Здравствуйте, Алена. Когда кажется что все навалилось и нет сил справится это очень тяжело. Когда накрывает апатия, а вместо поддержки от близких вы сталкиваетесь с непониманием, кажется что выхода нет. 

Часто на втором курсе нагрузка возрастает, а если на это накладывается еще и внутреннее истощение, то слова «все накопилось» становятся не просто словами, а реальной тяжестью, которую вы несете на себе изо дня в день. 

Не стесняйтесь рассказывать о своих чувствах близким или друзьям, даже если кажется, что они не понимают. Иногда просто честный разговор уже помогает. Рассмотрите возможность обратиться к психотерапевту. Возможно вам понадобится медикаментозная поддержка. Но помните, что это не слабость, а необходимость.

То, что вы чувствуете это сигнал организма о глубоком переутомлении. Попробуйте хотя бы на сегодня перестать винить себя за то, что вы «не справляетесь». Когда накопилось слишком много, не пытайтесь решить всё сразу. Выберите одно маленькое дело на сегодня. Например, просто написать список долгов в вузе или просто помыть голову. Одно дело это уже большая победа.

Плохие мысли о будущем это симптом ваше текущего болезненного состояния, а не руководство к действию. Постарайтесь заниматься тем, что приносит хоть немного радости. Музыка, фильмы, хобби, хоть чуть-чуть отвлекитесь.

Обращение за поддержкой это важный шаг, и он показывает силу вашего характера. Это нормально чувствовать себя плохо, но важнее не оставаться с этим один на один.

Не откладывайте визит к специалисту. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.