Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
помогите пожалуста меня хочу вскрыться изв того что мама скандалит со мной и бьет по лицу рукой
Здравствуйте александра!
Мне искренне хочется поддержать Вас! Когда душевную и физическую боль приносит родной человек, это крайне тяжело. Когда этот родной человек мама, это не просто тяжело, это невыносимо. Трудно представить, сколь болезненны Ваши чувства. Мне жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием.
Я понимаю, что сейчас Вам кажется, что Вы не нужны своей маме, она Вас не любит, не ценит. Жизненная ситуация кажется безвыходной и единственная возможность прекратить эту боль – уйти из жизни. Но раз Вы здесь, смогли написать о своей ситуации, смогли попросить о помощи, значит, уход из жизни для Вас не является выходом. Вы хотите ЖИТЬ, и это желание самое ценное и ресурсное. Оно поможет выбраться из любых трудностей.
Что Вы можете сделать сейчас?
1. Попробовать выстроить с мамой диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях. Главное здесь, не обвинять, не говорить, что она плохая мать. Этим Вы вынудите человека защищаться, а соответственно снова принять агрессивную позицию. Расскажите именно о себе. Расскажите как Вам больно, невыносимо, покажите, как важно Вам чувствовать ее любовь и поддержку. В помощь Вам будет техника под названием «Я высказывание». Главное в ней то, что с ее помощью мы можем сказать о своих намерениях, чувствах и переживаниях, не задевая и не обвиняя того, с кем разговариваем.
Сначала нужно описать ситуацию, спокойно, как-будто констатируете факт: Когда происходит … / Когда ты делаешь … и т.д.
Затем описать свои чувства и эмоции: Я чувствую… /Я не знаю как реагировать… / Мне неприятно … и т.д.
Следующим шагом нужно объяснить человеку причины своих чувств и высказать свои пожелания: Потому что я не люблю…/ Мне бы хотелось… и т.д.
Возможно, мама не сразу пойдет Вам навстречу, сложно сказать, почему она так себя ведет. Возможно, в каких-то ситуациях она испытывает сильный стресс и не может с ним справиться. Будьте готовы к тому, что она не услышит, не поймет. Но главное, что Вы расскажете ей о своих переживаниях.
2. Обратиться к близким людям. Есть ли в Вашем окружении родственники или близкие друзья, к которым Вы можете обратиться за помощью и поддержкой? Готовы ли Вы поделиться с ними своей ситуацией? Даже возможность рассказать, поделиться с кем-то своими чувствами приносит облегчение. Негативные переживания очень давят на нас, заставляют чувствовать безысходность и апатию. Не держите их в себе. Если Вы не готовы поделиться с близкими людьми, обратитесь на телефон доверия +74959895050, в режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
3. Также я рекомендую обратиться к психологу для очной консультации (школьный психолог, психологи в социальных центрах). Он поможет справиться с эмоциональной болью и поможет Вам выстроить наиболее безопасную линию общения с мамой.
Берегите себя!
С уважением, Светлана
Здравствуйте. Мне 14 лет, у меня было две провальные попытки суицида. И я буду пробовать убить себя снова и снова, пока не настанет тот самый последний раз. Меня унижают в школе, у меня нет друзей и очень плохие отношения с родителями. Мать меня бьёт и оскорбляет, несмотря на то, что у нас очень даже приличная семья. Но хочу уйти я так, чтобы из-за меня никто не страдал (я не стану бросаться под поезд или кидаться с крыши, не хочу чтоб это увидели). Может подскажете как поступить?
Здравствуйте, Рина.
Сейчас Вы испытываете стресс и давление. У Вас проблемные отношения с мамой, иногда она проявляет к Вам агрессию, кричит и даже ударяет. Так же Вас обижают в школе, и это очень Вас ранит. У Вас навязчивые суицидальные мысли. Были суицидальные попытки.
Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с мамой и давление с её стороны. Ребята в переходном возрасте так же могут быть очень жестокими. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
Разногласия с родителями и их причины могут быть очень разными. Подумайте и оцените ситуацию, действительно ли Ваши отношения сейчас в самой острой фазе? Возможно ли, что конфликт накаляет боль от прошлых обид? Разумеется, Ваша мама - взрослая, самодостаточная женщина, но возможно, её поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее. Возможно, что Ваша мама так же нуждается сейчас в помощи и поддержке, готовы ли Вы её оказать? Если у Вас нет сил или Вы не готовы принимать на себя ответственность за помощь - ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ. Просто подумайте для себя, хотите ли Вы попробовать ей помочь. Это Ваше право и Ваш выбор. Возможно, что она "не нуждается" в помощи или не захочет её принять. И это будет её выбор.
Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с мамой на диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Обратиться к близким. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа, тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Вы пишете, что отношения мамы к сестре отличается от отношения к Вам. Какие у Вас отношения с сестрой,как Вы считаете могла бы она поддержать Вас, могла бы она как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь. Боюсь, что в отношениях со сверстниками, Вам тоже может понадобиться помощь взрослого. Школьный психолог, социальный педагог и вся администрация школы могут оказать Вам поддержку, так же, как и родители. Подумайте об этом. Используйте все возможные ресурсы.
- Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
В случае, если суицидальные мысли станут невыносимыми, звоните на телефон 112, специалисты приедут в кратчайшие сроки и помогут Вам найти выход из сложившейся ситуации.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, я устал жить в таких условиях, мне очень сложно приходится по жизни Так как я сирота, с самого детства был один, никто никогда не помогал всё делал сам как-то справлялся... Но случилось так что я отчислился из университета теперь негде жить, даже переночевать не могу живу на улице, никто не может даже помочь, что делать в такой ситуации,? Не проще просто мне умереть?
Здравствуйте Дмитрий!
Ви пишите о своей безвыходной жизненной ситуации и о Вашем отчаянии, непонимании, что делать, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему.
Сейчас Вы чувствуете бессилие и не находите выхода. Кажется, что проще умереть. Читая Ваше обращения, я вижу, что Вам очень сложно. Очень хочется Вас поддержать, не отчаивайтесь и не опускайте руки. Выход найти можно, главное не уходить в свои негативные переживания. Когда тяжелые чувства давят на нас, кругозор очень сужается и любая ситуация, любое препятствие кажется неразрешимым. А спустя время, когда ситуация нормализуется, мы оглядываемся на прошлое и кажется, что мы зря поддавались этим чувствам, выход-то был совсем рядом.
Порассуждайте, а что Вы могли бы сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь?
Возможно там, где Вы проживаете, есть социальные центры помощи населению. Можно обратиться туда и получить первоначальную помощь, еду, одежду, место, где Вы сможете первое время пожить. Адреса, телефоны можно посмотреть в интернете.
Есть ли у Вас хорошие знакомые, к которым Вы можете обратиться за помощью? Друзья, бывшие однокурсники? Поделитесь своей ситуацией, наверняка кто-то откликнется и сможет оказать посильную помощь.
Также нужно подумать, а какие действия предпринять, чтобы улучшить сложившуюся ситуацию и в долгосрочной перспективе.
Из Вашего обращения неясно, почему Вы отчислились из университета. Есть ли возможность восстановиться? Или поступить в другое учебное заведение? Помимо получения специальности, что очень важно для улучшения качества будущей жизни, многие учебные заведения дают место в общежитии.
Если нужны деньги, подумайте, где Вы их можете заработать. Есть ли возможность устроиться на работу без профессионального образования? Выход на работу даст Вам материальную поддержку.
Дмитрий, не отчаивайтесь! Если будет потребность выговориться, поделиться своими чувствами и переживаниями можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Я желаю Вам как можно скорее нормализовать сложившуюся ситуацию!
С уважением, Светлана
Я не собираюсь умирать, но мне очень тяжело морально. Хочу вам позвонить, но боюсь, что об этом узнают. Звонок анонимный? Будет ли слежка по номеру телефона и т.д.?
Здравствуйте Лина.
Вам сейчас непросто, Вы встревожены и обеспокоены. Хотите обратиться за помощью.
На территории Российской Федерации медицинская и психологическая помощь оказываются на добровольной и конфиденциальной основе.
