Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, меня часто беспокоят постоянные тревоги, я постоянно о чем то переживаю и нервничаю, родители меня не слушают и не хотят обращаться за помощью к специалисту. Раньше, я сама справлялась с этим, но сейчас у меня уже не получается. Я не могу спать, есть, часто думаю о том что в моей жизни нету смысла и у меня пропала мотивация что либо делать. У так устала от всего, хочется отдохнуть, но я сама понимаю что расслабляться нельзя. Я часто много думаю перед сном, беспокоясь о своём будущем, и не могу из за этого уснуть. Что мне делать?
Екатерина, здравствуйте!
Как я поняла из вашего письма, в последнее время вы о многом беспокоитесь и тревожитесь - о своей жизни, о будущем. Раньше такое тоже бывало, но вам удавалось как-то с этим справляться - а сейчас тревога настолько усилилась, что вы даже не можете нормально спать, есть, постоянно думаете обо всем этом.. Екатерина, вы спрашиваете, что вам делать.. Мне кажется, в такой ситуации важно было бы искать людей (специалистов, или просто тех людей, которые хорошо к вам относятся, готовы выслушать, мнение которых для вас значимо), с которыми вы могли бы поделиться своими тревогами, посоветоваться, поговорить. Разговор о своих переживаниях и беспокойстве помогает увидеть ситуацию под другим углом, с другой точки зрения - и часто это позволяет взглянуть на нее более реалистично и взвешенно ("не накручивая себя"), заметить неожиданные решения или варианты, узнать, как в этой ситуации повел бы себя другой человек (и, возможно, если его опыт покажется вам интересным - попробовать применить его в своей ситуации).. Насколько я понимаю, вы готовы и хотели бы пообщаться на эту тему со специалистом, но родители вас в этом не поддерживают. Екатерина, я согласна в том, что разговор с психологом мог бы помочь разобраться в ваших тревогах, лучше понять, что именно вызывает у вас опасения и что вы могли бы предпринять, чтобы почувствовать себя более уверенно и безопасно. Если не получается обсудить эту ситуацию с родителями и вместе с ними найти для вас специалиста, можно начать с обращения за консультацией дистанционно - например, можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122). Или можно также позвонить к нам. Если в вашей школе (или, если вы учитесь в колледже - то в колледже) есть психолог, можно было бы обратиться на консультацию к нему - это тоже может дать хороший результат.
С уважением, Анна Т.
Меня оскорбляют
Унижают мое достоинсво
Как бы я не отвечала , они продолжают оскорблять
Зинаида, здравствуйте!
К сожалению, в вашем сообщении слишком мало информации для того, чтобы понять вашу ситуацию и дать вам содержательный ответ. Вы можете создать новое сообщение (и рассказать в нем о себе и о ситуации поподробнее), или позвонить и обсудить вашу проблему с психологом по телефону (можно позвонить или нам, или на телефон психологической помощи в вашем городе - куда вам удобнее).
С уважением, Анна Т.
Мы вместе почти 4 года, я очень люблю его, по натуре я очень мягкая и ранимая, мы живем вместе почти год, он проявляет ко мне ласку, нам весело вместе и интересно. Мы очень много времени проводим вдвоём. Но иногда, он оскорбляет меня, смотрит таким злым взглядом и иногда кидает или сжимает сильно те или иные предметы, один раз даже пнул, но не сильно. Вот сегодня, он оскорбил меня, назвал эгоисткой (мат),и послал, а потом объяснил это тем, что думал, что я снова начну повторять одно и то же и «копать» тему дальше. Так сказать, пресёк на корню. Чтобы я дальше не продолжала. Потом мы поговорили, я плакала, а он так на пофиг мне отвечал. А мне больно, очень больно, потому что я стараюсь быть для него хорошей девушкой, души в нем не чаю. И он сказал, что сам не знает, что делать с этой нашей проблемой. Подскажите пожалуйста, как мне быть? Как мне не выводить его? Я же просто пытаюсь говорить с ним, и не хочу его злить.
