Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Моя проблема заключается в постоянном желании ощущать превосходство над другими, слышать похвалу в свою сторону. Для этого я стал прибегать к радикальным методам: оскорбления, унижения, распускание слухов, игры с чужими чувствами. Это повлекло за собой последствие, которое я никак не мог ожидать. Меня корёжит совесть. После каждого раза, когда я получаю желаемое, мне становится стыдно за своё поведение. В последнее время я стал слишком много об этом думать и винить себя за всё, что сделал и продолжаю делать. Я пытался просто остановиться, но всё равно дело шло по кругу. Словно автоматически повторяются те же самые сюжеты. И снова чувство вины. Можно ли как-то бороться с этим желанием? Я устал винить себя, устал отдаляться от окружающих меня. Помогите советом, пожалуйста. Заранее благодарю.
Здравствуйте, Александр! Вы предполагаете, что у Вас имеется проблема с одобрением ваших действий со стороны окружающих, которая, в свою очередь привела к другим сложностям. Сейчас вы испытываете чувство стыда и хотели бы восстановить нарушенную коммуникацию с социумом.
Александр, из Вашего обращения складывается впечатление, что Ваше поведение – это последствия так называемого «синдрома отличника». Данный синдром обычно проявляется в стремлении получить похвалу и одобрение окружающих в различных сферах жизни: профессиональная деятельность, семейная жизнь, быт и т.п. Формируется «синдром отличника» как результат воспитания такими значимыми фигурами, как, родители, воспитатели, учителя. Например, в семьях, где ценится общественное признание, формально зафиксированные достижения (школьные отметки, медали, звания, должности), дети постоянно стремятся быть успешными. В итоге - похвала родителей рассматривается ребенком как проявление любви, а далее, взрослея, человек ищет это признание уже от других, окружающих его людей. Но проблема в том, что, сталкиваясь с недостаточным одобрением со стороны окружающих, желание ощущать превосходство над другими не уменьшается. И тогда в ход идут любые методы, в том числе и оскорбления, ведь унижая другого возникает фальшивое ощущение своего превосходства, обычно оно недолговременно и приводит к чувству вины. Александр, скорее всего, стыд Вы испытываете за свои поступки, так как Вы ощущаете ответственность. Интуитивно Вы уже почувствовали, что поступаете неправильно. Осознание и принятие своей проблемы – страха быть непризнанным, - это уже первый шаг к выходу из замкнутого круга. Второй шаг – это работа над своей самооценкой под девизом «не окружающие определяют, что я хороший, а я сам». Александр, поднять самооценку может помочь получение нового опыта в жизни. Он покажет, что Вы можете больше, чем делаете сейчас. Также, не зацикливайтесь на установке «я делаю только на 5+». Все совершают ошибки – это нормально! Не бывает неправильно принятых решений, это все опыт, из которого можно сделать те или иные выводы, поэтому важно научится разрешать себе совершать ошибки. И двигаться дальше, развиваться в новых направлениях, открывать в себе новые стороны Вашей многогранной личности.
Чтобы чувствовать себя увереннее обязательно надо принять свои несовершенства. Вспомните, какого-то харизматичного, например, актера. Есть ли у него минусы? Конечно они будут, но притягивает человек тем, что этот минус он выставляет в другом свете. То есть вам следует взглянуть на оборотную сторону своих несовершенств. Может ли качество, которое вы определили, как негативное, иметь привлекательную сторону? Помните, что любое ваше качество – это ваша особенность и вы можете превратить её в свою «изюминку».
И хочу отметить, как только Вы дадите себе свободу в действиях (например, быть каким-то неуклюжим в ситуации), и при этом сможете принять это, поняв, что это Вы настоящий, что Ваши все действия – это индивидуальный «фишечки», то взаимодействие с окружающими станет совсем другим. Вы сможете открывать себя больше, быть незамкнутым, всегда оборонявшимся, а наоборот живым в общении, в чём Вы сами заинтересованы. Просто необходимо понять, что нужно меняться для Вашего же развития и устранения проблемы.
Александр, наши мысли имеют прямое воздействие на наше состояние. Именно поэтому надо их менять. Спасибо вам за откровенность, это очень ценно, что вы написали к нам на сайт. Надеюсь, данные рекомендации помогут Вам в разрешении проблемы!
Также знайте, что при необходимости, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы 8(495) 989-50-50 или на любую другую доступную горячую линию психологической помощи в Вашем регионе. Или найти в своем городе социально-психологический центр (куда Вы сможете обратиться бесплатно и конфиденциально).
