Вопросы психологу

Здравствуйте!

Последнее время у Вас в жизни много испытаний. Потеря работы, прекращение длительных отношений с девушкой, завершение отношений с друзьями - все это похоже на завершение какого-то этапа. Вы сталкиваетесь со сложностями, как-то преодолеваете, силы заканчиваются. Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам. В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Похоже это на завершение одного из  этапов, как части жизненного пути. А за одним этапом, проходя кризис, наступает другой. Описанное Вами состояние скорее похоже на кризисный этап, который связан с поиском себя и определением нового смысла в своей жизни: кто мои друзья, какой партнер мне нужен, чем я хочу заниматься, что мне нравится и пр. Каждый человек проходит такие периоды, когда в его жизни нужно решать новые проблемы, но способов их решения еще нет - они просто не успели сформироваться и закрепиться как способы решения проблем.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. И так как Вы упомянули, что Вам не с кем поделиться своими тревогами, тяжелыми чувствами, мыслями, которыми переполнены, и получить поддержку, предлагаю подумать о живом диалоге с психологом. Вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов Вас выслушать и услышать. И найти совместно с Вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные Вам. Проговорите все, что тревожит и Вас услышат, окажут возможную поддержку, помощь. Вы не одиноки!

С уважением, Юлия П.

Здравствуйте Наталья!

В своем обращении Вы пишете о сложностях с которыми Вам пришлось столкнуться после рождения ребенка. Эмоциональное и физическое истощение, непонимание со стороны мамы, ощущение постоянной усталости, желание сбежать от всего приводят Вас к мыслям о суициде. Вас останавливает страх за дочь, за ее будущее, ведь если Вас не станет, она может попасть в детский дом. 

Наталья, материнство-нелегкий труд, но при этом великое счастье. Как внешний так и внутренний мир женщины координально меняется с наступления беременности. Мне очень жаль, что то время, когда Вы можете быть в гармонии с собой и своим ребенком, наполняться им и черпать ресурсы, ВАм приходится защищаться и чувствовать неприязнь к себе со стороны второго самого близкого человека-ВАшей мамы. Ваше обращение 

Здравствуйте Анна!

В связи с последними событиями, которые происходят в мире, Вы чувствуете моральное давление и переживаете состояние неопределенности. Вы живете за границей и чувствуете на себе все негативные проявления со стороны людей других национальности. Из-за тревоги о будущем и родственниках, оставшихся в России, Вы перестали нормально спать, что так же негативно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии.

Анна, могу представить, какого Вам сейчас, в столь беспокойное время находится вдалеке от родных, в чужой стране. Сейчас и правда настали непростые времена для страны и ее граждан, то время, когда русофобия стала открытой и не порицаемой, а вопросами внешней политики пропитано все вокруг. Столкнувшись со всеми трудностями и непрекращающимся информационным потоком, многие наши соотечественники проживают ряд негативных эмоций и переживаний. Эти эмоции и переживания, несомненно, адекватны ситуации. Страх и тревога о будущем и родных, способны лишить возможности оставаться спокойным, в гармонии с самим собой. Анна для того, чтобы не поддаваться тревожным настроениям, стоит ограничиться просмотром новостей в СМИ, к примеру раз в день, из одного источника. Информационный терроризм, который происходит сейчас вокруг всего происходящего, способен сбить с ног и лишить возможности трезво оценивать ситуацию. Изменить отношение окружения не в наших силах, да и маловероятно, что это решило бы все проблемы. Но при этом, я уверена, что даже там вдалеке от Родины у Вас есть близкие люди способные поддержать Вас.

Анна, к сожалению, данный формат «Вопрос – ответ» не позволяет в полной мере оказать Вам поддержку. Но Вы можете открыть тему в личном кабинете, где вместе со специалистом более подробно разобраться в своем состоянии, и найти не разрушающие Вас способы справляться со стрессом, которые подходят именно Вам.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лия. Вы уже давно чувствуете, что нуждаетесь в психологической помощи, просили маму записать вас к психологу, но до сих пор не попали на прием к специалисту. Какое то время вы принимали таблетки, чтобы себе помочь успокоиться, сейчас они не помогают вам. В настоящее время эмоциональное состояние стало хуже. Не стало сил, нервные срывы, слезы, очень хочется, чтобы кто-то услышал, помог справиться с внутренними переживаниями.

Как я поняла из вашего письма, вы считаете себя толстой, из-за этого стали голодать и вызывать рвоту после еды. Родители это заметили, злятся, ругают вас. Вы долгое время жили с ощущением, что ваши проблемы не замечают, но когда стали ограничивать прием пищи, они заметили. Возможно, что именно в такие моменты, когда есть внимание со стороны родителей, вам стоит открыться им, попросить еще раз о помощи, рассказать о том, как вам плохо, о том что думаете о суициде.

Вы ищете способы справиться с внутренней болью, и нашли – наносите себе порезы, причиняете боль. И это тоже видят ваши родители. Лия, вы всеми своими действиями привлекаете к себе внимание родителей, но они, словно не понимают всей тяжести вашего состояния. В такой ситуации важно искать тех людей, кто готов выслушать, поддержать, дать поддержку. Возможно, у вас есть кто-то из родственников, кому вы можете довериться. В вашей школе может быть психолог, обратитесь к нему за помощью. Вы написали об учительнице, которая к вам была добра.

Лия, если вы не можете довериться людям из вашего ближнего окружения, тогда найдите возможность позвонить на детский телефон доверия – 8-800-200-01-22.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как себе помочь, как стать себе другом и помощником? Если нет, то начните задавать себе вопрос: «Как я могу справиться с внутренней болью, что я смогу сделать прямо сейчас для себя, чтобы мне стало лучше?» В те времена, когда не было интернета и психологов юные девушки вели дневники, в которых писали о самом сокровенном. Возможно, что именно сейчас вам стоит завести дневник, чтобы было куда выражать свои переживания.

 С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Светлана. Измена в семье – это утрата того, что ранее было важно, значимо, ценно. Для каждого это что-то свое… Сильные чувства в такой момент – это нормально. Нежелание жить может говорить о нежелании сталкиваться с той реальностью, которая есть. Такая защитная реакция организма на сильный стресс тоже нормальна. После написания Вами нам письма прошло время, возможно, сейчас ситуация изменилась, стала более ясной и появилась возможность рассмотреть возможные пути решения. Сильные, болезненные чувства легче проживать и делить с кем-то вдвоем. Сейчас важно выговариваться, не удерживать чувства внутри. Возможно, есть тот человек, который может сейчас Вас выслушать, побыть рядом. В любое время Вы можете позвонить по телефону горячей линии психологической службы +7-495-989-50-50 или написать в «личный кабинет», где в закрытом формате Вы сможете «вести диалог» с психологом на протяжении необходимого времени.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Иван. Вероятно, в Вашей жизни произошли события, которые повлияли на утрату прежних жизненных смыслов, целей, желаний и перспектив будущего. То, как было изменилось или перестало быть вовсе, а то, как будет пока не ясно… Такие периоды порой называют «пустое настоящее». Чувство страха, тревоги и «дискомфорта» нормальны в данный момент. Как Вы сами заметили «алкоголь» помогает лишь кратковременно облегчать состояние. Хорошо, что Вы оцениваете свои силы как достаточные для того, чтобы отказаться от этого способа справляться и обратиться за поддержкой. Сильные чувства легче разделять с кем-то Другим, вдвоем. В такие периоды важно не замыкаться, не оставаться одному, а идти к тем, кто сможет понять, выслушать, эмоционально откликнуться на Вашу историю. Я не знаю о том, что стало причиной Вашего состояния, но мне искренне жаль, что Вам приходиться сейчас переживать такой не простой период… Он точно закончиться и начнётся какой-то иной. В формате «Вопрос к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно. Если Вы почувствуете потребность – напишите свое следующее письмо в «Личный кабинет» или позвоните по номеру телефона +7-495-989-50-50. Я или другой специалист сможет вести диалог в закрытом формате на протяжении необходимого времени.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Роман. Вам очень тяжело дается служба в вооруженных силах, внутри ощущение бессилия и отсутствие сил. Вы ищете способы себе помочь, но кроме мыслей о том, чтобы покончить жизнью, и таким образом выйти из этой ситуации, не находите. Вы верно сделали, написав нам на сайт, сказав о своей боли. Это первый шаг на пути выхода из внутреннего кризиса. Но этого не достаточно, поскольку есть много внешних факторов, которые вы не можете изменить. В сложившейся ситуации важно помогать себе. И первое, что стоит сделать - перестать"смотреть" в сторону того, что не нравится, в сторону негативного мышления, а начать думать о том, каким образом себя поддержать, как решить те или иные трудности, с которыми вы столкнулись. Более подробно о своей ситуации, внутренних мыслях и чувствах вы можете поговорить с психологом по телефону психологической помощи для военнослужащих - 8 800-550-67-98.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Олег! 

