Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Что делать в те моменты, когда понимаешь, что сейчас "активная фаза" соуциидальных мыслей? Осознание есть, что уже делаешь или если что-нибудь срочно не предпринять- сделаешь. Но при этом будто действует и осознаюет- разные части тебя. Разумная судорожно придумывает выходы: поговорить с кем-то, просто выйти на улицу, но все кажется бесполезным. никто не поймет, будут говорить бесполезные вещи, на улице тоже не совсем безопасно. Хоть в клинику ложись, но безполезным кажется буквально все. И в итоге остаешься один на один с той частю, что хочет уйти. Что делать в такие пиковые моменты, чтоб ничесго с собой не делать? Страшно. Есть понимание, что здоровье не безконечное.
Здравствуйте, Лон. Как я поняла из вашего письма, вы сталкиваетесь с острыми эмоциональными состояниями, когда вами начинают управлять суицидальные мысли. В такой момент внутри вас происходит борьба, одна часть личности судорожно ищет выход, а другая, наоборот, все обесценивает и погружает еще больше в негативные мысли. Пока вам удается управлять состоянием, брать верх над частью, которая хочет уйти, и это радует. А значит часть, которая желает жить, тоже сильна. Благодаря ей, вы написали на сайт, ищете помощи.
Лон, внутренний конфликт, который разворачивается внутри вас, имеет свои причины. Чтобы из него выйти, успокоить враждующие части личности, важна сторонняя помощь. Находясь наедине с этими частями личности, вы теряете контроль, внутреннюю силу, опору. Нет единственно верного способа прекратить эти внутренние противоречия, поскольку все люди разные. Именно поэтому рекомендую вам обратиться за очной психологической помощью. А пока вы ищете специалиста-психолога для такой работы, вы можете получить консультацию психолога, позвонив на телефон доверия.
С уважением, Ирина.
В последние несколько месяцев я начал замечать: что у меня колоссально изменился характер; После какой либо ситуации связанной с спором или общением со своим окружением я чувствую себя правым когда это вовсе не так; Случается так, что я просто боюсь сказать свое слово после чего очень сожалею; Стал очень раздражительным из-за чего я не контролирую себя в некоторых ситуациях. Я стал боятся заговорить с человеком потому-что боюсь обидеть. Появились странные чувства которые я никогда не ощущал до этого, что-то вроде беспричинной грусти или радости в совсем не подходящей для этого ситуации Возможно это переходный возраст (в данный момент мне 13) Мне просто стало интересно проконсультироваться с тем кто прошел через это, и нормально ли это
Здравствуйте, Аноним. Вас беспокоят события, которые стали недавно происходить с Вами. Анализируя их, Вы связываете их с переходным возрастом.
И действительно, данные события в большей своей степени связанны с так называемым переходным возрастом. В данный период происходит активная выработка гормонов, что влияет на ускоренное развитие всего организма в целом. Помимо физиологического развития, данный процесс влияет также на психическую сферу человека. То, что Вы описали - это нормальные проявления в данный период жизни, и очень хорошо чтобы Вы осознаете их, можете анализировать – это удаётся далеко не всем в Вашем возрасте.
Осознание того, что Вы были не правы, например, помогает признать в дальнейшем свою неправоту, чтобы извиниться и наладить отношения с человеком или коллективом. Гормональный фон, усиливаемый событиями, происходящими вокруг, действительно может приводить к сильному раздражению, грусти или радости. Это действительно не простой период для человека и лучше всего переживать его, когда существует поддержка и понимание со стороны других людей – как родственников, так и друзей, сверстников. Вы можете делиться своими переживаниями, в том числе и о ощущаемых изменениях с родителями или другими людьми - с кем Вам комфортно общаться.
Конечно, специально обижать человека не нужно, но не и стоит из-за страха обидеть, совсем отстраняться от общения с людьми. Иногда действительно можно случайно обидеть человека в разговоре, но в такой ситуации, понимая чем Вы его обидели, Вы можете предпринять усилия на то, чтобы вернуть разговор и отношения в прежнее русло - извиниться. Подумайте также, почему иногда вы боитесь сказать своё слово, после чего приходится сожалеть? Боитесь, что не найдете поддержки своей позиции у других или что кто-то может не обратить внимание на сказанное Вами и Вам может стать обидно от этого? В любом случае, данный момент требует уточнений и проработки. Если Вы понимаете, что Вам необходима помощь в том, чтобы разобраться с этим, помимо обсуждения с близкими и друзьями, Вы можете обратиться за помощью к психологу. В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
здравствуйте,что мне делать
мы дружим с подругами вчетвером никто особо последние годы не обделял друг друга все рассказывали и все было хорошо но вдруг буквально пару дней назад мои подруги начали обделять меня не рассказывают ничего ни про кого ничего не показывают,я понимаю что в этой ситуации надо говорить и возможно переставать общаться но никак не могу найти силы сделать это
Здравствуйте, Зиля.
Вас сильно беспокоит ситуация связанная с возникшим нарушение открытости и доверительности в общении с давними подругами. Есть понимание необходимости прояснить ситуацию, но этому препятствует страх того, что в результате можно потерять отношения.
Зиля, к сожалению, в вашем письме слишком мало информации, чтобы ясно понимать причины происходящего. Более того, в происходящем сейчас и у вас нет понимания. Вы пишите, что ситуация длится буквально пару дней, а это может означать, что произошло недоразумение, недопонимание и вполне возможно, что общение само наладится в ближайшее время. Но если, вы и в дальнейшем будете замечать подобное избегание вас в общении с подругами, то конечно, имеет смысл обсудить сложившуюся ситуацию. Например, вы можете поговорить на эту тему с той подругой. которой вы больше всего доверяете. И при этом, свой разговор стоит построить не в форме претензий, а как желание прояснить происходящее. Например,: "Ты знаешь, мне показалось, что вы по какой-то, причине вдруг отдалились от меня, перестали открыто общаться со мною, меня это очень беспокоит и огорчает. Это действительно так? Если да, то какова причина этого? "...
Зиля, если ситуация будет иметь продолжение и не наладится в ближайшее время, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете обсудить происходящее и найти возможное решение.
С уважением, Вячеслав.
не уверена, что заголовок звучит вполне корректно, но я не знаю, как еще описать это все кратко.
мне 20 лет, я учусь на втором курсе и совсем не понимаю, что со мной творится. все мои друзья живут очень далеко, в городе, где я учусь, у меня буквально никого нет. вроде бы куча знакомых, но если вдруг я пытаюсь позвать кого-то погулять, то все резко оказываются заняты, не в состоянии и так далее (но при этом многие обижаются, если я занята, когда у меня что-то просят).
в последнее время у меня трудности с проявлением эмоций - я постоянно плачу, чувствую только усталость, практически не чувствую позитивных чувств. у меня ощущение, что я медленно, но верно где-то тону. по факту, в моей жизни нет ничего, кроме учебы и работы. есть пара увлечений, но на них не хватает средств (а если я трачу на эти увлечения деньги, то начинаю сама себя за это ненавидить, т.к. с детства привыкла экономить вообще на всем. мамино воспитание). если я хочу как-то развлечься или отвлечься, то ловлю себя на мысли, что не имею права отдыхать, что могла бы сделать что-то полезное. по итогу, конечно, я ничего не делаю, но меня пожирает чувство тревоги и вместо отдыха я плачу под одеялом.
у меня есть несколько друзей, но они очень далеко, мы никак не можем встретиться, чтобы просто прогуляться или поболтать. они стараются поддерживать меня на расстоянии, пишут много хорошего, но иногда проскальзывают сообщения, по которым мне кажется, что я надоела. я редко делюсь чем-то хорошим, потому что, по-моему, я жутко надоела им со своим негативом. я не умею принимать помощь, и это еще одна моя проблема.
буквально сегодня у меня спросили, почему я не могу относиться к себе как к другу, ведь важнее меня в моей жизни никого нет. а я не знаю ответа на этот вопрос. наверное,это тянется из детства? хотя родители говорят, что я сама втянула себя в это депрессивное болото. "оттуда надо вылезать, тебе надо самой себя вытащить", - это я услышала от мамы, когда попыталась объяснить, что я чувствую. еще одна моя проблема - я не понимаю, что мне в принципе с этим всем делать.
я постоянно ощущаю себя лишней вообще в любой компании (иногда и в диалогах один на один), я все время чувствую себя ненужной. и я реально боюсь осуждение мамы за любое мое действие, хотя понимаю, что в принципе не должна беспрекословно выполнять все ее нравоучения. просто правда сложно, когда в детстве на тебя кричали за каждый неверный вздох, и теперь ты боишься выйти из общежития после 19 вечера, потому что "поздно!" или потратить лишнюю копейку, потому что "зачем оно тебе надо!" я правда совершенно не понимаю, как с этим бороться.
я достаточно закомплексованный человек. мне не нравится моя внешность, я не люблю свое тело (но при этом я без проблем могу танцевать на улице под музыку в наушниках. мне плевать на мнение людей, но вместе с этим я сама себе не нравлюсь. это тоже проблема).
я очень боюсь оставаться одна. потому что начинаю много думать, накручивать, и по итогу это все равно выливается в истерику, и не важно, где я нахожусь. поэтому я не могу гулять одна, а если иду куда-то целенаправленно, то обязательно в наушниках, чтобы заглушить мысли. мне несколько раз говорили, что нужно попытаться принять себя и с собой подружиться, но я все еще не представляю, как можно принять человека, которого ненавидишь.
я устала. от сама себя устала и не знаю, что мне с этим делать.
Здравствуйте, Полина. Читая ваше обращение, возникает ощущение, что ваша внутренняя боль, связана с чувством глубокого одиночества. Вокруг много знакомых, но нет ни одной родственной души. Есть друзья, которые поддерживают, но они далеко. Есть вы, но по отношению к себе у вас возникает много трудных чувств и навязанных правил жизни, которые не позволяют разрешить себе заботу в отношении себя. От всего этого усталость, слезы, грусть и депрессивное состояние.
Если пройтись по тексту обращения, то можно выделить такие фразы:
1. я все время чувствую себя ненужной
2. я реально боюсь осуждение мамы за любое мое действие
3. не имею права отдыхать
4. я постоянно ощущаю себя лишней вообще в любой компании
5. я не люблю свое тело
6. я очень боюсь оставаться одна, не могу гулять одна, а если иду куда-то целенаправленно, то обязательно в наушниках, чтобы заглушить мысли.
В этих фразах можно отследить ваше отношение к себе самой, перефразирую их:
1. Я не нужна себе самой
2. Я постоянно себя осуждаю
3. Я не даю себе право на отдых и развлечения
4. Я считаю себя лишней везде
5. Я ненавижу свое тело
6. Я боюсь себя, собственных мыслей.
Что делать? Разрешить себе то, что может принести радость и удовлетворение. Найдите в сети Билль о правах личности, прочтите его и вслух провозгласите эти права, разрешите их себе, и выбирайте модели поведения в соответствии с этими правами. Теперь вы сами можете делать личные выборы, за которые будете нести личную ответственность. Быть грустным или радостным – это тоже выбор. Быть одинокой или общаться с кем-то – это тоже выбор.
Рекомендую вам книгу для самопознания и самопомощи, автор Дэвид Хокинс «От пуская дискомфортные чувства» (есть в сети аудио).
С уважением, Ирина.
Я очень хочу похудеть, родила ребёнка 9 месяцев назад и сейчас вес 90 килограммов, каждый вечер себе говорю, все завтра начинаю худеть, и вроде бы понимаю что надо, вся одежда мала, в зеркале бегемот. Покупала кучу разных меню, тренировок, марафонов. Но! На завтра ничего не меняется, я ем-ем и ем, даже если не хочу. И абсолютно ничего не хочется делать, апатия какая-то, когда не была Толстой всегда куда-то ходила, кататься на самокатах, в походы с палатками, да просто гулять. Сейчас все лень. Как выйти из этого состояния, а главно какая его причина. Я ненавижу себя такую толстую и ничего не могу сделать.
Здравствуйте, Марина.
Вас беспокоит ситуация связанная с перееданием и лишним весом появившимся после беременности. Все попытки наладить питание, заняться спортом, тщетны по причине сильной апатии. Нет понимания причин подобного состояния и путей выхода из него.
Для начала, о возможных причинах подобного состояния. Беременность, роды, дальнейшее материнство, это очень серьезное испытание для организма и психики женщины, которое может оказывать выраженное психоэмоциональное истощение, что в свою очередь может стать причиной послеродовой депрессии. Это связано и с новыми непривычными обязанностями, отсутствием личного времени и пространства, хроническим недосыпом и к сожалению, частым непониманием состояния и отсутствием поддержки со стороны мужа и многое другое. Еда вне физиологической потребности имеет эмоциональную причину. Пребывая постоянно в подавленном настроении, человек ищет простой, доступный способ получить немного радости и утешения и конечно, еда оказывается наиболее подходящим для этого решением. И возникает замкнутый круг - при взгляде на свои "пухлые формы" еще больше портится настроение и требуется немедленное утешение в виде "вкусняшек", что в свою очередь негативно скажется на фигуре.
Что следует предпринять в качестве решения.
Начать стоит с консультации врача эндокринолога. Проверить состояние гормональной системы( на гормоны щитовидной железы и такие гормоны, как серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин). Также, следует заняться системным восстановление организма. Например, стоит сдать анализы на Ферритин. Очень часто после беременности и родов, вскармливания у женщины он находится на низком уровне, а это напрямую влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. А самостоятельно он восстанавливается очень долго, нужен курс препаратов гемного железа. Возможно, что уже это избавить вас от апатичного состояния и позволит легче замотивировать себя на изменения. Если ситуация не изменится, то возможно, имеет смысл обратиться к специалисту по нарушениям пищевого поведения.
Марина, если у вас остались вопросы, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить их в диалоге с психологом.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте мне требуется разьяснение путей выхода из сложной как мне кажется ситуации в которой я живу и она усугубляется с каждым днем. Самостоятельно выйти из этого сценария не могу. В таком сценарии жить не хочу - хочу изменить сценарий.
Здравствуйте, Виктория.
Чтобы прояснить вашу проблемную ситуацию и найти возможные пути выхода из нее, оптимальным решением будет разговор с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи( 8( 495) 989-50-50 и в живом диалоге с специалистом, вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, никогда не думал, что мне понадобится помощь психолога, всегда считал себя психологически сильным, но к сожалению, сейчас я начинаю понимать, что не справляюсь сам со своей жизнью и мне находится невозможным поговорить об этом с кем-либо, друзей у меня мало, с ними связь поддерживаю только в интернете, говорить им о своих проблемах нет смысла, я это понял, после нескольких попыток закончившихся полным непониманием и вопросом в голове (Мы вообще друзья?), родные совершенно с другой планеты и беспардонно травмируют мою психику еще больше после каждой попытки выговориться, я чувствую себя в ловушке и не нахожу силы на дальнейшее существование. Точнее, раньше я жил и был счастлив, горел и считал, что все возможно, сейчас мне кажется, я погас и просто безнадежно существую..Я был бы рад быть в печали, чувствовать её, знать причины, но нет, мне просто никак..
Я знаю, со мной серьёзно что-то не так, я вижу это во взглядах людей, которые предпринимают попытки со мной заговорить, я слышу это в своей голове, но я не могу понять что со мной.
В голове каша, принимать решения невозможно, могу просидеть полдня обдумывая каждый шаг до магазина, запинаюсь в мыслях, начинаю заново.. А тем временем жизнь идет,я студен уже слишком много лет и я на грани отчисления( в 6-й раз), потому что не нахожу в себе силы открыть ноутбук и начать делать элементарные вещи, понимаю, закончится это плохо, но пересилить себя не могу.
Масло в огонь подливают родители заставляя меня учиться и запугивая тем, что я буду никем если меня отчислят(А ведь они правы) и ведь меня точно скоро отчислят и мне страшно, потому что я не знаю, что буду делать тогда. Я живу на деньги родителей и если(как только) меня отчислят, они выселят меня из квартиры и лишат финансов, не знаю что тогда буду делать, учитывая, что останусь на улице без образования и опыта работы с огромными сожалениями о том, что у меня было все, но я не использовал свой шанс.
Все внутри меня кричит, чтобы я начал что-то делать, но я не могу, я подавлен и опустошен, это погружает меня во тьму собственного разума, я скучаю по себе, но кажется все дальше ухожу от себя, я пью и выкуриваю пару пачек сигарет за день, мне плохо физически от этого, но я не могу отказаться..
Я прошел множество психологических тестов, они меня успокаивают в моменты тревожности(ежедневной), но так и не разобрался что со мной и откуда это? Может быть здесь мне подскажут что-либо?
Здравствуйте, Сэм!
