Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Можете дать мне совет как бороться с тревогой ? Мне 27 лет , и мне страшно выходить на улицу, я борюсь с собой но ничего не выходит! Не могу высыпаться, потому-что просыпаюсь по утрам с чувством тревоги ...
Здравствуйте, Эльдар!
Страх и тревога сказываются на вашей жизни- страдает сон, вам страшно выходить на улицу. Вы просите совета, как бороться с тревогой, но при этом не пишете, как давно вас беспокоит это состояние, чем, по вашему мнению, может быть вызвано. Эльдар, терпеть то, что происходит, не стоит- этих симптомов достаточно, чтобы обратиться на прием к врачу или на очную консультацию к психологу. Чтобы найти способы справляться со страхами и тревогой, важно понять причины вашего состояния. Эльдар, вы можете начать тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию, чтобы в диалоге со специалистом построить алгоритм дальнейших действий.
С уважением, Юлия.
Вопрос такой. В последнее время очень сильно страдаю суецидальными мыслями из за физической и моральной боли . Хотел бы получить какую нибудь помощь . Скорее всего нужен психотерапевт или психиатр. Я гражданин Украины проживаю в Москве. Денег обратиться к платному специалисту нет. Я могу где то получить помощь в моем случае?
Здравствуйте, Дмитрий! Если у вас есть полис обязательного медицинского страхования, то вы можете обратиться по месту жительства в психоневрологический диспансер или поликлинику, там принимают медицинские психологи и врачи психиатры.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте ,моя проблема в том,что я много вру .Постоянно придумываюсь какие-то занятия ,например что я занимаюсь танцами,хоть я ими и не занимаюсь.Я не знаю,для чего я это делаю,наверное ,чтобы на меня обратили внимание .И хоть я клянусь себе ,что больше не буду придумывать,все равно это делаю.Рано или поздно ложь раскрывается ,и меня считают ужасным яеловеком .Я не знаю,что сделать и как себе помочь,чтобы больше не придумывать липовые занятия
Здравствуйте, Лара!
Вы много лжете. Пишете, что не знаете, почему так делаете, возможно хотите, чтобы на вас обратили внимание. Например, приписываете себе навыки или занятия, которыми не обладаете,- вы упомянули занятие танцами.
Вы обещали себе больше такого не делать, но ситуация повторяется. Вы придумываете себе какие-либо занятия, в последствии ложь раскрывается и "вас считают ужасным человеком".
Вы не знаете, что делать и как себе помочь, чтобы больше не придумывать "липовые занятия".
Лара, это хороший запрос на очную терапию. Вы понимаете, что есть какая-то потребность, удовлетворяемая таким образом. И есть привычка или зависимость, повторяющийся паттерн поведения, которой самой пока изменить не получается.
Хорошо бы понять, что это за потребность, и постараться реализовать ее социально приемлемым способом, не вызывающим столько стыда и вины. Например, потребность во внимании. Чье внимание вам важно, почему для получения внимания надо что-то придумать, что-то не являющееся правдой, почему вы-"реальная" не сможете получить это внимание и надо что-то придумывать, с каким чувством вам неприятно сталкиваться: с собственной завистью чужими достижениями, скукой, интересны ли вы самой себе?
Так ли ценно это фальшивое "внимание", фальшивый успех в момент лжи, ведь "все тайное становится явным", а сдерживать столько стыда и хранить память о том, кому чего нафантазировал,- такое себе удовольствие- трудозатратно и энергозатратно. Как и в любой зависимости, тут есть момент "кайфа", удовольствия и есть момент огласки, срыва, стыда и вины. Такой порочный круг получается. Как оградить себя? Как и с любым видом зависимости- сначала попробовать от этого отказаться осознанно, навсегда. Принять и полюбить себя такую, какая есть. Если пока сложно, обратиться за очной помощью.
С уважением, Юлия.
здравствуйте, я не ожидала, что буду писать сюда, но очень нужна чья либо помощь. встречались с молодым человеком долгое время ( все шло до свадьбы), но мы расстались не очень мягко, в первые месяца расставания было очень сложно, я не ела неделю, пила только воду. после этого я плакала целыми днями, не выходила из дома, просто лежала, мне было очень трудно встать и помыться, мои друзья это заметили, и попытались меня вытащить из этого периода и когда я сидела с ними я просто смотрела в одну точку и ничего больше, как то они вытащили из этого состояния. было сложно. спустя полгода я пыталась покончить жизнь, ничего не получилось, звучит ужасно. я очень боюсь остаться одинокой, у меня никого нет, я не знаю что делать, я перегорела, у меня опять начались панические атаки, мне очень больно. я себя никак не чувствую. я хочу прожить нормальную, счастливую жизнь, а не валяться и плакать в подушку.
я не могу оставаться со своими мыслями одна, когда я с ними остаюсь, то просто начинаются истерики, я просто кричу от боли. я хочу избавиться от всего этого и жить в своё удовольствие.
Здравствуйте, Ангелина!
