Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Много чего скопилось и просто тяжело очень, никому не могу довериться с детства и поделиться всем этим
Здравствуйте, Иван.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, Александра, психолог МЧС.
здравствуйте! мне 18 лет и я до сих пор не могу понять чего хочу. я учусь в колледже на менеджера социально-культурной сферы, но все время думаю, что эта профессия не для меня. я часто думаю уйти, но боюсь разочаровать маму и бабушку. так же не хочу терять 2 года учебы(я на 2 курсе). я не знаю что мне делать дальше, на данный момент просто, так сказать, «живу одним днем», но когда мне начинают задавать вопрос «чего ты хочешь?», я всего лишь молчу.
Маша, здравствуйте! Сейчас вы учитесь в колледже на втором курсе и испытываете сомнения по поводу выбранной профессии. Вам кажется, будто эта специальность вам не подходит. Хотите бросить учебу, но боитесь, что это разочарует родных. У вас возникает ощущение, будто вы живете одним днем и в таком состоянии сложно определиться с тем, чего вы на самом деле хотите.
Маша, у меня сложилось впечатление, что вы растеряны из-за ситуации с учебой. Проблема выбора и самоопределения, действительно остро встает перед каждым из нас, поэтому мне хочется искренне поддержать вас. Ценно, что вы нашли в себе силы поделиться переживаниями и обратились за помощью к психологу.
Из вашего обращения, я поняла, что вы сейчас проходите тот жизненный этап, на котором очень остро встает вопрос самоопределения. Выпускаясь из стен школы, молодые люди начинают искать себя и дело своей жизни. Поэтому вопрос «что я хочу?» очень важен для данного периода. С одной стороны, кажется, что это очень простой вопрос, однако ответить на него получается не всем. Однако хочу обратить внимания на те шаги, которые могут помочь вам:
1. Для того чтобы понять свои желания, необходимо быть в контакте с собой. Уметь прислушиваться к своим ощущениям и потребностям. Начните с самого простого: отслеживайте и осознавайте свои чувства, каждый день. Например, когда появилось свободное время – остановитесь и спросите себя «Где я?», «Какое у меня настроение? Как я себя чувствую?». Если вы заметили у себя какую-то негативную эмоцию, важно не глушить ее, а наоборот, исследовать. Например, чтобы понять из-за чего она возникла, что можно с ней сделать и т.д. С помощью вопросов к себе, вам может стать легче ориентировать в том, что вам нравится, в чем нуждаетесь в данный момент и т.д. На этом этапе важно не спешить, дайте себе столько времени на «знакомство» сколько будет необходимо. Можете фиксировать свои «открытия» в дневнике или ежедневнике.
2. Для того чтобы помочь себе сделать выбор или найти другие варианты, а также справиться с чувством растерянности, необходимо проанализировать актуальную позицию. Попробуйте составить список вариантов и ограничений, которые сейчас у вас есть. Подумайте о том, что бы вы сказали другу, который обратился бы к вам за помощью с такой же проблемой? Такой взгляд на ситуацию поможет рационально подойти к ее решению.
Вопрос выбора профессии или направления обучения, безусловно, важен. Однако он не является перманентным. Мы не можем принять одно единственное решение на всю жизнь. Важно помнить о том, что в любой период жизни наши интересы и ценности меняются и это нормально.
Маша, проблема, с которой вы столкнулись, требует комплексного подхода к ее решению. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения. Обратите внимание на те ресурсы, которые у вас есть, например, это может быть поддержка друзей или значимых людей из Вашего окружения или любимые занятия и хобби, которые доставляют вам удовольствие и вдохновляют.
Искренне желаю вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Моя семья из состоящая из мамы и старшего брата, ненавидит меня. Мама говорит что все проблемы из-за меня и лучше бы я сдохла. Брат говорит что убьёт меня, сломает мне руку/ногу/лицо и другие части тела, и постоянно меняет пароли везде. Всё это ухудшается плохим материальным состоянием. Я устала.
Здравствуйте, Катя. Мне очень жаль, что вам приходится терпеть угрозы и оскорбления в свой адрес. Порой насилие совершают самые близкие люди, которые должны, вроде бы, наоборот - защищать и оберегать. Я чувствительна к тому, что вы пишете сюда, рассчитывая на помощь, и я думаю о том, в какой именно помощи вы сейчас больше всего нуждаетесь. Ситуация насилия часто требует большего вмешательства, чем только психологическая помощь, и я предлагаю вам определиться, какую помощь вы хотели бы получить в первую очередь.