С уважением, консультант службы.
Последние пару тройку лет очень часто стал испытывать чувство стыда за свои поступки во время каких-либо алкогольных посиделок. Вроде бы все говорят что вел себя нормально, но меня это не успокаивает, мне кажется что что-то все же сказал, или обидел не желая того. Стал очень зависим от чужого мнения. Как справиться с этим не знаю... Наверно стоит не выпивать, но это не всегда получается. Приступы тревоги возникаю все чаще
Здравствуйте, Андрей!
Судя по описанной ситуации похоже, что для Вас употребление алкоголя – это способ справиться с неблагоприятным психоэмоциональным состоянием. И видимо эта плохая привычка уже приобретает характер зависимости, признаками которой является влияние чужого мнения на Ваш выбор, принятие алкоголя как средства избавления от тревоги, употребление достаточно больших доз алкоголя, при которых возможно происходит потеря контроля над своими действиями и забывание происходящего. Несмотря на это, важно, что Вы задумываетесь над необходимостью изменений.
Андрей, считаю, что Вам нужна программа по решению целого ряда вопросов, отдельные из которых Вы уже сами обозначили в своём обращении (наличие тревожного состояния, подверженность чужому мнению). Но это то, что лежит на поверхности. Предполагаю, что есть и другие темы, требующие решения. В этой ситуации рекомендую не откладывая обратиться к наркологу и параллельно работать с психологом в подходящем для Вас формате.
Начните действовать не откладывая. Измените свой обычный сценарий. Если Вы будете испытывать неприятные чувства, вместо порции алкоголя обратитесь за психологической помощью на любой доступный Вам телефон доверия, например, на телефон нашей службы +7(495) 989 50 50, также с 9 до 21 ч открыт телефон для консультаций мужчин 8 (800) 101 65 47, горячая линия с проблемами зависимостей 8 (800) 200-02-00. Психологическую помощь на телефонах доверия специалисты предоставляют бесплатно. Звонок можно сделать анонимно.
Поверьте, что Вы многое можете изменить к лучшему. Продолжайте действовать в направлении к трезвому проживанию своей единственной и уникальной жизни!
С уважением, консультант службы.
Добрый день, у меня возникла проблема, я не могу сказать, что маленькая, потому что самостоятельно справиться с ней я не могу. Все началось, в 2020 году и идёт по сей день. Однажды при очень сильной ссоре со своими бабушкой и дедушкой, я нанесла более 20 царапин на руку канцелярским ножом. Нет, это не было из-за какого-то пустяка. Они гнобили меня, называя "пушистой змией", "яблоком раздора" и пр. Это длилось постоянно, а потом меня вовсе 16-летнюю выгнали на улицу в чужом городе. Мои родители находились далеко, в другой республике. После этого случая я стала резаться при проблемах. Потом же при каждой мелочи: плохая оценка- порезы, поругалась с кем-то- порезы. На данный момент появляются мысли о суициде, о том, как проще было бы всем, если бы меня не стало.. Подскажите, что мне делать?
Здравствуйте, Ольга.
Уже более двух лет у вас сложные и напряженные отношения с родственниками, с бабушкой и дедушкой. Вас не понимают, обзывают и оскорбляют. Вы испытываете сложную гамму чувств – гнев, обиду, злость, вину. Из-за этих ссор и постоянных конфликтов вы причиняете себе боль, порезы стали происходить все чаще. Даже появляются мысли о суициде.
Ольга, я вас слышу. Я частично догадываюсь, что вам сейчас тяжело, это видно по вашим словам, по действиям, которые вы описываете.
Вероятно, вам кажется, что нанося себе порезы, вы отвлекаетесь от душевной боли. Вы чувствуете боль физическую, чтобы избежать всего давления ситуации и мыслей. У вас закрепилась эта стратегия поведения. Ольга, я хочу вам сказать, что самоповреждение – относится к негативному способу преодоления эмоциональных трудностей. Это лишь временное облегчение, которое может привести к зависимости.
Ольга, я хочу Вас поддержать. Вы сделали первый и очень важный шаг, написали на наш сайт. Чтобы начать справляться с проблемой хочу предложить вам понаблюдать за своими мыслями в обычное время, когда нет никакого стресса и психоэмоциональное состояние стабильно. Важно понять, что именно провоцирует негативные эмоции, которые заставляют причинять себе вред.
Все наши эмоции имеют право на существование, люди в своей жизни испытывают подобные эмоции. Записывайте все плохие мысли и переживания в тетрадь. Излитая боль на бумаге помогает облегчить эмоциональное состояние человека.
