Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброго времени суток. Никогда бы раньше не подумала, что окажусь здесь, но сейчас мне действительно нужна помощь и я очень надеюсь её от Вас получить.
Я не могу избавиться от мыслей об одном человеке, которому я, по всей видимости, стала не нужна. До знакомства с ним в ноябре прошлого года, я никогда ни с чем таким не сталкивалась и, более того, мне всегда казалось глупо и несерьёзно страдать и истерить из-за подобных ситуаций, это же всё пройдёт со временем, а вокруг столько всего интересного и приятного. Наверное, напрасно я обесценивала чьи-то проблемы, теперь я понимаю.
Мы не общаемся с конца января и все эти две недели я плачу каждый день, иногда начинаю задыхаться. Я ничего не могу нормально делать–ни учиться, ни выполнять домашние обязанности, уже несколько раз за это время я злоупотребляла алкоголем потому что мне становится легче от этого, как, думаю, и многим другим людям.
Я не думаю, что люблю его и даже не думаю, что хочу быть с ним вместе, мне бы вполне хватило время от времени переписываться с ним в соц. сетях потому что у нас много общего и он интересный человек. Я просто не хочу постоянно о нём думать, не хочу плакать и ничего не делать из-за этих страданий, не хочу спиться. Я плачу сейчас, когда набираю эти слова, точно знаю, что буду плакать вечером.
Не случись такого со мной, со стороны, я бы, наверное, не посчитала серьёзной такую проблему, у меня, конечно, были влюблённости и увлечения, и страдания тоже были, но это в сравнении с тем, что творится сейчас, просто детский лепет. И я очень хочу нормальной жизни, той, которая была до знакомства с ним, когда меня не удручали чувства и я не была зависимой. Всё это очень сильно бьёт по моему здоровью и я думаю, что дальше будет только хуже.
Если для Вас это важно, мне 21 год, я росла в неполной семье, могу, умею и люблю проводить время одна, с книгами, фильмами и прочим.
Извините за длинный текст и спасибо Вам за Ваш труд)
Здравствуйте, Ангелина!
В вашем обращении вы описали непростую ситуацию, с которой пока не можете справиться. Вы рассказали о переживаниях связанных с мыслями «об одном человеке». Найти пути выхода из этого состояния самостоятельно не выходит, и вы решили обратиться за помощью.
Ангелина, позвольте искренне поддержать вас! Вы столкнулись с действительно непростыми и при этом очень сильными переживаниями. Чувства, которые раньше казались вам глупыми и несерьёзными, сейчас захлестнули с головой. Вы поступили правильно, начав искать помощи у специалиста. В подобных ситуациях, когда ваше эмоциональное состояние не поддаётся больше собственному контролю, за помощью нужно идти только к специалистам, понимающим особенности работы с психикой. К сожалению, вы описали опыт «преодоления» данного состояния с помощью алкоголя и, что вам даже «становится легче от этого», но, правда ли это облегчение? Алкоголь действительно может помочь забыться лишь, когда человек выпивает опасную для жизни и здоровья дозу, опасную настолько, что из-за отравления организм больше не может ни о чём заботиться, кроме собственного выживания. Похоже ли это на спасение или выход из ситуации? Думаю, нет. Помимо этого, хочу обратить внимание на ваши слова «я очень хочу нормальной жизни, той, которая была до знакомства с ним, когда меня не удручали чувства и я не была зависимой». Подмену зависимости от человека на алкогольную зависимость не назвать хорошим вариантом, поэтому очень хочу вас призвать к тому, чтобы вы не пользовались алкоголем в таких трудных ситуациях.