За психологической помощью вы всегда можете обратиться на любой доступный телефон доверия, например, 8-495-989-50-50 или 8-800-200-01-22, чтобы в доверительной атмосфере поделиться всем тем, что накопилось и совместно с психологом выстроить детальный план, что делать теперь, чтобы сохранить себя. Если речь идет о безопасности, и вы подозреваете, что брат может исполнить задуманное, вы можете обратиться за помощью, например, в кризисные центры или волонтерские организации. К сожалению, из вашего сообщения непонятно, совершеннолетняя ли вы, если нет - можно позвонить 8-495-051 и рассказать о насилии, которое совершается в отношении вас. Специалисты службы внимательно реагируют на каждое поступившее от несовершеннолетнего подобное сообщение. Если же вы совершеннолетняя, то можно узнать телефон ближайшего к вам кризисного центра и обратиться за помощью к ним.
Не оставайтесь сейчас наедине со всем происходящим. Вы можете выстроить план дальнейших действий, и придерживаться его, чтобы справиться, ищите сообщество, в котором найдете поддержку и принятие, уже это даст вам силы пройти через то, что сейчас перед вами лежит. Это может быть, например, сообщество людей с похожей проблемой или просто неравнодушные люди, которые могут чем-то помочь.
Примерный план действий можно взять с сайта Насилию.нет
Вы написали на сайт, и это первый шаг. Я смогла прочитать то, что происходит с вами, пусть кто-то ещё об этом узнает и сможет побыть с вами рядом немножко дольше, чем я.
С уважением, консультант службы Александра.
Здравствуйте.
Ненавижу, терпеть не могу, когда люди к нам приходят в гости, а особенно родные. Родства как такого нет, и когда они хотят прийти в гости, у меня начинается раздражение и нервный тик. Пытаюсь разобраться с причиной. Может сама нелюдим. Но помню, как детстве, приезжали родственники, куча людей. Мама всегда уставала, столько бегать, еще обхаживать всех. Помню, как-то приехали гости, тетя условно, ест только белый хлеб, а не серый, и меня отправили в магаз, и папа, когда еще жив был, сказал попросить, чтобы хлеб с нижней полки дали, я была в 3-м классе, и продавщица как-то надо мной глумилась, дразнила, перекривляла меня, когда я попросила с нижней полки неуверенно (мол странная просьба).
Сама мысль о шуме и гаме, крошках на диване, организации спальных мест. А квартирка то маленькая. Помню, как тетя и ее 3 сына и муж приедут, я хожу мечусь, не знаю куда деться. Помню, как у мамы работы не было, а папа уже умер. И пруться в 5-м. И никто не подумал, что у нас мало еды, чем мы должны кормить. Чем мы обязаны накормить? Так они пол сметаны съели. Жили небогато. Мама говорит, электричество экономить, я свет выключала, только с 1-й лампой сидели, этого хватало. Так как тетя заорет, включите свет. И мы включили 6 лампочек.
Условно, у гостей в руках гостинец 200 г конфет, их 5-е или шестеро, а мы их должны и обхаживать, и по их требованиям плясать. Утомляли собою. Все ведут по-простецки. Общения мне то не было, не с кем там общаться. Тяжело было выдержать, так хотелось куда-то идти. Как невозможно было это вынести!
И раздражает, нервирует, то, что чужие смотрят как мы живем, показываешь им неидеальный образ жизни, все показываешь им. Допустим тетя приехала, и еще хочет 6 человек к нам призвать, прямо не говорит, вот сейчас сын зайдет с 5-6-ю детьми, готовь пирог побольше. Мама растерялась. Продуктов так не подготовлено. Тетя говорит, вон пусть дочь готовит, а я-то не умею, хотя мне тогда 20 уже было. Я растерялась. Что я не умею так готовить, пироги.
И все эти гости – это игра в одни ворота. Что-то я не припомню, чтобы нас хорошо принимали, и мы довольные домой приезжали. Для меня гости, родственники. – это чуть ли не чужие незнакомые люди, и нет узкого родства, а надо еще их нахальные выходки терпеть, переносить.
А когда к родным приезжали мы, например, они хозяева дома, могла крикнуть на весь рот, кто не помыл раковину, кто не спустил унитаз, кто кнопку не нажал. Жена дяди так крикнула, про унитаз, а это я была, и мне было 9 лет. Неловко было.
Родственники приход к нам – это каторга. Хлопотно.
В общем с тех пор у меня стойкое отвращение, неприязнь к гостям. Я еще добавлю, что не люблю праздники и эти все застолья. Мне хочется просто убежать.
Мама никогда лично не показывала гостям, что устала. Всегда терпела. А другие сразу орать начинают. Молча страдала, а другие так не делают. Сразу дают понять.
Сама же я гостей не принимала, я только могла маме помочь немного. Но мне приходилось чай делать перед всеми, я девушка неловкая, могло что-то с рук упасть. Для меня это все жуткий конфуз.
Гости, когда приезжали мне всегда с детства хотелось куда-то спрятаться и побыть одной. И потом их все эти личные вопросы и советы ненужные. Как вспомню. Тетя она привыкла на денежной работе работать, спрашивает про зп, я говорю 15 тыс, а у нее такой вид, и говорит, ой болото засасывает.
И родные такие рамки не знающие. А они ещё такие бесцеремонные.
