Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день!
Мне не так давно диагностировали неизлечимую болезнь, а именно рассеянный склероз. У меня есть проблема с принятием своей болезни, и подстраиванием этой болезни в свою обыденную жизнь. Я не знаю как с этим справиться, не знаю как подстроиться к новым реалиям. Мне хотелось бы понять, как жить дальше, как совместить свою работу и болезнь.
Может вы меня сможете натолкнуть на правильные мысли. Заранее спасибо!
Здравствуйте, Елена.
В своем обращении Вы пишите, что недавно Вам диагностировали рассеянный склероз, в связи с чем, у Вас возникла проблема с принятием этой информации и Вам сложно понять, как к ней можно подстроиться и начать выстраивать свою жизнь согласно новым для Вас реалиям. Поэтому Вы решили обратиться на наш сайт, чтобы во всем этом разобраться.
Елена, первое, что я хочу Вам сказать, это то, что я восхищаюсь Вашим мужеством и силой, с которыми Вы встречаете эту сложную для Вас ситуацию. Действительно, известие о таком заболевании, как рассеянный склероз, действительно, может перевернуто жизнь с ног на голову. Приходится принимать тот факт, что рано или поздно образ Вашей жизни может несколько поменяться. В этот момент могут появляться негативные мысли и переживания, что абсолютно понятно и естественно для первой реакции на такое известие. Но любое заболевание – это не приговор, а некое испытание, которое нужно преодолеть и научиться выстраивать свою жизнь согласно этим новым реалиям.
Жизнь поставила перед Вами, действительно, непростую задачу, но главное при этом себя не жалеть и не способствовать тому, чтобы Вас жалели другие, так как сильные душевные переживания и особенно страх негативно отражаются на течении болезни. Старайтесь расти духовно. Стремитесь наполнить радостью каждый день. Гордитесь собой и своими новыми достижениями.
Вам нужно обратиться к врачам и специалистам, которые специализируются в данном направлении, чтобы они смогли дать Вам дополнительную информацию о течении болезни и возможностях поддержки. Эти данные смогут помочь Вам лучше обустроить свою жизнь.
Особое внимание следует обратить на поддержку и ресурсы в сфере психологического здоровья. Поэтому обращение к клиническому психологу за очной консультацией также может полезным в этом случае, чтобы в формате диалога с ним обсудить все волнующие Вас моменты и выстроить план на дальнейшую жизнь. При рассеянном склерозе показана также психотерапия. Также в этом вопросе могу помочь встречи и беседы с «братьями по несчастью», изучение из опыта преодоления негативных последствий болезни.
Вы правильно понимаете, что привычный стиль жизни и рабочие условия могут потребовать некоторых изменений, в связи с Вашим заболеванием. По возможности продолжайте прежнюю работу. Однако противопоказана работа, связанная с сильными физическими нагрузками, в условиях высокой температуры, холода и сырости, сдельная и посменная работа, работа, требующая повышенного внимания и напряжения. Поэтому, возможно, Вам нужно будет обсудить со своим руководством возможности изменения рабочих задач или условий, чтобы иметь возможность совмещать Вашу работу с лечением.
Рационально распределяйте свои обязанность и нагрузки, соблюдайте режим дня. Каждые 2-3 часа устраивайте небольшие перерывы. Не переутомляйтесь, учитывайте свое физическое самочувствие. Из-за возможной слабости Вы не сможете выполнять свою работу так быстро и спорно, как раньше, но не ругайте себя за это. Научитесь гордиться собой, если, несмотря на недуг, успешно будете справляться с возложенными на Вас обязанностями, потому что для их выполнения Вы затратите гораздо больше усилий и времени, чем другой человек.
Не напрягайте свое зрение, сидя перед телевизором, компьютером или читая что-то в телефоне.
Также могу рекомендовать Вам физическую терапию, так как она способствует улучшению подвижности, баланса, координации и общего состояния здоровья. Вам полезно плавание в воде при 22-26С, езда на велосипеде, верховая езда, теннис. Однако, в период обострения нужно прекратить занятия на 3-4 недели.
В принятии болезни Вам может помочь эмоциональная терапия, которая способствует лучшему пониманию своих эмоций, распознаванию происходящих в Вас изменений, адаптации к диагнозу и симптомам заболевания, а также развитию навыков борьбы с негативными эмоциями и мыслями.
Эмоциональные изменения являются частью борьбы с рассеянным склерозом, так как стресс, апатия и депрессия могут только ухудшать состояние, поэтому Важно работать над своим эмоциональным состоянием.
Данные стратегии могут помочь Вам преодолеть трудности и улучшить качество Вашей жизни.
Помни, что каждый человек, даже с таким непростым диагнозом может найти свой путь организации жизни и работы. Не бойся обращаться за помощью, и продолжай быть уверенной в своей силе и том, что Вы не одиноки в этом.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
пишу Вам уже не первый раз, а делаю все потому что хочу кому-то выговориться, как раз таки Вы единственные кому я могу вылить хотя бы немного о своих переживаниях.
я немного не понимаю, что со мной
я стала отстранённой от всех людей, эмоции вообще не выражаю, да и почти ни с кем не разговариваю, думаю я и вправду раню этим людей. просто я так устала, я переживаю из-за всего подряд: "оценка ниже 4, какая я бездарь", "почему на меня так смотрят все? я что настолько уродлива?", "думаю она мне льстит, что я красивая" и такие мысли 24/7 крутятся в моей голове, я конечно подозреваю, что возможно у меня какое-то расстройство, но считаю, что окружающие не должны об этом знать, зачем их нагружать? правильно, незачем.