В жизни каждого человека происходят такие ситуации, которые в начале пути, кажется, невозможно преодолеть. Эти ситуации называются кризисными, у нас ещё нет опыта, который помог бы нам легко и играючи пройти через испытание, мы его только получаем. Мы мобилизуем все свои силы, научаемся новым способам поведения и переходим на новый, более качественный уровень жизни. Итогом мы получаем очень ценную вещь – опыт. Можно пытаться избегать «кризисной ситуации», но она не исчезнет, а лишь проявится ещё сильнее, когда вы будете уже не готовы. «Избавиться от мыслей об одном человеке» на какое-то время, конечно, можно, но нужно ли тратить на это силы и энергию, если они не исчезнут навсегда? Гораздо правильнее в данной ситуации начать разбираться в том, что именно держит вас в этом человеке? Возможно, в нём было что-то, что вы давно искали? Что именно? Почему это не получается добыть другим способом? А может этот человек был связан с каким-то знаковым событием? И потеря человека для вас = потерять воспоминания об этом событии? И ещё масса причин, которые могут заставлять вас «держать» этого человека. Но даже если вы пока не готовы ответить на эти вопросы, не заставляйте себя прекращать переживать и плакать, не заставляйте себя сейчас делать то, что не хочется, идти туда, куда не хочется. Прислушивайтесь к себе! Если у вас есть потребность грустить, погрустите сейчас, если хочется без конца обсуждать произошедшее – обсуждайте, пишите в дневнике. Работа над ситуацией и вычленение корня проблемы – это всё очень важно, но быть бережной к себе ещё важнее, чувства и эмоции имеют свойство притупляться со временем, если их не подавлять и давать им выход.
Ангелина, в данном формате консультирования довольно трудно будет полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу очно. Трудную ситуацию важно не просто преодолеть, нужно ещё постараться не получить «травмы», которые будут тянуться шлейфом по всей жизни. Если по какой-либо причине вы не можете сейчас начать работу с психологом очно, у вас есть возможность начать работу в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, там вы сможете быть в диалоге со специалистом, но в формате переписки.
Чувствуется, как вам сейчас тяжело, вы действительно серьёзно переживаете данную «потерю», расставаясь с человеком, мы проходим через все стадии переживания горя, утраты. Каждый человек преодолевает это состояние по-разному и с разной скоростью, искренне надеюсь на то, что вскоре вы найдёте выход из сложившейся ситуации. Если же в какой-то момент вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (499)216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) либо к специалистам любого доступного вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Добрый день.
У меня нет работы, нет мужа, нет детей, образование незаконченное и не позволяет сразу устроиться на хорошую и достойную работу.
Отец ушел из дома и насильно требует чтобы я устроилась на работу, мама и брат тоже недовольны тем, что я не работаю.
Я православная. Православие требует от женщин не работать, а рожать детей и заниматься домом и детьми. Вера для меня очень важна.
Часть общества от меня требует чтобы я сидела дома, другая часть общества требует чтобы я работала.
Сама от себя я требую поступить и закончить магистратуру, но на этот шаг не решаюсь. Т.к. мне 35, и самое время сейчас родить детей, найдя мужа. А учеба - требует полностью погрузиться в нее, это 2-3 года займет.
Что делать?
У меня уже сильно нервы сдают из-за таких требований от меня.
Здравствуйте, Oksana!
В своём обращении вы описали непростую и запутанную ситуацию, в которой оказались. С одной стороны есть определённые социальные ожидания, с другой – ваша вера, которая, как вам кажется, этим ожиданиям противоречит.
Oksana, ситуация и правда очень непростая, поэтому предлагаю начать разбираться по порядку. В вопросе дальнейшего вашего выбора действий, как будто есть замкнутый круг, который вы не можете разорвать, но давайте присмотримся внимательнее, действительно ли ситуация такая безвыходная. Вы хотите получить образование, для того, чтобы «устроиться на хорошую и достойную работу», но работать вы не планируете, так как вы «православная», «Православие требует от женщин не работать, а рожать детей и заниматься домом и детьми» и вера для вас очень важна. Но при этом вы требуете от себя «поступить и закончить магистратуру». А решиться поступать не можете, потому что вам «35, и самое время сейчас родить детей, найдя мужа. А учеба - требует полностью погрузиться в нее, это 2-3 года займет». Что мы получаем:
• Есть желание обучаться;
• Есть цель завести семью;
• Нет желания начинать строить карьеру «с низов», так как есть претензии сразу на хорошую должность;
• Есть давление со стороны семьи требующей зарабатывать;
• Есть требования веры, которые накладывают на вас ограничения.
