. Вы активно ищете способы совладения со своим состоянием с помощью специалистов.

Сейчас вам необходимо продолжать работу с психотерапевтом. Возможно, стоит переформулировать ваш запрос или уточнить его. Обсудите это с ним.

Вы говорите, что сидите дома и никуда не выходите. Есть ли у вас желание что-то изменить? Если да, то вы можете начать со своих желаний. Возможно, вы давно хотели встретиться с кем-то из друзей, сходить в поход.. Подумайте на эту тему. Вам необходима деятельность, которая могла бы приносить вам удовольствие и интерес. При этом переключать вас от тревожных и навязчивых мыслей. Таким образом, вы сможете восстанавливать свои силы.

Касательно медикаментозного лечения. К сожалению, не всегда с первого раза удается подобрать препарат. Здесь необходимо время, чтобы найти нужный и действенный для решения конкретной проблемы. Этот вопрос вам следует обсудить с вашим лечащим врачом. Он сможет вам дать более точную информацию касательно медикаментов, начала их действия и продолжительности применения.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Ася!

Вы можете увидеть ответ на ваше обращение в рубрике "личный кабинет".

С уважением, Юлия.