Здравствуйте, Юлия!
В своём обращении Вы пишете о том, что иногда сталкиваетесь с агрессией со стороны молодого человека. Такое поведение Вас беспокоит, и Вы хотели бы узнать, как вести себя, чтобы не провоцировать новые конфликты.
Юлия, гнев и агрессия, направленные на нас, со стороны даже незнакомых людей достаточно неприятное явление, и особенно тяжело, когда мы получаем такую реакцию от любимого человека. Проявление агрессии можно оправдать лишь, когда случается ситуация, выходящая за рамки опыта человека, с которой он ещё не может иначе совладать, другими словами, когда это острая стрессовая реакция. Обычно в бытовой ситуации мы сталкиваемся с агрессией, которая представляет собой деструктивное поведение, причиняющее лишь вред окружающим.
К сожалению, работать над вопросом «Как мне не выводить его?» у Вас не получится, поскольку Вы с парнем не единый организм, Вы два отдельно сформировавшихся человека, которые думают и поступают по-разному. Даже если какое-либо Ваше поведение действительно способно так сильно влиять на молодого человека, что он начинает испытывать злость, у него всегда есть выбор, вступить в конфликт или уйти от него. Если ему плохо от Вашего поведения, он может а) сказать Вам об этом, б) уйти на время, чтобы успокоиться, в) разорвать отношения, г) предложить Вам совместно обратиться к психологу, д) начать Вас оскорблять… и так можно продолжать очень долго, но итог будет один, каждый сам несёт ответственность за своё поведение. Вы не можете нести ответственность за выбор другого человека и влиять на этот выбор тоже не можете. Но Вы в состоянии принимать решения, которые будут лучшими для Вас!
Невозможно работать с психологом через посредника. Если Ваш молодой человек сам хочет меняться, если его самого не устраивает такое проявление эмоций, он понимает, что причиняет «боль», пиная, оскорбляя и раскидывая предметы, и при этом искренне заинтересован в благополучии Вашем и Ваших отношений, то ему необходимо обратиться к специалисту лично. Совместно с психологом он сможет разобраться в причинах возникновения данных реакций и попробовать найти оптимальные способы совладания с данными эмоциями. Но, если это поведение беспокоит только Вас, Вы с партнером это обсуждали и его при этом всё устраивает, то к психологу со своим запросом стоит обратиться уже Вам. Вы должны разобраться в своём отношении к проявляемой в Вашу сторону агрессии и, возможно, принять решение готовы ли Вы вообще продолжать данные отношения.
Юлия, я хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, которую ни в коем случае нельзя отпускать на самотёк. Наличие в нашей жизни агрессии направленной на нас может негативно отразиться на здоровье и самочувствии. Прошу Вас не оставлять без внимания своё состояние и, если на данном этапе у Вас нет возможности начать работать с психологом, обратитесь за помощью к близким, не молчите о происходящем и заботьтесь о своей безопасности. Вы также можете обратиться к нашим специалистам, создав обращение в личном кабинете. Таким образом, Вы сможете пообщаться с психологом в формате переписки. Надеюсь на скорейшее разрешение данного вопроса. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Как перестать наносить себе увечья? Что делать с этим?
Здравствуйте Юрия. Вы хотите знать как перестать наносить себе увечья и что с этим можно делать.
Нанесение себе увечий является признаком психоэмоционального расстройства, причиной которого может быть избыточный стресс или психоэмоциональные перегрузки. Вы даете недостаточно информации о себе и своей проблеме, чтобы можно было сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Проблемами селфхарма и других невротических проблем занимается врач-психиатр, к которому вы можете обратиться бесплатно. по метсу жительства в районном психоневрологическом диспансере.
С уважением, консультант службы.