Если кто то приходит то я напряжена сильно. Я боюсь, что к нам опять кто-то придет, я не смогу сдержать раздражение. Даже сама мысль, что кто-то придет, я уже холодным потом покрываюсь.
А на дни рождения какую-то брехню, ерунду дарят ненужную, а стол бегать накрывать. Один раз мы собрались в гости и по делу, так те на другой день перенесли, когда у них запланированы гости, что и мы уже не особо помешаем, чтоб дважды не встречать. Все такие умные.
а вот когда лезут без спросу, вообще бесит, меня это обижает, аж в ступор вводит. Ненавижу гостей! Всех. И родственников с их свинством, узкопотребительским отношением и ценнейшими советами.
У мамы жена брата вообще хабалка. Терпеть ее не могу с детства! Я ее боюсь и ненавижу. У нее такие выходки. Они как-то зашли на мамин ДР, просто, без приглашения, а у нас не готово было, мы не планировали, и она говорит «ой праздника не видать». Потом продает свои собственно производства продукты, мы покупает я иду через силу к ней, а она выдает- скажи маме картошки не будет в этом году ( а мы и не просили), потом вот на рынок если пойдете узнайте скока стоит, мол знайте цену, я вам по дешевле продаю. Потом мы как-то не пошли к ней на рынок,она обычно сама звонит, не каждый же день приезжает, она пришла к нам и выкинула, выбросила, кинула нам картошку и накричала, типа не приходим (как будто мы обязаны).
Как-то к родственнице собирались, она долго трубку не брала. Потом как-то сходили, но сразу ее мать пришла, чтоб долго не сидели мы. Сами то ох как не любят. А как «пожрать» нахаляву (извините) сразу табуном идут.
А когда мы поехали сестре, предварительно договорившись, в другой город, дальняя поездка, только за пару дней узнали, что ее родители и разные двоюродные к ней едут. Мы не стали поездку отменять, хотя ее родители знали, что мы собираемся, но нет они поехали. А мы тоже поехали. Но потом я поняла они были не довольны. Они нас таскали после дороги по их делам по полдня, трусики-платьишки смотреть им, нас после дальней дороги. Никакого уважения и намека на почтение. Как 5-е колесо ходили. Еще дядя заявил в этот же день, «че завтра уезжаете?». Это норма? Мы же на 2 дня приехали. Интересно девки пляшут, а сами как бесплатно пожрать табуном везде ездили.
Тетя одна тоже сама в гости к нам пришла, сама меня так сильно обидела и до слез до вела. А мне это надо разве. Потом сколько дней я прийти в себя не могла.
Другая тетя тоже, сама говорит, что ко мне не приходите (дежурная фраза), в детстве, а сама то кричит, то нравоучениями мучит, то говорит давай полы у меня помой, хотя сама накануне вымыла и все чисто, лишь бы заставить работать, любит, когда на нее работают, мне было тогда 12, а ей 34. Молодая же совсем.
Кто-нибудь вообще способен меня понять? Подскажите, как жить с гневом, как вот отпустить ситуацию. Я хочу, чтоб меня никто не трогал. Мне хочется с людьми отдыхать, ане мучиться.
Здравствуйте, Галя. Вы пишите о том, что испытываете раздражение по отношению к своим родственникам, поскольку они ведут себя в гостях не совсем корректно. Вероятно, Ваши негативные чувства связаны с тем, что в какой-то степени нарушается порядок привычных для Вас действий в рамках совместного нахождения с ними.
Галя, позвольте Вас поддержать. Это действительно не просто находиться в ситуации, которая вызывает у Вас негативные эмоции. Когда Вы испытываете внутренний дискомфорт, проявление раздражения абсолютно нормальное явление.
Безусловно, семья – очень важная часть жизни каждого человека. У многих есть большое количество родственников, которые стремятся к общению и совместному взаимодействию. У любой семьи могут существовать свои традиции, свое видение на то, как реализовывать эти традиции и взгляд на взаимодействие между родными людьми. Если в данной ситуации Ваше видение не совпадает с видением семейных отношений Ваших родственников – это не значит, что Вам необходимо мириться с теми или иными моментами, которые Вас могут не устраивать. Вы можете дать понять Вашим родственникам о том, что испытываете некоторый дискомфорт при взаимодействии. Говорить о своих чувствах – это совершенно нормально. Если Вы не согласны с проявлением поведения Ваших родственников – можно сказать об этом корректно. Вероятно, они могут не задумываться о том, что Вы можете испытывать усталость, могут не осознавать то, что в актуальный период жизни Вы не можете «накрыть хороший стол», в силу того, что Вы не обозначаете некоторых трудностей, которые испытываете. При этом, Вы можете обозначить свои личные границы, поскольку это очень важно.
Ваши родственники такие. Какие они есть; из Вашего рассказа можно понять то, что они ведут себя так, как считают необходимым, проявляя в поведении некоторую непосредственность. Позвольте себе проявлять свое поведение так, как считаете нужным Вы сами. Важно отражать свои чувства и мысли, не замалчивая при этом ситуации, которые вызывают в Вас бурю эмоциональных реакций. Не все могут обозначить свои границы, поскольку может присутствовать мысль о том, что Вы можете обидеть тех людей, которые Вас окружают. Однако, это может помочь Вам, справиться с агрессией и напряжением.
Ваша ситуация, безусловно, заслуживает внимания и необходимо разбираться в ней более детально. Вы можете обратиться на телефон нашей горячей линии по номеру +7 495 989 50 50, в рамках диалога Вы можете более подробно рассказать о своих чувствах и эмоциях.
Также, более эффективный способ проработать данный вопрос Вы можете при очной встрече со специалистом (психологом/психотерапевтом). В рамках очной встречи специалист сможет сформулировать основную суть Вашего к нему обращения и выстроить с Вами работу, которая необходима на данном этапе.
Галя, надеюсь, что Вы справитесь с текущей ситуацией в Вашей жизни и сможете принимать гостей в Вашем доме с радостью.
С Уважением, Татьяна.
Мне 17 лет, сестре 22. Мы живем вместе, родственники дом одолжили, но с нами живут еще другие люди. Мама в другом городе. Дело в том, что с сестрой с раннего детства не ладили, точнее, иногда, когда у нас хорошее настроение мы прекрасно общаемся, но чаще всего ругаемся, никогда по имени не зовем, всегда «дура», «больная на голову», «тупая мразь» и тд. Каждый день деремся, причем серьезно и до крови часто, каждый день шрамы друг другу оставляем. Конечно, в любом конфликте виноваты обе стороны, но в нашем случае бить начинает первая она, а я защищаюсь…и понеслось. Но каждый раз последний удар остается за ней, я ее боюсь, так как она жестче и горааздо сильнее меня. Мне вообще кажется, что у нее мозг отключается в порыве гнева, начинает орать, что-то доказывать так быстро и громко, что невозможно слушать. И что сильнее всего меня расстраивает, это то, что она никогда не признает свою ошибку, даже когда это очевидно. Я ей показываю руку всю в царапинах и крови, а она орет, что она меня не била. В те моменты я в шоке каждый раз. Никто мне не верит, я реально хочу нормальной жизни, я не могу терпеть больше эти драки, унижения, насмешки. Искала в интернете советы, пыталась ее игнорировать, но всё бестолку. А еще она ударяет меня и при обычном разговоре, как бы по-дружески, но мне больно, я ей это говорю, но она меня не слушает и продолжает это делать, уверяя мне, что это со мной что-то не так и это совсем не больно, слушать даже не хочет, еще и насмехается и бьёт еще.
Диана, здравствуйте!
Сочувствую вам! Очень тяжко, когда попадаешь под такой двойной удар. Вы испытываете на себе агрессию старшей сестры и в то же время вам не верят, когда вы рассказываете, что хотите нормальной жизни, без драк, унижения, насмешек.
То, что вы рассказываете о поведении вашей сестры, звучит очень тревожно. Она жестче и сильнее вас, не стесняется применять силу, давит морально, но не признаёт своей ответственности за содеянное. Это выглядит как полноценное насилие в ваш адрес, включая эпизоды с «дружескими» ударами и уверениями, что с вами что-то не так. Т.е. воздействие идет не только прямое, но также она пытается усомнить вашу вменяемость, способность объективно оценивать обстановку.
Как вы думаете, Диана, насколько опасно, то что происходит между вами с сестрой. Не грозит ли вам реальная возможность получить физические травмы? Если так, то меры надо принимать срочные!
Диана, очень трудно жить в таких условиях, тем более на постоянной основе. Мне всё-таки трудно рекомендовать вам что-то конкретное, я слишком мало знаю о вашей жизни. Однако, мне кажется, вы нуждаетесь в реальной помощи и вам стоит подумать о том, кто все-таки может вас поддержать. Вы пишите, что живете с кем-то еще, а ваша мама находится в другом городе. Может быть друзья? Кто из близких пользуется вашим доверием, с кем можно подробней обсудить сложившуюся ситуацию?
Вы пишите, что с сестрой не ладили с раннего детства. Так бывает, но, если родители занимаются своими детьми правильно, обычно естественные ссоры удается сгладить, они не перерастают во вражду. К сожалению, похоже, в вашем случае не так. Значит, вы не можете доверять маме в этом деле? Очень жаль, если это правда. Или вы просто не хотите ее нагружать?
Может быть всё-таки есть кто из близких взрослых, способных сейчас не формально разобраться и помочь вам? Если нет, я предлагаю вам не стесняться и обратиться к специалистам. Есть профильные службы, занимающиеся помощью тем, кто подвергается насилию или сервисы кризисной психологической помощи. Если я правильно вас понял, пока, к сожалению, ситуация не становится проще, наоборот, усугубляется. Мне кажется тут нужна систематическая работа с психологами, возможно с другими специалистами для выработки стратегии поведения.
Если вам проще общаться в переписке, то на нашем сайте можно это сделать, зарегистрировав личный кабинет, где можно общаться с психологом дольше в приватной зоне.
Вот примеры других ресурсов:
ИНГО (https://crisiscenter.ru/) - кризисный центр для женщин, у них работает он-лайн приёмная
88002000122 - телефон доверия для детей и подростков, в т.ч. старших
«Кризисный центр 812» (https://812center.ru) – несколько кризисных бесплатных скайп-консультаций.
Диана, может стоит подумать о том, чтобы переехать туда, где нет вашей сестры. Это вообще реально? Иногда такая сепарация между родственниками позволяет создать условия, чтобы понять на расстоянии, что происходит и что сделать для уменьшения напряжения. И тем более именно такое разделение расстоянием позволяет создать более безопасную среду в случае насилия. Особенно это актуально, если ваша оценки опасности показывает, что возможно получение травм и вреда здоровью.
Извините, если говорю очевидные, но не очень реальные вещи. Я понимаю, что вам сейчас очень трудно. Вы уже обратились к нам, ищите ответы в интернете. Пожалуйста, не останавливайтесь. В вашей ситуации обязательно нужно найти то решение, которое вас выручит.
Диана, пожелаю вам удачи, пожалуйста берегите себя.
Консультант службы. Андрей.
У меня большая проблема с кредитами. Я понимаю, что, во-первых, это не самое страшное в жизни, во-вторых, я сама виновата в этом от и до. Но на меня давит это настолько сильно, что я действительно в последнее время только и думаю о том, что хочу уйти, чтобы это закончилось. Я перестала нормально есть и двигаться, мой максимум это на работу/с работы, даже работаю спустя рукава. И не могу избавиться от навязчивой мысли, что хочу умереть, чтобы это все закончилось.
Здравствуйте, Светлана.
Сейчас Вы испытываете серьёзные финансовые трудности. Вы подавлены, ощущаете Вину и безысходность. Вас посещают суицидальные мысли.
Мне жаль, что Вы столкнулись с таким болезненным переживанием, как вина, оно глубоко ранит и словно высасывает энергию. Очень важно, что Вы решились говорить об этом открыто, поделиться с нашей службой. Несмотря на все трудности и переживания, Вы решились обратиться за помощью. Это - ценный и ответственный шаг. настало время для следующего шага - принять её
Финансовая стабильность может выбить из колеи, травмировать. Подумайте, может ли кто-то сейчас оказать Вам помощь и поддержку. Я говорю о эмоциональной поддержке не обязательно о финансовой. подумайте, есть ли у Вас, кто-то, кто Вам дорог, кому Вы могли бы довериться. Иногда мы стыдимся своих трудностей и не сообщаем о них своим близким, и этим сами лишаем себя ценного ресурса, опоры. Подумайте о том, чтобы поделиться трудностями с близкими.
Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию. Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Получить консультацию по поводу депрессии и суицидальных мыслей Вы можете в ПНД по месту проживания или в частной клинике на своё усмотрение (вся медицинская помощь по Российскому законодательству конфиденциальна). Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, Вы можете получить первичную консультацию по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией о своём состоянии и возможных путях его преодоления.
Вы так же можете обратиться за поддержкой на нашу линию экстренной психологической помощи. Вы имеете на неё полное право, Вы не должны быть одна в такой период.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, не знаю поможет ли мне это, но все-таки напишу. Мои родители всегда считали меня ребенком чуть ниже среднего в плане интеллекта, я и сама считала себя такой, хотя в глубине души понимала, что это не так. После того, как я каким-то чудом поступила на бюджет в универ в свой мухосранск, поняла, что оказывается не такая уж и глупая, какой себя считала раньше. Все мои одногруппники - полные идиоты, и учатся в моем универе только потому, что надо от армии откосить, либо потому что они из села и ездят сюда. Я прекрасно понимала на предметах все, что они не могли понять даже за весь период учебы. И все же от такого окружения желание учиться и чего-то добиваться совершенно пропадает, хотя если бы я собралась то могла бы стать лучшей на курсе. Но к сожалению это невозможно, потому что к специальности интереса нет вообще. Друзей на курсе у меня, понятное дело, тоже нет. Я поняла, что это точно не моя мечта и попробовала поступить заново в Московский вуз, не прошла. Мои родители были против, они говорили что я слишком глупая для этого, так и оказалось. Но оставаться в этой дыре я больше не могу, не знаю что делать. Я слишком глупая для нормального города и слишком амбициозная для своего. Мои родители считают меня дурой, которая потратила 2 года жизни впустую, и я себя тоже такой считаю. Я настолько ненавижу город, даже не могу выйти на улицу, ненавижу родителей, хочу чтобы они умерли за то что не дали мне ни денег на нормальную учебу, ни даже любви и сделали из меня такую истеричку, ненавижу себя за тупость и нерешительность, постоянно плачу и хочу умереть. Эти два года должны были быть лучшими в моей жизни а стали адом, после которого я уже не вижу смысла жить дальше. Мне сейчас 20 лет и поступать заново на 1 курс - это уже не амбициозный новичок, это неудачник. Все мои знакомые уже чего-то добились. Те, кто остался в городе уже имеют машину и квартиру, те кто уехал - учатся в столичных вузах и у них есть будущее. А у меня ничего, все уже слишком поздно начинать заново. Я не знаю что такого я должна сейчас сделать, чтобы хоть как-то компенсировать потраченные зря лучшие годы жизни, за которые уже можно было сделать хоть что-то. Умом я понимаю что все еще впереди, но это точно не для меня, зная себя - нет, для меня все кончено. Как только я представляю, что реально дотянув до 20 лет поеду еще куда-то там, это такой позор, проще сразу умереть. Уже слишком поздно. Я так устала быть вечной неудачницей, что в школе, что в вузе, что в целом по жизни, хотя внутри знаю что могла бы приложить усилие и стать другой если бы хоть кто-то меня поддержал и если бы у меня были хоть какие-то силы. Но откуда их взять, тем более теперь, я не знаю. Я очень зависима от чужого мнения и с этим ничего не сделать. Покончить с собой мешает только мысль о том, что ни родители ни другие родственники, ни знакомые все равно не будут переживать об этом, этот поступок только еще раз докажет, что я - неудачница. Я живу только назло им, но сил с каждым днем все меньше и меньше. Мне постоянно говорили, что я не смогу перенести лишения в другом городе, а я не могу перенести свой. Я бы перенесла что угодно, если бы это того стоило, если бы мне нравилась специальность и была хоть какая-то надежда на будущее. Но в моей жизни этого уже никогда не будет, даже если поступлю то теперь уже на заочное если очень повезет и буду получать бумажку для галочки, но скорее всего останусь без образования, потому что бюджета на заочном почти нет. Я бы уехала прямо сейчас без денег, без образования, лишь бы только не видеть этот ужасный город и этих мерзких людей, может что-то бы изменилось. Но тут у меня сейчас не только работа, но и все уже повязано, придется ждать еще минимум 3 месяца, и только потом можно будет ехать пробовать поступить еще раз. Не знаю протяну ли я их, а если и протяну, что будет если опять не поступлю. Любой исход приводит к одному и тому же, и кажется что уже нет смысла тянуть и пора закончить все это. Но я знаю что мне нужно как-то остаться живой, чтобы не быть снова неудачницей. Хотя если и не умру - тоже ей буду. Чтобы чего-то добиваться нужно быть уверенным в себе, а я такой никогда не буду. Я всю жизнь просидела дома и всегда мечтала уехать куда-нибудь где потеплее, купить мотоцикл и сделать что-нибудь необычное, это похоже на какой-то кризис. Но в 20 лет уже поздновато становиться "рок-звездой", нужно жить в реальном мире, а я просто не могу смириться со своей жизнью, она ужасна. Когда я через тысячи ссор, истерик на грани самоубийства и взаимных проклятий смогла донести до родителей что в любом случае мне здесь не место и я уеду, они окончательно перестали обращать на меня внимание и о чем-то разговаривать. Они думают, что я хочу умереть, чтобы привлечь их внимание, я не знаю, как донести, что мне действительно невыносимо жить. Они не хотят меня понимать, и я часто думаю, зачем они родили меня? Чтобы я терпела эту ужасную жизнь? Звучит как будто рассказывает какая-то истеричка которая все делает ради показухи, но это не так, весь этот кошмар начался только в последние 2 года, когда я окончательно разочаровалась в жизни. До этого я ни слова не говорила против родителей и всегда старалась их порадовать, но они не реагировали. У меня каждый день истерики, безумные крики и попытки самоубийства, это больше невозможно выносить. Я как будто становлюсь не собой в эти моменты, как будто кто-то меня контролирует и я веду себя неадекватно, потом мне очень стыдно, но я ничего не могу сделать, не знаю как сдержать эту боль. Вся эта история звучит как полный бред, но это правда то что происходит. Я очень хочу жить и попробовать еще раз, но желание умереть еще сильнее. Не могу больше жить с клеймом неудачницы. Как мне перестать думать о самоубийстве хотя бы на эти три месяца, я должна их дожить, должна, прошу посоветуйте что-нибудь.
Здравствуйте, Диана!
Ваше обращение говорит о том, что Вы переживаете много сложных чувств, пытаясь разобраться в себе. Не всегда родители могут оказать необходимую психологическую поддержку своим детям, так как они могут не понимать, как правильно это сделать. Также родители не всегда осознают, что их неконструктивные установки передаются детям, негативно влияют на самооценку ребёнка и его дальнейшую жизнь.
