Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я не могу, позвонить так как голос сорван. Я больше не могу жить, я, понимаю что душа не живëт, а тело умирать боиться. Я не знаю что делать, но прыгать с крыши безумно страшно
Здравствуйте, Алина! Вы переживаете состояние отчаяния и безысходности. Суицидальные мысли могут затронуть человека любого возраста, пола, положения в обществе, в любой сложной жизненной ситуации. Вы не одиноки: у многих могут возникать суицидальные мысли в какой-то момент жизни. Мысли о самоубийстве – это не недостаток, и это не значит, что вы сумасшедшая, слабая или испорченная. Это означает, что у вас больше боли, чем Вы можете справиться. Очень хочется поддержать Вас в этот непростой период. Вы сделали правильный выбор, что написали нам.
Сильная эмоциональная боль, которую Вы испытываете сейчас, искажает мышление, поэтому становится труднее увидеть возможные решения проблем или связаться с теми, кто даст поддержку. Есть ли в Вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете поделиться своими переживаниями? Поделившись своими переживаниями, Вы сможете почувствовать облегчение. Близкими могут быть как родители, так и подруги, друзья. Тот человек, который может Вас выслушать и побыть рядом.
Алина, Вам необходимо вернуть доверие к самой себе. В качестве самопомощи необходима забота о себе, которая включает уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Очень важно выделять время на физическую активность, хобби. То, что помогает и способствует вашему хорошему самочувствию. Вспомните, чем Вы занимались до этого трудного периода? От каких дел Вы получали удовольствие? Ваша задача на данном этапе постараться «вернуть себе себя».
Рекомендую Вам обратиться за консультацией к специалисту очно, либо написать к нам на сайт в «Личный Кабинет», чтобы разобрать Вашу проблему более подробно. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Недавно родила дочку. И с роддома до нынешних дней только о ней и думаю. Было сильное переживание, что я сразу не полюбила её, но ответственность за неё и методичные процедуры по уходу и кормлению не давали мне задуматься. Для мужа и его семьи она желанная, но я не испытываю никакой радости. После роддома забочусь о ней только я. Из-за характера мужа, а может и из-за моей тяги к чистоте и порядку, приходится ещё и по дому убираться когда появляется возможность. Не отрицаю, что хотелось просто сбежать, но не хочу поступать как мой папа, на которого до сих пор в обиде. Противны стали прикосновения мужа, который всё также любит и помогает как может. Совестно, ведь он готовит для меня. Вела дневник, но времени не хватает. Порой мелькает в голове "Раз он так хотел ребёнка, то почему забочусь о ней только я?", но стоит взять ему дочку, то я начинаю беспокоится за её сохранность. Дочка много кричит, младенец. И я понимаю, что для неё я самый близкий человек, который 24 на 7 рядом, не знает, что её тревожит. В такие моменты опускаются руки и хочется поорать вместе с ней, но терплю и тихо плачу, когда не видит. Ей еще года нет, поэтому проглатываю боль в суставах, стараюсь вести себя спокойно и улыбаться ей. Но кажется, что просто ломаю себя изнутри. Не хочу довести себя до чего-то плохого, поэтому ищу советы или подсказки на то, как это пережить.
Здравствуйте, Татьяна.
Очень хочется поддержать Вас, так как, читая Ваша обращение, ощущаю ту растерянность, тревогу и непонимание, которые Вы сейчас переживаете. Безусловно, рождение ребенка – это очень радостное события в жизни женщины и семьи в целом. Но это не только счастливое событие, но и большая нагрузка на организм матери не только в физическом, но и в психологическом, эмоциональном и даже социальном аспекте. Сейчас в Вашей жизни наступил такой этап, когда приходится перестраивать и подстраивать все свое существование под жизнь маленького человечка, нового члена семьи. Но точно также, возможно в чуть меньшей степени, изменилась и жизнь Вашего мужа. Я понимаю, сейчас Вам кажется, что сил нет, что никто не поддерживает и не помогает, что всем кроме Вас хорошо. В то же время Вы описываете, что муж старается помогать, готовит Вам, для него этот ребенок желанный, но Вы переживая за дочь минимизируете его помочь по уходу.