также хочу сказать, что я не могу нормально есть, точнее я говорю, что если я не ем - то мне хорошо, а начинаю есть я не от того, что я голодна просто сам мозг мне подает сигнал, что надо что-то пожевать, но смысла нет, через 10 минут после приема пищи я иду в туалет и всю эту еду спускаю в унитаз, надеюсь Вы поняли о чем я, да и тем более когда я поем, то начинаю чувствовать сильную тошноту, поэтому на людях не ем
во-первых потому что мне становится тревожно. когда я при ком-то ем.
а во-вторых, если начинает тошнить от еды, то иду в туалет, чтобы все это спустить прямиком в унитаз.
я и вправду уже не знаю, что такое счастье, но мне понравился(?) один мальчик и хотя бы когда я его вижу, то начинаю чувствовать что-то в своей затуманенной душе, но я знаю, что он никогда не посмотрит на меня, ведь я уродлива, так еще и полная
я просто хочу прекратить это все.
я много раз продумывала в голове как бы мне покончить с собой, в моей голове есть уже множество вариантов, но их нужно продумать более четко, чтобы все получилось.
помню в детстве даже хотела заболеть раком, чтобы обо мне заботились. с самого младенчества я не получала внимания и ласки, видимо из-за этого и выросла такой безэмоциональной и не тактильной, но что поделаешь время не вернуть.
есть еще множество больных тем о которых я бы хотела рассказать, но я и так уже многого сказала.
Здравствуйте, Анастасия.
В своем обращении Вы пишите, что обращаетесь на наш сайт уже не первый раз, так как это единственный способ, когда Вы можете кому-то рассказать о своих переживаниях и том, что с Вами сейчас происходит. Вы пишите, что в последнее время стали все более отстраненной, ни с кем не хотите общаться, но при этом думаете о том, что такое Ваше поведение может кого-то обидеть. Кроме того, Вы говорите о том, что у Вас присутствуют навязчивые мысли о том, что на Вас как-то не так смотря, возможно, из-за Вашей внешности, которая Вам по каким-то причинам не нравится. Также Вы пишите о нарушениях у Вас пищевого поведения и развития тревожности. Как под итог Вы пишите, что в своем детстве не получали достаточно ласки и внимания, поэтому возможно у Вас и развивалась определенная безэмоциональность. На фоне всего этого у Вас возникают негативные мысли и состояния, с которыми Вам самостоятельно справиться достаточно сложно.
Анастасия, я признательна, что Вы решили поделиться своими переживаниями. Это очень смелый и важный шаг. Это знак того, что Вы хотите найти помощь и понять, что происходит с Вами.
Описанные в вашем письме состояния, могут быть связаны с тревожным расстройством, с развитием апатии, а также наблюдаются явные признаки расстройства пищевого поведения, которое может быть связано с непринятием себя и своего тела. Отказ от еды, негативные мысли о собственном теле, чувство уродливости и желание похудеть – все это может являться причиной нарушений пищевого поведения. Такое поведение может вести к серьезным психологическим расстройствам, которые часто связано с низкой самооценкой, стремлением получить контроль над своим телом, и стимулировано общественными стереотипами о красоте и идеальном теле. Такое состояние требует немедленного внимания и поддержки. Поэтому рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Профессиональная диагностика в очном формате очень важна в этом случае для оценки и определения Вашего актуального состояния и выработки плана работы над выздоровлением. Кроме того Ваши мысли о самоповреждении и суицидальные мысли требуют серьезного внимания. Поэтому не откладывайте своего посещения к специалисту. Вы также упомянули о своем детстве и недостатке внимания в нем. Это сложные и болезненные чувства, которые можно также обсудить с психологом в очном формате. Работа над пониманием и преодолением этих чувств может помочь Вам найти путь к выздоровлению.
В качестве самопомощи могу рекомендовать Вам следующее:
– необходимо выявить устоявшееся автоматическое убеждение, четко сформулировать его и обдумать. Например, можете себе задать такой вопрос: «В какой конкретно момент появляются негативные чувства по отношению к своему телу / себе?». Вам нужно найти мысль (убеждение), которое и приводит к возникновению неприятных чувств относительно своего тела;
– необходимо проанализировать и изменить убеждение (мысль). Для этого нужно посмотреть на убеждение как бы со стороны. Например, если у Вас закрадывается какая-то негативная мысль о себе, нужно оценить, насколько она, действительно, негативна. Ведь все в этой жизни относительно. Возможно, Ваш вес не настолько велик, чтобы расстраиваться. Поэтому на любую проблему лучше смотреть со стороны, как на внешний объект, отдельный от человека;
– чтобы детально проанализировать ситуацию рекомендую Вам завести дневник, в котором Вы будете отображаться мысли, ощущения и чувства. Ведение личного дневника помогает развивать осознанность в ощущениях и чувствах, связанных с едой. После этого автоматические привычки, выработанные годами, начинают ослабевать, а на смену приходит более правильное пищевое поведение;
– изменение мышления. Человек редко подвергает сомнению собственные мысли и восприятие окружающего мира. Если в голове зарождается негативная мысль, то мы думаем, что она правдива на все 100% и не подвергаем сомнению ее суть. Но, как показывает практика, большая часть наших убеждений ошибочна и не имеет ничего общего с действительностью. Люди, обеспокоенные своей внешностью часто склоны обесценивать свои достижения. Они часто списывают со счетов свои личные победы, успехи и другие положительные аспекты своей жизни. Обеспокоенность внешностью не дает возможности посмотреть на себя реального. Вместо того чтобы наслаждаться успехами, человек фокусируется на негативных событиях даже когда есть выраженные реальные положительные стороны. В таком состоянии игнорируются важные нюансы ситуации и выдаются крайние оценки. Поэтому нужно обязательно работать с изменением мышления в положительную сторону.