Вы перенесли тяжелое расставание и сложный период восстановления. Вам до сих пор больно, но вы хотите избавиться от всего этого и прожить нормальную, счастливую жизнь, жизнь в свое удовольствие.
Хочу поддержать вас в этом намерении. Как бы ни было тяжело тогда, большими силами вы преодолеваете этот непростой путь- переживание утраты отношений.
Пока есть еще трудности- страх оставаться одной наедине со своими мыслями, панические атаки, страх одиночества.
Вам пока еще нужна поддержка, вы восстанавливаетесь. Рассматриваете ли вы для себя обращение к психологу на очный прием, обращение к врачу-психиатру по поводу панических атак?
Групповую психотерапию или работу с психологом в режиме онлайн? Позвоните на нашу линию или откройте тему в личном кабинете, специалисты подскажут вам, куда можно обратиться.
С уважением, Юлия.
На протяжении двух лет мучаюсь непонятно чем. Не могу спать ночами. Сбрасывает со сна. Ложусь спать, начинает дико кланить в сон и как только начинаю уходить в сон выбрасывается адреналин ( в области солнечного сплетения сжимается все) и я просыпаюсь, начинает колотиться сердце. Успокатваюсь, снова начинаю уходить в сон и так по кругу. Сокращаются мышцы, как-будто внутри все бурлит. Слышу сердцебиение, хотя пульс в норме. Это продолжается всю ночь. Экг, щитовидка, анализы все в норме.Никакие сидальгетики и адреноблокаторы не помогают. Днем хожу как вареный овощ, депрессивное состояние и желание наложить на себя руки. Помогите!!!
Здравствуйте, Гульнара!
На протяжении двух лет вы мучаетесь, испытываете проблемы со сном, причин этого состояния найти не можете, обращение к врачам не помогает, вы злитесь на врачей, возникают суицидальные мысли.
Гульнара, меня беспокоит ваше состояние. Я сочувствую вам. Вы просите помощи, видимо предполагая психологическую причину вашего плохого самочувствия. Гульнара, я понимаю, как вам непросто, как вы отчаялись. Хочу вас поддержать в том, что найти причину заболевания непросто. Но до того, как искать психосоматические причины нездоровья, необходимо полностью исследовать соматические, телесные. Хочу вас спросить, обращались ли вы к врачу-психиатру по поводу нарушения сна, ночной тревоги? Говорили ли врачу про "депрессивное состояние" и "желание наложить на себя руки"? Проходили ли обследование у невролога? Вы можете позвонить на горячую линию научного центра имени Сербского для разговора с врачом- психиатром по номеру 8 495 637 70 70. Откройте тему в личном кабинете или позвоните на линию психологической помощи, если диалог с психологом будет необходим.
С уважением, Юлия.
У моей родственницы пропал сын. Его мама получила от него большое письмо, в котором он напрямую не говорит о суициде, но вот уже прошло 10 дней о нём мы ничего не знаем. Его мама в ужасном состоянии, есть ли возможность провести встречу с психологом?
Здравствуйте, Надежда!
Вы переживаете о психоэмоциональном состоянии своей родственницы. Вы спрашиваете, есть ли возможность провести встречу с психологом?
Я понимаю вашу тревогу и обеспокоенность. Надежда, мы оказываем помощь в дистанционном формате. Вы или ваша родственница в любой момент можете получить консультацию психолога, обратившись на линию экстренной психологической помощи по номеру 8 495 989 50 50, анонимно и конфиденциально. Вы сможете обсудить возможность обращения за очной помощью в вашем регионе.
С уважением, Юлия.
Мне 23 года. Студент.
Последние пару дней увеличивается паранойя, страх смерти. Пару дней назад я проснулся под утро и начал боятся пустоты, почувствовал как мало длится жизнь, как много я её уже потратил впустую, как скоро мои родители будут бездыханными телами, утрату которых я буду тяжело переживать.
Представления о том как "выключится свет" навсегда становятся всё навязчивее.
Доходит до страха уснуть и не проснуться.
Помогало отвлекаться занятием чем-то, концентрацией на других вещах и общению на эту тему с друзьями, но лишь временно. Сейчас эта паранойя мешает концентрироваться и истощает психически. Реальность начинает дереализовываться и видеть живую мать и реальность вокруг себя будто непривычно. У меня нет болезней, склонностей к ним и угрожающих жизни факторов, но этот страх будто заполняет сто процентов сознания.
Здравствуйте, Максим!
Последние пару дней вы чувствуете себя хуже- вы погружаетесь в неприятные мысли и размышления, страх смерти, страх пустоты, паранойю.