Татьяна, попробуйте поговорить с мужем, поделитесь с ним своими страхами, ведь ребенок это не только ваша забота, и совместно получится лучше настроить быть в новой для Вас обоих жизненной ситуации. Если Вы видите, что родные и близкие готовы включаться в помощь Вам, то дайте и им шанс. Не старайтесь абсолютно контролировать все – это отнимает слишком много сил и энергии, которой у Вас сейчас и так не много. Постарайтесь в нескончаемом потоке дел и обязанностей находить хотя бы немного времени лично для себя (может принять теплую ванну, почитать интересную книгу или встретиться с подругами, а может просто выспаться – главное, чтоб это доставляло Вам удовольствие и давало ресурс для дальнейшей жизни).
Татьяна, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту, чтоб в очных консультациях проработать беспокоящие ситуации. Ведь сейчас очень важно оптимизировать психо-эмоциональное состояние и настроение, найти новые ресурсы, чтоб развиваться дальше, растить и воспитывать дочь.
С уважением, Юлия
Здравствуйте. Была неудачная операция на позвоночнике, теперь обездвижен. Прошло уже три месяца,а я до сих пор не могу принять этого. Пытаюсь отвлечься,но не получается. Всё время мысли возвращаются в прошлое. Что когда я смотрел этот фильм,то я ещё ходил. Когда читал эту книгу,я ещё ходил. И так постоянно. Целыми днями такое. Уже хочу уснуть и больше не просыпаться.
Здравствуйте, Вадим. В вашем обращении я слышу отчаяние, боль и безысходность. Вы переживаете сейчас этап адаптации к новым условиям жизни, и этот процесс может проходить с определенными трудностями. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили обратиться к нам на сайт.
Вадим, на данном этапе нужно постараться принять тот факт, что для Вас началась новая глава жизни и Вам нужно учиться жить заново. Прежде всего, постарайтесь жить в своем нынешнем состоянии, сегодняшним днем – здесь и сейчас. Это не значит, что вы должны смириться со своим недугом. Наоборот, всю энергию и волю нужно направить на компенсацию дефекта, чтобы добиться успеха и осуществить свои желания. Не так уж важно, что в чем-то вы уступаете здоровым людям, главное — это желание жить и побеждать.
Не замыкайтесь в себе. Многие люди с ограниченными возможностями замыкаются в себе, озлобляются на весь мир, считают, что они никому не интересны и не нужны, что окружающие не понимают их и смеются над ними. Это опасное заблуждение! Люди вокруг вас не виноваты в том, что с вами произошло. Поверьте, есть масса людей, которые сталкиваются с точно такими же проблемами и успешно их решают. Таких людей нужно искать всеми возможными способами: через врачей, социальных работников, СМИ, Интернет и т.д. Вместе можно справиться с любой бедой. Подумайте: «А чем я интересен? Если вы что-то знаете, умеете, делаете и к чему-то стремитесь, то обязательно найдутся единомышленники, с которыми вам будет интересно общаться.
Ставьте перед собой конкретные цели. Поставленная перед собой цель должна быть предельно конкретной. Например, у вас ограничена подвижность, поэтому сужен круг общения и трудно найти подходящую работу на дому. Вы решаете приобрести компьютер для работы и выхода в Интернет, для чего Вам необходимо раздобыть некую сумму денег, например 15 тыс. рублей. Итак, перед вами конкретная сумма, теперь думайте, как её получить: заработать, накопить, занять, что-то продать и т.д. Выбираете наиболее подходящий вариант (или несколько вариантов одновременно) и начинаете действовать! Т.е. главную (стратегическую) задачу нужно разделить на более мелкие подзадачи, которые решить значительно проще.
В дальнейшем, необходимо ежедневно анализировать, что конкретно сделано по каждому направлению, в чем причины неудач и задержек. При необходимости корректируйте решаемые в данный момент подзадачи или свои действия. Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Конкретная цель + упорство обязательно дадут ожидаемый результат!