– избавляемся от несправедливых сравнений. Крайне важно понять, что сравнивать разных людей между собой нет никакого смысла. Каждый человек индивидуален, у каждого свой организм, который по-разному реагирует на внешние факторы, в том числе и на еду. Поэтому сравнение образа жизни разных людей всегда является иррациональным мероприятием и не несет в себе ценной информации. Вместо этого лучше направить свои силы и мысли на усовершенствование себя без каких-либо сравнений и гонок за совершенством. Для начала нужно изменить ход мышления в сторону позитива. Научиться любить свое тело прямо сейчас, несмотря на имеющиеся несовершенства. После того, как мозг настроиться на позитивную волну с телом, оно начнет меняться на глазах.
– попробуйте каждый день при зеркале говорить себе пять позитивных утверждений о своей внешности и качествах. Например: «Я уникальный человек», «У меня красивые глаза» и т.д.
– регулярные занятия спортом или физической активностью могут способствовать улучшению самооценки и повышению уровня уверенности в себе;
– ежедневная практика поиска и записи положительных моментов в жизни также может способствовать изменению отношения к себе и повышению самооценки.
Эти методы и упражнения могут помочь в процессе принятия себя, улучшении самооценки и создании более позитивного отношения к своему телу и внешности.
Помните, что Вы заслуживаете поддержки, заботы и внимания. Не стесняйтесь искать помощь. Если Вам необходимо, пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью по телефону горячей линии (8–800–200–47–03). Ваша жизнь ценна и важна, и Вы заслуживаете заботы и любви.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Меня зовут Эля. Мне 20 лет. У меня нет друзей. Я работаю днем и учусь вечером в институте. Мне очень сложно найти людей, которые мне интересны. Но два года назад у меня появился первый молодой человек, с которым мне было интересно. Я впервые почувствовала себя счастливой. Но с ним у нас разниза 17 лет. Мне было 18, когда мы познакомились, а ему 35. Мама конечно же была против этих отношений. Звонила ему, говорила всякие гадости, что он мне не ровня. И всячески на меня давила психологичечки. И я приняла решение перестать общаться с этим человеком. Но я переписывалась с ним переодически, приходила к ниму, он ко мне. Он был тоже сильно влюблен и искал всяческие способы, чтобы хотя бы увидеть меня. Пришла весна мы стали гулять по чуть чуть в тайне. Но мысли о том что маме это не понравится не оставляли меня. И я всячески начала унижать своего партнера, оскорблять. Соответствено, отношения стали портиться. На протяжении наших отношений у него болела собака. И вот в августе прошлого года она умирла. Он просил денег на ренген, а его послала. В тяжелый для него момент. Оставила наедине с его проблемой. И вот прошло уже полгода с нашего расставания, а легче мне не становится. Я скучаю. И вот 1 января этого года он мне написал, что тоже скучает. Но на следующий день опять везде заблокировал. Сказал, что я не устраиваю его как человек. И он никогда мне не простит тот поступок. И сейчас я одинока как никогда. У меня нет никого рядом кроме мамы, которая не поддержала меня, когда мне было нужно. Мне плохо. Я привыкла быть загружена. Работа. Учеба. Сон. А сейчас у меня каникулы в институте. Только работа. Появилось свободное время, а делать нечего. Мне хочется сдохнуть. Я одинока. Я потеряла того, кто делал меня счастливой. Я сижу целыми днями в интернете и лежу на кровати. И вся моя жизнь проходит мимо меня. И эта нелюбимая работа. Я была отличницей в школе. Сейчас учусь на экономиста. А выкладываю товар в магазине. Для меня это позор. Я разочарована. Не знаю, как сепарироваться от мамы и начать жить своей жизнью. Как найти друзей. Мне одиноко, и от этого я схожу с ума.
Здравствуйте, Эля.
В своем обращении Вы пишите, о том, что Вы расстались с молодым человеком, так как мама была против него, в силу вашей разницы в возрасте. Но Вы до сих пор по нему тоскуете и, возможно, чувствуете небольшую вину в связи с тем, что когда у него были трудности и он обратился к Вам за помощью, Вы в ней ему отказали. Вы пишите, что сейчас в Вашей жизни есть только учеба и работа и больше ничего ни друзей, ни поддержки со стороны мамы, в которой Вы так нуждались. В связи с этим у Вас возникают негативные мысли, растет чувство одиночества и разочарования. И Вам хотелось бы сепарироваться от своей мамы, которая оказала существенное влияние, по вашему мнению, на личные отношения, и начать жить самостоятельно.
Дорогая Эля, я ощущаю твою боль, одиночество и отчаяние. Ты пережила сложный период в отношениях и испытываешь сильную боль и потерю. Понимание, что твой партнер не простит и невозможность восстановить отношения, только усиливают твою боль и одиночество.