Исключение составляют случаи, когда предоставляется информация о совершённых или готовящихся правонарушениях, которые могут повлечь за собой травмы и/или смерть одного и более человек. В этом случае информация может быть передана в правоохранительные органы.
Речь идёт об информации, предоставленной клиентом, о чём он будет предупреждён в процессе беседы. Наша служба является организацией, оказывающей психологическую, а не правовую помощь и не имеет ресурса и необходимости в "следящих" технологиях.
С уважением, Александра.
Помогите. Пробив с долгами. Не знаю как быть. Мысли о суициде
Александр, здравствуйте!
Когда возникают проблемы с долгами это всегда неприятно, и сложно, особенно если не видишь возможности, где можно заработать денег, чтобы как-то справится, с данными трудностями. Но на практике, всегда есть выход, возможно, который самостоятельно увидеть сложно, для этого и необходима помощь специалиста.
Вы обратились в службу психологической помощи МСЧ. Возможно, вам сложно описать словами свои переживания, но той информации, которую вы написали недостаточно для диалога. Если вам нужна помощь, но возможности обратиться к психологу на очное консультирование нет. Напишите в раздел «личный кабинет» на нашем сайте, в тексте письма опишите, пожалуйста, конкретно ситуацию, в которую вы попали и ваши чувства. В формате диалога, вы сможете пообщаться с психологом. Так же вы всегда можете позвонить нам по телефону +7 (495) 989 50 50 .
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте, мне 31 год. Все началось в ноябре 2018 года, один раз я не смогла уснуть, потом перепугалась и на следующую ночь ,что не смогу уснуть и мне вызвали скорую, которая сказала, что может только магазин сделать и все. После этого неделю я прожила нормально, а потом начался ад. Я не могла спать, месяц в истерике, мне вызывают скорые, я на полу ору, что умираю, в итоге с помощью определённых лекарств и времени я справилась. Сейчас сплю нормально. Сейчас в ноябре 2021 я пошла лечить зуб, и он после лечения стал странно болеть, я ходила обратно к стоматологу, потом к другому, в гос стоматолог говорят, что все хорошо, в частных, что надо за какие-то огромные деньги переделывать. Я сделала платный скт снимок, и все зря. К тому зубу добавился ещё один зуб и я пошла лечить по омс 2 зуба у ещё одного врача. Он переличил тот зуб и новый, но первый он ничего не поменял, его лечение было бессмысленно так каналы он не смог полностью распломбировать, я и сама это вижу по снимками. В общем у меня началась паника и страх, я начала вычитывать в интернете симптомы разных болезней, один раз стоя в магазине я прочитала в интернете про симптомы сепсиса , что там может быть пониженной температура меньше 36 и у меня закружилась голова, варила в сильный пот и я выбежала на улицу так как чуть не упала в обморок. Вернувшись домой я измерила температуру, и она оказалась 35.8, мой муж сказал, что похоже у меня была паническая атака, а температура такая так как я пришла потная с холода, но мне стало так плохо, что я вызвала скорую, вдобавок меня начало постоянно тошнить, заболела голова, когда приехала скорая и измерила мне температуру, то она оказалась 37.5 и они повезли меня к челюстно-лицевому хирургу и лору, которые ничего у меня не нашли. У лора я сделала снимок на гайморит и синусит. Приехав домой, я все время начала лежать под покрывало с телефоном, читая всякие статьи в интернете и смотря свои снимки, так проходит мой день. Я ничего не могу, не могу даже встать утром и пойти к терапевту, просто лежу под покрывало и плачу, у меня болит шея, болит голова , эти два зуба периодически тянут. Муж говорит, что если бы у меня была инфекция, то у меня бы была температура большая и прошло слишком много времени, на что в ответ я говорю , что нет, я читала другое. Сейчас я довела себя до такого, что у меня заложило уши и болят и тянут нервы возле них, вдобавок к голове начала болеть шея. Бьюсь, что муж не выдержит скоро и уйдёт от меня, никто не выдержит, я всех вокруг только и делаю, что мучаю. Но я не могу ничего поделать, я каждый день просыпаюсь и ощущаю все это, боль моя настоящая но вокруг все думают, что я её надумала, так как ситуация похожа на ту, что была в 2018, тогда все со мной носились и в итоге ничего не нашли, и все прошло, сейчас все очень похоже. У меня даже нет сил ничего сделать, я просто не могу. Я ничему не радуюсь вообще, ни еде, ничему. У меня пропали все желания, есть только мысли о своём здоровье, и каждый день все хуже и хуже.
