Вопросы психологу

Здравствуй, Владислав!

Я слышу, что тебе причиняет боль мысль о том, что ты никому не нужен. Эта боль обостряет в тебе чувство одиночества и бессилия, а мысль о непринятии, словно кислота, которая разъедает и отравляет изнутри. При этом она не дает тебе возможность довериться, принять помощь и поддержку….

Могу предположить, что во взаимодействии с психологом, ты как будто ощущаешь тоже недоверие и отсутствие принятия с его стороны, как будто ты сталкиваешься с теми же чувствами и ощущениями, которые возникают у тебя в процессе общения с тем человеком или кругом людей, которые для тебя очень значимы.

-Владислав, общение с кем вызывает у тебя деструктивные мысли?

-В общении с кем ты так ранишься и становишься уязвим?

-По отношению к кому у тебя связаны чувства?

-Кто и каким образом, на твой взгляд, демонстрирует непринятие, что ты принял для себя решение, что ты никому не нужен?

Прочитав твое обращение, я могу сказать, что слышу уверенность, готовность и желание справиться с этим состоянием. Также мне хотелось отметить, что рядом с тобой внимательная, чуткая, любящая и заботливая мама, которая поддерживает тебя и помогает найти альтернативное решение. Это очень ценно, принимай и опирайся на эту поддержку!

Владислав, ты не один! Помни о том, что у тебя есть поддержка в лице близких и любимых людей, на которых ты всегда можешь опираться.

К сожалению, в разделе «Вопросы к психологу» я могу дать ответ только один раз. Рекомендую тебе в моменты, когда становится непереносимо, не оставаться наедине с негативными чувствами, а наоборот, проговаривать свои чувства и мысли с кем – то из близких людей. Также ты можешь позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или телефон доверия: 8-800-2000-122, чтобы в разговоре со специалистом давать себе возможность освобождаться от негативных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы.

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Ольга.

Сейчас несмотря на то, что внешне у вас благополучная жизнь и есть все необходимое, вы не чувствуете себя счастливой. Конфликты с мужем приносят вам боль и вам сложно справляться с теми эмоциями, которые вы испытываете в эти периоды. Боль настолько невыносима, что вам кажется, что справиться с ней можно только покончив с собой.

В своем обращении вы не пишите о том, что является причиной ваших ссор с мужем поэтому сложно дать вам конкретные рекомендации. Но мне бы хотелось поддержать вас и сказать, что если вы разберетесь в семейных конфликтах, то вероятнее всего и суицидальные мысли отступят. Если в ваших отношениях не происходит ничего критичного, вы любите своего партнера и хотите справиться с трудностями, которые возникли в вашем браке, я могу предложить вам ознакомиться с книгами по самопомощи, которые помогут вам иначе относиться к ссорам и другим жизненным неприятностям.

Роберт Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов».

Корен Свит «Сам себе психотерапевт».

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

Так же я бы рекомендовала вам обратиться к психологу в вашем городе, личная терапия могла бы помочь вам справиться с теми негативными переживаниями, с которыми вы столкнулись. В совместной работе вы посмотрите на проблемные ситуации с различных сторон и сможете найти оптимальные пути решения.

Если вы не можете обратиться к психологу очно или чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка специалиста здесь и сейчас вы можете обратиться на горячую линию +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Марина.

Юлия, здравствуйте!

Из Вашего обращения поняла, что Вы на протяжении 3-х лет, живя с мужем, не чувствовали себя нужной и любимой. Все недопонимания и конфликты подтолкнули Вас к измене. Спустя год супруг узнал об измене, и Вы приняли решение о разводе. Из-за всего произошедшего Вы чувствуете себя виноватой. 

Юлия, позвольте искренне Вас поддержать в этот непростой период. Вам пришлось столкнуться действительно с серьёзными трудностями в отношениях с мужем. Трудно представить, насколько болезненны Ваши чувства.  Измена в семье всегда переживается тяжело. Доверие между партнерами теряется. Безусловно, такие моменты можно пережить, но  так или иначе это  все же оставит "отпечаток" на отношениях.  

Вы ведь  пошли на измену, потому что хотелось почувствовать все то, что не получали от мужа.  И сейчас у вас есть выбор – принимать решения относительно собственной жизни. Необходимо понять что хотите Вы сами? Попробовать наладить отношения с мужем, при этом не исключается вероятность, что вновь последуют оскорбления и недопонимания? Или дать себе шанс  наладить свою жизнь без его участия? Юлия, никто кроме Вас не сможет принять решение.  Выбирать только Вам.

Надеюсь, что вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете, прислушаться к себе и сделать выбор. И какой бы выбор Вы не сделали – это Ваш выбор, и он такой, какой Вам нужен.

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, Вы можете позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника.

Здравствуйте, Юлия!

В своём обращении вы описали ситуацию, произошедшую между вами и вашим ребёнком. Вы не видите очевидных причин такого поведения ребёнка, но очень переживаете за него и хотите разобраться в сложившейся ситуации.

Юлия, описанная вами ситуация, действительно непростая, позвольте искренне поддержать вас. Но ситуация эта решаема, над ней можно и нужно работать. К сожалению, дать вам конкретный и подробный ответ в условиях данного формата консультирования довольно трудно, поскольку у происходящего может быть множество причин и нюансов, для уточнения которых важно иметь возможность задавать вам уточняющие вопросы и получать от вас обратную связь.

Важно, в ситуации, когда ребёнок высказывает суицидальные мысли, обратиться за очной консультацией к специалисту и обратиться не просто отправив ребёнка, а в том числе начав работу со специалистом совместно с супругом. Важно уточнить, что вы с супругом не должны выискать проблемы в себе и винить себя. Повторюсь, подобное поведение ребёнка может иметь различные причины, поэтому важно не пугаться и косо смотреть друг на друга с подозрениями, а сплотиться и рассмотреть со специалистом систему внутрисемейных отношений.

Если вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией самостоятельно, и вам немедленно потребуется помощь, рекомендую вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Андрей.

Видимо, вы ощущаете сильное эмоциональное напряжение. Испытываете вину и разочарование в себе, в том что не можете контролировать своё состояние, эмоции, реакции. Рискну предположить, что вы остро реагируете на какие-то события или действия других людей и вас не понимают, и вы сам себя не понимаете. Возможно, раньше вы реагировали и действовали иначе. А теперь произошли определённые изменения, которые вам сложно понять и принять, так же как и вашим близким. Хочу сказать, что изменения могут сильно пугать, вы можете чувствовать растерянность. Можно на столько сильно бояться себя «нового», что желать «отказаться» от себя, хотеть быть кем-то другим, более удобным для себя, других людей, общества. Однако, человек не может быть удобным для всех, иначе ему придётся под всех подстраиваться, предугадывать как будет комфортно другому человеку… Забывая о собственном комфорте, своих интересах и желаниях.

Из вашего обращения сложно понять, какие события заставили вас "потерять контроль", определить какие ваши поступки плохие, а какие хорошие и привели к такому эмоциональному напряжению и трудностям в понимании и принятии себя. Чтобы лучше разобраться в себе, предлагаю вам обсудить то что вас волнует с человеком, которому вы доверяете, который сможет непредвзято «взглянуть на вас», поддержать, несмотря на изменения. Задайте ему вопрос, как он справлялся с подобными трудностями? Приходилось ли ему, как и вам, проходить через личностные изменения и ситуации, когда сложно контролироваться себя. Если в вашем окружении нет такого человека, обратитесь к психологу. Вы можете позвонить на наш телефон доверия 8-495-989-50-50, специалист ответит вам в любое время, это анонимно и бесплатно.

С уважением и поддержкой, Анастасия.

Здравствуйте, Екатерина!

Вы пишите, что в последнее время заметили изменения в своем поведении - стали больше спать поскольку большую часть времени находитесь в подавленном состоянии,   появились вспышки агрессии/ярости. Вы упоминаете, что так было не всегда. Но, к сожалению, не указали, какие события предшествовали текущему состоянию. Обычно за агрессией и яростью стоит какое-то другое чувство, например, обида или гнев. Попробуйте вспомнить, злились или обижались ли Вы на кого-то? Состояние усталости, нехватки энергии может возникать от переутомления, стресса, каких-то нерешенных конфликтов, также это может быть проявлением психосоматики. 

Вы рассказали, что испытываете трудности при завязывании отношений с окружающим,  были жертвой буллинга. Все общение ограничивается обменом коротких простых фраз с одноклассниками. И вы чувствуете нехватку общения. Со стороны близких людей, к сожалению, поддержку получить не удается. Такое поведение со стороны близкого человека, особенно когда этот человек мама, это не просто тяжело, это невыносимо. Трудно представить, насколько болезненны Ваши чувства. Но возможно есть объяснения поведению Вашей матери и бабушки. Как думаете почему они так ведут по отношению к Вам?

Екатерина, не смотря на то, что Вы написали достаточно объемное обращение, требуется уточнить некоторую информацию, например, сколько Вам лет?  Какие события обычно предшествуют вспышкам агрессии? и другую необходимую информацию. Но выбранный Вами формат однократной консультации не позволяет мне задать дополнительные вопросы для прояснения всех нюансов. Поэтому Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту, например, в кризисных или социальных центрах. Также у Вас всегда есть возможность открыть беседу с волнующей темой, зарегистрировавшись в личном кабинете на нашем сайте. Таким образом, Вы сможете общаться со специалистом в формате диалога (переписки), пока это Вам будет необходимо.  

Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Женя!

Вы обратились с очень тревожным и серьёзным вопросом – есть ли шанс справиться с затяжной депрессией и привести жизнь к среднестатистическому уровню. Вы описываете в своём сообщении очень сложный и долгий путь борьбы с болезнью, который Вы на данном этапе проигрываете. То, что Вы задаётесь таким вопросом, на мой взгляд, говорит о том, что Вы ещё не опустили руки и хотите продолжать попытки лечения – и это конечно вызывает большое уважение. К сожалению, то состояние и тот диагноз, о которых Вы пишете, все таки в большей мере входит в сферу деятельности специалистов медицинского профиля – врачей-врачей-психиатров, психотерапевтов, клинических психологов. Только работа с ними даст ответ – есть ли у Вас шанс жить жизнью обычного человека.

Женя, я очень хочу поддержать Вас и сказать, что не нужно сдаваться, когда у Вас ещё есть силы и возможность бороться за свое существование. 

Успеха Вам на этом пути.

С уважением, Юлия

Здравствуйте, Саша!

В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы пока что затрудняетесь в решении некоторых проблем и вопросов. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.

Саша, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте Елизавета!

В Вашем обращении мне слышатся грусть и отчаяние от непонимания во взаимоотношениях с близкими, от их равнодушия к вашим взглядам и, возможно, некоторой директивности. Спасибо большое, что Вы поделились ситуацией, которая с Вами случилась. Очень хочется Вас поддержать на пути поиска своего места в жизни, в профессии. Вы описываете, что не совсем согласны с тем выбором обучения, который осуществили под давлением ваших близких и сейчас пытаетесь найти себя в другом занятии. Это очень отрадно, что у Вас есть стремление бороться и искать себя.

Я понимаю, Елизавета, Вашу потребность минимизировать взаимоотношения с родными - действительно, те люди, которые не только не могут поддержать, но даже осуждают Ваши решения, касающиеся Вашей же жизни, - это не самый приятный круг общения. Елизавета, у меня сложилось ощущение, что Вы видите свой дальнейший путь становления и развития и у Вас есть силы по нему идти, но очень разочаровывает противодействие окружающих Вашему выбору.

То, что Вы написали данное обращение – уже большой шаг, который говорит о том, что Вы настроены бороться за свою точку зрения. Если же Вы почувствуете, что теряете силы или мотивацию идти дальше, то Вы можете обратиться в ту клинику, в которой Вам уже помогли стабилизировать психо-эмоциональное состояние – это положительный опыт, благодаря которому можно понять, что подобные заведён я действительно направлены на помощь.

Также Вы можете создать на данном сайте обращение в формате Личного кабинета, и в течение длительного времени, путем диалога с психологом проработать беспокоящие Вас мысли.

Сил Вам и терпения, Елизавета.

С уважением, Юлия