Сейчас Вы переживаете трудную жизненную ситуацию. Вы не чувствуете поддержки и понимания со стороны друзей и родных, привычная деятельность даётся Вам с большим трудом. Вы не чувствуете в себе сил на то, чтобы начать действовать и изменить сложившиеся обстоятельства. Страх отчисления и тревога о будущем давят на Вас. Вы считаете, что злоупотребляете алкоголем и сигаретами, что усугубляет Ваше самочувствие.
Сэм, с этими чувствами справиться самостоятельно действительно нелегко. Вы нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу интернет-службу и мне искренне хочется поддержать Вас! В таком эмоциональном состоянии может казаться, что трудности непреодолимы. Эти переживания могут быть обусловлены тем, что жизненного опыта их преодоления еще нет или его совсем мало.
В своём обращении Вы отмечаете то, что раньше ощущали себя счастливым, считали себя психологически сильным человеком. Сэм, прошу Вас вспомнить, когда и в каких обстоятельствах у Вас впервые возникли мысли о том, что Вы не справляетесь с собственной жизнью? Какие события предшествовали этому состоянию? Ответы на эти вопросы могут помочь Вам продвинуться в поиске первопричин возникновения текущего состояния, а значит – приблизят к изменению образа своего мышления и поведения.
Важную роль в преодолении сложностей играют наши ориентиры и ценности, которые дают нам чувство опоры. Какими способами Вам удавалось справляться с трудностями в прошлом, что помогало ощущать внутреннюю силу? Возможно, у Вас были увлечения, которые давали энергию и подпитывали Вас. Подумайте, что приносило Вам удовольствие? Какая деятельность была приятной, радовала и приносила чувство удовлетворения?
Также, важной частью нашей жизни являются взаимоотношения с другими людьми. Сэм, Вы говорите о том, что Ваш круг общения состоит, преимущественно из интернет-друзей. Попробуйте вспомнить удавалось ли Вам ранее заводить дружеские отношения в оффлайне? Как они складывались? Что Вам помогало поддерживать дружбу, а что, возможно мешало? Несмотря на активное развитие интернет-технологий, они не могут полностью заменить живое человеческое общение. Возможно рядом с вами есть люди (одногруппники, соседи) с которыми у Вас совпадают интересы, есть общие темы для разговоров. Также, можно попробовать найти единомышленников в помогающей среде – там, где люди объединяются чтобы помогать другим. Ощущение собственной нужности может помочь справляться с чувством одиночества и бессмысленности жизни.
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния. Описываемые Вами переживания: чувство одиночества, отсутствие жизненной энергии, пониженный эмоциональный фон, апатия, могут быть следствием депрессивного состояния. Причины его возникновения различны. Например, как одна из возможных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. Для того, чтобы диагностировать наличие состояния такого рода и наметить дальнейший план действий необходимо действовать комплексно. В связи с чем, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией специалиста, работающего с депрессивными состояниями – психиатра, психотерапевта. Также, если Вы предполагаете наличие у себя зависимости, возможно необходима консультация нарколога. При необходимости Вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать Ваше эмоциональное и физическое состояние.
В случае, если сейчас нет возможности обратиться за очной помощью – рекомендую позвонить по номеру нашей горячей линии, который указан на сайте или другого подходящего Вам телефона доверия. Такой формат взаимодействия позволит Вам проговорить со специалистом свои мысли, чувства, переживания, а также получить живую обратную связь.
Понимаю, что быстро выйти из этого состояния получается не всегда. Есть чудесное утверждение, что любой большой путь начинается с маленьких шагов. Первый шаг Вы уже сделали - обратились за помощью. Каким может быть следующий? Например, рассмотрите возможность уже сейчас начать корректировать свой ежедневный образ жизни путем определения для себя комфортного режима дня с оптимальной физической нагрузкой, прогулками на свежем воздухе и достаточным сном.
С уважением, Ксения.
