Здравствуйте Савелий!

Я рада, что Вы обратились к нам за помощью. Понимаю, сейчас Вам непросто. Жить без эмоций и удовольствия от жизни, как жить в вакууме, не имея возможности жить так, как хочется. Мы эмоциональные существа, мы постоянно испытываем какие-то чувства и эмоции, некоторые мы даже не замечаем, настолько они мимолетны, а другие действуют на нас на протяжении недель и месяцев.

Но иногда случаются нарушения, в результате тяжелых болезней и человек перестает понимать свои эмоции и вообще испытывать их. Так же такое может случится в следствии тяжелых психоэмоциональных травм. Мы можем замкнуться и абстрагироваться от своих эмоций, подавить их. Потому что каждое их проявление может нести опасность для нашей психики и таким образом она может защищать целостность нашей личности.

В качестве первых шагов к своей эмоциональности предлагаю выполнить пару простых действий:

Во-первых, подумайте, в чем причина Вашего подавления эмоций, зачем Вы это делаете, что Вам это дает? Вопрос кажется простым, но на самом деле он очень сложный. Часто мы поверхностно отвечаем на него, но, если углубиться в ответ, проанализировать свои чувства и скрытые потребности, можно найти главную причину своих действий.

Во-вторых, напишите список того, что Вы хотите обязательно в жизни попробовать, где хотите побывать, услышать, увидеть и т.д. Даже если идея кажется трудно выполнимой, пишите. Как список будет готов, выберите какой-нибудь пункт, и постарайтесь на неделе его реализовать. Отслеживайте, что происходит с Вами, какие эмоции появляются, если не чувствуете никаких переживаний, проанализируйте что происходит с телом, зажимаетесь Вы или наоборот слишком расслаблены. Наше тело всегда реагирует на наши эмоции, даже если мы не понимаем, какие чувства испытываем, тело может нам подсказать через телесные ощущения.

Это упражнение своеобразная раскачка для организма, чтобы он вспомнил, как это, испытывать эмоции. Берите один пункт в неделю и выполняйте его, либо делайте какой-то шаг, приближающий Вас к реализации идеи. Самое важное, постоянно отслеживать, что происходит с Вами на эмоциональном уровне.

Савелий рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу по месту жительства. Потому что, даже вернув свою эмоциональность, стратегия проживания чувств останется прежней, а значит, со временем Вы опять вернетесь к подавлению эмоций.

Также, если потребуется помощь и поддержка Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вас выслушают, поддержат и постараются помочь.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана