Вопросы
Прошу дать совет или подсказать что со мной и что делать.Я всегда была очень впечатлительной и чувствительной.Любой выход из дома с детства для меня был стресс.Детство у меня было очень трудным,постоянный страх,ругань и тд.Я стараюсь побороть это но с возрастом я становлюсь только тревожнее.Недавно я стала бояться практически заходить в магазины,боюсь громких звуков,появилась отдышка.Перестала ходить на работу.Не могу выйти из дома.Спать стала часов 5 от силы.Просыпаюсь несколько раз за ночь.Какой то постоянный страх и появился новый симптом из за которого я обратилась к врачам.При малейшем страхе(громкий стук в дверь,резкий приход кого то домой,выход на улицу ,яркий свет и тд)Начал вызывать у меня обмороки..Я делала ээг,ночные мониторинги и мрт.Все врачи говорят что я просто слишком чувствительна и патологий нет.Из лекарств мне прописывали разные препараты.Все они влияли плохо.Частые головные боли,сильная усталость.Обмороки участились.Перед обмороком меня сильно тошнит,темнеет в глазах и колотиться сердце.Сердце тоже проверяли .все хорошо физически.Но что это со мной происходит и главное как это побороть?
Здравствуйте, Лия!
Тревожность, действительно, может проявляться по-разному и ощущаться физически. Учащенное сердцебиение, головные боли, обмороки имеют место быть при длительном и сильном чувстве беспокойства. Отсутствие контроля над чувством страха, непонимание того, что происходит с организмом, естественно, влияет на вашу повседневную жизнь, мешает нормально жить и работать.
Снизить интенсивность беспокойства, переживаний вы можете, используя методы, позволяющие контролировать стресс: приемы дыхания, аутотренинги, направленные на расслабление, арома- и музыкотерапию, медитативные техники. Попробуйте пересмотреть свой образ жизни. Уделите внимание питанию, физическим нагрузкам, режиму сна и отдыха. Наиболее эффективным способом справиться с тревожностью будет обращение за квалифицированной помощью не только к специалистам медицинского профиля, но и к психологу или психотерапевту. Если вы не можете обратиться за помощью самостоятельно, попросите кого-либо, кому вы доверяете, поддержать вас в этом. Существуют различные виды психотерапии, позволяющие проработать свои переживания. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще будет вернуть себе жизнерадостность и позитивное отношение к миру.
С уважением, Анна.