Вопросы психологу

Здравствуйте, Эрик, вы предупреждаете, что проблем накопилось серьезное количество, и даже то первое, что пришло вам на ум, пока вы писали свое обращение на сайт, выглядит, как список серьезных и важных тем: это и ваше острое, резко негативного отношение к другим людям. И ваше несогласие с тем, как устроена жизнь человека. И ваше отчаянное желание реализовать себя в чем-то, чтобы жизнь стала полноценной и осмысленной, и неготовность что-то делать для реализации своих задумок. И тяжелая депрессия. Ваше обращение обрывается на том, что у вас сейчас нет контакта с собственным телом, вы не чувствуете голода, можете не есть на протяжении нескольких дней. Трудно предположить какая тема для вас сейчас является наиболее важной, но хочется поддержать вас в вашем поиски профессиональной помощи для себя. Для продолжения разговора вы можете обратиться на любой доступный вам телефон доверия.

С уважением, Наталья

Здравствуйте, Максим!

В обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с родителями произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей и даже чувствуете некоторое непонимание. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.

Максим, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать холодность и безразличие очень неприятно даже от просто хороших знакомых, что уж говорить о родителях, людях, которые для нас самые важные и близкие с самого рождения. В своём обращении Вы, к сожалению, указали очень мало уточняющей информации, поэтому достаточно сложно будет составить для Вас полный и развёрнутый ответ. Для того чтобы начать работать с данной ситуацией важно было бы понимать, сколько Вам лет, в каких конкретно вопросах Ваши мнения расходятся и как раньше Вы справлялись с подобными ситуациями?

Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно понимать, почему Вы считаете, что родители Вас не понимают, ведь не всегда высказывание противоположного мнения говорит о том, что Вас не поняли, возможно, так Вас пытаются уберечь от чего-либо. Но возможно, что и правда, по какой-то причине Ваши родители не могут сейчас оказать Вам ту поддержку, в которой Вы нуждаетесь.

Максим, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Не с позиции обиженного и брошенного ребёнка, а с позиции взрослого человека, которому в данный момент дискомфортно находиться в подобных отношениях. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс.

В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному Вам телефону доверия).

Максим, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к психологу, находясь в подобном состоянии, когда кажется, что самые близкие люди от Вас отвернулись, довольно сложно самостоятельно найти решение. Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!

С уважением, Маргарита!

Здравствуйте, Ева!

Вы пишите, что пропало стремление к развлечениям, получению удовольствия. Вам трудно понимать свои ощущения и желания. Вы заранее себе представляете, что грядущий день будет ужасным. Появились панические атаки, которые оставляют неприятный осадок, а мысли о суициде вызывают страх. Вы чувствуете, что не живите, не можете контролировать свою жизнь. Все это действительно вызывает за Вас беспокойство. Мне искренне хочется Вас поддержать в столь не простой период жизни.

Ева, подобные состояния не возникают без причины, обычно им что-то предшествует. Стрессы, переутомление, возможные конфликты могут служить как раз причиной появления тревожных, в том числе и суицидальных, мыслей, состояния опустошённости и беспомощности. Также все это может приводить к появлению панических атак, перепадам настроениям. К сожалению, я не знаю, что именно стало причиной проявления таких состояний, так как об этом не упоминаете. Чтобы более точно понять картину происходящего, хотелось бы уточнить, сколько времени Вы выделяете на отдых? Происходили ли какие-то конфликты, ссоры? Как проявляются панические атаки? Были ли они у Вас раньше?

Но, к сожалению, выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога для получения обратной связи. Поэтому я бы Вам рекомендовала обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе. Если же данный вариант не возможен, можно зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.

Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Егор!

Вы предполагаете у себя игровую зависимость, Вы украли у своей матери деньги и проиграли их. Сейчас Вам сложно признаться в том, что случилось, Вы не знаете «что делать».

Егор, как я поняла, Вы растеряны, поскольку осознаете, что когда расскажете матери правду, то причините ей боль, возможно у нее будет истерика, слезы, обида, злость. Однако, если у Вас нет потерянных денег, то рано или поздно Ваша мама все равно узнает о случившемся. Обман, оттягивание момента, невыполнимые обещания – все это может только усложнить и усугубить состояние матери. Если Вы понимаете, что совершили ошибку, то важно сделать из этого полезный вывод и начать работать над исправлением ситуации.