Ольга, есть ли в вашем окружении близкие люди, которые могут вас поддержать? С кем можно поделиться своими переживаниями? Я не знаю, могут ли это быть кто-то из ваших родителей, возможно, это будет друг или иной близкий человек, к которому есть доверие, чтобы поделиться и рассказать о своей проблеме. Если вы чувствуете, что эмоции вас захлестывают, вы точно можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, рассказать в живом диалоге о том, что вас беспокоит и разобрать Вашу проблему более подробно. Берегите себя!
С уважением, Аурика.
шоке. Помогите принять решение. . Мужнаписал моей дочери , что почувствовать прикосновение твоих губ, шелковистой кожи - ощущение , которое пронизывает душу и оставляет глубокий след сладких воспоминаний . Это чувство предвкушения невероятных ощущений и тревожного сердцебиения. Муж клянётся, что просто слова поддержки и отношение как к дочери отца.
Ирина, здравствуйте!
Судя, по вашему рассказу, вы заподозрили мужа в сексуальном интересе к вашей дочери. К сожалению, похоже, ваше обращение сохранилось не полностью, его начало не доступно. В т.ч. не понятно, сколько лет вашей дочери, и какое именно решение вы хотите принять. Видимо, что делать дальше?
Сочувствую вам. В любом случае, это сложная ситуация, от вашего решения зависит ваше будущее, будущее вашей семьи и ее членов. Для того, чтобы понять, что делать дальше, необходимо начать с того, чтобы провести более тщательный анализ происходившего ранее. Возможно, вам стоит обратиться к психологу на очную консультацию, чтобы, во-первых, успокоиться и, во-вторых, вспомнить историю отношений вашего мужа и дочери. Также полезно понять, какие именно элементы этой истории вас шокировали? Обсудив ситуацию в конфиденциальной обстановке психологического консультирования, используя методы погружения в конкретный эпизоды в прошлом, вы сможете преодолеть собственные эмоциональные защиты, не позволявшие ранее понять ситуацию во всем объеме.
Если вы сейчас заподозрили его сейчас, значит могли быть еще какие-то факты. Приведенный вами отрывок говорит про устоявшиеся отношения, а такие обычно имеют следы в истории. Чтобы сделать выводы объективно, важно восстановить эти следы, вспомнить былые ситуации, выработать своё отношение к ним.
Ирина, подумайте также сами, что или кто поможет вам сделать это, поможет увидеть то, что, возможно, ранее вы не замечали или наоборот утвердиться в себе?
На каком-то этапе, может быть, имеет смысл поговорить с дочерью, правда, лучше уже после того, когда вы сможете утвердиться в своих оценках. В любом случае делать это стоит аккуратно, оценив предварительно готовы ли вы сами к получению той информации, которая вам нужна. Иногда, правда, может оказаться травмирующей. Опять же к этому разговору стоит подготовиться, можно это сделать при помощи специалиста-психолога.
Если ситуация сейчас стабильная, нет срочности в каких-то шагах, то лучше потратить время и разобраться с тем, что вы уже имеете, и потом на этой основе, совершить уже выверенные шаги.
Ирина, удачи вам, берегите себя
Консультант службы, Андрей.
Все началось с алкоголя. Вернее, моей зависимости от него. Я живу в гражданском браке более 9 лет, нам по 30 лет, есть дочь 6 лет, из-за моего пристрастия я часто ссорился с девушкой, она меня выгоняла, но я возвращался. Расскажу более свежую историю. Месяц назад я очень много поссорился с девушкой. В пьяном угаре так сказать спал, в это время ко мне села дочь, я каким-то образом положил ноги на нее, но я на столько был пьян, что не помню этого. Это мне рассказала моя девушка и дочь. В этот день она меня выгнала из дома, так как я там не прописан. Жил у отца неделю. Но попросился приехать постирать и помыться. На этот момент я точно завязал с алкоголем и до сих пор не хочу его употреблять. Это все произошло месяц назад. За этот месяц я наладил контакт с любимой дочкой, она меня простила. Теперь даже после работы минут 20 до сна дочьки я с ней играю и уделяю все время ей. Но вот моя девушка стала часто пить с подругой почти каждый день они пьют пиво, то у нас то у подруги дома. Бывает, что и по клубам ходят, в то время, как я с дочкой. У этой подруги есть тоже парень, но они хотят разойтись тоже из-за алкоголя. Но ее подруга его жалеет, а моя меня - нет. Я не могу отказать, допустим, не забрать дочь оттуда, где они сидят, потому что дочь не должна этого видит, как они пьют и ругаются матом. Теперь я узнал, что моя девушка хочет сходить к какому-то парню в гости с дочкой. Это я узнал сегодня. Я весь на нервах, всё кипит внутри, но на алкоголь я не поддался, я пообещал им, что пить больше не буду. Я не хочу потерять семью. Но и условий я ставить не могу. Потому что могу попусту вылететь из квартиры. Держу все в себе... Да кстати, нашу старую квартиру признали аварийной, за компенсацию дали мало денег, и я прошлым летом взял кредит на покупку квартиры 950тыс, купили двухкомнатную до этих событий, потихоньку сам делаю ремонт, так как работаю в этой сфере. Работаю без выходных с 9 утра и до 20. 00, приезжаю в 21. 00 играю с дочкой пару минут, потом она ложится спать... Если надо каких-то ещё подробностей, я отвечу все. Из-за моей зарплаты нынешней я не могу себе позволить платного психолога, так как плачу кредит. Что делать, не знаю, руки опускаются, работать не могу. Одни мысли об этом всем... Подумывал о суициде, да.