Диана, но эта ситуация не длится вечно. Ведь когда ребёнок вырастает, он может сам строить свою жизнь так, как посчитает нужным. Для этого необходимо быть готовым к переменам, учиться брать ответственность за свои решения и не бояться обращаться за поддержкой. Да, всегда страшно что-то менять, страшно отказываться от привычных установок и стиля жизни. Человек настолько болезненно может относится к переменам, что может оправдывать своё бездействие, обвиняя в своих бедах других людей и окружающий мир, только потому, что взять ответственность за свою собственную жизнь очень-очень страшно. Диана, похоже, вы переживаете нечто похожее. Но вы все же сделали первый шаг к изменениям: вы пытаетесь анализировать происходящее и обратились за помощью.
В вашем обращении много тем, которые желательно проработать с психологом. Это вопросы самопринятия, межличностных отношений, внутрисемейных отношений, саморегуляции эмоционального состояния. Со всеми этими темами можно работать в своём темпе, обратившись за очной консультацией к психологу по месту жительства (бесплатно – в социальных центрах, а также на любых доступных телефонах доверия). Конечно все вопросы сразу закрыть нельзя. Но можно решать их постепенно, предварительно выделив наиболее актуальные для вас. Проблему лучше превратить в задачу и разбить ее ещё на более мелкие шаги, которые можно начать выполнять.
Помните, что лучшая поддержка для себя –вы сами. У вас есть внутренняя сила, которую вы при желании можете направить на достижение поставленных целей. Начните с чего-то доступного для вас, например, с составления резюме и поиска работы или поиска отдельного от родителей жилья. Меняться никогда не поздно!
Известный бизнесмен Генри Форд, который, кстати, добился успехов в солидном возрасте, говорил по этому поводу следующее: «Если вы думаете, что способны на что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях!» И это так, ведь все в нашей голове.
Успех и счастье находятся у нас в голове. А это значит, что все возможно! Главное двигаться в своем темпе, разбивая большие цели на маленькие шаги!
Разрушьте для себя самой миф о том, что вы неудачница, вспомнив истории своего успеха любого масштаба: поступили на бюджет, не побоялись пойти против мнения родителей и попробовать поступить в Москву, не оставляете надежды и веры в себя и в лучшее. Это только маленькая часть из вашего письма. Уверена, таких историй успеха у вас много .
Продолжайте действовать с верой в себя! И помните о возможности получения психологической поддержки анонимно, круглосуточно и бесплатно по телефонам психологической помощи 8-495-989-50-50 – Центр экстренной психологической помощи МЧС России; 8-800-200-47-03 – многопрофильный телефон для людей в кризисных ситуациях.
Удачи и успехов на вашем пути.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте.Я не знаю как мне жить...У меня была семья ,двое детей ,муж..муж изменил и ушел от нас ..я чувствую что не справляюсь.Земля ушла из под ног ,нету интереса к жизни...Как пережить этот период...хотела и мысли не покидают до сих пор о суициде...выпить снотворное и не проснуться.....Я не знаю что делать
Здравствуйте, Лидия!
Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такой ситуацией как измена и уход любимого, близкого человека. Я слышу, как Вам больно и обидно, руки опускаются и возникает ощущение, что это не пережить. Но, к счастью, это не так.
При расставании человек переживает те же стадии принятия, как и при горевании.
Сначала происходит отрицание или простыми словами: шок, неверие. Непонимание ситуации, когда человек не может осознать произошедшее.
Затем наступает период гнева, т.е. всплеск негативных эмоций. Плавно приходит осознание происходящего и внутри накапливается негатив, который начинает вырываться наружу; злость, обида, разочарование к другому партнёру из-за того, что он так поступил. Самое важное на данной стадии, не винить себя в разрыве отношений, не брать всю ответственность, а иначе чувство вины надолго засядет внутри и сложно будет переключиться на другого человека и невозможно будет начать новые отношения.
Третья стадия – торг, так называемые "качели". Период времени, когда резко возникает желание всё вернуть и исправить, но в тоже время резко кидает в желание "забыть человека".
На данной стадии присутствует эмоциональная или любовная зависимость. Чтобы "слететь с качель" нужно дать себе какое-то определённое время, для того чтобы перейти на следующую стадию.
Но если вы хотите процесс ускорить, достаточно будет заняться собой и переключить внимание на другого человека. Главное не заводить отношения, иначе рискуете попасть в заместительные отношения.
Следующая стадия, депрессия – начальная стадия принятия. Приходит понимание, что уже ничего не вернуть и не восстановить. Негативных эмоций нет, желания попытаться всё восстановить тоже нет - опускаются руки. Жизнь становится спокойной, размеренной.
Как правило в этот период времени, многие хотят просто существовать, не ставят никаких целей, желания изменить свою жизнь нет. Отношений с другими тоже не нужно. Хочется просто какое-то время поплавать по течению.