Я был с ней два года, но после того как мы разошлись, прошло пол года, и в моей жизни ничего не осталось хорошего, только боль от утраты и желание закончить эти мучения быстрее
Здравствуйте Вадим. Вы хотите закончить мучения, которые возникли у вас после расставания с любимым человеком.
Вы даете недостаточно информации о себе и своей проблеме, чтобы можно было сделать какие-либо выводы и дать определенные рекомендации. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, на протяжении 4 лет я начинаю иногда задыхаться. я стараюсь правильно дышать, но что бы я не делала мне не хватает воздуха. кружится голова, я чувствую тяжесть в своей груди,жар по всему телу ,но температуры у меня нет. мне хочется кричать, плакать, вырвать ногтями всю свою кожу. это состояние может прекратится когда я причиняют себе физическую боль . в такие моменты в голове столько голосов , которые кричат о том что я должна умереть, убить всех . и ощущение ненависти к себе и к всему миру . однажды я почувствовала это состояние на уроке. я не могла дышать, мне хотелось выбежать на улицу или прыгнуть с окна , что бы как можно быстрее добраться до воздуха и холода . я настолько хотела причинить себе вред , что начала ногтями вырывать волосы и кожу. я кусала себя до крови . мне хотелось кричать во все горло пока не сорву голос. и плакать, что бы не осталось не одной слезы . после того как меня отпустили в туалет , я била стену до крови. только после этого все стало нормально. так бывает не часто в последнее время. раньше это было очень частым явлением. пожалуйста, помогите мне, я не могу так больше. я чувствую что умру или убью себя
Настя, здравствуй!
На протяжении 4 лет у тебя периодически возникают состояния, когда тебе не хватает воздуха и появляются очень мучительные ощущения с теле - тяжесть в груди, жар в теле, головокружение. В такие моменты тебе настолько невыносимо, что ты начинаешь причинять себе физическую боль, и это помогает переключиться и почувствовать себя немного получше. Ты пишешь, что в последнее время такое случается не так часто, как раньше - однако, когда такие состояния возникают, они по-прежнему крайне болезненные, и тебе, как я поняла, очень важно найти способ с этим справиться..
Настя, те ощущение, о которых ты рассказываешь, могут быть вызваны проблемами в работе организма, поэтому о них важно поговорить с врачом-педиатром. Если это будет нужно, врач подскажет, какое обследование необходимо пройти и проконсультирует по поводу лечения. Но есть и еще одна сторона вопроса, про которую хотелось бы сказать. В заголовке ты пишешь, что "задыхаешься в этом мире" - и это наводит на предположения о том, что очень многое в твоей жизни, в том мире, в котором ты живешь, тебе сильно не нравится.. или, возможно, ты не получаешь то, что тебе очень важно и нужно - как воздух.. или то, что с тобой происходит, что ты видишь вокруг себя, вызывает настолько сильные негативные эмоции, что от них буквально начинаешь задыхаться.. Настя, если у тебя нет возможности свободно говорить о своих переживаниях, о том, что тебя беспокоит или причиняет боль (а иногда действительно бывает так, что поговорить не с кем, и человек вынужден держать все "в себе"), такое состояние может начать проявляться на физиологическом (телесном) уровне, вызывать ощущение удушья, нехватки воздуха.. И в этом случае помочь почувствовать себя получше может обсуждение ситуации с психологом и поиск вариантов, с помощью которых ты смогла бы давать выход своим переживаниям и эмоциям, при этом не нанося себе вред. Чтобы пообщаться на эту тему с психологом, ты можешь позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122), звонки на него бесплатны из любой точки РФ.
С уважением, Анна Т.
Мне установили эндопротез бедра, колени тоже надо менять, уже не восстановить, каждый день мне больно но родственникам как будто наплевать, муж требует того чего я физически не могу, сил просто нет , огромные долги из прошлого брака о которых не могу рассказать так как меня ещё больше возненавидят , на работу не могу ходить так как декрет , уже два года мысль - проще умереть
Здравствуйте, Светлана!