Виталий, здравствуйте! Судя по вашему рассказу, вы попали в сложное положение. Вы переживаете за дочку, но не можете повлиять на поведение своей девушки, гражданской жены, которая дома или в гостях пьёт пиво с подругой и ругается матом. Ваша дочь при этом присутствует. Девушка, выгнала вас из квартиры в связи с вашей проблемой с алкоголем, сейчас вы вернулись, но если вы будете ссориться, то опять можете «вылететь». Потому своё недовольство вы держите в себе.
Насколько я понял, у вас две сложные задачи, которые вы решаете одновременное, по-прежнему воздерживаться от алкоголя, и здесь вы преуспеваете, и сохранить семью, что труднее. Ваша девушка даже собирается сходить в гости к какому-то парню, вместе с дочерью.
Вы правы, для выработки выверенной стратегии в текущей ситуации нужно оценить больше деталей, более глубоко проанализировать вашу ситуацию. Вы можете получить бесплатную психологическую помощь на некоторых интернет-ресурсах или в государственных социальных центрах по месту жительства, так же в острой ситуации, когда у вас «всё кипит внутри» можно звонить на телефон психологической помощи. Оцените доступность этих услуг в месте вашего пребывания, поищите информацию.
Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru) предлагает несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций. Можно поискать в сети другие подобные он-лайн службы.
Вы большой молодец, что держитесь, не поддаётесь на алкоголь. На сколько я понимаю, так держаться – сложная работа. Виталий, может быть, стоит обратиться в группу анонимных алкоголиков? Главное, что подобное общество дает – это постоянную поддержку со стороны людей, решающих задачу, подобную вашей, способных понять ваши трудностей. Это место, где можно говорить о себе, о своей ситуации и трудностях.
Предположу, что главное для вас - не столько срочно решить семейные проблемы, сколько стабилизировать собственное состояние, чтобы остаться опорой для своей дочери. Похоже, ваша девушка не верить вам сейчас после того, что было ранее. Не знаю, ценила ли она вас в прошлом, сейчас, как вы пишите - не жалеет. Известно, что после острых негативных отношений, восстановление происходит не быстро, для себя закладывайтесь скорей «на марафон», чем на «стометровку». Если вы хотите сохранить семью, то надо научиться демонстрировать собственную надежность в течение длительного времени, в т.ч. научиться без грубости отстаивать собственные интересы или интересы дочери, если считаете, что они нарушены.
Виталий, надеюсь, консультации со специалистами в т.ч. помогут поставить себе реальные задачи. Это важно сделать в начале работы. За что имеет смысл бороться в текущей ситуации, за отношения с дочерью или за сохранения семьи? Может ли так быть, что вы уже прошли точку невозврата с вашей девушкой?? Если так, справитесь с осознанием этого факта??
Если вы предпочтете продолжить общение в формате текстового обмена сообщениями, можно зарегистрировать на нашем сайте личный кабинет. Тогда с психологом можно продолжить работу в приватной зоне.
Виталий, желаю вам удачи, берегите себя и то, что вам дорого.
Консультант службы, Андрей.