В данном случае, важным выводом будет принятие того, что, возможно, у Вас есть игровая зависимость и это проблема, которую стоит решать, для того, чтобы сохранить Ваше благополучие в различных сферах жизни (семье, финансах, работе и т.д.). Самостоятельно справиться с зависимостью может быть сложно, поэтому Вы можете обратиться за помощью к специалистам в формате личной встречи (психологам, психиатрам).

Насчет исправления ситуации хочется сказать о том, что более бережно по отношению к матери будет открыто и искренне поговорить с ней. Он будет расстроена, но при этом, если Вы скажете правду, то она не будет чувствовать себя обманутой, будет знать о Вашей проблеме и вероятно, что сможет посодействовать в том, чтобы решить ее. Ситуация стрессовая, как для Вас, так и для Вашей матери, трудно и Вам и ей, поэтому стоит в этот период поддержать друг друга, объединиться и сделать всё, для того, чтобы это не повторилось. Помните, что есть ценности более значимые, чем деньги, например, Ваша жизнь и здоровье, родные люди. Ваша мама, скорей всего, это тоже помнит, и со временем она сможет простить Вас, если Вы будете прикладывать все усилия для решения своей проблемы. Это сложно, говорить о своих ошибках, признаваться в том, о чем жалеешь, но это значимый шаг, который ведет к решению проблемы. Вы можете сказать матери о том, как сильно Вы сожалеете о сделанном, какие шаги планируете предпринимать, чтобы избавиться от зависимости и что конкретно уже сделали (например, нашли центр по работе с зависимостями, сходили на консультацию к психологу), можете попросить у мамы поддержки и помощи (ведь Вам она действительно нужна), можете просчитать и сказать сколько времени Вам нужно, чтобы заработать и вернуть матери эти деньги. Егор, Ваша жизнь и здоровье это самое главное, Вы можете найти силы и смелость для того, чтобы уладить возникшую ситуацию.

С уважением, Светлана И.

Здравствуйте, Евгений!

Чтобы дать развёрнутый ответ на Ваше обращение, необходимо владеть информацией о том, что происходит в Вашей жизни, в связи с чем возникают суицидальные мысли, как Вы с ними обходитесь и т.д.

Предлагаю Вам позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или на другой доступный вам телефон доверия. Вы сможете детально обсудить свою ситуацию со специалистом и получить психологическую поддержку.

Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга

Здравствуйте, Светлана. В вашем обращении Вы дали понять, что сейчас находитесь в непростом положении, и не знаете, что делать. Ваши родные (папа, мама, брат) длительное время злоупотребляют алкоголем. Мотивации справиться с зависимостью у них нет, что говорит о их нежелании что-либо делать, менять что-то в своей жизни. И не смотря на всю вашу любовь и желание помочь им Вы на протяжении многих лет являетесь свидетелем разрушающегося поведения. Вы постоянно пребываете в тревоге и опасениях за их жизнь, особенно волнение вызывает мама, что способствует возникновению страха, а также ощущения своего бессилия от невозможности что-то изменить. Все это выматывает Вас и тем самым влияет на Ваше состояние. Сейчас Вы не знаете, что делать, чтобы ситуация изменилась.

Светлана, в ситуации которой Вы находитесь нормально испытывать опасения и состояние неизбежности. У Вас есть желание, чтобы родные изменились и избавились от вредной привычки, но к сожалению одного Вашего желания мало, необходимо их желание изменить свою жизнь. А кроме этого (их желания изменить свою жизнь) необходимо осознание того, что у них есть проблема, которая мешает им и окружающим их близким людям. Пока человек не понимает и не принимает, что у него есть проблема, он ничего не будет делать. Создается впечатление, что во всем происходящем Вы чувствуете свою долю ответственности, а реализовать эту ответственность, к сожалению, не получается, ведь происходящее не зависит от Вас и с этим ничего нельзя поделать. Поэтому Вы чувствуете отчаяние и страх пред будущим. Кроме этого, по отношению к ним Ваше поведение полностью соответствует созависимому стилю, чтобы лучше понять Ваше отношение и сделать вывод какой путь приведет к улучшению ситуации, посоветую почитать соответствующую литературу, на тему алкогольной зависимости и созависимости: статьи В. Москаленко «Зависимость – семейная болезнь» и Е. Емельянова «Кризис в созависимых отношениях». Вместе с тем, Вы можете помочь родным, объясните свое отношение к происходящему и ваше желание помочь, свои чувства, страхи и опасения. Вы можете стоить Ваши отношения не на упреках и манипуляциях, важно обращать их внимание на здоровье, поддерживать их, предложите им ознакомится со статьями. Также можно предложить родным позвонить на телефон доверия нашей службы. Вам же лучше начать работу над собой в психотерапевтической группе или группе самопомощи. Либо проконсультироваться со знающим специалистом-психологом.

Светлана, Вы сделали правильный шаг, когда обратились за помощью в нашу службу. Однако однократная консультация имеет свои ограничения и, к сожалению, не сможет Вам помочь в достаточном объеме. Вы можете воспользоваться телефоном доверия нашей службы или открыть тему в «Личном кабинете». В телефонном разговоре или в переписке с нашим консультантом-психологом Вы можете не только рассказать о своих переживаниях, но и получить обратную связь от специалиста. Разговор (по телефону доверия) будет анонимным. Звонок бесплатный для московских городских телефонов, все остальные звонки оплачиваются по тарифу Вашего оператора. Номер телефона 8(495)989-50-50.

Терпения Вам. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Георгий.

Вы пишете, что на протяжение долгого времени не испытываете радости от жизни, болезненно реагируете на негативные внешние события. Прошло несколько дней, как Вы расстались с девушкой. Во время отношений, Вы дистанцировались от нее, защищаясь грубостью и сарказмом. При этом прилагали усилия к работе над собой, но не закрепляли результат, возвращаясь к старому поведению, спустя некоторое время. Сейчас, вспоминая прошлое, Вам вспоминаются только плохие моменты жизни. Вы написали письмо на наш сайт с вопросом о том, следует ли обратиться к профильному специалисту для нормализации психологического состояния.

Георгий, я считаю, что тот факт, что я сейчас читаю письмо, а Вы прочтете мой ответ – знак того, что Вы достаточно настрадались и готовы действовать в направлении перемен. Я полагаю, что находиться в таком подавленном состоянии на протяжении 8 лет тяжело. Адаптироваться можно ко многому, даже к плохому, но человеку хочется жить и получать удовольствие, а не находиться в состоянии постоянной адаптации.

Вы обратились с вопросом о том, стоит ли идти на прием к психиатру. Психиатр – врач, который работает в направлении улучшения психического состояния человека с помощью медикаментозных препаратов. Человек приходит на прием, проходит диагностику и если врач выявляет отклонения, назначается лечение. Так же есть психолог. Специалист этого профиля не выписывает лекарств. Улучшение состояния человека при работе с психологом происходит посредством проговаривания проблем и поиском их решений. То, что происходит сейчас, когда вы читаете мой ответ. Обратившись к психологу в очном формате, Вы сможете оценить нынешнее состояние, выявить факторы, которые негативно влияют на Вашу жизнь, проработать их и убрать, либо поменять к отношение к ним. В формате очной консультации психолог так же, сможет более точно ответить на Ваш вопрос, стоит ли подключать к работе психиатра. Если решите обратиться к психологу, рекомендую Вам хорошо проверить квалификацию специалиста (наличие документов, подтверждающих профильное образование).

Георгий, идти к переменам бывает дискомфортно, часто хочется вернуться к прошлому, комфортному (пусть и гнетущему) состоянию. Как в Вашем примере, в котором Вы поделились, что поменяв модель поведения, у Вас получилось ее подкреплять только две недели. Я полагаю, что вы делали это через страдание, делали для кого то, а не для себя. Меняться по причине нужды, а не желания – гораздо труднее. Это все равно, что Вам дадут кровать, которая меньше вас в два раза и скажут: «Теперь Вы будете учиться спать на ней». Ситуация напоминает абсурд. В ней у Вас нет выбора, а в жизни есть. Вы можете сами выбрать кровать, на которой хотите спать. У Вас есть все, чтобы поменять жизнь к лучшему и стать собой, а не стать другим. Все карты уже у Вас в руках, Георгий. За Вами только решение, как и когда их разыграть.

Я желаю Вам сил для преодоления трудностей. Всего Вам доброго!

С уважением, Евгений.

Здравствуйте, Агния.

В течение последнего месяца Вас беспокоят мысли о своей смерти или смерти близких. От них сложно отвлечься, они возникают внезапно. Это Вас удручает, Вы стали испытывать проблемы с засыпанием. Также Вы отмечаете, что за последний месяц стали меньше радоваться, накатывает состояние апатии, стало сложно выполнять бытовые и домашние дела. Кроме того, Вас тревожат мысли о будущем, об окончании ВУЗа и дальнейшей работе.

Агния, в Вашем обращении я увидела две темы: одна связана с Вашим состоянием на данный момент, а вторая – с размышлениями о будущем. Прежде всего, важно разобраться с первой. Агния, то, что в этот раз Вам не удалось справиться с апатией (пережить этот период), - очень тревожит. Сниженное настроение в течение длительного периода, депрессивное состояние, бесконтрольные мысли о смерти – это повод обратиться к врачу за помощью. Врач-психотерапевт или психиатр смогут не только комплексно проанализировать Ваше состояние, его возможные причины, но и подобрать медикаментозную коррекцию. Кроме того, иногда наши эмоции вызываются соматическими проблемами или нарушениями (например, гормональными), поэтому имеет смысл также обратиться к терапевту, который сможет назначить необходимые обследования.

И только тогда, когда Вы с помощью специалистов скорректируете свое эмоциональное состояние, можно обсуждать вопросы, связанные с будущей работой и окончанием ВУЗа. Возможно тогда Вы уже по-другому будете смотреть на эту проблему, у Вас появятся идеи, в какую сторону двигаться. Возможно у Вас появится желание обсудить их с психологом (что можно сделать как очно, так и онлайн). В любом случае, главное, чтобы на решение этих вопросов у Вас были силы и ресурсы, которых сейчас, к сожалению, нет. Поэтому, Агния, не затягивайте с обращением к врачу для коррекции состояния. Если в какой-то момент у Вас появится потребность в психологической поддержке, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия в Вашем регионе.

С уважением, Екатерина Р.

Здравствуйте, Марина!

Вы не выходите из дома на протяжении пяти лет. Это большой срок. Судя по тому, что вы пишете, при попытках покинуть помещение вам становится плохо: начинается паника, ноги становятся ватными, сердце бьется, вы теряете контроль. Подобные состояния мешают вести полноценный образ жизни: общаться с людьми, путешествовать, вы не знаете, что делать, жизнь проходит мимо, вам страшно.

Марина, ваше состояние здоровья вызывают тревогу. Страдает качество вашей жизни, вы "заперты" в доме, и пока не видите выхода из ситуации.

 Вы как в замкнутом круге- чтобы состояние улучшилось, необходимо обращение к специалистам, обращение к специалистам требует, как правило, очного приема. Вы можете обратиться на нашу линию, чтобы специалист мог скорректировать ваши дальнейшие действия. Я предлагаю вам для начала позвонить на ГЛ научного центра имени Сербского и поговорить с врачами по номеру 8 495 637 70 70.

Марина, происходящее с вами поддается коррекции, но необходимо захотеть что-то менять и начать действовать. Вы можете позвонить в ближайший ПНД (психо-неврологический диспансер), в регистратуре узнать часы приема доктора по вашему месту жительства, и прояснить возможности надомного обслуживания. Либо узнать, кто из ваших знакомых может сопроводить вас на прием к врачу.

Чтобы понять происходящее с вами, рекомендую прочитать книгу А. Курпатова "Паническая атака или невроз сердца", она доступна в интернете. Как альтернативный вариант вы можете рассмотреть обращение к психотерапевту в он-лайн режиме- сейчас много сервисов, предлагающих высококачественную психотерапевтическую помощь.

Я понимаю, что после пяти лет отчаяния не так просто что-то начать делать для себя. Вы можете позвонить на нашу линию, чтобы в разговоре с психологом найти мотивацию к выздоровлению или открыть тему в личном кабинете.

С уважением, Юлия.