Расставание с близким человеком всегда сложный процесс, который требует времени для восстановления. Это естественная часть человеческого опыта и часто включает в себя ощущения потери, печали, разочарования и даже горя.
Однако возможно сделать несколько шагов самопомощи в этот непростой период:
– позвольте себе пройти через все этапы горя и печали, которые могут возникнуть после расставания. Не подавляйте свои эмоции, а дайте им выражение;
– найдите кого-то, кому можете доверять, с кем можно поговорить об эмоциях и чувствах, связанных с расставанием. Поддержка и разговоры могут помочь в процессе восстановления;
– позаботьтесь о себе. Уделите время занятиям физической активностью, хобби, уходу за собой, досугу;
– по мере восстановления старайтесь восстановить баланс в своей жизни. Будьте открыты новым возможностям и задумайтесь о новых интересах или целях;
– поиск новых друзей может начаться с участия в различных мероприятиях или группах по интересам. Встреча с новыми людьми может быть первым шагом к расширению круга общения и нахождения поддержки. Познакомься с людьми по интересам, которые Вас вдохновляют, исследуйте новые хобби или присоединяйся к группам, которые соответствуют Вашим интересам.
Если Вы ощущаете, что работа в магазине вызывает чувство разочарования, возможно, стоит задуматься о смене работы и поиске чего-то более для Вас подходящего. Хотя многие их студентов продолжая обучение в ВУЗе часто выбирают работу, которая подходит им по графику. Не имея еще законченного образования, не всегда есть возможность претендовать на должности, соответствующие, Ваши профессиональным интересам.
Что касается сепарации от мамы, то это нормальный и важный этап в жизни каждого человека. Вот несколько шагов, которые могут помочь Вам в этом процессе:
– понимание своих границ: Постепенное осознание своих собственных границ и потребностей, а также различий между собой и матерью, может помочь в процессе сепарации;
– развивайте независимость. Научитесь решать собственные проблемы, принимать решения и вести независимую жизнь, не полагаясь полностью на материальную поддержку или советы матери. Важно понимать, что Вы Можете делиться своими переживаниями и сомнениями с мамой и получать от нее советы, так как это может быть полезным для получения понимания и поддержки. Однако принятие решений, касающихся Вашей жизни, всегда остается за Вами. Никто не сможет прожить Вашу жизнь за Вас, и в конечном итоге Вы должны учиться принимать собственные решения, которые соответствуют Вашим ценностям, убеждениям и жизненным целям. Получение поддержки и советов от окружающих – это одно, а принятие ответственности за свою жизнь и свои решения – это совсем другое;
– установление открытого и уважительного общения с матерью, основанного на взаимном уважении и понимании, может быть важным аспектом сепарации;
– развивайте свои интересы, хобби, карьеру, чтобы стать более самостоятельной и уверенной в себе личностью;
– процесс сепарации также может включать в себя процесс прощения и принятия, как себя, так и матери, с ее сильными и слабыми сторонами;
– разговор с друзьями или психологом в рамках очной консультации может также помочь в данном процессе.
Процесс сепарации от матери может быть сложным и индивидуальным для каждого человека, и нет правильного или неправильного способа его достижения. Важно учитывать собственные потребности и повышать самосознание в этот период.
Однако, если вдруг наступит кризисный момент, когда срочно потребуется с кем-то что-то обсудить или поделиться, а рядом никого не окажется, кто мог бы Вас понять и поддержать не отчаивайтесь, а позвоните на телефон горячей линии (8–800–200–47–03), где специалист сможет выслушать Вас и помочь в нахождении оптимального для Вас решения.
Помни, что Вы не одиноки и Ваши чувства имеют значение. Не стесняйся обратиться за помощью и поддержкой в этот трудный для Вас период.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Недавно я стала инициатором разрыва своих 4-х летних отношений, сегодня уволилась с работы, потому что больше не могу ездить по 2,5 часа в одну сторону… чувствую себя апатично, подавленно, лезут в голову плохие мысли связанные с концом жизни на протяжении полу года
Здравствуйте, Ольга!
Из Вашего обращения я поняла, что вы находитесь в тяжелой ситуации. Вы недавно приняли решение о разрыве отношений и увольнении с работы. Уже продолжительное время вы чувствуете себя апатично, подавленно, и вас посещают мысли, связанные с концом жизни. Вы хотите получить помощь и узнать, как справиться с этим состоянием.
Хочу отметить насколько ценно и важно, что вы чутко отнеслись к своему состоянию, и, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – значимый и ответственный шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. В первую очередь позвольте искренне поддержать вас! Вы находитесь действительно в непростом положении, с которым обязательно нужно работать.
Отмечу, что у вашего состояния могут быть разные причины. Суицидальные мысли и намерения зачастую возникают оттого, что человек чувствует отсутствие внутренних сил и энергии, отсутствие понимания и поддержки. Бывает и так, что какой-либо внешней причины нет. И психологические проявления (настроение, чувства, проблемы с мотивацией и др.) вызваны причинами, относящимися к сфере медицины. И в этом случае отсутствие сил, неспособность делать даже то, в важности чего человек уверен, не принадлежит его личности, а является следствие именно состояния организма. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Поэтому, в первую очередь важно обратиться за помощью к специалисту (психотерапевту, психиатру), чтобы разобраться в причинах такого состояния и получить рекомендации, которые позволят улучшить ваше состояние.