Все началось с алкоголя. Вернее, моей зависимости от него. Я живу в гражданском браке более 9 лет, нам по 30 лет, есть дочь 6 лет, из-за моего пристрастия я часто ссорился с девушкой, она меня выгоняла, но я возвращался. Расскажу более свежую историю. Месяц назад я очень много поссорился с девушкой. В пьяном угаре так сказать спал, в это время ко мне села дочь, я каким-то образом положил ноги на нее, но я на столько был пьян, что не помню этого. Это мне рассказала моя девушка и дочь. В этот день она меня выгнала из дома, так как я там не прописан. Жил у отца неделю. Но попросился приехать постирать и помыться. На этот момент я точно завязал с алкоголем и до сих пор не хочу его употреблять. Это все произошло месяц назад. За этот месяц я наладил контакт с любимой дочкой, она меня простила. Теперь даже после работы минут 20 до сна дочьки я с ней играю и уделяю все время ей. Но вот моя девушка стала часто пить с подругой почти каждый день они пьют пиво, то у нас то у подруги дома. Бывает, что и по клубам ходят, в то время, как я с дочкой. У этой подруги есть тоже парень, но они хотят разойтись тоже из-за алкоголя. Но ее подруга его жалеет, а моя меня - нет. Я не могу отказать, допустим, не забрать дочь оттуда, где они сидят, потому что дочь не должна этого видит, как они пьют и ругаются матом. Теперь я узнал, что моя девушка хочет сходить к какому-то парню в гости с дочкой. Это я узнал сегодня. Я весь на нервах, всё кипит внутри, но на алкоголь я не поддался, я пообещал им, что пить больше не буду. Я не хочу потерять семью. Но и условий я ставить не могу. Потому что могу попусту вылететь из квартиры. Держу все в себе... Да кстати, нашу старую квартиру признали аварийной, за компенсацию дали мало денег, и я прошлым летом взял кредит на покупку квартиры 950тыс, купили двухкомнатную до этих событий, потихоньку сам делаю ремонт, так как работаю в этой сфере. Работаю без выходных с 9 утра и до 20. 00, приезжаю в 21. 00 играю с дочкой пару минут, потом она ложится спать... Если надо каких-то ещё подробностей, я отвечу все. Из-за моей зарплаты нынешней я не могу себе позволить платного психолога, так как плачу кредит. Что делать, не знаю, руки опускаются, работать не могу. Одни мысли об этом всем... Подумывал о суициде, да.
Здравствуйте, Виталий!
Как я вижу, Вам сложно найти выход из сложившейся ситуации, главным и негативным персонажем в которой является алкоголь. Но тяжелее и страшнее всех, уверена, Вашей дочери, ведь она, в отличие от Вас еще ребёнок и зависит от выбранного Вами, взрослыми, стиля жизни. И этот стиль с плохими привычками может приводить к разрушительным последствиям. Поэтому Ваше желание изменить ситуацию к лучшему - очень важное, и это уже первый шаг к решению проблемы. Считаю, что Вам стоит действовать очень активно в этом направлении. Рекомендую не откладывая обратиться к наркологу и параллельно работать с психологом, обратившись в центр социальной помощи по месту жительства, где помощь оказывается бесплатно.
Виталий, конечно только Вы сами знаете какой стиль жизни выбрать. Но попробуйте задуматься о том, какое будущее Вы хотите для себя и своего ребёнка. Последствия зависимости от алкоголя, думаю, не нужно описывать. Напомню кратко, что при алкоголизме происходит необратимая деградация личности. То есть распад во всех направлениях, утрата психического и физического здоровья. Кроме этого, алкогольная зависимость родителей имеет далеко идущие последствия, отражаясь на собственных детях.
Обращаю внимание, что трезвый стиль жизни – обязательное условие для всех членов семьи. Если Ваша избранница не готова меняться – задумайтесь, какое будущее у Ваших отношений, как эти отношения влияют на Вашего ребёнка? Готовы ли вы решать важный вопрос в сотрудничестве с психологом?
От любой зависимости избавиться непросто. Но если она приносит страдания, разрушает личность человека, ухудшает или разрушает отношения с близкими и родными людьми, может привести к опасным и даже криминальным поступкам, лишает возможности для полноценного и гармоничного проживания жизни – избавляться от зависимости просто необходимо. И современные методы позволяют справиться с этим недугом, если Вы сами будете готовы к этому.
Начните действовать не откладывая. Обращайтесь за психологической помощью на любой доступный Вам телефон доверия, например, на телефон нашей службы +7(495) 989 50 50, также с 9 до 21 ч открыт телефон для консультаций мужчин 8 (800) 101 65 47, горячая линия с проблемами зависимостей 8 (800) 200-02-00. Психологическую помощь на телефонах доверия специалисты предоставляют бесплатно. Звонок можно сделать анонимно.
Вы многое можете изменить к лучшему, отказавшись от алкогольной зависимости. Выберите трезвый образ своей единственной и уникальной жизни! Помните, что ваши действия и поступки отражаются на развитии вашего ребенка, на её восприятии окружающего мира, на выборе образа жизни. Делайте правильный выбор, закрепляйте в семье полезные привычки!
С уважением, консультант службы.
Мне 35летмужу 39 будет 40. Мы с мужем вместе 17лет будет,16 лет будет как в браке у нас общая дочь ей 15 будет,но у меня есть сын ему 19 будет и он снами не жил такая ситуация произошла моя мама его не отдала,мы смирились жили так. У меня муж болеет эпилепсией после армии пришел началось все и с 2009 года с осени не работает на группе,я там начала работать,потом предложила открыть свой отдельчик,открыли работали я кайфовала и тут в 2014 году я сильно заболела мне не могли поставить диагноз,и в 14г в декабре за неделю до нг мне поставили диагноз системная красная волчанка,у меня началось лечение изменение внешности,не было волос и проблемы со здоровьем и так по сей день я часто лежу в стационаре с обострением,внешность не та что при знакомстве и волос почти нет,с ногтями сильные проблемы,я инвалид 2гр.теперь и в 2015г.мы купили дом переехали все норм и тут началось погодя постоянные упреки что я не то и не так делаю,не довольный,вечно к чему нибудь прицепится,да выпьет начинает такими оскорблениями кричать унизительными,мою семью трогает,сына,то что я болею,что найдет новую лучше и руки поднимал не один раз,ничего спросить нельзя его задевает,хоть это не обидное,злиться на все,в последнее время все кричит на меня,говорит я над ним издеваюсь натягиваю ему нервы,а я не спорю сним,соглашаюсь,да раньше голос могла повысить и он упрекал всегда,а сейчас я стараюсь быть сдержаной,да мне обидно бывает уроню слезу,а хоть три года назад перестала вообще плакать это после смерти мамы произошло,а тут я морально слабая стала опять начала,у меня умер папа 2июня 2021 и любимый брат 12июня 21г.еще машина сбила 5января 21гнаходилась в лежачем положении 3месяца. Ну вот что сейчас беспокоит я чувствую что устала от его нападок,обид,ревности(постоянно думает что я с кем то встречаюсь,переписываюсь) и когда начинает психовать выплескивать на меня оскорбительными словами называет(праститутка,шлюха с детства и тд),он начинает злится психовать,а я начинаю хорошо исправлю,сделаю,прости,извини,хочу ему сказать какой он,а он не слышать не хочет,а если что то скажу набычался и думаю за что я держусь вроде хочу все вот развестись и все,но время проходит часик и я остыла,я не умею обижаться молчать дутся,а внутри то остается,я после смерти мамы выпивать стала и от этого напряжения которое происходит и думаю что сомной не так.я ведь в детстве видела подобную ситуацию папа пил поднимао руки,оскорблял,мама все делала. Это в кратце получилось описать
Здравствуйте, Вероника!
Вы действительно находитесь в трудной ситуации и испытываете множество негативных эмоций: боль, обиду, разочарование, навязанное чувство вины. Полагаю, что Вы думаете о том, что жизнь несправедлива по отношению к Вам. И Вы вправе так чувствовать и считать. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Помните, что Вы не должны терпеть такое отношение и поведение к себе со стороны мужа. Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви. Поэтому для начала необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Помните, что Вы не одна, всегда можете обратиться за поддержкой к близким людям (например, друзьям), а также в любой момент можете позвонить телефон доверия (8 800 7000 600 - телефон работает с 07:00 до 21:00 по московскому времени). Алкоголь не способен решать проблемы, Вам нужны другие эффективные ресурсы. Вы действительно имеете огромный жизненный опыт, однако с ним и множество непроработанных проблем, которые в настоящий момент делают Вас несчастной. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из них. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Можно обратиться как в частном порядке, так и в социальный центр по месту жительства. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над улучшением качества жизни во всех её проявлениях и научиться быть счастливой. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем.
Вероника, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию и своё состояние!
С уважением, Ольга.
