Здравствуйте.

Несмотря на внешнюю открытость и жизнерадостность, Вы часто испытываете негативные эмоции по отношению к окружающим людям и самой себе. Ваши попытки быть лучше других сопровождаются завистью к тем, кто достигает успехов в той же деятельности, что и Вы (например, в рисовании). Вы часто сравниваете свои и чужие результаты, и если это сравнение не в Вашу пользу (их работы лучше, или они потратили меньше времени на них), то у Вас возникает чувство ненависти и к ним, и к себе.

Зависть – это неприятное чувство, вызванное успехом другого человека, связанное с ощущением несправедливости по отношению к нам самим. Будучи скорее негативным чувством, оно часто остается неосознанным, выражаясь в беспричинном плохом настроении, раздражительности, недовольстве жизнью. Поэтому мне кажется важным, что Вы смогли определить у себя зависть и честно признаться в том, что Вы ее испытываете. Правильное обозначение «проблемы» - это первый шаг на пути ее решения. Кроме того, такое сильное чувство, как ненависть, так же показывает, что эта сфера жизни очень важна для Вас, поэтому имеет смысл все-таки постараться разобраться, откуда эти чувства возникают. К сожалению, формат публичной консультации не предполагает диалога, поэтому если Вам потребуется поддержка специалиста, или Вы захотите более подробно обсудить, что Вам делать, то Вы можете обратиться к психологу для регулярного общения (очно или онлайн, например, создав тему у нас на сайте в рубрике «Личный кабинет»).

Зависть – «говорящее» чувство, оно сигнализирует нам о том, чего на не хватает. Именно поэтому многие люди иногда или часто испытывают зависть. Вероятно, когда Вы поймете, о чем говорит чувство зависти, то у Вас появится «свет в конце туннеля» и понимание, что Вы можете сделать. Причем сделать со своей жизнью, а не с этим чувством, ведь завидовать - это нормально. Поразмышляйте, чего именно Вам не хватает, чтобы полностью прочувствовать свой успех, чтобы гордиться своими результатами. И что Вы реально готовы сделать для того, чтобы этого достичь, какую цену заплатить (а за все наши решения мы так или иначе "платим" - временем, деньгами, ресурсами, усилиями и т.д.). Иногда достаточно просто представить, что необходимо сделать для того, чтобы получить желаемый результат, и, оказывается, что делать ничего и не хочется, и такой успех не очень-то и нужен. А возможно окажется, что Вы реально готовы и сразу увидите, какие действия нужно совершить. Тогда их надо просто сделать. И в этом случае зависть, направленная в нужное русло, может стать отличным источником энергии, которая пока просто уходит на переживание этого чувства.

Кроме того, зависть показывает нам и уровень нашей личностной зрелости: насколько мы опираемся на окружающих или на самих себя (всегда ли для оценки собственного успеха надо сравнивать себя с другими?). Взросление личности предполагает «выращивание» некого внутреннего стержня, поиск внутренних опор, которые помогают выдерживать стресс, физические и психологические трудности; сравнение собственных результатов со своими (предыдущими), а не чужими. Укрепление самооценки, развитие умения ориентироваться только на себя – это непростой процесс, который требует налаживания отношений с самим собой. Возможно в этом Вам тоже потребуется помощь и поддержка специалиста-психолога.

Мне нравится фраза о том, что мы бессознательно завидуем тем, чей успех можем повторить. Я уверена, что Вы сможете достичь того, что для Вас сейчас является важным и ценным

С уважением, Екатерина Р.