Ольга, постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка – то, что подходит именно вам. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Также, научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов. Чем больше активности в вашей жизни, тем лучше вырабатывается гормон удовольствия - дофамин и меньше выбрасывается в кровь гормона стресса - кортизол. Также важным аспектом психологического здоровья являются здоровое питание и гигиена сна. Когда базовые потребности вашего организма будут удовлетворены, у вас появятся силы на работу с внутренними проблемами.
Кроме того, постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Кроме того, во многих регионах также действуют группы поддержки и программы бесплатной психологической помощи, где люди сходных возрастов или с похожими проблемами делятся своим опытом.
К сожалению, Ваше обращение не дает возможности составить полную картину тех обстоятельств, которые спровоцировали описанное вами состояние. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в вашем учебном заведении или в социальной защите своего населенного пункта. К психиатру, если это будет необходимо, лучше будет обратиться после консультации у психолога и обсуждения данного вопроса с ним. Бесплатную психиатрическую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования в ПНД Вашего населенного пункта. Диспансеризация может проводиться только по вашему желанию. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
С уважением, консультант службы
Добрый день уважаемый Михаил Лабковский у меня к вам такой вопрос. Предисловие:у меня есть дочка ей 12 лет.Вы говорите надо делать то что ты хочешь, надо любить себя, но как это делать, научите? С моей дочкой, мне жить очень тяжело. В комнате у нее бардак, вещи раскиданы по комнате, не в шкафу, а на полу валяются. Меня это раздражает, а ещё сильней когда она просит купить ей ещё вещи. Я ей говорю, пока не будут вещи лежать в шкафу, ничего не куплю. Мне спокойно когда ее нет дома, она или у бабушки или в школе, или ещё где нибудь. Ей нравиться выводить людей из себя. Мы с мужем договорились разговаривать с ней спокойно, без крика. До этого криком я ничего не добилась, Я поняла неэффективный метод. Она говорит страшные вещи, что руку себе отрубит. Раньше убегала босиком к бабушке. Живёт 20 минут пешком . Недавно прыгнула с окна, в пижаме зимой при морозе - 20 в снег. У нее нет чувства сомосохранения, поэтому ее эмоции мы не подписываем. С такой веселой жизнью о своей жизни забываншь. Это я ещё не рассказала про недовольных родителей и учителей. Я всё понимаю какой-то переходный возраст, но моя жизнь идёт и иногда кажется что это просто ад. Что мне делать? Я и у психолога с ней была. Она там как ангелочек сидит, святая. Умеет подстроится под ситуацию. Но моя жизнь уходит. А у нее она только начинается. Это просто крик души, что мне делать, спасибо.
Здравствуйте, Екатерина. Вы живете с дочерью-подростком, которая часто выводит вас на негативные эмоции. В своем обращении вы пишите, что совместная жизнь с дочерью похожа на «ад», т.к. вам постоянно приходится испытывать на себе манипуляции с ее стороны. При этом в вашем письме слышу, как сильно вы за нее переживаете. Вам действительно приходится непросто, могу предположить, что напряженные отношения с дочерью не дают вам возможности спокойно жить. Подростковый возраст – это не просто период изменений, это период бурь и натиска, который может оказать неизгладимый отпечаток на всю последующую жизнь ребенка и его отношения с окружающим миром. Это серьёзное испытание вашей выдержки, терпения и стрессоустойчивости. Как бы это ни было сложно, необходимо принять тот факт, что это сложный период не только для вас, но и для вашего ребенка. Это время, когда каждое слово, каждый жест родителей может либо укрепить связь с ребенком, либо навсегда оттолкнуть его. Игнорирование этого периода или неправильная коммуникация может привести к потере доверия, отчуждению и даже к серьезным психологическим проблемам в будущем. Понимание и поддержка в этот критический период жизни могут стать решающими в формировании здоровой личности вашего ребенка. Известно, что подростки стремятся к независимости и к утрате родительского контроля. Но при этом любой подросток боится полной свободы и независимости. Ведь если подросток будет свободен, он должен будет нести ответственность за свою жизнь, за свои поступки. Значит, с него будут требовать, как с взрослого. А они меньше всего к этому готовы. И в этом состоит их внутренний конфликт. С одной стороны есть желание делать все что хочется, а с другой стороны не хочется нести за это ответственность.
Екатерина, выдерживать натиск и манипуляции трудного подростка непросто, особенно когда у родителей нет на это ресурса. В первую очередь, для того, чтобы понять, что происходит с вашим ребенком, необходимо обратить внимание на свое психологическое состояние. И, возможно, стоит обратиться к психологу за консультацией в очном формате, где в ходе совместной работы, разобраться, что происходит в первую очередь с вами и где взять ресурс на воспитание подростка. Екатерина, залог успешного воспитания – это спокойные родители. Учитесь осознанно выбирать то, каким способом вы реагируете на поведение своей дочери.
Екатерина, подростковый период обязательно закончится, наступит время, когда ваша дочь вырастет и начнет самостоятельную жизнь, уже вдали от вас. Той девочке, которая «бунтует и борется» с родителями за независимость, нужна помощь не меньше, чем вам. Сейчас, только от вас зависит то, как именно пройдет этот период, и как будет выстраиваться ваша дальнейшая жизнь. В общении со своей дочерью постарайтесь опираться на пункты, описанные ниже:
1. Использование открытых вопросов. Например, вместо: "Почему ты снова получил двойку?", спросите "Как ты себя чувствуешь по поводу своих оценок и есть ли что-то, в чем я могу тебе помочь?"
2. Активное слушание. Показывайте, что вы слушаете и понимаете чувства подростка, даже если не согласны с его точкой зрения.
3. Избегание конфронтации и критики. Важно строить доверительные отношения, позволяя подросткам выражать свои мысли и чувства без страха быть непонятыми или осужденными.
4. Поощрение самостоятельности. Например, позвольте подростку самостоятельно выбирать кружки или спортивные секции.
5. Поддержка в учебе. Помогайте организовывать учебное время, но не берите на себя контроль, позволяя подростку самому нести ответственность.
6. Поддержка увлечений и талантов. Важно поощрять их увлечения и таланты, предоставляя поддержку и руководство.
Если вы чувствуете, что у вас нет возможности самостоятельно справиться с этой ситуацией, попробуйте обратиться к психологу за помощью в очном формате или же зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, где у вас будет возможность более длительной работы со специалистом.
С уважением, Любовь.
Я в отношениях с молодым человеком около года. Мне 38 лет, полностью самостоятельна, имею свою жилплощадь. Ему 27 лет, живёт с мамой и братом 25 лет, отец умер. В общем владении братьев есть отдельная квартира, которая сдаётся, деньги от этого отдают маме. Это даёт ей возможность не работать, и сосредоточена она на обслуживании двух взрослых сыновей, полностью закрывает все бытовые вопросы. В остальном обоих не назовёшь инфантильными: оба зарабатывают и довольно самостоятельны в принятии решений.
При первом разговоре на тему, какие у нас с ним перспективы, собирается ли он съезжать от мамы и обзаводиться своей семьей, на прямой вопрос он ответил, что пока не готов ничего менять и своим жильём сможет обзавестись только через пару лет. Тогда я решила не разрывать отношения, так как мы встречались ещё не так много.
Ещё полгода спустя ситуация та же. Некоторые изменения я как будто бы вижу: стремление больше зарабатывать, забота обо мне, планирование совместного отдыха, включение в свою жизнь. Но в то же время нет никаких конкретных действий по накоплению денег на ипотеку или обсуждению совместного проживания у меня, разговора о нашем будущем как пары. Зато есть его большие траты на свои увлечения, замечания, что моя однокомнатная квартира слишком мала для комфортной жизни и заявления вроде таких: "Мечтают съехать от родителей только те, у кого с ними плохие отношения. А у меня прекрасные".
Я человек зрелый и абсолютно готова к серьёзным изменениям в жизни, и вижу этого мужчину в роли будущего мужа. Мне нравятся многие качества его характера и также то, что отношения начинались по его инициативе и он многое вложил, чтобы меня завоевать.
Стоит ли мне разрывать отношения, если ответ при втором разговоре будет тем же, а ситуация быть "вечной невестой" меня не устраивает, либо я могу как-то ещё повлиять на ситуацию?
Здравствуйте, Юлия!
Вы пишите, что длительное время находитесь в отношениях с молодым человеком. Для Вас очень важны перспективы отношений, Вы ждете от молодого человека серьезного и скорого решения и понимания своего будущего, построения семьи и Вашей роли в ней. Вы четко формулируете свой запрос и свое положение. Вам не хочется находиться долгое время в роли «вечной невесты».
Юлия, очень хорошо и прекрасно, что Вы осознаете себя и знаете, что хотите получить от отношений.
Судя по ответу молодого человека и истории, что Вы описали в начале, он представляется комфорным человеком. Жизнь с мамой, которая удовлетворяет его потребности, звучит заманчивее, чем принятие ответственности и совместная жизнь с другим человеком. Возможно, сейчас Вашему молодому человеку нужно больше времени в принятии решения о совместном проживании.
Вы можете еще раз попробовать поговорить с молодым человеком, рассказать о том, что Вам важно услышать от него решение или его готовность в будущем жить вместе.
Обсудите свои чувства с партнёром, постарайтесь прояснить самые сложные моменты, расскажите о том, чего Вам не хватает. Молчать и копить в себе негатив не самое лучшее решение. Порой лучше будет сесть и поговорить с человеком о чувствах и переживаниях.
Юлия, я могу рекомендовать Вам прописать Ваши ценности в отношениях и семейной жизни. Для этого возьмите лист бумаги и в первом столбике, напишите, что Вам ценно в отношениях.
Например, для меня ценно в отношении меня проявляют заботу, или мне важно, чтобы в отношениях мужчина имел четкие представления о своей семье. Далее могу предложить приписать рядом, ценности, которые, по вашему мнению, реализуются с этим молодым человеком. Возможно, с ним Вы чувствуете себя свободной, любимой и т.д.
Вы также можете выписать все «За» и «Против», мысли о расставании с молодым человеком.
Обратитесь за помощью к психологу. Если Вы чувствуете что в отношениях проблема глубже, то обращение к грамотному специалисту поможет выяснить причины проблемы и поможет Вам понять для себя стоит ли продолжать отношения.
С уважением, консультант службы!
Совместимы ли даты рождения Мужчина Дмитрий10.09.1986 и женщина Анна13 марта 1997
Если мужчина старше возможны ли длительные отношения?