Здравствуйте, меня зовут Валерия, мне 26 лет. В том году я познакомилась со своим будущим мужем, человек он покозался хорошим, впечатления от него были хорошие, через месяц после знакомства стали жить вместе. Все было хорошо, пока не случился 1 скандал, причём он решил манипулировать мной, якобы "я собираю вещи и ухожу", он естественно не ушёл и мы померились. Но потом все пошло так, будто человека подменили. Начал манипулировать ещё больше, упрекать в домашних делах, что я плохо готовлю и ничего не умею. Через через 4 мес он сиделал мне предложение, а ещё через несколько дней я узнала что беременна. После этого стало ещё хуже, по скольку и у меня гармоны скакали, а ему это не нравилось, все больше ссор и скандалов, однажды даже сказал что это не его ребёнок. И все равно я после этого простила. Перед свадьбой стало больше ссор из за того что переживания шли из за предстоящего события. А за день до свадьбы когда опять поскандалили, и я решила уйти, в качестве успокоения (как он объясняет) ударил меня по щечинам 2 раза. Конечно попросил прощение, сказал что больше так не будет. Ну и все таки я с ним осталась и расписались. После свадь ничего не изменилось. Ссоры остались, безденежье, пому что я не работала. Он подрабатывал, но недолго. Ущемление было для меня в одежде, на стрижку которую я хотела, даже за воду за 20 руб которую я могла бы нацедить дома из фильтра и взять с собой. Причём сам курит, кушает как не в себя и покупает газировки, сыры плавленные, игру, я не хочу сказать что это очень дорого, но каждый почти день и это выходит дороговато. У него какая то непонятная страсть к еде, из за чего он объясняет, что в детстве его ущемляли. Сам он весит 140 кг при росте 185. Как только наступал безденежье, он начинал не с того ни с сего упрекать меня, говорить о моих родственника плохо, что они виноваты в чем то, что мама и отчим мои долго не освобождают теперь уже мою квартиру, что они все с ремонтом тянут (мы снимали на тот момент), даже маленького ребёнка он называл "бешаная" (это моя 5ти летняя сестра двоюродная и кресница), потому что так его сын её назвал.Как только что то не так все кругом виноваты, в том числе и я, а я вообще во всем виновата! У него есть сын от первого брака (7 лет) . Он хотел бы его забрать к нам, но я знаю что ч не потяну. Потому что сама недавно родила, помощи от мужа никакой. Так ещё и с его сыном надо заниматься, а у меня даже времени не хватает сделать документы малышу. Я ещё и учусь. Вообщем как говорят про таких людей - абъюзер. Я давно очень хочу с ним развестись, но не могу... Не могу и все... Как будто что то держит... Причём мои родители меня поддержат и не когда не бросят, и зная это, я все равно не могу с ним разойтись. Я не могу понять почему! Но умом я очень этого хочу. Потому что я понмаю что я буду спокойна, будет спокоен наш с ним ребёнок (по скольку кроме моих отрицательных эмоций он больше ничего не чувствует в основном), я понимаю что мне деньги свои прятать не придётся чтобы они не были потрачены впустую. Я понимаю что все будет намного лучше, но не могу! Почему? И как мне с этим справиться? Как мне это сделать?
Здравствуйте, Валерия!
Жить в отношениях, в которых отсутствует поддержка, понимание и уважение со стороны партнера тяжело и причиняет душевную боль. Слова и действия вашего мужа могут влиять на ваше эмоциональное состояние, увеличивать уровень психологического напряжения. Манипуляции, обвинения, критика могут подавлять собственную волю и формировать зависимость от решений и поступков партнера. Выйти из таких отношений достаточно непросто, даже если вы понимаете, что уход от мужа сделает вас спокойнее, увереннее в себе.
То, что вы обратились на сайт за поддержкой, то, что понимаете, что находиться в этих отношениях вам дискомфортно - уже является важным шагом осознания того, что надо что-то менять. При принятии решения в изменении своей жизни попробуйте опираться на ваше мнение о том, действительно ли вы это заслужили, как должны строиться отношения с партнером, каким образом вы можете почувствовать себя счастливой. Эти вопросы могут помочь обрести самоуважение и подтолкнуть к действиям, на которые сейчас нет сил. Постарайтесь перестать подстраиваться под требования мужа. Чем больше вы стремитесь угодить ему, тем больше расширяется его сфера контроля над вами. Обратитесь за поддержкой к близким людям. Не замыкайтесь, поделитесь своими переживаниями с друзьями, родственниками. Вы можете обратиться за поддержкой к квалифицированному специалисту, чтобы проработать свои страхи, травмы, проработать причины происходящего с вами. Работа с психологом позволит вам понять, почему при желании уйти, вы этого не делаете, какие чувства стоят за этим – страх, вина или другие переживания. Вы можете обратиться за психологической помощью очно в учреждения вашего населенного пункта или дистанционно, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна
В отношениях с мужем 7 лет из них 2 года брака .Все было хорошо,но однажды муж поехал в командировку в другой город ,перестал брать трубки ,пыталась дозвониться всю ночь .Дозвонилась ,голос был ужасный ,крики друзей ,подруг и веселье .До последнего отметался и говорил что всю ночь работал !Спустя неделю признался что все таки отдыхал в компании ,а не работал .Вернулся домой ,там работать не стал .После этого случая я ему не доверяю ,он выходит из дома ,а мне кажется что идёт изменять мне !Сама понимаю что это не нормально ,на этом фоне у нас постоянные соры ,где я являюсь инициатором .После этих сор перемотал ко мне проявлять интерес ,перестал ухаживать .Как научиться заново доверять человеку ,который обманул ?
Здравствуйте, Анна!
В Вашем обращении мне слышится обида и растерянность из-за обмана мужа, непонимание, каким образом выстраивать дальнейшие взаимоотношения. Вы описали, что уехав в командировку, Ваш муж развлекался, отдыхал компании других мужчин и женщин, при этом обманул Вас, сказав что работал. Вернувшись домой он все таки рассказал Вам правду, но Вы уже перестали доверять ему – кажется, что он в любой момент может изменить Вам. Помимо этого, из-за участившихся ссор он стал уделять Вам меньше внимания. Безусловно, очень сложно вернут доверие к тому человеку, который Вас уже однажды обманул. Но ссорясь, ругаясь Вы только ухудшаете уже пошатнувшиеся отношения. Я понимаю, что скорее всего Вам трудно пересилить себя, эмоции кипят и нужно их выплеснуть на того, кого Вы считаете виноватым.
Анна, мне кажется, что сейчас Вам нужно уделить больше внимания себе и своему состоянию – отвлечься от негативных эмоций, переключиться на то, что радует (может быть это посещение салона красоты, или поездка в новое место, а может обучение новому или поиск дополнительного хобби – чего-то такого, что заинтересует и увлечет Вас). В выплеске негативных эмоций может помочь занятие спортом – бег, занятия в тренажерном зале и даже какое-либо боевое искусство. Это позволит Вам избавиться от негативной энергии в конструктивном русле.
Анна, если Вы понимаете, что накал эмоций снизился, но взаимоотношения с мужем не улучшаются, то лучше всего поговорить с ним напрямую – поделиться своими переживаниями, рассказать какие мысли беспокоят. Важно сделать это спокойно, не переводя в ссору или конфликт.
Также, Вы можете обратиться к специалисту-психологу в Вашем городе и в процессе психотерапии проработать беспокоящие Вас переживания.
Сил Вам и терпения.
С уважением, Юлия
Здравствуйте. Не знаю как мне быть, куда себя деть. Все навалилось на меня одно за другим. Родители, а если быть точнее опекуны с кем я живу, вечно упрекают меня, то что я не работаю, мне 17 лет, я ещё учусь. После всех упрёков от «родителей» я устроилась на хорошую, перспективную работу и как только у меня начало все налаживаться, должно было быть повышение, мне из принципа запретили работать, они даже не скрывают, что тут принцип играет ключевую роль. После увольнения, меня все равно поприкают, но при этом не дают мне работать. Парень с которым встречались год изменил мне с моей лучшей подругой, потеряла двух мне близких, родных людей. В связи с событиями начались проблемы со здоровьем, со сном, могу трое суток подряд не спать, пропал аппетит, начались панические атаки, истерики после которых долго прихожу в себя, в последние дни начали трястись руки, в голову лезут не очень хорошие мысли.
Меня очень добивают упрёки, придирки ко мне со стороны родителей. Подскажите пожалуйста, что мне делать?
Здравствуйте, Аноним.
В своем обращении Вы пишете о том, что сейчас на Вас навалилось много трудностей, таких как недопонимание и упреки от опекунов, и измена молодого человека с вашей лучшей подругой.
Аноним, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Ваше состояние непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Сейчас на Вас «навалились» трудности разного характера: отношения с опекунами, измена молодого человека с лучшей подругой, вследствие всего этого у Вас начались истерики, панические атаки, проблемы со здоровьем и аппетитом. Каждая из проблем требует решения, невозможно разобраться со всем одновременно.
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, обязательно обратиться к психологу в учебном заведении, который поможет Вам более подробно разобрать Вашу проблему, а также, сможет оказать Вам психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий в сложившихся обстоятельствах. Кроме того, не бойтесь поделиться с близкими. Поддержка близких людей может являться ресурсом для того что бы справиться с переживаниями, а так же получив поддержку Ваше эмоциональное состояние может улучшиться.
Помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
С уважением, Консультант службы