Анастасия, здравствуйте!
Вам сейчас очень тяжело как физически, так и психологически, в таком состояние естественно очень сложно жить обычной жизнью и делать вид, что вас ничего не беспокоит. На протяжении долгого времени вы мучаетесь, от зубной боли. Обращались очень много раз за помощью к врачам, но видимых причин, почему это происходит, никто назвать не может. Меня беспокоит ваше состояние, очень хочется вас поддержать и помочь.
Найти причину возникновения болевых ощущений действительно бывает не просто, исключать физические проблемы нельзя. Но так же стоит обратить своё внимание на ваше психосоматическое состояние. Очень часто так бывает, что наше физическое состояние, на прямую, зависит, от того как психологически мы себя чувствуем. Я предполагаю, судя по вашему рассказу, что у вас есть опыт обращения к специалистам возможно к психотерапевту или психиатру, когда у вас были проблемы со сном. Возможно, это не так и вы наблюдались просто у лечащего врача. В любом случае вам необходимо обратиться за помощью, записаться на очную консультацию к психотерапевту или психиатру. Это специалисты врачи, которые имеют медицинское образование, а так же владеют психотерапевтическими техниками. Они смогут определить есть ли взаимосвязь между вашим физическим и психическим состоянием, определить, как одно влияет на другое.
Одной самостоятельно разобраться в данной ситуации будет сложно. Обязательно нужна поддержка. Я вижу, что вы переживаете за отношения с мужем, который находится рядом с вами, но которому тоже тяжело, скорее всего, он, как и вы беспокоится за вас и ваше здоровье. Берегите ваши отношения. Вашему мужу так же от вас нужна поддержка.
Если сейчас у вас нет возможности обратиться на очное консультирование, то вы можете позвонить на горячую линию научного центра имени Сербского для разговора с врачом-психиатром по номеру 8 495 637 70 70. Либо открыть тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы задать дополнительные вопросы, где в формате диалога психолог сможет с вами общаться. А так же вы всегда можете позвонить на психологическую линию, если почувствуете необходимость в общение с психологом.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте. На протяжении 3хлет борюсь с па и тщетно. Загнала себя в тупик, уволилась с работы, думала отдохну и с новыми силами пойду работать. Но увы, стала более замкнутой. Боюсь общаться с людьми. Даже поход в магазин превратился в муку. Как мне помочь вытянуть себя из этого состояния? Хочется просто жить нормальной жизнью,выйти на работу и начать общение с людьми.
Здравствуйте Алёна.
Из Вашего обращения можно понять, что на протяжении последних трёх лет Вы испытываете чувство страха при общении с другими людьми и из-за этого не можете позволить себе жить полноценной жизнью. Вы считаете, что у Вас наблюдаются «панические атаки» и не понимаете, как с ними стравляться.
Алёна, для того чтобы разобраться в Вашей проблеме и понять, каким образом её можно попытаться решить, необходимо проанализировать, что могло стать причиной Вашего текущего состояния. Ведь Вы пишите, что испытывает подобные трудности на протяжении последних трёх лет. Что могло случиться в Вашей жизни и оказать на Вас подобное влияние? Может быть, Вы пережили сильный травматических опыт, а может быть длительное время подвергались влиянию постоянного стресса в своей жизни? Попытайте вспомнить период, когда подобных проблем в Вашей жизни не было. Что изменилось с тех пор? Ответы на эти вопросы могут приблизить Вас к пониманию того, что с Вами сейчас происходит.