В своём обращении Вы пишете о ситуации сложившейся в связи с Вашим состоянием здоровья. Из письма я подметила, что из-за физического дискомфорта страдает Ваша социальная жизнь, а также имеют место материальные трудности. Вы устали и хотите найти способ разобраться с данной ситуацией.
Светлана, прежде всего, я хотела бы пожелать Вам скорейшего выздоровления и возвращения к привычному ритму жизни. Испытывать боль или любой другой физический дискомфорт на постоянной основе действительно выматывает, и появление ощущения беспомощности в данном случае довольно естественно.
Вы пишете о разладе в отношениях с близкими людьми. В Ваших словах о том, что «родственникам как будто наплевать, муж требует того чего я физически не могу, сил просто нет», чувствуется некоторое отчаяние. Да, Вы действительно сейчас в непростом положении, когда в свободе действий Вас ограничивает сразу несколько факторов (окружение, финансовое положение, здоровье и декретный отпуск), но не стоит опускать руки. Вы уже сделали первый шаг на пути к разрешению проблемы, Вы проанализировали ситуацию, признались себе, что Вам необходима помощь и даже активно начали её искать. К сожалению, данный формат консультирования не предполагает получения от Вас обратной связи, поскольку важно было бы сначала разобраться, почему у Вас складывается ощущение, что «родственникам – наплевать», а муж, видя и зная, о Ваших проблемах со здоровьем требует слишком многого. Помимо этого Вы написали насторожившую меня фразу «ещё больше возненавидят», здесь также важно было бы понимать, откуда у Вас такой страх? Вам уже говорили, что Вас ненавидят? Или может это ничем не подкреплённый страх, как в детстве, когда мы боялись, что нас за непослушание «прибьют» родители? В любом случае, Ваше психологическое состояние не стоить оставлять без внимания и важно найти возможность попасть на приём к специалисту. Если у Вас нет возможности обратиться к психологу в медицинском учреждении или частно консультирующему, Вы можете создать обращение в личном кабинете на нашем сайте, там у Вас будет возможность поработать со специалистом в форме переписки.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Светлана, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к специалисту, находясь в подобном состоянии, когда кажется, что выхода из ситуации практически нет, довольно сложно самостоятельно попробовать расслабиться и увидеть хоть какие-то положительные моменты в жизни. Я искренне надеюсь, что данная ситуация разрешится для Вас положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Я не хочу возвращаться в это место снова
Ничто не будет прежним
Никогда даже не заботился, притворяется ли это притворством
Может быть, вы можете показать мне, что нужно, чтобы закончиться навсегда
Пустота пришла снова
Когда это изнутри, вы знаете, что не можете защититься от этого
Пишу, но я не могу нажать отправить
Поцелуи от капель дождя говорят мне ждать еще раз, в последний раз
Чисто, чисто, чисто, перерезать веревку впусти меня
Крылья, крылья, крылья, я расту крылья, я иду в
Шрамы, шрамы, шрамы Я получил шрамы на руках
Падать, падать, разлюбить и разлучить
Кожа, кожа, кожа позволяет коже касаться кожи
Когда, когда, когда, никогда не было
Я тону, это доходит до моего подбородка
С тех пор белый, белый, белый, серый, черный
Чисто, чисто, чисто, перерезать веревку впусти меня
Крылья, крылья, крылья, я расту крылья, я иду в
Шрамы, шрамы, шрамы Я получил шрамы на руках
Падать, падать, разлюбить и разлучить
Кожа, кожа, кожа позволяет коже касаться кожи
Когда, когда, когда, никогда не было
Я тону, это доходит до моего подбородка
С тех пор белый, белый, белый, серый, черный
Здравствуйте, Влад. Вы написали своё обращение в виде стихотворения. Не смотря на то, что мне сложно понять, что у Вас происходит, я вижу, что сейчас Вы переживаете непростой период. Однако Вы должны помнить о том, что не нужно оставаться одному, когда Вам плохо. Вы всегда можете обратиться на бесплатный телефон доверия в Вашем регионе, на котором работают психологи. Или же на телефон доверия нашей службы, который является бесплатным для московских городских телефонов.