Желание получить высшее образование – похвально, но образование само по себе не может вам гарантировать успешного трудоустройства, в виду того, что зачастую до хорошей должности нужно «дорасти». Поищите вакансии, интересующей вас должности, с большой долей вероятности, за привлекательную для вас зарплату работодатель будет требовать у вас наличие опыта работы, в лучшем случае от года. Нужно быть готовым к такому раскладу событий и не делать ставку только на образование, на некоторые должности можно будет попасть, только заранее устроившись на менее значимую должность, и проработав на ней некоторое время, поскольку есть компании, которые заинтересованы в том, чтобы «растить» своих сотрудников, а не набирать людей «с улицы».
Завести семью это хорошее и естественное желание. Но удастся ли вам это сделать по щелчку пальцев, просто сделав выбор в пользу семьи? Отношения – это не всегда просто и быстро, а даже наоборот, зачастую довольно сложно, ведь вы и ваш партнёр это 2 абсолютно разных человека, которые будут присматриваться и притираться друг к другу некоторое время. Что же касается совмещения семьи и других сфер жизни, то построение отношений не требует от вас внимания 24 часа в сутки, на самом деле, с большой долей вероятности, при желании вы смогли бы совмещать отношения, работу и учёбу, как это делают многие другие девушки.
Иметь финансовую независимость в нашем мире очень важно, конечно, вас не могут заставить идти на работу насильно, но что, если вас больше не смогут содержать? Или не захотят? Как вы будете удовлетворять свои базовые потребности в еде, воде, крыше над головой? Прошу прощения, если я заблуждаюсь, но насколько известно мне, православная церковь не просто не запрещает женщинам работать, а ещё и поддерживает их в желании трудиться. С оговоркой на то, что труд должен быть «не греховным», быть домохозяйкой – это тоже работа и очень тяжелая. Если муж способен содержать жену и детей, то от женщины не требуют искать какую-либо дополнительную работу, но и работать при этом не запрещают, ведь работа может не только приносить деньги, а ещё и удовольствие от того, что ты занимаешься любимым делом или приносишь пользу людям. Вы можете обратиться с данным вопросом в свою церковь, для того, чтобы вам дали разъяснения, как выходить из ситуаций, с которыми вы столкнулись или боитесь столкнуться.
Oksana, надеюсь, вы сможете разобраться в том, что для вас действительно важно и какой выбор в своей жизни вы хотите сделать. Если в какой-то момент вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (499)216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) либо к специалистам любого доступного вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте,помогите пожалуйста,мне 16 Лет,меня сильно мучают мысли навязчивые,абсолютно любые картинки надолго застревают в голове и сильно мешают жить,также я когда общаюсь с кем-то у меня одна мысль а как я понимаю речь,когда слушаю музыку я все время думаю а почему мы получаем удовольствие от нее,я так больше не могу
Здравствуйте, Алексей!
Вам сейчас очень важно действовать в интересах собственной жизни и здоровья. Что это значит? Это значит, что вам обязательно нужно обратиться к врачу, так как только на приеме врач может поставить верный диагноз. И будет лучше развеять сомнения у специалиста, чем запустить болезнь. Вам уже исполнилось 15 лет, поэтому вы можете самостоятельно обратиться к врачу психотерапевту или психиатру по месту жительства, в поликлинику или психоневрологический диспансер. Не откладывайте свое обращение за помощью, не тяните, не ждите. Ведь не стали бы вы человеку с переломом ноги или руки говорить, что он может ходить, работать или учиться, если только соберет свою волю в кулак и перестанет валять дурака? Помните, что наш мозг устроен сложно, и, если "картинки и мысли" надолго застревают у вас в голове, и вы уже очень устали, вам это сильно мешает, то это веский повод обратиться за помощью к специалистам.
С уважением, Наталья.