Подскажите что это может быть каждый день себя плохо чувствую непонятные ощущения в голове и теле ,чувство нехватки воздуха как будто немного удушает могут ли это быть панические атаки и так часто проявляться или из за узлового зоба щитовидной железы? Врач психиатор ставил диагноз всд и психосоматические расстройства помогите что мне делать как улучшить свое состояние постоянно, когда это все начинается становится чувство, страха, смерти я хочу жить полноценной нормальной жизнью и быть здоровым ведь мне всего 26 год
Здравствуйте, Анатолий. Вы переживаете состояние тревоги и растерянности. Наша жизнь часто сопровождается переживаниями, негативными эмоциями и стрессом. И организм по-разному может реагировать на стрессовые ситуации, в том числе это может сопровождаться необычными ощущениями в теле, нехваткой воздуха, учащенным сердцебиением. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт
Анатолий, чтобы понимать, что конкретно с Вами происходит необходимо разобраться в симптомах и проявлениях панической атаки. Паническую атаку хотя бы раз в жизни переживал каждый человек — внезапная сильная тревога, которая сопровождается бешеным сердцебиением, повышением давления, чувством тяжести в груди. Но не все, кто переживал панику, нуждаются в лечении. Лечение панических атак как таковых не проводится. Помощь нужна в том случае, если она стала часто проявляться, и человек не может справиться с проблемой самостоятельно.
Людям нередко приходится обращаться к различным специалистам, чтобы получить правильный диагноз. Человек с паническим расстройством может долго наблюдаться у невролога с диагнозом вегето-сосудистая дистония (ВСД). Панические атаки и ВСД очень похожи. Это связано с тем, что при панике активно работает вегетативная нервная система. Симптомы во время ПА связаны с деятельностью вегетативной нервной системы: во время сильной тревоги в кровь поступает гормон адреналин. Это необходимо для запуска биологической программы выживания – реакции борьбы и бегства, заложенной генетически. Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление, учащает дыхание, кровь приливает к мышцам рук и ног, отливает от кистей и стоп, человека «прошибает» пот. Всё это нужно, чтобы успешно реализовать реакцию борьбы или бегства, заложенную природой программу реакции на стресс.
Рекомендую Вам более подробно ознакомиться с симптомами панических атак, их проявлениями, самопомощью при них в статье по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Также рекомендую обратиться к врачу эндокринологу по поводу узлового зоба щитовидной железы. Врач проведет необходимые обследования и пропишет соответствующее лечение.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Добрый вечер, я не знаю с кем об этом поговорить. Мне жизнь уже как месяц не приносит радости, на этом фоне страдают люди, работа, и я сама. Я устала жить с мыслью что у меня ничего нету и не выходит. Ровно сутки назад я лежала с мыслью наесться таблеток, тк меня бросил на этом фоне мой парень. Меня трясёт, я плачу по пустякам и срыааюсь, доктор. Современная медицина очень дорогая, даже психотерапевта по нормальной цене не найдёшь сейчас. Я боюсь себя, я устала от
Здравствуйте. В вашем письме я слышу много боли и отчаяния. Расставание с близким человеком – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Дайте волю чувствам, разрешите себе их проживать и выражать. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета и оттенки, соответствующие внутренним ощущениям. В тот момент, когда Вас посещают мысли о нежелании жить, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.
В данной ситуации не обойтись без поддержки близких людей. К кому Вы можете обратиться, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто присутствовать - это самое целительное, что может быть в этот период для вас.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здраствуйте я хочу у вас спросить я хочу пойти в автошколу на легковой автомобиль но у меня стоит статья 20 б в военном билете олигофрения , по закону у меня имеются противопоказание к управлению транспортными средствами . Но я читал в интернете что водителям с любительской категорией B это категория легковой автомобиль врачи психиатры могут разрешить управлять транспортным средством данной категорий даже если у человека с моим диагнозом , они могут запретить мне если на пример я буду управлять грузовым автомобилем или автобусом . Я обратился с письмом с похожим вопросом в Смоленскую областную психиатрическую больницу , на что мне пришёл ответ что вам нужно пройти электроэнцефалографию и пройти экспериментальное психологическое обследование пройти тестирование у клинического психолога . Так вот скажите мне надо мне проходить тестирование и электроэнцефалографию и правда что врач психиатр может разрешить управлять легковым автомобилем и надо мне ложиться обследование в Областную психиатрическую больницу . С уважением Владимир
Здравствуйте, Владимир. Вы планируете начать обучение на водительские права и хотите узнать, могут ли ранее выявленные ограничения препятствовать обучения в данный момент. Вы уже связались с компетентными в данной области специалистами – сотрудниками психиатрической больницы и получили ответ с инструкцией к дальнейшим действиям. Дальнейшая судьба данного вопроса - допустят ли Вас до обучения или нет, должна решаться совместно с обозначенными психиатрической больницей специалистами, в рамках обозначенных процедур.
С уважением, Михаил.