Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне очень нужна помощь. Моя подруга собирается покончить с собой 21 декабря и я бы хотела хотя бы отложить ее попытку, а в лучшем случае помочь. Она лежала в псих. диспансере почти год назад, у нее есть диагноз - ПРЛ. Долгое время она была в депрессии. Она ходит к психологу, но рассказывать о грядущей попытке самоубийства не хочет, так как боится снова попасть в больницу. Как я поняла, основная причина - это то, что она не видит смысла в дальнейшей жизни. Вроде бы попытки убить себя у нее уже были (2 кажется). Я пишу потому, что она все уже спланировала до мелочей. Мне очень страшно
Здравствуйте, Алиса!
Вы пишете о том, что близкий Вам человек проявляет суицидальное намерение. Это очень пугающее осознание, тяжело переносимое эмоционально. И я хочу помочь Вам. В строках Вашего обращения чувствуется, что многое Вы для себя уже осмыслили, и имеете понимание, что Ваше влияние на происходящее ограничено. И в этой ситуации помощь для Вас самой действительно не менее актуальна, потому что сейчас Вы эмоционально вовлечены, беззащитны и растеряны. И помощь Вам включает в себя два направления. Это информационная поддержка о том, каковы Ваши возможности и действия в подобной ситуации, что даст Вам знание, на которое Вы сможете опираться во взаимодействии с близким человеком, находящимся в кризисном состоянии. И разбор этих вопросов освещен в статье на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни…», с которой я рекомендую Вам ознакомиться. Вас могут проинформировать, ответить на вопросы и на телефоне медико-психологической помощи при больнице им. Алексеева: 8-499-791-20-50, на нём работают клинические психологи. А также второе направление, связанное непосредственно Вашим собственным психологическим состоянием и облегчением сопровождающего Вас психоэмоционального напряжения (чувства страха, беспомощности и других негативно заряженных переживаний). Другими словами, Вам также необходимо выговориться и получить эмоциональную поддержку - безоценочную, понимающую, без нужды защищаться или оправдываться. Это может быть человек, которому Вы доверяете, с которым сможете быть откровенным, или психолог на телефоне доверия, например, нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (495) 989 50 50. Лучшее понимание происходящего, понимание границ своих возможностей и ответственности, эмоциональное «заземление» - Все это поможет Вам стать уверенней и осознаннее своих мыслях и действиях.
Алиса, каждый человек распоряжается своей жизнью так, как того желает он сам – это его собственные и право, и ответственность. И очень важно помнить об этом! Однако, подруга разделила с Вами свои переживания и намерения, возможные последствия которых неминуемо коснутся и Вас. И уже в рамках защиты своих собственных интересов, Вы можете желать повлиять на решение подруги, так как оно делает Вас несчастной. Человек в критическом состоянии, скорее всего, попросит вас никому не рассказывать о его намерениях. Но он уже рассказал вам – и это сигнал, который значит, что он все же оставил возможность оказания ему помощи. Поэтому, действуйте, в соответствии со своими возможностями, границами, принципами и представлениями о помощи. Вы можете оказывать поддержку своими силами или с привлечением дополнительной профессиональной помощи, такой как:
- горячая линия экстренной психологической помощи МЧС по номерам 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (для жителей Москвы);
- психолог или духовный наставник (священник, пастор, раввин);
- врач/психолог человека, который думает о самоубийстве;
- служба спасения по номеру 112 (если человеку в настоящий момент что-то угрожает).
Выберите допустимые для себя варианты (чтобы понять, что для Вас допустимо, подумайте, о каком способе Вы могли бы жалеть, что не воспользовались).
Алиса, пожалуйста, не падайте духом, надеюсь, Вы воспользуетесь рекомендациями.
С уважением, консультант Екатерина.
Как избавится от привязанности
Анна, опираясь на ваш очень короткий вопрос, в котром вы ничего не рассказали про себя и свои обстоятельства, я могу только высказать предположения.
Когда человек к чему-то или к кому-то "привязан", не может без этого жить или испытывает очень сильные страдания, значит эта вещь или человек замещает какую-то пустоту в нем самом. Например, если алкоголь делает вас общительной или уверенной в себе или, наоборот, позволяет расслабиться, значит у вас это нехорошо получается без него. Если говорить о привязанности к человеку, значит можно предположить, что отношения с этим человеком восполняют какой-то ваш эмоциональный дефицит - потребность быть принятой, получать заботу, ощущать себя неодинокой.
Анна, стоит проанализировать, что дает вам ваша привязанность, что недостающее восполняет, и каким другим способом вы можете восполнить эту нехватку. Об этом можно подумать самостоятельно - например выписать собственные актуальные потребности и поискать варианты ресурсов, которыми вы можете их восполнить, и начать потихоньку это делать. А можно решить разбираться глубже, и обратиться к психологу.
Елена В.
Здравствуйте ,меня зовут Ада, через 2 недели мне исполнится 17. Вроде бы день рождение, должна быть какая-то эйфория, но я ничего не испытываю. В последнее время я стала замечать, что совершенно ничего больше мне не приносит удовольствия, я не чувствую никакие положительные эмоции. Я всё время чувствую апатию, грусть, злость, раздражение и тд. У меня пропала мотивация. Я ничего не хочу делать. Я не вижу смысла в том, что сейчас делаю. Зачем я так стараюсь, зачем сутки напролёт учусь? Для чего? В чем смысл этого? "Для того чтобы поступить в институт" - отвечаю я так себе, вроде бы всё очевидно и ясно, но хочу ли я этого? А вот тут появляются сомнения. Я не знаю ,чего хочу, хотя всего месяца 3 тому назад я чётко и уверенно могла сказать это. Около полтора месяца я так живу. Живу... вернее сказать - существую. Засыпая ,я думаю ,что было бы лучше, если я завтра не проснусь. Я не испытываю страх перед смертью ,мне все равно, я просто жутко устала и мне все безразлично. Хочу просто исчезнуть, погрузиться в сладкую тишину и покой, которые так и манят. Я даже пыталась уже совершить самоубийство, вчера, но по моему незнанию достаточных доз ничего не получилось. Проснувшись я почувствовала только разочарование, а дальше пустоту, и как зомби встала и пошла собираться в школу. Я всё чаще и чаще думаю о том ,что хочу исчезнуть. Я не вижу смысла продолжения моего существования. Я устала, мне всё надоело. А ещё у меня нет друзей, но это потому что в моём окружении нет тех ,кто мог бы меня понять. У нас разные интересы и взгляды на жизнь. Иногда мне одиноко, но это редко. Я вообще одиночка ,мне так комфортнее ,но иногда хочется с кем-нибудь поговорить.
Не знаю ,что ещё сказать, но мне просто плохо, я не хочу больше жить, не вижу в этом смысла. Я лишь желаю, чтобы всё уже наконец-то прекратилось.
Ада, здравствуй!
Судя по тому, что ты пишешь, еще 3 месяца назад ты вполне четко себе представляла, чего ты хочешь и зачем ты занимаешься тем, чем занимаешься, была мотивация и энергия для того, чтобы стремиться к достижению своих целей. А сейчас все изменилось - появились сомнения и растерянность, ушла уверенность в том, что ты двигаешься в верном направлении, в том, что твои усилия действительно имеют смысл. Такое ощущение, что за эти три месяца что-то поменялось в твоем внутреннем состоянии, и то, что раньше тебе казалось вполне очевидным, теперь воспринимается совсем по-другому и гораздо более неоднозначно.
Ада, я прочитала то, что ты про себя рассказываешь, и у меня возникло два предположения по поводу того, с чем могла бы быть связана такая перемена в своем состоянии. Я так поняла из твоего сообщения, что ты в это году заканчиваешь школу, нужно будет сдавать экзамены.. Это очень непростой и ответственный период. Вероятно, тебе приходится много заниматься и готовиться. Иногда такое безразличие к тому, что раньше было важным и значимым (о котором ты пишешь), потеря смысла и мотивации могут возникать из-за большой перегрузки. Человек просто сильно устает - и психологически, и физически, и на фоне такого переутомления пропадает заинтересованность и желание что-то делать, на это просто не остается сил. Если действительно ты чувствуешь, что, возможно, что-то подобное происходит в твоем случае, что тебе приходится очень много и напряженно заниматься - то очень важно обратиться внимание на свой режим дня, и постараться найти в нем время не только для учебы, но и для полноценного отдыха. Важно бывать на свежем воздухе, высыпаться, нормально питаться, заниматься иногда чем-то интересным просто для удовольствия, а не для достижения результата.. Как правило, с восстановлением внутренних ресурсов возвращается и интерес к жизни, и желание к чему-то стремиться, появляются силы и энергия для достижения своих целей.
Но дело может быть не только в физической и психологической усталости, но и в том, что, возможно, сейчас ты начала задумываться над своими желаниями и над своей жизнью более глубоко. Например, если раньше на вопрос "для чего я всем этим занимаюсь?" тебе было достаточно ответа "для поступления в ВУЗ", то теперь могут возникать более глубокие вопросы. Например, "а для чего мне поступать в ВУЗ?", "что для меня вообще важно в жизни, чего я на самом деле хочу?". Такие вопросы могут ставить в тупик и вызывать растерянность, найти ответ на них может быть очень непросто. Тем не менее то, что такие вопросы возникают (если они возникают), говорит о процессе внутреннего роста и развития, когда от банальных утверждений (того, что считается общепринятым, что "положено" хотеть и к чему "положено" стремиться) человек переходит в поиску своих собственных, личных ответов, к пониманию того, что в жизни нужно именно ему, что для него по-настоящему важно. Это очень непростая, но и очень важная работа по узнаванию и пониманию себя, по поиску своего собственного смысла. На этом пути может оказаться очень полезной помощь специалиста-психолога, с которым можно было бы поговорить о том, что тебе сейчас волнует и беспокоит - о том, что для тебя важно на самом деле, чего ты на самом деле хочешь и что могло бы помочь к этому приблизиться. Чтобы обо всем этом поговорить, ты можешь или обратиться на психологическую консультацию очно (можно поговорить о таком варианте с родителями и попросить тебе в этом помочь), или ты можешь также позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8 800 2000 122, и для начала пообщаться с психологом по телефону.
Анна Т.
Добрый день,я не понимаю, что со мной происходит. каждый день я просыпаюсь с мыслями ,,зачем я проснулась,,. чувствую,что живу не своей жизнью, потому что обучаюсь в университете на профессию, на которую никогда не хотела. ощущение будто жизнь разрушается.не хочу жить так, как живу сейчас. денег нет, я бы пошла работать, но возраст не позволяет. вечные проблемы. чувствую себя одинокой...из-за того, что живу в другом городе, так как учеба, живу в общаге, плачу каждую ночь. все мои близкие люди остались в родном городе, а я одна в другом городе, без никого. одиноко. постоянно нервничаю, не могу жить спокойно, тревожность большая..
Здравствуйте, Любовь. Вы сейчас испытываете тревогу, неуверенность, бессилие, отмечаются перепады настроения. Возникло чувство одиночества, потому что нет рядом родных и друзей. Кроме этого, вы испытываете дискомфорт от чувства, что живете не своей жизнью, так как поступили в учебное заведение на профессию, которая вам не нравится. Навалившиеся трудности приводят в отчаяние. Кажется, что выхода нет. Вы не знаете, что вам делать.
Любовь, безусловно, ситуация непростая. Очень жаль, что сейчас рядом с Вами нет человека, который поддержит, протянет руку помощи. Поэтому мне хочется вам помочь, оказать эту посильную помощь и поддержать. И одно то, что вы нашли в себе силы, чтобы написать это письмо в нашу службу, свидетельствует о том, что вы уже на пути изменений в вашей жизни. Сделанный вами первый шаг вызывает чувство уважения к вам!
Любовь, по мере чтения вашего обращения у меня возникло много вопросов, без которых невозможен достоверный разбор ситуации. Почему был сделан такой выбор (учебного заведения, профессии ведь вы этого не хотели)? Помогал ли вам кто-то сделать этот выбор? Как вы видите свое будущее? Чем бы вы хотели заниматься, где учится? В какой профессии вы себя видите? Как у вас сложились отношения с одногруппниками, преподавателями, людьми, которые живут в общежитии с вами? Есть ли среди вашего нынешнего окружения кто-нибудь, кто вас поддерживает, к кому вы можете прийти со своими слезами, переживаниями? Кому можете открыться и довериться? Есть ли у вас какие-нибудь занятия, которые приносят вам положительные эмоции? Представьте, что Вы можете начать с чистого листа. Что бы вы изменили тогда? Попробуйте ответить на все эти вопросы, проговаривая ответы вслух. Постарайтесь писать все, что приходит Вам в голову и, возможно, это поможет что-то прояснить для вас.
Любовь, из вашего письма видно, как болезненно вы переживаете свой переезд и обучение в университете на профессию, которая вам никогда не нравилась. Внутри вас идет внутренняя борьба, борьба мотивов и желаний, что привело вас к развитию нервного истощения. В таких случаях обычно советуют взять тайм-аут, вам нужно время отдыха чтобы прийти в себя. В этом может помочь очень теплые чувства, которые вызывает то, что у вас есть то место, где вам хорошо и комфортно, где вас любят и принимают такой какая вы есть. Вы вступаете во взрослую жизнь с хорошим ресурсом и всегда можете им воспользоваться. Когда совсем плохо, можно представить, что вы приехали домой, как там вас встречают, как вы там проводите время, побыть дома виртуально можно всегда. Сейчас ваш новый дом вам не нравится, но в ваших силах поменять ситуацию. Сделать вашу комнату уютнее, обзавестись милыми вещицами, которые будут вас поддерживать и создавать домашнюю атмосферу. Теперь вы – хозяйка своей жизни, от вас зависит, как вы обустроитесь в новом городе, откроете его для себя. Ищите в нем новые любимые места и людей, с которыми будет уютно и комфортно себя чувствовать. Затем, когда наберетесь сил, внутренних, душевных, можно будет поискать, а что же вам действительно нужно? Что вас будет радовать и вдохновлять? Прислушавшись к самой себе порассуждайте, просчитайте, какими должны быть Ваши шаги, чтобы всё поправить. Например, взять в образовательном учреждении академический отпуск или перевестись на другой факультет (там, где вам будет интересно учится). А возможно появятся и другие варианты
Но, конечно, это лучше делать не одной, а в сопровождении опытного психолога. Поэтому посоветую вам обратиться за очной консультацией к специалисту. Ведь вовремя начатая личная психотерапия поможет разобраться в сложившейся ситуации, поднять самооценку и научиться ладить с окружающими, обрести круг друзей. Тем самым вы сможете изменить качество своей жизни. И этот сложный жизненный период станет для Вас бесценным опытом, благодаря которому появится вера в себя, в свои возможности.
Кроме этого, можно обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Или другой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти пути решения. Если же Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Любовь, желаю вам скорейшего завершения такого непростого периода в вашей жизни. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Столкнулась с непростой жизненной ситуацией и хочу получить совет как правильно действовать. Есть затяжной конфликт с соседом. Я подозреваю, что он психически нездоров, т.к. около года непрерывно орал матом, сильно надоел и однажды я со всего маху хлопнула дверью в свою комнату, после чего он замолчал, но стал меня в каком-то смысле преследовать. Их квартира расположена над нашей, если я иду на кухню, в ванную или в туалет, идет следом и начинает лупить над головой. Если нахожусь в своей комнате, или чем-то постоянно скрипит или тоже лупит. Периодически в ответ на это преследование я начинала орать матом и лупить в потолок (выпускала пар). Он не работает, семью содержит жена. В общем, написать можно много еще, но факт в том, что это продолжается больше трех лет, ровно с того момента как я вышла на работу. Мама говорит, чтобы я не обращала внимания, но мне кажется, что данная ситуация давно уже перешла определенные границы и требует решения (даже с учетом моего не самого верного поведения). Конфликт не прекращается, а только обостряется, т.к. я эти соседские отношения разорвала и возобновлять не собираюсь. Стремительно из-за этой ситуации портятся отношения с матерью, т.к. она не разделяет моей позиции. Но я не считаю себя в чем-то виноватой в т.ч. перед матерью. Думаю, что сосед специально провоцирует меня на скандал, зная, что мать меня не поддержит. Так же было в отношениях между его женой и ее матерью. Когда они все жили вместе, мать все время травила дочь. Сама я чувствую себя в ситуации между двух огней, но руки опускать не буду. Я хочу пойти к участковому с заявлением и хочу узнать как правильно и грамотно это сделать и к кому еще можно обратиться.
Здравствуйте, Наталья.
Около трех лет у Вас продолжается конфликт с соседом сверху: он периодически стучит и надоедает. С течением времени конфликт не прекращается, Вы уже готовы обратиться к участковому. Кроме того, из-за этой ситуации портятся отношения с матерью, т.к. она Вас не поддерживает в этом противостоянии.
Наталья, из Вашего обращения я вижу, что поведение соседа сверху доставляет Вам дискомфорт и нарушает Вашу потребность в тишине и спокойствии. Сочувствую Вам, к сожалению, такие ситуации достаточно часто случаются, если не удается поддерживать добрососедские отношения. Конфликт – это всегда столкновение интересов двух сторон. И если Ваши интересы и потребности ясны, то насколько Вы знаете, чего хочет сосед сверху? Знает ли он, его родственники, что такое его поведение Вам мешает? Если Вы опасаетесь, что сам сосед психически нездоров, то может имеет смысл поговорить с его женой (возможно у нее есть способы, как объяснить ему Ваши требования). При этом и перед разговором с ней, и перед походом к участковому имеет смысл сесть и прописать (продумать) суть Ваших претензий. Продумать содержательно, отодвинув на время эмоции. Может имеет смысл самостоятельно поискать информацию о нормативных актах, регулирующих уровень шума в домах и поведение в многоквартирном доме. Может быть, в Вашем доме также есть какие-то установленные правила. Я понимаю, что в связи с длительностью и невозможностью что-то объяснить соседям, у Вас сейчас очень много отрицательных эмоций, но если Вы решили перевести конфликт в формальную плоскость, то важно все-таки разделять эмоции и содержание.
Отдельный вопрос, которого я хотела бы коснуться, - это Ваши отношения с мамой, которые портятся от того, что она не разделяет Вашей позиции. Что Вам не нравится: что мама не солидарна с Вами, что не беспокоится о Вас и не поддерживает, что не готова вмешиваться в конфликт и помогать Вам его решать (а может быть что-то другое)? Другая точка зрения не означает отсутствие заботы и поддержки. А иногда она позволяет нам посмотреть на ситуацию под другим углом зрения.
Наталья, я желаю Вам удачи и благополучного разрешения Вашей ситуации. Если Вам понадобится психологическая поддержка, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в Вашем регионе.
С уважением, Екатерина Р.
я не знаю как начать этот текст ну а так же я не пишу запятые не вижу в них смысла как и в жизни я думаю что скоро мне пора уйти но я боюсь что могу выжить поэтому думаю как лучше умереть не думаю что мои друзья должны знать о моей смерти пока она не случится я попрощаюсь со всеми и все но они все замечательные но у меня жуткие проблемы с родителями мама слишком высокого мнения о себе что мешает нам жить вместе но к сожалению мне нет 18 и я не могу жить без неё :( я была у психолога но они мне не помоги даже не пытались узнать в чем проблема я боюсь оставлять пару людей я не могу представить насколько им будет больно но я не могу ничего сделать сейчас бы я хотела оказаться на берегу озера в глубоком лесу это было бы очень замечательно но к сожалению я живу в тусклом городе я правда не знаю зачем я сюда написала но я просто хотела этим поделится а так же ссоры с матерью у меня каждый день от чего я очень устала она не слышит меня от слова совсем но надеюсь она будет счастлива после моей смерти и уедет из этого города в путешествие как она и хотела ну и надеюсь возьмёт собаку с улицы или приюта..) думаю что мне пора идти спать время уже 10:36 утра но я так и не ложилась( удачного всем дня надеюсь у всех сегодня будет хороший день!!!💗
Здравствуй, : )
Частые ссоры с матерью, отсутствие взаимопонимания вызывает у тебя усталость, снижение настроения, утрату смысла жизни и суицидальные мысли. Ты уже обращалась к психологу, и сейчас написала на наш сайт, что говорит о том, что ты ищешь помощи и стремишься справиться с имеющимися сложностями. Несмотря на негативный опыт взаимодействия с психологом, есть возможность получить дистанционную помощь специалиста, например, позвонив на телефон доверия для детей и подростков 88002000122 (бесплатно, безопасно и анонимно). Про его работу ты можешь почитать на сайте https://telefon-doveria.ru/ (и найти, как он работает в твоем регионе). Если ты чувствуешь, что твое состояние выходит из-под контроля, тебе в какой-то момент становится очень плохо, то не стесняйся, звони за помощью и поддержкой. Кроме того, есть возможность общаться с психологом через переписку (на нашем сайте это рубрика Личный кабинет), в которой ты сможешь подробно рассказать, что тебя беспокоит, и обсудить пути разрешения сложившейся ситуации.
Из твоего обращения я поняла, что ты несовершеннолетняя, поэтому еще какое-то время вам с мамой придется жить вместе. Попробуй вспомнить, были ли какие-то дни, когда у вас получалось общаться без конфликтов? Что тогда происходило? Возможно, у тебя получится определить факторы, которые запускают ссору, и затем предотвращать их появление.
Еще один момент, которого мне хотелось бы коснуться, - это режим дня. Мне зацепило в обращении, что ты не спала ночь. Кажется, что это банальный совет, но высыпаться – это действительно важно. На наше настроение сильно влияет режим труда и отдыха, полноценные сон и еда, приятные впечатления. И последний фактор можно создавать самостоятельно – через общение с друзьями (а из обращения мне показалось, что они оказывают тебе поддержку. И тебе нравится с ними общаться), приятную музыку, прогулки, хобби. Мне кажется, что если ты поразмышляешь, что в твоей жизни доставляет тебе радость и удовольствие, то увидишь, что она не тусклая, и в ней есть яркие краски.
С уважением, Екатерина Р.
Здравствуйте.
Всё началось с того, что я поступила в колледж.В колледже нагрузки стало больше,поэтому не обращала внимание на плохой сон или плохой аппетит.
Потом нас посадили на карантин. Я почувствовала себя не важно, решили посмотреть в интернете.Говорят, что есть признаки депрессии, но я не обращала внимание. Ещё некоторые друзья говорили, что я иногда говорю бред. А когда мы поссорились с подругой, меня добило.
Она как-то раз попросила заказать книгу. Она каждый день спрашивала, заказала я или нет, при этом не спрашивая даже, как у меня дела.Я ей говорю, что не знала, что будут проблемы с колледжом,нагрузка большая и свободного времени не остаётся, но она говорит, что ей всё равно. Всё закончилось на том, что при попытке с ней помериться, она по-моему не хочет этого.
Чувствую угнетённое состояние,лень что-либо делать,боязнь за будущее,головные боли, опустошение, учащённое сердцебиение..
Здравствуйте, Лера! Вы переживаете из-за своего состояния: чувствуете тревогу, апатию, Вас беспокоят головные боли и учащенное сердцебиение. Кроме того, у Вас сейчас напряженные отношения с подругой из-за недавнего конфликта.
У вас с подругой произошла неприятная ситуация. Насколько я правильно понимаю, она не хочет мириться из-за того, что Вы не заказали ей книгу. Вы переживаете из-за этого, и Вас прекрасно можно понять. Попробуйте представить себя на ее месте. Что Вы чувствовали бы в такой ситуации? Может это что-то действительно важное для нее? Дайте ей время пережить негативные эмоции. Возможно, после этого она захочет обсудить эту ситуацию, и Вы сможете прийти к какому-либо решению.
Касаемо Вашего состояния: постоянная нагрузка и эмоциональное напряжение являются источниками стресса. Долгое пребывание в таких обстоятельствах пагубно влияет на наш организм. Как следствие – истощение, так как ресурсы нашего организма все-таки ограничены. Это может проявляться на разных уровнях: эмоциональном, физическом, в поведении и общении. Возможно, что Ваши симптомы – это сигнал Вашего организма о том, что в данных обстоятельствах нужно что-то менять, Вам необходим качественный отдых.
Лера, постарайтесь больше времени уделить себе и своему здоровью. Обязательно в течение дня отводите время на отдых и приятное времяпрепровождение, это поможет восстановиться и чувствовать себя лучше. Обратите внимание на свой режим, количество (и качество!) сна, занимайтесь приятными делами, больше проводите времени на свежем воздухе. Общение с близкими и друзьями также может подарить Вам приятные эмоции. Эти простые советы действительно могут помочь чувствовать себя лучше. Если Вы почувствуете, что с течением времени Вам не становится лучше, или даже наоборот, то это уже будет сигналом о том, что стоит обратиться непосредственно к специалисту.
Желаю Вам сил! С наилучшими пожеланиями, Анастасия.
Доброго времени суток! Прошу помочь мне пожалуйста не знаю больше куда писать, звонить ситуация в следующем мы с девушкой расстались просто в один момент человек взял и отказался от меня , первые первые 2 дня говорила мне не походим друг другу и нам нужно расстаться , а все из-за моей ревности а мне просто не нравится что ей кто-то пишет, ладно я отпустил это типо хочет общаться пусть общается . Просто сил нету руки опустились после этого дня когда я с ней рядом на душе спокойно когда она уходит мне просто жить не хочется. Не могу не кому рассказывать это потому что я стеснительный да и в принципе про отношения я не кому не чего не рассказываю. Она сказала возможно на время мы расстались как мне это понять? Сейчас нахожусь в её квартире но моя квартира рядом и уже 2-рой день отправляет на другую кровать первые дни вообще говорила уходи до себя на квартиру, сейчас нахожусь у неё дома , но мне конечно так спокойней но всё же странно я не спрашиваю, не хочу услышать отрицательный ответ, да и давить я думаю не стоит . Я уже и цветы и конфеты и так далее. Всё равно ходит без настроения толком не говорит не чего. На работу уже не хожу 5 дней не могу там находиться просто начинаю плакать вспоминаю и всё просто истерика начинается. А её молчание меня убивает вроде говорит что любит, но вижу что не приятно когда я её трогаю. Ну как говорится Санта-Барабра целая... Помогите пожалуйста буду очень благодарен! Спасибо за внимание!
Из Вашего обращения у меня сложилось впечатление, что в настоящее время Вы сильно переживаете из-за непонимания в отнлшениях с девушкой. Насколько я поняла, она рассталась с Вами, как Вам кажется, из-за того, что Вы проявляете слишком сильную ревность, а точнее Вас не устраивает, что ей кто-то пишет. После расставания Вы пытались вернуть эту девушку и сейчас ситуация складывается таким образом, что она позволяет Вам проводить с ней время, но она против телесного контакта и, как Вы считаете, испытывает по отношению к Вам негативные эмоции. Вы чрезвычайно сильно переживаете эту ситуацию, до такой степени что не хотите ходить на работу.
Я понимаю, что Вам сейчас очень тяжело из-за этого расставания, Вам хотелось бы вернуть отношения, но, мне кажется, Вам необходимо попробовать дать этой девушке больше личного пространства и времени для осознания Ваших взаимоотношений. Несмотря на расставание, Вы находитесь всегда рядом с ней, пытаетесь подтолкнуть её к необходимому Вам варианту развития отношений. Постарайтесь отвлечься от этой ситуации - займитесь работой или хобби, направьте свое внимание на других людей, родственников и друзей. Вы сделали достаточно шагов навстречу девушке, сейчас дайте право выбора ей, позвольте ей все обдумать и сделать свой выбор.
Артём, я понимаю, что это сложно - отпустить ситуацию и оставить решение за другим человеком, но это лучшее из того, что Вы можете сделать для себя и для девушки. Нельзя заставить человека быть с Вами, даже с помощью внимания и подарков.
Терпения Вам, Артём надеюсь у Вас все сложится благополучно.
С уважением, Юлия.
меня зовут лена ,мне 11 лет.
я хочу умереть из-за плохого отношения с мамой .моя мама постоянно сравнивает со старшей сестрой, говорит что я не чего не учу наладить отношения с ней я пыталась нечего не помогает как спрыгнуть с крыши
Здравствуй, Лена!
Ты пишешь о том, что у тебя плохие отношения с мамой. Если я правильно поняла, мама упрекает тебя в том, что ты ничего не учишь. И сравнивает тебя со старшей сестрой. Безусловно, это неприятно. Полагаю, у тебя возникает чувство обиды, когда Вы ссоритесь с мамой.
Лена, каждому человеку хочется понимания со стороны близких, тёплых доверительных отношений. Хочется понять, каковы твои отношения с мамой в целом - поддерживает ли она, когда тебя что-то беспокоит, заботится ли, когда тебе плохо. Возможно, она переживает, что ты не используешь свой потенциал в учёбе, и её это расстраивает. Испытывая в связи с этим негативные эмоции, мама не в силах сдержать их, и, к сожалению, случается конфликт. Но конфликт - не всегда плохо. Поскольку есть возможность обсудить ситуацию, выразить свои чувства, прийти к компромиссу. Ты пишешь, что пыталась наладить отношения, но ничего не получилось. Важно понимать, что существуют способы, которые позволяют нам выстраивать диалог таким образом, чтобы собеседник не просто услышал, но и понял. В связи с этим я рекомендую тебе изучить в ресурсах интернета информацию про активное слушание. Поговори с мамой о своих переживаниях с помощью "Я-высказываний". С другой стороны, постарайся посмотреть на ситуацию её глазами, понять, что её волнует.
Лена, к сожалению, в своём обращении ты не описала свою ситуацию в целом, чтобы можно было детально рассмотреть её. Очевидно одно - тебе плохо. Ты ищешь возможность получения помощи. И в этом я тебя поддерживаю. Важно, чтобы рядом оказался тот, кто выслушает, поймёт, окажет поддержку. Поэтому я прошу тебя позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно), чтобы получить психологическую помощь. Не откладывай свой звонок!
С уважением, Ольга
Мою сестру избивает муж у неё 3деток брянской области клинцовский район *** помогите пожалуйста срочно
Ольга, здравствуйте. Данный сайт предназначен для оказания психологической помощи. Вы беспокоитесь о том, что вашу сестру избивает муж, и я понимаю, что вам в этой ситуации самой нужна помощь, надо найти опору в этой непростой именно для вас ситуации. Но в то же время я понимаю, что в первую очередь вы ищете другой помощи: чтобы кто-то вмешался, чтобы спасли сестру, и это не психологическая помощь. В случае, если вы стали свидетелем насилия, вы всегда можете позвонить 112 и вызвать полицию.
Из вашего сообщения не совсем понятен контекст ситуации, но если сестра уже не в первый раз подвергается насилию и не просит о помощи, она имеет на это право. И тогда повлиять на ситуацию несколько сложнее, к тому же, есть риск стать "спасателем" и стать таким образом ещё одним участником этой ситуации. Но что вы точно можете сделать - это рассказать сестре о том, что есть кризисные центры, куда она может обратиться, есть службы психологической поддержки, есть шелтеры и SOS-размещение с детьми. Вы можете узнать об этом подробнее на https://nasiliu.net/ и дать сестре телефон горячей линии для женщин, пострадавших от домашнего насилия: 8-800-7000-600.
Если вы почувствуете, что нуждаетесь в психологической помощи, вы можете создать тему в личном кабинете, чтобы получить поддержку и найти способ справиться с тем, что происходит. Также вы можете обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.
С уважением, консультант службы Александра.