А далее приходит принятие, т.е. осознанное принятие решения об окончание отношений. Жизнь начинает бить ключом, новые планы, цели, вектор внимания переключается на новых людей - на поиск нового партнёра.
Сколько времени может уйти на прохождение всех стадий? Точного ответа на данный вопрос никто не даст, всё очень индивидуально и зависит от усилий самого человека.
Лидия, я понимаю, кажется, что Вы не справитесь самостоятельно, но я уврена, Вы готовы бороться, для того, чтоб справиться с ситуацией. Написав нам, Вы сделали первый шаг. Безусловно, негативные мысли есть и они еще будут всплывать в Вашей голове, но то, что Вы задумались, как дальше жить – это уже начало пути. К тому же, у Вас есть важный и значимый ресурс – это дети, которые не дадут опустить руки. Рутинная забота и бытовые дела – способ отвлечься от мыслей о расставании. Теперь у Вас есть шанс уделить себе больше времени – сделать то, что раньше не получалось, возможно не хватало времени, или сил, или ресурсов. Это может быть новое увлечение для себя одной, или совместно с детьми.
Терпения Вам и удачи в дальнейшей жизни.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте, депрессивное состояние из-за проблем на работе, живу в местности где нет другой работы, что делать? На уже на грани
Здравствуйте, Тенни. Вам сейчас тяжело, Вы испытываете трудности в связи с Вашей профессиональной деятельностью, но пока не имеете возможности сменить работу. Вы предполагаете у себя вероятность депрессии.
Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.
С уважением, консультант службы.
Доброе утро, я если честно не знаю с чего начать, в последний учебный год, я чувствую себя очень подавленно, я учусь в 10 классе, экзамены в следующем году, но оценки ухудшились уже сейчас, я не знаю что с этим делать, уже на протяжении двух лет я с периодичностью в пару месяцев наношу себе вред, не сильный, но физически только порезы ножом, впервые делала это на руках, потом это увидели и меня серьёзно отругали, пару месяцев назад сделала это на ноге, остались шрамы, думала что избавилась от такой привычки, когда мне плохо я делаю это и мне становиться легче, сейчас я снова хочу это сделать, но меня контролируют друзья и родители, я не знаю как справиться со всем этим, в прошлом году ходила к психиатру, мне не помогло, пила таблетки, превысила дозу, упало давление и в итоге перестала ходить, сказала, что мне лучше, но я правда не знаю почему мне всё ещё плохо, уже два года, я чувствую себя хорошо месяц, два, но потом я начинаю чувствовать упадок сил, я постоянно хочу спать, не справляюсь с учёбой, хотя хожу к репетиторам, я не знаю что делать, не думаю, что это вопрос, но я уже кажется не справляюсь и не знаю кому об этом рассказать, не думаю, что хочу умереть, наверное если бы хотела, то уже бы сделала что-то, но и как с этим справляться не знаю.
Анастасия, здравствуйте!
Вы описываете сложные симптомы, подавленность, упадок сил, проблемы с учебой, самоповреждение. Все вместе говорить о том, что есть некая проблема и этим стоит серьезно заниматься. Причем, говоря о проблеме я имею в виду не само самоповреждение, а то, что толкает вас на это. К сожалению, нанесение себе ран действительно случается с людьми, которые испытывают большое напряжение в течение длительного срока. Рискну предположить, что в таком случае сходить к доктору было хорошее решение, но недостаточное.
Вам, если я правильно понял, прописали некие медикаменты, и они в принципе помогали до превышении дозы. Так? Возможно, стоит обратиться за уточнением схемы лечения. Сможет ли доктор подкорректировать вашу динамику, когда вы через 1-2 месяца вновь испытываете упадок сил? Если ли этому упадку медицинское объяснение?
Кроме того, имеет смысл организовать более или менее регулярное общение с психологом, чтобы понять, есть ли какие-то событийные предпосылки к вашему состоянию и если да, выработать стратегию восстановления.
Вы пишите, что вас отругали за порезы на руках, но была ли у вас возможность обсудить с близкими, почему вы так напряжены, устаете, подавлены? Было бы безопасно вам такие вопросы с ними поднимать? Может быть все-таки найдется человек из взрослых, кто мог бы понять вас и посоветовать как с этим быть?
Анастасия, предложу вам позвонить на телефон доверия для детей и подростков (88002000122) или найти иной способ получения хотя бы временной психологической помощи. Может систематическую помощь можно получить в школе или в ближайшем профильном центре. Близкие могут помочь вам с этим?
Также можно самостоятельно обратиться на сайты психологической поддержки. Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru), здесь возможны несколько бесплатных скайп-консультаций.
Анастасия, вы уже сделали важный шаг, обратились за помощью к психиатру и к нам, попробуйте продолжить поиск вариантов. Найдите возможность обстоятельно обсудить со специалистом вашу ситуацию, составить психологически верный план восстановления для себя и дальше при наблюдении специалиста его выполнять
Удачи вам. Консультант службы, Андрей