Здравствуйте, Рита!
Наша служба занимается оказанием экстренной психологической помощи людям, оказавшимся в трудных жизненных обстоятельствах. К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации, чтобы проанализировать ваш запрос.
Рита, вы можете подробнее расписать ваш запрос и написать на наш сайт повторно. Также, если вы понимаете, что вам нужна психологическая помощь, то вы можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Доброго времени суток! Сложилась такая ситуация, что моя подруга ищет работу. Ее пригласили на собеседование в компанию, где работаю я. Это вакансия другого отдела, но сам факт того, что она может работать со мной в одной фирме меня не устраивает. Не могу объяснить это себе.. По хорошему я должна радоваться за нее, но как я представлю, что мы будем так часто видеться, общаться, это меня раздражает. Как бы вам объяснить, она будет жить жизнью нашей фирмы, ходить по тем же улицам, что и я, общаться с теми же людьми, как будто часть меня забирают и из-за этого мне неприятно. Хотя многие люди наоборот зовут своих приятелей на работу и вместе весело находят общий язык.. не знаю что со мной и как это чувство понять и проработать.. Я уже думала найти себе другую работу.. Спасибо за ответ!
Здравствуйте, Дина.
Поддерживаю вас в том, чтобы разобраться в своих переживаниях. Иногда бывает сложно понять, почему на какую-то ситуацию возникает то или иное чувство.
У вас вызывает тревогу то, что ваша подруга может работать вместе с вами, появилось раздражение, беспокойство. Почему появились такие переживания, лучше разобрать очно с психологом, чтобы была обратная связь, и специалист мог задать вам уточняющие вопросы. В рамках однократной консультации можно лишь построить предположение.
Когда вы на работе, у вас есть рабочие задачи и определённая социальная роль, которой вы придерживаетесь. В личной жизни вы ведёте себя не так же как на работе. То есть, возвращаясь домой, общаясь с друзьями, вы переключаетесь в другую роль, роль подруги. У вас может быть иной стиль поведения, общения, не такой как на работе. Вероятно, вам не хотелось бы смешивать эти роли, это может быть непривычно и неудобно. Возможно, вам не хотелось бы видеться с подругой во время работы. Это нормально, и вы на самом деле не обязаны общаться с подругой во время работы. Вы в праве расставить границы о том, когда и как общаться с подругой, даже если для самой подруги или для окружающих это будет необычно. Иначе вы будете поступаться собственным комфортом ради хорошего мнения других людей о вас…
К тому же, вашу подругу пригласили на собеседование, но ещё не факт, что она будет работать в одной фирме с вами.
Более подробно разобрать ситуацию, предлагаю вам очно с психологом. Или вы можете создать тему в Личном кабинете, на нашем сайте. С вами будет работать наш специалист в рамках переписки, это бесплатно, анонимно и конфиденциально.
С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.
Добрый вечер. У моего отца ОКР, и каждый вечер он устраивает скандалы из-за того, что мы с матерью открываем дверь. Мне уже элементарно страшно находиться с ним одной квартире, потому что невозможно предугадать, что в этот раз ему взбредет в голову. Из-за психологических травм, нанесенных им же в моем детстве, я не переношу крики в моем присутствии. Соответственно его скандалы крайне пагубно сказываются на моем психическом и физическом здоровье (аритмия на фоне стресса). Я не знаю что с этим делать. От лечения он отказывается, а боли в сердце каждый вечер я терпеть уже не могу. Также я боюсь за свою мать, у которой тоже проблемы с сердцем. Я боюсь, что он ее просто доведет до инсульта. Может, если бы меня не было, то они бы разошлись, и все было бы в порядке?
Здравствуйте, Алиса!
В вашем обращении слышится бессилие и отчаяние, связанное с психологическим состоянием отца. Вас пугают его действия. Вы также беспокоитесь о состоянии матери. Вам непереносимо находится в постоянном ожидании приступов у отца, его криков. Могу предположить, как вам непросто наблюдать за происходящим в семье, вы словно берете на себя ответственность за все происходящее. Вы как будто убеждаете себя в том, что при вашем отсутствии все сложилось иначе… Так ли оно на самом деле? Вы не можете нести ответственность за происходящее. В данной ситуации вы можете, в первую очередь, друг для друга стать поддержкой и вместе искать пути решения.
Первое, на что важно обратить внимание, с чего все началось, с чем связано его состояние, что его тревожит и почему. Возможно, он осознает изменения в своем поведении и сталкивается с чувством стыда, из-за чего и не хочет обращаться к психиатру.
Важно также понимать степень тяжести появляющихся симптомов, так как от них зависит скорость и течение лечения. Вам в одиночку достаточно сложно будет справляться, если вы с матерью не обратитесь за помощью к специалистам и не выстроите единую стратегию взаимодействия.
Люди с симптомами ОКР нуждаются в доверительных отношениях, также следует поощрять даже самые малейшие изменения. Критика и любое сравнение для них могут быть не переносимы. Алиса, сейчас ваша семья нуждается в доверительных отношениях, для того чтобы начать обсуждать варианты лечения и возможности обращения за профессиональной помощью.
Безусловно, Вы также нуждаетесь в поддержке. Для того, чтобы не загонять себя в состояние беспомощности, рекомендую Вам и вашей матери изменить свои ожидания и признать, что вы делаете все, что в ваших силах.