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой;
Будь прям и тверд c врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются c тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Заповедь. Р.Киплинг (Перевод М. Лозинского)
Всего Вам доброго.
И берегите себя!
С уважением, Влада.
Проблемы в личной жизни. В жизни нет радости абсолютно. Много сложной работы, сильно расстраивает учеба.
Не получается думать о хорошем. Вот у вас есть тема вопроса - тяжелое заболевание. И оно есть, которое иногда доводит до слез. С родителями всегда были напряженные отношения. Как-то я разочаровался в людях, в себе, не понимаю, как и для чего жить. Для чего я работаю и учусь? Для чего я встаю по утрам? Постоянно живу в страхе из-за многих вещей. Не верю в себя, не могу работать, не хватает поддержки и тепла. :(
Здравствуйте, Роман!
Вы находитесь в непростом эмоциональном состоянии, к которому привели Вас жизненные обстоятельства: проблемы во взаимоотношениях с окружающими, тяжелое заболевание. Вы стремитесь определить жизненные цели и ориентиры как опору в жизни. Нуждаетесь в поддержке – и нашли в себе силы обратиться за ней.
Как Вы справляетесь со своим заболеванием? Обращаетесь ли за медицинской помощью, чтобы облегчить свое состояние? Это очень важно – позаботиться о себе. Физическое состояние напрямую связано с психологическим. Возможно, Вам нужна помощь и врача-психиатра.
Что вызывает сложности в Вашей работе? Ваше физическое состояние или другие нагрузки? Чем расстраивает учеба: неинтересно, трудно, плохая успеваемость? Может быть, попробовать изменить что-то в этом балансе работа/ учеба: сменить работу на ту, которая позволит больше времени уделять учебе, или изменить форму обучения: например, перевестись на вечернее или заочное отделение?
Понятие «личная жизнь» очень обширное, может включать в себя и взаимоотношения с близким человеком, и увлечения, и многое другое. Хочется спросить, с чем связаны Ваши проблемы в личной жизни, в чем они выражаются? Что Вам необходимо, чтобы справиться с ними? Чем разочаровали Вас окружающие? Что произошло в Вашей жизни, после чего Вы испытали разочарование в себе? Что вызывает у Вас страх и тревогу? Ответы на все эти вопросы при поддержке психолога помогут Вам найти причины вашего подавленного состояния, справиться с ними, понять, что же Вам приносит радость, для чего учиться, где работать. Периодически в жизни человека происходит переоценка ценностей, переосмысление своей жизни. Пройти этот непростой этап помогут консультации специалиста, очные или дистанционные. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и найти профессиональную поддержку, которая даст Вам чувство уверенности в себе. В моменты особенно острых переживаний Вы можете позвонить по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Проиграл всё в онлайн казино, хочу убить себя.
Здравствуйте, Евгений!
У Вас возникают суицидальные мысли в связи с тем, что Вы, по Вашим словам, всё проиграли в казино. Смею предположить, что это произошло только-только. И пока Вы не видите для себя возможных способов справиться с возникшими трудностями.
Евгений, Ваше обращение свидетельствует о том, что Вы ищете возможность получения помощи. Я прошу Вас удержаться в этой мысли. Крайне важно, чтобы в момент, когда ситуация видится безвыходной, рядом оказался тот, кто поддержит, покажет возможности, поможет обнаружить ресурсы.
Знают ли Ваши близкие о том, что произошло? К кому сейчас Вы можете обратиться за поддержкой? Если по каким-то причинам рядом с Вами нет такого человека, я рекомендую Вам позвонить на телефон доверия. Психолог выслушает Вас, вместе Вы сможете обсудить, что можно сделать и какие шаги необходимо предпринять. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга