Здравствуйте, Елена. Вы переживаете горе, связанное со смертью Вашей мамы, которая случилась несколько месяцев назад, при этом Вы отмечаете состояние опустошённости, которое наблюдаете в данный момент.

 В целом, Ваше состояние характерно для нормального переживания горя по близкому человеку. В среднем, в период до 4-6 месяцев с момента смерти близкого, горюющий человек может испытывать ощущение пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности и одиночества, злость, вина, страх, тревога и беспомощность. Это период наибольших страданий, острой душевной боли. Могут появляться странные и пугающие чувства и мысли. В социальной сфере изменяется отношение с окружающими, может наблюдаться утрата теплоты, раздражительность, желание уединиться. В повседневной деятельности бывает трудно сконцентрироваться, сложно довести дело до конца, а сложноорганизованная деятельность может на время стать недоступной. Переживание подобных чувств – это нормально в сложившихся обстоятельствах.

 Данный период, со временем, начнёт плавно перетекать в фазу, когда жизнь начнёт возвращаться в свою колею, начнёт восстанавливаться сон, аппетит, профессиональная деятельность – если ранее с этим возникали проблемы. Переживание горя будет протекать в виде частых, а со временем редких отдельных толчков. Эти остаточные приступы могут быть такими же острыми, как и в острый период. За этот период утрата постепенно входит в жизнь, так как человеку приходится решать множество практических задач, которые как-то переплетаются с самим переживанием. И в конченом итоге, образ утраты займёт своё постоянное место.

 Для того, чтобы облегчить протекание текущего периода, рекомендую найти человека, с которым Вы может поделиться своими текущими переживаниями. Этим человек может быть, как и родственник, близкий человек, друг, так и просто знакомый, которому Вы готовы рассказать о своей утрате и переживаниях.

 Также, могут помочь увлечения и дела, которым Вы посвящали время до того, как умерла мама. Попробуйте найти возможность вернуться к этим занятиям, переключиться на деятельность в них.

 Со временем, процесс горевания сделает свою работу, Вы научитесь жить в мире без погибшего родственника, а его светлый образ всегда останется с Вами, а та светлая память, которая у Вас есть об этом человеке, всегда будет доступна Вам, всегда будет с Вами.

 С уважением, Михаил.