В трудных жизненных ситуациях хорошо помогает метод «Робинзона Крузо». Помните, оказавшись на необитаемом острове, герой на одной половине листа написал то, чего он был лишен, а на другой половине — то, чем располагал. В итоге оказалось, что в его распоряжении имеется все необходимое чтобы выжить, хотя поначалу ситуация казалась безвыходной. В жизни, этот метод помогает реально оценить возникшие трудности, найти возможные решения проблемы и силы для их реализации. Главное здесь — проводить оценку максимально объективно, как будто вы оцениваете трудности и возможности постороннего человека. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте, я на протяжении 2 лет в какие-то моменты чувствую сильное одиночество, мне трудно найти человека который будет меня понимать. Такое ощущение, что один в мире который понимает людей и это делает мне очень больно. Сейчас у меня есть человек, который меня понимает, но я боюсь, что я его потеряю из-за себя
Здравствуйте, Даниил!
Вы испытываете чувство страха из-за боязни потерять человека, который Вам близок и понимает вас. Возможно, Вы думаете о том, что рано или поздно этот человек может отвернуться от вас либо отвергнуть… Может быть данная мысль основывается на убеждении о том, что в Вас есть некое качество, которое может оттолкнуть вас при первом же знакомстве, как будто есть то, что вы в себе не принимаете и транслируете это окружающим либо есть деструктивная установка, которую вы могли принять от кого-то и убедить себя в этом. Также Ваше обращение позволяет определить какой страх вы испытываете: страх осуждения, страх быть непринятым и отвергнутым. Данное чувство может вызывать у вас сильное эмоциональное напряжение, что впоследствии будет лишать вас радости от общения, совместного времяпровождения, возможности открыто делиться, обсуждать интересующие вас темы, делиться своими впечатлениями, чувствами и т.д. Чаще всего при таких обстоятельствах в отношениях будет отсутствовать доверие и достаточно сложно будет открыться человеку, показать настоящие чувства.
Действительно, доверие и эмоциональная близость очень важны в отношениях и в общении, так как они позволяют не только быть открытым, но дают чувство безопасности нам. А этот фактор является очень важным для Вас, иначе, если вы не будете ощущать безопасность в отношении с человеком, то не сможете с ним каким-либо образом взаимодействовать и есть вероятность того, что у вас чувство одиночество при подобных ситуациях будет усиливаться и причинять вам боль.
Даниил, тот факт, что вы обратились на сайт, говорит о том, что вы готовы исследовать, с чем связано чувство страха, что за ним скрывается. Вы уже начали говорить о своих чувствах, значит, сделали шаг навстречу пониманию и осознаванию того, как с этим справиться. К сожалению, в рамках раздела «Вопросы к психологу » я могу дать ответ только один раз. В связи с чем, рекомендую Вам продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050, что позволит вам в диалоге со специалистом в более полной форме раскрыть причину проблемы и получать поддержку и помощи на протяжении того времени ,которое вам необходимо.
С уважением, консультант психологической службы.
Прошу дать совет или подсказать что со мной и что делать.Я всегда была очень впечатлительной и чувствительной.Любой выход из дома с детства для меня был стресс.Детство у меня было очень трудным,постоянный страх,ругань и тд.Я стараюсь побороть это но с возрастом я становлюсь только тревожнее.Недавно я стала бояться практически заходить в магазины,боюсь громких звуков,появилась отдышка.Перестала ходить на работу.Не могу выйти из дома.Спать стала часов 5 от силы.Просыпаюсь несколько раз за ночь.Какой то постоянный страх и появился новый симптом из за которого я обратилась к врачам.При малейшем страхе(громкий стук в дверь,резкий приход кого то домой,выход на улицу ,яркий свет и тд)Начал вызывать у меня обмороки..Я делала ээг,ночные мониторинги и мрт.Все врачи говорят что я просто слишком чувствительна и патологий нет.Из лекарств мне прописывали разные препараты.Все они влияли плохо.Частые головные боли,сильная усталость.Обмороки участились.Перед обмороком меня сильно тошнит,темнеет в глазах и колотиться сердце.Сердце тоже проверяли .все хорошо физически.Но что это со мной происходит и главное как это побороть?
Здравствуйте, Лия!
Тревожность, действительно, может проявляться по-разному и ощущаться физически. Учащенное сердцебиение, головные боли, обмороки имеют место быть при длительном и сильном чувстве беспокойства. Отсутствие контроля над чувством страха, непонимание того, что происходит с организмом, естественно, влияет на вашу повседневную жизнь, мешает нормально жить и работать.
Снизить интенсивность беспокойства, переживаний вы можете, используя методы, позволяющие контролировать стресс: приемы дыхания, аутотренинги, направленные на расслабление, арома- и музыкотерапию, медитативные техники. Попробуйте пересмотреть свой образ жизни. Уделите внимание питанию, физическим нагрузкам, режиму сна и отдыха. Наиболее эффективным способом справиться с тревожностью будет обращение за квалифицированной помощью не только к специалистам медицинского профиля, но и к психологу или психотерапевту. Если вы не можете обратиться за помощью самостоятельно, попросите кого-либо, кому вы доверяете, поддержать вас в этом. Существуют различные виды психотерапии, позволяющие проработать свои переживания. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще будет вернуть себе жизнерадостность и позитивное отношение к миру.
С уважением, Анна.
Здравствуйте. Почти год назад я сделала аборт на маленьком сроке. Не знаю, зачем я это сделала, побоялась и была эгоисткой, побоялась, что уже поздно, мне 44 года
Сразу после процедуры я пожалела об этом. У меня были истерики, желание не жить больше. И до сих пор не отпускает, каждый день жалею и временами не хочу жить. Пропала радость и смысл.
Здравствуйте, Анастасия!
В ваших словах я слышу печаль, злость и чувство вины, которое, возможно, Вы испытываете перед нерожденным ребенком. Скорее всего, Вы также столкнулись с болью, которая похожа на ту, что мы проживаем при потере близкого человека…
Анастасия, год назад Вы оказались перед непростым выбором в жизни, с которым может столкнуться женщина. Я могу только представить, насколько Вам было непросто решиться пойти на аборт… Возможно, именно в тот период Вы, как будто остались один на один с известием о беременности и столкнулись с различными обстоятельствами, которые повлияли на ваше решение. Могу предположить, что для Вас беременность была незапланированная. А это, в свою очередь, могло поспособствовать тому, что Вы стали испытывать чувство страха: за течение беременности, за здоровье ребенка и собственное здоровье, так как в своем письме вы подчеркиваете ваш возраст и то, что беременность наступила в позднем возрасте… Может быть, Вы оказались под давлением некоторых социальных установок или мнения людей… Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с непростым решением в вашей жизни и по сей день проживаете чувства, связанные с событием из недавнего прошлого.
Действительно, женщина, пережившая аборт, проживает стадии горевания, связанные с потерей ребенка. Кто-то может осознавать свои чувства, а кто-то подавляет свои чувства либо их отрицает. У каждой женщины в зависимости от различных обстоятельств процесс проживание утраты проходит по-разному. Исходя из Вашего письма, я могу сделать вывод о том, что процесс проживания утраты у вас еще проходит, но, возможно, в полной мере, он не был осознаваем для Вас. Вы сейчас проживаете этап проживания утраты-стадию депрессии, когда потерян смысл жизни, ощущается тоска и чувство одиночества. Скорее всего, данная стадия подходит к завершению, так как вы позволили себе обратиться за поддержкой. Анастасия, для Вас сейчас важно оплакать этого ребенка, как близкого человека и дать ему место в своем сердце. Как только вы сможете принять свои чувства, вы сможете подойти к принятию случившегося и перестроить свою жизнь, с учетом данного опыта.