Мне 20 лет. Ничего не получается.. Работаю за копейки, мать пьет и живёт с алкашком, раньше жили вместе, но пришлось продать квартиру из-за долгов и я теперь живу в общаге с тараканами... Сама постоянно пью, нет сил на что либо. Как бы не старалась у меня не складываются отношения, любимый человек от меня ушел, я в долгах за коммуналку и микрозаймах.. постоянные панические атаки, раньше пила антидепрессанты, но они меня ещё больше подталкивали на суицидальные мысли. Не знаю зачем живу.ю подруг нет, никого нет.. я ничего не умею в жизни, только вечно недовольна всем. Я не в силах так больше жить, в одиночестве и недовольстве и долгах. Я ничего не могу решить... Пыталась думать о будущем, в голове сразу мысли, что я только спиться могу, как моя мать и ничего не добьюсь... Я не знаю что делать с этим. Хочу просто наглотаться таблеток и никогда не просыпаться...
Здравствуйте Егяна!
Вы пишете о непростой ситуации, которая сложилась у Вас из-за накопленных долгов, алкогольной зависимости, панических атак и потери смысла жизни. Вы боитесь, что повторите судьбу своей матери, которая спилась и ничего не добилась в своей жизни.
Егяна, могу представить, как сложно Вам было писать о своей истории. И как сложно, каждый день находится с этими мыслями. Вы потеряли себя и, к сожалению, пока не можете найти. Хочу сказать Вам, что это нормально, чувствовать страх и тревогу за свое будущее. Знаете, как бы банально это сейчас не прозвучало, но судьбу человека творит сам человек. Понимаю Ваш страх, остаться одной и спиться, ведь Вы как никто другой знаете, что это значит. Ярким примером этого выступила Ваша мама, которая не добилась ничего, употребляет алкоголь и проживает с человеком с алкогольной зависимостью.
Егяна, для того, что бы понимать, что Вам делать дальше и какой путь выбрать, рекомендую поближе познакомиться с самой собой. Научиться слышать и слушать свое тело, понимать и принимать свои эмоции. Могу предложить пару техник, которые могут помочь Вам в этом.
1. Техника «Я…» хорошо подходит в том случае, когда теряется связь с собой и понимание «Кто я и зачем в этом мире». Для выполнения этой техники Вам понадобятся ручка и листок. Каждый день необходимо записывать на него как минимум 20 фактов о себе, при этом, каждый день вписывать о себе что то новое. Например можно начать с самого легкого и очевидного: «Я девушка», «я (описать внешность)», «я (описать увлечения)», «я …(все что придет на ум».
2. Техника вопросов, которые можно задавать себе в ответ на все, что мы видим, слышим, чувствуем и с чем ежесекундно соприкасаемся: 1. «Я вижу… и ощущаю…» (визуальная, или зрительная, модальность). 2. «Я слышу… и ощущаю…» (аудиальная, или слуховая, модальность). 3. «Я чувствую… и ощущаю…» (кинестетическая, или тактильная, модальность). 4. «Я осознаю/ считаю/думаю, что…, и ощущаю…».
Егяна, для того, что бы Вы могли более подробно разобраться в себе и той ситуации, в которой оказались, Вы можете открыть тему в личном кабинете, где специалист нашей службы. Если Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы
(+7(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.
У меня есть парень, с которым я состою в отношениях и, с его стороны, я вижу то, что относятся ко мне, мягко говоря, не очень. Он говорит, что ему нравится доводить меня до слез, обесценивает меня и намеренно задевает словесно, но я не могу взять себя в руки и уйти
Здравствуйте, Юлия.
Вы встречаетесь и находитесь с человеком, который приносит Вам неприятные чувства. Причиняет боль своими словами. Но, несмотря на это, Вы находитесь с ним, читая это, возникают противоречивые чувства. Очень больно и грустно, когда близкий и любимый нами человек делает нам больно. Жаль, что в Ваших отношениях происходит так.
