Вопросы психологу

Здравствуйте!

Пожалуй, самый трудный период в жизни бывает  тогда, когда человек утрачивает смысл своего существования, вследствие чего теряются силы, мотивация и вера, в то, что это как то можно изменить. Судя по тому, как вы описываете свою проблему, в вашей жизни наступил именно такой период.

Но на самом деле изменить можно все, просто иногда в этом вопросе нужна помощь и поддержка. То, что вы обратились на наш сайт уже огромный шаг на пути к решению ситуации. Однако, к сожалению, в рамках однократной – публичной интернет консультации невозможно решить столь объёмный  вопрос, но, тем не менее, это всегда дает человеку возможность начать говорить о своей ситуации и просить о помощи. Это важно.

Так как сейчас главный ваш вопрос звучит так: «Что мне со всем этим делать?» - важно с этим разбираться в индивидуальном формате, для этого я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу и уже со специалистом исследовать  ваш вопрос и находить пути решения. Если такой возможности нет, то вы можете так же обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и там, в индивидуальном формате  с психологом обсудить ваш запрос. Либо, вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно).

Важно помнить, что когда человек начинает утрачивать смысл жизни, накапливать разочарование и теряет веру, всегда этому состоянию предшествуют события, которые небыли переработаны нашей психической системой, в результате чего затрачивается колоссальное количество энергии, что приводит к истощению внутренних ресурсов. Очень важно выяснить, что послужило возникновению внутреннего конфликта, а разобравшись с источником, гораздо легче искать пути выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя, помните, что трудности это всегда возможности! Возможность посмотреть на жизнь по-новому и начать что-то делать по-другому. Выход есть всегда.

С уважением, Елена Раецких.

Артём, здравствуйте! 

С паническими атаками работают как врачи-психотерапевты, а так же психологи-психотерапевты. 

В одном случае вам может быть назначено медикаментозное сопровождение (данное назначение делает только врач), в другом случае панические атаки могут быть проработаны с психологом с применением специальных психотехник и психотерапии. В любом случае важно выбирать специалиста, который имеет опыт работы с таким запросом. 

Если говорить о панических атаках, то можно сказать, что это состояние тревоги (как психическое явление) имеющее физиологическое проявление (учащенное сердцебиением, ощущение «удушья», «нехватки воздуха» и т.д.). Поэтому если говорить о методах лечения панических атак, очень важно разобраться с причинами их появления. 

Берегите себя! 

С уважением, Елена Раецких! 

Роман, здравствуй!

Тебя очень расстраивают те сложности, с которыми тебе приходится сталкиваться в жизни - с тем, что нет друзей, что тяжело учиться. Кроме того, как я поняла, у тебя дома тоже очень непростая обстановка, часто возникают конфликты и разногласия, и, наверное, найти у родителей поддержку и обсудить с ними свои трудности в школе и со сверстниками тебе если и удается, то далеко не всегда. Чувствуется, что тебе очень трудно одному нести груз всех этих проблем, что все это вызывает у тебя ощущение подавленности и безнадежности. Роман, ты спрашиваешь, что тебе делать в этой ситуации. Мне кажется, то, что здесь можно было бы порекомендовать в первую очередь - это не пытаться справляться со всем самому, а обратиться за помощью. Даже если в силу определенных обстоятельств ты не можешь обратиться за помощью к близким (иногда так тоже бывает), ты всегда можешь обратиться к специалисту-психологу. Если у вас в школе есть школьный психолог, то можно поговорить о своих сложностях с ним. Или можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (это бесплатно для звонков из любой точки РФ) и обсудить свою ситуацию с психологом по телефону. Вместе со специалистом тебе легче будет разобраться в причинах твоих сложностей и подумать о тех шагах, которые помогли бы тебе изменить свою жизнь в лучшую сторону.

С уважением, Анна

Алёна, здравствуйте. Читая строки Вашего обращения, чувствую, как и мое сердце бьется быстрее в тревоге за Вас. Сейчас Вы проживаете сильный стресс и чувчтво страха. У каждого человека есть период, когда мы просто не можем - не успеваем, не справляемся – вроде и надежда сохраняется, ведь если не опускать руки, то может и получится, но в тоже время, наступающее «на пятки» ощущение нехватки времени, давление общественного мнения (родственников, близких, просто окружающих), ведут к возникновению страхов.

В первую очередь важно иметь поддержку и возможность выговориться, не скрывая чувств и эмоций. Если близких, с кем Вы можете расслабиться и открыться нет, то позвоните на телефон нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (459) 989 50 50, здесь работают специалисты-психологи и Вы всегда найдете понимание и поддержку. Кинотерапия также может стать источником как поддержки, так и вдохновения. Возможно Вам откликнется фильм «В погоне за счастьем» (2006), в котором мужчина отчаянно старается жить, позаботиться о сыне, но удары судьбы не останавливаются.

Сейчас для Вас очень важно позаботиться о своем психологическом здоровье, дать себе «передышку», уметь успокоиться при обострении тревоги. Существует множество способов снизить уровень ситуативной тревоги, успокоиться (дыхательные техники, медитативная музыка, успокаивающие жизнеутверждающие аффирмации). Подходящие именно Вам можно найти в интернете в свободном доступе.

Также рекомендую в этот период, когда все навалилось, вести детальное планирование деятельности с определением первостепенных задач, сроками их выполнения, и способами, как их можно решить.

Хочу обратить внимание на фразу «не получится из меня нормального человека». Действительно ли это Ваши мысли и страхи? Только ли человек дипломом в руках является «нормальным»?

Но давайте представим, что не получилось справиться со всем, хоть Вы и старались. Вы не становитесь хуже, как человек, только потому, что вы с чем-то там не справились. Весь наш опыт – это наши ошибки, и учится человек именно на неудачах, по сути вся наша уникальность состоит из уникального опыта ошибок, в результате которых «обтесалась» совершенно новая личность. Это может расстроить Ваших родителей, это может быть неприятный и напряженный период Вашей жизни, но лишь только период, потому что на этом все не закончится. Ваша жизнь не закончится, и жизнь Ваших родителей также продолжится, и этот эпизод вскоре скроется за чередой других – счастливых и не очень. Не позволяете чужим страхам и ожиданиям вершить Вашу жизнь. В конце концов именно Вам решать каким человеком Вы хотите быть. Может быть «нормальным», а может быть «счастливым».

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте Наташа. Вы хотите понять почему вас посещают мысли о смерти, почему вы не можете перестать плакать.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте Наташа. Вы хотите понять почему вас посещают мысли о смерти, почему вы не можете перестать плакать.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Диана, здравствуй!

По твоим словам, у тебя "самые обычные проблемы" - и, наверное, я здесь соглашусь в тобой в том, что многим подросткам очень сложно найти общий язык с родителями. К сожалению, часто случается так, что родители, в силу тех или иных причин, обращают большое внимание на школьные оценки и успеваемость, но при этом со своими внутренними сложностями и проблемами подросток обратиться к ним не может, они остаются вне зоны внимания и интересов родителей. Судя по тому, что ты описываешь, можно предположить, что и у вас в семье происходит что-то подобное. Это очень грустно, потому что подростковый возраст действительно очень непростое время, когда человеку очень важно быть услышанным, понятым, важно иметь возможность поговорить о своих трудностях и услышать о них мнение со стороны. Диана, даже при том, что с такими трудностями, как у тебя, сталкиваются многие, это никак не уменьшает их важности. По твоему письму чувствуется, как сильно ты переживаешь из-за такого отношения со стороны родителей, как ты от этого устала. Диана, ты не так много рассказала про то, что происходит в вашей семье - поэтому сложно делать какие-то предположения относительно того, почему твои родители так себя ведут с тобой.. Возможно, есть способы как-то донести до них, как ты себя чувствуешь, что тебе нужна поддержка и немного бОльшая свобода в плане учебы и оценок. А может быть, возможности договориться нет (к сожалению, так тоже бывает), но есть способы, с помощью которых ты могла бы не так болезненно все это переживать и находить опору в чем-то другом. Мне кажется, что если поговорить обо всем этом поподробнее, то, может быть, удастся найти что-то, благодаря чему ты смогла бы почувствовать себя получше. Диана, если у вас в школе есть школьный психолог, можно было бы попробовать поговорить об этом с ним - возможно, он также мог бы выступить в качестве посредника между тобой и родителями, помочь вам лучше понять и услышать друг друга. Если у вас в школе психолога нет, то можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122, и проконсультироваться со специалистом по телефону. В любом случае, хотелось бы попросить тебя не отчаиваться в этой ситуации и обратиться за помощью. Даже если проблема кажется слишком тяжелой, если пытаться решать ее вместе с другим человеком, шансы на успех значительно возрастают.

Анна Т. 

Здравствуйте, Лиза!

На нашем сайте мы предоставляем возможность получить консультацию психолога по личному обращению. За методической помощью при подготовке проекта, пожалуйста, попробуйте обратиться в организацию, которая осуществляет такую деятельность.

С уважением,  consultant

Здравствуйте Наташа. Вы хотите понять почему вас посещают мысли о смерти.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.