Анастасия, если для Вас дистанционный формат приемлем, и вы хотите продолжить беседу, рассмотреть ситуацию подробнее, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050. Также Вы можете обратиться за очной консультацией в вашем городе.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте! Помогите пожалуйста я инвалид второй группы с детства. Мне 38 лет. После того как переболела ковидом стала бояться заболеть повторно. И вообще боюсь, что у меня будет что-то плохое. Часто прислушиваюсь к симптомам. Где что заболит. После ковида почти постоянно температура боюсьчто это что-то плохое. Уже две недели болит в области сердца, спина и бок. У меня оперированное сердце, кардиолог сказала, что это не сердце. Вчера слушала терапевт сказала, что есть шум в лёгких, сказала сделать флюорографию, у меня началась паника, думаю вдруг это поражение лёгких и ковид или рак. Кардиолог сказала нет шумов, терапевт есть. Теперь постоянно думаю об этом и плачу, боюсь вдруг завтра позвонят и скажут, что у меня в лёгких всё плохо. Когда у меня что-то болит или симптомы, или что-то обнаруживают я постоянно плачу, нервничаю, очень страшно. Родные меня не понимают, их раздражает, что я плачу и нервничаю.
Здравствуйте, Надежда!
Переживать за состояние своего здоровья после перенесенной болезни – нормально. И естественно, что вы внимательно относитесь к изменениям в организме. Но когда из-за постоянного страха и беспокойства привычная жизнь выходит из-под контроля это сказывается на физическом и эмоциональном состоянии. Испытывая сильную тревожность трудно делать простые вещи – общаться с другими людьми, заниматься домашними делами, радоваться жизни. Может казаться, то все имеющееся время забирает чувство страха, и чтобы справиться с ним необходимо, конечно, приложить усилия. Изменить ход мыслей непросто, но попробуйте анализировать свои ощущения в теле. Иногда непонимание может заставить неверно интерпретировать симптомы. Можно узнать у других людей, что они чувствуют, когда у них болит спина, сердце, бок. Это позволит понять, какие ощущения являются нормальными, а какие – нет. В ситуации, если вы сомневаетесь в поставленном диагнозе врача, вы можете обратиться за альтернативным мнением к другому специалисту. Лучше найти врача, которому вы доверяете, у которого есть соответствующий опыт и о ком вы слышали только хорошие отзывы.
Если же вы чувствуете, что вам сложно самостоятельно справиться с переживаниями, касающихся здоровья, то эффективным способом помочь себе будет обращение к психологу или врачу-психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.
Здравствуйте, мне 20 лет, у меня есть сын с отцом ребёнка вместе не живём, лишь только общаемся, но это общение меня выводит из себя, ещё во время беременности я поняла что не люблю его, просила уйти, но он стоит на своём, приходит, звонит, пишет, говорит что любит, а меня это всё раздрожает, всё чтобы он не сделал или не сказал, меня это все очень сильно раздрожает, меня посещают очень плохие мысли, я готова его убить, лишь бы его не было в моей жизни, я много раз говорила ему об этом, просила оставить мегя, но так как есть ребёнок он не может нас оставить, это его мнение, говорит что любит меня, а мне жизни другой не даёт, я схожу с ума от этого, уже больше полугода.
Здравствуйте, Светлана!
Вы пишите, что вынуждены общаться с отцом своего ребенка. Это общение Вас настолько раздражает, что Вы готовы сделать все, что в ваших силах, лишь бы ограничить себя от этого общения.
Светлана, Вы сейчас действительно переживаете непростой период в жизни, и Ваше текущее состояние вызывает беспокойство. Мне искренне хочется Вас поддержать и помочь. С данной ситуацией можно и нужно работать!
Если верно поняла, Вы говорили отцу ребенка, что не любите его, просили больше не беспокоить. Но несмотря на это он не оставляет Вас в покое. Данная ситуация уже продолжается на протяжении длительного времени, а Ваше напряжение и раздражение растет. Необходимо понять причину Вашей реакции. Всегда ли общение с этим человеком вызывала раздражение и напряжение? Возможно, произошла какая-то ситуация/конфликт/ссора, которые изменили Ваше отношение? Постарайтесь вспомнить.
Сейчас очень важно нормализовать Ваше текущее состояние, поскольку Вы уже длительное время находитесь в напряжения, и это негативно сказывается на Вашем состоянии в целом. Когда человек попадают в стрессовую ситуацию, организм активизирует и мобилизует внутренние ресурсы, чтобы бороться с раздражающими факторами. Но когда ситуация стресса длиться долго, ресурсы истощаются, и запускается механизм экономии, сбережения ресурсов. То, что Вы сейчас испытываете, также может сказать на Вашем сыне, поскольку дети чувствуют переживания родителей. Ребенок может стать беспокойным, капризным. Расскажите, Вы что-то делаете, чтобы снять раздражение, стресс?