Алиса, вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050 для получения поддержки и помощи для себя.
С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.
Я просто не понимаю.У меня все плохо(в мыслях),а на деле хрен пойми.Например,сегодня у меня так.Первый,второй... день у меня всегда по разному.То в какой то день все окей.Потом,в другой день как будто окружающих подменили или меня.Я веду себя всегда по разному,либо как говорят,подстраиваюсь под обстоятельства или они под меня.Я себя чувствую некомфортно среди девочек и мальчиков(одна из них меня гнобит с 1 класса в классе=зависть).И если я с подругой разговариваю,то она потдакивает(все ведь выслушивает).И у нее есть типо подруга,с которой они переписываются между собой на уроке или на перемене,чтото там пишут пишут"весьма интересное" что прям нужно им обсуждать...обсуждать... И это все сейчас происходит
Меня это бесит,говорить им не говорю,чтобы не считали что я очень прям внимание им уделяю и не думали что меня это тревожит.Ну они раньше так то не общались,но им все не нравиься,кто то что то сделает неловкое,то все смеются.Скажут про нее=вы че,опупели.Я не могу жить в этом классе каждый день.Перевестись в другой класс нет смысла,в другую школу не хочу.
Здравствуйте Юлиана.
Исходя из содержания Вашего обращения, я могу выделить две причины для его написания. Первая причина – это Ваше общее состояние. Вторая причина – конфликт. В данном случае начну с последнего... Вы оказались в ситуации конфликта. Причины конфликта Вы не обозначили, но, осмелюсь предположить, что имели место серьёзные разногласия между Вами и вашим оппонентом. Причём конфликт привёл к тому, что оппонент буквально, своим присутствием вызывает у Вас чувство раздражения. Но, давайте разбираться по порядку. Итак, человек – существо общественное. Социальное. В связи с этим, для любого человека очень важно осуществлять свою повседневную деятельность в окружении достаточно лояльно настроенных людей (коллег, одногруппников, одноклассников и т.д.). Чтобы в данном окружении была достаточно доброжелательная обстановка. Здоровая, благоприятная и доброжелательная обстановка внутри группы обеспечивает успешное осуществление рабочей деятельности, достижения целей.
В Вашем случае, исходя из содержания Вашего сообщения, Вы, внутри своей группы (в данном случае в классе), не чувствуете себя комфортно из-за имеющегося давления со стороны оппонента. Возможно, это связанно с сильными разногласиями, возможно, даже, с конкуренцией. Самое неприятное, что может сопровождать человека, оказавшегося в данной ситуации, это возникающее чувство одиночества и беспомощности. И здесь категорически важно для человека, попавшего в такую ситуацию, почувствовать поддержку от других людей. Вам, в данной ситуации, целесообразно найти поддержку от кого-то из близких, кого-то, кто может не только поддержать, но и поделиться опытом, дать ощущение опоры. Поэтому целесообразно обсудить эту проблему с кем-то из близких, кем-то, кому Вы доверяете.
Теперь, что касается самого конфликта. Любой конфликт, неважно, по какой причине он возник, имеет определённые стратегии развития. Ниже приведу их описание.
Стратегии разрешения конфликта:
1. Уклонение (уход от конфликта); 2. Приспособление (сглаживание); 3. Принуждение (применение власти или силы); 4. Компромисс (урегулирование разногласий через взаимные уступки); 5. Сотрудничество. Сотрудничество – наиболее эффективная стратегия поведения в конфликте. Данная стратегия направляет оппонентов на конструктивное обсуждение проблемы, рассмотрение другой стороны не как противника, а как союзника в поиске решения. Однако и другие стратегии имеют право на существование. Но, стремиться лучше, всё же, к сотрудничеству. Так или иначе, как говорится, любой конфликт заканчивается переговорами. Так и в этой ситуации, крайне желательно наладить хоть какой-то контакт с оппонентом. Хотя бы для того, что бы постараться понять и осмыслить цели и мотивы. Возможно, хотя бы для того, чтобы услышать версию оппонента, зачем это ему (в Вашем случае ей). Таким образом хочу сказать – надо говорить.
Что касается вопроса о Вашем общем состоянии, то для более детального анализа происходящего с Вами, необходимо иметь понимание причин и следствий приведших к этому. Нужно иметь представление о Вашей личной истории, особенности Вашей биографии (хотя бы в общих чертах). Могу сказать одно, важно сохранять спокойствие. Постараться не вовлекаться эмоционально в различного рода ситуации, которые дестабилизируют Вас.
К сожалению, формат обращения к психологу в рамках интернет консультирования делает весьма затруднительной возможность налаживания диалога, что является крайне желательным условием для качественной проработки Вашего запроса. Делать это желательно в очной форме. Если же вариантов проработать проблему очно нет, то Вы вполне можете разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно, но не в формате разового обращения, а сессионно, через личный кабинет. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы. Либо, Вы так же можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Звоните. В любое время. Вас обязательно проконсультируют. Однако лучше всего, конечно, проработать свой вопрос со специалистом в очном формате обратившись к специалисту очно. По месту Вашего проживания. В любом случае, полагаю, первые шаги по разрешению Вашей проблемной ситуации уже сделаны. Вы обратились за помощью. Теперь важно не останавливаться и двигаться дальше. И у Вас всё получиться! Успехов Вам!
С уважением специалист службы.