Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, у меня проблемы в отношениях, из-за мамы молодого человека она постоянно припятствует им. Запрещает со мной видеться жить и так далее. Я очень люблю его. Но меня обижает ,эта ситуация,доводит меня до депрессий, и мыслей о суициде. Особенно то,что она постоянно оскорбляет меня и мою семью различными нелециприятными эпитетами. Эти обиды съедают меня изнутри. Но я не хочу расставаться с парнем. Даже не смотря на то, что это оказывает огромное эмоциональное давление на меня. Пожалуйста, помогите мне 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Здравствуйте, Катя.
Вас беспокоит то, что мама вашего молодого человека не принимает вас и это отражается на ваших личных взаимоотношениях с любимым.
Вероятно, семья и мнение близких людей очень важны для вас, вам хотелось бы теплых, поддерживающих отношений. Но к сожалению, далеко не всегда мы можем повлиять на мнение других людей, мы можем им не нравиться, они могут испытывать неприязнь к нам по субъективным причинам. В таком случае следует постараться изменить отношение к комментариям мамы молодого человека.
В такой ситуации было бы хорошо обзавестись поддержкой парня, если вы оба заинтересованы в продолжении отношений и готовы обеспечивать их безопасность, то вам будет проще справляться с невзгодами.
Возможно для начала вам так же будет комфортно снизить частоту взаимодействия с мамой вашего молодого человека, реже видеться и реже общаться. Вы можете попробовать выстраивать с ней отношения очень постепенно, шаг за шагом.
Если острые переживания по поводу данной ситуации останутся, то я рекомендую обратиться за очной помощью к психологу, для более подробного анализа ситуации и построения плана конструктивных взаимодействия в сложившихся обстоятельствах.
Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Желаю благополучного разрешения ситуации!
С уважением, Марина.
Я, честно, даже не знаю как описать. Писал консультанту о проблеме и автоматически стал пытаться понять, что я чувствую, конкретизировать, не вышло. Мне бы хотелось просто понять, что со мной, чтоб как-то спланировать дальнейшие шаги. Каждый вечер мне становится плохо (одиноко, грустно, может даже больно), это достаточно трудно описать. За последние пару лет, я много неприятного пережил: расставание, предательство, смерти. Плюс тяжелый период в жизни, когда "не так" пойти может абсолютно все. Спланировать что-то на неделю почти невозможно (сейчас на последнем курсе колледжа, я студент-практикант.) и дальше либо в армию, либо на вышку, а как все пойдет от меня едва-ли зависит, только от других людей, на которых мне приходится рассчитывать.
Я потерял интерес почти ко всему. Разочарован в подавляющем большинстве людей, меня окружающих. Постоянно воспоминания перед глазами выскакивают, от которых буквально мышцы сводит, как будто током бьет. Когда становится особенно плохо, (что было достаточно давно, к моему счастью) единственное, что я успевал делать- доходить до кровати и падать на нее, так мог пролежать пару часов, все тело "ватным" становилось. Со сном совсем все странно было, я либо не мог спать нормально, по 4-6ч и при этом чувствовать себя нормально, либо спал по 12-15ч. И то, после чего я обратился сюда. Я начал терять вес, на пустом месте, при ужасно вредном образе жизни и увеличении потребления сахара. Заранее спасибо за ответ.
Андрей, здравствуйте!
Вы очень интересно пишите о том, что когда формулировали запрос, пытались уже распознать свои чувства. Это указывает на то, что Вы интересующийся человек, с развитым эмоциональным интеллектом.
Описанное Вами состояние, вероятней всего связано с большими стрессовыми ситуациями, которые происходили с Вами, плюс неопределенность, необходимость выбора, на данный момент.
Скорее всего, Вам известно, что все наши отрицательные эмоции, переживания, задерживаются, «оседают» в теле. Напряжение эмоциональное переходит и в телесное, там оно может задержаться и вызывать вот эти «мышцы сводит, как будто током бьет», «все тело "ватным" становилось». Сюда же можно отнести и «потерю интереса». Все внутренние ресурсы направлены лишь на поддержание жизненно важных функций, на высокие желания сил не остаётся.