Светлана, выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, а значит невозможно получить ответы на выше заданные вопросы, чтобы уточнить необходимую информацию и составить полноценную консультацию.
Ваша ситуация непростая и требует полноценной проработки в очном формате консультирования, так работа над сложившимися обстоятельствами будет идти быстрее и эффективнее за счет непосредственного взаимодействия со специалистом (психологом, психотерапевтом).
Если Вы почувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться со своими эмоциями, и Вам необходима поддержка специалиста, позвоните на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, Вероника
здравствуйте, мне нужна ваша помощь. почти три недели назад я рассталась со своим любимым человеком по его инициативе. аргументом расставания стало то, что ему просто не нужны отношения на данный момент и он к ним не готов. мне очень трудно это принять, я постоянно думаю об этом человеке, вспоминаю все моменты которые мы пережили вместе, я его любила так, как не любила никого и никогда. я очень им дорожила, боялась потерять, и все же мои страхи и переживания оправдались.. хоть он и говорит что причиной расставания стало то, что ему сейчас не нужны отношения и ему стоит на данный момент заниматься собой и своим развитием, мне все равно кажется что это всего лишь оправдание.
мне кажется что он бросил меня потому что я недостаточно хороша, как внутренне, так и внешне. в нашем расставании я полностью виню себя, потому что если бы я была лучше, то он бы меня точно не захотел бросить. он предложил остаться друзьями и поддерживать хоть какую-то связь, но я не вижу никакой инициативы с его стороны. это тоже меня сильно беспокоит. я очень скучаю по нему, постоянные истерики от всех этих мыслей, в общем трудно очень. я не знаю как мне забыть его.. как разлюбить, и перестать вспоминать.
Здравствуйте, Екатерина, завершение отношений с любимым сравнимо по процессу с утратой, где есть этап переживания шока, отрицания произошедшего, гнева, печали, торга с реальностью, страдания и только лишь в завершении принятия. Спустя три недели воспоминания о совместных событиях, переживание тоски, печали, злости, желание вернуть, как было прежде – нормально. Отношения возможны если этого хотят двоя. Если один принял решение их завершить, повлиять на чувства, потребности другого невозможно, как бы это не было больно и тяжело... Екатерина, отношения важная, но единственная часть жизни человека. В отношениях происходят изменения, но что осталось прежним? Возможно – это жилье, семья, друзья, увлечения или учеба, работа, машина, любимая пижама, книга и т.д. Назовите свой список того, что по-прежнему остается Вашим и продолжается.
Вы вините себя в причине разрыва отношений, но их успех равнозначно зависит от двоих. Один даже, если будет идеален, не сможет сохранить их. Конечно, тяжело терять ценные и важные отношения, вместе с ними планы, и мечты на будущее. Екатерина, если у Вас есть возможность - делитесь чувствами, мыслями с близкими людьми, не оставайтесь сейчас одна. Откройте тему в «личном кабинете» в режиме диалога «говорите» с психологом об отношениях, о себе, сложном и не понятном сейчас. Екатерина то, что сейчас тяжело, не означает, что так будет всегда…
С уважением, Екатерина
Здравствуйте, у меня проблемы с отношениями скажем так: в том году я была очень зависима от одного человека, я очень мучала себя этой привязанностью , ненавидела себя , но потом я ходила к психологу очно и мне помогли спустя два месяца точно. И тут со мной познакомился один парень с колледжа, который на курс старше, я была очень рада, ведь он вёл себя очень по доброму , всегда оказывал мне внимание, но я чувствовала , что это как бы наигранно, отдалялась от него, пропадала, ведь были экзамены и я не могла ему уделять столько внимания , потом увидела, что он пишет другой девочке комменты с сердечками, а в прошлом бывший мой мч делал так же, я прощала, а тут я уже не могла такое простить , мне было очень больно, я ведь в душе надеялась на его искренние чувства, хоть и казалось наигранно, мы поругались, но я потом написала ему после первого