Юлия, Вы не сказали, почему не можете уйти от человека. Действительно, бывает сложно расстаться и это может быть по разным причинам. Возможно, Вы его очень сильно любите, хотите изменить ситуацию, может Вы боитесь перемен, что последует после этого и т.д. К сожалению, я не получу от Вас ответа на этот вопрос. Но Вы можете сами подумать и ответить на него. Что будет, если Вы расстанетесь с этим человеком? А каков будет итог если останетесь и не будете завершать отношения? Что Вы получаете в них, что не можете уйти? Ведь навряд ли бы мы оставались в том месте, в котором нам неприятно, возможно, Вы так получаете что-то еще? Попробуйте ответить на ряд этих вопросов, возможно, они помогут Вас направить в решении данной проблемы.
Рекомендую Вам обратиться к психологу. Для того, чтобы Вы смогли рассказать свою историю и вместе со специалистом попробовать решить проблему, разобраться в чем возможна причина. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Мне иногда плохо я хочу кому-нибудь расказать а мне некому. А мысли о суициде у меня появились когда мой дядя умер, я начала плохо учиться сейчас я в 6 классе а когда дядя умер я была в 3 и меня часто бывают соры с родителями, и вапще а БИ а мама и папа против.
Здравствуйте!
Вы пишите о том, что Вы испытываете негативные переживания, появляются мысли о суициде, но поделиться этими чувствами и мыслями не с кем.
Смерть родного человека, снижение успеваемости в школе, частые ссоры с родителями. Понимание, что поговорить не с кем, непонимание и непринятие со стороны родителей. Мне очень жаль, что в Вашей жизни появились такие тяжелые и трудные моменты, которые приносят боль.
Держать неприятные, разъедающие эмоции и чувства в себе крайне тяжело и изматывающе. Если Вы понимаете, что родители не услышат, не поймут, стоит посмотреть на свое окружение вне дома, возможно у Вас есть близкие друзья, которые смогут выслушать и поддержать Вас. Если таких людей нет, позвоните на наш телефон психологической помощи 8(495)-989-50-50, а также, телефон доверия 8(800) 200-01-22. Не держите переживания внутри, выговоритесь, специалист-психолог сможет выслушать и поддержать Вас.
С уважением, Светлана
Раньше мне казалось, что у нас была идиллия в семье. Мы вместе больше 10 лет. После рождения ребёнка всё поменялось. Ссоры ссорами, но меня поражала его жестокость по отношению ко мне. Она неоправданна. Унижения которые я терпела и терплю доводят меня до расстройства. Ведь я ему доверила почти все свои тайны, я его любила, но он пользуясь ими просто делал мне больнее. Прямо за душу, это очень больно. Он меня и бил даже, за то что я не выдержала и вышла из себя. Он довёл меня своим подтруниванием... Я случайно попала ему в ногу пластиковой дощечкой, а он за это избил меня по спине этой дощечкой. Несколько раз, пока сын не видел. Несколько раз подходил, чтобы больно ударить. До этого за волосы таскал, но я прощала. Вчера, когда в очередной раз мы поссорились из-за чего-то (всегда он начинает) я вешала бельё на балконе и он попросил сына моего(ему 3года) закрыть меня там. А снаружи дверь не открывается, на лоджии этой холодно конечно... Я еле успела не дать закрыть дверь. Он обзывает меня при сыне последними словами. Это ужасно, мне кажется я так долго не протяну. Я не понимаю за что мне всё это? За то, что я могу ответить? Но его унижений и ран в несколько раз меньше. Я так не хочу, чтобы мой сын оставался с таким отцом. Он подвергает его опасности. Часто даёт нож острый, а он ведь малыш и может порезаться, свечку зажжённую давал ему, зажигалкой учил пользоваться и главное оставлял пару раз так без присмотра. Хорошо, что я вовремя проверяла и отбирала это всё. Он неадекватный. Он поругался с моей мамой и пообещал ей снять с неё шкуру... Может моя мама была не самой хорошей, но она старалась, она тоже не заслужила, чтобы ей так угрожали. Она его боится. А со мной, я не знаю что он может сделать со мной. Уйти мне практически некуда. Единственная свободная комната в которой я могу жить , там я только зарегистрированна, с ней тоже проблемы и там нет мебели. Я не поведу ребёнка туда. А мама живёт далеко. Там нет работы, а она меня с сыном не потянет. Я не знаю, что мне делать и как с этим жить.