Эти состояния были знакомы вам и ранее, вам помогало отвлекаться занятие чем-то, общение с друзьями, переключение на другие вопросы. Сейчас вам сложно выходить из этого состояния, мысли становятся навязчивыми, вы быстро истощаетесь. Максим, это серьезный повод обращения к специалисту, врачу-психиатру. Вы можете позвонить на линию научного центра имени Сербского по номеру 8 495 637 70 70 для разговора с врачом. Если же вы хотите говорить о проблеме с психологом, попробуйте описать то, что вы переживаете, не используя терминологию, своими словами. Я слышу, что вам страшно, я сочувствую вам, если вам помогают разговоры и отвлечения, воспользуйтесь этим, постарайтесь чаще обращаться к реальности, простым делам, останавливайте себя в подобных размышлениях. Если совладать с собой уже не можете, рассмотрите для себя вариант обращения за очной помощью к психотерапевту.
С уважением, Юлия.
Приветствую! Долгое время замечаю за собою странное поведение, когда во время неудач или неприятных ситуаций включается режим "крушить-ломать", и все, что я могу делать - это разносить все вокруг, выдавливать злобу из голоса и портить вещи. Иногда меня просто начинает трясти от раздражения, дергаются конечности и я начинаю невольно стучать ногами по полу пока не станет больно, выливая агрессию вниз. Также страдаю от симптома, слишком напоминающее маниакальное расстройство. Пожалуйста, подскажите, как можно справится с подобным и подавить/искоренить неприятный дефект?
Здравствуйте Александра!
В своем обращении Вы пишете о том, что на протяжении долгого времени замечаете за собой разрушающую все вокруг реакцию на стрессовые ситуации. То, что Вы ощущаете «неприятный дефект» мешает Вам жить в гармонии с собой и окружающими.
Александра, спасибо, что Вы доверились нам и рассказали о том, что Вас беспокоит. То тревожащее Вас поведение, которое Вы описываете и правда не назовешь гармоничным и наполняющим. К тому же, Вы пишете «Также страдаю от симптома, слишком напоминающее маниакальное расстройство» значит пытались разобраться в себе самостоятельно. Те или иные диагнозы могут ставить только специалисты в данном вопросе, да и причин появления всех тех симптомов, которые вы описали, может быть много.
Александра для того, чтобы найти подходящую именно Вам модель поведения, которой можно пользоваться, когда в Вашей жизни происходят стрессовые ситуации стоит обратиться за очной помощью психолога. Бесплатную психологическую помощь Вы можете получить по полису ОМС обратившись в поликлинику по месту жительства.
Александра, до консультации с психологом постарайтесь вспомнить, когда в первый раз Вы столкнулись с этими проявлении неконтролируемой агрессии? Какая ситуация, по вашему мнению, могла послужить отправной точкой? Как Вы справлялись со стрессом до этого? Какие ситуации чаще всего вызывают в Вас эти эмоции? Ответы на эти вопросы помогут Вам, совместно со специалистом, найти причину и путь к спокойной и гармоничной жизни, в которой нет места приступам агрессии.
Предлагаю, так же, создать Вам тему в личном кабинете, где есть возможность в установленном порядке обмениваться сообщениями и более подробно разобраться с вашим состоянием совместно со специалистом нашей службы.
С уважением консультант службы.
Я на дне. Нет решения как жить дальше. Проблемы не хочу вешать на свою семью, но я не справляюсь. Помогите
Здравствуйте, Рузана!
Вы не знаете, как жить дальше и не хотите отягощать своими проблемами родных и близких. Очень жаль, что Вы столкнулись с такими трудностями и переживаниями в вашей жизни.
Вы оставили короткое сообщение, которое не дает возможности рассуждать о сложившейся в Вашей жизни ситуации, о тех проблемах, которые Вы «не хотите вешать на свою семью».
Вы пишите, «что не справляетесь». Чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России +7(495)989-50-50. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, Алиса!
Здравствуйте. У меня произошла тяжёлая ситуация сегодня, с которой, возможно, я смогу справиться сама. Но сейчас я чувствую себя очень плохо, не могу избавится от тяжелых мыслей , внутри все будто сжимается, я считаю себя ужасным человеком, постоянно хочется плакать, но я заставляю себя успокоиться. Нарастает чувство пустоты, кажется, оно может поглотить.
Мне не с кем поговорить об этом, я думала о телефоне доверия, но у меня нет суицидальных мыслей, и в целом ситуация не угрожающая жизни. Просто очень плохо.
Стоит ли в таких ситуациях загружать телефонные службы психологической помощи? Работают ли они с "обычными" проблемами?
И может ли произойти нервный срыв, если вовремя не выговориться (кажется, что я близка к этому)?
Здравствуйте, Евгения!
С Вами произошла ситуация, вызвавшая тяжёлые эмоциональные переживания. Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, чувствуете потребность выговориться.
Евгения, к сожалению, бывает, что в сложный момент рядом нет того, кто смог бы выслушать, поддержать. Безусловно, таким человеком может быть специалист службы доверия. Психолог окажет помощь - поможет снять тревогу и напряженность, обнаружить ресурсы.
Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи), Телефон неотложной психологической помощи: 051 (с московских городских номеров), +7 (495) 051 (с мобильного) или другой доступный телефон доверия.
С уважением, Ольга