экзамена как и обещала, помирились, но в этот день я заболела ковидом, так как до этого у меня болела им мама(выяснилось позже) , он резко стал холоден , стал меня называть амебой , говорить, что я уйду и пока пока. Я очень сильно расстраивалась , ненавидела себя снова…. Мы расстались в один день, я высказала все, что чувствую и меня отпустило, я отпустила его, поняла, что не заслуживаю такого, летом жила спокойно без мыслей о нем. Но вот начался учебный год 2021 и я когда ходила в колледж, ловила флешбеки нашего прошлого, как мы общались с ним , я стала впадать в жуткую тревогу и потребность его вернуть … А после он и вовсе стал оказывать мне разные знаки внимания, постоянно искал меня в толпе , зырил, улыбался, я снова хотела вернуться и даже в Новый год написала ему, но потом удалила и он не прочитал слава богу . Я решила уже точно его вычеркнуть из своей жизни, ибо это приносит мне боль. Но после нг каникул и стал ходить за мной, смотреть, рассказал по всей видимости всем друзьям обо мне, ибо они тоже стали оч странно смотреть на меня. Мне это льстит с одной стороны, но с другой я думаю может вернуться реально, может ему плохо без меня ….(( Ведь он мне вроде даже и нравится, но он ниче не пишет вообще , хочет ли он этого , либо просто не нашёл лучше варианта , как я знаю, у него до сих не было отношений вообще , ни до меня , ни после меня… (первое он рассказал мне сам, а потом я просто часто следила за ним в соц сетях, знаю, что это неверно ). Мне 17, ему 18 лет. В след году он выпускается, что делать не знаю ((
Здравствуйте, Света!
Из Вашего обращения поняла, что ранее Вы испытывали зависимость от человека, и чтобы решить сложившуюся ситуацию, Вы некоторое время работали с психологом. Сейчас Вам нравится молодой человек из колледжа. У Вас с ним были отношения, разрыв которых Вы тяжело переживали. Сейчас Вам кажется, то он проявляет по отношению к Вам некоторые косвенные знаки внимания (наблюдает, ходит за Вами), но никаких активных действий не предпринимает. ВЫ запутались и не знаете, как Вам поступить.
Света, мне искренне хочется Вас поддержать! Ситуация, которую Вы описываете, довольно не простая, но с ней можно и нужно работать. Ваше поведение, отношение к молодому больше похоже на зависимость. В прошлом у Вас уже был опыт зависимых отношений, и Вы проделали огромную работу специалистом, чтобы от этого избавиться. К сожалению, не всегда удается изменить или проработать до конца стратегии поведения, характерны зависимым людям. Любая зависимость (любовная, алкогольная, наркотическая, игровая и т.д.) негативно сказываются на психологическом и физическом состоянии человека. Может появляться тревога и беспокойство, нарушение сна, перемена настроения, головные боли, боли в сердце и, в целом, грудной области. В такой ситуации важно найти истинную причину, из-за которой формируются зависимости. Самостоятельно это сделать не просто, поэтому необходима комплексная очная работа со специалистом (психологом или психотерапевтом). Данные процесс требует усилий не только специалиста, но и Ваших, поскольку могут скрываться некоторые не очень приятные моменты, которые Вы должны быть готовы прожить и принять.
Самостоятельно можете почитать литературу, касающуюся зависимостей, зависимого поведения. Например, Мелоди Битти "Спать или спасаться", Колин Типплинг "Радиальное прощение".
Что касается ситуации с парнем из колледжа, как поступить, решать только Вам. Опирайтесь на то, что чувствуете и хотите сами. Не стоит делать что-то лишь для того, чтобы угодить кому-то, избавить от страданий.
Я понимаю, что в сложившейся ситуации сложно принимать решение, но каким ни был выбор и исход событий, Вы в любом случае сможете извлечь для себя опыт, который будет полезен в будущем.
Надеюсь, что вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете, прислушаться к себе и сделать выбор. И какой бы выбор Вы не сделали – это Ваш выбор, и он такой, какой Вам нужен.
Если Вы почувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться со своими эмоциями, и Вам необходима поддержка специалиста, позвоните на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, Вероника