Понятно, что учеба на последнем курсе не всегда позволяет обращать внимание на себя, но все же попробуйте начать с нормализации режима сна, питания. Это в Ваших руках. И это очень хороший вклад в своё здоровье и, как следствие, будущее.
Вы пишите, что выбор: Армия-ВУЗ не зависит от Вас. Понятно, что это вызывает тревогу, но как именно тревога может повлиять на решение? Она только отрицательно сказывается на состоянии. Направьте её (тревогу, или можно сказать, энергию, внимание) на что-то другое, более продуктивное. Да и служба в армии не препятствует получению высшего образования в дальнейшем.
Но если у Вас возникнет желание разобраться со своим состоянием более детально и глубоко, Вы можете всегда обратиться в раздел Личный кабинет этого сайта и вести длительную переписку с психологом. В случае же необходимости пообщаться лично, можно звонить на телефон доверия по номеру +7 (495) 989-50-50
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Здравствуйте, мне уже 21 год. Я не знаю что со мной не так, жизнь для меня рутина каждый день одно и то же. Все время жду какого-то чуда или вроде того. что все резко измениться и я обрету смысл жизни. Сейчас я учусь вскоре уже начну работать по специальности, не уверена что сделала правильный выбор, в последнее время все время рыдаю, почему то очень больно в душе. все говорят о какой то любви а я ни разу никого не любила, и не знаю как это. С родителями тоже все время какие-то конфликты возникают. я ненавижу себя очень сильно за то что я так запустила свою внешность, раньше я считала себя красивой а сейчас не узнаю себя.. набрала за студенчество более 30 кг пыталась худеть 3 года но не как(( а вчера мне диагностировали Гипотериоз. Мое настроение такое не устойчивое меняется 100 раз на дню, вечно недовольное лицо даже сама не знаю из за чего. Я не могу сказать что я не активная или что у меня нет друзей нет наоборот на первый взгляд все хорошо и у меня суперские друзья. рядом с ними я много смеюсь и улыбаюсь. Даже не знаю что делать и как быть. очень сильно устала притворятся вечно веселой и радостной. Хочу сходить к психологу думаю у меня депрессия или стресс но денег пока нет, а говорить родителям я не хочу
я наверное могу писать и писать т к никого не просвещаю свои переживания. И иногда ловлю себя на мысли, что лучшее решение смерь ведь все равно умру, а так и стараться не надо, но я не хочу убивать себя лучше какой нибудь несчастный случай или "героически умерла спасая чью то жизнь" так мне бы было не стыдно лежать в гробу.
хочу кошку, думаю ее я смогу любить и как то обрести смысл что ли, что бы жить. но как я скажу маме об этом, она ненавидит кошек
Я хочу жить, но не так как сейчас...
Здравствуйте, Милена!
Вы воспринимаете жизнь, как рутину. Ощущение, что, заняв выжидательную позицию ("Все время жду какого-то чуда"), Вы лишаете себя чего-то важного, что можете ощущать как ценное, несущее смысл. При этом нельзя сказать, что этого нет в Вашей жизни. Но Вы будто не замечаете этого. Вы хотите жить. Здорово! "Но не так, как сейчас". А как?
Чего, кроме кошки, Вам не хватает, чтобы ощущать свою жизнь осмысленной? Поразмышляйте об этом.
Если я правильно поняла, у Вас есть всё для того, чтобы быть "творцом своей биографии". Но почему-то Вы ждёте, что изменения придут извне, и тогда качество Вашей жизни изменится. Возникает вопрос: а если не придут? Вы будете страдать и ждать?
Милена, я прошу Вас подумать и ответить на вопрос, в чём Вы видите препятствие, чтобы занять активную позицию и начать выстраивать свою жизнь в соответствии с собственными ценностями? Предлагаю позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы обсудить свою ситуацию со специалистом.