Известие, что близкий человек хочет уйти из жизни является большим испытанием. Ощущая собственное бессилие, Вы можете испытывать самые разнообразные чувства - от вины, что не находите подходящий слов, чтоб помочь,  и до злости, что человек не готов Вас услышать. Олег, причины суицида могут быть различными. Предлагаю ознакомиться со статьей, размещенной на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni . Рекомендую ее к прочтению, чтобы взять на заметку некоторые рекомендации ( в статье они представлены). 

Олег, для суицидентов характерен такой феномен, как ''туннельное видение'' и депрессивное состояние. Это  приводят к тому, что связи с близкими  людьми, интересы, важные достижения, успехи просто выпадают из поля сознания человека. Именно поэтому уговоры не работают, человеку невозможно Вас понять. И тут важно осознавать Ваши реальные возможности. Ваша задача - постараться склонить человека в сторону выбора ЖИТЬ.   Но желание жить - это ответственность самого человека. 

С уважением, Юлия П. 

Здравствуйте, Наталья. Ваш семейный корабль терпит крушение. И связано это с тем, что нет общего маршрута, нет общего пути у двух людей, создавших это судно. Один человек наметил новый маршрут, а другой продолжает придерживаться ранее намеченного, старается не замечать, что судно штормит, надеется на чудо. Но чуда не происходит. Супруг проявляет к вам безразличие, старается держаться на дистанции, не пишет, не звонит, пропадает в безднах своего нового пути. Если случается чудо, муж приходит домой, но в алкогольном состоянии, и сразу ложится спать. В такой ситуации вам больно и обидно, чувствуете себя одиноко, пропал аппетит, есть желание спрятаться от всех друзей и родителей.

Наталья, Вы рассказали о тревожащей вас ситуации, о том состоянии, в котором находитесь, но не задали ни одного вопроса. Предположу, что вас заботит несколько вопросов – 1. Есть ли шансы сохранить семью, наладить отношения, 2. Как помочь себе справиться с внутренним негативным состоянием»

Если отвечать на первый вопрос, то ответ очевиден – шансы сохранить семью есть лишь в том случае, когда в этом заинтересованы оба. В вашем случае проявлен только ваш интерес. В случае второго вопроса есть размышление относительно того, что сейчас вам очень одиноко, но при этом есть люди, с которыми вы можете разделить это одиночество (друзья, родители). Поразмышляйте, помогает ли вам погружение в себя, отказ от общения с любящими людьми? Нет аппетита? Да, в ситуации стресса много энергии уходит на проживание чувств, физиология страдает. Но здесь важно задаться вопросом к себе самой: «Я слышу свои физиологические потребности, я откликаюсь на них или я глуха к ним?» Если выбираете быть глухой, тогда, как вы думаете, можете ли вы говорить про любви к себе, про чувство самоценности. Посмотрите в эту сторону, начните что-то делать для себя, для своего тела и психики.

Наталья, в переломные моменты жизни важно не оставаться в одиночестве. Предлагаю вам найти поддержку в лице психолога на телефоне доверия, позвоните, обсудите свою ситуацию в диалоге.

С уважением, Ирина.