Катя, здравствуйте!
Очень вам сочувствую. Близкий человек, ваш муж изменился и после семейной идиллии вы сталкиваетесь с жестоким насильственным отношением, от которого страдаете вы сами и от опасного поведения супруга может пострадать ваш сын. Ваша мама тоже боится. Судя по вашему рассказу динамика в вашей истории, к сожалению, не утешительная, ситуация ухудшается. Все началось после рождения ребенка. И сегодня пришло к тому, что вы не понимаете, что вам делать и как с этим жить.
Катя, создается впечатление, что вы сейчас перед трудным выбором, вы не знаете, что он может сделать с вами, т.е. оставаться нельзя, но уйти практически некуда. Правильно ли я вас понял, что на сегодня вас вопрос не в том, как сохранить семью, а как обеспечить собственную безопасность?
Я со своей стороны предложил бы вам расставить приоритеты, сформулировать цель. Если – это ваша безопасность и даже выживание, то на этом важно сосредоточиться. Предлагаю вам обратиться за помощью в профильный кризисный центр для женщин, например, сюда: ИНГО https://crisiscenter.ru/. В этом центре работает он-лайн приемная. Специалистки центра помогут вам оценить риски и при необходимости составить план безопасности.
В т.ч. когда и если вы сочтете, что можете прямо обсудить с мужем ситуацию, т.е. что это прежде всего безопасно, вы можете ему самому рекомендовать обратиться за помощью в специализированный центр для авторов насилия в близких отношениях, например центр «Альтерантива» https://altdv.ru/ (работа может вестись он-лайн). Но еще раз подчерку, этот разговор можно вести, только если выбудете твердо уверены в своей безопасности. Возможно, этого вообще лучше вам не делать, а поручить кому-нибудь другому. В данном центре речь не идет о лечении и психиатрии. Просто клиенту предлагают в спокойной обстановке оценить происходящее, свой вклад в жизнь в семье, и принять своё решение, дороги ли ему отношения, семья и надо ли что-то решать в плане коррекции поведения.
Катя, не торопитесь (если это пока возможно), поговорите со специалистами в кризисном центре, изучите другие материалы, все взвесьте, посоветуйтесь с мамой, если это возможно и стоит того, составьте план и действуйте. Сейчас не до конца понятно, есть ли у вашей семьи будущее и на каком этапе вы находитесь. Предстоит ли расставание, на долго ли? Может быть если да, то это временно, чтобы каждый мог привести себя в порядок, а ваш супруг переоценить своё поведение.
Понятно, что рождение ребенка – стресс, в т.ч. и для мужчины, однако это не дает никому право быть жестоким со своими близкими. И тот факт, что вы можете как-то ему ответить, конечно, его не оправдывает. Наоборот, это зависит от него, чтобы вам не пришлось отвечать на его агрессию.
Катя, пожалуйста берегите себя и не стесняйтесь обратиться за более регулярной помощью в указанные организации или в другое удобное и безопасное для вас место.
Удачи вам и вашим близким.Консультант службы. Андрей
Доброй ночи! Мне экстренно нужна помощь, я погибаю морально и готова выйти ч балкона 5 этажа. Понимаю что 5 этаж меня не убьёт,но я хотя бы что-то поменяю в своей жизни
Здравствуйте Елена!
Сейчас Вам очень тяжело, Вы пишите о том, что морально погибаете и готовы выйти с балкона пятого этажа.
Мне искреннее хочется Вас поддержать. Испытывать подавленность и безысходность очень тяжело и изматывающе. Очень важно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью. Сейчас Вы нуждаетесь в понимании и поддержке.
В Вашем окружении наверняка есть люди, с которыми Вы могли бы поговорить, рассказать, что Вас гнетёт, поделиться своими чувствами. Часто бывает, что наши близкие не замечают насколько нам плохо, возможно потому что не испытывали подобного или привыкли выражать эмоции по-другому, а возможно потому что сами погружены в личные проблемы. В любом случае, поддержка от близких людей никогда не бывает лишней, Вам она может дать разгрузку от своих переживаний и ресурс для дальнейших действий.
Вы говорите, что хотите хоть что-то поменять в своей жизни. Но, содержание письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Поэтому попытайтесь ответить себе на эти вопросы:
Почему Вы хотите что-то изменить в своей жизни? Что именно какие-либо изменения Вам дадут?
Что именно Вы хотите изменить? Почему не реализовали эти изменения до сих пор?
Подумайте о том, почему Вы хотите что-то изменить и что Вам мешает это сделать. Попробуйте изменить что-то временно (сделать домашнюю перестановку, съездить куда-нибудь, сделать другой макияж и т.д.) и прочувствуйте свои эмоции от подобных изменений, приносят ли они Вам радость или их недостаточно или это вообще не то. Возможно, благодаря этим временным изменениям Вы поймете, а что конкретно Вы хотите поменять и почему.
Если помощь нужна здесь и сейчас, позвоните на наш телефон психологической помощи +74959895050. Там Вы сможете получить помощь и поддержку, с Вами будут рядом в тяжелый период жизни.
Также можно создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Елена, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Недавно я гуляла с друзьями, на нас наехали какие-то подростки, там была компания людей, среди них был мой бывший молодой человек, он был с девушкой. и его же девушка, подошла ко мне и ударила меня по лицу. в итоге они посмеялись и ушли. сейчас, мой бывший молодой человек распускает слухи про меня в школе, вся школа думает какая я ужасная, я бы никогда не назвала так никого. эти оскорбления.... они ужасные, мат через мат. все в школе обсуждают именно меня. я не потерплю такого и хочу покончить с собой, я не могу это слушать. я не хочу так больше, он мне всю жизнь ломает. а ещё я боюсь дальше ходить по улице, потому что эти животные могут меня ещё раз ударить, за то что я просто бывшая девушка одного мальчика из их компании. помогите мне пожалуйста, это всндба будет продолжаться? как долго, я правда на волоске
Здравствуйте, Анна. Недавно с Вами произошел ряд неприятных ситуаций, о которых Вы переживаете, и повторения которых Вы боитесь.
Интерес к какой-либо ситуации, к обсуждению кого-либо не может быть вечным и постоянным, если не подпитывать его новыми событиями. Поэтому, если относительно данной ситуации Вы останетесь на своей позиции, понимая, что слухи, распускаемые о Вас не являются правдой, но смиритесь с тем, что некоторые окружающие в силу своей малой осведомлённости им верят – то со временем, ситуация должна себя исчерпать и перестать быть интересной для окружающих. О человеке в основном судят по его крайним поступкам. Поэтому даже на фоне нынешних лживых слухов, Ваша репутация в глазах окружающих может быть восстановлена в дальнейшем. Важным моментом для Вас, будет наличие поддержки со стороны Ваших друзей, которая поможет пережить ситуацию. Не обязательно получать комментарии на высказанную проблему - то, что Вы поделились своими переживаниями с другим человеком – уже ощущается как поддержка.
Если в дальнейшем будут повторяться ситуации с применением к Вам физической силы со стороны обидчиков, то рекомендую обратиться в правоохранительные органы, для дальнейшего предотвращения подобных ситуаций, а также наказание за противоправные деяния.
Если Вы чувствуете, что по истечению определенного времени, Вам всё также необходима помощь психолога, то в первую очередь рекомендую обратиться за помощью к специалисту в рамках очной консультации. Если возможности обратиться за очной помощью нет, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Я не знаю как перестать общаться с человеком,я понимаю ,что от этого общения я страдаю ,но и без него мне тоже плохо .в сложный жизненный период он был рядом со мной ,он был моим лучшим другом ,а сейчас изменился называет меня только матами ,а недавно надругался надо мной .Я правда не знаю ,что делать я 24/7 думаю о нем ,почему он стал другим,я понимаю что сама в этом виновата.он появляется на 2 дня и исчезает на несколько месяцев,я из-за этого ни с кем не общаюсь ,потому что я боюсь , у меня нет ни одного человека с кем бы я общалась сейчас ,мне одиноко ,все друзья меня предали .Я не хочу жить .извините пожалуйста.
Здравствуйте, Саша!
Как я понимаю, Вы испытываете боль и разочарование в отношениях с молодым человеком и страх из-за возможного одиночества. Читая Ваше письмо, я понимаю, что Вам сейчас, должно быть, очень тяжело. И мне очень хочется поддержать Вас здесь.
Если Вы еще не приняли решение насчет того, будете ли продолжать общение с человеком, который пренебрегает Вашими интересами, подвергая Вас эмоциональному и сексуальному насилию, то, предлагаю обратить внимание на Ваши личные ощущения. Попытайтесь ответить себе на вопросы: что Вы чувствуете рядом с этим человеком? Что Вы чувствуете, когда он ведет себя так, как Вы описали в тексте письма? Как долго Вы готовы терпеть такое отношение к себе?
Попробуйте прислушаться к себе, почувствовать себя, обратиться к себе.
Саша, Вы говорите о том, что не знаете, как перестать общаться с человеком, доставляющим Вам боль. Но также, что без этого общения Вам плохо. Складывается впечатление, что Вы находитесь в созависимых отношениях. И это уже не о равноправных и уважительных отношениях с другом, а скорее о расплате за поддержку, полученную в прошлом.
Если я верно поняла, Вы считаете себя виноватой в том, что этот человек стал другим рядом с Вами – жестоким и грубым. На самом деле, повлиять на поведение партнёра можно только в том случае, если он сам этого захочет. У каждого всегда есть выбор в том, как именно себя вести с другим: уважительно или бесцеремонно, доставлять боль или быть бережным в отношениях. Кроме того, проявление жестокости по отношению к другому может говорить о тяжёлом психическом отклонении от нормы. В таких случаях требуется серьёзное лечение с применением медицинских препаратов.
К сожалению, из-за нашего с Вами формата общения нет возможности получить ответ на вопрос: с чем связан Ваш страх общения с другими людьми, о котором Вы упоминаете в письме? Но Вы можете попробовать ответить себе на этот вопрос сами. Постарайтесь насколько это возможно не замыкаться в себе, ведь поддержка других людей всегда является ресурсом. Уверена, что среди Вашего окружения есть люди, которые переживают о вас, которым Вы не безразличны и с которыми Вы можете поддерживать контакт – родители, родственники, близкие знакомые, преподаватели, коллеги, наставники? Может быть, это будет один человек, но тот, которому Вы доверяете, и который будет готов Вас выслушать. Если такого человека нет, помните, что Вы обратились сюда, что является уже важным шагом для изменения ситуации к лучшему. Саша, знайте, Вы не одна. К сожалению, в рамках раздела «Вопросы психологу» я могу дать ответ только один раз. Поэтому рекомендую Вам не отказываться от своей активной позиции по изменению своей ситуации и продолжить общение с психологом в удобном для Вас формате.
Для этого Вы можете обратиться по месту жительства в социальные службы и получить необходимую помощь специалистов без оплаты: психологическую, юридическую и социальную. Вы также можете позвонить на любой доступный телефон доверия, где в любое время суток, анонимно и бесплатно получить психологическую поддержку, вот некоторые из них: +7 (495) 989-50-50; многопрофильная горячая линия 8(800)333-44-34; всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия - 8(800)700-06-00. Получить психологическую помощь Вы можете в рамках проекта «Тебе поверят», для людей, столкнувшихся с сексуальным насилием— https://verimtebe.ru/contact_us/
Саша, поверьте, что только Вы можете принимать решения, какой будет Ваша жизнь! Написав на наш сайт, Вы уже сделали первый шаг для улучшения ситуации, не останавливайтесь на этом! Желаю Вам душевных сил и успехов! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.