Зачастую ответы на важные вопросы подсказывает нам жизнь - когда мы наблюдаем за судьбой других людей, общаемся с друзьями, читаем хорошие книги, смотрим фильмы... В связи с этим рекомендую Вам прочитать книги Виктора Франкла, и начать с самой известной - "Сказать жизни Да".
Всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Чувствую вину за то, что нанес физический вред матери (сделал залом руки, дошло до болевых ощущений). Мне 15, почти 16 лет и моя мать довольно часто и сильно меня оскорбляла, потом я начал на это обращать внимание, и в один момент я сказал ей извиниться, на что она как обычно сксзала, что не станет этого делать,после чего началась словесная перепалка - она оскорбляет меня, а я повторяю те же самые слова в ее адрес, потом она меня ударила, потом еще, были удары в голову, и я скрутил ей руку. Она ккричала, что ей больно, я отвечал, что мне тоже было больно и продолжал доводить руку до усиливающихся болевых ощущений, она сквозь слезы орала на меня, что за такие слова меня надо было сильнее бить, и я ей тоже сквозь слезы отвечал, что у нее не было права меня бить, и ее ни разу первой не ударили и не обозвали. После этого мы помирились, но она то ли нехотя извинилась, то ли не далала этого вообще, то же самое сделал и я. Эта ситуация повторялась довольно много раз, около 5, наверное, ее суть оставалась прежней - она меня бьет, а перед этим обычно оскорбляет, а после этого всего я скручиваю ей руку. Были случаи из-за которых я и чувствую основную часть вины, в одном из них после оскорблений она начинала пылесосить, и я ей всячески мешал, то шнур выдерну, то шланг ногой пережму, она мне угрожала, что побьет, а я ей говорил, мол давай бей, и она ударила меня в голову, я увидел вспышку в глазу и по старому сценарию скрутил ей руку. Был еще один случай, когда я играл в консоль, она была в бешенстве от чего-то и подбегала ко мне и орала, перед тем как ударить она орет и скалит зубы, как волк или собака, в тот момент у нее летели слюни изо рта, когда она громко говорила, и я напряженно говорил ей не плеваться, она говорила, что не плюется и в какой-то момент я не сдержался и сделал вид, что плююсь, но не харкал, она начала меня бить, и все пошло по старому сценарию.Пишу я об этом всем, потому, что недавно это повторилось опять, но в этот раз я после ее ударов, я автоматически начал скручивать руку, но она еп выдернула и я немного пришел в чувства и не стал это доводить до болевых ощущений и отпустил, ограничивался лишь отталкиваниями. Чувствую вину за все случаи применения силы, а она как будто об этом забыла, а я после каждого раза хотел полицию вызвать. Мне не понятно, как жить дальше, я чувствую себя каким-то быдлом или еще кем-то, кто бьет близких.
Андрей, здравствуйте!
Прежде всего я бы хотел вас поддержать. Вы оказались в очень сложной ситуации. Ваша мать часто и сильно вас оскорбляет, кричит, может ударить. В один момент вы стали протестовать против этого, требовать извинений, стали пытаться сдерживать ее агрессию физически. К сожалению, эти эпизоды повторяются, и сейчас вы чувствуете себя плохо, т.к. чувствуете «себя каким-то быдлом или еще кем-то, кто бьет близких».
Андрей, то, что вы делаете, очень важно! Вы пытаетесь защитить своё человеческое достоинство! То чувство вины, которые вы испытываете, говорит о том, что вы хороший человек. К сожалению, вам с детских лет пришлось жить не в любви, а в насилии. Родители, это те люди, которые полностью отвечают за своих детей и ужасно, если они обманывают доверие и надежду, позволяя себе жестокость в адрес своих детей. Я не знаю, почему ваша мама ведет себя так. Скорей всего, в своё время она тоже сильно пострадала и, к сожалению, надломилась где-то в глубине души. В результате она позволяет проявлять свой гнев на вас.
Теперь у вас очень сложная задача. Вам почти 16 лет, вы приближаетесь к состоянию взрослого человека. От тех решений, которые вы сейчас примите будет зависеть как продолжится ваша жизнь, сможете ли вы быть довольным тем, что сами привнесете в неё. Ваша задача сейчас – защитить себя и в то же время не перейти некоторую черту, за которой начнётся уже не самозащита, а ненависть и уничтожение. Похоже, вы уже почувствовали, что приближаетесь к этой черте, и пытаетесь вовремя остановиться. На сколько я понял, к счастью, пока не произошло ничего непоправимого. Вы не причинили вашей матери сильного вреда. Более того, в последнем описанном вами случае вы «немного пришли в чувства и не стали это доводить до болевых ощущений и отпустили, ограничивались лишь отталкиваниями». Это значит, что у вас есть не только намерение вести себя в сложной ситуации более достойно, но и силы воплотить это намерение в жизнь.
Андрей, к сожалению, велика вероятность того, что ваша мама сильно не изменится. Вам и впредь придётся многое терпеть, но я очень надеюсь, что у вас хватит ресурсов развить свой успех и выстроить свою жизнь за плотной, но не травматичной защитой от неё.
Еще один риск значимый для вас в такой ситуации, это очерстветь душой. К сожалению, многие люди, не выдержав давления судьбы, теряют вкус жизни, веру в себя и окружающих. Постарайтесь пожалуйста не потерять эту веру. Да, люди вокруг бывают очень разные. Однако у нас есть шанс не только выжить во всех сложностях человеческой жизни, но в то же время суметь стать счастливыми. Не потеряйте эту цель, вы этого заслуживаете, как и любви тех, кто в свое время стане вам очень близок.
Андрей, если вы хотите получить более систематическую помощь от психологов на нашем сайте, то зарегистрируйте личный кабинет. Тогда у вас будет возможность переписываться в закрытом пространстве.
Если вам будет в какой-то ситуации в будущем слишком тяжело, хорошо бы чтобы у вас под рукой был телефон службы психологической помощи. Например, есть такой номер 88002000122, это телефон психологической поддержки в т.ч. для подростков. На сайте «Кризисный центр 812» https://812center.ru можно получить несколько бесплатных скайп-консультаций в кризисном состоянии.
Андрей. Удачи вам
Берегите себя
Консультант службы.
Тоже Андрей
Здравствуйте. С детства в семье я испытывала психологическое насилие и сама этого не осознавала. Полтора месяца назад начала проходить психотерапию. Сначала все было хорошо. Пришлось проделать очень много работы над собой, чтобы добиться того результата, который есть сейчас. Пусть и за такое короткое время для психотерапии. Я начала ощущать свои границы и начинаю любить себя. Однако как сейчас я начала испытывать неприязнь к своему психологу. Я поняла, что я вижу в ней маму, как и во многих людях. Но с другими людьми я уже немного научилась осознавать из поведение и понимать. Но осознавать такое по отношению к психологу очень трудно. Она с одной стороны помогла мне во многом. Но с другой я прямо вижу, как она как-будто недооценивает меня. Когда мы просто переписываемся вне терапии, я чувствую обесценивание. Она постоянно отказывает на мои «ошибки». Например, я просто пишу, что я не поняла, в какое время мы встречаемся, она начинает переворачивать это в то, что у меня привычные сценарии и паттерны, поэтому я неправильно прочла информацию. Хотя я просто уточняю время. Мне такое неприятно. В последнее время я особенно чувствую внедрение в личное пространство. И думаю она это тоже делает. Я знаю, что мы можем это обсудить. И мы это обсудим. Но я хотела бы сейчас получить поддержку и понять, нормально ли, что это происходит. Просто я понимаю, что пока не хочу встречаться с ней. Может это как раз болевая точка, пройдя через которую будет прорыв в псих.работе с ней? Меня также пугает, что некоторые люди проходят терапию годами. Мне правда страшно от этой мысли. Неужели столько времени обязательно требуется? Если я сейчас уже чувствую результат. И думаю, что через пару месяцев точно буду готова. Но та мысль точно меня пугает. Помогите, пожалуйста, разобраться🙏
Здравствуйте, Анна!