Также попытайтесь понять есть ли люди, с которыми у Вас не возникает проблем в общении. Возможно это кто-то из Ваших родственников или друзей. Попробуйте проанализировать, в чём может быть разница между общением с ними и с незнакомыми людьми, при контакте с которыми у Вас возникает чувство страха. Быть может, Вам было бы проще устанавливать новые контакты, если бы Вы представляли на месте собеседника кого-то из Ваших знакомых?
Вполне возможно, что настоящие причины Вашего текущего состояния Вам самостоятельно будет трудно установить или это может занять продолжительное время, особенно если Вы отмечаете у себя наличие «панических атак». В этом случае Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, чтобы у Вас была возможность более подробно рассказать о том, что с Вами происходит и в чём заключается Ваша проблема. Если прямо сейчас у Вас есть потребность обсудить Ваше текущее состояние и переживания, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, навязчивые мысли по поводу суицида, пыталась убить себя
Здравствуйте, Ангелина.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, Вас преследуют навязчивые мысли о суициде. Была суицидальная попытка.
Вас терзают мыли о суициде. Полагаю, что Вы растеряны, возможно даже напуганы. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Я не знаю чего хочу от своей жизни? Внутри лишь пустота и все тело ломит и эмоции захлестывают
Настя, здравствуйте!
Сильные эмоции, как правило, мешают нам понять, чего мы действительно хотим. Мне бы очень хотелось вам помочь разобраться с тем, что с вами происходит, но той информации, которую вы написали недостаточно для диалога.
Вы можете написать нам в разделе «личный кабинет» на нашем сайте, в тексте письма описать, конкретно ситуацию, в которую вы попали и ваши чувства. И уже в формате диалога, можно будет пообщаться с психологом. Так же вы всегда можете обратиться за психологической помощью по телефону +7 (495) 989 50 50 .
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте, что делать если чувствуется что уже конец жизни? Я не испытываю никаких эмоций, я не испытываю радости, грусти, печали, эйфории, я просто сгнивший кусок мяса, который не живет, а существует. Мне не хочется уже ничего в жизни, раньше были цели, амбиции, мечты, сейчас же ничего не нужно, ничего. Всё, что я делаю идёт не так, я пережил измену от своей первой любви очень очень тяжело, морально и физически, до сих пор переживаю спустя 8 месяцев, у меня были новые отношения, продлились 5 месяцев, расстались сегодня, я разлюбил, она до сих пор меня любит сильнее своей жизни, меня не любила так наверное даже моя первая любовь, но я ничего не мог поделать, чувства угасли. У меня ничего не получается в жизни, учёба у меня на нуле, да что уж там про учёбу, я нормально проснуться не могу, у меня огромные проблемы со сном, мне нужно спать 11-14 часов, я не могу встать в 8:00 даже если усну в 23:00. Всё что я ни делаю не выходит, работа, увлечения, на меня все давит, я трачу деньги, стараюсь, но я не получаю выхлопа вообще НИКАКОГО, я даже не знаю что мне нравится чтобы бить в этом направлении, я уже очень устал, не могу, помогите…
Здравствуйте, Aliè.
Восемь месяцев назад Вы пережили разрыв со своей первой любовью, боль расставания до сих пор Вас терзает. Недавно Вы расстались с новой девушкой по Вашей инициативе. Вы подавлены, угнетены, не видите ни радости, ни целей в жизни.
Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию. мне жаль, что Вам приходится справляться с такими сложными переживаниями. Вы решились обратиться за помощью - это очень важный и ответственный шаг к восстановлению Вашего душевного равновесия.
Если это действительно депрессия, то необходима консультация доктора (психиатра или психотерапевта). Её можно получить бесплатно по ОМС или в частной клинике на Ваше усмотрение.
Если по какой-то причине у Вас нет возможности обратиться к доктору очно, предлагаю для начала позвонить на телефоны экстренной психологической помощи, на которых работают медицинские специалисты. Они занимаются вопросами депрессии, но Вы так же можете получить у них поддержку и информацию :8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.
К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы разносторонне рассмотреть ситуацию. Если Вы хотите подробнее обсудить происходящее в формате диалога, можете так же создать тему в личном кабинете нашего сайта.
С уважением, Александра.