Полтора месяца назад вы начали проходить психотерапию. Вы ощущаете перемены в себе и своей жизни, произошедшие благодаря терапии. Одновременно с этим вы понимаете, что этот процесс не всегда легок и приятен- вы столкнулись с неприятными чувствами, неприязнью к психотерапевту, вы "видите ее, как маму".
Вам кажется, что вас обесценивают, вы ощущаете "внедрение" в личное пространство. При этом приведенный вами пример иллюстрирует скорее вашу попытку добиться внимания вне времени сессии.
Психотерапия - сложный процесс. Специалисты нашей службы не могут взять на себя ответственность экспертной оценки вашего взаимодействия с психотерапевтом.
Вы верно подмечаете то, что сопротивление в терапии- это нормально, и я хочу вас поддержать в вашем намерении разобраться с вашим специалистом в том, что происходит между вами, о том, что вас беспокоит, обозначить правила взаимодействия, еще раз вернуться к контракту.
Если же вам совсем мучительно в терапии, вы можете договориться о заключительной встрече.
Не забывайте, терапия прежде всего о вас и для вас, вы можете договариваться о правилах, но и ваша задача- соблюдать договоренности- периодичность и частоту встреч, условия завершения терапии. Сейчас у вас большой соблазн прервать терапию только потому, что есть сопротивление, что вам не хочется встречаться. Вместо того, чтобы дать себе шанс прояснить эти неприятные моменты и присвоить новый опыт.
Успехов вам!
С уважением, Юлия.
Добрый день, встречаюсь с девушкой больше года, до этого нравилась, но она была в абьюзивных отношениях и изменяла ему 2 раза с парнями, которыми я знаком,сейчас я с ней, не могу опустить то,что видел её в прошлых отношениях, пытаюсь,но меня это гложит, появляются вспышки ревности, когда она пропадает и не заходит в сеть и.т.д
Очень хочу избавиться от этого, но не с кем не могу обсудить данную проблему, не хочу выставлять её плохой перед друзьями и тем более родителями
Здравствуйте, Руслан!
Знание о прошлых отношениях девушки естественно накладывает отпечаток на ваше взаимодействие с ней. И возникновение чувства ревности возможно и имеет место быть. Переживание этого чувства действительно может доставлять душевные страдания и вызывать сомнения в отношениях.
Руслан, ревность принадлежит к разряду тех проблем, которые партнерам следует обсуждать открыто. Лучший способ предупредить появление двусмысленных ситуаций, это проговорить с девушкой определенные правила: рассказать друг другу о том, что вы считаете неприемлемым, что вас ранит и постараться договориться об общем понимании, как вести себя, чтобы не расстраивать напрасно друг друга. Расскажите ей о своих чувствах. Не всегда близкий человек может понять, что вас беспокоит или задевает. Попробуйте открыто задавать ей тревожащие вас вопросы, если вы испытываете подозрения, прямо спросите об этом. Конечно, стоит помнить о том, что отношения это еще и про неопределенность. Нет никаких гарантий, что вас будут любить вечно или вы будете любить всегда одного человека. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.
То, что вы не обсуждаете беспокоящую вас ситуацию с близкими людьми, предполагая последствия как для репутации девушки, ваших с ней отношений, конечно, делает вам честь и говорит о вашем благородстве. Но чувства ревности, беспокойства могут захлестывать вас и мешать адекватно оценивать происходящее. И если нет внутренних сил и ресурсов, чтобы справиться с переживаниями самостоятельно, то вы можете обратиться наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любой другой номер телефона доверия. А также эффективным способом получить психологическую поддержку будет обращение к квалифицированному специалисту (психологу или психотерапевту).
С уважением, Анна.
Моя подруга планирует покончить жизнь самоубийством, а я не знаю что мне нужно делать. Как помочь? Как предложить ей помощь психотерапевта?
Здравствуйте, Арина!
Вы узнали о планах подруги совершить суицид. Поддерживаю Вас в том, чтобы предпринять всё возможное, чтобы помочь ей. И абсолютно согласна с Вами, что важно мотивировать подругу на обращение за профессиональной помощью.
Кроме рекомендации обратиться к психотерапевту ( о чём можно открыто сказать), предложите ей позвонить на телефон доверия. Помогите найти доступные номера. Можно позвонить на нашу Горячую линию: 8 (495) 989-50-50.
Если подруга несовершеннолетняя, можно позвонить на Детский телефон доверия: 8-800-200-01-22 (круглосуточно, бесплатно).
Кроме того:
Консультация врача-психиатра (психолого-психиатрическая помощь при ЧС научного центра социальной и судебной психиатрии В.П. Сербского): 8(495) 637-70-70 (круглосуточно)
Горячая линия для женщин«АННА»: 8(800)700-06-00
Московская служба психологической помощи: 051 (бесплатно с московского городского номера) или (499) 173-09-09 (запись на очную консультацию).
Если подруга несовершеннолетняя и существует реальная угроза суицида, важно поговорить с кем-то из её родных, кто может позаботиться о её здоровье.
В случае, если подруга высказала Вам намерение совершить самоубийство, необходимо безотлагательно обратиться в службу 112!
Арина, рекомендую Вам ознакомиться со статьёй на нашем сайте "Если близкий человек хочет уйти из жизни": https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
С уважением, Ольга
Здравствуйте. Мне 40 лет, ВО, семейный человек, самозанятая. Несколько дней назад мне пришлось пережить сильный стресс, вызывала "Скорую". Состояние стабилизировали, но психическая проблема осталась. На фоне стресса обострение заболеваний ЖКТ, спазмы, головные боли, неуравновешенное состояние. Абсолютно не могу работать, заниматься домашними делами, общаться с людьми. Любая мелочь усугубляет состояние. На личный приём к психиатру в поликлинику идти не хочу из страха заражения вирусной инфекцией и я просто не приписана к местной поликлинике, так как много лет не обращалась за врачебной помощью. Заболевания ЖКТ глушу таблетками и травами, но из-за психического состояния всё каждый день вспыхивает с новой силой. Мне нужна помощь.
Здравствуйте Аня!
После пережитого стресса у Вас существенно ухудшилось самочувствие, обострились заболевания. Вследствие этого не можете заниматься привычной деятельностью. По Вашим словам, "глушите заболевания таблетками и травами".
Аня, если я правильно поняла, Вы осознаёте, что Вам необходима прежде всего медицинская помощь, в частности, психиатра, гастроэнтеролога. Для того, чтобы получить бесплатную консультацию врача, безусловно, нужно будет Ваше личное присутствие.
Исходя из написанной Вами информации, смею предположить, что Вы человек тревожный. Поэтому очень важно прежде всего стабилизировать эмоциональное состояние. Кроме обращения за медицинской помощью, необходимо выполнять ряд рекомендаций (доступных Вам), которые позволят улучшить самочувствие: физическая активность, медитативные и дыхательные техники, хорошие книги, фильмы, встречи с друзьями и т.д.
Кроме того, важно выразить эмоции, которые Вы испытываете в связи с пережитым стрессом. Поэтому рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон. Вы сможете обсудить свою ситуацию со специалистом, поговорить о своих переживаниях и поучить психологическую помощь.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Почти ежедневно, я задумываюсь о суициде. У меня было 2 неудачных попытки вскрыть вены, и 1 разрезать горло. Я абсолютно не могу говорить с людьми. Мне очень страшно думать о том, что обо мне думают. Я стараюсь избегать разговоры с кем либо. Регулярно я слышу от родителей как мне говорят, что я тупая курица, что я не могу соовсем ничего,и я думаю в этот момент:"что я делаю не так? Почему я такая не способная?Может они правы? ".
Каждые дни и ночи у меня в слезах. Я знаю, что это просто пустяки, но всеравно слезы текут рекой. Мои руки вечно трясутся, и я считаю, что изза стресса, но даже не понимаю, что ему причина. Я думаю сразу" может я выгляжу слишком странно? Моя одежда грязная? Вдруг от меня пахнет? Может Мои волосы ужастные?". В Некоторые дни я могу заплакать просто смотря в зеркало, думвя, почему я такая ужасная. Во время стресса я люблю физическую боль. Ноги, живот, руки покрыты ножевыми порезами. Я не знаю, что мне делать, я устаю от всего, от всей своей никчёмной жизни. Я не имею понятия как я могу полюбить сеья и жизнь.
Здравствуйте, Диана.
Ваше состояние не является пустяковым.
Вы сталкиваетесь с оскорблениями и унижениями от родителей. Они давят на вас и снижают вашу самооценку. Вы уже сами начинаете думать, что проблема в вас, что вы плохо выглядите. Вы стали бояться делиться своими переживаниями с другими людьми.
Вместо любви и поддержки вы получаете лишь обесценивание. Вам тяжело справляться одной с этой ситуацией. Вы постоянно пребываете в нестабильном эмоциональном состоянии и дистрессе. Это истощает, выматывает изо дня в день. По этой причине вы стали задумываться о суициде. Вы предпринимали уже несколько суицидальных попыток, вы занимаетесь самоповреждениями.
Физическая боль переключает ваше внимание с семейных проблем, отвлекает вас от сложных и болезненных отношений с родителями, но она не является решением. Вам требуется помощь специалистов.
В первую очередь обязательно позвоните на детский телефон доверия по номеру: 8-800-200-01-22. Так у вас появится возможность поговорить со специалистом более подробно, обсудить с ним ваше состояние, эмоции и чувства, начать поиск возможных решений вашей ситуации.
Если вы еще учитесь в школе, то вы можете посетить школьного психолога. Обратитесь к нему за помощью, разделите с ним свои переживания.
При наличии паспорта есть возможность обратиться за помощью к врачу. Вам нужен психотерапевт или психиатр. Они помогут вам стабилизировать ваше состояние медикаментозным лечением. Таким образом, у вас будет больше сил для решения проблем внутри семьи.
Я рекомендую вам завести себе записную книжку или дневник. В нем вам нужно регулярно делать записи, выражать все те эмоции, которые в вас накапливаются и требуют выхода. Это позволит вам снизить остроту переживаний.
Диана, если у вас есть другие близкие родственники, которым вы доверяете, то вы можете обратиться за помощью к ним.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. Мне 21 год, я живу в Москве, учусь на 4 курсе университета, совмещаю учёбу и работу учителем. Последнее время я чувствую апатию. Два года назад я уже это чувствовала, но тогда всё будто было иначе - всё было ясно и понятно, я пошла к психологу, он в свою очередь направил меня к психиатру, который поставил диагноз депрессия и прописал мне антидепрессанты. Через несколько месяцев мне стало лучше, я перестала ходить к врачу и бросила употребление таблеток.
Сейчас я чувствую, что не живу. Или живу, но не так как хочется. Я делаю всё для других - учёба для «галочки» и для того чтобы просто получить «зачёт», работа для зарабатывания денег на квартиру и еду, а не для реализации своего потенциала. Я очень много времени провожу за учёбой, я не сплю ночами, ужасно загружена. Вся моя жизнь это учёба-работа-учёба. Я не могу себе позволить даже встретиться с мамой, потому что времени на это нет.
Недавно моя подруга (и по совместительству моя одногруппница) пыталась покончить с собой. Она наглоталась таблеток, но, к счастью, её успели спасти - откачали. Сейчас она находится в больнице для тех, кто пытался покончить с собой. Вроде у неё там всё хорошо, но она до сих пор не понимает, рада ли она, что её спасли от смерти, или нет.
Сегодня я до пяти утра делала задание по французскому - нужно было сочинить свои собственные поэмы. Написав всё и уставшим взглядом пробежавшись по своим «творениям», я вдруг осознала, что все мои стихи о смерти.
Я не хочу сказать, что я готова покончить с собой. Отнюдь, я вроде живу, вроде так надо, мы же все зачем-то появились на свет, соотвественно нужно прожить эту жизнь. Но я ощущаю себя лишней, потерявшейся, отчаявшейся. В очередной раз бодрствуя ночами при выполнении очередного задания для университета, я задаю себе вопросы, много вопросов. Кто я? Почему я человек? Что позволяет мне называть себя человеком? Долго ли я буду делать то, что не хочу, и жертвовать своим сном и здоровьем ради этой непонятной гонки? Я не могу в себе разобраться. Я не общаюсь почти ни с кем, кроме самой себя. Моё «я» говорит мне, что я делаю что-то не так, и это «я» с каждым днём становится всё громче.
Пожалуйста, напишите свои мысли насчёт моей ситуации. Заранее благодарю.
Здравствуйте, Арина!
Читая текст Вашего обращения, сложилось впечатление, что Вы словно бежите и не можете остановиться, чтобы отдышаться, понять где вы и что происходит вокруг. В погоне за выполнением домашних заданий и рабочих задач, потеряли чувство удовлетворённости своей жизнью. Такой насыщенный ритм жизни, привел к тому, что Вы в последнее время началась апатия. Ограничили круг своего общения, задаетесь вопросами собственного предназначения. Арина, все это вызывает беспокойство за Вас.
Вы пишите про апатию и что ранее уже страдали депрессией. Потеря интереса к привычным занятиям, постоянная усталость, замкнутость действительно могут быть признаками развития апатии. Но Вы должны понимать, что апатия и депрессия взаимосвязаны. Апатия может перерасти в депрессию. Подобные психические состояния могут возникнуть у каждого человека в любом возрасте. Встречаются различные причины возникновения и развития апатии, депрессии – начиная от переутомления, хронических стрессов заканчивая внутриличностными конфликтами, возрастными кризисами.
Арина, Вы настолько погрузились в работу, учебу, что совсем забыли про заботу о себе. Ваши стихи о смерти могут быть как раз еще одним «знаком» об усталости и переутомление. Психика и организм устали. А заботиться и беречь себя в первую очередь можем только мы сами. Давать возможность отдохнуть, полноценно высыпаться, сбалансировано питаться наша первостепенная задача, наша ответственность. Важно помнить об этом. Иначе хроническая усталость, переутомление могут привести к негативным последствиям не только со стороны психики, но и со стороны физиологии (нарушение сна, аппетита).
«Сейчас я чувствую, что не живу. Или живу, но не так как хочется», «…Кто я? Почему я человек? Что позволяет мне называть себя человеком? Долго ли я буду делать то, что не хочу, и жертвовать своим сном и здоровьем ради этой непонятной гонки?»
Эти слова наталкивают на мысль, что Вы переживаете кризисный период. Но не стоит этого бояться. Каждый человек рано или поздно задается вопросами смысла своего существования, предназначения, о том правильно ли он поступает. В подобных ситуациях нужно понимать, что нет готового ответа или решения. Сделать выбор и ответить на все вопросы можете только Вы сами. Нужно постараться понять, как бы Вам хотелось жить? Что для этого можно сделать? Готовы ли Вы дальше продолжать жертвовать собой ради того, что не приносит удовольствия?
Самостоятельно разобраться в себе и ответить на все свои вопросы бывает не так-то просто. В таком случае можно обратиться за очной помощью к специалистам – психологу или психотерапевту.
Также Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.
Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Также Вы можете обратиться позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Арина, желаю Вам преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете. Помните, что только Вы можете выбрать свое будущее. И каким бы не был выбор, он только Ваш, такой какой нужен Вам.
Берегите себя!
С уважением, Вероника